Боязнь перед всем

я из довольно обеспеченной семьи, папа и мама есть(семья многодетная — 5, я вторая), очень хорошие люди. в школе училась на отлично, но не любила школу. ушла после 10 кл, ужасно не хотела идти в 11. мне уже 19 лет, заканчиваю колледж, но знаю что по этой профессии работать не буду, удивляюсь как я пошла туда учиться, видимо ожидала другого.
голова постоянно забита сомнениями — как дальше жить, куда устраиваться на работу. я ужасно неуверенный в себе человек, не знаю почему.. боюсь всего нового, боюсь с чем-то не справиться. так хочется заниматься любимым делом, но я сама не могу понять чего хочу, мне кажется я не живу а существую.. плыву по течению. не люблю шумных компаний, люблю быть в одиночестве.
я верю в Господа, но не могу решить как жить дальше, съедаю себя заживо своими мыслями.
Поддержите сайт:

Аня , возраст: 19 / 17.08.2012

Дорогая Анечка!
Это очень хорошо, что ты веришь в Господа! Но
верить в душе недостаточно. Потому что только в
Церкви есть полное общение с Богом,
спасительные таинства, как исповедь и
причастие. На исповеди прощаются наши грехи, и
мы стараемся их больше не повторять, а
причастие соединяет нас с Богом. Ведь Господь
наш Иисус Христос сказал, что кто не будет
причащаться, тот не имеет в себе жизни, а кто
будет причащаться, тот имеет в себе жизнь, и Он
воскресит его.
Сейчас идет Успенский пост. 19 августа-
праздник Преображение Господне, на который
освящают яблоки. Сходи в православную церковь.
Попроси Бога помощи, верь в Него, старайся всем
помогать. Молись, ибо плохие мысли от дьявола,
а он боится молитвы и особенно Креста.
Храни тебя Господь, Анечка!

Виктория , возраст: 18 / 17.08.2012

Здраствуй,Аня!Для начала неплохо было бы определится со своими страхами.Иногда становясь большими и страшными,наши страхи прячутся от нас.Немного может и не так,но суть вот в чём.Подобные страхи о неуверености к чему-то новому были и у меня когда-то.Но простое решение здесь таково.Когда сталкиваешься с чем-то новым(например новое место работы или даже первая работа),всегда появляются вопросы:А получится ли ? А как меня примут остальные ? А справлюсь ли я с этой работой ?.Ну в объщем вопросы,касающиеся неуверености.Тогда возникает резоный вопрос:А нафига вы эти вопросы себе задаёте,если от них столько нервов? Хотя многие скажут,что мол они сами спонтанно возникают и окажутся правы,ибо у страха глаза велики,а рот. Про рот вообще молчать надо.Но если подменить страх интересом,то и спонтаные вопросы сменятся.А если добавить сюда любопытства и немножечка азарта,получится совсем другие вопросы.Но вызвать интерес — не самое простое действие и если этого не получается сразу,то не нужно стараться.Но предупреждаю сразу:Никогда не навязывайте интерес насильно.Ни к чему хорошему это не приведёт.Будете долго и упорно заниматься не тем,чем любите и даже не заметите этого. И ещё два главных аспекта,которые можно знать.Первое — Если есть цель и вы непрерывно идёте к ней,то не бросайте её,иначе она сама(цель)придёт за вами и как всегда в самый неподходящий момент.А теперь прибавим сюда следуещее — Цель или смысл в жизни нам даётся от Господа при рождение.А теперь складываем два плюс два и получаем,вероятно,около пятнадцати.Получается,что наша цель всегда стремилась к нам.От самого рождения.Здорово,правда?И второе Я есть оригинальная форма.И если по простому — Вы,это только вы.И никто не вправе вас изменить.Хотя при нашем развитии и надо часто изменятся под некоторых людей,но только вы делаете выбор:Изменятся или нет? Выбор всегда останется за вами,что бы там не говорили окружающие.Надеюсь мои советы хоть немного помогли вам,ибо возможности узнать это нет.До свидание!

