Цветотерапия для снятия стресса книга-раскраска картинки

Рецензии и отзывы на книгу «Цветотерапия для снятия стресса. Книга-раскраска»

Книга очень понравилась,бумага плотная,не просвечивает. Решила опробовать красить в ней самыми простыми фломастерами,вышло не плохо,но если сильно надавливать на стержень,все отпечатывается на картинках с другой стороны,так что нужно просто проявлять аккуратность) Гелевые ручки и цветные карандаши в самый раз для такой книги-раскраски
Картинки разнообразные,поэтому книга не скучная и интересная. Рекомендую)

Заказывала сразу две книги из этой серии. Вторая арт-терапия. Качество книг хорошее, обложка и листы плотные. Но мои фломастеры пропечатываюся. Не все узоры понравились. Где-то надо раскрашивать, где-то дорисовывать. Общее впечатление не супер.

Я впервые увидела эту книгу у подруги, ее особенность в том ,что она проработана от и до. Живые иллюстрации, прекрасные этнические элементы просто завораживают. Желание взять в руки карандаш возникает тут же. Особенно мне понравилась четкая пропечатка контуров, так как сталкивалась с недобросовестными аналогами. Прекрасно подходит как взрослым так и детям, развивая фантазию и чувство цвета.

Интересная книга для творческих людей любого возраста! Много хороших форм для творческих идей. Хорошее качество бумаги и печати.
Как педагог дополнительного образования использую элементы орнаментов в своей работе в изостудии.

Купила несколько раскрасок для взрослых, но эту, как лучшую, решила оставить себе. Да, книга в твердом переплёте, вряд ли её захочется взять с собой в дорогу. Но ведь так приятно раскрашивать, скажем, перед сном или в минуты отдыха. Вдумчиво, в приятной обстановке..

Выбрала для раскрашивания фломастеры, яркие и насыщенные. Была очень удивлена, что бумага не просвечивает с обратной стороны, очень плотная.

Узоры замечательные, и особенно хочется отметить стихи и четверостишья, напечатанные на некоторых страницах. Ненавязчиво и красиво.

Обязательно куплю ещё несколько книг в подарок.

Давно посмотривала и решила приобрести с большой скидкой в любимом Лаб, и это счастье, что мне не пришлось отдавать за нее почти 5 сотен, иначе я бы расстроилась еще больше.
Книга хороша всем: идеей, качеством, набором изображений, но есть одно но, которое и стало для меня огорчением — некоторые, самые красивые на мой взгляд картинки, не нужно раскрашивать, а нужно придумывать свой узор, т.е. рисовать! Я рисовать не умею и покупала книгу только для того, чтобы разукрашивать. Теперь подарю подруге.

Я не умею рисовать и думала, что раскраска будет не таким интересным занятием, но отвлечет ненадолго.
На деле же я зависла над рисунком и не могла остановиться, пока не закончила его.
Хорошие листы, запаха никакого странного не обнаружила, обычная книга после печати.
Интересно, что книга разбита на разделы по цветам. Не очень поняла по какому принципу, потому что фоны внутри раздела разных цветов попадаются, но все равно это помогает выбрать рисунок по настроению и немного определить, в чем же стресс и чего не хватает в данный момент.
Книгой довольна.

СУПЕР! Раскрашиваем вместе с сыном 6 лет. Для него сложновато, но в принципе справляется)

Яркая, качественная книжка-раскраска. Для детей сомнительно, слишком мелкие детальки, а вот для взрослого вполне подойдет «для снятия стресса», как говорится в названии. В раскраске есть информация про основные цвета. Страницы достаточно плотные, все детали пропечатаны отлично, размер книги А4. Есть полупустые странички для «полета фантазии», страницы со стихами известных поэтов. Я раскрашиваю гелевыми ручками, пока все отлично!

