Боязнь замкнутого пространства у ребенка

Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства

Страх замкнутого пространства способен не только серьезно ухудшить качество жизни, но и исподволь разрушить психическое здоровье человека. Как он возникает, какие существуют пути избавления от этой распространенной фобии, можно ли вернуть себе радость и полноту бытия.

Различные страхи преследуют человека в разные периоды его жизни. В детстве это может быть страх темноты, отсутствия рядом мамы или присутствия кого-то под кроватью, в юношестве – страх угреватой кожи, в зрелом возрасте – боязнь публичного выступления.

Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства – это расстройство психики человека, которое проявляется в приступах панического страха во время пребывания в замкнутом пространстве или при скоплении большого количества людей.

Жизненных ситуаций, которые в конечном итоге привели к страху замкнутого пространства, может быть много, и практически в каждом случае они строго индивидуальны.

Психологи отмечают следующие причины клаустрофобии:

  • Врожденный инстинкт, атавизм, доставшийся человеку в наследство от животного мира и необходимости выживать.
  • Перенесенный в детстве стресс, повлекший изменения в психическом поведении. Последователи точки зрения «клаустрофобия произрастает из детских страхов» утверждают, что перенесенный стресс у детей должен быть достаточно сильным, чтобы повлечь за собой столь серьезные изменения психологического здоровья. Они уверены, что впоследствии человек способен только научиться справляться с приступами панического страха, а не избавиться от него. Сама же первопричина фобии уходит в подсознание – поскольку стрессовое событие произошло очень давно, информация о нем упрочилась в бессознательной части психики. Чтобы избавиться от наводки на страх, нужны глубинные воздействия на подсознание, что под силу не каждому психологу.
  • Откуда берется навязчивый страх? Читай тут.

    Распознать момент возникновения у взрослых и детей панической реакции на нахождение в закрытом пространстве не составляет труда. Причем это заметно не только самому человеку, но и окружающим, поскольку признаков клаустрофобии существует несколько, они ярко выражены и проявляются комплексно.

    Симптомы клаустрофобии как реакции нервной системы:

  • головокружение;
  • нехватка воздуха, чувство удушья,
  • тремор рук;
  • Внезапное появление страха приводит к тому, что человек просто неспособен им управлять, и в результате возникает боязнь самого страха. Человеку начинает казаться, что страх сильнее его, что он может сойти с ума или умереть.

    Подверженный фобии человек будет стремиться покинуть помещение или просто не войдет в него, опасаясь ее проявления. Подверженность клаустрофобии присуща не только людям мнительным, неуверенным и несмелым.

    Лечение клаустрофобии ↑

    Однозначно ответить, от чего возникает клаустрофобия, и как лечить это психическое расстройство, невозможно. Игры разума на данном этапе развития науки все еще остаются загадкой для ученых, и однозначного ответа, можно ли полностью излечить клаустрофобию, тоже нет.

    Тем не менее, существует много хороших методик, позволяющих людям с подобным расстройством жить полноценной активной жизнью и тесно взаимодействовать с окружающими.

    Клаустрофобия, как и все остальные психические расстройства, лучше всего поддается комплексной терапии:

    1. Психотерапевтической. В руках современных психологов находится большое количество техник, способных уменьшить влияние страха на психическое состояние человека, в том числе и на страх ограниченного пространства.
    2. Среди техник, способных преодолеть приступы клаустрофобии, наиболее действенными являются следующие:

    3. Систематическая десенсибилизация. Она позволяет проговаривать возникновение приступа паники в конкретной ситуации, в которой она возникает. Так, довольно часто имеют место случаи, когда у человека страх возникает в какой-то одной ситуации замкнутого пространства, например, в лифте, или вагоне метро, в то время как в солярии и в самолете такой человек чувствует себя уверенно и спокойно. В ходе бесед с психологом выявляются механизмы, запускающие реакцию страха, проговаривается, почему именно возникает страх и чего именно боится человек на самом деле. Затем показывается, что в самой ситуации замкнутого пространства нет ничего угрожающего жизни, что всегда есть люди, готовые оказать помощь, что сама ситуация длится короткий промежуток времени, и в это время на самом деле ничего страшного не произойдет.
    4. Техники нейролингвистического программирования. Они используют специальные речевые обороты, изменяющие восприятие ситуации, в которой возникает фобическая реакция. Самостоятельно использовать подобные техники трудно, однако в паре с опытным тренером и практиком НЛП можно добиться поразительно быстрых результатов. А техника постановки якоря помогает быстро остановить момент зарождения приступа паники в любой ситуации, в том числе и в любом замкнутом пространстве. Одной из наиболее главных задач психолога является обучение человека выходу из подобного состояния.
    5. Как преодолеть самостоятельно ↑