Нейтрал , возраст: 20 / 17.08.2012

www.pobedish.ru

  • Я ненормальный человек, я себя ненавижу.
    Я боюсь выходить на улицу, я не умею жить, ничего не могу.
    Когда я выхожу из дома, меня начинает трясти, я перестаю себя контролировать. Об общении, или просто о разговоре не может быть речи.Я ни на что не способен. Я хочу купить что-то но не могу, меня обманывают и дают что мне не нужно, я боюсь всего, люди пугают меня, я боюсь темноты, грозы, открытого пространства.
    Я не знаю как лечиться куда идти, я весь покрыт пятнами, и у меня постоянно болит голова и живот, я мало ем, у меня совсем нет сил, и все плохо.
    Я одинок, и хочу умереть, мне не хочеться так больше, я чудовище, монстр, урод,
    у меня нет будущего, нет настоящего, ничего нет, вся жизнь боль и страх, я себя ненавижу.
    Я знаю что не смогу изменить ничего, я просто ничтожество.
    Простите что вывалил все на вас. Простите.
    Поддержите сайт:

    миша , возраст: 22 / 14.06.2012

    Привет Михаил!У меня было такое состояние оно называется невроз все не так плохо как ты думаешь.Тебе надо обратиться к психотерапевту это состояние лечиться поменьше думай о плохом старайся занять себя чем то интересным что тебе по силам к врачу сходи обязательно.Удачи!

    АНДРЕЙ , возраст: 30 / 14.06.2012

    В чем уродство?Ты себя за что ненавидишь?Если причина стыд за свои же поступки, то тут только забывать и прощать самого себя.Че не жить-то?Там тебя не ждут.
    У тебя социофобия.Дальше больше.Фобия-страх.Страх у тебя в голове,это не физический недуг.Тут только хороший психотерапевт нужен.Найди возможность и силы.Смысл сидеть и мотать сопли на кулак,когда ты точно знаешь,что ситуацию можно изменить,излечиться?Соберись и у тебя получиться все.Если совсем все печально,ищи интернет людей,которые справились с такими страхами.
    В жизни и в мире и так очень много плохого,но в то же время жить-это прекрасно,удивительно,это чудо.Мысли шире и глобальнее.Если тебя не станет,что изменится?Ничего.Только близких убьешь при жизни.А твоя боль не кончится уже никогда.
    Вопрос:а может стоит уже прозреть,а?

    moon , возраст: 23 / 14.06.2012

    Здравствуй, Миша!
    Нормальный ты парень. Страх выходить на улицу, к большому количеству или просто незнакомым людям есть у многих. И у меня есть. Откуда это не знаю. Иногда заставляю себя просто силой воли выходить. Хотя сам военный, а раньше даже учителем три года работал:)! И все равно это бывает. Стараюсь не обращать на это внимание.
    А еще знаешь, Миш, попробуй делать то, что боишься! Если знаю, что сам чего-то боюсь, то почти всегда это делаю! Попробуй идти навстречу страху. Один раз жить — один и помирать, все остальное переживем!
    Не стращай себя, Миша. Хороший ты парень и видно, что добрый. (а то монстр, монстр:)) Терпи, брат. В этой жизни постоянно нужно что-то преодолевать и терпеть. Принимай это как должное. И радость тоже наступит. Потому что в жизни есть не только горе, но и счастливые моменты. Эти испытания тебя закаляют, как обжигается сталь в горне, больно, но полезно. Про суицид даже не думай — дорога в ад, страшнее этого нету.
    Силу дает молитва и помощь ближнему. Терпи, Миш. Испытания и страдания как ничто другое вразумляют человека и воспитывают душу. Не пытайся изменить все сразу. Даже то, что будешь просто терпеть и не сдаваться уже будет менять тебя, хотя тебе будет казаться, что ничего и не происходит. Намечай себе маленькие цели и иди к ним, даже через падения. Лучше себя чувствовать и избавиться от страха помогают занятия спортом, лучше единоборствами или культуризмом. Можно вообще любым. И аппетит будет лучше и настроение. Терпи, Миш, так надо.