заказала для подруги, которая, попав на выставку, посвящённую любимому Ван Гогу, внезапно сама начала рисовать. книга настолько хороша, что не хочется выпускать её из рук. миллион идей, безудержное скольжение фантазии, бесчисленное количество орнаментов — глаз отдыхает, сердце улыбается и. уже ощущается знакомый зуд в ладонях:) нет, подруга её таки получит — вот только выветрится уже упоминавшийся предыдущими ораторами запах:)

Книга очень понравилась. Это действительно снятие стресса! Сижу вечерами увлеченно разукрашиваю узоры и мелкие детальки, забывая о повседневной суете. Очень большой выбор всяческих узоров и иллюстраций, много заданий на дорисовывание. Мне в силу профессии очень полезно развивать фантазию и книга помогает мне в этом. Качество бумаги очень приятное, листы достаточно толстые, с удовольствием рисую в ней фломастерами) Три подруги уже заинтересовались и приобрели) Рекомендую всем для развития творческой жилки, отдыха и снятия стресса)

в восторге от этой серии книг, эту считаю лучшей, вместе с дочерью (5 лет) ее делим, она раскрашивает, а я люблю рисовать узоры, создавая их самой ,очень увлекательно.

Чудесная идея — раскраска для взрослых. Рисуя с 3х летним сыном его раскраски, я поняла, что мне скучно разукрашивать всю картинку одним цветом (а ему интересно именно так), и я забираю у сына инициативу ( карандаши, краски, раскраску) и начинаю «улучшать». Чтобы себя занять, купила и себе для пробы эту раскраску. Картинки и образы в ней -прекрасны! После покупки задумалась крепко, чем красить, так как карандаши не дают нужной насыщенности цвета, а масляная краска красива, но медленно сохнет. В итоге приобрела карандаши акварельные Noris Club 36 цветов и очень довольна. Теперь каждого сеанса рисования жду с нетерпением. спасибо магазину за отличные идеи, очень помогают рекомендации других покупателей

Книга интересна и полезна тем, кто любит кропотливый труд! очень красивые картинки! можно и с цветом поэкспериментировать)! Раскрашивать удобнее капиллярными ручками или акварельными карандашами. Краска будет просвечивать. Основное достоинство — разнообразие принтов, нет повторений, и можно выбрать по желанию. Время с такой раскраской летит незаметно! Стресс снимает отлично! всем увлекающимся подобным, рекомендую.

Запах от книги просто ужасный! Не такой привычный запах типографии, который выветрится, а химический. Побаиваюсь контактировать с данным изданием. Держу книгу, закрываю нос полотенцем и читаю описание: «. помогут настроиться на лирический лад. вызывает расслабляющий эффект. Рисуйте, чтобы снять стресс!»
Мда.

Получила сегодня эту книгу. КРАСОТА! В реальности ещё лучше, чем на фото. Мне как раз понравилось, что это полноценная книга с плотными листами и жесткой обложкой. Можно рисовать просто держа на коленях, например, сидя в кресле 🙂 Насчет снятия стресса сказать не могу (нету его у меня в настоящее время), но час пролетел незаметно! 🙂 Сидишь, раскрашиваешь, цвета подбираешь, ещё там детали рисунков достаточно мелкие, что требует сосредоточения. в общем — мыслей в голове никаких, мозг отдыхает! всем советую. и сама куплю что-нибудь ещё из этой серии. спасибо издательству «Стрекоза» за моё новое хобби и релакс!

Потрясающе. Оторваться невозможно

Книга интересна! Изготовлена из бумаги хорошего качества (можно раскрашивать и дорисовывать картины как карандашами, так и фломастерами). Завораживающие рисунки и потрясающие отрывки стихов навивающие вдохновение. Замечательный подарок.

Книга потрясающая. Очень хорошо иллюстрирована, интересные рисунки. Полет фантазии открывается с первой страницей. Хочется творить. Рекомендую как психологическую разгрузку в конце трудового дня.

