Что значит легкая депрессия

Депрессия сегмента ST: причины появления и методы лечения

Смещение сегмента ST относительно изоэлектрической линии вниз (депрессия) — это причина для более детального обследования пациента, так как наличие такого изменения позволяет заподозрить ишемию сердечной мышцы.

Следует помнить, что анализ одного этого сегмента изолированно от общей картины электрокардиограммы недостаточно информативен. Корректное заключение возможно только после комплексного детального анализа записи во всех отведениях.

Сегментом на кардиограмме называется участок кривой, располагающийся между соседними зубцами. Сегмент ST располагается между отрицательным зубцом S и зубцом T.

Сегмент ST — это фрагмент кривой электрокардиограммы, который отражает период, во время которого оба желудочка сердца полностью вовлечены в процесс возбуждения.

Продолжительность сегмента ST на ЭКГ зависит от частоты сердечного ритма и изменяется вместе с ней (чем больше частота сердечных сокращений, тем меньше продолжительность этого участка на кардиограмме).

Каждый из участков электрокардиографической кривой имеет свое диагностическое значение:

Элемент

Значение

Одинаковая форма и величина положительного зубца P и его наличие перед каждым комплексом QRS — это показатель нормального синусового ритма, источник возбуждения при котором локализуется в предсердно-синусовом узле. При патологическом ритме зубец P видоизменяется или отсутствует

Определяются процессом возбуждения межжелудочковой перегородки (деполяризация межжелудочковой перегородки)

Отражает возбуждение верхушки сердца и соседствующие с ней участки сердечной мышцы (деполяризация основной части миокарда желудочков) в отведениях v 4, 5, 6, а в отведениях v1 и v2 — отражает процесс возбуждения межжелудочковой перегородки

Является отображением возбуждения прилегающих к предсердиям (базальных) отделов межжелудочковой перегородки (деполяризация основания сердца). На нормальной электрокардиограмме он отрицательный, его глубина и продолжительность возрастают при полной блокаде левой ножки пучка Гиса, а также передней ветви левой ножки пучка Гиса

Является проявлением процессов реполяризации миокарда желудочков

Непостоянный элемент электрокардиографической кривой, регистрирующийся после зубца T и появляющийся по причине кратковременной гипервозбудимости миокарда желудочков после их реполяризации

Продолжительность данного интервала указывает на скорость проведения электрического импульса от миокарда предсердий с сердечной мышце желудочков сердца

Отображает ход процесса распределения возбуждения по миокарду желудочков. Удлиняется при блокаде правой ножки пучка Гиса

Отражает насыщаемость клеток миокарда кислородом. Изменения сегмента ST свидетельствуют о кислородном голодании (гипоксии, ишемии) миокарда

Проведение электрических импульсов; увеличение длительности сегмента свидетельствует о нарушении проведения импульсов по предсердно-желудочковому пути

Этот интервал отражает процесс возбуждения всех отделов желудочков сердца; его принято называть электрической систолой желудочков. Удлинение данного интервала свидетельствует о замедлении проведения импульса через предсердно-желудочковое соединение

На нормальной кардиограмме в отведениях от конечностей сегмент ST имеет горизонтальное направление и располагается на изоэлектрической линии. Однако вариантом нормы признается и его положение несколько выше изоэлектрической линии (на полторы-две клеточки). Такая картина на электрокардиограмме нередко сочетается с увеличением амплитуды положительного зубца T.

Наибольшее внимание этому сегменту при анализе электрокардиограммы уделяется при подозрении на ишемическую болезнь сердца и при диагностике этого заболевания, поскольку данный участок кривой является отражением дефицита кислорода в сердечной мышце. Таким образом, на данном отрезке отражается степень ишемии миокарда.

Заключение о депрессии сегмента ST делается, когда он располагается ниже изоэлектрической линии.

Опущение сегмента ST ниже изолинии (его депрессия) может быть зарегистрировано и на кардиограмме здорового человека, в этом случае положение кривой электрокардиограммы на участке S-T не опускается ниже чем на полмиллиметра изоэлектрической линии.

