Как бороться с ленью и депрессией

Лень и апатия: что делать, когда нет настроения

Каждому из нас знакомо что такое апатия. Очень часто она посещает после насыщенных значимыми событиями моментов. Причем моменты эти могут иметь как позитивную, так и негативную окраску. Примером может стать упадок сил после достижения поставленной цели или, наоборот, нескончаемый поток неудач.

Если апатия кратковременна и не влияет на уклад жизни, не меняет стиль поведения, то не стоит переживать по ее поводу. Вместе с тем, если она становится препятствием и нарушает нормальную жизнь, то следует задуматься о том, как побороть апатию. Апатия – предвестник депрессии.

О том, как победить лень и апатию, рассуждали еще древнегреческие философы. Именно они и дали первое объяснение этому заболеванию, трактуя ее как бесчувственность. Человек, подверженный апатии, отличается от окружающих своим безразличием, отсутствием эмоций и целей. Его не интересуют вещи, до некоторых пор имевшие для него большое значение. Человек, попавший под влияние этой болезни, ограничивает профессиональную деятельность и круг общения. Его привлекает лишь покой и неподвижность. Чаще всего заболевший не сможет с ней справиться самостоятельно.

  • пассивная – заболевший теряет интерес к жизни
  • активная – не имеет внешних проявлений, часто приводит к попытке суицида
  • травматическая – возникает в результате травм головы.
  • Наиболее опасной считается активная апатия. В таком состоянии человеку сложно сосредоточится на чем-то, он не может выполнять какую-либо деятельность, будь то домашние дела или профессиональные. Понимая всю ответственность за порученное дело, он не в стоянии на нем сконцентрироваться, его не волнует результат. Ему все безразлично, он не хочет идти на работу, отказывается от просмотра любимых кинофильмов, не хочет покидать постель, приводить себя в порядок. Эмоциональные проявления практически отсутствуют. Однако, несмотря на эти признаки – это еще не депрессия.

    Кто подвержен апатии

    • люди с травмами головы
    • люди с алкогольной или наркотической зависимостью
    • особо чувствительные люди
    • люди со склонностью к быстрой смене настроения.
    • Симптомы, на которые следует обратить внимание

      Свидетельствуют об апатии следующие признаки:

    • ощущение одиночества
    • угнетенное настроение
    • общая слабость
    • провалы в памяти
    • усиление страхов
    • головокружения
    • замедленная реакция
    • рассеянное сознание
    • нарушение концентрации внимания.
    • На уровне поведения проявляется в отказе:

    • от работы и повседневных занятий;
    • от общения;
    • от любимых занятий, способствующих появлению положительных эмоций, хобби.

    Причины возникновения апатии

    Обычно это состояние возникает в результате:

  • перенесенных заболеваний
  • ушибов головы
  • эмоционального выгорания (у представителей «помогающих» профессий: психологов, врачей, учителей)
  • авитаминоза
  • пережитого личного кризиса
  • длительного эмоционального или физического напряжения
  • энергетического спада из-за дефицита солнечного света
  • спада после ярких эмоциональных событий
  • больших праздников (после окончания массовых мероприятий)
  • стресса
  • тяжелой болезни
  • наступления долгожданного события.
  • . Причинами апатии могут быть и психические заболевания:

  • Депрессия
  • Шизофрения и пр.
  • В некоторых случаях заболевшие отождествляют апатию с ленью, но это неправильно. Лень на самом деле – это отсутствие трудолюбия. Ленивый что-то хочет, но ленится делать. А вот человек подверженный апатии ничего не хочет. Так что если вас мучает вопрос, как победить лень и апатию, то вам придется сначала разобраться, что вами движет или не движет.

    С ленью придется бороться при помощи собственной воли и мотивации. Усиление мотивации, постановка целей помогут избавиться от этой негативной черты. С апатией будет посложнее, с ней так просто не справится.

