Боязнь быть уволенным

Как победить страх

Я думаю, что нет такого человека на планете Земля, который бы никогда не сталкивался с таким понятием как страх. И на сегодняшний день, как никогда раньше, разновидностей страхов и различных фобий становится всё больше и больше. Перечислю некоторые из них. Страх перед завтрашним днём, страх быть уволенным с работы, страх остаться без денег или обанкротиться, страх потерять семью, страх неудачи, страх одиночества… Этот список можно продолжать очень долго. Мне кажется, любая сфера человеческой жизни может быть атакована различными видами страха. Что же делать, как победить страх? Есть ли какая-то безопасная зона? Есть ли такое место, где человек может чувствовать себя в полной безопасности? Я думаю, что нет. Потому что время от времени мы всё равно будем проходить какие-то виды страха в своей жизни и это нормальный процесс. Однако победить любой страх мы можем однозначно! Что для этого нужно?

Прежде всего, нужно понять что такое страх. Чтобы знать как бороться с врагом, нам необходимо знать его в лицо, а значит знать его природу. Моё личное понимание страха таково. Страх всегда рождается от неизвестности! Страх это потеря уверенности в себе или потеря уверенности в свои силы в той или иной сфере человеческой жизни, а также в той или иной ситуации. Когда мы теряем уверенность, мы наполняемся страхом. Как мы можем терять уверенность?

1. Уверенность строится на конкретном знании или, другими словами, на видении конкретных целей и задач, а также понимании как их можно достичь. Если же нет знания и понимания, значит нет и уверенности. А значит жизнь под контролем страха.

2. Уверенность может быть потеряна также, когда какая-либо враждебная информация сбивает вас с толку, заглушая правильное знание. К примеру, вам когда-нибудь приходила мысль: «ты этого не сможешь». Бывали случаи в моей жизни, когда вот такая навязчивая мысль сбивала меня с толку, хотя я конкретно знал что мне нужно делать и как. И конечно же, наполняясь страхом, я терпел поражение. К тому же это происходило не раз.

3. Стресс это также враг уверенности. Особенно в периоды сильных стрессов вы теряете уверенность и силы. И, как естественная реакция, рождается сильный панический страх. Иногда, во время сильного стресса, люди настолько могут быть напуганы, что теряют ориентир и память.

Итак, ядумаю теперь, когда мы знаем нашего врага в лицо, мы можем начать побеждать его. Во-первых, хотелось бы сказать, чтобы побеждать страх, никогда нельзя терять тот курс, которым мы направлялись. А если всё-таки какая-то буря сбила нас с того направления, которым мы шли, нам необходимо просто вернуться на него.

Во-вторых, всегда необходимо выявлять и уничтожать то, что пытается сбить нас с намеченного курса. Любую негативную информацию и всякие враждебные мысли, которые противостоят вам, нужно удалять от себя.

В-третьих, любыми возможными способами, необходимо стараться охранять себя от всевозможных стрессовых ситуаций. Ну а если всё-таки пережили сильный стресс, то нужно стараться успокоиться, не принимая поспешных решений и вернуть себя на правильную позицию.

Ну а для тех людей, кто живёт под полным контролем страха из-за полного невежества и отсутствия жизненных целей, я бы посоветовал начать учиться у людей, которые имеют благочестивые цели и богатый жизненный опыт и способны научить других как победить страх.

bygrace.ru

Страх ситуаций

В данной группе – расстройства, базирующиеся на возникающем интенсивном страхе при пребывании и/или предвкушении определенных ситуаций. Однажды испытав мучительные приступы панической атаки в травмирующей или негативно оцененной ситуации у человека, страдающего фобическим расстройством, формируется избегающее поведение. Он старается избегать тех ситуаций или мест, в которых, по его убеждению, может возникнуть новый приступ. Например, человек перестает пользоваться метрополитеном или откажется от авиа перелетов, может не покидать дом, избегать мест большого скопления людей. Выбрав поведение избегания, больной испытывает облегчение, меньше тревожится и беспокоится. Однако без проведения должного лечения его страх начинает усиливаться и «разрастаться», расширяя круги пугающий ситуаций.

