Боязнь конкретного человека

Виды фобий – классификация

Ученые разработали несколько классификаций фобий на основе определенных признаков. Большинство попыток систематизации фобий, изложенные в литературе, в основном ориентированы на содержание страхов, и не учитывают в полном объеме механизмы их возникновения, особенности их проявления и развития.

Одна из самых распространенных и полных методик: классификация по фабуле страха, то есть разделение на конкретные группы, сформированные исходя из того, чего боится индивид. Так, известный российский ученый-психиатр Карвасарский выделил восемь основных групп по фабуле страха (читайте про страх).

Классификация фобий по предмету навязчивого страха

Боязнь пространства и перемещения в нем, проявляемая в различных формах.

  • клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств);
  • агорафобия (боязнь открытых пространств);
  • гипсофобия (страх пребывания на высоте (акрофобия) и в глубине);
  • страх поездок в общественном транспорте;
  • Социофобии (страхи, основанные с пребыванием в обществе других людей)

    Во второй группе присутствуют:

  • страх покраснеть в важной для индивида ситуации на публике — эритрофобия;
  • страх публичных выступлений;
  • страх познакомиться в общественном месте;
  • страх «расстаться» с любимым человеком;
  • страх невозможности выполнить какое-либо действие при посторонних;
  • боязнь одиночества — аутофобия;
  • страх перед предстоящими экзаменами;
  • страх перед непроизвольно возникающей рвотой или икотой в обществе;
  • страх толпы, боязнь невозможности ее покинуть – антропофобия.
  • Нозофобии (страхи заболеть, заразиться каким — либо заболеванием)

  • кардиофобия (страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями);
  • инфарктофобия (страх пред инфарктом миокарда);
  • страх перед инфекционными и вирусными заболеваниями;
  • лиссофобия (страх сумасшествия);
  • сифилофобия (страх заразиться сифилисом);
  • канцерофобия (страх заболеть раком);
  • Танатофобия (навязчивый страх смерти)

    Отдельное почетное место выделено танатофобии – генерализированному страху смерти.

    Сексуальные страхи

  • коитофобия — страх перед интимной близостью;
  • страх невозможности испытать оргазм;
  • страх перед тем, что половой акт не удастся;
  • онанофобия (боязнь последствий мастурбации);
  • страх потерять эрекцию;
  • страх преждевременной эякуляции;
  • страх возможной боли при самом половом акте;
  • страх беременности;
  • Обсессивно-компульсивные страхи (боязнь нанести вред самому себе или близким)

    В данной группе:

  • мизофобия (страх загрязнения);
  • страх самоубийства;
  • страх убить или нанести вред здоровью своим близким людям;
  • страх пораниться острыми предметами
  • «Контрастные» страхи (страхи совершить поступок, противоречащий морально — этическим установкам личности)

    Среди самых распространенных:

  • страх высказаться на публике нецензурной бранью;
  • страх совершить непристойный поступок.
  • Фобофобии («страх страхов», боязнь повторения приступов)

    Также в медицинской среде используются и иные классификации.

    Классификация по количеству объектов страха

  • монофобии (присутствует один объект панического страха);
  • полифобии (присутствуют несколько объектов патологической тревоги).
  • Классический случай полифобии был описан А. Свядощ (1997). У пациентки в течение восьми лет присутствовали два объекта тревоги: страх загрязнения и боязнь острых предметов. За этот срок частота проявления и интенсивность тревоги существенно колебалась. Короткие периоды, в которых фобия позволяла оставаться больной трудоспособной, сменялись длительными (до 1.5 лет) периодами обострения страхов. В это время пациентка полностью утрачивала трудоспособность, вставала с постели лишь для того, чтобы вымыть руки. Она не снимала с рук перчатки, а при виде острых и грязных предметов у нее начинались приступы панических атак.

    Классификация по времени возникновения расстройств

  • первичная фобия (например, боязнь ездить на трамвае);
  • вторичная фобия (например, присоединяется страх поездок на автобусах, троллейбусах, автомобилях и в транспорте вообще).
  • Для тревожно-фобического расстройства характерная динамика – генерализация, постепенное присоединение «родственных» страхов. Это явление описано Б.Карвасарским: к моменту, когда уже необходима госпитализация в клинику пациентов, практически у всех больных имеется полифобия и/или наблюдается стойкие вторичные фобии.