При анализе электрокардиограммы необходимо учитывать, что видоизменение некоторых ее элементов может быть вызвано лекарственными препаратами, которые принимает пациент, а также отклонениями в электролитном составе крови.

Смещение сегмента ST вниз относительно изоэлектрической линии — неспецифический признак. Данный электрокардиографический феномен наблюдается в различных отведениях при целом ряде состояний:

  • Субэндокардиальная или острая трансмуральная ишемия (при остром инфаркте миокарда).
  • Острая ишемия миокарда передней стенки левого желудочка. О ней может свидетельствовать и элевация ST в грудных отведениях.
  • Острая ишемия нижней стенки.
  • Результат воздействия лекарственных препаратов класса сердечных гликозидов.
  • Гипервентиляция легких (переизбыток кислорода в них).
  • Пониженное содержание калия в периферической крови (гипокалиемия) — в этом случае существует вероятность появления дополнительного зубца U.
  • Гипертрофические изменения левого желудочка, которые в ряде случаев могут трактоваться как признак его перегрузки.
  • Горизонтальное смещение данного сегмента вниз специфично для хронического течения недостаточности коронарного кровообращения с ишемией миокарда.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Беременность. В этот период может регистрироваться смещение сегмента ST ниже изоэлектрической линии на фоне тахикардии; степень депрессии в этих случаях не превышает 0,5 мм.
  • Изменение комплекса ST-T в виде его смещения вниз относительно изоэлектрической линии может быть вызвано и комплексом причин. Например, у пациента, имеющего гипертрофию миокарда (любого происхождения) и получающего терапию в виде сердечных гликозидов, существует вероятность возникновения острой субэндокардиальной ишемии.

    Выявление депрессии сегмента ST — причина тщательного анализа записи электрокардиограммы во всех отведениях для более точной диагностики локализации поражения.

    В типичных случаях ишемия (гипоксия) миокарда проявляется давящими болями, дискомфортом, жжением в области груди. Характерна иррадиация болевых ощущений в область спины и левой верхней конечности. Возможна и безболевая форма ишемии миокарда, проявляющаяся ощущениями дискомфорта в загрудинном пространстве, тахикардией, снижением или подъемом артериального давления, изжогой, одышкой.

    При дифференциальной диагностике ишемического поражения миокарда с ВСД учитываются особенности клинической картины: для вегетососудистой дистонии характерна депрессия ST у молодого пациента, чаще — женщины, на фоне повышения ЧСС, при отсутствии симптомов, типичных для стенокардии. В этом случае изменения на электрокардиограмме расцениваются как «неспецифические» или как «признаки повышенного влияния симпатической нервной системы».

    При преходящей ишемии постановке диагноза помогает холтеровское мониторирование (запись ЭКГ в течение суток). На холтере отображаются все эпизоды кислородного голодания сердечной мышцы больных, имевшие место на протяжении суток.

    Для того чтобы лечение было эффективным, необходимо воздействие непосредственно на причину возникновения гипоксии, которая определяется при помощи специальных методов обследования. Причины возможны следующие:

    • атеросклеротическое поражение сосудов;
    • несбалансированный рацион, содержащий чрезмерное количество холестерина;
    • эмоциональное перенапряжение;
    • наличие вредных привычек;
    • малоподвижный образ жизни;
    • чрезмерные физические нагрузки при неподготовленности организма;
    • метаболические нарушения в организме, приводящие к ожирению;
    • сахарный диабет.

    При лечении ишемии миокарда применяются комплексные терапевтические схемы, состоящие из следующих препаратов, описанных в таблице:

    neurofob.com

    Опасна ли легкая депрессия?

    Затяжные стрессы, долгие и трудноразрешимые конфликты в семье или на работе, неоправданные надежды приводят к эмоциональным расстройствам. Из постоянной дисгармонии рождается депрессия . Накопившиеся неудачи, проблемы и негативная энергия давят на человека, а на смену жизнерадостности приходят тоска, печаль и равнодушие. Так веселые и оптимистичные люди становятся замкнутыми, мрачными и необщительными.