Довольно часто «на помощь» приходят разнообразные навязчивые состояния: мысли, действия, именуемые «защитными ритуалами». В легкой форме заболевания это приносит человеку заметное, хотя кратковременное облегчение. Как правило, довольно скоро избранный ритуал перестает помогать в преодолении страха, и личность изобретает следующую, более сложную «защиту». Выполнение ритуальных действий занимает значительную часть времени, зачастую полностью меняет привычный уклад жизни.

Распространенные расстройства

Среди страхов ситуаций пальму первенства занимают агорафобия — страх пребывать в открытом пространстве и клаустрофобия — страх замкнутого пространства. В последние годы психиатры констатируют значительное увеличение клинических случаев с диагнозом: аутофобия (страх одиночества) с ее «собратом» монофобией (боязнью оставаться одному). Распространены:

  • гипенгиофобия — страх перед ответственностью;
  • кайрофобия — боязнь незнакомых мест;
  • рабдофобия — страх перед наказанием;
  • пениафобия — страх стать нищим.
  • В данной группе также присутствуют и довольно необычные расстройства, такие как:

    • аллодоксофобия — страх узнать чужое мнение;
    • иремофобия — страх пребывать в тишине;
    • бромгидрофобия — боязнь собственной потливости.
    • Для лиц преклонного возраста характерны свои страхи, например:

    • атазагорафобия — страх быть забытым;
    • геронтофобия — страх перед стариками, боязнь состариться;
    • клептофобия — страх перед ворами (часто сочетаемый с навязчивой идеей быть обворованным).

    Страхи ситуаций оказывают негативное воздействие, удерживают в постоянной «боевой готовности», порождают неуверенность и нерешительность, не позволяют раскрыться как личности. Самый главный лекарь от панической иррациональной тревоги – повышать собственную самооценку и развивать уверенность в собственных силах. Необходимо безоговорочно верить в то, что удастся выполнить все действия на высоком уровне.

    Прочие фобии, относящиеся к различным ситуациям:

  • ангинофобия — страх приступа стенокардии;
  • акрофобия — страх высоты;
  • виргинитифобия — страх изнасилования;
  • гамофобия — боязнь свадьбы;
  • гипнофобия — страх смерти во сне;
  • глоссофобия — страх сцены;
  • дейпнофобия — страх разговоров во время еды;
  • дентофобия — страх стоматолога;
  • катагелофобия — страх быть осмеянным;
  • коитофобия — боязнь полового акта;
  • мастигофобия — страх телесного наказания;
  • неофобия — страх нового;
  • никтофобия — страх темноты;
  • пнигофобия — страх быть задушенным;
  • радиофобия — страх радиации;
  • тафофобия — боязнь похорон;
  • томофобия — страх хирургической операции;
  • урофобия — страх непроизвольного мочеиспускания;
  • фонофобия — боязнь громких звуков;
  • фагофобия — боязнь подавиться;
  • эниссофобия — страх критики.
  • fobiya.info

    Как избавиться от страха на работе?

    Как избавиться от страха и негативных эмоций на работе? Предлагаем Вашему вниманию статью Дика Ричардса.

    В начале 1980-х годов общепризнанный специалист в области управления Эдвардс Деминг настоятельно рекомендовал менеджерам «искоренять страх, чтобы каждый работник мог эффективно трудиться на благо своей компании».

    Деминг имел в виду страх, который заставляет людей приукрашивать или скрывать от начальства неудачные результаты своей деятельности. Он утверждал, что такой страх мешает обучению работников. Несмотря на предупреждение Деминга, столь мощный фактор, по-прежнему остается непременным атрибутом деятельности многих организаций.

    Страх принимает разные обличья, причем их число гораздо больше того, о котором писал Деминг. Страх движет нами, когда мы отказываемся разговаривать с людьми, не желающими нас слушать, или когда избегаем сообщать неприятные новости людям, которые «убивают гонца, принесшего дурные вести».

    Страх незримо присутствует и тогда, когда мы подозреваем скрытую «повестку дня» или когда от нас требуется предложить более эффективный способ выполнения работы.

    Страх проявляется в опасении быть уволенным или переведенным на более низкую должность. Проявлением страха может оказаться нежелание идти на риск и стремление поступать так, чтобы это нравилось начальству. Страх заставляет нас стремиться походить на кого-то другого, а не на самих себя.

    Совершенно особый комплекс страхов присущ компаниям-новичкам и проявляется, например, в стремлении привлечь дополнительный капитал или в составлении платежных ведомостей для своих работников. У страха разные источники.