Приобрела .
Во-первых это и правда КНИГА-раскраска в жесткой обложке. Такая полноценная книга с плотными листами. Лично мне бы проще было рисовать в альбоме с глянцевой обложкой . и стоил бы он куда дешевле, и таскать его можно было бы с собой.
Но, видимо, содрать как можно больше денег за далеко не оригинальную и блестящую идею — наипервейшая задача издателя.
Кстати, если говорить о упомянутых в аннотации, настрое и романтичности, — то запах от страниц книги напрочь отбивает таковые .
Книга разбита на семь разделов по цветам и сразу предлагает приступить к творчеству, не объясняя азов или хотя бы прдыстории используемой техники .
В свое время мне попадались на глаза рисунки в технике дудлинга (дудлы (doodle — каракули, почеркушки)) и зентагла, правда, самой не хватило времени и креативности увлечься ими . Хотя, помнится, на скучных лекциях в институте и всяких заседаниях, все поля разрисовывала подобным бессознательным творчеством, пока мозг пытался воспринять информацию .
Но, видимо, и не упомянуты они именно потому, что тогда человек сам сможет найти в Инете и скачать картинки или найти для себя просто идеи, для воплощения которых будет достаточно недорого блокнота 😉 Кстати, там же можно найти типы и приемы различных узоров в этой технике.
Что каксается меня, — то себе бы я такую книгу для снятия стрессов точно покупать не стала . поскольку сейчас как раз борюсь со стрессом от того, что выбросила на ветер столько денег ;-))))
Но, моя творческая сотрудница, увидев эту книгу у меня, сказала что ей она очень нравится 🙂 То есть я ее тут же подарила ей на ДР!

www.labirint.ru

Цветотерапия для снятия стресса книга раскраска картинки

У нас вы можете скачать книгу цветотерапия для снятия стресса книга раскраска картинки в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Это может стать как занятием на несколько вечеров, так и полноценным хобби. Еще один важный момент. Из чувства природной лени я включила как-то программу для раскрашивания картинок онлайн. Никакого удовольствия я не получила. А как же выбор цвета? Цветовой круг в начале книги поможет подобрать приятные цветовые сочетания, а фрагменты стихов со страниц книги помогут настроиться на лирический лад.

Выбор подходящего цвета для деталей изображения, поиск гармоничных сочетаний цветов вызывает расслабляющий эффект. Рисуйте, чтобы снять стресс! Такая полноценная книга с плотными листами.

Лично мне бы проще было рисовать в альбоме с глянцевой обложкой Но, видимо, содрать как можно больше денег за далеко не оригинальную и блестящую идею — наипервейшая задача издателя. Кстати, если говорить о упомянутых в аннотации, настрое и романтичности, — то запах от страниц книги напрочь отбивает таковые Заметила у подруги эту замечательную книгу. Очень красивые иллюстрации, даже не хочется их разрисовывать. Довольно-таки удивило качество бумаги — плотная, через которую даже маркер просвечивать не будет.

Обязательно закажу такую замечательную книгу и себе! Буду с нетерпением ждать выхода книги — задумка просто отличная!! Казалось бы занятие для детей, но воздействие ЦВЕТА на взрослых людей оказывает не менее волшебное действие! Я старше 18 лет, принимаю условия работы сайта, даю согласие на обработку перс. Подарки к любому заказу от р. Вступить в Лабиринт У меня уже есть код скидки. Здесь будут храниться ваши отложенные товары. Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!

Вступить в Лабиринт У меня уже есть аккаунт. Ваша корзина невероятно пуста. Не знаете, что почитать? Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события. Сумма без скидки 0 р. Вы экономите 0 р. Покупайте книги из спец. Оно стимулирует творческое мышление, воображение, развивает цветовосприятие, а также способствует формированию гармоничного мировосприятия. Фрагменты стихов, которые встречаются на страницах книги, помогут вам настроиться на лирический лад и вдохновят вас на создание шедевров.

Прекрасные сады Раскрашивание — не только интересное, но и полезное занятие. Оно стимулирует творческое мышление, воображение, развивает цветовосприятие, а также спос.

Прекрасные сады На складе. Аннотация к книге «Книга-раскраска. Прекрасные сады» Раскрашивание — не только интересное, но и полезное занятие. Креативные книги для раскраш. Обучение искусству рисования , Раскраски.

