Послеродовая депрессия мужчин

Опубликовано автором

Послеродовая депрессия мужчин

О послеродовой депрессии мы знаем достаточно, хотя все еще считаем, что признать ее у себя стыдно и неловко. И это при том, что речь о женщинах, которые непосредственно подвержены гормональным изменениям. Что уж говорить о тех случаях, когда послеродовая депрессия накрывает мужчин? Если они и говорят о своем состоянии, то им гневно советуют «быть мужиком».

Статья опубликована на портале womo.ua.

Как известно, бэби-блюз — это широко распространенное у матери чувство грусти, которое следует за родами и длится от пары дней до двух недель. Послеродовая депрессия — это намного более серьезное и продолжительное расстройство которое, оказывается, может возникнуть не только у матерей, но и у отцов новорожденных детей. Вот только новоиспеченных пап стыдят за депрессию еще строже, чем мам, подчеркивает Уилл Кортни, социальный работник и основатель платформы SadDaddy.com.

Что нам известно

Уилл говорит, что данные исследований о мужской послеродовой депрессии связывают со снижением уровня тестостерона вследствие беременности жены. Около 14% молодых отцов отмечают у себя появление депрессии. Момент проявления болезни разнится: у женщин симптомы проявляются в течении 4 месяцев после родов, у мужчин — в течении 3-6 месяцев после появления на свет ребенка. Доктор Пьер Аззам, профессор психиатрии в Медицинском центре при университете Питтсбурга, утверждает, что симптомами послеродовой депрессии у мужчин могут быть расстройства сна, ухудшение внимания и аппетита, апатия. «У отцов перемена в их личности происходит медленнее, им становится сложнее принимать решения, они становятся раздражительными, тревожными и суровыми к себе», — отмечает доктор Аззам. Психолог Мелисса Гилл добавляет, что послеродовая депрессия у мужчин вызвана недостатком сна и усугубляется, если в семейном анамнезе есть случаи депрессии или других психических расстройств.

Гормоны — это не только про женщин

Послеродовая депрессия может также возникать у отцов в тех случаях, когда беременность была незапланированной или когда отец ожидал ребенка другого пола, или ухаживает за больным или особо подверженным коликам малышом, или просто не справляется со стрессом от ответственности за нового члена семьи. Однако Кортни уверен, что в мужской послеродовой депрессии есть и гормональная составляющая. Новые исследования показывают, что у мужчин может снижаться уровень тестостерона, а уровень эстрогена может повышаться через 3-6 месяцев после рождения ребенка. Эти изменения, вместе с недосыпом и другими факторами, являются той бурей, которая является причиной депрессии. «Мы часто ассоциируем гормоны с беременными и кормящими женщинами, но гормональные изменения происходят и с мужчинами, только люди не осознают этого.» Более того, эксперты говорят, что если послеродовая депрессия появилась у женщины, то у ее партнера шансы на депрессию повышаются. Уилл напоминает, что у любой пары молодых родителей послеродовой адаптационный период может быть достаточно длительным, но если через 6-8 недель папа все так же раздражен или проявляет другие признаки депрессии, то нужно искать квалифицированную помощь.

Как с этим бороться

Исследования послеродовой депрессии отцов дают первые обнадеживающие результаты, но информации о ней намного меньше, чем о депрессии матерей. Часто состояние отцов ухудшается только потому, что они никому ничего не говорят, желая справиться самостоятельно. Тем не менее, все негативные последствия послеродовой депрессии можно предотвратить или вовсе избежать, если во время обратиться за помощью. Уилл утверждает, что просить о поддержке родственников и близких, — не стыдно, а просто необходимо. Только вот мужчины панически боятся признаться в том, что им нужна помощь, ведь часто ее ждут именно от них. Однако мужчинам стоит понять, что став отцами, они стали другими людьми, чем до рождения ребенка, и что сейчас — самое время рассчитывать на поддержку близких.

www.chaskor.ru

Вроде бы нам, мужчинам, в определенной степени повезло.

Нам незнакомо ощущение, когда во время беременности ты несколько месяцев носишь на животе дополнительные килограммы, к которым и прикоснуться-то страшно, и элементарное завязывание шнурков превращается в целую проблему. Мы не терпим адские муки в процессе родов, которые могут продлиться и пару дней. У нас не скачут гормоны, не болят соски, не вылезает геморрой (точнее, вылезает, но по другим причинам) и так далее.