    В некоторых случаях апатия является определенным сигналом о том, что вам необходимо изменить свою жизнь. Возможно, выбранный темп вам не под силу. Считается, что амбициозные люди, обладающие сильной волей, твердыми убеждениями не могут оказаться во власти апатии. Однако, это мнение ошибочно. Оказавшись один на один с этой проблемой, они обычно стараются избавиться от нее, окунувшись в работу. Вместе с тем, подобные попытки способны лишь спровоцировать депрессию. Не стоит поддаваться и другой крайней мере — «отдаваться» в руки апатии. Если нельзя нагружать себя работой и бездействовать тоже нельзя, тогда как победить апатию?

    Традиционное лечение

    Если расстройство носит кратковременный характер, то избавиться от проблемы поможет «трезвый» взгляд, переосмысление ситуации, восстановление сил и хороший отдых.

    Чтобы не допустить развития негативного сценария заболевания, необходим отпуск на работе. В некоторых случаях рекомендуется смена места работы.

    Не следует бороться с апатией при помощи алкоголя и назначать себе антидепрессанты. Лучше обратить внимание на свой распорядок дня и питание. Правильное сбалансированное питание и хороший сон позволят восстановить истощенную нервную систему и постепенно избавиться от расстройства. Бодрость и хорошее настроение подарят шоколад, бананы, зеленый чай, молоко, мясо индейки.

    Не заменимы в этот период занятия спортом. Не секрет, что состояние нашей души связано с состоянием нашего тела. Умеренная физическая активность, приносящая мышечную «радость» будет полезнее любых медикаментозных процедур.

    Избавиться от апатии поможет хобби. Удовольствие от любимого занятия наполнит жизнь красками.

    Вместе с тем, если расстройство затянулось и длится больше двух недель, следует предпринять серьезные шаги для его лечения. При затянувшейся апатии необходима помощь специалиста.

    К каким врачам обращаться

  • Терапевт
  • Гинеколог
  • Эндокринолог
  • Нарколог
  • Кардиолог
  • Онколог
  • Психотерапевт
  • Невролог
  • Психиатр.
  • Медицинское вмешательство необходимо при наличии нарушений мышления, памяти, появлении неадекватных эмоциональных реакциях, замедлении речи, при выраженных симптомах депрессии.

    Избавиться от апатии поможет психотерапия. Специальные методики позволят не только справиться с болезнью, но и помогут решить накопившиеся проблемы.

    При необходимости психотерапевтические методы могут быть дополнены медикаментозным лечением. Назначением лекарств занимается только врач.

    Для лечения апатии принято назначать:

  • При возбуждении и деструктивным нарушениям — транквилизаторы и нейролептики
  • При вялости — стимулирующие препараты (экстракты лимонника, элеутерококка и ноотропы)
  • При травматических повреждениях мозга — мочегонные, снимающие отечность мозга
  • При депрессии — антидепрессанты
  • Для укрепления организма и нервной системы — витаминные комплексы.
  • Будьте внимательны, перечисленные препараты не назначаются одновременно.

    Апатия – серьезное расстройство. С ней не стоит шутить. План лечения составляется врачом индивидуально, исходя из общей картины заболевания.

    Народные средства от апатии

    Помогают справиться с апатией настойки, чаи из лекарственных трав. По мнению травников и народных целителей, с ней поможет справиться зверобой продырявленный. Особые вещества этого растения позволяют мозгу вырабатывать вещества необходимые для создания хорошего настроения и усиливают «тэта-волны», производимые мозгом только во время качественного сна. На его основе создано масса лекарственных средств. Он возвращает жизненную активность, интерес к окружающему, помогает взбодриться, справиться со слабостью, напряженностью, утомляемостью и тревожностью.

    Чай из зверобоя заменит утренний кофе. Для него вам понадобится стакан кипятка и одна столовая ложка сухой массы зверобоя продырявленного. Помогает зверобой и от депрессии. В этом случае лучше применять настойку. С ней нужно быть осторожными людям с хроническими заболеваниями. Кроме того зверобой нельзя использовать во время беременности.