О жизни и творчестве 18 рец. Иллюстрации к книге Книга-раскраска. Рецензии и отзывы на книгу Книга-раскраска. Все отзывы и рецензии Тема марта 11 Они научили нас быть сильными. Как литературные героини меняют культурный ландшафт.

Тема марта 7 Книги, которые изменили нас. Уроки беспроигрышной игры от профессионала 4 рец. Свадьба по европейскому стандарту 5 рец. Рассказы начальника советской разведки и его сына 14 фото. Манн, Иванов и Фербер: Они дают возможность каждому почувствовать себя настоящим художником, вне зависимости от возраста и социального положения. В нашем магазине вы сможете купить книги для арт-терапии с сюжетами различной сложности.

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте. Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Общая сумма с учетом скидки пусто Перейти в корзину. Закрыть Товары для творчества Фото Блог Каталог. Ищите товары со стикером «Акция»! Откройте в себе новые таланты — творите, отдыхая!

reklama-pillars.ru

Отзыв: Книга-раскраска «Арт терапия. Цветотерапия для снятия стресса» — издательство Стрекоза — К теме «Помоги себе сам» в психологии — арт терапия — терапия искусством

Продолжая тему помощи самому себе при стрессе хотелось бы представить вашему вниманию удивительную книгу на которую сама наткнулась случайно. Книга активно подобрана с учетом соответствия цвета и рисунков. Каждая страница необычная, как сюрприз! Яркие необычные рисунки, раскрашиваем вместе с трехлетним сыном, думала себе раскраску приобрету, люблю в руках что то вертеть, чем то занимать пальцы. Когда то проблему заедала, а теперь зарисовываю!

Книгу удобно раскрашивать даже на кровати вечером валяемся на кровати с детьми и прокрашиваем. Главное, что можно и фломастерами рисовать — страницы книги раскраски очень плотные — но я советую посмотреть в Ашане карандаши «Стабило», они лучше. Попробуйте и ваша планка в отношении цветных карандашей уже не опустится ниже.

Узоры в книге неожиданно разные, три книги из одной серии от издательства «Стрекоза» я приобрела в Лабиринте — недавно была Библионочь они стоили на 40% почти дешевле (заказала себе еще). Получив очередной транш оплаты от любимого «Отзовика» сразу с помощью смс МТС оплатила заказ и уже получила. Я итак любила рисовать, но теперь просто уже не могу оторваться от этих трех книг. Что такое способы Арттерапии вы найдете на просторах интернета и тут есть тема «Методы Арт терапии. » (не помню точнее названия).

А вот книгу я вам настоятельно (как доктор прямо сказала) рекомендую. Отлично снимает стресс — подобраны и изображения и вначале блока картинок даны предложения по цветам — использовать например только красный и зеленый. Ничего сложного.

otzovik.com

Раскраски для взрослых: волшебство цветотерапии

7 разноцветных игр — 7 шагов к трансформации своей жизни

Немного слов о книге Татьяны Ходжаевой «Раскраски для взрослых: волшебство цветотерапии». За тем, как создавалась книга, как нарабатывался материал для раскрасок я давно следила через соцсети. Садилась сама рисовать мандалы и прочие узоры — я этим увлекалась в юности и решила вспомнить. Но что-то не давало, я откладывала, срывалась, бросала на полпути, выбрасывала и пр. И когда появился шанс попробовать раскрашивать, я за него ухватилась. И на весь декабрь с небольшими промежутками я погрузилась в мир цветных карандашей и линий. И у меня пошло. Потому что занятие, действительно, медитативное, а на данном этапе жизни мне очень не хватает расслабленности, спокойствия, уравновешенности занятий. Сначала было непонятно, ну как так цвет может управлять настроением. Но когда я разобралась со своим отношением с цветами и их сочетаниями, когда начала подбирать карандаши для очередной раскраски — все встало на свои места. Я начала понимать, как оно работает: на сложных цветовых сочетаниях я начинаю нервничать и психовать, а определенные цвета гармонизируют мое состояние. Я почувствовала, как можно достичь нужного настроя, выбрав нужную гамму и уделив всего каких-то полчаса раскрашиванию небольшого узора. Огромное спасибо Татьяне за оперативный и рабочий инструмент! Смирнова Варвара