Откуда же у новоявленных отцов берется мужская послеродовая депрессия, которая, как выяснилось, очень даже существует?

За исследование этого феномена взялись ученые с факультета психологии Лундского университета (Швеция), решив изменить традицию, когда после родов внимание и родных, и врачей приковано к матери, а психическое самочувствие отца практически не оценивается. Опросив 447 молодых отцов из разных стран Европы, которые после рождения ребенка обращались к психоаналитику, ученые столкнулись с неожиданными цифрами: у всех мужчин наблюдалась депрессия, причем в умеренной форме – лишь у 4% из общего числа.

Треть опрошенных призналась в вполне серьезных суицидальных намерениях, а 28% сообщили, что состояние подавленности преследует их еще с первых месяцев беременности партнерши.

И это на фоне того, что, например, в Великобритании послеродовой депрессии подвержены лишь 13% женщин!

Психолог Элиза Псуни, возглавляющая исследовательскую группу, заявляет, что раньше исследования состояния молодых отцов если и проводились, то делались поверхностно и в основном с помощью классической Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (ЭШПД). Этот инструмент представляет собой тест из 10 вопросов, адресованных молодым матерям, которые задавались и мужчинам. Псуни же добавила к данным ЭШПД дополнительные «мужские» симптомы – раздражительность, вспыльчивость, большую рабочую нагрузку и, следовательно, стресс, приступы гнева и периодическое злоупотребление спиртным.

В результате исследование показало, что молодые папы находятся чуть ли не в группе еще большего риска, чем их партнерши. Боясь прослыть нюней и тряпкой в напряженное время, когда он должен с оттенком счастливого идиотизма на лице метаться по супермаркетам в поисках пинеток нужного цвета, отец вынужден скрывать свои переживания от окружающих. Если же депрессия коснулась и матери ребенка, на папашу сваливается удвоенная психологическая нагрузка. Прибавим к этому недостаток сна, нарушение привычного ритма жизни, конфликты с супругой и возможные неурядицы на работе – и вот тебе готовый пациент психоаналитика.

«Нет, вы только гляньте на них – мужская послеродовая депрессия! Подумаешь, переживут!» — наверняка заявят некоторые молодые матери. Но эти едкие слова отольются семье горькими слезами, так как от послеродовой депрессии родителей прежде всего страдают дети, которые на самом деле понимают и ощущают значительно больше, чем тебе кажется на первый взгляд.

Постоянно находящемуся в подавленном состоянии отцу уж точно не до игр и веселья с малышом — а отсутствие такого общения неизбежно грозит поведенческими проблемами в 7-9-летнем возрасте.

«Не стесняйся обсуждать свои переживания с партнершей, – рекомендует Элиза Псуни. — Вполне возможно, что она ощущает то же самое, и вдвоем вам будет значительно легче справиться с приступами депрессии. Этот период действительно очень важен для формирования новых отношений в семье с учетом появившегося в ней дополнительного члена, так что для создания правильной, доброжелательной атмосферы любые методы хороши. Привлекайте психолога, сдавайте малыша на выходные родственникам, отправляйтесь все вместе на зиму в теплую Азию, балуйте себя и друг друга и потакайте любым своим желаниям. В общем, смело делайте все, чтобы семейная жизнь с новорожденным не превратилась в нескончаемую пытку».

mhealth.ru

Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется у мужчин?

Послеродовая депрессия у женщин — явление довольно распространенное. Но такому состоянию подвергаться могут и мужчины, хоть это и может показаться странным. Явление это не нужно считать несерьезным, оно может привести к печальным последствиям, так что важно вовремя распознать его и начать действовать. А как проявляется и почему возникает послеродовая депрессия у мужчин?

Депрессия после родов: что это за явление?

Сама по себе депрессия — серьезное состояние, а в некоторых странах она расценивается как заболевание, требующее грамотного и своевременного лечения. А если учесть, что возникает такое явление после появления малыша, когда нужно думать и заботиться не только о себе, но и ребенке, то недооценивать серьезность нельзя ни в коем случае.

Каковы причины такого состояния?