    Некоторые виды патологического страха – «избирательные» и предпочитают «дружить» с определенными видами фобий. Как показывает практика, кардиофобия, канцерофобия, сифилофобия сосуществуют с танатофобией или нозофобией. Лиссофобия часто дополняется вторичной мизофобией. Кардиофобия дает старт для возникновения клаустрофобии, а в дальнейшем может дополниться или перерасти в агорафобию.

    Изучение такого рода избирательности в присоединении, динамики развития вторичной фобии помогает прояснить механизмы ее возникновения, хотя довольно сложно и не всегда удается определить и проследить истинную причинно-следственную связь.

    Классификация по признаку «направленности» страхов

  • фобия «внешнего стимула» — причина, объект тревоги находится в окружающей среде (например, агорафобия);
  • фобия «внутреннего стимула» — причина, объект тревоги заключен в самом пациенте (например, танатофобия ).
  • Фобии «прямого» действия и патологическая тревога последствий

  • «прямая» фобия — страх определенных объектов или ситуаций (например, агорафобия);
  • фобия последствий – страх перед вымышленными негативными, вредными или болезненными последствиями определенных действий (например, онанофобия).
  • Классификация по генезу навязчивой тревоги

    А. Свядощ предлагает разделить патологические страхи:

  • на «элементарные» фобии;
  • на «криптогенные» фобии.
  • Первая разновидность тревоги возникает вследствие конкретного действия – сверхсильного стрессора. Причина такого страха очевидна и понятна пациентам. Например, в этой категории боязнь собак, возникшая после укуса животным.

    Вторая разновидность тревоги возникает без явного внешнего повода. Причина возникновения страха не осознаваема и не понятна пациенту. Установлено, что амнезия («стирание» в памяти) самой психической травмы, послужившей пусковым механизмом для возникновения фобии, часто присутствует при истерическом неврозе. Иная картина наблюдается при неврастении или неврозе навязчивых состояний: практически всегда больные помнят событие, нанесшее психическую травму, но не могут связать эту ситуацию с возникшим страхом.

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    fobiya.info

    Боязнь людей – как называется фобия, симптомы и причины, избавление от страха

    У каждого человека есть свои страхи. Фобия – это негативный эмоциональный всплеск, возникающий по отношению к определенному очагу воображаемой угрозы. В настоящее время учеными выведено более 500 видов фобий. Сегодня мы поговорим об одной из них – боязнь людей или антропофобия. Узнаем, как лечить данное психическое расстройство и рассмотрим виды страхов.

    Как проявляется антропофобия?

    Некоторые люди способны проявлять излишнюю подозрительность к человеку или избегать откровенности при общении. Все это лишь обычный психологический барьер, не обусловленный фобией. А вот настоящая боязнь новых ситуаций или людей проявляется довольно проблемно для индивидуума. Например, человек старается вести отшельнический образ жизни и свести к минимуму контакты с окружающим обществом. Такие люди не способны попросить помощь даже у близкого родственника или проявить симпатию понравившемуся человеку. Антропофобам тяжело находится в шумной компании и, уж тем более, быть в центре внимания.

    антропофобия — боязнь людей

    В чем причины боязни людей?

    До сегодняшнего дня психологи не пришли ни к одному единому мнению, относительно причины появления страха перед людьми. Большая часть врачей-психотерапевтов считает, что антропофобию спровоцировали негативные обстоятельства из детства. В основном это жестокое обращение окружающих по отношению к человеку или «необычные» методы воспитания нерадивых родителей. Физическое насилие, моральное унижение, обман — все эти факторы зарождают страхи перед социальной адаптацией и боязнь чужих людей определенного типа.

    Как избавиться от боязни людей?

    Как таковых конкретных способов избавления от боязни людей нет. Можно лишь облегчить стрессовое состояние человека с фобией.

    Физические упражнения

    Активные тренировки способны облегчить приступы асоциальной фобии. Происходит это благодаря активной выработке адреналина при физических упражнениях, который способствует снятию эмоционального напряжения и стресса. Человек чувствует себя увереннее и не углубляется в свои психологические страхи перед чужими людьми.

    Психологическая помощь

    Наиболее действенным методом по избавлению боязни людей является обращение к специалисту. Только компетентный и квалифицированный психолог способен устранить приступы страха за короткое время и снизить риск повторных возникновений. Как правило, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медитационых и релаксирующих процедур, подробного психоанализа и курса индивидуально подобранных антидепрессантов.