От Елены Лихачевой: . Незадолго до этого я приобрела блокнот с раскрасками Татьяны, но на второй раскраске поняла, что раскрашиваю, успокаивает, но…Не то я что-то делаю, неправильно использую данный ресурс. И когда начала работать с книгой, с играми, всё стало становиться на свои места. . Всем советую купить книгу, раскраски и вперед за новыми открытиями с помощью цветотерапии. Книга составлена очень грамотно, пошагово. С каждой новой игрой вы всё больше будете углубляться в технику цветотерапии,совершать открытия в себе и вдальнейшем научитесь грамотно и быстро трансформировать настроение, создавать свою реальность, поможете себе воплощать желаемое в действительное. Текст отзыва полностью: https://vk.com/wall-43008401_72

Вперед! Стань писателем

Наши услуги

Как нас найти?

Написать нам

Последние новости

Плюсы Ridero

ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары
и многое другое

Моей мамочке и сыну Марку.
С любовью и благодарностью за терпение и понимание.

«О, ты пишешь книгу, это круто!», говорили мои друзья. Боюсь вас разочаровать, ведь получилась не книга, а книжечка. Небольшая, но, надеюсь, полезная.

Наверное, можно было впихнуть сюда ещё теории, развести побольше философии, разбавить подробным описание альтернативных и аналогичных течений…

Но так уж получилось, что я практик. Человек приходит ко мне за помощью — он должен ее получить. Поэтому в книге описана методика трансформации настроения через раскрашивание картинок и дан необходимый минимум теории для наилучшего понимания механизма работы методики.

Я постаралась избежать сложных терминов и научных выкладок, эта книга — для тех, кому необходимо прямо сейчас аккуратно поковыряться в себе, научиться самостоятельно разбираться в своих эмоциях и освоить инструмент экстренной трансформации настроения и снятия стресса.

Огромная благодарность моим замечательным девочкам — постоянным участницам клуба арт-терапии в Екатеринбурге. Даша и Надюша, Анюта и Оля, спасибо за поддержку и активное участие во всех мероприятиях!

Если вас заинтересовала эта книга, то, скорее всего, с антистресс-раскрасками вы уже знакомы.

Огромное количество людей самого разного возраста во всем мире увлечены этим, казалось бы, детским развлечением. Кого-то пугает огромное количество деталей, но поклонников раскрасок наоборот именно это и привлекает. Ведь результат выглядит впечатляюще, поднимает самооценку, а сам процесс раскрашивания решает некоторые терапевтические задачи, о которых мы подробнее поговорим в первой главе этой книги.

Но подробно мы разберем только один терапевтический инструмент раскрасок — цвет. И не просто разберем, а научимся с помощью раскрашивания картинок трансформировать свое настроение в нужную нам сторону. Научимся успокаиваться или напротив — давать выход гневу. И делать это не интуитивно, а осознанно.

В книге описывается пошаговая методика, освоив которую, вы сможете самостоятельно корректировать свое настроение, успокаивать расшатавшиеся нервы, снимать накопившийся стресс, «отпускать» проблемы и людей, а также делать маленькие чудеса: притягивать деньги и работу, исполнять свои мечты и задумки.

Она состоит из семи игр, в каждую из которых можно продолжать играть, даже когда методика освоена. Ограничений по возрасту нет, но все-таки методика рассчитана на взрослых людей, имеющих некий жизненный опыт и знакомых с понятием «ассоциация». Как показала практика, в эти игры отлично играют подростки от 12—13 лет, и они могут помочь в понимании собственного ребенка.

На полноценное самостоятельное освоение требуется от двух недель до месяца, в зависимости от предыдущего опыта работы с другими аналогичными методиками.

Что нужно для работы? Для работы вам понадобятся материалы для раскрашивания и, конечно же, раскраски.