По каким причинам возникает мужская послеродовая депрессия? Стоит перечислить их:

  • Неготовность к серьезным переменам в жизни. Если женщина готовится к появлению малыша на протяжении всей беременности, то большинство мужчин не осознает того, какие изменения грядут. Таковы природа и психология представителей сильной половины человечества, с этим нельзя ничего поделать.
  • Банальная усталость. Если усталость превращается в хроническую, то это не может не влиять на работу нервной системы, которой необходим отдых. Недосыпы, переутомления, невозможность побыть несколько минут в тишине — все это сказывается на настроении и состоянии. Усталость может копиться месяцами и играть роль бомбы замедленного действия, а может буквально съедать человека изнутри.
  • Повышенная требовательность супруги. Порой женщины слишком многого требуют от своих мужей, считая, что все радости, горести, заботы и трудности нужно делить пополам. Но представителям сильной половины человечества порой трудно вживаться в новую роль, трудно осваивать новые обязанности. И это нормально, ведь общение с малышом и уход за ним — это большая ответственность, которая может оказывать давление на психику мужчины.
  • Недостаток внимания от супруги. С появлением в семье ребенка женщина все свое время уделяет ему. На мужа времени практически не остается. И супруг, привыкший к заботе и ласке со стороны любимый женщины, будет страдать от этого. Многие все прекрасно понимают, но ведь легче от этого не становится. Ведь раньше были объятия, поцелуи, свидания, полноценная и разнообразная сексуальная жизнь. И вдруг все изменилось, и это будет беспокоить и угнетать мужчину.

    • Как проявляется такое состояние: основные симптомы и признаки

    Некоторые мужчины стараются скрывать свои переживания и все держать в себе. И все же есть определенные признаки, по которым можно определить отклонения:

  • Ссоры и скандалы. Это первый и самый явный признак. Немногие могут сдерживать переживания и эмоции. Ссоры могут возникать почти на пустом месте, например, из-за невымытой посуды или из-за не вовремя приготовленного ужина. А так как состояние обоих супругов очень напряженное, то скандалы могут быть серьезными: с оскорблениями, взаимными упреками и унижениями.
  • Мужчина проводит мало времени с ребенком или не хочет этого делать. Если супруг хочет общаться с малышом, если ему это интересно и нужно, он будет стараться проводить как можно больше времени с чадом. Но при депрессии такое общение будет казаться обременительным и бессмысленным, поэтому супруг всячески будет стараться избегать контактов с ребенком.
  • Усталость, утомленность. Депрессия — серьезная нагрузка не только для нервной системы, но и для всего организма в целом, так что мужчина может чувствовать себя усталым и утомленным даже с утра и после отдыха.
  • Замкнутость и отстраненность. Если мужчина не делится новостями, не рассказывает о том, что происходит в его жизни, и не особо интересуется тем, что происходит в его отсутствие дома, то есть повод задуматься.

  • Первый и самый важный шаг — откровенный разговор по душам. Нужно поговорить и высказать все то, что беспокоит, рассказать о своих переживаниях и найти пути решения всех проблем.
  • Отдых необходим, так что мужчина должен высыпаться и расслабляться (как и женщина). Как этого добиться? Можно установить график дежурств и распределить обязанности. Так, в одну ночь вставать к малышу будет супруг, а в другую это будет делать супруга.
  • Мужчинам необходимо личное время и личное пространство, так что супруга должна позволять любимому иногда посмотреть телевизор или увидеться со своими друзьями. Но и муж должен осознавать, что вторая половина тоже нуждается в этом, все должно быть обоюдно и справедливо.
  • Очень важна забота друг о друге. Умный мужчина понимает, что у любимой может просто не хватать времени на приготовление еды. А мудрая женщина сделает все, чтобы супруг не чувствовал себя обделенным. Например, обниматься и целоваться малыш абсолютно не мешает.

    • Если вовремя не распознать мужскую депрессию и не начать действовать, то это может грозить серьезными последствиями. Некоторые просто не выдерживают и уходят из семьи. Другие ищут утешения и разнообразия «на стороне», то есть с другой женщиной.

    Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

    Послеродовая депрессия — состояние, встречающееся примерно у 10-25% женщин (такие цифры приблизительны и были получены в ходе исследований, проводившихся в разных странах). Но если верить статистике, от 4 до 10% (опять же в разных странах данные могут быть разными) мужчин тоже замечают некоторые изменения, которые можно отнести к депрессивному состоянию.