    Справиться с упадком сил поможет огуречник. Это небольшое растение с яркими синими цветками. В древние времена огуречник считался символом счастья. Вкус растения напоминает вкус огурца. Для лечения используют листья и цветки огуречника, которые добавляют в обычный чай.

    Настоящее спасение от депрессии, апатии и нарушений сна — хмель. Не обладая снотворным эффектом, он снимет нервное напряжение и вернет сон. Чтобы приготовить чай с хмелем потребуется одна чайная ложка сухого вещества, которую заваривают как обычную заварку.

    Избавиться от апатии и депрессии помогает баня. Ее целительные силы несравнимы ни с чем. Гормоны стресса выходят вместе с потом и смываются водой, очищая не только тело, но и душу. Использование трав в бане усилит ее эффект. В качестве ароматических средств при борьбе с апатией используют мелису, полынь, хвою пихты, можжевельника, сосны. Заменить натуральное растительное сырье можно эфирными маслами.

    Профилактика

    Чтобы не оказаться одним из «друзей» апатии необходимо выполнять следующие рекомендации:

    • По возможности избегать стрессов
    • Придерживаться здорового комбинированного питания
    • Больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе
    • Не увлекаться спиртными напитками
    • Не забывать о физических упражнениях
    • Соблюдать адекватный режим дня
    • Заботиться о своем здоровье.
    • indepress.ru

      10 способов победить лень

      Наверное, каждому человеку известно, что такое лень. Всем нам бывает сложно заставить себя приступить к делу, руки опускаются, а глаза закрываются сами собой. С этим состоянием необходимо бороться, но только грамотно и правильно.

      Содержание

      Лень – это грозный бич огромного количества людей. Она отравляет жизнь, разрушает все планы и вообще портит настроение.

      У ленивых мало что получается, а насущные дела изо дня в день откладываются на потом. И все же, победить этот недуг можно. Только необходимо знать несколько секретов, которые реально могут помочь.

      Хорошо или плохо ↑

      Как бы ни называли это состояние, как бы ни пытались его позиционировать, все равно лень – это лень. Она не позволяет воплотить в действительность большинство намеченных планов, тормозит дела и развитие, да и просто портит жизнь, вызывая у нас неуверенность в себе.

      Когда человек хорошо поработал, он счастлив и доволен, испытывая чувство гордости за себя. И с другой стороны, если часть намеченного не пришлось выполнить, потому что разобрала ненавистная лень, мы начинаем ощущать внутреннее неудовлетворение.

      И, в конце концов, неминуемо сталкиваемся нос к носу с апатией. Вот почему с ленью в себе необходимо бороться и убивать ее на корню, чтоб не разрасталась.

      Но все же бывают ситуации, когда без этого состояния просто не обойтись. Например, если организм слишком перетружден, он автоматически включает режим лени, чтобы иметь возможность передохнуть.

      Еще очень полезно безделие во время беременности. Тут не стоит забывать, насколько это сложный период для женщины, и отдых просто жизненно необходим. И, наконец, лень, как способ полностью расслабиться, очень хороша на отдыхе.

      Но только не в работе. Поэтому будем учиться эффективно, бороться с ней.

      Как побороть лень ↑

      Итак, вы внезапно разленились и совершенно ничего не хотите делать. Что ж, состояние, знакомое каждому. Его можно и нужно уничтожать. И вот несколько приемов для этого.

      Просыпайся бодро

      Очень важно, чтобы день начинался бодро, весело и обязательно на позитиве.

      Неспроста в народе существует поговорка о том, как день начнется, так он и будет проведен. И недаром понедельник считают тяжелым, ведь он задает тон всей неделе. А утро – всему дню.

      Поэтому приучайте себя к раннему подъему, чтобы успеть поздороваться со встающим солнышком. Чтобы не торопясь принять утренний контрастный душ и выпить чашечку кофе. Попеременно меняющаяся холодная и теплая вода – это отличный способ взбодриться и моментально придти в форму.