      gopsy.ru

      Содержание

      Это страхи, которые сравнительно легко корректируются, они относятся к числу легкоустранимых фобий. Боязнь замкнутого пространства – это страх, который способен преследовать человека долгие годы, оказывая очень сильное негативное влияние на все осознанное поведение.

      Что это такое? ↑

      Причины страха замкнутого пространства ↑

    6. Урбанизация как причина боязни замкнутого пространства имеет под собой также достаточно много неоспоримых доказательств. Приверженцы этой точки зрения на возникновение фобии ограниченного пространства приводят невеселую статистику – в мегаполисе жертв страха ограниченного помещения в 2 раза больше, чем в провинции. Причина этого страха в том, что стресс обрушивается на жителя мегаполиса с неимоверной силой. Большой город не спит ни днем, ни ночью. Обилие агрессивной рекламы, негатив новостей, слова «кризис», «насилие», «бедность», «деньги», звучащие рефреном, приводят к тому, что мозг горожанина не справляется с таким потоком негатива. Стресс большого города приводит к тому, что развивается фобия на скопление большого количества людей.
    7. Генетика. Врачи и ученые расходятся во мнении, что является первопричиной клаустрофобии. Так, в 21 столетии ученым так и не удалось выявить ген, ответственный за возникновение страха замкнутого пространства. Специалисты утверждают, что клаустрофобия может передаваться от родителей к ребенку. Если даже подобный ген не существует, дети часто копируют поведение родителей, в том числе и боязнь замкнутого пространства.
    8. Признаки и симптомы ↑

    9. внезапность приступа страха;
    10. учащенное сердцебиение;
    11. возникновение чувства «дурноты», неприятные ощущения в животе;
    12. паническая боязнь умереть или сойти с ума.
    13. В момент возникновения страха надпочечники вырабатывают критическую дозу адреналина, выброс которого приводит к резкому сокращению сосудов. Именно этим и вызваны головокружения, ощущение предобморочного состояния.

      Места, в которых наиболее часто возникает приступ клаустрофобии, могут быть как небольшого размера, так и достаточно многолюдными:

    14. К первым принадлежат лифт, являющийся своеобразным лидером по количеству фобий, барокамера, томограф, солярий, тюремная камера, подвал и т.п.
    15. К местам, в которых чаще всего возникает фобия как на замкнутое пространство, так и на скопление в нем большого количества людей, относятся самолеты, подземные переходы, метро, магазины и даже такие, на первый взгляд, безобидные помещения, как школьный класс или студенческая аудитория.
    16. К боязни ограниченного пространства в самолете часто добавляется страх крушения, страх нераскрытого парашюта.
    17. Даже такие люди, как звезды спорта и кино, признаются, что ограниченное пространство для них – настоящая пытка. Некоторые звезды Голливуда признаются, что предпочитают пройтись по лестнице, чтобы не заходить в лифт, а в небоскребах заходят только в абсолютно пустой лифт, чтобы орать там, борясь со страхом во время подъема или спуска.

    18. Психологической. Врачи-психотерапевты часто назначают индивидуальное медикаментозное лечение. Лица, страдающие боязнью замкнутого пространства, вынуждены принимать специальные антидепрессанты, без них побороть этот недуг не удается.
    19. Страх сам по себе способен быть как другом человека, так и его врагом:

    20. Он позволяет контролировать желания, наклонности и привычки, не позволяя последним оказать порабощающее и губительное воздействие на судьбу и жизнь человека.
    21. Однако чрезмерное его проявление превращается из помощника в мучителя человека, отравляя существование и разрушая психику.
    • Введение в состояние гипнотического транса. Пациент не только расслабляется и успокаивается. Наводящие вопросы и утверждения психолога способны дойти до глубин психики, в которых таятся все детские воспоминания, и выявить первопричину фобии. Психолог внушает пациенту, что первопричина устранена и не оказывает больше влияния на его дальнейшую жизнь. Уверенность в собственных силах в ситуации, в которой в детстве человек чувствовал беспомощность, одиночество и страх, позволяет избежать приступов страха в дальнейшем.
    • Как преодолеть страх воды? Узнай здесь.

