У меня боязнь катастроф

Надо ли бояться страха?

Беседа с психологом протоиереем Андреем Лоргусом

Почти каждый день СМИ приносят сообщения о гибели людей – при террористических атаках, катастрофах, крушениях… И даже если подобное происходит далеко за пределами нашей страны, там, где ты вряд ли окажешься в ближайшее время, людская трагедия не оставляет тебя равнодушным. А если гибнут наши соотечественники, если взрывают в твоем городе… Бури эмоций обрушиваются на тебя лавиной, и не всегда ты можешь этой лавине противостоять. И всё это на фоне «повседневных» стрессов. Тревожность и страхи так захватывают многих, что люди начинают бояться в прямом смысле собственной тени.

Как жить с такими состояниями, как с ними справляться? И надо ли с ними справляться? Что такое страх, и чем он отличается от тревожности? Всегда ли полезно искать избавления от стрессов в храме? Как поститься при депрессивных состояниях? Об этом беседуем с ректором Института христианской психологии протоиереем Андреем Лоргусом.

– Отец Андрей, страхи, тревога сегодня владеют очень многими. Из-за терактов люди даже боятся пользоваться общественным транспортом. Что можно сделать, чтобы победить такой страх?

– Эти страхи вполне адекватны. Заставить людей не бояться невозможно. Поэтому я не вижу необходимости пытаться страхи побеждать.

Посттравматическая терапия не ставит целью победить страхи. Слово «победа» здесь неуместно. Потому что люди не просто боятся. Страх – это не неуправляемая эмоция, но вполне законное последствие стресса или шока. Здесь лучше говорить о том, как помочь людям преодолеть посттравматическое расстройство.

В случае с терактами надо понимать, что это травматическое расстройство вызвано информацией, новостями, сенсациями о катастрофах и трагедиях. Тут расстройство возникает не у самих участников события, а у тех, кто стал его свидетелем через средства массовой информации. И, как правило, эти люди не включаются в статистику пострадавших. О них не говорят и не пишут, в медицинские учреждения они не обращаются. Но таких людей очень много. Подсчету они не поддаются – они входят в такой как бы невербализуемый фонд травматических расстройств. Так, есть люди, которые после взрывов в метро, например на станции «Автозаводская», на всю жизнь отказываются от этого общественного транспорта. В моей практике таких случаев было пять, и это серьезное количество для меня одного.

– Могли бы вы объяснить природу возникновения стресса, паники после просмотра информации о теракте? Как формируется этот страх?

– Стресс возникает, как только люди видят кадры с места катастрофы, видят гибель людей. Помнится, когда был взрыв в Домодедово, то нам по интернету и телевидению достаточно много показывали кадров о том, как выглядело пространство аэропорта после взрыва, причем видны были даже тела погибших. Вот такие кадры являются уже травматическими. То же самое было и после других терактов в метро: на «Автозаводской», на «Лубянке», в переходе у станции «Пушкинская»… Видя фото и видео о том, как выносят тела, зрители испытывают потрясение, шоковое переживание. Да и просто само сообщение о том, что погибли люди, оказывает такое воздействие – потому что люди представляют себя на месте жертв. Они понимают, что были там, проходили мимо этих киосков и тоже могли стать жертвами взрывов. Они как бы проживают этот ужас, но проживают его, конечно, по-другому, не так, как пострадавшие или оказавшиеся непосредственными свидетелями теракта. Потому что пострадавшие, те, кто остался в живых, сначала не испытывают страха – они в шоковом состоянии, страх приходит много позже. И это, опять-таки, будет иной страх, чем тот, который переживают люди, посмотревшие или услышавшие сообщение о трагедии.

– А в чем именно разница?

– Узнавшие о взрыве, например, не испытывали физического воздействия от поражающих элементов, чувственно не ощущали ни взрывной волны, ни запаха, ни дыма, ни удушья, не видели ни осколков, ни крови. Они эмоционально потрясены, представив, что могли бы оказаться тоже жертвами, они переживают за своих близких и родных, которые часто пользуются, например, этой веткой метро. Они сопереживают и пострадавшим. А шоковое состояние непосредственно пострадавших – это повреждение нормальной физиологии тела. Его следствием может быть и физиологические расстройства, и психические, и нервные.

– Как нужно жить, чтобы подобные эмоции не владели человеком?

Человек, который перестает чувствовать страх и опасность смерти, сам становится социально опасным

– Если речь идет о подобных трагических событиях, то невозможно сделать из себя бесчувственного человека. Чувствовать боль других, переживать потрясение – это нормально. Я думаю, что как раз очень важно человеку сохранить чувствительность к подобного рода событиям, потому что обратное ведет к жестокости и насилию. Человек, который перестает чувствовать страх и опасность смерти, сам становится социально опасным, потому что он может согласиться выполнить эту страшную роль – роль шахида или роль курьера с бомбой.

– Но если сама способность к переживанию – нормальна, то, вероятно, затянувшийся стресс как следствие этого потрясения – уже патология? Что предпринять в таких случаях?