      Отлично, если в ежедневный режим вы включите легкую зарядку. Это будет полезно не только для общего состояния здоровья, но и для поднятия настроения.

      И, наоборот, если утро будет проведено скомкано и впопыхах, то так же пролетит и весь день. Самый плохой вариант – это валяться в кровати до последнего момента, потому что он является провокацией лени и настраивает весь организм на сонное бездействие.

      Смени деятельность

      Очень часто лень появляется в результате того, что человек вынужден в течение очень долгого времени заниматься одним и тем же. Монотонность убивает всякую инициативу и вводит в сонный ступор.

      Для того чтобы побороть лень и апатию, необходимо научиться сменять виды деятельности:

      1. Даже если у вас сидячая работа, не предполагающая никакой двигательной активности, учитесь переключаться. Можно остановиться и сделать легкую гимнастику для рук (как в школе, помните: «мы писали, мы писали…»).
      2. Можно провести упражнения для глаз: переводить взгляд от дальнего предмета к близкому, вращать зрачками, закрывать и открывать глаза. Это поможет, во-первых, отдохнуть, а во-вторых, просто отвлечет от основного занятия.
      3. Также важно использовать возможность пройтись, например, до кулера с водой или выйти в туалет. Все это отвлекает. Вернувшись, человек уже с новыми силами вступает в работу или учебу.
      4. Сделай перерыв

        Многие люди предпочитают не прерываться, пока не доделают начатое. С одной стороны, это верно. С другой, если занятие долгое (это относится к учебе или офисной работе), то интерес к нему может быстро утратиться и, как результат, придет лень.

        Как помочь больному шизофренией? Ответ здесь.

        Чтобы такого не произошло, необходимо делать паузы и перерывы. Но и тут все не так просто. Сколько минут должен длиться такой перерыв и как часто его следует устраивать? На самом деле, точного ответа нет.

        Психология утверждает, что самое оптимальное – это прерываться на 20 минут каждые 2 часа.

        Но в реальной жизни такое не всегда возможно. Ориентируйтесь по себе и по обстоятельствам.

        Чувствуете, что необходима передышка, остановитесь и сделайте ее. Четко определите границы, чтобы не потерять драгоценного времени.

        И помните одну простую, но очень верную истину: лучше немного передохнуть в разгар работы, чем, не отдохнув, свалиться в изнеможении потом. Или просто разлениться.

        Дели на части

        В психологии советуют большое дело делить на дробные части и идти к нему через небольшие шажочки.

        Чтобы достичь любой поставленной цели, даже если она кажется невыполнимой, путь к ее свершению нужно разделить на более маленькие задачи. Так, решая каждую последовательно, вы неумолимо приближаетесь к цели.

        То же самое должно быть и в работе. Если перед вами лежит большой объем дел, который во что бы то ни стало необходимо выполнить, разделите его на несколько маленьких частей. Когда выполните первую, передохните и приступайте ко второй.

        И так далее. Незаметно все будет готово.

        Используй кнут и пряник

        По-другому это называется методом поощрения и наказания.

        Выполнили поставленную перед самим собой задачу – наградите себя чем-нибудь, даже просто похвалите. Это будет стимулом для дальнейшей работы.

        И наоборот, если не сделали намеченного, введите систему наказаний. Ограничивайте себя в покупках, порицайте. Тут каждый решает сам, как наказывать себя, но на практике подобные приемы оказываются очень эффективными.

        Мы часто ругаем или поощряем собственных детей и почему-то забываем, что такие же точно меры могут применяться и в отношении самого себя.

        Если четко и твердо придерживаться их: искренне радоваться тому, что сделали и ругать себя за то, что не выполнили, производительность собственного труда можно повысить в разы.

        Как справиться с депрессией и начать жить полноценно ↑

        Если человек окончательно разленился и систематически не выполняет необходимой работы, это неизбежный путь к депрессии. Сознательно или подсознательно, но такие люди порицают и осуждают самих себя, в них растет глубокая внутренняя неудовлетворенность.