    Сергей К , возраст: 29 / 14.06.2012

    Миша! Вы же сумели высказать свои чувства, даже очень доходчиво!
    А кто знает- как нужно жить? как правильно? Кто может с полной уверенностью сказать, что он живет правильно, что он умеет жить. Наверное, только глупец! Каждый нормальный человек сомневается в правильности своих поступков(Нам не дано предугадать. ) Это уже второй факт в подтверждении вашей нормальности!
    Не может быть так, чтобы мы приходили в этот мир по недоразумению. У каждого из нас свое предназначение! Вы где живете? Рядом должна быть поликлиника. Сходите туда, запишитесь в регистратуре на прием к терапевту. Расскажите доктору, что у Вас болит. Люди не обязаны нас с вами любить! Не обижайтесь на них! Это их проблема, если они не достаточно терпеливы к вам! Не переживайте! Если совсем туго- в вашем населенном пункте должен действовать телефон доверия. Позвоните, попробуйте поговорить с невидимым собеседником!!
    Главное — пробуйте преодолеть свои страхи! Падайте и поднимайтесь снова.
    Я в уже взрослом возрасте встала на коньки рядом с детьми. Целый час я падала, вставала и снова падала. А этот час был одним из самых счастливых часов в моей жизни! Я смогла перестать стесняться своего неумения кататься, смогла посмеяться над собой вместе с детьми. Я вам искренне желаю преодолеть свои страхи! Научиться улыбаться! ))))))))))))))) Радости Вам, Махаил.

    Человек , возраст: Ой / 14.06.2012

    Я буду просить бога тебе помочь потому,что не знаю
    сама как это сделать! У меня были схожие
    состояния, это страшно! Чувствую твою боль. Зачем
    все это? Это глубочайшая депрессия,однозначно ,но
    как лечить и где? Сама не знаю. Такие очевидно
    процессы происходят в голове, в мозге! Там что-то
    сломалось! Доживем до конца все узнаем! А может и
    не узнаем ,вдруг там ничего нет.

    Юлия , возраст: 36 / 14.06.2012

    Миш,у меня тож социофобия,я боюсь людей,выходить на улицу,вообщем все те же признаки-я стараюсь посмотреть страху в глаза-вот реально возьми и сделай так,как тебе не хочется.да,это страшно,но потом войдёшь в раж!ты работаешь?учишься?я согласна,мы один раз живём!неужели ты не хочешь сделать так,как ты этого желаешь?и наплевать на других!будь собой!

    Песенка , возраст: 24 / 14.06.2012

    Миша,это похоже на ПА (панические атаки):»Когда я выхожу из дома, меня начинает трясти» (c). Т.е.дома нормально себя чувствуешь,а на улице «накрывает»,да? При ПА посещают психолога,делают упражнения на релаксацию,массаж,травяные чаи пьют и в некоторых случаях принимают таблетки.Вобщем,проблема решаема. Но причиной ПА становится стрессовая ситуация. Было же раньше время,когда ты спокойно ходил по улице ?