    Если легкая депрессия продолжается дольше двух недель (тем более несколько месяцев или лет) и мешает жить, нужно обратиться к психотерапевту за диагностикой и лечением.

    Если такое состояние продолжается более двух недель, значит у человека уже присутствует легкая депрессия. Она бывает нескольких видов:

    1. Дистимия — многолетнее сниженное, подавленное настроение, которое человек и окружение воспринимают как черту характера. После терапии человек преображается.
    2. Депрессивный эпизод легкой степени — легкая депрессия может быть спровоцирована конфликтом, проблемой в семье или на работе, жизненными трудностями или неопределенностью. Может прогрессировать и приводить к серьезным психическим болезням — рекуррентному депрессивному или биполярному аффективному расстройству.

    Диагностика и лечение расстройства должны проходить по назначению и под наблюдением специалиста-психотерапевта . Терапию врач должен назначать индивидуально, иначе можно только усугубить состояние.

    Легкая депрессия: симптомы и диагностика

    Для диагностики легкой депрессии симптомы могут быть следующие:

  • постоянное плохое настроение , в крайних случаях сопровождается раздражительностью и агрессией;
  • равнодушие ко всему , что раньше приносило радость и удовольствие;
  • чувство усталости даже от нетрудной и недлительной работы;
  • снижение работоспособности , человек мало двигается, в голове почти нет мыслей, трудно сосредоточиться.
  • У человека с депрессией также могут наблюдаться слабая концентрация внимания, плохой аппетит, бессонница или чрезмерная сонливость, заниженная самооценка, которая сопровождается неуверенностью и чувством жалости к себе. Обычно человек продолжает привычную социальную и трудовую деятельность.

    Легкая депрессия опасна тем, что человек считает себя уставшим, но не больным. Но даже продолжительный отдых не поможет справиться с расстройством!

    Легкая депрессия невротического генеза — расстройство, которое возникает после стресса, перегрузки, конфликта, жизненных трудностей. Она проходит, когда человек решает проблему с помощью психотерапевта.

    Невротическую депрессию противопоставляют эндогенной депрессии. Вторая может появиться и без внешнего стресса из-за сбоя в обмене нейромедиаторов (молекул, которые передают сигналы между нервными клетками). Эндогенная депрессия требует коррекции медикаментами.

    Лечение легкой депрессии

    Комплексное лечение депрессии включает:

    Достигнуть успеха в избавлении от легкой депрессии можно при комплексном, последовательном и корректном лечении. Цель индивидуальной психотерапии — выявить причины депрессии, направить человека на переоценку ситуации и решение проблемы. Психотерапевт предлагает пациенту стимул и мотивацию изменить поведение.

    Препараты врач назначает с согласия пациента и строго индивидуально — в зависимости от симптомов, сопутствующих заболеваний, возраста, пола.

    Медикаментозное лечение основывается на работе с психотерапевтом и приеме современных препаратов (антидепрессантов, противотревожных, седативных).

    cmzmedical.ru

    Легкая депрессия

    Каждый десятый человек, обращающийся в поликлинику, страдает депрессией. И большинство из них – женщины.

    На вопросы, касающиеся легкой депрессии, отвечает московский психолог Нина Смирнова.

    @ «Уже вторую неделю у меня плохое настроение: все раздражает, все кажется бессмысленным, ничего не хочется. Подруги говорят, что это – депрессия и мне надо лечиться. Но чем эта болезнь отличается от плохого настроения?»

    Венера Б., г. Казань

    – Плохое настроение как пришло, так и уйдет. Это бывает у всех людей. О депрессии можно говорить только тогда, когда это продолжается больше двух недель. Вот признаки болезни, по которым ее определяют врачи: 1) трудно сосредоточиться на чем-то, все отвлекает, делаете одно, а думаете о другом; 2) появилась нерешительность, сомнения, исчезла уверенность; 3) вся прошлая жизнь не стоит и ломаного гроша, вы – обуза своим близким; 4) преследуют мысли, что вы неудачник, что ничего не добились и не добьетесь; 5) иногда появляются мысли, что проще вообще уйти из жизни; 6) начались проблемы со сном; 7) снижен аппетит.

