Вода стресс пить

46 причин, по которым вода ежедневно необходима вашему организму

1. Без воды нет жизни.

2. Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.

3. Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию

4. Вода восстанавливает сон.

5. Вода помогает снять усталость — она придает нам энергию молодости.

6. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.

7. Вода — главный источник энергии, «денежный поток» тела.

8. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела — она дает силу жить.

9. Вода — связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.

10. Вода защищает АНК от повреждений и повышает эффективность ее восстановительных механизмов — она уменьшает количество аномалий в АНК.

11. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система (все ее механизмы), включая эффективное противодейст-вие раку.

12. Вода — главный растворитель всех видов пиши, витаминов и минералов. Она разлагает пишу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.

13. Вода заряжает пишу энергией, после чего частицы пиши обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. Вот почему еда без воды не имеет для тела абсолютно никакой энергетической ценности.

14. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержа-щихся в пище.

15. Вода обеспечивает транспортировку всех веществе в пределах организма.

16. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких.

17. Проникающая в клетку вода снабжает ее кислородом и уносит отработанные газы в легкие для выведения их из организма.

18. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.

19. Вода — основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.

20. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».

21. Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.

22. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.

23. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.

24. Вода -важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.

25. Вода дает нам силу и электрическую энергию для всех мозговых функций и в первую оче-редь для мышления.

26. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая се-ротонин.

27. Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая ме-латонин.

28. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.

29. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.

30. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.

31. Вода вызывает блеск в глазах.

32. Вода помогает предотвратить глаукому.

33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга — она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.

34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.

35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.

36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).

37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов.

38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизне-деятельность в условиях обезвоживания. Вот почему вы должны пить воду регулярно и в течение всего дня.

39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из глав-ных причин импотенции и потери полового влечения.

40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.

41. Вода — самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле всего лишь хотите пить.

42. Обезвоживание — причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложе-ния.

43. Вода уменьшает частоту приступов утренней тошноты и рвоты у беременных.

44. Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способность к достижению целей.

45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона и болезни Лоу Герига.

46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, алкоголю и наркотикам.

chudovoda.ru

Что нужно знать о связи стресса и обезвоживания кожи

Воздействие ежедневных негативных эмоций разрушает организм изнутри и снаружи. Страдает психика, начинаются головные боли, ухудшается состояние волос и кожи. Врачи, занимающиеся кожными болезнями, подтверждают, что стресс является одной из причин развития многих заболеваний, в том числе псориаза, экземы и других. К врачам присоединяются и косметологи: нервное напряжение ухудшает качество кожного покрова. В результате появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. При этом специалисты говорят о связи стресса и такого явления, как обезвоживание. Рассмотрим причины этого механизма и способы борьбы.

Связь обезвоживания и стресса

Сегодня появилось много исследований на тему влияния воды на здоровье человека. Ученые делают заключение – недостаток влаги сказывается на эмоциональном состоянии человека. Вода является источником жизненных сил, энергии и здоровья. Стресс может появиться от привычки не употреблять в достаточном количестве жидкости.

Как проявляется дефицит воды в организме?

  1. Человек ощущает тревогу, беспокойство, уныние, но явных причин для этого нет. Если вода поступает в достаточном количестве, то симптомы тревожности проходят.
  2. При полноценном отдыхе ощущается усталость, не хочется работать и выполнять какую-либо деятельность.
  3. Появляется тяга к необычным напиткам, хочется часто пить кофе. Таким способом организм дает сигналы о помощи, для полноценной работы ему нужна вода.
  4. Обезвоживание не дает человеку полноценно высыпаться, он часто просыпается, его мучают кошмары, сон поверхностный. Интересно, что страдающим от обезвоживания людям часто снится море, реки, озера.
  5. Если человек тратит много энергии, то ему требуется компенсировать потраченные запасы. Если в организме отсутствует вода, то проявляется нетерпение, хочется быстрее справиться с делом и лечь отдыхать. По этой причине нехватка жидкости – это враг продуктивной деятельности и причина эмоциональной тревоги.
  6. Мы рассмотрели внутренние признаки нехватки жидкости, а как ведет себя кожа, если в ней отсутствует вода?