      Где корни страха социальной оценки? Читай статью.

      Можно ли самостоятельно преодолеть приступ страха, оказавшись в замкнутом пространстве? Скорее всего, без какой-то помощи психолога справиться с ситуацией сложно и даже невозможно.

      Можно научиться расслаблять тело в случае клаустрофобии рефлекторного типа. Уговорить себя рациональными доводами перестать бояться практически невозможно, поскольку клаустрофобия – иррациональная реакция и на рациональные доводы не реагирует.

      Несколько советов:

    • Важно не пытаться избегать пребывания в местах, в которых возникает предательский страх. Заочно эту реакцию не преодолеть, с ней можно только бороться, встретившись «лицом к лицу».
    • Можно попытаться поговорить с людьми, преодолевшими эту фобию.
    • Однако самый лучший, быстрый и надежный способ – обратиться к специалистам. Ведь часто бывает достаточно всего одного сеанса, чтобы навсегда избавиться от парализующей психику фобии.
    • Видео: Клаустрофобия — страх замкнутых пространств

      Боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия)

      Клаустрофобия представляет собой психическое расстройство, страх оказываться в тесных или замкнутых пространствах или местах со значительным скоплением людей. Считается одной из наиболее распространенных фобий.

      Единого мнения относительно причины возникновения клаустрофобии нет, однако существует доподлинная информация о том, что это расстройство является следствием ощущения беззащитности и опасности, пережитого в детстве, вызванное, например, пребыванием в многолюдном месте без родителей, неполадками во время сканирования в аппарате МРТ либо падением в бассейн при неумении плавать.

      Помимо этого, это заболевание может являться признаком других психических расстройств.

      Стоит отметить также, что клаустрофобия может передаваться и от родителей к детям, поскольку ребенок копирует форму поведения взрослого в определенной ситуации.

      Обычно у больного с клаустрофобией появляется чувство тревоги во время пребывания в каком-либо маленьком помещении, особенно с небольшим количеством окон. Больной всегда предпочитает находиться ближе к выходу и оставлять двери открытыми. Чувство тревоги у больного очень усугубляется в особых случаях, когда из замкнутого помещения невозможно выйти (самолет, вагон поезда, лифт). Также человек старается избегать плотной и большой толпы, всевозможных кабинок, а также кинотеатров, выставочных залов или супермаркетов с большим количеством посетителей.

      Во время приступа клаустрофобии проявляются такие симптомы:

    • чувство непреодолимой угрозы;
    • сильное сердцебиение;
    • дрожь;
    • головокружение или головные боли;
    • звон в ушах;
    • одышка;
    • потливость;
    • покалывание или онемение конечностей;
    • сухость во рту;
    • ощущение сдавленности в груди.
    • Также у людей с данным расстройством могут проявляться такие симптомы:

    • страх потерять сознание;
    • страх потерять над собой контроль;
    • страх смерти.

    В некоторых случаях клаустрофобия протекает практически бессимптомно, при этом больной испытывает лишь легкие опасения, пребывая в замкнутом помещении. Если же расстройство носит более тяжелый характер, могут проявляться все симптомы, включая приступы паники и обмороки.

    При хронической клаустрофобии больной старается всеми способами избежать пребывания в многолюдных и тесных помещениях, в результате чего круг общения и круг интересов у таких людей сужается и они становятся очень замкнутыми.

    Стоит отметить также, что чем человек старше, тем реже и менее интенсивно у него проявляются симптомы клаустрофобии.

    Диагностика

    Для диагностики этого заболевания необходимо посетить врача, который ознакомится с симптомами и проведет с пациентом психологические тесты. Для дальнейшей оценки и лечения больного могут направить к психологу, психиатру или психотерапевту.