        В конце концов, она обязательно выливается в накатившую апатию, а потом и в депрессию. Чтобы избежать этого или выйти из уже возникшего состояния, необходимы некоторые меры.

        Депрессия ужасно боится жизнерадостных людей, полных сил и позитива.

        А такие люди всегда активны, подтянуты и начитаны. Поэтому для того, чтобы выйти из депрессии и победить собственную усталость, необходимо начать следующее.

        Заниматься спортом

        Спорт – мощнейший союзник в борьбе с апатией. Для того чтобы начать им заниматься, нужно набраться сил – и приступить сразу же. Не откладывайте ни на завтра, ни на понедельник, ни на что-либо еще.

        Как только поняли, что вам необходима физическая активность – берите себя в руки и начинайте. Лучше всего сразу же пойти в фитнесс-зал, взять абонемент и начать ходить на регулярные занятия.

        Многие женщины собираются похудеть, но так и не худеют. Они каждый день откладывают на завтра диеты и клянутся себе, что это последний кусок вареной колбасы. Кстати, мужчины тоже многие ведет себя так же.

        Если вы решили похудеть, сейчас же выбрасывайте из холодильника все вредное, чтобы соблазна не было. И не откладывая, начинайте следить за питанием и общим режимом дня.

        Учиться

        Учеба – это развитие, движение вперед, познание. Без нее не бывает успешных и довольных жизнью людей.

        Запишитесь на интересные вам курсы, прочитайте хорошие книги. Все это подпитывает мозг и приносит настоящее удовлетворение.

        Без самообразования выйти из состояния апатии или, еще хуже, депрессии, не получится. И наоборот, если есть учеба, то и депрессия исчезнет очень быстро.

        Как избавиться от детской лени и апатии ↑

        Дети не менее взрослых подвержены состояниям лени и апатии. Страх перед экзаменами, большая нагрузка в школе, предметы, которые ребенок не понимает – и пожалуйста, ему становится ничего не охота делать.

        Избавиться от лени у подростка можно, но достичь этого будем чуть сложнее, чем у взрослого человека.

        Существует ли лекарство от страха? Читай в нашей статье.

        Как управлять неуправляемым мужчиной в постели? Ответ здесь.

        Ребенок всегда все переживает гораздо глубже. Он чувствует так же, как и взрослый, только многого еще не понимает и не может сам выбраться из данного состояния. Просто в силу небольшого возраста и еще более маленького жизненного опыта.

        Для того чтобы выработать в ребенке способность противостоять лени и апатии, родителям придется постараться:

        1. Тут важны глубина и искренность отношений. Дети должны доверять своим родителям и должны уметь формулировать то, что с ними происходит. Облачить свое состояние в слова всегда не просто. Поэтому тренируйте малыша с самого раннего возраста, учите его вслушиваться в самого себя и объяснять, что он испытывает в данный момент.
        2. Разговаривайте с сыном или дочерью на откровенные темы, не стесняйтесь и не избегайте этого. Тогда доверие будет на высоком уровне. И используйте тактильные прикосновения. Ласка способна любому поднять дух.
        3. Давайте детям отдых. Водите их на развлечения. Чередуйте умственные занятия с физическими, знайте интересы своих ребят и поддерживайте их. И тогда никакая депрессия не страшна.
        4. Помните: депрессия – это не навсегда, и выбраться из нее можно, только если есть доверие и взаимопонимание.

          Советы психолога ↑

          Для выхода из состояния всепоглощающей лени психологи советуют следующее:

        5. Поставьте себе цель. Учитесь ставить цель и обязательно достигать ее, разбивая на более мелкие задачи.
        6. Уберите свое рабочее место. Порядок на рабочем месте – это отражение порядка в голове и душе.
        7. Оставляйте время на отдых. Не вкалывайте без передыха, умейте выделать себе время для собственного отдыха.
        8. Составляйте ежедневный план. Для того чтобы начать действовать, намечайте себе ежедневный план дел и выполняйте его.
        9. Вот и все секреты, зная которые, вы непременно сумеете выработать целеустремленность в себе победите самые первые ростки лени.

