Как избавиться от симптомов пмс

Как избавиться от ПМС

ПМС (предменструальный синдром) ежемесячно становится для многих из нас настоящим кошмаром. Нам хочется есть, спать, плакать, у нас болит живот и портиться состояние кожи — появляются черные точки и прыщи. Кто-то смиряется и каждый месяц терпит, кто-то – упорно ищет выход. Но и те, и другие Леди будут рады узнать, что неприятных проявлений ПМС можно избежать! Подробности – в нашей статье.

ПМС – «ежемесячное проклятие». Пожалуй, с этим утверждением согласится не только большая часть прекрасной половины человечества, но и мужчины – ведь именно они ежемесячно утешают своих возлюбленных, ставших внезапно раздражительными и грустными…

У каждой из нас свой «предменструальный набор»: отеки, набор веса, мигрени, безобразный аппетит, ломота в пояснице, тянущие боли внизу живота, раздражительность, перепады настроения и безудержное желание поистерить. Если верить статистике, это симптомы знакомы 80% Леди. Но если у одних ПМС проявляется в легкой форме, то для других «эти дни» становятся тестом на выживание – на 3-4 суток они просто выпадают из жизни. Посиделки с друзьями, романтические свидания, занятия в спортзале и даже деловые встречи нам приходится отменять или переносить. При этом мы нередко откладываем визит к врачу, принимая для купирования неприятных симптомов обезболивающие средства и растительные препараты. Но, к сожалению, подобные полумеры не способны избавить нас от проблемы: обезболивающие препараты избавляют от страданий лишь на время, устраняя симптом, не влияя на причину возникновения боли, а растительные препараты, далеко не всегда безопасны для применения. Некоторые лекарственные растения, такие как дудник китайский, донник, красный клевер, дикий ямс, содержат фитогормоны (фитоэстрогены). Фитоэстрогены в ряде случаев действуют аналогично синтетическим гормонам. Самолечение может нанести серьезный вред здоровью! Подобные препараты ни в коем случае нельзя принимать наугад. Правильно подобрать средства и дозы тебе поможет врач, оценив твой гормональный фон и наличие противопоказаний.

Но плохое самочувствие и перепады настроения – это еще не все. Около 70% женщин отмечают появление угревой сыпи за 2-7 дней до начала менструации. Наша кожа становится более жирной, явственно проступают «черные точки» (комедоны), появляются воспаленные прыщи. Согласитесь, все это не лучшим образом влияет на нашу самооценку.

Можно ли решить эти проблемы максимально бережно и эффективно? Можно! Специально для женщин, тяжело переносящих предменструальный синдром, был создан двухфазный витаминно-минеральный комплекс ЦИКЛОВИТА®.

Принцип действия ЦИКЛОВИТА® основан на гинекологии менструального цикла — в комплекс входит два вида таблеток, которые соответствуют двум фазам менструального цикла — ЦИКЛОВИТА-1 содержит витамины и минералы, поддерживающие фолликулиновую фазу, а ЦИКЛОВИТА-2 способствует физиологическому течению лютеиновой фазы. Симптомы ПМС ежемесячно возникают во 2-ую фазу цикла и обусловлены, в основном, дисбалансом гормонов. Циклическое воздействие витаминов оказывает модулирующее влияние на половые гормоны, возвращает менструальный цикл в правильный ритм и уменьшает выраженность нежелательных симптомов. Все очень просто и логично: двухфазный менструальный цикл поддерживается двухфазным витаминным комплексом ЦИКЛОВИТА®. При курсовом приеме, в течение 3-х менструальных циклов, он может уменьшить симптомы ПМС, нормализовать психоэмоциональное состояние, улучшить самочувствие во время менструации, а также оказать благоприятное влияние на состояние волос и ногтей и улучшить состояние кожи, снизить ее жирность и проявления угревой сыпи.

Теперь можно каждый день быть красивой, уверенной в себе, и в прекрасном самочувствии, планировать свою жизнь, заниматься важными и интересными делами, потому что, деликатные проблемы можно доверить комплексу ЦИКЛОВИТА®

lady.mail.ru

При наступлении предменструального синдрома, около 75 % представительниц женского пола испытывают различные недомогания, появляющиеся за несколько дней до наступления цикла. Поэтому любая мелочь может вызвать предменструальную раздражительность во время ПМС. Если еще сто лет назад подобное явление было под завесой таинственности, то на сегодняшний день медики знают, как избавиться от ПМС или получить облечение.

Неприятные симптомы

Поскольку организм каждой женщины индивидуален, то предменструальный синдром начинает проявляться за 1-14 дней до наступления месячных. Следовательно, в качестве основных симптомов ПМС можно выделить:

  • полностью пропадает аппетит либо, наоборот, усиливается;
  • наблюдается появление прыщей;
  • нарушение сна;
  • Обычно, облегчение наступает после появления менструации. Нередко с ПМС знакомы люди, занимающиеся умственной работой или имеющие хронические болезни.

  • Недостаточное количество витамина В6.
  • Курение.
  • Осложнения во время абортов, тяжелых родов, болезней гинекологического характера и стрессовых состояний.
  • ? Избавиться от ПМС навсегда – миф или реальность ?