    321 , возраст: + / 14.06.2012

    Михаил , Вы не можете исправить эту ситуацию, но Вы можете попросить помощи у Бога. Ему возможно все.Если Вы не крещены, то подумайте о том кто пришел в мир для таких как мы с вами. Люди слабы, ненадежны,лживы, похотливы, и это все мы. Если Вы думаете что все вокруг благополучны, и только Вы имеете неразрешимые проблемы, то Вы ошибаетесь. Я могу книгу написать на тему чего я боялась и боюсь, но это все заканчивается тем что бойся не бойся а жить надо.То что невозможно человеку, возможно Богу, молитесь как можете, своими словами, по молитвеннику, Господь дарует Вам возможность новой жизни, он восполнит все чего не хватает Вам, очистит тело, разум,сердце. Вы не знаете на что способны,но Господь призвал в эту жизнь, и он знает для чего он это сделал. Бог не ошибается, он только ждет когда мы придем к нему и попросим его о помощи. Дерзайте, просите и дастся Вам,ищите Бога он рядом. Вы себе даже не представляете как мне иногда было трудно на новой работе,непривычной обстановке, но все это только то что чувствовала я , окружающим дела не было до меня, а мне казалось весь мир смотрит на меня и думает какая я дура.Так что спокойно, ну и помощь психолога хорошего необходима конечно. Все будет хорошо, у Вас вся жизнь впереди.Удачи Вам и Божьей помощи.

    Ольга , возраст: 51 / 14.06.2012

    МИШАНЬ привет,каждый из нас испытывал то состояние о чём ты пишешь,но я
    думаю что самое первое это надо быть просто человеком по отношению к себе
    и родным и даже к незнакомым людям.ТЫ так откровенно пишешь и я уверена
    что ты замечательный человек но надо немножечко понять что БОГ сотворил
    каждого человека уникальным-и тебя тоже и НЕТ НИ ОДНОГО ДРУГОГО КТО БЫ БЫЛ
    КАК ТЫ(ты просто взрослеешь и тебе надо научиться как вести себя в любой
    ситуации).Будь собой и расслабься когда выходишь на улицу,у тебя есть
    любимое дело?и почему то мне кажется что тебе не хватает человеческой
    любви-просто недолюблен в детстве.Не надо лечиться у врачей-мы лечим
    тело,а когда болит душа(как у тебя)нужно просить БОГА о помощи и всё
    потихоньку исчезнет-и ты будешь вспоминать всё с улыбкой,иди в храм-это
    лечебница души.Ещё можно прочесть православного психолога ДМиТРИЙ АВДЕЕВ-
    он пишет о страхах и как избавиться о них- даёт реальные советы.ТЫ нуЖЕН
    СЕМ.С БОГОМ

    РЕАНИМАТОЛОГ , возраст: 29 / 15.06.2012

    Миша, а вспомни, были ли в твоей жизни счастливые периоды? Вспоминая наши лучшие минуты в жизни, мы можем сделать вывод, что плохое — оно не навсегда, часто нужно лишь, сжав зубы, перетерпеть и искать помощи, если чувствуешь, что не можешь справиться сам. Искать настойчиво, в разных местах. Ты уже большой молодчина, что написал сюда, что не пытаешься все разрулить все только сам и ищешь помощи! Есть ли в жизни что-то, что тебя радует? Бывает, что наши проблемы открывают нам путь к возможностям. Я знаю одного парня, слепого от рождения, который сначала подключился к проводной радиоточке и по ночам выходил в эфир, ставя песни для жителей ближайших домов — он мечтал быть радиоведущим, к нему на эфир даже приходили достаточно известные исполнители, а потом его пригласили вести интересный проект на радио в интернете. Зовут его Павел Руденя, он даже получил специальную «Премию Попова», сейчас о нем много пишут и даже снимают телевизионные сюжеты — посмотри в сети. Кроме того, сейчас много специалистов, которые работают на дому — у тебя же есть выход в интернет. Свои интересы, увлечения вполне можно превратить в прибыльное дело — это к вопросу о будущем. Обсуди это со знающим человеком, даже в сети. Вариантов много, понятно, что из твоего состояния сразу не выйдешь, но дорогу осилит идущий. Главное — не опускать руки, ситуации бывают просто чудовищные даже по сравнению с твоей, поверь! Попробуй помочь кому-нибудь, даже на этом сайте; возможно, у вас завяжется общение и вы будете поддерживать друг друга. Ты правильно сделал, что все «вывалил», даже не извиняйся. Во многом, для нас, сюда пишущих, поддержка других — это и помощь самим себе. Присоединяйся! Ищи смыслы не только в своем «я», но и в том, чтобы помочь другим. Помоги тебе Бог!