– Если у человека наблюдается посттравматическое расстройство, то есть он выслушал новости и не совладал с собою, у него шоковое переживание, которое длится неделями, ему нужно обратиться к специалисту – психологу, психиатру. Посттравматическое расстройство лечится несколькими способами: и медикаментозными, и с помощью психотерапии, как индивидуальной, так и групповой. Обязательно нужно обратиться к специалистам. Потому что если человек из этого состояния не вышел, у него развивается посттравматический синдром, который может проявиться по-разному. Например, изменением психического состояния. Такой человек становится сверхтревожным, мнительным, он перестает доверять общественному транспорту, боится улицы, старается избегать людей, толпы, открытого пространства. Начинает бояться людей, которые, как ему кажется, могут быть исполнителями взрыва – допустим, черноволосых, бородатых, кавказцев, азиатов… Может развиться паранойя.

Люди, которые пережили посттравматическое расстройство после терактов и не проработали эту психологическую травму, становятся способными на параноидальное поведение, что уже опасно не только для них, но и окружающих, особенно если эти люди объединяются в группы. Как вы понимаете, маниакально настроенные группы с фанатичным поведением способны на насилие.

– Вы произнесли слово «проработали». Что вы имели в виду?

– Психотерапевтическую работу – индивидуальную или групповую. Кстати говоря, в нескольких странах известен опыт подобной работы с людьми через средства массовой информации, прежде всего через телевидение. Выпускаются специальные ролики, которые готовят психологи, социальные работники. Эти ролики адресованы разным группам населения, их предлагают просматривать и дома, и в школах, например. И они идут регулярно. Я это наблюдал в Израиле, когда несколько лет назад с территории Палестинской автономии он обстреливался ракетами. Тогда по телевидению примерно 20–30 раз в день шел ролик, очень грамотно выстроенный. Во-первых, объяснялось, как можно себя защитить, где и как укрыться; во-вторых, очень хорошо были подобраны ведущие: спокойные голоса, приятные лица – это были психологи; в-третьих, в эти ролики были включены кадры, которые производили впечатление успокаивающее, умиротворяющее. Так что из шокового состояния зритель мог перейти в более деятельностное.

– Считается, что осень и весна – сезоны, когда у людей происходит некое нарушение психики, а у больных – обострение их недугов. Это так?

– Да, действительно, в эти периоды наблюдаются обострения болезней у тех, кто ими страдает. В этом случае необходимо лечь в клинику, чтобы пройти курсовое лечение, получить помощь медицинского плана. Но и в принципе здоровые люди могут оказаться в состоянии депрессии. Сейчас, например, ноябрь – это, конечно, депрессивное время года, когда очень многие испытывают дополнительное психическое напряжение.

– Может ли человек, находящийся в состоянии стресса, тяжелой тревожности, найти утешение и успокоение в храме – посещая богослужения, молясь? Или это будет попыткой убежать от болезни?

– На этот вопрос не может быть общего ответа. И ответ будет зависеть не только от того, в каком состоянии человек, но и от того, что это за человек.

Для человека церковного, привыкшего ходить в храм, посещение богослужений – это, конечно же, и поддержка, и утешение, и благодатная помощь в совладании со своими эмоциями и проблемами.

Для тех же, кто в церковь не ходит, всё несколько иначе. Есть группа людей, для которых посещение церкви будет утешением и поддержкой. Но это определить могут только сами люди. Если храм действует на них успокаивающе, если они чувствуют его молитвенную атмосферу, если им в храме радостно, то посещение богослужений, конечно, повлияет положительно.

Но есть и такая группа людей, для которых посещение храма очень тягостно, потому что у них Церковь ассоциируется с чем-то мрачным, угрожающим. Для них Церковь – это суд, проверка совести. Посещение храма при посттравматическом расстройстве может для них иметь неблагоприятные последствия: может быть спровоцировано обострение их психического состояния. Поэтому таким людям лучше воздержаться от посещения церкви.

Другое дело, если они встречаются со священником, скажем, в воскресной школе или на лекциях – в каком-то внехрамовом пространстве. Может быть, даже дома. Беседа с батюшкой может быть для них полезна и утешительна.

Есть и такая группа людей с посттравматическим расстройством, которым очень опасно посещать места, напоминающие о смерти: кладбища, памятники, памятные мемориалы жертвам и подобное. Посещение таких мест провоцирует их переживания смерти и страха за близких. Это надо тоже иметь в виду. У меня было несколько случаев, когда больную дочь мать повезла на могилку старца, и у той там началось такое обострение, что пришлось срочно возвращаться домой и вызывать скорую психиатрическую помощь.

Для кого-то храм – радость, а для кого-то – напоминание о смерти. Мы должны учитывать эти индивидуальные особенности людей

Как видите, общих рецептов нет. Обязательно надо иметь в виду особенности психического состояния человека. Для кого-то храм – радость, а для кого-то – напоминание о смерти. Мы должны учитывать эти индивидуальные особенности, чтобы не сделать людям хуже.

Но для большинства из нас, конечно же, Церковь – для живых, а не для мертвых, это радость жизни, а не угроза смерти.

– Многие выходят из подавленного состояния, принимая антидепрессанты, причем по своему усмотрению. Как вы относитесь к этому?

