Боязнь забыть что то

Боязнь забыть что то

Доброго дня.
Прошу подсказать, как называется фобия, когда боишься забыть закрыть дверь. Это точно не разновидность агорафобии, когда просто боятся открытых дверей.
Психологи придумывают специальные названия даже для самых экзотических фобий, поэтому скорее всего и для этой найдётся.

Ситуация такова: я закрываю дверь в квартиру (и офис) и по нескольку раз перепроверяю это. Иногда, даже спустившись на 1-2 этажа, возвращаюсь и дёргаю дверь.

Научился бороться с этой фобией так: во время закрывания говорю себе: «Вот я закрыл дверь». Помогает.

Истоки: в детстве ушёл гулять и забыл закрыть дверь. Родители ругали мягко. У меня остался осадок не от выговора, а от осознания того, что оставил свой дом доступным для воров.

Вообще говоря, когда искал название фобии (и не нашёл), я обнаружил, что такая фобия есть у многих людей. Что-то вроде невыключенного утюга или плиты.

Данная фобия меня не нервирует, а порой даже забавляет. Лечить её не считаю необходимым. Обратился исключительно за информацией по названию.

psychology.net.ru

Страх забыть выключить утюг, или Фобии нового времени

Мне неприятно уходить из дома последней. Особенно если хатку нужно оставить пустовать на несколько дней. Нет, квартирные воры не те, персонажи, что насилуют мое воображение. Я, банально боюсь забыть выключить утюг (он может взорваться и начнется пожар), газ (вода в супе выкипит, и результат будет тот же, что и с утюгом), свет и бытовую технику (может закоротить электропроводку и вспыхнуть), воду (затопить 7 этажей, что под нами).

Еще я боюсь забыть закрыть дверь, боюсь того, что цихлида боднет фильтр в аквариуме и вода будет сифонить на пол, боюсь не до конца закрыть холодильник, со всеми вытекающими последствиями…

Потому, дабы предохраниться от всех этих напастей процесс выхода из дома занимает от 10 до 20 минут. Я начинаю проверять газ, включать и выключать воду, чтобы убедиться в том, что она действительно закрыта, прохожусь по комнатам и выключаю все бытовые приборы, и вновь иду смотреть газ, потому что беспокойство внутри меня почему-то разрастается и мне кажется, что я не досмотрела что-то на кухне. Только после трех обходов вверенного мне хозяйства, могу спокойно выйти на улицу, подергав неистово дверь, чтобы убедиться в ее закрытости.

Однако, эпопея с выходом из дома еще не окончена, всю дорогу на работу, на работе и после работы, я буду переживать, что что-то оставила не выключенным, и смогу успокоиться только вернувшись в родные пенаты.

Чтобы снизить тревожность, я написала список, и теперь ставлю плюсики напротив строк – выключить газ и так далее. Это немного успокаивает, но не до конца.

Оказывается, с подобными проблемами сталкивается более 23% людей, живущих в больших городах. Раньше считалось, что подобное поведение говорит о том, что человек не хочет отвечать за свои поступки. То есть просто боится ответственности. Сегодня же, после учащения случаев подобных фобий, психотерапевты бьют тревогу – боязнь не выключить утюг или газ – это всего лишь проявление невротического состояния. Причем, не важно, чем оно было вызвано. Человек уравновешенный, без психических проблем проводит все операции по выключению, вырубанию и закрыванию на полуавтомате, для него это так же просто, как надеть обувь, чтобы выйти на улицу. Потому борьбу со своими страхами следует начинать с посещения психолога, ведь невротические состояния без лечения часто прогрессируют. И обычная в наши дни повышенная тревожность может перерасти в фобию.

Кстати, если вкупе со страхом не выключить утюг у Вас присутствуют кратковременные провалы памяти, то есть переключение организма в режим полного автомата, следует так же обратиться за консультацией к врачу-невропатологу или терапевту. Так как подобная симптоматика может быть первым звоночком таких серьезных заболеваний, как эпилепсия или опухоль головного мозга.

Wladlena_best специально для сайта Сплетница.

spletnicam.ru

Анна Бегунова

Фобией называют не просто боязнь, а состояние навязчивого страха, с которым самому справится тяжело. Известно, что у более 10% населения Земного шара присутствует та или иная фобия. Специалисты насчитывают несколько сотен распространённых навязчивых страхов и их число, к сожалению, стремительно растет.