    Если хотя бы два признака вы отметили у себя, то у вас, возможно, легкая депрессия. Если на большее количество вопросов ответили «да», то дело гораздо серьезнее, и вам лучше обратиться к врачу – психоневрологу или психиатру.

    @ «В последний месяц у меня появились проблемы со сном. Засыпаю вроде нормально, а в 4–5 утра просыпаюсь и больше не могу уснуть. В голову лезут какие-то мрачные мысли, мне кажется, все в моей жизни плохо. Весь день хожу с чугунной головой. Если среди дня удастся вздремнуть, то еще хуже – уже и с вечера не спится, и в 4 утра – как штык».

    Юлия Б., г. Тамбов

    – Такое расстройство сна типично для депрессии. В этом случае хорошо помогает так называемая депривация, или лишение сна. Этим способом лечат и более серьезные депрессии. Попробуйте – вреда здоровью это точно не нанесет. Вы просто пропускаете одну ночь для сна.

    Допустим, встаете в 9 утра, проводите день, как обычно. Но вечером не ложитесь спать. Будьте активны – начните уборку в доме, если это никому не помешает, погуляйте, займитесь решением кроссвордов – мозг, кстати, ночью хорошо работает. А утром продолжайте жить так, будто вы всю ночь спали. Вечером ложитесь, как всегда.

    Больше чем на одну ночь лишать себя сна не следует. Но через некоторое время можно процедуру повторить. Хотя обычно при легких депрессиях хватает одного раза.

    @ «Со мною что-то происходит…» Напала невыносимая лень. Все выходные лежу на диване, смотрю телевизор, читаю какие-то журналы, грызу яблоки. Все надоело. Работа неинтересная, друзей знаю как облупленных: одни и те же разговоры. Они мне говорят: «Встряхнись, давай повеселимся: сходим на концерт, на вечеринку». А мне лень. Или все же встать и силком себя заставить что-то делать?»

    Жанна П., г. Новгород

    – Депрессия, лень – это всегда сигнал, что мы не выполняем свое предназначение. Представьте, что сама судьба специально уложила вас на диван, чтобы вы подумали о себе. Может, что-то происходит не так: вы не там работаете, не с теми встречаетесь, не так относитесь к жизни.

    Используйте рационально это время лежания: не смотрите телевизор, не болтайте по телефону, не читайте пустых журналов. Если уж читать, то книги по самосовершенствованию. Внутренний голос не кричит, не вопит, он очень тихий. И чтобы его услышать, надо создать атмосферу тишины. Подружки, которые вытаскивают вас на вечеринки и в театры, вам не помогут, вы будете там себя чувствовать «чужой на празднике жизни». Идти куда-то имеет смысл только в том случае, если инициатива принадлежит вам.

    @ «Я слышала, что от депрессии лечат голодом. Если это правда, то можно сразу убить двух зайцев: и от уныния избавиться и похудеть. Но сколько надо голодать, чтобы добиться таких результатов?

    Тамара П., г. Челябинск

    – Действительно, голодание – один из радикальных методов лечения депрессии. Когда пища перестает поступать в организм, запускаются мощные очистительные механизмы на уровне всех систем. Но проводить голодание лучше в клинике. Во-первых, длится оно не менее 2–3 недель: в это время, естественно, возникают периоды слабости, другие неприятные явления. Надо, чтобы специалисты вовремя помогли вам в случае чего. Во-вторых, во время голодания нужно много гулять, двигаться.

    Поэтому «нетренированному» человеку все это трудно совместить с обычной жизнью. Плюс ко всему, в этот период могут обостриться хронические заболевания, и тут тоже важно, чтобы рядом был врач. Однако отказ от пищи на 24–48 часов вряд ли кому повредит. Организм получит небольшой стресс, а это может снять легкую депрессию.

    @ «На меня почему-то находит плохое настроение исключительно осенью и зимой. Весной я расцветаю. Но сейчас как подумаю, что мне предстоит почти полгода этого мрака, жуть берет».