– Отрицательно. Самостоятельно лучше никакие лекарства не принимать, все-таки надо посоветоваться с врачом. Именно с врачом. Я, например, психолог и отказываюсь давать рекомендации пить какие бы то ни было лекарства – призываю людей обращаться за консультациями к медикам. Тут не может быть никакой самодеятельности: это опасно для жизни.

– Тревога часто погружает человека в состояние уныния, даже отчаяния. Как разобраться в себе, в своих страхах? Как вообще отличить страх от тревоги?

– Главное отличие тревоги от страха в том, что у страха всегда есть предмет страха. Надо понять, чего я боюсь. И если, например, человек боится ездить в метро и не пользуется этим видом транспорта, то он может чувствовать себя более или менее адекватно, спокойно. А тревога не связана с какой-то конкретикой, и потому она не проходит, она то выше, то ниже по уровню напряжения в человеческой душе. Ее очень трудно вербализовать. Очень трудно определить, почему человек тревожится. Поэтому с тревогой работать гораздо труднее. Это такое размытое фоновое состояние, которое больше проблем приносит человеку, чем страхи. Страхов можно избежать, потому что можно избежать их источника – предмета страха. С тревогой так не поступишь – у нее нет лица.

Тревога всегда повышается, когда происходят какие-то трагические события, смерть близкого человека. Очень на тревожность людей влияют СМИ, и, кстати говоря, это одна из проблем современного мира: СМИ обладают гигантским травматическим воздействием на людей. Но журналисты этого не понимают – им нужны сенсации, а для тревожных людей сенсации – это как в открытую рану насыпать соли или прижечь йодом: очень больно.

То, что делают СМИ с людьми, можно назвать одним словом: насилие!

То, что делают СМИ с людьми, можно назвать одним словом: насилие! Причем журналисты подчас не то что не принимают в расчет обостренные чувства людей, наоборот: они манипулируют тревожностью людей, потому что тем самым, как им кажется, они могут зарабатывать себе лишние рейтинговые очки, а соответственно, и деньги. Потому что именно тревожные люди часто бывают той самой аудиторией, которая бросается искать спасения, жертвуя при этом деньги на защитные средства.

Так что, повторюсь, с тревогой работать сложнее, и она проявляется и утром, и вечером, в бессознательном и сознательном состоянии, во сне, дремоте и наяву. Тревога лишает работоспособности, отнимает силы. И в конце концов приводит к соматическим расстройствам: гипертонии, нарушению деятельности органов пищеварения, нарушению гормональных циклов. Тревога – это очень серьезная проблема, но не болезнь.

– Правильно я понимаю, что тревога постоянно ищет выход и может найти раздражитель в любой ситуации?

Это не тревога ищет предмет для себя – это человек ищет, потому что ему гораздо легче переживать страх, чем тревогу

– Если вы имеете в виду переход тревоги в страхи, то это не тревога ищет предмет для себя – это человек ищет, потому что ему гораздо легче переживать страх, чем тревогу. Гораздо легче, когда его беспокойство направлено на что-то конкретное. А когда непонятно, чего боишься, – это очень тяжелое состояние. Вот, например, терроризм. Да, это нечто конкретное, но… весьма неопределенное. Нет границ у террора, потому он и страшен. И людей томит эта неопределенность. А если конкретизировать – полегчает.

Человеку свойственно переводить тревогу в план страха. Помните у Высоцкого: «Так это ж такое везение, братцы. Теперь я спокоен! Чего мне боятся?» Точно переданное облегчение при переходе от тревоги к страху конкретного.

– Скоро наступает Рождественский пост. Люди будут ограничивать себя в еде – кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. На ваш взгляд, питание как-то влияет на тревогу? На людей, подверженных стрессам и тревожным состояниям, пост оказывает отрицательное или положительное влияние?

– На некоторых людей пост может оказать отрицательное влияние. Потому что пост все-таки – это труд, напряжение. Напряжение для людей тревожных – это еще один расход психических сил, поэтому тревожным поститься труднее. Не стоит забывать и о том, что пищевое поведение в значительной степени носит утешительный характер. Очень часто – и это большой предмет психологической работы – люди свои страхи и свои тревоги «заедают»: начинают есть много, без остановки. А тут пост: нельзя. Получается диссонанс: с одной стороны, запрет на еду, с другой – потребность заедать фрустрацию. И этот диссонанс только добавляет психологического негатива.

Если в пост еще и воздерживаться от СМИ – не смотреть телевизор, не читать новости в интернете – то тогда польза от него будет еще больше

Но людям, не испытывающим тревожных состояний и без нарушений пищевого поведения, пост очень даже полезен – если он правильно построен. В пост человек больше сосредоточен на духовном, у него идет глубокая работа над собой.

А если к пищевым ограничениям добавить еще и воздержание от СМИ – не смотреть телевизор, не читать новости в интернете – то тогда польза от поста будет еще больше. И тревога явным образом снизится.

www.pravoslavie.ru

Как побороть страх и тревогу, на фоне глобальных катастроф и терактов; а так же про страх летать на самолете

Каждый из нас хоть раз в своей жизни испытывал тревогу, панику, страх. Приятными такие чувства не назовешь. Но вот неотъемлемой составляющей нашего современного ритма жизни, пожалуй, они являются.

Тревога, страх, паника – чем они различаются?