    Стефан , возраст: 33 / 01.07.2012

    Предыдущая просьба Следующая просьба
    Вернуться в начало раздела

    Боязнь перед всем

    Страх — это естественная реакция, обусловленная окружением. Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Все остальные страхи возникают позже как реакция на те или иные события. И корень их всех — это убеждение в том, что мы не способны справиться с жизнью.

    Но для любого человека очень важно уметь побороть страх, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. Существует много способов, как победить страх. Ниже я опишу пять очень действенных методов, применяя которые человек сможеть преодолеть любой страх.

    как побороть страх
    СПОСОБ 1: JUST DO IT (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО)

    Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. Страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. Понимаете, у каждого человека за длительный период складывается определенное мировоззрение, и, когда он старается его изменить, он всегда переступает через страх, он должен победить страх. В зависимости от силы определенного убеждения, страх может быть сильным или слабым.

    Мы не рождаемся успешными. И обычно нас воспитывают далеко не такими, какими должны быть успешные люди, поэтому, если мы желаем все-таки добиться своих целей и мечтаний, мы должны научиться преодолевать страх. Научитесь действовать, несмотря на страх. Скажите себе: «Да мне страшно, мне очень страшно, но тем не менее я сделаю это». До тех пор, пока вы медлите, страх торжествует и становится все сильнее. Чем больше вы медлите, тем больше он заполняет ваш мозг, но, как только вы начнете действовать, страх сразу же пропадет. Страх вырастает перед вами, будто бетонная стена, но как только вы делаете шаг вперед, оказывается, что эта стена иллюзорная, и на самом деле ее не существует. Смиритесь с вашим страхом, примите его и просто сделайте шаг навстречу ему. Ни в коем случае не боритесь с ним. Признайте: «Да, мне страшно». Но в признании нет ничего плохого, ведь вы всего лишь человек и имеете право бояться. Но когда вы признаете, страх будет торжествовать победу и начнет ослабевать. А вы как раз и начинете действовать.

    как преодолеть страх
    СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ

    Можно попробовать преодолеть страх чисто логическим путем. Когда возникает страх, подумайте о самом худшем варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать, несмотря на свой страх.
    И дальше страшно? Обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. Даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх. Как только страх обретает конкретное лицо, он перестает представлять угрозу. Самое сильное оружие страха — это неизвестность. Он представляется таким большим и огромным, что кажется, будто мы не переживем того, что случится в результате.
    Если после оценки худшего варианта и дальше страшно, возможно, на самом деле худший вариант очень уж плохой. В этом случае подумайте, не преувеличили ли вы вероятность возникновения ситуации, которая возникнет в результата действий «несмотря на страх». Если оценка достаточно реальна и страх не проходит, тогда нужно подумать, действительно ли стоит делать это. Ведь страх не возникает просто так. Страх — это защитная реакция. Может, стоит отказаться от действия.

    Приведу две ситуации, когда страх является обоснованным, а когда — нет.

    1.Вам уже 35 лет, а вы все еще не женаты, и никак не можете сделать предложение той единственной девушке, которая вам нравится и с которой вы уже долгое время вместе. Конечно, возникает страх, потому что предложение вы делаете впервые. А, возможно, предыдущая девушка вам отказала, и вы боитесь еще одного отказа. Что самое худшее может произойти? Она вам откажет. Это страшно? Нет. Откажет, значит надо искать другую. Вселенной виднее, может, эта девушка вам не пара, а где-то там все еще ждет та единственная. В этой ситуации мы с легкостью преодолели страх.