    Татьяна О., г. Самара

    – Мы – дети солнца. И естественно, когда подолгу не видим его, настроение снижается. Сейчас на Западе возникло молодое перспективное направление – лечение депрессии ярким светом. Европейцы проводят эту процедуру даже дома: надевают на голову шлемофон – туда вмонтирована специальная лампа, которая излучает яркий белый свет, и наслаждаются «солнцем».

    Под яркими лучами вырабатывается специальное вещество, которое стимулирует образование серотонина, «гормона радости». Яркий белый свет снимает депрессию за две недели ежедневных процедур по 30 минут.

    Но пока таких шлемофонов у нас нет в продаже, начните с элементарного. Во все светильники дома вверните лампочки не менее 100 ватт. А еще лучше – гуляйте по утрам по часу, солнца хоть и не видно за тучами, но оно есть, и оно действует на человека.

    @ «В моей жизни нет никаких радостей. Каждый день одно и то же. Жизнь, как использованная жвачка: никакого вкуса. Невольно думаешь: а в самом ли деле жизнь стоит того, чтобы ее прожить?»

    Ольга В., г. Москва

    – У вас, Ольга, вполне возможно, уже не легкая депрессия, а посерьезнее. Но все же попробуйте выйти из нее домашними средствами. Напишите на листке бумаги то, что вас радовало когда-либо. Припомните все-все: от путешествий в другие страны до мороженого крем-брюле. Подумайте, неужели совсем ничего из этого вам не хочется? Или все-таки чего-то вы хотели бы? Представьте себе, что через год ваше настроение изменилось. Что произошло? Кто вам помог? Кого вы будете благодарить за то, что все изменилось?

    А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы максимально приблизить эти события. И совершите первый шаг.

    @ «С некоторых пор у меня возникло ощущение, что все лучшее позади. Мне 36 лет, семьи нет, работа хоть и нормально оплачивается, но мне не нравится, все делаю через силу. Можно, конечно, делать карьеру, но зачем? Выйти замуж? За кого? Все приличные мужчины разобраны, а если кто-то из них и “выпадет” из брака, то полно двадцатилетних длинноногих».

    Ирина С., г. Пермь

    – Похоже, что вы совсем поставили крест на своей жизни. Если и дальше вы будете загружать свою голову подобными мыслями, то, скорее всего, существование ваше начнет ухудшаться. Жизнь обычно отвечает нам тем, что мы думаем о ней. А иногда даже усугубляет ситуацию, чтобы показать: не так уж все плохо было до этого, может быть и хуже.

    Так что, пока не поздно, перечислите то хорошее, что у вас есть сегодня, и поблагодарите Бога за это. А у вас есть работа, причем даже неплохо оплачиваемая, видимо, существует крыша над головой, вы в расцвете сил. Огромное количество людей было бы счастливо иметь хотя бы что-нибудь одно из этого.

    Повторяйте эту благодарность, как молитву, каждое утро. И вместо программы «Жизнь не удалась, у меня уже ничего не будет» установите в своем уме другую: «Я – хозяйка себе, у меня есть все, чтобы быть счастливой! Я достойна любви, интересной работы, увлекательной жизни».

    Даже если вы будете повторять это механически, вскоре начнутся изменения к лучшему. А если к этому добавите еще веру, то наверняка получите все, чего хотите!

    www.wh-lady.ru

    Легкая депрессия и ее признаки. Как избавиться

    Что такое легкая депрессия, каковы ее признаки и причины? Разберемся в этих вопросах с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Психика человека состоит из определенных векторов. Вектор — это набор желаний, способностей и возможностей, которые даются каждому из нас от природы с рождения. Всего векторов восемь.

    Депрессия; какая она есть на самом деле

    Некоторые люди думают, что если у человека случилось несчастье, то он может заполучить депрессию, а если никакого несчастья нет, то и депрессии быть не должно. Однако это не так. Признаки депрессии могут возникнуть и на фоне полного внешнего благополучия. Человек, страдающий депрессией, как будто живет в другом мире, который окрашен в темные цвета. Такая депрессия может быть очень тяжелой. И свойственна она только людям, имеющим в составе своей психики звуковой вектор.