Тревога – эмоциональное состояние человека, которое характеризуется ощущением неопределенности по поводу будущих событий. Человек может осознавать или не осознавать причины, которые приводят его к такому состоянию. При этом интенсивность чувства не требует немедленного решения, а позволяет подготовиться к неприятной ситуации. Так, например, в аэропорту, при тщательном прохождении досмотра может появиться волнение из-за возможного теракта. При этом тревогу при желании можно снять. Страх же – наиболее интенсивен, сопровождается выбросом гормонов и стимулирует человека на решительные действия. Паника (с греческого – безотчетный ужас) – состояние острого страха при явной или мнимой угрозе, когда человек может совершать необдуманные действия. При этом стоит отметить, что страх характеризуется конкретным реальным предметом, то есть человек знает, чего опасается. Например, наводнений, т.к. раньше он уже попадал в такую экстренную ситуацию, и она вызвала у него глубокие переживания.

Стоит выделить деструктивные (нарушают спокойствие, разрушающе воздействуют на организм) и конструктивные (усиливают равновесие, положительно влияют на человека) эмоции. Можно с уверенностью сказать, что страхи должны присутствовать в нашей жизни. Если бы человек не испытывал страх, например, перед законом, перед неотвратимостью наказания, то царил бы беспредел. Страх каким-то образом человека сдерживает в поступках, а также является своеобразным инстинктом самосохранения, предупреждает человека о возможной опасности.

Но бывают и такие ситуации, когда страх мешает человеку жить и нормально функционировать. Особенно в нашем современном мире, где каждый день можно услышать по телевидению и радио, прочитать в газетах и журналах ярко пестрящие заголовки о катастрофах или терактах.

К специалисту обратилась юная девушка, назовем ее Анна. Она рассказала, что испытывает приступы страха, причем с каждым разом все сильнее и сильнее, вплоть до того, что перестала и вовсе выходить из дома. В ходе беседы выяснилось, что пару лет назад клиентку шокировала новость, которую она прочитала в газете о террористическом акте и погибших заложниках в городе N.

Обычно психике удается справиться с подобными переживаниями путем абстрагирования, которое даже не всегда осознается: это не со мной, это где-то далеко, меня это не коснется. Но взрыв прозвучал в том городе, в котором жили Анины родственники. Более того, позже выяснилось, что только случай уберег близких девушки от участи заложников. Постепенно, шаг за шагом исследуя ситуацию, психотерапевт выявил суть проблемы и смог оказать квалифицированную помощь.

Страхи девушки были основаны на ужасе перед возможным увечьем и невозможностью отпустить контроль над ситуацией. Постепенно Анна исключила из своей жизни все, что могло хоть немного грозить непредсказуемостью и опасностью. Ситуация зашла слишком далеко и на возвращение к нормальной жизни понадобилось полтора года работы. После систематических сеансов психотерапии, Анна стала жить полной жизнью и смогла справиться со своими опасениями.

В результате того, что человек имеет либо сам тревожные черты характера, либо часто чрезмерно переживает, постоянно думает, пережевывает события предшествующего дня, может нарушиться не только эмоциональная, но и физическая составляющая организма, например, нарушается сон, появляются головные боли т.д. Может даже дойти до нервных срывов или других неприятных проявлений.

Разумные меры безопасности или отказ от полноценной жизни?

Известный афоризм гласит «Энергия, затраченная на беспокойство – энергия потраченная впустую». Конечно, это не значит, что человек не должен переживать о своем будущем, работе, о своих детях, т.к. если не думать о делах насущных, то они сами собой не решатся. Но тут стоит помнить — все хорошо в меру. Тем более в современном мире, который диктует стремительный динамичный ритм жизни и непростые условия. Нужно уметь разгружать себя и в то же время отделять то, что действительно в данный момент заслуживает внимания и беспокойства, а что нет. Наиболее часто в последнее время люди сталкиваются с проблемой различных страхов по поводу высоты и перелетов. И если для кого-то полет – просто волнительный момент, то для другого – серьезная проблема.

На прием к специалисту пришла 23-летняя девушка. Она сообщила, что ее однокурсница погибла во время теракта в самолете. Для нее это был шок, ведь тогда она, сама того не осознавая, столкнулась с тем, что и в ее юном возрасте можно погибнуть. Фактически она «нос к носу» столкнулась со смертью, которую она не готова была принять. Спустя пару лет та девушка, не очень удачно слетала на отдых в Египет. Всю дорогу самолет трясло, ей казалось, что он сейчас развалится, после этого возник панический страх и она решила навсегда отказаться от полетов. При этом, с течением времени, она стала избегать и передвижений другим транспортом, будь то поезда, автобусы, автомобили. Девушка поняла, что этот страх ограничивает ее жизнь. Ведь все ее друзья ездили отдыхать в разные страны, заряжались позитивными эмоциями в поездках, а она даже боялась доехать до ближайшего торгового центра. Родные уговорили девушку прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

Наши страхи как напоминание нам о нашей смертности

Сказать, что самолет самый безобидный вид транспорта, конечно, нельзя. Но вместе с тем, хочется по-другому подойти к этому вопросу. «Семи смертям не бывать, а одной не миновать» — гласит народная мудрость. Человек не может изменить дату своего рождения и дату своей смерти. Однако может изменить отношение к ситуации. Принятие своей конечности, осознание того, что наша жизнь не вечна – процесс очень болезненный. Но, вместе с тем, именно принятие этого факта помогает нам ценить каждое мгновение и спокойно относится к тому, что мы не можем повлиять на дату своей смерти.