Раскраски желательно брать с абстрактными, геометрическими или растительными орнаментами, чтобы форма не задавала ограничения по цвету. Например, изображение человека вынуждает использовать телесный цвет. Именно таких ограничений и необходимо избежать. Также желательно на первое время использовать раскраски небольшие по размеру и объему работы. В приложении к этой книге есть несколько листов с раскрасками, отвечающими этим требованиям.

Чем раскрашивать — решать вам. Карандаши, краски, фломастеры — не имеет значения, но важно, чтобы у вас под рукой было достаточное количество цветов (не менее 24, чем больше, тем лучше). И очень важно, чтобы используемые вами материалы были приятны в работе — карандаши не сыпались, а фломастеры не подтекали и так далее. Вам должно быть комфортно, когда вы раскрашиваете картинку. Не забывайте, что это, прежде всего, методика арт-терапии, релаксации.

При выборе раскрасок обращайте внимание на качество бумаги, особенно, если планируете для раскрашивания пользоваться красками. Тонкая бумага от воды вздувается пузырями и это не добавляет комфорта работе. Например, для раскрасок из этой книги я рекомендую использовать карандаши или сделать копии на более плотной бумаге.

Совет: если будете делать копии или распечатывать книгу для работы с красками важно, чтобы бумага была плотная, лучше всего подходит ватман «Гознак», и очень не рекомендуется это делать на обычной плотной бумаге, которая есть в копи-центрах. Дело в том, что на многие сорта плотной бумаги для цифровой печати очень плохо ложатся карандаши и краски. К сожалению, часто сотрудники небольших копи-центров думают, что «ватман» — это большой чертёжный формат, а не качество бумаги. Чтобы не ошибиться можно просто зайти в канцелярский магазин и купить так называемую «папку для черчения» (без чертёжного штампа) и попросить напечатать на этой бумаге.

Стоит сразу предупредить, что первые две игры не требуют раскрасок. Наоборот, в самой первой игре нам даже цветные карандаши не потребуются. Так что если у вас под рукой не оказалось подходящих по теме раскрасок — не беда. Начать можно и без них.

Кажется, это можно назвать «Раскраскотерапия»?

Почему в последние годы раскраски стали так популярны? Ведь всегда это было развлечением для малышей, даже школьники редко обращались к раскрашиванию картинок. И вдруг к этой теме обратились взрослые. Да и раскраски «повзрослели» — выросли в размерах и детализации. Чем же так привлекает это развлечение и почему раскраски называют «анти-стресс»?

Для начала давайте вспомним, каким образом раскраски используются в детстве. Малышу дают картинку, карандаши и он радостно кидается возить карандашами по бумаге. Но тут оказывается, что у этой игры есть правила. Во-первых, нужно находить правильные цвета: небо — синим, солнце — желтым, лес — зеленым и так далее. А во-вторых, закрашивать надо аккуратно, не вылезая за границы контура. По сути, детские картинки для раскрашивания — это не развлечение, а методический материал, развивающее пособие.

А раскраски для взрослых? Первое назначение детских раскрасок — познавательное: знакомство с цветами, расширение кругозора и тренировка наблюдательности. Во взрослых раскрасках это становится не актуальным, отходит на второй план, хотя и не исключается полностью, так как есть раскраски, посвященные истории, культуре, ботанике, живописи и тому подобные.

А вот второе назначение раскрасок связано с самим процессом раскрашивания. Раскрашивание носит характер тренинга аккуратности и собранности и это свойство остается актуальным в огромных взрослых раскрасках, требующих усидчивости и терпения. Старательное заполнение контуров цветом развивает аккуратность, внимательность и умение сосредотачиваться в любом возрасте, поэтому раскраски можно использовать как своеобразный тренажер, если вы хронически рассеяны и у вас нет навыка концентрации на задаче. Мало кто целенаправленно использует раскраски в целях подобной тренировки, но это не отменяет самой возможности такого применения.