    Он может быть порождением неспокойного современного мира; его могут вселять в нас люди, желающие господства над другими; страх может зарождаться в нас самих как реакция на сложную проблему, которую предстоит решить.

    Какой бы ни была конкретная форма или причина страха, его последствия иногда совершенно неожиданны и имеют далеко идущие последствия. Страх мешает людям усваивать новые навыки и знания и расти, заставляет нас избегать всего нового и неизвестного, не слушать оценок, которые могут дать нам окружающие; он портит отношения между людьми.

    Еще одной, еще более коварной разновидностью страха является запрещаемый или отрицаемый страх, который я предпочитаю называть непризнаваемым страхом.

    Страх и страсть на рабочем месте

    На работе страху действительно нет места — во всяком случае именно так полагают большинство специалистов. Нам хотелось бы, чтобы люди были страстно увлечены своей работой.

    Нам хотелось бы, чтобы они были по-настоящему увлечены перспективами, которые открываются перед их компанией, и испытывали подлинный энтузиазм в отношении ее стратегических планов. Нам нужна энергия и воодушевление людей, когда они приходят на работу.

    Очевидно, положительные эмоции представляют собой источники энергии, которые побуждают нас к действию. Вот почему мы горячо приветствуем страстную ув­леченность своей работой, эмоциональный подъем и энтузиазм. Когда люди испытывают подобные эмоции, дела у них идут хорошо.

    Гораздо менее очевидно, что эмоции неразрывно связаны между собой. Практически невозможно выделить одну эмоцию в чистом виде. Практически невозможно избавиться от страха (или другой негативной эмоции) без риска утечки энергии, в которой мы так нуждаемся — эмоционального подъема и энтузиазма.

    Дэниел Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект на работе», пишет: «Когда начальство регламентирует эмоции подчиненных, в результате происходит отчуждение сотрудника от собственных эмоций». Например, руководитель сообщает своим подчиненным (явно или намеками), что хотел бы, чтобы они ощущали себя «членами одной большой и счастливой семьи» и никогда не выражали страха, злобы или досады.

    Скорее всего, сотрудники постараются по­ давить в себе негативные эмоции и надеть на себя маску счастливых и довольных всем на свете людей.

    Гоулман называет это явление «эмоциональной тиранией». Мы отказываемся признать свой страх и невольно подавляем в себе увлеченность своей работой. В результате люди превращаются в некое подобие роботов.

    Освобождение эмоциональной энергии. Фундаментальной задачей управления служит освобождение эмоциональной энергии человека и направление ее на достижение организационных целей. Согласно одной популярной теории существует четыре вида человеческой энергии.

    Физическая энергия — это энергия тела. Этот вид энергии используется для собственно выполнения работы.

    Интеллектуальная энергия — энергия человеческого разума. Этот вид энергии используется при выполнении таких действий, как уяснение проблем и поиск творческих решений.

    Духовная энергия возникает из чувства предназначения при поиске смысла жизни. Использовать духовную энергию можно в попытках добиться приверженности какой-то идее или миссии; цель таких попыток заключается в том, чтобы увлечь людей какой-то высокой идеей.

    В этой статье рассматривается четвертый вид человеческой энергии — эмоциональная энергия, в частности страх. Высвобождение эмоциональной энергии означает в первую очередь — и это самое главное — мобилизацию страстной увлеченности, побуждающей людей к действию, и во вторую — эффективное управление эмоциями, которые создают препятствия для таких действий.

    Джордж Дэвис, один из основателей компании Davis & Deany оказывающей образовательные услуги в области управления проектами, полагает, что преобладающая в настоящее время модель управления оказывается несостоятельной при решении проблемы страха.

    Дэвис считает, что «мы поощряем руководителей, проявляющих себя как настоящие бойцы. Между тем типичный боец ориентирован на достижение краткосрочных целей — выиграть сегодняшнее сражение, захватить эту высоту». С таким менталитетом, по мнению Дэвиса, подавляемый страх становится полезным инструментом, поскольку служит хорошим краткосрочным мотиватором.

    «Проблема возникает в том случае, — говорит Дэвис, — если вы используете фактор страха вновь и вновь, и он вытесняется чувством беспомощности. Это типично для многих корпоративных культур. Именно такая беспомощность возникает у служащих крупных организаций, когда они сопротивляются переменам, отвергают любые нововведения, становятся пассивными и циничными.