    Чем отличается плохое настроение от депрессии

    У представителей всех остальных семи векторов расстройства настроения можно назвать депрессией условно. Среди этих «условных» депрессий есть и наша — легкая. Хотя по большому счету она не такая уж и легкая. Так как приносит человеку значительные страдания.

    Почти у каждого человека в жизни случается плохое настроение. Неважно, кто вы по профессии, мужчина или женщина. Болит голова, ничего не хочется, плохой сон, все и всё вокруг раздражает. Вообще тоска… Вы считаете, что страдаете от депрессии. А может, это вовсе не симптомы депрессии, а просто признаки плохого настроения. Чем отличается плохое настроение от депрессии?

    Отличия есть — такое состояние проходит, если вам известна причина вашей печали и вы получаете желаемое. Например, хотите иметь друга или подругу. Находите себе пару — и счастливы. Или у вас не хватает денег — получили зарплату, и, если она не слишком маленькая, настроение тоже приходит в норму.

    Плохое настроение может маскироваться под депрессию, а может в действительности быть ею. Если степень понижения настроения значительная, то это может довести вас до полной безысходности. Такое расстройство, длящееся более двух недель, принято считать главным признаком депрессии.

    Легкая депрессия — какая она

    Ваше настроение снижается, и вы пессимистично смотрите на жизнь. Продолжаете ходить на работу и (хотя вам видеть никого не хочется) отвлекаетесь от пессимистичных мыслей. Работаете автоматически. К вечеру испытываете усталость. Хотите быстрее добраться домой и лечь на диван и чтобы никто вас не дергал. Вы не получаете удовольствия от жизни. Меньше следите за собой. Если вы женщина, перестаете пользоваться косметикой.

    Вы также можете испытывать тревожные состояния. В голову лезут дурацкие мысли о каких-нибудь неприятностях, вы просто живете в их ожидании. Причем тревога ощущается физически, давящим комом в груди. Она может перейти в хроническую форму и вызвать соматические заболевания.

    У вас пропадают желания, вы больше ничего не хотите, вас ничего не радует и не интересует. Вы теряете способность получать удовольствие. Вы бы хотели радоваться, но не можете. В глубине своей души вы верите (совсем немножечко), что все благополучно разрешится. У вас есть желание выкарабкаться из этого состояния. Вы страдаете легкой депрессией.

    Депрессия в зрительном векторе и ее причины

    В зрительном векторе свою окраску депрессии придают страхи и фобии. Страшно выйти на улицу, страшно лететь на самолете, страшно спать в темноте. У зрительника природный страх — страх смерти. Понизиться настроение у них может также из-за беспокойства о собственном здоровье.

    Люди со зрительным вектором отличаются от других своей эмоциональностью. Они стремятся выстраивать вокруг себя эмоциональные связи, которые создают с людьми, с животными, даже с деревьями и цветочками. Если происходит разрыв этих связей, зрительный человек переносит это очень тяжело. Депрессия зрительника может носить демонстративный характер, особенно, если она возникла из-за разрыва отношений; и такой человек может даже шантажировать суицидом.

    У зрительного человека может понизиться настроение от смены времени года — стало холодно, деревья потеряли листву, день стал коротким, меньше света, ярких красок. Серые и пасмурные осень и зима этому только способствуют. Недовольство своей внешностью тоже является причиной депрессии. Надо ведь, чтобы все было красиво.

    Избавиться от депрессии возможно

    Конечно, депрессии бывают разными, но проблема всегда одна: есть жизнь, а радости в жизни нет. Вот что говорят люди, которые распрощались с депрессией раз и навсегда:

    «…До встречи с СВП у меня были разные состояния поиска, но всегда одного — ПОИСКА. Секты, легкие наркотики, попытка суицида, разные психологические тренинги, принятие православной веры. Ничто меня не спасало от состояний, которые черным одеялом накрывали меня. Сначала я боролась с этим состоянием и выходила из него. Но потом меня опять накрывало, силы мои слабели перед этим невидимым ощущением мрака, пустоты и сумасшествия. Я стала понимать, что мне требуется квалифицированная помощь психолога, а в последующем, может, психиатра. Так как если все пойдет в таком темпе, то я сойду с ума…