Еще в детстве заметно: есть малыши, которым никак не удается раскрасить аккуратно и они расстраиваются. Другие наоборот — не обращая внимания на огрехи, получают удовольствие от наполнения черно-белой картинки цветом. Большинство взрослых любителей раскрасок, наверное, в детстве больше были похожи на второй тип и могут сказать, что для них раскрашивание не требует особых усилий по концентрации внимания. Напротив: взялся за раскраску и уже вокруг ничего не слышу и не вижу. Действительно, сам процесс раскрашивания, монотонные движения карандашом выступают в роли своеобразной медитации, способствующей расслаблению и «отключению» от внешних раздражителей. (Подобное происходит с любителями вязать или вышивать, в этом плане увлечения схожи).

В этом случае для человека важен сам процесс. Не то, что он раскрашивает, а то, как он это делает. Важен мягкий приятный карандаш, который не царапает бумагу, или плотная бумага, которая не вздувается от красок. Такие любители сосредоточенно заполняют контуры цветом, получая от этого удовольствие. А потом поднимают голову, окидывают взглядом огромный лист, заполненный мелкими деталями, и удивленно говорят: «что, уже всё готово?».

Кроме приятного процесса немаловажен и конечный результат. Подбор цветов позволяет проявить творческий потенциал, а красивая готовая работа дает возможность почувствовать себя художником даже того, кто не умеет рисовать. Так может быть именно в этом секрет популярности раскрасок? В возможности получить красивый рисунок, не умея рисовать? Для многих это становится осуществлением мечты и приносит массу эстетического удовольствия, как в процессе работы, так и по ее окончании.

Не важно, что движет вами, когда вы беретесь за очередную раскраску. В этой книге мы разберем методику ассоциативной цветотерапии, которая позволяет превратить раскрашивание в процесс избавления от дурных мыслей, нахождения решений и привлечения желаемого.

Правда, было бы здорово совместить приятное с полезным: удовольствие от раскрашивания с привлечением в жизнь хорошего настроения, работы, денег и так далее? И, поверьте, для того, чтобы «зарядить» картинку на исполнение желаний вовсе не нужны таинственные магически обряды. Даже скорее напротив — нужна ясность мысли, осознанность действий и понимание процессов. Тогда картинка сама будет «заряжать» нас.

Итак, попробуем? Для освоения методики понадобится от пары недель до месяца. Примерно одна неделя уйдет на первые четыре шага, в пятую игру стоит поиграть подольше — от недели и более, но уже почти параллельно с ней можно начать играть в шестую и седьмую игры. Кстати, шагов у нас, как и цветов радуги — семь. Не специально, но символично.

О чём этот цвет?

В этой небольшой книге я не ставлю целью объяснить, что такое цвет. Для этого существуют книги по физике, где вам расскажут, что цвет зависит от длины световой волны, которая отражается от поверхности предмета. И множество книг по физиологии, где описано, каким образом человеческий глаз воспринимает свет и как наш мозг обрабатывает информацию, поступающую от глаз. Невероятное количество трактовок цвета существует в самых разных психологических школах и ещё больше — в эзотерических течениях.

О значении цветов и их терапевтическом эффекте написано огромное количество трудов, как научных, так и не очень. Исследования воздействия цвета на человека проводились в самых разных областях: начиная от психологии и заканчивая физикой и медициной.

Если вы еще не знакомы с подобными исследованиями, то пока и не знакомьтесь. Нам эти знания только помешают. Но для тех, кому все же интересны подобные исследования, в конце книги есть отдельная глава, посвященная воздействию цвета на физическое состояние и настроение. Я очень рекомендую читать эту главу именно в конце, после того, как пройдете хотя бы четвертую игру.

Давайте лучше поговорим о вашем личном восприятии цвета. Есть сочетания цветов, которые вам особо нравятся? Или даже один цвет, особо любимый? А может быть, вы замечали, что в хорошем настроении вы используете одни цвета, а в грусти и печали — другие?

В этой книге разговор пойдет не о том, чем является цвет и как он воздействует на физиологию (хотя и этого слегка коснёмся). Гораздо важнее то, чем этот цвет является лично для вас. О чём говорит тот или иной цвет лично тебе, читающему эти строки? Не вообще, не согласно какому-либо учению, а тебе лично?