          Люди, придерживающиеся распорядка, уверенные в своих силах и успешные никогда не впадают в депрессии. Они занимают активную жизненную позицию и уверенно идут по выбранному пути.

          Видео: Рекомендации специалиста

          gopsy.ru

          Депрессия и стресс

          Причины, симптомы и лечение

          Как отличить лень от депрессии

          Многие люди запутавшись, часто не как не могут отличить лень от депрессии. И в большинстве случаях за депрессией скрывается обычная лень. Давайте попытаемся разобраться в этих терминах, и рассмотрим, как их отличить.

          Депрессивная лень

          Возьмём словарь В.И. Даля, и посмотрим, что такое лень; – это «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

          Если посмотреть с биологической точки зрения, то лень – это реализация принципа экономии энергии. Согласен с этим полностью, но если экономия энергии создаёт доминирующую мотивацию, то она уже переходит в лень. Психологическая точка зрения, рассматривает лень, как отсутствие мотивации.

          Признаки, определяющие лень

        10. Появление ощущения ненужности, выполнения задания
        11. Очень много дел, и отсутствие какого-нибудь плана для выполнения
        12. Усталость, переутомление, растрата физических и энергетических ресурсов организма
        13. Отсутствие твёрдого решения для выполнения дел
        14. Частое желание отдыха
        15. Одна из частых мыслей; — Я не понимаю зачем, это делать.
        16. С ленью бороться проще, чем с депрессией, потому как в большинстве случаях лень — это нежелание делать то, что не по душе. А если человека заинтересовать, и нарисовать перед ним реальную картину его выгоды, то лень уйдёт на второй план, где на первом будет стоять мотив к действию.

          Признаки проявления депрессии

          С депрессией немного сложней, так как это психическое расстройство, признаки которого определяются депрессивной триадой:

        17. Снижением настроения.
        18. Нарушениями мышления.
        19. Двигательная заторможенность.
        20. Во время депрессии можно наблюдать, что у человека пропадает интерес к жизни, снижается самооценка. Во многих случаях депрессию могут вызвать разные события, такие как потеря родственника, увольнение с работы, разлады в семье.

          В большинстве случаях депрессия лечится медикаментозным способом с применением антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков.

          Да можно сказать, что некоторые симптомы лени и депрессии схожи, но причины и последствия далеко не одинаковы.

          А что их объединяет, хорошо сказал по этому поводу Владимир Довгань:

          — Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.

          13 комментариев

          1. Светлана
            2 года ago Permalink
          2. С ленью бороться не менее тяжело, чем с депрессией. И мне кажется, что если с ней не бороться, то она может плавно и в депрессию перейти…

            Наверное больше в хроническую лень)))

            Лентяя трудно убедить, что у него не депрессия, а просто лень. Муж одной моей знакомой не хочет работать и постоянно придумывает, что у него болит и в какой он депрессии.

            Как всегда, кто не хочет ищет причину, чтобы это не делать.

            Знаю человека, который все выходные может просто пролежать на диване, хотя дел море. Не представляю, как только бока не болят. Мне кажется это яркий пример лени.

            У него такой девиз: — Бороться с ленью лучше на чём-нибудь мягком.

            Наверное у некоторых людей лень стала чертой характера. А депрессию лучше лечить не медикаментами, а естественными методами — общение с природой, духовное развитие, медитации, творчество, классическая музыка, рисовани

            Согласен с Вами, но тут смотря ещё какая депрессии, и на какой стадии.

            Лень это нежелание что-то делать, а депрессия серьезное заболевание и просто спутать лень с депрессией нельзя.

            Но чтобы не путать, надо чётко знать симптомы и причины, того или другого случая.

            Бороться с ленью лучше на чём-нибудь мягком — хороший конечно девиз для лентяя, а главное удобный какой!))

            спасибо.. пояснили отличия ..лень она такая хитрая.. так и наровит оседлать человека..