Большое количество людей подвержены многочисленным фобиям, а иногда и нескольким фобиям сразу. Такие патологические страхи, возникают, конечно, не на пустом месте. Они могут развиваться на фоне психозов, неврозов или становятся следствием поражения головного мозга. Люди больные фобиями часто подвержены вегетативным реакциям. Например, от страха они краснеют или бледнеют или начинают дрожать руки, человек потеет, его тошнит. Соответственно, чтобы избежать таких неприятных ощущений, он начинает избегать провокационные ситуации, вызывающие фобию. При исчезновении источника опасности проходит и страх. Фобии мешают человеку свободно передвигаться, и заставляют выполнять бредовые «защитные» действия. Чаще всего, фобиям поддаются люди впечатлительные, ранимые, чувствительные и интеллектуальные, а также фобии могут возникать на фоне, слишком, богатого воображения.

Список самых распространённых и неожиданных человеческих страхов — фобий:

  • Боязнь абсолютно всего — это панафобия
  • Страх множества вещей — это полифобия
  • Страх всего нового — называется неофобия
  • Неприязнь пристального разглядывания другими людьми — скоптофобия
  • Страх прикосновений — афенфосмофобйя
  • Боязнь жениться — гамофобия
  • Страх остаться в одиночестве — изолофобия
  • Страх быть незамеченным — атазагорафобйя
  • Страх быстрого старения —геронтофобия
  • Боязнь своих снов —онейрофобия
  • Страх остаться в одиночестве — монофобия
  • Страх быть зависимым от других — сотериофобия
  • Страх забыть что-то или быть забытым — атазагорафобия
  • Боязнь свободы —элевтерофобия
  • Страх быть несовершенным — ателофобия
  • Страх любить — эротофобия
  • Боязнь благодарности —доксофобия
  • Боязнь радости — гедонофобия
  • Боязнь ответственности — гипенгиофобия
  • Боязнь прививок — вакцинофобия
  • Боязнь венерических заболеваний — кипридофобия
  • Боязнь всех животных — зоофобия
  • Страх перед собаками — кинофобия
  • Боязнь крыс — земмифобия
  • Боязнь бактерий и микробов — верминофобия
  • Страх заразиться паразитами — паразитофобия
  • Боязнь рептилий — герпетофобия
  • Боязнь змей — офидиофобия
  • Боязнь пауков — арахнефобия
  • Боязнь автомобилей — моторофобия
  • Страх людей вообще — антропофобия
  • Боязнь дантистов — дентофобия
  • Страх перед представителями противоположного пола — гетерофобия
  • Боязнь колдунов, колдуний и колдовства — виккафобия
  • Страх плавать — аблутофобия
  • Страх водить машину — амаксофобия
  • Страх рожать — малевзиофобия
  • Страх лечения — фармакофобия
  • Боязнь выразить свое мнение — доксофобия
  • Страх публичных выступлений — глоссофобия
  • Страх заниматься сексом — коитофобия
  • Страх растолстеть — обезофобия
  • Страх непривлекательности собственного тела — дисморфофобия
  • Боязнь вида крови — гемофобия
  • Страх морщин — ритифобия
  • Боязнь смерти и умирания — танатофобия
  • Страх трупов — некрофобия
  • Страх быть захороненным заживо — тафефобия
  • Боязнь привидений — фасмофобия
  • Страх чисел — нумерофобия
  • Боязнь больниц — нозокомефобия
  • Боязнь школы — сколинофобия
  • Боязнь Улиц — агирофобия
  • Боязнь пустых пространств — спацефобия
  • Страх замкнутых пространств — клаустрофобия
  • Боязнь открытых мест и множества людей — агорафобия
  • Страх высоких зданий — батофобия

Как же избавится от фобий?

Конечно, чтобы избавиться от фобии, стоит обратиться к специалисту. Для начала лечения любой фобии, нужно установить её причину. Корни всех страхов, как правило, находятся в прошлом человека, в событиях его детства и часто они амнезированы. Наш мозг обладает уникальными качествами. Один сюжет из жизни, может стать причиной появления многих страхов и фобических расстройств.

Человеку, чтобы самостоятельно избавиться от страхов, нужно глубоко проанализировать свою жизнь и постараться отпустить нервирующий момент. Если самим справиться сложно, один из вариантов — обратиться к помощи врача-гипнолога. Регрессивный гипноз позволяет очень хорошо понять предмет страхов, запрятанный в подсознании.

Истина в том, что имея желание стать и быть здоровой личностью и совершив определенные действия на сей счет, фобии вполне себе излечимы.

abegunova.ru

16 совершенно обычных фобий, присущих большинству людей

Все люди чего-то боятся: высоты, полётов, воды. Но совершенно обычные страхи порой имеют весьма звучные научные названия. Например:

1. Ануптафобия

Страх остаться одному или находиться в одиночестве. Возможно, навсегда.

