Депрессия после смерти отца

Что делать при депрессии после смерти близкого?

Однако у некоторых людей такие естественные проявления горя, как чувство вины, бессонница, оцепенение и рыдания, могут привести к более серьезным проявлениям, в том числе к скорби (глубокому горю) и депрессивному психическому расстройству (Большой клинической депрессии).

Симптомы естественного горевания

Обычно после смерти очень близкого человека (мужа, мамы, сына или дочери, брата или сестры), такие сильные переживания как скорбь или депрессия могут усиливаться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. А иногда такая депрессия может развиться даже после смерти любимого животного.

Практически каждый из людей, столкнувшись со смертью близкого человека (особенно ребёнка, мамы, любимого мужа), будет переживать такие естественные симптомы:

  • навязчивые мысли, наподобие такой: «Лучше бы я умерла вместо мужа!» Так, родители могут жалеть, что смерть не забрала их вместо ребёнка;
  • воображаемое чувство, что они видят или слышат умершего;
  • изменение привычек в еде и физической нагрузке;
  • Этапы потери и скорби

    Чтобы понять, как из обычного горя может развиться настоящая клиническая депрессия, надо знать, через какие этапы проходят люди после смерти близкого (мужа, мамы, ребёнка и т.д.). В 1969 г. психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила в своей книге «О смерти и умирании» 5 стадий горя после смерти близкого человека. Эти стадии переживания горя универсальны, с ними сталкиваются люди из всех слоев общества.

    В случае потери человек проводит разное количество времени на каждом этапе. Помимо этого, каждый этап может отличаться по своей интенсивности. Эти пять стадий могут происходить в любом порядке. Мы часто перемещаемся между этими этапами до того момента, как смиримся со смертью. Все люди горюют по-разному. Некоторые люди внешне очень эмоциональны, другие же будут переживать горе в себе, возможно, даже без слёз. Но, так или иначе, все люди проходят через пять этапов горя:

    Четвёртый этап – депрессия;

    Пятый этап – принятие.

    Хотя все эмоции, которые люди испытывают на любом из этих этапов — естественны, далеко не все, кто скорбят, проходят через все эти стадии — и это тоже нормально. Вопреки распространённому мнению, вам совсем не надо проходить через все эти этапы для того, чтобы жить дальше. На самом деле, некоторые люди способны горевать, минуя любой из этих этапов. Так что не переживайте о том, что вы «обязаны» чувствовать или каком этапе вы должны сейчас находиться.

    Все вышеприведённые симптомы и этапы горя абсолютно нормальны. Они помогают людям адаптироваться к утрате и принять новые условия жизни после смерти близкого человека.

    Различие между горем и клинической депрессией не всегда легко заметить, поскольку они имеют много общих симптомов, но разница всё-таки существует.

  • необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
  • тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;
  • проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
  • навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
  • резкое увеличение или потеря веса;
  • необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;
  • мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
  • разрыв всех социальных контактов.
  • Депрессия как осложнение горевания

    Такие негативные чувства, как безнадежность и беспомощность являются частью нормального процесса оплакивания, но они также могут быть симптомами депрессии или других психических расстройств. Но иногда нормальное в этой ситуации горе переходит в психическое расстройство. Депрессия является лишь одним из целого ряда психических расстройств, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Другие расстройства включают в себя генерализованное тревожное расстройство и посттравматический стресс.

    Недаром одним из предлагаемых будущих изменений в классификации психических болезней, предложенной американскими психиатрами, является введение новой категории психического заболевания — отягощённое переживание скорби. Отягощённое переживание скорби, которое также иногда называют травматическим или длительным горем, предлагают считать сложным психическим расстройством. Диагностировать его будут в том случае, если общие симптомы тяжёлой скорби, такие как тоска после смерти близкого человека (мужа, ребёнка или других родственников), трудности двигаться дальше, депрессия либо гнев после такой потери, будут длиться более шести месяцев.

    Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:

  • невозможность принятия этой смерти;
  • онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка);
  • трудности с определением цели жизни после утраты;
  • избегание всего, что является напоминанием о смерти;
  • неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью;
  • После того, как горе становится клинической депрессией, его уже нельзя преодолеть обычным оплакиванием, поэтому в таком случае не обойтись без консультации психотерапевта. Лечение такой депрессии обычно включает в себя антидепрессанты, а также межличностную или когнитивно-поведенческую терапию.

    Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию.

    Идите другим путём. Попробуйте приспособиться к новой реальности, делая вещи по-другому. Например, заведите себе новое хобби, или откажитесь от таких занятий, которые являются болезненными напоминаниями о любимом человеке. Двигайтесь вперёд — заставляйте себя двигаться, общаться и участвовать в приятных событиях.

    Необходима регулярная физическая нагрузка: выполняйте физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день, научитесь снимать стресс методом глубокого дыхания или медитацией, спите не менее 7-9 часов в сутки.

    Правильная диета: следите за тем, чтобы ваше питание было здоровым. Перестаньте разрушать себя — откажитесь от алкоголя, снотворного и кофеина.

    odepressii.ru

    Чем помочь мужчине в депрессии

    В статье дается описание причин и симптомов мужской депрессии, а также практические советы, как вывести мужчину из этого состояния.

    Содержание

    Большинство женщин искренне удивляются, когда заходит речь о мужской депрессии. «Как? У мужчин бывает депрессия?» Ведь страдать, переживать, не находить себе места, печалиться по любому поводу, терять смысл жизни, а также рыдать в подушку и биться в истерике – исключительно по женской части.

    Давайте, однако, повернемся лицом к нашим мужчинам и выясним, спокойно ли у них на душе.

    Основные причины возникновения депрессии ↑

    1. Потеря близкого человека. Хандра может развиваться незаметно не только для окружающих, но и для него самого. Поначалу смерть близкого человека, расставание или долгая разлука с любимой женщиной воспринимается как естественное горе, которое можно пережить. Казалось бы, жизнь продолжается: работа, встречи с друзьями, командировки. Однако душевная боль никуда не исчезает, и нередко рука потрясенного мужчины начинает крепко сжимать бокал, наполненный алкоголем. Тяга к горячительным напиткам — это один из первых и очевидных симптомов мужской депрессии.
    2. Потеря работы – еще одна возможная причина. Для каждого мужчины его профессиональная состоятельность играет одну из ключевых ролей в жизни. Ему важно знать, что его ум, аналитические способности, таланты востребованы и монетизируются. Хорошая работа для молодого человека – это и его социальный статус. Чем успешнее мужчина на работе, тем выше его социальный статус. Следовательно, потеря работы воспринимается им и как потеря материальной стабильности, его социальной состоятельности, ставит под вопрос его функцию кормильца, если человек семейный.
    3. Проблемы со здоровьем, в особенности заболевания мочеполовой системы могут изрядно подкосить даже самого стойкого мужчину. Вообще мужчины болеть не любят, у них это «не принято», ведь они – сильный пол по определению. Признать свою даже временную слабость – серьезная причина для развития депрессии. Если же болезнь наносит нешуточный удар, и мужчина вынужден признать ее, лечиться и восстанавливаться, любящей женщине нужно приложить максимум усилий, чтобы помочь ему выкарабкаться. Объяснять спокойно и терпеливо, что это временно и обязательно пройдет, пусть он воспринимает это как вынужденный отдых, поваляется в кровати, ведь за ним есть кому поухаживать.
    4. Переутомление и частые стрессы также провоцируют возникновение эмоционального упадка. Как правило, выкладываться по полной мужчине приходится на работе. Если не обеспечить трудолюбивому человеку сбалансированный отдых, он просто переутомится. Случается, что много душевных сил отнимает напряженная обстановка в семье, ссоры и скандалы с женой, подрастающими детьми. Нерешенные проблемы, хроническое непонимание самых близких людей – прямой путь к депрессии и даже алкоголизму.
    5. Каковы признаки невроза и депрессии? Читай далее.

      Психология и симптомы мужской хандры ↑

      Мужчины не любят жаловаться, их любимое занятие – хвастаться: достижениями, женщинами, автомобилями. А депрессией не похвастаешься. Поэтому услышать из уст мужчины «Знаешь, я в депрессии» — случай из области невероятного.