    Во-первых, на коже чувствуется дискомфорт. Во-вторых, кожный покров теряет упругость, лицо стянуто даже после применения качественных косметических средств. В-третьих, появляется шелушение, зуд, краснота. И самый главный признак – пересыхание эпидермиса.

    Таким образом, недостаток жидкости влияет на душевное состояние, кожу, запускается порочный круг – стресс вызывает дальнейшее обезвоживание. Какие же существуют методы противодействия?

    Вода: употребляем правильно

    Вылечить обезвоживание и избавиться от стрессового фактора можно с помощью употребления нужного количества жидкости. Рассмотрим несколько рекомендаций специалистов.

    1. Вода должна быть чистой. Враг здоровой кожи – лимонад, а также кофе, чай и алкоголь. К тому же во многих популярных напитках содержится кофеин, а он является одной из причин обезвоживания.
    2. Если стресс достиг критической стадии, то рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов качественной воды в сутки.
    3. Если состояние нормализовалось, то можно выпивать полтора литра жидкости в день.
    4. Лучше распределить количество воды на целый день, часть выпить утром, а оставшуюся норму жидкости оставить на день и вечер. Это называется «капельный метод».
    5. Существует мнение, что при наступлении критической ситуации или волнительного события нужно запастись бутылкой воды. Считается, что с каждым глотком чистой воды снимается нервное напряжение, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, состояние организма приходит в спокойное состояние.

      Косметика: убираем последствия обезвоживания

      Наладив питьевой режим, можно избавиться от части кожных проблем и улучшить психологическое состояние. При этом не все негативные факторы от нехватки воды удается устранить. Косметика помогает закрепить результат.

      Основные правила применения косметических средств:

      1. В косметике должны содержаться антиоксиданты, они помогают снять с кожи последствия переживаний.
      2. Устраняет стресс коллаген, это зарекомендованный враг морщин и сухости кожи.
      3. Помимо магазинных кремов восстанавливают водный баланс народные средства. Хорошо зарекомендовала себя морковная маска, а также умывание молоком.
      4. Качественно увлажняет кожу протирание льдом. В лед можно добавлять целебные травы и минеральную воду.

      Если организм ощущает нехватку жидкости, то сразу сигнализирует об этом. Первые сигналы — ухудшение состояния кожи и тревога. Доказано, что вода снимает стресс, повышает работоспособность и энергетический потенциал, а нашу кожу делает более упругой и здоровой. Стоит воспользоваться этим даром природы.

      ostresse.ru

      10 причин пить воду натощак каждый день

        Пить воду натощак, это одна из самых лучших и полезных для нашего здоровья привычек. Многие не придают этому большое значение, но фактом является то, что стакан воды сразу после того, как мы встали с утра с постели приносит гораздо больше пользы, чем в любое другое время дня.

        В то время, пока мы спим, наш организм работает и выполняет такие важные для тела функции, как восстановление поврежденных клеток и внутреннее очищение, которое заключается в том, что токсины отделяются от полезных веществ и «ставятся в очередь» на удаление.

        Именно поэтому, так важно пить воду натощак, ведь всего один стакан этой чудесной жидкости способен инициировать процесс выведения подготовленных за ночь токсинов из нашего тела.

        Многие люди предпочитают сразу после пробуждения пить другие напитки. Тем не менее, помните о том, что вода является самым полезным вариантом, так как она дает множество преимуществ для нашего тела.

        Далее в этой статье мы расскажем вам о 10 основных причинах пить воду натощак.

        Это полезно для кожи

        Вода на голодный желудок является дополнительным стимулом для здоровья и красоты кожи. Наше тело должно получать достаточное количество жидкости, начиная с момента пробуждения утром, когда все системы начинают свою работу, таким образом, вода делает придает силы клеткам, выводит токсины и помогает поддерживать эластичность кожи, чтобы она дольше выглядела молодой и свободной от ранних морщин.

        Вода действует как диуретик (мочегонное средство)

        Для удаления токсинов и отходов, образующихся в процессе работы почек, важно поддерживать их функционирование достаточным количеством жидкости. Вода натощак помогает вывести отходы, которые накапливаются в почках, так как она стимулирует выведение токсинов через мочу.