    антропофобия лечится при помощи фитнеса и сеансов у психолога

    Виды антропофобии

    В настоящее время существует более 100 видов антропофобии, возникающие в любом возрасте и от различных ситуаций. Даже социально-адаптированная личность может иметь боязнь определенного человека или некоторых видов тактильных контактов. Рассмотрим наиболее распространенные типы социальных страхов людей.

    Боязнь большого скопления людей

    Боязнь большого скопления людей или демофобия – одно из самых распространенных психологических расстройств. Человек впадает в неконтролируемый приступ паники при нахождении в многолюдном месте. Это может быть метро, торговый центр и общественный транспорт в час пик. Бешеный ритм общества угнетает демофоба, и сильнее прививает боязнь толпы людей.

    Боязнь прикосновения окружающих людей

    Боязнь прикосновения окружающих людей – достаточно редкий вид фобии. Как правило, данный страх зачастую наблюдается у жителей мегаполисов, которые стараются минимизировать тактильные контакты с любыми людьми. Гаптофобия является признаком серьезного нарушения психической адаптации к социуму. Таким индивидуумам тяжело заводить семьи и поддерживать общение с кем-либо.

    Боязнь публичных выступлений

    Глоссофобия – это боязнь публичных выступлений. Причем данное расстройство не связано с той легкой дрожью и волнением, которое испытывает практически любой человек перед массовой аудиторией. Выступая перед публикой, у глоссофоба наступает приступ повышенной тревожности и панический страх к собственному произношению.

    Боязнь взглядов людей

    Ксенофобия – боязнь смотреть людям в глаза. Данная фобия не несет существенного дискомфорта для социальной жизни человека. Но, тем не менее, психологи советуют работать над этим страхом и не позволять ему порождать новые разновидности антропофобии. При возникновении паники от зрительного контакта с другими людьми старайтесь себя пересилить и максимально долго не отводить взгляд от собеседника.

    Боязнь пожилых людей

    Геронтофобия – это боязнь части общества, которая относится к пожилой возрастной категории. Психологи объясняют данный страх ассоциативным мышлением некоторых индивидуумов. Например, боязнь старых людей возникает у человека, часто размышлявшего об одиночестве или являвшимся таковым. У данной личности старость ассоциируется с утекающим временем, ощущением бесполезности и ненужности.

    Боязнь рыжих людей

    Джинджерфобия – боязнь людей с рыжим волосяным покровом тела. Волосы на голове, борода или брови солнечного оттенка вызывают панический страх у больного индивидуума. На данный момент не удается определить причину появления такой боязни, но многие испытуемые пациенты утверждают, что испытывают приступы паники при виде рыжеволосых людей, благодаря мифам об их поведенческих особенностях характера.

    Боязнь толстых людей

    У некоторых людей без каких-либо весомых причин возникает страх перед полными людьми. В основном это проявляется психологической брезгливостью на подсознательном уровне по отношению к человеку с избыточным весом, нежелание даже случайного тактильного контакта и общения с ним. Причина может крыться в навязанных с детства стереотипах об идеальной внешности. Например, худой и подкаченный человек – счастливый и успешный, а избыточный вес – это «шаг вниз».

    Психология каждого человека индивидуальна и наиболее вероятные причины появления фобий может установить только специалист.

    mixfacts.ru

    Страх людей

    Несмотря на то, что человек рождается, воспитывается, действует в социуме, некоторые индивиды испытывают патологический страх определенной группы людей. Фобии, собранные в данном разделе настолько многообразны и отличны по направленности. Некоторые (например, боязнь врачей) можно логически понять и определить причину их появления, другие же страхи – вовсе удивительны и необъяснимы. Можно утверждать, что, сколько существует профессий, образов, ипостасей – столько же отдельных фобий можно выделить.

    Самое распространенное и неприятное своими последствиями расстройство в данной группе – антропофобия (боязнь людей). Лицо, страдающее данным заболеванием, страшится абсолютно всех людей. Причем он не способен не только установить контакты и вести полноценное общение, а боится смотреть на присутствующих, не в состоянии обратиться кому-то с вопросом или за помощью. В результате постоянного пребывания в страхе антропофоб становится асоциальным и не может жить нормально. Прогрессируя, фобия перерастает в тяжелое депрессивное расстройство и влечет за собой серьезные психические заболевания. Причинами возникновения патологического страха людей у большинства пациентов выступают неправильное воспитание в детстве, психологическое давление со стороны родителей, индивидуальные особенности психики. Следует подчеркнуть, что антропофобия сама по себе не исчезает и требует длительного лечения у грамотного психолога, а в некоторых случаях – у психиатра.