Прикасаться к этой теме — непросто, но забыть об этом – значит перестать заботиться о своей безопасности. Вот мозг и работает таким своеобразным образом, включая страхи как механизм самозащиты. Только вот иногда они становятся навязчивыми и избыточными, и тогда требуется вмешательство специалиста.

Иногда выходом может быть религия. Ученые доказали, что верующие люди спокойнее переносят все ситуации в своей жизни. Но этот путь подходит не всем.

Тревоги и страх, возникающие, когда мы не можем влиять на ситуацию, не можем ее контролировать.

Конечно, не способность влиять на ситуацию, контролировать ее многих выбивает из привычного спокойного и размеренного ритма жизни. Здесь свою роль играют и химические процессы, происходящие в организме, когда человек испытывает страх. Определенные химические реакции воздействуют на все системы органов и нервную систему в первую очередь. Человек это ощущает как приступ удушья, сердцебиение, может выступать холодный липкий пот, может проявиться возбуждение и человек не знает, куда себя деть, ну а в глазах явно выраженный испуг. И, кажется, на горизонте здесь только один выход – никогда не встречаться с объектом страха. И здесь круг замыкается, а страх при этом только усиливается.

Когда человек пытается избегать ситуации, в которых может реализоваться его страх, тем самым он еще больше и больше ухудшает свою социальную адаптацию и соответственно увеличивает этот страх.

Необходимо вовремя обращаться к квалифицированным специалистам, если страхи мешают жить и успешно адаптироваться в обществе, а не ждать, что все само собой разрешиться.

Ну, а для себя можно выработать тактику принятия вероятности развития любого события в своей жизни. Все мы помним известное произведение А.П.Чехова «Человек в футляре». Не нужно бояться, сковывать свои эмоции, ограничивать себя в чем-то. Жизнь нужно проживать, реализуя свои планы и надежды. Конечно, есть моменты, которые не под силу изменить человеку, остается их лишь принять и двигаться в желаемом направлении.

Что же касается конкретных методик, важную роль следует уделить дыханию. Именно правильное дыхание (глубокий вдох носом и медленный выдох ртом) поможет быстро взять себя в руки и успокоиться. Ну а для тех, кто все же опасается подниматься на высоту птичьего полета можно посоветовать позитивное мышление и аффирмации («Все будет хорошо», «Полет пройдет удачно»). Ну, и не стоит садиться у окна. Обращаясь к статистике, шанс фатальной авиакатастрофы примерно 1:16 000 000. Вполне возможно, что следуя основным правилам, вы с легкостью перенесете полет и сделаете его приятной частью вашего путешествия.

Если подобного рода рекомендации вам не помогут, значит, проблема намного глубже и вам нужна профессиональная помощь. Здесь главное выбрать квалифицированного психотерапевта, который сначала проведет беседу, диагностику и подберет методики для индивидуальной работы.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

fidem.spb.ru

Виды фобий

Фобии – это проблемные состояния и ситуации, которые с ними связаны. Можно выделить и классифицировать несколько основных фобий страха. Каждая классификация будет иметь свои преимущества и свои недостатки. Просто перечислить их тоже не представляет особый интерес, а вот разобраться от чего это происходит, а особенно, как от этого избавиться – это, самое главное для человека, находящегося в этом состоянии.

ВНИМАНИЕ. Не стоит принимать сразу на себе половину написаного ниже, каждому из нас присущи многие страхи, но это еще не значит, что они являються фобиями!

Виды фобий в алфавитном порядке:

А
Авиафобия — боязнь полетов на самолёте
Агорафобия — боязнь открытого пространства
Айлурофобия — боязнь кошек
Айхмофобия — боязнь острых предметов
Аквафобия (также гидрофобия) — боязнь воды
Акнефобия — боязнь кожных угрей
Акрофобия — боязнь высоты
Акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
Акустикофобия — боязнь громких звуков
Альгофобия — боязнь боли
Аматофобия — боязнь пыли
Амихофобия — боязнь повредить кожу
Ангинофобия — боязнь стенокардических приступов
Андрофобия (также аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин
Анемофобия — боязнь быть застигнутым врасплох бурей
Апейрофобия — страх бесконечности
Арахнофобия — боязнь пауков
Аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого)
Аррхенфобия — см. андрофобия
Астрапофобия (также астрафобия, бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии. В большей степени свойственна детям
Астрофобия — см. астрапофобия
Атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
Атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым
Аутофобия — боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате);
страх собственной эгоистичности
Афобофобия — боязнь отсутствия фобий
Аэрофобия — боязнь сквозняков