    Подавляемый страх превосходно срабатывает при достижении краткосрочных целей, однако со временем рождает апатию, чувство подавленности и беспомощности».

    Когда эмоция страха перестает быть эффективной, остается рассчитывать лишь на то, что «бойцовский импульс» будет вызывать больший страх.

    В руках «бойца» рекомендация Деминга изжить страх может быть истолкована как право заставить людей «бояться страха» или по крайней мере бояться допустить саму возможность страха. Таким образом, вместо того чтобы высвобождать эмоциональную энергию и применять ее, руководители-бойцы ее просто уничтожают.

    Самопроизвольный страх

    Если бы не чувство страха, человечество не добилось бы значительного прогресса в развитии. Психолог Сьюзен Джефферс сформулировала эту мысль такими словами: «Страх не исчезнет до тех пор, пока я продолжаю развиваться и совершенствоваться».

    Этот вид страха отличается от страха, используемого для того, чтобы угрожать людям. Эта эмоция появляется как следствие стоящей перед человеком трудноразрешимой задачи. Этот страх может быть вашим другом, предвестником появления какой-либо важной и благоприятной возможности.

    Он стимулирует, а не парализует вашу волю и может служить источником энергии, необходимой для достижения цели. Самопроизвольный страх возникает, когда человеку приходится решать инновационную задачу, то есть выступить, по сути, в роли первопроходца.

    Вот что говорит по этому поводу бывший директор по развитию персонала в компании Sears Эрик Спротте: «Обычно я боюсь допустить оплошность — например, оказаться неспособным на важном совещании обосновать свою точку зрения. Этот новый вид страха действует позитивно: дисциплинирует и помогает сосредоточиться на самом важном — на том, что мне действительно нужно сделать в данный момент».

    Несмотря на то что страх представляет собой одну из разновидностей индивидуального опыта, люди вступают друг с другом в негласное соглашение о «непризнании» страха. Молчаливо отрицают страх, не признают его существования, предполагая, что в отношениях страху нет места.

    Они будто договариваются между собой не обсуждать эту неприятную тему. Таким образом, отрицание страха, непризнание его существования становится одной из культурных норм человеческого общества.

    Разумную инициативу в этом вопросе должны проявить менеджеры. Они не могут позволить себе игнорировать эмоциональную энергию и тем более подавлять ее, даже если она возникает в таком неудобном виде, как страх.

    Руководство людьми, как и любая другая работа, содержит элементы науки и искусства. Эффективное использование эмоциональной энергии подчиненных представляет собой один из аспектов искусства управления.

    Живописцы используют энергию красок, поэты — энергию слов; а в распоряжении менеджеров одно из самых мощных «выразительных средств» — энергия людей, которыми они руководят.

    Вот почему менеджерам необходимо во всех тонкостях познать особенности и возможности энергии человека, как художник познает во всех тонкостях нюансы палитры цвета, с помощью которых он создает свои полотна, а поэт постигает искусство рифмы, ритма, поэтической метафоры.

    Многие организации изо всех сил стараются не показывать «чужакам», что они чего-либо боятся. И такой подход отнюдь не способствует распространению передового опыта, которым можно поделиться друг с другом.

    Джеффри Пфеффер и Роберт Саттон называют эту компанию среди тех, которые успешно управляют страхом. Старшие руководители компании Mens Wearhouse глубоко уверовали в искоренение страха, и теперь даже такой серьезный проступок, как воровство на работе, зачастую рассматривается как сигнал о необходимости воспитательных мер, а не увольнения, как обычно принято поступать с проворовавшимися сотрудниками.

    jkpersyblog.com

    Как побороть страх быть уволенным

    Если человек боится, что его могут уволить, его в конце концов уволят. Это закон жизни.

    Если человек боится, что его могут уволить, его в конце концов уволят. Это закон жизни. Как он работает в реальности?

    Пожалуйста, пример. Грядет сокращение, и начальник озадачен — с кем расстаться? Одного не хочется отпускать — работник неплохой, другого жаль, потому что у него семеро по лавкам, третьего — не переживет. На кого же падет выбор? Конечно же, на того, кто увольнения ждет. А раз ждет — значит, боится, значит, знает, за что могут уволить. И даже если самому начальнику причины не очевидны, именно вид напряженного, удрученного или паникующего подчиненного сработает, как индикатор.