    Еще одним распространенным расстройством из этой группы является дентофобия (страх перед стоматологами). Несмотря на то, что страдающий этим расстройством понимает всю важность регулярного посещения зубных врачей, он не может справиться с боязнью и контролировать паническое чувство тревоги. Для дентофоба решиться пойти на прием к стоматологу – настолько значимая проблема, что он предпочтет мучиться от зубной боли, чем обратиться за помощью к врачу.

    Зачастую страхи перед людьми адресованы к представителям какой-то определенной национальности. В данной подгруппе:

    • японофобия (боязнь японцев);
    • юдофобия (страх евреев);
    • англофобия (страх англичан);
    • франкофобия (страх французов);
    • тевтофобия (боязнь немцев);
    • русофобия (страх русских);
    • геллофобия (боязнь греков).
    • Нередко иррациональный фобический страх направлен на лиц, состоящих в родственных связях (например, на тещу или свекровь). Также в группе представлены тревожные расстройства, основанные на боязни людей по половому признаку, сексуальной ориентации, возрастной группе. Яркие «представители» этой категории:

    • андрофобия (страх мужчин);
    • гинофобия (боязнь женщин);
    • эфебифобия (отвращение к подросткам);
    • гетерофобия (боязнь гетеросексуальности);
    • партенофобия (страх девственниц);
    • гомофобия (страх гомосексуальности).
    • Довольная тяжелая и неприятная фобия в этой подгруппе – педофобия (страх общения с детьми). Как правило, это расстройство базируется на патологической тревоге обнаружить у себя черты педофилии, обусловленной сформированным ложным пониманием человеческих взаимоотношений и искаженным моральным «табу». Педофобия проявляется в избегании любых контактов и общения с детьми или яркой демонстрацией своего негативного отношения к любому ребенку. Также расстройство может быть дополнено агрессией по отношению к людям, которые, по мнению педофоба, неправильно или слишком тесно контактируют с детьми. Педофобия требует обязательного врачебного вмешательства, так как нередко выступает лишь симптомом опасного для окружающих психического расстройства.

      В этой группе представлены страхи, базирующие на неприятие конкретных людей, избираемых по особенностям внешности. Среди расстройств:

    • пеладофобия (страх лысых людей);
    • погонофобия (боязнь бородатых);
    • тератофобия (боязнь уродов);
    • калигинефобия (боязнь красивых женщин).
    • В клинической психиатрии зафиксировано довольно много случаев коулрофобии – сильного панического страха перед клоунами. Основной причиной развития расстройства является непредсказуемость поведения клоунов, причем на подсознательном уровне их повадки воспринимаются как действия психически больного человека. Как известно страх перед тем, что нельзя спрогнозировать, на что нельзя повлиять, присущ многим людям.

      Избавиться от страхов перед людьми жизненно важно и необходимо. Причем полное излечение от фобий возможно только при помощи профессиональных специалистов.

      Прочие фобии, связанные с людьми:

    • виккафобия — страх колдунов;
    • геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
    • гетерофобия — страх/неприязнь к лицам противоположного пола;
    • демофобия — боязнь толпы;
    • иерофобия — страх священнослужителей церкви;
    • ксенофобия — страх незнакомых;
    • партенофобия — боязнь девственниц;
    • педофобия — страх детей;
    • погонофобия — страх бородатых;
    • социофобия — страх социальных действий;
    • тератофобия — страх уродов;
    • эфебифобия — боязнь молодых людей.
    • Боязнь конкретного человека

      Комментарий: Я встаю с утра, если, не забываю, выпиваю стакан воды, ставлю на разогрев, иду в. »

      Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

      Олеся Молоткова Киев

      Яна Полон ская Киев

      Практическая психология детства и родительства (Киев)

      Ах, какая женщина (Черновцы)

      Как побороть страх от конкретного человека

      Попробуйте записать их «нападение» хотя бы на мобильный — будет доказательство для милиции. А может они и отстанут, если увидят, что вы делаете запись.

      Обычно травят слабых и боятся сильных. Что (или кто) может помочь вам стать сильнее?

      Pекламистам, начальникам и политикам нужна твоя низкая самооценка, неуверенность в себе и чтобы ты не знал точно, чего хочешь, или боялся этого достигать сам.