Б
Базофобия — боязнь ходить
Бактериофобия — боязнь заразиться бактериями от зараженных предметов
Барофобия — боязнь поднимать тяжести
Батеофобия — имеет нескольно значений:
— боязнь высоты. Проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью).
— боязнь глубины (водоёма). Проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.
Белонофобия — боязнь уколоться острыми предметами
Блаптофобия — боязнь нанесения повреждения кому-либо
Бромгидрофобия — боязнь дурного запаха от собственного тела
Бронтофобия (также кераунофобия) — боязнь грома

В
Венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями
Вертигофобия — страх головокружения
Винофобия — страх употребления алкоголя
Вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте

Г
Гаптофобия — боязнь прикосновения окружающими
Гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений
Гелиофобия — боязнь пребывания на солнце
Гетерофобия — собирательный термин, обозначающий неприязненное, негативное отношение к гетеросексуалам или гетеросексуальности
Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться
Гидрофобия — боязнь воды, боязнь жидкостей
устаревшее название бешенства
Гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666
Генекофобия — боязнь женщин (разновидность анохоретизма)
Геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения
Гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии)
Гимнофобия — боязнь наготы
Гипенгиофобия — боязнь ответственности
Глоссофобия — боязнь выступать перед публикой
Гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание
Гоминофобия — см. андрофобия
Гомофобия — собирательный термин, обозначающий не фобию в клиническом смысле, а негативное отношение к гомосексуальности или гомосексуальным людям
Гомофобофобия — негативное отношение к гомофобам
Графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности
Гудбайлетерофобия — боязнь массовой рассылки прощальных писем

Д
Демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей
Дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью
Динофобия — боязнь головокружения
Дисморфобия — боязнь уродства

З
Зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.)

И
Иерофобия — боязнь встречи с предметеми религиозного культа
Изолофобия — боязнь одиночества в жизни
Иофобия — боязнь ядов, случайного отравления

К
Кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места
Кардиофобия — навязчивый страх самопроизвольной остановки сердца
Канцерофобия — боязнь заболевания раком
Кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади
Кераунофобия — см. бронтофобия
Кипридофобия — см. венерофобия
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
Клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания
Климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам
Коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей
Контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.
Копофобия — фобия переутомления
Космософобия — страх космических катастроф
Криминофобия — боязнь совершить преступление
Криофобия — боязнь холода и льда
Ксенофобия — обозначает не фобию в клиническом смысле, а неприязненное, негативное отношение к «чужакам», иностранцам и т. д.
Ксерофобия — боязнь сухости, засухи

Л
Лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания
Латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии)
Лепрофобия — боязнь заразиться проказой
Лигирофобия — боязнь громкого шума
Лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума
Логофобия — боязнь разучиться говорить слова

М
Малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами
Маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством
Менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей
Металлофобоя — боязнь металлов и металлических предметов
Мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания
Мизофобия — боязнь загрязнения
Микрофобия — страх перед микробами
Миксеофобия — боязнь полового акта из-за страха обнажения половых органов, прикосновения к телу партнера
Монофобия — страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым;
фобия, которая не сочетается с прочими фобиями
Морфинофобия — боязнь стать морфинистом

Н
Некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей
Неофобия — боязнь всего нового
Нефофобия — боязнь облаков
Никтофобия — боязнь темноты, наступления ночи, мучительное ожидание бессоницы
Нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием
Нумерофобия — см. аритмофобия

О
Одонтофобия — боязнь обратиться к стоматологу, лечения зубов
Омброфобия — боязнь попасть под дождь
Онанофобия — боязнь негативных последствий онанизма
Охлофобия (также демофобия) — страх перед появлением толпы людей

П
Паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов
Пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
Паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий
Параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца
Партенофобия — боязнь девственниц
Патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
Пейрафобия — страх перед публичным выступлением
Педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев
Пениафобия — боязнь стать нищим
Пенисофобия — боязнь мужских гениталий (чаще всего у женщин, бывает и у мужчин)
Петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
Пирофобия — боязнь пожара
Погонофобия — боязнь бород
Потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов
Полифобия — боязнь нескольких вещей
Психофобия — боязнь холода

Р
Рабдофобия — боязнь наказания
Радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей
Ректофобия — боязнь затруднений при дефекации
Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи
Руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета
Русофобия — неприятие или же отрицание всего, что связано с «русским»

С
Селафобия — боязнь вспышек яркого света
Сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом
Спидофобия — навязчивый страх заболеть СПИДом
Сатанофобия (также демонофобия)- боязнь сатаны
Сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения
Сидерогомофобия — боязнь оказаться в одном поезде с гомосексуалистом
Ситофобия (греч. . пища + . — страх):
боязнь приёма пищи, например при язвенной болезни, упорном поносе, тошноте, расстройсвах желудка;
навязчивый страх — боязнь приёма пищи; наблюдается главным образом при неврозах, психопатиях;
полный или частичный отказ от пищи по бредовым мотивам при наличии сохранного аппетита; наблюдается при психозах.
Скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки
Скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание
Социофобия — боязнь общества или людей вообще
Спектрофобия — боязнь зеркал
Стазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы

Т
Таласофобия — боязнь моря, морских путешествий
Танатофобия — боязнь смерти
Телефонофобия — боязнь говорить по телефону
Теофобия — боязнь Бога, божьей кары
Термофобия — боязнь жары, натопленных помещений
Тетрафобия — боязнь числа 4 (число)
Технофобия — боязнь засилия техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса
Токофобия — см. малевзиофобия
Токсикофобия — боязнь отравиться
Топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии
Тремофобия — боязнь дрожания
Трискаидекафобия (также тердекафобия) — боязнь числа 13
Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело

У
Уранофобия — боязнь смотреть на небо
Урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации

Ф
Фагофобия — боязнь подавиться пищей
Фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. фантастических существ
Фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов
Фенгобофия — боязнь солнечного света
Филемафобия — страх перед поцелуями
Фобофобия — страх фобий
Фотофобия — боязнь света

Х
Харпаксофобия — боязнь разбойников
Хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями)
Хипенгиофобия — страх перед ответственностью
Хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией)
Хроматофобия — боязнь какого-либо цвета
Хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза)

Э
Эйзоптрофобия — см. спектрофобия
Эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания
Эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток)
Электрофобия — боязнь электричества
Эмихофобия — боязнь царапин
Эпистаксофобия — страх носового кровотечения
Эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения
Эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет
Эротофобия — боязнь секса

Зоофобии (боязнь животных)

А — Ё
Айлурофобия (также гатофобия, галеофобия) — боязнь кошек
Апифобия (также мелиссофобия) — боязнь пчёл, ос
Агризоофобия — боязнь диких животных
Алекторофобия — боязнь кур, цыплят
Арахнефобия (также арахнофобия) — боязнь пауков
Бактериофобия (также бациллофобия, сикрофобия) — боязнь заражения микробами
Бактрахофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся
Бациллофобия — см. бактериофобия
Бленнофобия — боязнь слизи
Буфонофобия — боязнь жаб
Верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
Герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей
Гиппофобия — боязнь лошадей
Гуцофобия — боязнь тощих людей
Дорафобия — боязнь обрасти волосами после прикосновения к шкуре животного, меха или кожи животных

Ж — П
Земмифобия — боязнь крыс
Изоптерофобия — боязнь насекомых, поедающих древесину, термитов
Инсектофобия — боязнь насекомых
Ихтиофобия — боязнь рыб
Кинофобия — боязнь собак, укуса бешеной собаки
Книдофобия — боязнь жалящих насекомых, укусов
Лютрафобия — боязнь выдр
Мирмекофобия — боязнь муравьев
Моттефобия — боязнь моли
Мусофобия — боязнь мышей
Остраконофобия — боязнь моллюсков
Офидиофобия (также эпистемофобия) — фобия змей
Педикулофобия — боязнь вшивости
Птеранофобия — боязнь птичьих перьев

Р — Я
Ранидафобия — боязнь лягушек
Селахофобия — боязнь акул
Сикрофобия — см. бактериофобия
Сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых
Сфексофобия — боязнь ос
Таурофобия — боязнь быков
Тениофобия — боязнь заражения ленточными гельминтами; разновидность нозофобии
Фтириофобия — боязнь вшивости
Эквинофобия — боязнь лошадей
Элурофобия — боязнь кошек, котов
Энтомофобия — боязнь насекомых
Эпистемофобия — см. офидиофобия

Прочие фобии

А — К
Апопатофобия — страх заходить в уборные
Гравидофобия — боязнь встречи с беременной; боязнь забеременеть
Гедонофобия — боязнь удовольствий
Гелленологофобия — боязнь сложной научной греческой терминологии
Гелофобия — боязнь смеха
Генуфобия — боязнь колен
Гипнофобия — боязнь заснуть (страх умереть во сне)
Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного
Дорофобия — боязнь получать или делать подарки
Дромофобия — боязнь переходить улицу
Копрофобия — боязнь дефекации
Кейрофобия — боязнь парикмахеров, боязнь порезать клиента при бритье
Кионофобия — боязнь снега
Коулрофобия — боязнь клоунов

Л — Р
Лаканофобия — боязнь овощей
Милитарифобия — боязнь службы в армии
Нефофобия — боязнь облаков
Ойкофобия — фобия возвращения домой после выписки из психиатрической лечебницы
Панофобия — боязнь всего на свете
Пелидофобия — боязнь лысых
Партенофобия — боязнь девственниц
Погонофобия — страх перед бородами

С — Я
Сингенесофобия — боязнь родственников
Тестофобия — боязнь экзаменов
Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей обстановке (например, на похоронах)

комментариев 18

  1. Саша из города скрипящих статуй пишет:
    14 ноября 2007 в 12:31

На самом деле познавательная подборка. Много поразило и пожалуй буду периодически в этот раздел заглядывать, много улыбнуло, типа: «Милитарифобия боязнь службы в армии», «Филемафобия страх перед поцелуями», «Тестофобия боязнь экзаменов», хотя наверняка список будет ещё пополняться новыми видами фобий. Уважуха тем, кто делает такие дела… Интересно!