            Ещё одна вещь, что разделяет лень депрессию — это идеи самообвинения и самоуничижения. Мы можем долго обвинять кого-то в лени в то время, когда он продолжит разнообразными способами уклоняться от задачи. С депрессией даже обвинять не прийдется, она сама замечательно с этим справляется.

            depressnyak.ru

            Как бороться с ленью и апатией

            Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия. Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

            К сожалению, необходимо признать: каждый из нас подвержен лени и апатии. Прежде чем отвечать на вопрос: «Как победить лень и апатию?», давайте узнаем врага в лицо. Итак, если апатия ясно видна и, зачастую, мы стараемся ее развеять, то с ленью дела обстоят гораздо хуже. По своей природе, мозг человека очень хитро устроен, его цель — потратить как можно меньше энергии, а результат получить — как можно лучше.

            Причины и виды лени

            Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

            Классификация по причинам

            В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

          3. Как результат проблем со здоровьем. Если вы нездоровы, то вполне понятно нежелание ничего делать.
          4. Как черта характера. Это та болезнь, которой страдал сказочный Емеля, целыми днями не слезающий с печи. Он относился к жизни скептически, не желая принципиально ничего делать, оттого что не видел в этом смысла. В его жизни на печи не было ни целей, ни устремлений.
          5. Как защитная функция организма. Такая форма вашей лености сходна с насморком или высокой температурой, которые, по своей сути, являются защитой организма от микробов. Подобным образом работают современные пылесосы: при переполнении отделения для мусора (мешка или контейнера) они автоматически выключаются и не включатся, пока контейнер не будет опустошен. Так и в случае физических и психических перегрузок: наше тело как бы «отключается» и просто перестает работать.
          6. Как проявление хронической усталости
            • Физическая. В этом случае ленью поражается ваш двигательный аппарат. После одного тяжелого дня это обычная усталость, а после длинного ряда таких дней (или еще ночей) без отдыха вы не в состоянии даже пойти на праздник.
            • Умственная. Напряженная умственная работа утомляет нас не менее, а частенько даже больше тяжелого физического труда. Именно поэтому заболевают некоторые учащиеся после сдачи государственных экзаменов или долгих трудов над дипломной либо диссертацией.
            • Психическая (эмоциональная). Бывает, что устает наша нервная система от избытка эмоций – положительных или, что еще хуже, отрицательных. Тогда нас посещает психическая лень – отсутствие каких-либо эмоций, называемая апатией.

          Апатия — как бороться за волю к жизни?

          Прежде всего стоит уточнить откуда же берется апатия и почему ей подвержены многие люди. Апатией называют начальное состояние, из которого развивается депрессия, в такой момент совсем нет желания что–либо делать. Полное отсутствие желаний, ничего не хочется, не хочется жить. С точки зрения системно-векторной психологии, чувство апатии способны испытывать все люди, которые являются носителями звукового вектора.

          Депрессивное состояние связано с отсутствием внутренней наполненности пустот. Апатия же – это начальное состояние, из которого развивается депрессия, когда ничего не хочется делать, а можно просто уставиться в белый потолок над головой и часами смотреть, в одну точку.

          Вот почему, если из апатии еще можно выйти без больших потерь, то углубление в депрессивное состояние может быть пагубным и длиться годы. Тогда даже вставая с кровати человек должен сделать огромное усилие над собой, чтобы причесаться, умыться и пойти на работу. К людям часто чувствуется только ненависть.

          Если задуматься, то состояние апатии по природе сродни лени. Нет желаний, есть только отсутствие интереса к жизни. Отсутствие стремлений и целей, пустота и статичность. Сразу необходимо сделать оговорку, что лень – это естественное свойство каждого человека, и оно самой природой заложено в каждом из нас. Лень в корне своем – это стремление достичь умиротворения с самим собой, покоя и отсутствия изменений, к которому стремится все в этом мире, об этом говорят даже законы физики.