        Полезна для лимфатической системы

        Пить воду натощак крайне важно для увлажнения лимфатической системы и предотвращения угнетения деятельности надпочечников, которые отвечают за производство кортизола, гормона, благодаря которому наш организм способен реагировать на стресс.

        Пить воду натощак полезно для пищеварения

        Когда мы пьем воду натощак, мы стимулируем нашу пищеварительную систему, помогая ей лучше справляться с выведением токсинов, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, готовя его к приему пищи и процессу пищеварения.

        Вода натощак ускоряет метаболизм

        Вода является ключевым элементом для правильного функционирования нашей почечной системы, которая отвечает за то, чтобы организм использовал жир для получения энергии, а не запасал его.

        Когда мы не пьем достаточное количество воды, вся эта нагрузка перекладывается на печень и от этого могут развиться проблемы с этим органом, расстройство обмена веществ, в том числе, и замедление метаболизма.

        Улучшает выносливость

        Пить воду важно и для того, чтобы вырабатывалась жидкость для смазки суставов, мышц и связок. Рекомендуем каждое утро пить воду для того, чтобы ваше тело получало достаточно жидкости и вы заряжались энергией на весь день.

        Люди, которые занимаются каким-либо видом спорта или просто делают упражнения, должны пить больше воды, чтобы возместить потерю жидкости через потоотделение во время тренировок.

        Предотвращает инфекции мочевых путей

        Вода натощак с утра также поможет вам уменьшить вероятность возникновения инфекций мочевыводящих путей, например, цистита. Когда организм обезвожен и почкам не хватает жидкости, существует высокий риск появления различных видов инфекций мочевыводящих путей.

        Помогает бороться с задержкой жидкости

        Задержка жидкости является проблемой, которая обычно вызывается избытком натрия в организме и другими факторами, связанными с питанием.

        Пить воду натощак полезно для выведения лишней жидкости из организма, что, в свою очередь, помогает организму справиться с воспалительными процессами и предотвратить различные заболевания.

        Облегчает симптомы некоторых заболеваний

        Потребление воды связывают с облегчением симптомов некоторых заболеваний и недомоганий, среди них можно упомянуть такие, как артрит, болезни сердца (например, тахикардия), астма, бронхит, заболевания почек, запоры кишечника, предменструальный синдром или мигрени.

        Регулирует температуру тела

        Вода натощак помогает нашему организму регулировать температуру тела, улучшая распределение питательных веществ и доступ кислорода к клеткам.

        Важная информация!

      • Преимущества воды натощак неоспоримы, но не достаточно просто выпивать рекомендуемое количество с утра. Важно пить не менее двух литров воды в день, постепенно и в разное время, так чтобы польза от воды длилась как можно дольше.
      • Не следует превышать два литра воды в день, так как это может быть вредно для нормальной работы почек. Несмотря на то, что вода очень полезна для тела, ее переизбыток может привести к перегрузке и сбоях в работе почек.
      • Для того, чтобы узнать свою норму воды в день и не превышать ее, используется следующая формула: вес (в килограммах) разделить на 30, итоговая сумма это и есть количество литров воды в день, которые следует выпивать. Например: если вы весите 60 килограммов, то вашей нормой является два литра воды в день.
      • 0 Поделиться

      7 простых советов, как сохранить авокадо свежим!

      steptohealth.ru

      Как вода помогает обрести спокойствие.

      О чудесных свойствах воды в последнее время говорится очень много. Она не только способна оздоравливать организм, придавать силы и заряжать энергией. Кроме всего прочего вода может улучшить настроение, успокоить, снять стресс. Издревле говорили: «вода смывает все печали». Об этих её качествах сейчас и пойдёт речь.