    Залог эффективного лечения любого заболевания – своевременное обращение к врачу за помощью. Обычно лечением клаустрофобии занимаются психотерапевты либо психологи. Чаще всего с целью лечения этого расстройства назначают психотерапию и прием нейролептиков в тяжелых случаях.

    Лечение клаустрофобии довольно сложно, поскольку даже если больной осознает необоснованность собственного страха, он не может с ним справиться.

    Другой распространенный метод лечения клаустрофобии – гипноз. Хоть эта методика и не дает стопроцентных гарантий излечения, но в отдельных случаях она оказывается весьма эффективной.

    С целью предотвращения приступа паники в определенных ситуациях большинство врачей рекомендуют своим пациентами определенные техники самовнушения, которые помогают в некоторых случаях. Однако необходимо отметить, что с сильными приступами клаустрофобии крайне сложно справиться без использования медикаментов.

    Кроме всего прочего, достоверно известно, что излечиться от клаустрофобии взрослым намного проще, чем детям.

    МРТ при клаустрофобии

    Клаустрофобия является наиболее часто встречающимся затруднением при проведении МРТ. Для снижения проявления данного расстройства врачи используют следующие советы:

  • из-под головы пациента стоит убрать подушку, что позволит увеличить расстояние от внутренней стенки тоннеля магнита до лица больного;
  • включить вентилятор и освещение внутри магнита, что сделает воздух внутри более свежим, а обстановку – более яркой;
  • при возможности пациента следует обследовать в положении лежа на животе, поскольку в данном случае у него есть возможность видеть, что происходит вне аппарата;
  • в случае если аппарат снабжен зеркалом, следует убедиться в том, чтобы оно позволяло пациенту видеть, что происходит вне тоннеля магнита;
  • следует объяснить пациенту, что тоннель является открытым с двух сторон – этого бывает достаточно, чтобы успокоить больного;
  • стоит попросить пациента закрыть глаза либо положить на его лицо салфетку – это позволяет больному осознать, что даже если он откроет глаза во время исследования, замкнутого пространства внутри магнита он не увидит;
  • если пациента сопровождает близкий человек, стоит попросить его побыть вместе с ним в комнате сканирования;
  • стоит предупредить пациента о существовании внутри аппарата аварийной кнопки, которую можно нажать в ходе обследования при необходимости;
  • пациенту нужно разъяснить, что он может выйти из аппарата в любой момент, и что обследование возможно приостановить без какого-либо ущерба для персонала и для томографа;
  • следует информировать пациента о ходе обследования и продолжительности каждой манипуляции по внутренней связи;
  • В случае если предложенные меры оказываются неэффективными, провести успешное обследование возможно лишь после назначения больному седативных средств.

    Узнайте все о антидепрессантах нового поколения. Взвешиваем риск и пользу.

    Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно

    Прежде всего, стоит забыть о попытках анализировать свою фобию и уговорить себя перестать бояться рациональными доводами, поскольку клаустрофобия – иррациональный страх, и здесь не помогут никакие разумные аргументы.

    Вы должны быть уверены в том, что справиться с приступами этого расстройства возможно. Лучше всего, если вам удастся пообщаться с людьми, уже преодолевшими какую-либо фобию – в таком случае вы будете знать наверняка, что это возможно.

    Не пытайтесь избегать мест, вызывающих у вас страх. Заочно преодолеть фобию невозможно.

    Попав в ситуацию, которая провоцирует приступ клаустрофобии, сконцентрируйтесь на каких-либо деталях интерьера, к примеру, на кнопках лифта, и изучайте их до мелочей. Это необходимо делать, несмотря на страх, возвращая внимание к объекту наблюдения усилием воли. Ваша задача заключается в отвлечении от страха.

    Постарайтесь раздуть свой страх, представляя самое страшное что может случиться в сложившейся ситуации и добавляя все более и более жуткие детали до тех пор, пока не обнаружите, что ситуация стала страшной до смешного. Используйте для этого самые невозможные сценарии: торнадо, землетрясение, атаки террористов, вторжение инопланетян, и преувеличивайте собственный страх, пока он не лопнет. Подавлять же страхи, наоборот, абсолютно бесполезно.

    На видео рассказ о данной фобии врача-психотерапевта:

    Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

    www.neuroplus.ru