    Конечно, хочется посоветовать: не волнуйтесь вы так! Ага, а как это — не волноваться, если оно само собой как-то волнуется и контролю не поддается?

    Давайте рассуждать здраво. По закону уволить работника не так-то просто, даже на испытательном сроке. Процедуры увольнения постоянного сотрудника и испытуемого практически ничем не отличаются. Ведь в обоих случаях руководитель должен запастись уймой бумаг, которые подтвердили бы, что вас предупреждали, выносили выговор и т. п. Если закон не соблюден, вариант «по таким-то объективным причинам вы нас не устраиваете» не прокатит. Упертые граждане в таком случае обращаются в суд, получают зарплату за все то время, что они могли трудиться, но им не дали, плюс компенсация морального вреда. Так что те, кому уверенности не хватает, бегут знакомиться со своими правами. Для собственного спокойствия.

    Ну а если все-таки увольняют, и это не связано с сокращением, то бороться за то, чтобы остаться, не имеет смысла. Все равно заинтересованные лица создадут все условия «жертве» для самостоятельного ухода или даже бегства. В таком случае терять уже нечего. Надо бороться за то, чтобы уйти на выгодных условиях, — так, чтобы унести как можно больше.

    В общем, если страх увольнения не отступает, то почему бы не направить мысли в другое русло и подготовиться… психологически и юридически. Это как раз один из тех случаев, когда чем больше знаешь, тем крепче спишь.

    www.timeout.ru

    Про Фобии (сильная боязнь чего — либо) (rss)

    Индекс любви: 0.50 (2/4)

    16/07/09, Hrisolit
    Меня мучил вопрос, являются ли эти самые фобии отклонением или они в порядке нормы? Одно почти точно знаю, фобии чаще всего необоснованный страх (не как, например, страх быть уволенным в кризис). У меня есть пара таких боязней, стандартно темноты (таящей в себе существ из всех просмотренных мною триллеров + существ-порождений богатой фантазии) и пиявок (водоёмы вообще недолюбливаю). Увидев в энциклопедии схематичное чёрно-белое изображение пиявки, в омерзении и ужасе быстро переворачивала страницу. Пауков напротив люблю, пушистых симметричных многоножек-быструнов. Но мне эти фобии нисколько не мешают, добавляют при случае в жизнь адреналин ^_^. Есть забавные фобии, прямо хохмочки: хайрофобия боязнь засмеяться на похоронах, декстрофобия боязнь предметов, находящихся справа, уранофобия боязнь смотреть на небо, и, наконец, фобофобия боязнь страха.

    Маник, 31/01/06
    Это подспудный сильный страх чего — либо. Чаще безосновательный. И многим он очень мешает! Лучше ничего не бояться! Одна из самых сильных фобий человека — арахнофобия, это когда люди боятся пауков. Ведь эти мохнатые твари появились задолго до человечества. И страх перед ловцами мух у человека с доисторических времен. А еще некоторые боятся девушек. Знаю даже одного такого!

    Люсьен1991, 10/10/12
    У меня сьльная боязнь высоты так что я как никто знаю что это когда начинается паника серце бешено колотится и вообще хочется орать диким ором так что даже врагу не пожелаешь

    Lililala, 11/10/12
    В жизни я не особо боюсь молнии, но что-то, видимо, отразилось в подсознании, из-за чего во снах меня преследуют ужастики, связанные с грозой, молниями самой разной формы, чаще, шаровыми, пожарами и бедствиями, вызванными ими же, и сны эти настолько ужасны, что просыпаешься в холодном поту. Вечно я прячусь от этой стихии в каком-нибудь разрушенном здании, вечно заполняет чувство, что от молнии не сбежать — вот она тебя настигнет и сожжет до тла. Вскоре я начну бояться грозы в реальности. Уже сейчас, при грохоте и вспышках я вспоминаю эти кошмары.

    оранжевый беспредел, 11/10/12
    Фобии некоторым портят жизнь, я на своей шкуре знаю какого это. Несмотря на мой возраст, я очень сильно боюсь темноты. Ночь люблю, но этот страх поганит все мое существование.

    lovehate.ru