  • возникает боль тянущего характера внизу живота;
  • молочные железы грубеют и приобретают состояние болезненности;
  • появляется нестабильный сердечный ритм и болевые ощущения в районе сердца;
  • ухудшение памяти;
  • повышение или снижение либидо (сексуальности).
  • Чем вызваны

    Хорошее функционирование организма женщины напрямую зависит от баланса между половыми гормонами – прогестерона, андрогена и эстрогена. При наступлении предменструального периода происходит их дисбаланс, вызывающий определенную симптоматику.

    Существуют иные факторы, провоцирующие появление синдрома ПМС:

  • Недостаток магния.
  • Избыток веса.
  • Пониженный уровень серотонина.
  • Предменструальный синдром считается только женским недомоганием, поэтому существует несколько этапов, указывающих на то, как облегчить ПМС.

    mesyachnye.info

    12 советов, как победить ПМС (предменструальный синдром)

    Общеизвестно, что каждый месяц миллионы женщин испытывают перепады настроения и недомогания, в народе называемые просто ПМС (предменструальный синдром). Впадая в уныние и истерики ежемесячно, порой им кажется, что спастись от этого не представляется возможным, однако решение этой проблемы вам вполне по силам.

    1. Могут помочь кукурузные хлопья! Вполне возможно, что вы найдете лекарство от ПМС прямо на своей кухне. Ученые провели эксперимент: дюжине женщин незадолго до месячных включили в ежедневный рацион обычные кукурузные хлопья. Результат исследования очень удивил: еще вчера хмурые и уставшие, сегодня женщины стали менее раздражительными и злыми. Но при употреблении тех же самых хлопьев после менструации такого эффекта ни у одной не наблюдалось. Оказалось, углеводистая пища снимает некоторые симптомы ПМС, стоит лишь отдавать ей предпочтение за десять дней до менструации (фрукты, овощи, крупы).

    2. В вашем положении йогурт – весьма полезный продукт. Имеющийся в нем кальций очень полезен женскому организму в это время месяца, а бифидобактерии, в большом количестве содержащиеся в йогурте, хорошо помогают работе кишечника. Советуем заправлять салат из любых свежих фруктов несладким натуральным йогуртом, это идеальное оружие против хандры!

    3. Избавиться от боли в животе поможет массаж щиколоток. В области ахиллесовых сухожилий расположены специальные точки, воздействие на которые поможет вам избавиться от боли.

    4. Избавиться от отеков поможет ограничение соли за неделю до начала менструации, просто чуть меньше солите пищу при готовке. Избавлению же от уже имеющихся отеков поспособствует ромашковый чай, обладающий мочегонным эффектом или минеральная вода с лимоном.

    5. Тянущую боль в пояснице прекрасно снимает масло лаванды. Также очень хорошо помогает расслабиться ванна с отваром ромашки или мяты (а сильные болевые ощущения лучше снимут ментол с эвкалиптом).

    6. Великолепным средством от болезненности и набухания груди является зажаренная на огне красная рыба, точнее содержащиеся в ней жирные кислоты. Обязательно включите лосось или форель в ваш рацион перед наступлением критических дней. Также может помочь давно известное средство – прикладывайте к груди горячие (но не из кипящей воды) отваренные капустные листья и держите до остывания компресса.

    7. Примерно в середине менструального цикла целесообразно будет начать регулярно пользоваться антибактериальной пенкой или гелем для умывания, замените ваш обычный дневной крем на крем для жирной кожи (выработка кожного сала в это время значительно увеличивается). Также хорошим помощником послужит матирующий тоник или лосьон. Скрабы и пилинги для лица же в это время месяца лучше забыть.

    8. Займитесь йогой! Она приятно расслабляет, снимает стресс и вполне способна снять боли в пояснице и в низу живота. Рекомендуем упражнение «кобра»: в положении лежа на животе упритесь ладошками в пол под плечами, предплечья же лежат при этом на полу. Упритесь руками в пол и медленно поднимайте корпус вверх, вытягивая позвоночник. Низ живота прижат к полу. Оставайтесь в этом положении на пару минут, глубоко дыша.

    9. Снять ПМС поможет бокал красного сухого вина. Дело в том, что перед наступлением менструации в организме часто не хватает прогестерона – гормона, помогающего расслабиться. Вино воздействует на те же рецепторы и оказывает похожий эффект.

    10. Раздражительность снимает аромат лаванды. Нанесите перед сном на подушку пару капель лавандового масла и с наслаждением вдыхайте аромат!

    11. Веточка травы зверобоя, добавленная в ваш чай, поможет избавиться от депрессии, ведь зверобой – давно известный антидепрессант.

    12. Чтобы уберечь близких от перепадов вашего настроения, объясните своему мужу и окружающим, что в этот период вас лучше оставить в покое, не дергать по пустякам, не требовать стерильной чистоты в квартире и идеально отглаженных штор. По возможности, не планируйте важных мероприятий на эти дни – приемы гостей и званые ужины лучше отложить. Гораздо лучше будет заняться тем, что приносит вам радость (шопинг, вязание, пересадка растений, прогулки с собакой и ребенком.)

    www.garmoniazhizni.com

  • наступает отечность и увеличивается жажда;
  • присутствует чувство тошноты и головокружения;
  • иногда возникает озноб или резко повышается температура тела;
  • проявляются аллергические высыпания;
  • присутствует запор или диарея;
  • заметно прибавление массы тела.
  • Кроме физического проявления дискомфорта, приходится сталкиваться с такими симптомами ПМС, как:

    • первые признаки ПМС – вспыльчивость, нервозность, раздражительность;
    • повышенное слезоотделение;
      1. Наследственность.
      2. Как облегчить ПМС