2. Атазагорафобия

Боязнь что-то забыть или быть забытым, проигнорированным или брошенным.

3. Бленнофобия

Боязнь слизи. Почти не лечится.

4. Гелотофобия

Боязнь быть осмеянным или подвергнуться насмешкам со стороны других людей. Собственный смех над кем-то или чем-то не считается.

5. Гераклофобия

6. Глоссофобия

Боязнь публичных выступлений. Согласно статистике, это страх номер один среди американцев, на втором же месте танатофобия — страх смерти.

7. Хеленологофобия

Боязнь греческих терминов или сложной научной терминологии. Возможно, просто страх произнести их неправильно.

8. Какоррафиофобия

Боязнь поражения или неудачи, преодолеть такое трудно.

9. Локиофобия

Страх перед родами. Если вы от этого не страдаете, то вы, вероятно, мужчина.

10. Макрофобия

Боязнь долгого ожидания.

11. Метатесиофобия

Боязнь перемен. Часто из-за этого иррационального страха даже вещи остаются теми же самыми.

12. Никтогилофобия

Страх перед тёмным густым лесом или лесом в ночное время. Одобрено производителями фильмов ужасов.

13. Обезофобия

Страх набрать вес. Интересно, что нет никакого официального названия у страха ходить в спортзал.

14. Офтальмофобия

Страх пристально на что-то смотреть. Не включает в себя восхищённый взгляд.

15. Политикофобия

Страх или неприязнь к ненормальности политиков.

16. Сингенесофобия

Страх перед родственниками. Имеет тенденцию обостряться во время отпуска.

www.publy.ru

Глава 6 Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?

Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?

Сначала нам кажется, что это просто осторожность, мы перестраховываемся, потому что не желаем попасть в плохую ситуацию. Но потом мы понимаем, что еще ничего не случилось, а нас ежеминутно, каждодневно беспокоит страх, что что-то уже случается, что какая-то наша неосторожность очень скоро приведет к катастрофе. И мы проверяем, перепроверяем, беспокоимся…

Пример из жизни одного из моих клиентов, посещавших тренинги. Сначала Виталий был очень неаккуратным, расхлябанным, рассеянным. Вещи на нем «горели», он забывал в транспорте перчатки, шапки, сотовые телефоны… Техника ломалась, потому что он обращался с ней грубо. Сам он постоянно спотыкался, падал, бился об углы в собственной квартире, потому что делал все с рывка, с тычка…

Постепенно он навел в своей жизни порядок! Теперь его не узнать. Одет аккуратно, двигается плавно, все его вещи в порядке. Но вот беда, в голове уже стоит программа: «Я не аккуратен», «Мне нельзя доверять». Поэтому он постоянно проверяет, не забыл ли какие-то вещи. Уходя из кафе, ощупывает глазами стол, но через две минуты, выйдя на улицу, снова начинает перепроверять все в сумке. Потом, через десять минут, проверяет снова, как будто находящиеся в ней вещи могли куда-то провалиться. И, надо сказать, несмотря на такую бдительность, вещи иногда все же теряются, причем редко да метко.

Один раз забыл в туалете кошелек со всей зарплатой, который на минутку положил на подоконник. После чего кричал сам на себя: «Проклятье! Ничего со мной не сделаешь, я растяпа!»

Это явление, которое можно назвать «неаккуратностью от аккуратности». К сожалению, законы жизни устроены так, что ни на что нельзя обращать слишком пристальное внимание. Как только вы захотите в какой-то области «подтянуться», жизнь именно в ней-то и устроит вам «подставу», вызывая у вас отчаяние.

Очевидно, что Виталия ужасает свой прошлый образ жизни, в своей жизни он потерял тысячу вещей и не хочет, чтобы это повторилось. Родился запоздалый страх – он возникает не в тот момент, когда вы делаете неправильно, а тогда, когда вы исправились и стали делать как надо.

Раньше, когда Виталий выходил из троллейбуса без шапки на мороз, он как раз находил себе оправдание: «Ну, что ж, шапка – дело наживное, были бы живы! Похожу пока в лыжной шапочке». А теперь он эту шапку готов привязать к себе! Как это, так безответственно отнестись к вещи? Она ведь стоит больших денег, он на нее работал.