      Даже сами себе они боятся в этом признаться, хотя симптомы видны невооруженным взглядом:

    6. упадок физических сил, повышенная утомляемость;
    7. плохой аппетит;
    8. плохое настроение;
    9. ощущение потери смысла жизни;
    10. тяга к алкоголю и наркотикам;
    11. повышенная агрессивность;
    12. бессонница или беспокойный сон.
    13. Если некоторые из этих симптомов наблюдаются у вашего мужчины – протяните ему руку помощи, постарайтесь вывести его из эмоциональной трясины.

      Как вывести мужчину из депрессии ↑

      Диагноз поставлен, у мужчины депрессия. Возможно, вы почувствуете растерянность и даже некоторый страх, ведь вы тоже привыкли думать, что за мужчиной – как за каменной стеной. И вот ваша стена дала трещину.

      Подумайте, сможете ли вы самостоятельно помочь ему справиться и выкарабкаться из затяжной депрессии. Вам могут пригодиться эти практические советы.

      После смерти близкого

    14. Будьте рядом, разговаривайте, вспоминайте близкого ушедшего в иной мир человека добрыми словами, вспоминайте смешные истории, связанные с ним, смотрите вместе фотографии.
    15. Постарайтесь создать у мужчины ощущение, что в его памяти близкий человек будет жить всегда. И не только в его памяти, но и в вашей, и в памяти детей и других родственников.
    16. Приезжайте вместе на могилу, не игнорируйте сам факт смерти. Напротив, обратите внимание на множество могил, проговорите закон земной жизни: все когда-нибудь подходит к своему концу. Настанет день – и он уйдет в мир вечный, и все, кто жив сегодня. Скажите, что у нас, живых, еще есть время на маленькие радости и добрые дела, в память об ушедшем.
    17. Пожилого мужчину

      Пожилого мужчину сложнее вывести из уныния, чем молодого. Здесь потребуется особое внимание и уход, потому что на фоне депрессии могут обостриться хронические заболевания и развиться новые недуги. Поэтому основной уход должен заключаться в следующем:

    18. умеренная физическая активность;
    19. сбалансированное питание утром, днем и вечером;
    20. полноценный сон;
    21. питье свежевыжатого сока, фиточая;
    22. прогулки на свежем воздухе;
    23. общение с близкими людьми, особенно с детьми, внуками.
    24. На расстоянии

      Если вышло так, что вы далеко от любимого мужчины, а у него депрессия в полный рост – создайте у него ощущение, что вы всегда рядом:

    25. пишите эсэмэски;
    26. звоните по телефону;
    27. связывайтесь по скайпу;
    28. отправляйте ему по электронной почте красивые фотографии;
    29. напоминайте о скорой встрече и сувенирах, которые вы уже для него приготовили.

Единственный совет – не перебарщивать с общением, пусть оно будет регулярным, но ненавязчивым, чтобы не провоцировать его недовольство и агрессию.

Можно также попросить вашего общего друга взять под крыло впавшего в депрессию мужчину, чтобы рядом находился реальный человек, желающий ему добра и принимающий участие в его выздоровлении.

После развода

Развод – дело неприятное, оставляющее на душе тяжелый осадок, возможно до конца жизни. Ведь, как ни крути, когда-то и женщина и мужчина решили жить вместе, а развод – свидетельство неудачи обоих: не смогли построить и сберечь отношения. Особенно тяжело мужчине выйти из депрессии, если инициатором развода была жена.

Действенную помощь могут оказать дети, близкие друзья. Можно сменить обстановку, увезти человека в отпуск, туда, где он давно мечтал побывать. Здорово, если разведенный мужчина займется любимым делом, хобби: фотографией, живописью, книгами, тем, что приносит ему истинное удовольствие, когда время течет незаметно.

И, пожалуй, самое главное – постараться наладить с бывшей женой спокойное общение, простить друг друга и пожелать новой счастливой жизни, общаться по телефону, время от времени встречаться у общих друзей. Принять и осознать сам факт развода и постараться зажить полноценной жизнью.

После смерти жены

Одна из самых распространенных причин, приводящая всех, без исключения, мужчин к депрессии – смерть жены. Необходимо обязательно обеспечить живое теплое общение вдовца с детьми, общими знакомыми. Вспоминать жену, вместе горевать, вместе вспоминать веселые случаи из прожитой жизни.

О причинах депрессии после приема алкоголя узнай из статьи.