      «Жить одному», «одиночество» — слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично.

      Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену?

      Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

      Наверняка нет ни одного человека, который бы не хотел, мечтал, надеялся и верил, что его союз с партнером будет скреплен узами настоящей искренней любви и верности.

      Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 — 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

      Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга.

      С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…

      Ревность одного из партнеров – одна из наиболее часто встречаемых проблем в отношениях. Причем, к психологу с таким запросом чаще обращаются мужчины. Зачем человек ревнует? Зачем ему власть и контроль?

      Предательство – оборотная сторона преданности. Преднамеренное причинение вреда (морального, материального), доверившемуся тебе человеку .

      Почему детям сложно учиться в школе? В последнее время, количество обращений, ко мне как к специалисту, в связи со «школьными проблемами» у детей растет в геометрической прогрессии.

      В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то .

      Душевная боль. Как бы нам не хотелось избавиться от нее раз и навсегда, она – вечный спутник нашего развития, путешествия длиною в жизнь.

      Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей.

      Расставание – это один из видов потерь. Стадии переживания разрыва с любимым человеком. На каком из этапов переживания находитесь вы?

      Психолог о кризисных периодах в отношениях семейной пары на разных годах совместной жизни.

      upsihologa.com.ua

      Страх перед людьми: из детства человека и из детства человечества

      Давка в метро, переполненный автобус, огромный хвост очереди никому не доставляет удовольствия. Это вызывает испорченное толкотней, неприятными запахами или грубостями попутчиков настроение. В этом нет никакой патологии. Но если пребывание среди большого количества незнакомых людей постоянно вызывает панику, это уже проблема посерьезнее – демофобия.

      Как отличить боязнь людей толпы от обычного дискомфорта

      В толпе с каждым может произойти какая-нибудь неприятность. Например, при выходе из переполненного автобуса возьмет да и расстегнется пальто или блузка. Или могут вытащить из кармана кошелек. Остерегаться подобных ситуаций, следить за своими вещами, оказавшись среди скопления людей – это норма, элементарная предусмотрительность.

      Даже дискомфорт, возникающий у человека в потенциально опасной ситуации – стремительном движении толпы, особенно в узких местах, при чрезмерной толкотне –это, в общем-то просто защитная реакция. Если человек по возможности избегает такого рискованного поведения, то есть, нахождения в толпе в потенциально опасных местах – это еще не фобия, даже если человек испытал страх после того как побывал в такой негативной ситуации среди большого количества людей.

      Фобия начинается тогда, когда:

      • человек даже в окружении спокойно ведущих себя людей в толпе начинает нервничать;
      • испытывает приступы немотивированного страха просто из-за толпы вокруг;
      • посещение мест скопления людей вызывает сильнейший дискомфорт;
      • у него даже подскакивает давление, начинается сердцебиение, пересыхает во рту, тошнит – из-за пребывания в толпе;
      • он оказывается дезориентирован и готов убежать куда угодно от скопления людей.
      • Подобное состояние опасно как для самого носителя фобии, так и для окружающих.

        В приступе панического страха человек ведет себя неадекватно даже в абсолютно спокойном месте. Например, на праздничных гуляниях или просто среди людей, идущих по своим делам. И в случае панического поведения может криками и бегством спровоцировать окружающих к ошибочному поведению и создать именно опасную толпу, вызвав панику у окружающих. Особенно в ситуации, когда большинство знает о риске пребывания в людных местах, например, из-за угроз терактов.

        Каковы причины возникновения демофобии?

        Основных причин возникновения боязни скопления людей – две.

        Первая – воздействие травмирующего опыта пребывания в толпе. Демофобия может возникнуть у того, кто попал в давку, оказался там, где произошел теракт, кто, в конце концов, просто оказался среди толпы, лишенным возможности двигаться в нужном направлении. В такой ситуации демофобия может развиться даже у взрослого человека.

        Вторая причина прячется в детстве. Это – нарушение личного пространства и проблема «общения стай», отсутствие в детстве возможности совершенствования коммуникации с чужими.

        Но ни та, ни другая причина не приводили бы к возникновению фобий, если бы не было предпосылок, связанных с древнейшими особенностями поведения человека.

        Корни демофобии – в детстве человечества

        Дело в том, что человек на заре своего существования как биологического вида, жил, как и другие приматы, небольшими стаями. Большая толпа незнакомцев подразумевала тогда стычку с чужой группой, возможный конфликт за ресурсы. Соответственно, вызывала напряжение, чувство угрозы.