И вот парадокс: чем больше Виталий дорожит какой-то вещью, тем больше шансов у него ее потерять. Увы… Жизнь стремится доказать нам, что мы можем прожить без любой вещи на свете, потому что вещь – это всего лишь вещь. Именно поэтому, даже если вы чем-то очень дорожите, не стоит думать об этом так много. Просто соблюдайте элементарные правила, чтобы это не потерять и не позволяйте себе сходить с ума.

Если вы десять минут назад проверяли в сумке наличие телефона и кошелька и вас снова тянет устроить «ревизию», скажите себе: «Все в порядке. Там все на месте!» и не открывайте сумку. Если же беспокойство начинает охватывать вас все сильнее, напомните себе: вещь – это всего лишь вещь. Вы можете потерять все вещи на свете, но главное, чтобы голова, руки и ноги были при вас. А раз они при вас, можно спокойно идти дальше и не проверять сумку.

Ситуация вторая. Валентина слишком много насмотрелась в новостях, что бывает, если не выключить газ, утюг и так далее. Поэтому каждый раз, выходя из дома, она делает проверку всего, чего можно. Но вот беда, она уже вышла из подъезда, и вдруг начинаются сомнения: «А я точно выключила утюг? Кажется, да… А вдруг нет?» «Вроде бы я закрыла окно, а может – не закрыла…» В конце концов она уже с остановки возвращается в квартиру, а если на это времени нет – весь день изводит себя сомнениями на работе.

А однажды она уехала в отпуск, и ей показалось, что она не выключила обогреватель. О ужас, пришлось знакомого просить приехать, открыть квартиру с помощью спасателей, и проверить. Обогреватель был выключен…

Знаете, как раз и навсегда избавиться от таких навязчивых мыслей? Нужно просто быть внимательным, когда вы проводите проверку квартиры. Проверять нужно – это хорошая привычка! Но, делая это, нужно фиксировать свое внимание: «Я проверил – утюг выключен», «Я закрываю окно», «Вода не течет, газ перекрыт». Нужно останавливать взгляд на этих деталях и запоминать «картинку».

Мы же обычно делаем это бессознательно, второпях, и в итоге уже через пару секунд не помним, каков был результат нашей проверки. Отсюда и сомнения. Итак, проверяйте медленно, обстоятельно и внимательно, но зато вам не придется потом перепроверять. Если уж совсем не надеетесь на память, заведите себе разлинованный на колонки лист и ставьте крестик в соответствующей графе «проверила газ», «проверила свет». Смешно, конечно, но зато этот листок подтвердит вам – вы ничего не забыли.

Еще один пример. Про Ивана говорят: «человек – тридцать три несчастья». Он, наверное, когда-нибудь убьется на ровном месте. С ним происходят ну просто фантастические вещи.

Он бьется о предметы, постоянно падает, выходит лбом в стеклянную дверь и так далее. Ивану досадно: он так осторожен, а в итоге ходит все время побитый. Почему это происходит?

Опять от чрезмерного старания мы получаем обратный результат. Ивану надоело получать травмы на ровном месте и каждый день он начинает с мысли: «Надо быть осторожным!» Двигается как на замедленной пленке. И что же, судьба все равно стережет его! Все равно найдет, где ударить…

Ему, во-первых, нужно отказаться от наклеенного окружающими ярлыка «тридцать три несчастья». Это играет совсем не в его пользу, только вредит. Каждый раз, когда он такое слышит, пусть отвечает: «Нет, это не про меня. Со мной все в порядке».

Во-вторых, вообще нужно забыть о возможности травм. Ходить как все нормальные люди, в меру проявляя осторожность. Нужно не ждать опасности, и тогда она не придет. Если вы вдруг задумаетесь, как сильно можно порезаться консервным ножом, поверьте, вы им порежетесь. Такова жизнь. На чем мы концентрируем внимание – то с нами и происходит.

ВЫВОДЫ:

• Если вы чрезмерно дорожите вещью – вы ее потеряете. Поэтому, если боитесь потерять, наоборот, делайте вид, что это самая обычная вещь. Кстати, это отличная защита. Например, если вы везете в сумке зарплату, вообще забудьте, что с вами большие деньги. Иначе привлечете к себе внимание карманников. Они как раз интересуются людьми, которые прижимают к себе сумку и постоянно проверяют ее содержимое.

• Каждый раз, выходя из дома, проверяйте все в квартире по раз и навсегда заведенному порядку. Делайте это только один раз, но внимательно и осознанно.

• Если вы стали подвержены травмам «по пустякам», вам нужно перестать фиксировать на этом внимание. Чем больше вы будете осторожничать, тем больше получите травм.

psy.wikireading.ru