      Очень полезно для нервной системы просто смотреть на воду. Людям, живущим вблизи водоёмов, в этом смысле очень везёт. В чём секрет успокаивающего свойства такого созерцании? Вода всегда находится в движении. Даже если она спокойна как зеркало, движение в ней есть. Это её свойство создаёт необычное ощущение постоянства (ведь Вы смотрите на воду и больше никуда) и перемены ( вода всё время меняется). Таким образом, человек словно гипнотизируется, он оказывается поглощён в процесс созерцания. Во время сосредоточенного созерцания воды, уходят все плохие и тревожные мысли. Сам вид воды этому способствует. Не зря вода является стихией спокойствия. По этой причине у тибетцев широко практикуются медитации на воду.

      Как обрести спокойствие созерцанием.

      Чтобы успокоить мысли, достаточно безотрывно смотреть на поверхность реки, водоёма или моря около 5 минут. При этом представляйте себе температуру воды, её вязкость, ощутите запах. Представьте, что делается под поверхностью, какие обитатели там могут быть, какие растения, камни и песок на дне. Представьте водоём как нечто единое целое, живущее своей жизнью. Наполнитесь спокойствием и величием этого целого.

      Как успокоиться омовением.

      Самый простой способ снять первичное стрессовое напряжение — умыть лицо холодной водой. Отличное успокаивающее действие оказывает холодный душ. Но это уже для любителей закалки. Для тех, кто к моржам себя не причисляет, достаточно принять контрастный душ. Стресс как рукой снимет. Продолжительный (не менее 10 минут) душ перед сном способствует лучшему засыпанию. Если Вы пришли домой вечером в плохом настроении, не тяните до отбоя — примите душ сразу, желательно контрастный. Это укрепит ваше здоровье и продлит ваши годы. Перед душем скажите себе — «сейчас вода смоет все мои переживания и тревоги».

      Как успокоиться поглощением.

      Стакан холодной воды всегда считался универсальным успокоительным. Охлаждение ротовой полости и глотки водой на короткое время на сотые доли снижает температуру тела и снижает ритм сердцебиения. Этого достаточно, чтобы прийти в себя после нервного потрясения. Усиливается эффект успокоения, если пить маленькими глотками, представляя себе при этом, что каждый глоток дарит вам спокойствие и силу.

      Конечно, ожидать, что одной только водой вы избавитесь от всех проблем будет неправильно. Однако, успокоить мысли, настроить себя на волну спокойствия вода здорово помогает, особенно если ею пользоваться в комплексе с антистрессовыми упражнениями и настройками.

      www.antistress-spb.ru

      Стакан воды

      Отрывок из статьи Дмитрия Сорокова и Елены Куценко в № 77/2002 газеты «Первое сентября» Издательского дома «Первое сентября».

      Стакан воды — одно из простых средств, помогающих успокоиться перед экзаменом или другой ответственной ситуацией.

      Вспомните свое состояние в момент стресса: ладони влажные, на лбу испарина. Это неслучайно и небезопасно. Ваш организм резко обезвоживается. Но нервные процессы происходят на основе электро-химических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости (попросту говоря, воды). Недостаток же ее снижает скорость нервных процессов. Следовательно, если вам предстоит важная встреча, выступление перед большой аудиторией, экзамен и т. д., самое быстрое, безопасное и эффективное, что вы можете сделать, – это выпить несколько глотков воды.

      Питье воды перед контрольной или уроком, на котором предстоит объяснение трудного материала, должно стать нормой жизни. И для учеников, и для учителя.

      Однако не всякое употребление воды работает на благо нервной системы. В частности, всю воду, выпитую во время еды, организм тратит на пищеварение. А если вы хотите выпить воды именно в антистрессовых целях, нужно пить ее или за двадцать минут до, или через полчаса после еды. Лучше всего минеральная вода (газированная или нет), потому что содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях организма. Можно пить и чистую, недистиллированную воду. Полезен в борьбе со стрессом и зеленый чай.

      Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или даже вредны. В сладкую газировку производители добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Именно поэтому невозможно напиться колой. Соки не подходят как антистрессовый напиток потому, что для расщепления питательных веществ, содержащихся в них, опять же используется вода. Чай и кофе создают лишь иллюзию повышения работоспособности. На самом деле они просто грубо подстегивают наш организм, как выбившуюся из сил лошадь. А содержащиеся в них кофеин и танин способствуют обезвоживанию. То же действие оказывают алкогольные напитки.

      www.psychologos.ru