        А мозг человека, как бы он ни был совершенен, все-таки работает по старинным шаблонам. И воспринимает легко и без напряжения лишь небольшую группу тех, кого человек хорошо знает.

        Такая группа близких, хорошо известных, не превышает, как правило, нескольких десятков человек для большинства людей. Это

        • семья и ближайшее окружение,
        • сотрудники или соученики,
        • те, с кем постоянно общаются вне семьи и работы, то есть продавцы, водители, и другие люди, с кем встречаются в обычной жизни из раза в раз.
        • Все другие люди воспринимаются как чужие. И, соответственно, конкуренты/агрессоры/сигнал о перенаселении территории. То есть, как потенциальная угроза.

          Поэтому избыток контактов с чужими является достаточно сильным напрягающим (стрессовым) фактором.

          Ведь даже если человек спокойно относится к пребыванию в толпе, она во многих ситуациях выматывает и раздражает. Ведь она замедляет достижение повседневных целей вроде быстрой покупки продуктов в супермаркете или возможности вскочить в вагон метро. Да и вообще утомляет шумом и разнообразием.

          Или, в противоположной ситуации, если человек любит пребывания среди большого количества людей, незнакомых ему – это своего рода возбуждающий фактор. Эффект пребывания среди незнакомых отличается от пребывания даже в компании.

          Все это говорит о неприспособленности мозга к такому избыточному общению с посторонними. Более того, наши древние программы, доставшиеся от предков, могут давать сбой, срабатывая на нормальную для современного мира ситуацию избытка людей как на угрозу. На фоне этого сбоя и развивается демофобия, пусковым моментом которой и может оказаться одна из указанных выше причин.

          И поэтому, кстати, характерной чертой очень многих людей даже в нашем глобализованном мире является закрытость. Человек живет в мегаполисе, как в какой-нибудь деревне, общаясь только дома и на работе, повторяя изо дня в день стандартные маршруты и воспринимая посторонних просто как внешний фон. Сознание таким образом отсекает контакты с избыточным количеством людей, ограничивая мир уже привычным окружением.

          Главное, что в этой ситуации чужие воспринимаются как фон, а не как проблема.

          Когда демофобия родом из детства

          Как правило, искать причину возникновения демофобии у того или иного конкретного человека следует все-таки в детстве.

          Основные причины возникновения боязни людей толпы, прослеживаемые с детства – это

        • недостаток общения;
        • закрытость привычной «стаи»;
        • нарушение личного пространства.
        • Если родители и ближайшее окружение позволяют постоянно нарушать личное пространство ребенка, особенно если такое нарушение агрессивно или чересчур навязчиво – это отличная почва для развития демофобии. У такого малыша очень часто нет привычки к коммуникации, он может испытывать напряжение при общении (ожидая «вторжения»), он может стремиться отстраняться от общения с окружающими.

          Или же ребенок просто лишен общения с внешним миром, закрыт в четырех стенах с мамой-папой-бабушкой-дедушкой – и больше ни с кем. Как часто аргументируют такие родители – «чтобы не нахватался дурных привычек». Следствие – ограничение мира минимумом людей и страх общения.

          Как «запускается» боязнь толпы

          Собственно, толчком к развитию патологической реакции может быть неприятная ситуация человеком, которая произошла в окружении большого количества людей. Причем это необязательно катастрофа – может быть просто какая-то дискомфортная или травмирующая ситуация. Что-то, унижающее достоинство ребенка или пугающее, или даже необходимость действия не по своему желанию – но в окружении большого количества посторонних.
          И конечно, демофобию может «запустить» какая-либо катастрофическая ситуация в толпе. Будь то паника, теракт или что-либо другое.
          Причем, что неприятно, это необязательно должно происходить с самим человеком. Если человек сильно эмоционален, при сильной эмпатии страх может возникнуть даже от просмотра новостей о терактах или паники. Этому может способствовать напряженный тон, которым информация об этом преподносится на телевидении, которое превратилось в настоящее время в смакователя негатива.

          Немного о пороге чувствительности

          Интересно, что толпу люди воспринимают по-разному. Для кого-то толпа – это все болельщики, вываливающие из ворот стадиона по окончанию матча, для другого же это пара десятков человек. Это зависит нередко от личного опыта. Жителю мегаполиса нередко для возникновения панического страха перед толпой нужно гораздо большее количество людей, чем жители маленького населенного пункта, где вместе собираются лишь минимум людей, да и те в большинстве друг друга знают.