          Но это стремление ошибочно, ведь прийти к идеальному состоянию, не требующего уже никаких дальнейших движений, мы можем только душой, но не телом. Когда, проживая свою физическую жизнь, мы отказываемся от всяческих желаний, дающих нам стимул для жизне творчества, тем самым мы в каком-то смысле приближаемся к состоянию смерти – мы отвергаем эту жизнь, отвергаем те блага, которые она нам предлагает.

          Способы «лечения» лени и апатии

          Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

          • Проблемы в работе внутренних органов, например, поджелудочной железы, часто приводят к нарушениям энергообмена и, как следствие, к апатии. Поэтому как можно быстрее посетите клинику и займитесь здоровьем.
          • При полном отсутствии желания действовать у здорового отдохнувшего человека следует поработать над созданием острой необходимости в совершении этого дела. В таком случае говорят, что для активации жизненной энергетики необходима мотивация, то есть наличие целей, ради которых Емеля встанет с печи и побежит вершить великие дела. И чем более велико ваше дело, тем «увесистее» должен быть и мотив. Только вспомните, как сказочный персонаж согласился принести воды в дом всего лишь за обещание угощения – сладких пряников от старших братьев. А мотивом к совершению дальнего похода с подарками и веселым представлением к царю стала любовь к красавице-царевне.
          • Если ваш организм пытается защититься от перегрузок, то попробуйте пересмотреть ваши «суперважные» дела. Может быть, будет не смертельно отказаться или отложить на какое-то время выполнение каких-либо из них, а для остальных составить подробный план действий. Не зря в народе говорят, что «глаз боится, а руки делают», ведь если вы будете выполнять дела последовательно, порцию за порцией, дело будет сделано, а ваш организм избежит излишнего напряжения.
          • В случае хронической усталости нужно действовать согласно тому, какие органы и системы организма страдают от нее. При физической усталости действия самые простые и быстрые: сон, усиленное питание и пассивный отдых в течение одного-двух дней восстановят ваши силы.
          • Умственная усталость снимается не так быстро: для отдыха мозга требуется более продолжительный сон и смена деятельности не менее чем на три дня. В эти дни рекомендуется проводить время с семьей, встречаться с друзьями или отдать время отдыху на природе. Отсутствие сложных задач, положительные эмоции и свежий воздух станут для вас лучшими лекарями.
          • Победить лень и апатию, вызванные психической (эмоциональной) усталостью, намного сложнее. Она проявляется у трудолюбивых, энергичных людей в особенно критические моменты, когда возникают серьезные проблемы в личной или профессиональной жизни, либо из-за окружающих человека экономических и политических проблем. В таком случае человек бывает сломлен бесконечным стрессом и даже может впасть в состояние депрессии. Далеко не каждый может самостоятельно выйти из этого состояния. Здесь чаще всего требуется помощь врача-психолога или даже психотерапевта. Опыт многих веков борьбы человечества с психологической ленью показывает, что на борьбу с ней необходимо много времени, а, может быть, даже переосмысление убеждений и всего предыдущего жизненного опыта.
          • Как перестать лениться

            Тем не менее, если вы решили ввязаться в борьбу и победить лень, действуйте решительно, но осторожно. Разумеется, если ваша лень активна, то, по всей видимости, настоящих проблем со здоровьем нет, и надо вспомнить о методиках повышения мотивации. Аргумент «надо, Федя» не помогает, а обещания начать новую жизнь с понедельника или особой даты типа Нового года остаются пустым звуком? Вода не течет только под лежачий камень.

            Начните действовать, и результаты появятся сами. Повесьте на видном месте плакат «Построй свою жизнь, или она построит тебя!» (или что-то подобное), пересмотрите свои желания и потребности, постройте план действий по достижению желаемой цели и начните уже меняться! Напротив, при «абсолютной» лени попробуйте для начала посоветоваться с врачом. Помните, что постановка целей и горячее желание их достичь при первой небольшой неудаче здесь могут привести к еще большей потере интереса к жизни и неврозу.

            Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

            girldesire.ru