    Обусловлено данное явление переменами, связанными с появлением в семье ребенка. Такие перемены кардинальны, ведь супруги привыкли жить друг для друга, привыкли к свободе. И вдруг появился кто-то, кто отнимает почти все свободное время, плачет, мешает спать и заниматься привычными делами. Это не может остаться незамеченным. И если одни привыкают к новой жизни быстро и без потерь, то другие болезненно и долго свыкаются с новой ролью, что и приводит к депрессии.

  • Несоответствие ожиданий и реальности. Мужчины думают, что, увидев милое создание, сразу же проникнутся глубокими чувствами к нему и будут умиляться. На самом же деле в подавляющем большинстве случаев все оказывается далеко не так. Да, когда малыш тихо лежит, улыбается или издает смешные звуки, все это вызывает умиление (но даже в таких случаях не у всех). Но когда ребенок начинает плакать, кричать, пускать слюни везде и постоянно пачкать подгузники, весь трепет куда-то улетучивается. Что касается отцовского инстинкта, то он сильно отличается от материнского и развивается не сразу после рождения, а иногда спустя годы после появления ребенка на свет, когда малыш начинает говорить и учится проявлять свои чувства. А некоторые за всю жизнь проявлений такого инстинкта так и не ощущают.
  • Немаловажную роль играют и такие факторы, как тоска по прошлой жизни и понимание того, что она уже в прошлом, а также явно ощущаемое и осознаваемое ограничение свободы.
  • Переживания по поводу недостатка материальных средств для обеспечения малыша и супруги всем необходимым. Это тоже беспокоит мужчину и давит на него.
  • Изменения во внешности супруги. Если до появления в семье ребенка жена всегда следила за собой и была неотразима в любых ситуациях, то после рождения малыша времени на банальные процедуры, связанные с уходом за собой, может не оставаться. Да и фигура после родов у многих меняется. Мужчине необходимо с этим свыкнуться. Считается, что муж должен любить жену любой, но ведь мужчины любят глазами, такова их природа. Так что перемены во внешнем виде любимой женщины тоже сказываются на состоянии и настроении мужчины.
  • Супруг может задерживаться на работе и искать любые поводы не присутствовать дома. Если раньше такого не было, то есть повод задуматься.
  • Апатия. Отсутствие желания что-либо делать и предпринимать — явный признак депрессивного состояния. На работу мужчина будет ходить без желания, другие заботы для него тоже будут казаться бессмысленными и обременительными.
  • Раздражительность. Любые мелочи могут выводить новоиспеченного отца из себя, он на все будет реагировать остро. Сдерживать себя в состоянии депрессии очень трудно, так что не заметить данный симптом сложно.
  • Проблемы со сном. Они возникают из-за напряжения и множества мыслей, которые постоянно вертятся в голове мужчины.

    • Что делать: как избавиться от депрессивного состояния?

    Борьба с депрессией — дело непростое. Тут важно действовать правильно и сообща. Это значит, что оба супруга должны менять себя и стараться изменить свою семейную жизнь.

    Вот что следует предпринимать:

    1. Женщина должна следить за собой, а супруг в то же время должен понимать, что на приведение себя в порядок потребуются усилия и время. Если муж будет поддерживать жену и позволять ей полчаса-час уделять уходу за собой, то вскоре все вернется на круги своя.
    2. Общение с ребенком поможет быстрее свыкнуться с новой ролью отца и вжиться в нее. И тут важна поддержка супруги. Она может показывать и рассказывать, как и что делать, ненавязчиво и мягко корректировать действия неопытного папы. При таком раскладе вскоре мужчина приобретет все необходимые навыки и умения и все будет делать с удовольствием.
    3. Важно и нужно проводить как можно больше времени в семье. Можно много гулять вместе или даже отправиться в другой город на несколько дней, чтобы сменить обстановку. Совместное времяпровождение сплачивает и помогает осознать, что теперь в семье трое, и это здорово!
    4. Следует интересоваться жизнью супруги и малыша. А жена может и даже должна рассказывать о том, как прошел ее день, что нового и интересного сделал ребенок. Но постоянно говорить о чаде не следует, это может напрягать.
    5. Важно больше общаться. Супруги должны интересоваться жизнью друг друга.

    Чем опасно такое состояние: возможные последствия

    Страдать будет и ребенок. Частые скандалы и ссоры крайне негативно сказываются на детской психике. Пусть ребенок совсем маленький и не понимает слов, но крики он прекрасно слышит, и они его пугают, как и состояние матери (дети чувствуют своих мам на эмоциональном уровне).

    Терпения всем родителям!

    kakbik.ru