    … Во время прохождения 1 уровня ушли страхи темноты, нечисти всякой. Прошла тревога, что с моими близкими может случиться в любую минуту что-то ужасное и что путь человечества определен и безысходен. Я получаю колоссальное удовольствие от общения с дочуркой. Понимание себя и что я не одна с таким мироощущением — дало новый толчок для новых сил, творчества и желание жить с полным ощущением себя и этого мира. Меняюсь я — меняется качество моей жизни. Понимание, что нельзя обходить нашу жизнь и людей стороной. От каждого из нас зависит, в каком направлении пойдет человечество. »
    Варвара С., экономист, Москва

    «…Впервые попав на бесплатную лекцию, я быстро уловила, что в системно-векторной психологии есть ответы на вопросы о человеческой душе, которые мне всегда не давали покоя. Наконец-то нашлось то, в чем есть смысл! Я не могла оторваться от бесплатных занятий и мечтала когда-нибудь пройти полный курс. Вот только когда это «когда-нибудь»? В итоге я пришла на тренинг в очень непростое для себя время. Я вдруг поняла, что если не сейчас — то никогда. И стразу нашлись те, кто готов мне помочь, когда мне казалось, что я одна и до меня никому нет дела.

    Есть много людей, которые не пропускают ни одного бесплатного тренинга и перечитали весь форум, но откладывают платный курс до лучших времен. В том и загвоздка, что лучшие времена у вас настанут, когда вы пройдете тренинг! Я тоже думала, что сначала мне нужно купить то и это, накопить много денег, подождать, когда будет больше свободного времени. в общем, прожить жизнь в страданиях, зная, что счастье было так близко. Годами собираться, но в итоге так и не пройти тренинг — это и есть самое большое, что можно упустить в жизни…»
    Анастасия Ж., менеджер, Санкт-Петербург

    Если вы обнаружили у себя зрительный или звуковой вектора, пожалуйста, не волнуйтесь. Выход из депрессии есть, и он совсем рядом. Начните с бесплатных лекций по Системной-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке

    Автор: Ирина Андреева

    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

    psikhologiya.livejournal.com

    Даже легкая депрессия нуждается в лечении

    К 2020 году, как утверждают медики, депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Уже сегодня в мире насчитывается 110 миллионов человек, страдающих этим недугом. Особенно распространено это заболевание в крупных городах: по данным ВОЗ в Москве, например, от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. При этом мужская депрессия имеет более низкий показатель, в основном, не потому, что мужчины выносливее. Просто мужчины гораздо реже сознаются в неспособности справиться с психологическими проблемами самостоятельно.

    Тем не менее, психотерапевты утверждают, что даже легкую депрессию не стоит игнорировать.
    Если депрессию не лечить, то со временем ее симптомы могут усугубиться, и справиться с ними станет намного сложнее.

    О том, что легкая депрессия часто не проходит бесследно, свидетельствуют исследования ученых из университета Колумбиии, США.
    В своей работе они проанализировали данные о 348 взрослых людях, которым был поставлен диагноз легкой депрессии и которые отказались от лечения.
    Через четыре года у 62 процентов исследуемых была диагностирована тяжелая депрессия. К тому же, уровень их социального функционирования значительно ухудшился. Они в шесть раз чаще, чем люди, не страдающие депрессией, обращались в скорую психиатрическую помощь. Кроме того, у многих исследуемых за этот период развилась алкогольная или наркотическая зависимость.

    Часто депрессия становится причиной развития психосоматических заболеваний.

    В каком же случае стоит обращаться к специалисту и как отличить легкую депрессию от плохого настроения?

    Плохое настроение у человека обычно бывает от нескольких минут до нескольких часов.
    Если же состояние подавленности затягивается, и человек не может сам с ним справиться, применяя, например, легкие успокаивающие, ему стоит обратиться к специалисту.

    Следует помнить, что 80% пациентов, получающих адекватное лечение от депрессии, излечиваются полностью.

    medcentrnorma.ru