    2.Вы хотите научиться кататься на лыжах. Вас завезли на очень высокую и крутую горку. Конечно, вы боитесь. Какой самый худший вариант развития событий, если вы все же решитесь спуститься? Вы сломаете ногу! Да, вполне реальный и очень неприятный вариант. Вы можете понадеяться на удачу и все же начать спускаться вниз, используя метод преодоления страха, описанный выше. Как только вы начнете спуск, страх пропадет. Но, может, стоит прислушаться к своему страху? Может, все-таки стоит пешком спуститься вниз по горке и встать на лыжи там, где более безопасно и вы уже не так будете бояться спускаться?

    Просто оцените, насколько ваш страх обоснованный. Если он действительно обоснованный, прислушайтесь к нему, ведь он ваш защитный механизм, который может уберечь вас от неприятностей. Если же он не обоснованный и худший вариант не представляется таким страшным, вперед действовать.

    как побороть страх
    СПОСОБ 3: ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

    Да, именно решение заставляет вас собраться с духом и все-таки выполнить то, чего вы боитесь. Когда вы серьезно настроите себя на то, что вы выполните это, страх уходит. Страх существует только там, где есть пустота и неуверенность. Страх и сомнения идут рука об руку. Если вы уничтожите сомнения, не останется места для страха. Вот тут и приходит на помощь решение. Когда вы принимаете решение сделать что-то, сомнения пропадают. Все, решение принято, назад пути нет. Почему страх такой сильный? Он вызывает в уме неприятные картины того, что нам не хочется, и ситуации, где мы чувствуем себя некомфортно. Как только возникает страх, человек начинает прокручивать в уме картины неудачи и провала. Эти мысли сразу же воздействуют на эмоции негативным образом, а ведь именно эмоции управляют нашей жизнью. При недостаточных позитивных эмоциях, мы теряем решимость действовать, и в период бездействия мы укрепляем в себе собственную никчемность. Именно от вашей решимости зависит, преодолеете вы страх или нет. Страх концентрирует разум на негативных стечениях обстоятельств, решение же сосредотачивает вас на позитивных. Когда вы принимаете решение, вы концентрируетесь на том, как будет хорошо, когда вы преодолеете страх, что вы получите в результате, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Это создает позитивный настрой и главное, что разум заполяется хорошими картинами, для страха и сомнений не остается места. Но помните, стоит закрасться в голову хоть одной негативной мысли (особенно мысли, связанной со страхом), как сразу же появляются сотни таких же мыслей.

    Просто попробуйте этот метод. Скажите себе: «Несмотря на то, что мне страшно, я принимаю решение выполнить то-то и то-то». Глаза боятся, а руки делают.

    как победить страх
    СПОСОБ 4: ПОДГОТОВКА.

    Итак, вы знаете. чего вы боитесь. Это уже большой плюс. Значит, можно подготовиться к тому, чтоб преодолеть этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:

    На этапе анализа тщательно проанализируйте свой страх. Ответьте себе на вопросы

  • Чего я боюсь?
  • Почему я боюсь?
  • Стоит ли этого боятся?
  • Есть ли у этого страха рациональная основа?
  • Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?
  • Задайте себе и другие вопросы, которые вы считаете нужными. Проанализируйте свой страх как можно более тщательно. Анализ — это только первая часть процесса. Страх — это эмоция, анализ же происходит на логическом уровне. Эмоции всегда сильнее логики. Вы можете все очень тщательно проанализировать, понять, что ваш страх бессмысленный, и тем не менее будете продолжать бояться.