          Показательным в этом плане бывает поведение детей, воспитанных «в четырех стенах», оказавшихся в школе. Они нервно реагирует на окружение, даже если вокруг всего лишь собирается класс. Такие моменты можно видеть 1 сентября или в первые дни посещения школы (или детского садика). Малыш не просто плачет, что ушла мама – нет, он в панике из-за того, что вокруг много других детей. Ребенок стремится убежать, когда его окружают, чтобы успокоить, сторонится всех, даже боится отвечать, не говоря уже о выступлении на публике. Класс еще не стал его «стаей», и поэтому является угрозой. Такая реакция прекращается, когда кроха познакомится с ровесниками: для него они перестают быть чужими, перестают быть толпой. Но при проведении каких-то массовых школьных акций ребенок может испытывать дискомфорт.

          Как не запустить приступ демофобии?

          Конечно, если человек очень сильно подвержен демофобии, ему предпочтительно не оказываться в таких местах, где есть слишком много людей и у него может начаться приступ. Даже на работу лучше добираться по каким-нибудь тихим улочкам, избегая толпы. Но увы, «законсервировать» себя в четырех стенах и в общении с тремя-четырьмя близкими людьми не получится.

          Поэтому необходимо каким-то образом научиться не бояться толпы. Для этого есть два пути.

        • Очеловечить толпу. Увидеть не серое мелькание теней, а превратить хоть какую-то ее часть во фрагмент «своей стаи». Для этого стоит просто заговорить с кем-нибудь. Это дает возможность отвлечься на общение и в тоже время ощутить присутствие кого-то, кто заменит привычный круг общения на то, время пока Вы находитесь среди толпы. Такое переключение позволяет почувствовать себя в безопасности.
        • Кстати, неплохо помогает и пребывания в толпе в обществе близких людей. Тогда приступы наступают гораздо реже, поскольку человек находится «внутри своей стаи».

          1. Изжить демофобию, обратившись к психологу. С ним удастся найти ту травмирующую ситуацию, которая послужила началом развития боязни большого скопления людей. Затем с помощью упражнений и тренингов, полного проживания травмирующей ситуации и моделирования благоприятного поведения в ней от фобии излечиваются. Конечно, освобождение не наступает мгновенно, но желание и терпение приводят к положительному результату.
          2. Как себя вести в момент приступа демофобии?

            В момент приступа демофобии человек испытывает панику и воспринимает окружающих людей как угрозу, при этом не выделяет отдельных людей, а скорее видит безликую массу, которая может причинить вред.

            Чтобы остановить приступ паники, действуйте такими способами.

          3. Классический вариант при остановке любого приступа любой фобии – научиться управлять своим дыханием. Напрячь тело, сжать руки в кулаки, крепко зажмуриться и раскрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть, задерживая на секунду воздух в груди. После этого постараться дышать ровно и глубоко. Это помогает во многих ситуациях, а не только при демофобии.
          4. Оказаться «в своей стае». Самый простой вариант – позвонить кому-то хорошо знакомому. Во-первых, телефонный звонок – это Ваше, а не направляемое толпой, действие. Во-вторых, это переключение внимания с неприятного ощущения. В-третьих, пусть и незримое, но присутствие близкого человека позволит отключиться от восприятия окружающего как угрозы.
          5. Отказаться от обезличивания толпы, сделать ее «частью своей стаи». Для этого достаточно просто посмотреть хотя бы на одного человека. Неважно, на кого. С человеком можно просто заговорить. Достаточно спросить, как куда-то пройти, который час, когда подойдет автобус. Уже ощущение общения нейтрализует приступ паники. Даже если человек ответит Вам грубо или не захочет длительного общения, раздражение на такого человека сместит акцент с паники на досаду, а это уже успокоит приступ.
          6. Но повторюсь: если такие приступы повторяются, и тем более – учащаются, необходимо обращение к психологу. Конечно, один приступ можно остановить, но необходимость бывать на людях будет слишком портить жизнь, приводить к чрезмерному напряжению и даже к депрессии. Поэтому демофобию необходимо изживать! Под конец — рекомендуем посмотреть небольшое видео с советами о том, как все-таки перестать боятся людей.

            zastenchivosti.net