Что такое анестетическая депрессия? Читай далее.

Также полезно сменить обстановку, уехать на время из дома, где были прожиты совместные годы. Можно затеять ремонт, поменять интерьер.

В самых тяжелых случаях можно обратиться за помощью к психологу.

Советы психолога ↑

Мужчина, страдающий депрессией, прежде всего, нуждается в искренней заботе близких людей. Общение должно быть спокойное, ненавязчивое на приятную тему. Идеальный собеседник – жена, лучший друг, возможно тоже переживший трудные времена и депрессию. Очень хорошо разряжают обстановку маленькие дети.

  1. Смотрите вместе фильмы о мужчинах, переживших депрессию и вновь вернувшихся к нормальной жизни. Если есть желание читать книги – пусть заболевший читает книги на схожую тематику.
  2. Не сидите на одном месте, под любым предлогом ходите или выезжайте на природу, лучше подальше от города – в парк, в рощу, на рыбалку. Вообще побольше физической активности. Плюс добрые собеседники.
  3. Не поддавайтесь на провокации, если у мужчины приступ агрессии. Постарайтесь не отвечать на нападки, не критикуйте, сохраняйте максимум спокойствия и будьте понимающей. Пошутите, обнимите, в постель уложите.
  4. Обеспечьте мужчине здоровое питание, полноценный сон. Постарайтесь исключить алкоголь. В минимальных количествах он допустим: ужин, свечи, бокал вина.
  5. В тяжелых случаях обращайтесь к специалисту, возможно, потребуется назначить лекарственные препараты.

Будьте здоровы, и пусть депрессии обходят вас и ваших любимых мужчин стороной!

Видео: Рекомендации специалиста

gopsy.ru

Ежедневно на Земле по разным причинам умирает огромное количество человек, оставляя после себя близких людей, которые искренне оплакивают их. Переживание тяжёлой утраты в виде депрессии или даже глубокой скорби после смерти близкого человека (например, мамы или мужа), является абсолютно нормальной реакцией на такую потерю. А особенно остро люди переживают смерть ребёнка (сына или дочери).

Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).

  • чувство вины за то, они сделали (либо не сделали) перед смертью близкого человека. Так, мама может корить себя за то, что не уберегла сына;
  • проблемы со сном;
  • желание находиться в социальной изоляции.
  • Первый этап – отрицание и изоляция;

    Второй этап – гнев;

    Третий этап – торг;

    Когда Горе становится Депрессией?

    Помните, горе проявляется волнообразно. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание плохих и хороших дней. Даже тогда, когда вы очень сильно горюете, у вас всё равно могут быть моменты радости или счастья. А при депрессии чувство пустоты и отчаяния является постоянным.

    Если скорбящий человек испытывает выраженные симптомы депрессии, то пора обратиться за помощью. Это необходимо делать в тех случаях, если у скорбящего человека отмечаются:

    • отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточиться;
    • странное или асоциальное поведение;
    • мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
    • Все эти симптомы могут указывать на начало клинической депрессии, обусловленной смертью близкого человека. Если какой-либо из этих симптомов длится более двух месяцев после смерти любимого человека, это служит сигналом, что человеку нужна помощь профессионала.

      Симптомы депрессии или посттравматического шока будут сильнее всего выражены, если человек становится свидетелем внезапной смерти близких людей, или находился рядом во время смерти любимого человека, например ребёнка.

      Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.

      Второй критерий. У человека должны наблюдаться, а также мешать ему нормально функционировать, как минимум пять симптомов из следующих:

    • чувство ошеломления либо шока после смерти близкого;
    • гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену);
    • крайняя неопределённость своей роли в жизни;
    • ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.
    • Предотвращение депрессии после потери

      Живите реальностью, примите реальность потери и осознайте, что даже в горе не перестает быть частью повседневной жизни. Чаще общайтесь с семьёй и друзьями.

      Смерть того, кого вы любили, и о ком вы заботились, — это всегда очень больно. Вы можете испытывать все виды негативных эмоций, в том числе душевную боль и печаль. Это совершенно нормальная реакция на такую значительную потерю. Знайте, что нет правильного либо неправильного способа избавления от депрессии, вызванной смертью близкого человека, но есть эффективные способы справиться с болью, чтобы двигаться по жизни дальше.