    Теперь приступаем ко второму этапу — представлению. Теперь же мы будем бороться против страха не логикой, а эмоциями. Представление — это не что иное, как визуализация. Вы знаете, чего боитесь, так сядьте спокойно и прокручивайте в уме картины, как вы выполняете то, чего боитесь! Разум не различает представляемых событий от реальных. После того, как вы в воображении преодолеете страх много раз, вам будет уже значительно легче справиться с этой ситуацией в действительности, ведь на подсознательном уровне уже закрепилась модель событий, когда вы выполняете это действие. Метод самовнушения очень силен. Чтобы ни случилось, вы всегда можете его применить и будете иметь успех. Можно использовать и другие методы самовнушения, но они менее эффективны против страха. Самый лучший — это визуализация. Вы заметите, что даже после однократной пятиминутной визуализации, вам будет уже значительно проще справиться со страхом.

    И в завершение хочу вас кое о чем предупредить. В статье я говорю, что вы боретесь со страхом, но на самом деле никогда не боритесь с ним. Когда вы боретесь против него, он становится сильнее и еще больше захватывает ваш разум. Когда он появляется, признайте его. Если вы скажете себе, что «я действительно боюсь», это не будет означать, что вы слабак. Все испытывают страх, и только люди успеха научились действовать, несмотря на него. Мужественность — это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх. Когда вы признаете, что вы боитесь, вы можете переключить мысли на что-то другое и отвлечься от него. Когда же вы боретесь против него, вы отдаете ему энергию, и он становится еще сильнее. Вы разрушаете страх только тогда, когда игнорируете его и отвлекаетесь на что-то другое.

    как преодолеть страх
    СПОСОБ 5: ТРЕНИРОВКА ОТВАГИ

    Наша цель — научиться преодолевать страх, чтоб он не стоял у нас на дороге, как только мы соберемся принять решение или отважиться на какой-то поступок. Мы постараемся добиться отсутствия интеллектуального страха. Это даст нам возможность мыслить ясно, когда дело дойдет до принятия решения.

    Первое, что нужно понять – это то, что проблемой является сам страх, а не объект страха. Если мы боимся отказа, то нет смысла бороться против страха, стараясь уменьшить количество отказов. Люди так сильно боятся страха, что они свели до нуля все ситуации, когда он может возникнуть. Они не предпринимают вообще никаких действий. А ведь это прямой путь к несчастью.

    Итак, для начала нужно идентифицировать страх.

    Далее нужно начать тренировать отвагу.

    Представьте, что тренировка отваги, это то же самое, что тренировка мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному. Для примера возьму страх публичных выступлений. Вы боитесь выступать перед аудиторией в 1000 человек. Для начала соберите своих друзей и выступите перед ними. Выступление перед 10 людьми не такое страшное. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. Далее переходите к публике в 50 человек. Затем 100, 200, 500 и 1000.

    Давайте рассмотрим и другие варианты. Например, вы боитесь выглядеть глупо. Чтоб перестать бояться, нужно сделать это, и страх пройдет. Попрактикуйтесь. Специально в разных ситуациях выставьте себя глупцом и посмейтесь над собой.

    Если же вы застенчивый и малообщительный человек, попрактикуйтесь разговаривать с людьми. Начните с того, что на улице просто улыбайтесь прохожим. Вы увидите, что люди начнут улыбаться вам в ответ. Конечно, будут и такие, которые подумают, что вы над ними смеетесь, раз вы смотрите на них и улыбаетесь. Но все в порядке. Далее начните здороваться с людьми. Скажите просто: «Добрый день». Здоровайтесь с прохожими. Они будут думать, что вы знакомый, но вспомнить вас не смогут. Потом старайтесь заводить легкую беседу. Когда стоите в очереди, скажите что-нибудь, начните разговор на какую-то нейтральную тему, например, одно только «Как я ненавижу стоять в очередях» уже спровоцирует человека вам ответить: «Да, я тоже, но приходится в них выстаивать и ничего сделать нельзя». И подобное. Начинайте с каких-либо нейтральных тем для разговора, к примеру, о погоде.

    Суть в том, чтоб сначала привыкнуть преодолевать мелкие страхи, а затем браться за большие.