Очень интересный сайтик! Здесь я узнала несколько фобий (касающихся меня и моих близких) о которых я даже и не знала! Я знала, что у мня не одна фобия, но не могла представить, что их может быть так много! Аж 17! На самом деле они самые обычные [Батеофобияk, [тестофобияk и т.п., которые есть почти у каждого. Но, прочитав все разновидности фобий, я так не нашла одну свою: как называются те фобии, когда люди боятся таких неприятных прикосновений, как от паутины; как при плавании прикосаются к ногам водоросли и т.д.? Такая фобия у меня с рождения, а как она называется, так и не знаю rnТолько после прочитанного осознаёшь то, что счастлив, потому что у других присутствуют в жизни фобии, ещё «страшнее», и благодаришь жизнь за то, что уродился таким: с простыми, [ерундовымиk 17-ю фобиями.

При размышлении об этом, тут же просыпается чувство состродания к тем людям, у которых, к примеру, такая фобия, как; или «Гедонофобия» — боязнь получать удовольствие; «Панофобия» боязнь всего на свете (такие жуткие фобии можно перечислять долго). Даже и представить сложно жизнь с этим Но люди же как-то живут? Борются! И молодцы! Таким страдалицам могу пожелать одного как можно скорее избавиться от них! Думаю, это возможно.

У каждого свои фобии, и каждый относится к ним по своему. У кого-то это реальные проблемы. Просим на наш форум, в раздел — Ваши ужасы и страхи — http://www.danvich.com/forum/index.php?board=17.0 — здесь можно поделится своими проблемами, а также помочь другим!

Подскажите, как правильно называется боязнь не заснуть (у дочки проблема, ей 12,5 лет)? Из-за того, что она думает, что не заснет, делает выводы, типа, а как же я завтра буду в школе и много подобных вещей. Доходит до истерик! Может есть выход какой?

не волнуйтесь, Константин. Это нормальная фобия. У меня тоже она была и это , поверьте, было ужасно, я рыдал и всё такое, после чего у меня развилась Сомнамбулия(типа гоглюцинации и ночные паники), зато боязнь завтрашнего дня, или что там было, прошла.

Все это, конечно, дико интересно, а как насчет научности? Вся эта терминология имеет отношение к психологии или полностью вымышлена автором. Если это вымысел, тогда снимаю «шляпу».

Классный сайт . Я тоже тут нашла несколько своих фобий, типа БОЯЗНЬ ЗМЕЙ, ТИШИНЫ, ПРИЗРАКОВ,БЕРЕМЕННЫХ И СТРАХ ЗАСМЕЯТСЯ В НЕПОДХОДЯЩЕМ МЕСТЕ. Теперь хоть знаю как они называются. И радует, что я не одна такая. выходит, это не считается таким уж большим отклонением. на самом деле, у каждого свои страхи.
Удачи вам . Будем бороться !

Я одна. видать, ничего не боюсь.)
Но люди дают! Офонареть можно от такого количества страхов.) Хотя мне все это известно давно, я ж учусь на психолога.))
Впрочем, у меня есть знакомый, которого бьет дрожь даже при мысли о насекомых. Ему пластмассового жучка подсунь, так орать будет!) Еще у трех моих знакомых слабо выраженная никтофобия, у одного приятеля — боязнь высоты, а также у моей подруги — страх перед пауками.)
И еще одна подруга НИЧЕГО не боится.)

Какой хороший сайт, я много нашла про свои фобии, спасибо :З

Я ничего не боюсь и фобий нет!

Люди часто путают фобии с обычными страхами. Здесь я нашла все одну. У меня арахнофобия. Пауков на дух не переношу, как увижу, ступор берет, тело мемее, ни пошевелиться, ни закричать не могу.
И еще у меня паническая боязнь качающихся предметов. Помню, когда маленькая была, у бабушки в куханном проеме дзынькалки весели, какие обычно в магазинах вешают. Так вот я их как видела, у меня истерика дикая начиналась. Со временем стала к подобным штукам спокойнее относится, но иногда бывает увижу что-то кающееся и хочется это оторвать и отшвырнуть подальше, уши и глаза закрыть.

У меня две фобии 1.Арахнофобия — боязнь пауков 2.Коулрофобия — боязнь клоунов

Тоже давно ищу, как называется моя фобия боязнь паутины. В детстве еще и одуванчиков боялась, хоть с ними прошло))) а паутину так и боюсь панически. Пауков не боюсь, могу в руки взять.

Классно, вообще столько фобий увидел у знакомых, хотя искал свою! ) фобофобию!)) на самом деле, психические нарушения ( у мнимых людей в частности) и превращаются в фобии. У меня электромобиля, ещё немного боюсь глубины, быстрого течения и водоворотов, всяких бурлилок, но не назвал бы это фобией, в детстве тонул в реке полной змей, но не боюсь змей и в воде проводил множество времени! Аффтар жжёт!!))

У меня тоже две фобии:1 . Арахнофобия — боязнь пауков 2 . Тестофобия — боязнь экзаменов

Либо я невнимательная, либо такой фобии на сайте нет.
Я панически боюсь паутины. На большие даже смотреть не могу. Что делать?

Да, и еще что странно, пауков я не боюсь, только когда они плетут паутину.
Раньше держала домашнего тарантула в руках, он прикольный)))
А с паутиной ничего не могу поделать.

Фобии боязнь нового — Образовательный портал пишет:
14 июня 2018 в 18:22

www.danvich.com