У каждого человека, помимо общекультурных установок, есть собственные ассоциации, связанные с различными цветами. К примеру, возьмем зеленый цвет. Для одного зеленый символизирует молодость, для другого — болезненное состояние, а для третьего — деньги. Можно возразить, что это три разных зеленых: молодость — это цвет молодой листвы, болезнь — грязно-болотный, а деньги символизирует холодный зеленый — цвет долларов.

Когда мы говорим «зеленый» у каждого в голове вспыхивает свой зеленый. И если перед человеком положить цветные карточки разных оттенков, то и ассоциации его будут различными. А в популярных источниках, трактующих цвета, чаще всего, не уточняется, какой оттенок имелся в виду. Именно поэтому я настоятельно рекомендую не заглядывать в подобные статьи до того, как мы пройдем четвертый шаг.

Впрочем, культурного влияния нам никак не избежать. У европейского человека всё равно белый цвет ассоциируется с чистотой и невинностью, а чёрный — с трауром. Это не страшно, просто в работе будет важно поискать ваши личные ассоциации под ворохом смыслов, навязанных культурой. Они действительно могут совпадать, но может найтись и что-то очень личное. Например, для меня любовь — это желтый цвет, а не розовый или красный, как это часто изображается в массовой культуре. Просто так сложилось.

Еще один момент связан с трактовкой цвета различными религиозными культами и эзотерическими направлениями. Если для вас цвета имеют сакральное значение, всё равно необходимо поискать личный смысл. Конечно, если вы давно и плотно увлечены каким-либо течением, использующим цветовую дифференциацию, то вашей первой ассоциацией на любой цвет будет его смысл в вашей религиозной субкультуре. Это не помешает работать с данной техникой, но все-таки стоит послушать себя и свой личный опыт — какие самые первые ассоциации у вас вызывает тот или иной цвет.

Как вы, наверное, уже догадались, на первом этапе мы поиграем в ассоциации.

Игра первая:
На поверхности и в глубине

Наше первое развлечение — классическая игра в ассоциации.

Вы вслух называете цвет и быстро, не задумываясь, выдаете несколько ассоциации на него. Старайтесь долго не раздумывать, не вспоминать, какой именно культурный и религиозный смысл несет этот цвет. Говорите первое, что пришло в голову, даже если это окажется полной ерундой. Само по себе это упражнение — уже веселая игра.

Заранее подготовьте бланк, в который будете вписывать ассоциации. Еще лучше, если вы не смотрите на бланк, а кто-то называет цвета, вы отвечаете и ваш помощник записывает.

Важно! Не надо видеть сам цвет, не надо раскрашивать бланк карандашами, наоборот, на данном этапе нам важно, какие ассоциации вызывает само название, само слово. Какой именно оттенок вспыхивает у вас в голове в первую очередь и какой именно смысл он несет.

Не имеет значения, что будет вашим ответом — настроение, предмет, песня или чья-то фамилия. Не ограничивайте себя, говорите первое, что придет в голову.

Для начала возьмите классический набор цветов радуги:

Затем попробуйте добавить оттенки, например:

А потом можно поиграть наоборот — называть друг другу предметы и в ответ — первый пришедший в голову цвет.

Игра в ассоциации вообще очень интересная и полезная штука. Часто ответами служит то, что лежит на поверхности нашего сознания, очень часто ответы бывают стереотипными («белый» — «снег», «зеленый» — «трава»). Но порой с языка слетает нечто совершенно неожиданное («синий» — «помидор»). Особенно неожиданные ответы случаются в игре наоборот. И тут можно потянуть за ниточку ассоциаций и раскрутить клубочек — почему именно так? Очень интересные открытия можно сделать о себе, своем прошлом и тех событиях, которые до сих пор влияют на наше настоящее и будущее.

Конечно, копать глубоко в себя и, тем более, делать серьезные выводы лучше под присмотром психолога. Но поиграть в ассоциации даже на неглубинном уровне очень увлекательно!

Полученные в ходе игры списочки не выбрасывай, неожиданные наблюдения записывай, они нам позже пригодятся.

ridero.ru