    Коротко процесс можно изложить так:

  • Идентифицируйте свой самый главный страх
  • Разбейте его как минимум на 5 мелких страхов
  • Начинайте тренироваться преодолевать самый маленький (легкий) страх.
  • Если же испытываете страх даже перед ним, разбейте этот страх еще на несколько.
  • Шаг за шагом преодолевайте свои страхи
  • Тренируйтесь постоянно
  • Этим методом вы научитесь преодолевать страх. Если вы длительное время не будете заниматься тренировками, вам вскоре опять придется начинать с простых страхов. Аналогично в спортзале, если вы длительное время не тренировались, мышцы отвыкли от тяжелого веса и нужно опять начинать с легкого. Страх и дальше будет жить в вас, и, как только вы перестанете тренировки, он возьмет свое, и в следующий раз придется начинать сначала.

    ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА

    1. Повышение собственной самооценки

    Есть такая закономерность — чем лучшего вы мнения о себе, тем меньший страх вы испытываете. Ваша самооценка как-будто охраняет вас от страха. И причем неважно, адекватная это самооценка или ложная. Поэтому люди с завышенной ложной самооценкой часто способны совершить больше, чем люди с адекватной самооценкой.

    1. Вера в Бога ( ангела хранителя, высший разум, сверхсознание .. )
    2. Когда вы верите в какую-либо высшую сущность, вы верите, что он/она о вас позаботится, и становится менее страшно. Тьма страха будто бы рассеивается светом этой высшей силы.

      1. Любовь
      2. Мужчина способен победить очень сильный страх ради женщины, которую он любит. То же самое относится и к матерям, которые делают все возможное и невозможное, чтоб вырастить своих детей.

        Вообще хочу заметить, что любая положительная эмоция способствует преодолению страха, а любая негативная — мешает.

        www.ysnex.ru

        Страх перед всем новым

        Эта мысль: «Я не могу» постепенно превращается в боязнь поражения. Если в детстве вас ругают или наказывают слишком часто, вы очень скоро начинаете бояться чего-либо нового. Этот страх постепенно переходит в позднее детство, юношество и взрослую жизнь.

        В конце концов, каждый раз, когда вы будете думать о чем-то новом, рискованном или не совсем понятном, вашей первой реакцией будет: «Я не могу!» Как только вы говорите себе эти слова, вы тут же начинаете придумывать причины, по которым, как вы считаете, то или иное дело вам не под силу. При этом вы думаете и говорите с позиции поражения, а не успеха. Вы думаете только о возможном риске и различных препятствиях. Очень скоро вы начинаете отговаривать себя от нового дела, даже не взвесив все за и против.
        Наполеон Хилл, автор книги Думай и богатей (Think and Grow Rich, Fawcett Books, 1990), однажды обратился к своим читателям с вопросом: «Сколько попыток достичь новой цели обычно делает человек, прежде чем сдаться?» После нескольких неудачных ответов из зала он ответил сам: «Менее одной».
        Мистер Хилл пришел к выводу, что большинство людей сдается, не сделав даже первой попытки. Они просто не решаются попытаться хотя бы один раз. Даже когда они хотят улучшить свою жизнь, увеличить доход и прославиться великими делами, они очень часто говорят себе: «Я не могу!» А уже после этого люди начинают придумывать причины, почему они этого не могут.
        Наиболее важной привычкой, которую вы можете выработать для большего счастья и успеха, — это привычка повторять про себя: «Я могу сделать все, что задумаю!» При этом очень важно самим верить в эти слова.
        Эти слова — самое эффективное заклинание против боязни потерпеть поражение.
        А самые добрые слова, которые родители могут говорить своим детям, кроме «Я люблю тебя», — это: «Ты сумеешь сделать все, что задумаешь». Поразительно, сколько человеческих жизней способны изменить родители, родственники или друзья, которые будут повторять: «Ты можешь сделать это».

        finbook.news