Боли в коленях от стресса

На нервной почве болят ноги

Во время эмоциональных переживаний в человеческом организме происходят изменения, которые в основном связанны с расширением и сужением кровеносных сосудов. Реакцией на сильное эмоциональное переживание может быть спазм сосудов головного мозга. Реакция может пройти, а может перерасти в заболевание, например артрит. А происходит это по следующей причине – мозг об эмоциональном напряжении сообщает мышцам, а затем и суставам по нервным окончаниям. Кровеносные сосуды, которые их снабжают, в свою очередь на стрессовые ситуации реагируют нарушением кровообращения. Стресс, продолжающийся много времени, может привести к поражению тканей сустава.
Нарушение кровоснабжения приводит к недостатку питательных веществ в тканях, а так же кислорода. Вследствие этого замедляется обмен веществ. А это приводит к таким заболеваниям как: тромбофлебит, варикозное расширение вен, атеросклероз нижних конечностей.

Тромбофлебит — это заболевание сосудов, воспаляются венозные стенки, и образуется тромб. Необходимо при первых признаках этой болезни обратиться к сосудистому хирургу. Нервно- психические травмы способствуют возникновению атеросклероза нижних конечностей. Важно остановить эту болезнь на ранней стадии развития, так как методов лечения, способных остановить прогрессирование болезни, нет. Ещё одно заболевание, связанное с нарушением кровообращения – это варикозное расширение вен. К расширению вен приводит слабость венозных стенок и высокое давление крови в венах. Существует много способов лечения варикозного расширения вен – это грязелечение, фитотерапия, электромагнитная терапия, применение антибиотиков, в некоторых случаях хирургическое вмешательство. При всех этих заболеваниях требуется пересмотреть свой рацион питания. Включить в меню побольше фруктов, ягод и овощей: землянику, калину, облепиху, хурму, морковь, свёклу. Необходимо выполнять лечебную гимнастику, заниматься спортом: плавание, ходьба, езда на велосипеде. Исключить тяжёлые виды спорта: тяжёлая атлетика, бодибилдинг и т.д. При варикозном расширении вен нельзя принимать горячие ванны, посещать сауны.

Людям, которые испытывают боль в ногах, рекомендуется отказаться то курения, если они курят, так как никотин является главным фактором риска ишемии сосудов. Особенно при таком заболевании как эндартериит – это воспаление внутренних оболочек артерий. При эндартериите больные испытывают боль и онемение в голенях, которая возникает при ходьбе, буквально через 50 шагов. Человек вынужден периодически останавливаться, чтобы боль прошла. Лечение назначает сосудистый хирург, иногда необходимо хирургическое вмешательство, чтобы сделать пластику сосудов.

К заболеваниям нервной системы относится поражение седалищного нерва. Человек испытывает боль по всей поверхности ноги от пятки до ягодицы, ощущение «болевого шнура» по всей ноге. Также боль может быть «стреляющей» необходимо обратиться к специалисту, именно он, после анализа данных, решит какое лечение назначить хирургическое или консервативное. Если ощущается ноющая боль в голенях и стопах, особенно ближе к вечеру, необходимо обратиться к ортопеду. Нужно носить удобную обувь, исключить узкую и обувь на каблуках. Носить супинаторы или специальные стельки, которые назначит врач. К болезням суставов относятся такие заболевания как артрит и артроз. Человек испытывает острую выкручивающую боль в области суставов при ходьбе или при долгом лежании. Боли могут усиливаться при смене погоды. В этом случае необходима консультация ревматолога, следует соблюдать диету, пройти физиотерапию, лечение должно быть комплексным.

При всех заболеваниях ног необходима консультация специалистов, не надо заниматься самолечением- это может привести к тяжёлым последствиям. А главным правилом в борьбе с заболеваниями «на нервной почве» является контролирование своих эмоций. Необходимо понимать и принимать действительность такой, какая она есть, радоваться каждому мгновению жизни, пытаться найти выход в любой, даже сложной, ситуации Вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками, правильно питаться, своевременно отдыхать. Наотрез отказаться от вредных привычек: курение, переедание, не злоупотреблять спиртным. Так как любые вредные привычки тормозят процесс восстановления жизнедеятельности организма. Нужно стремиться к получению обширных знаний, так как именно интеллект в большинстве случаях помогает решить запутанные ситуации и, конечно, снять нервное напряжение.

Теперь вы знаете, что делать, если на нервной почве болят ноги.

www.allwomens.ru

Ревматолог Олег Яременко: «Стресс может «разбудить» воспаление суставов»

Чтобы жить без боли, суставы нужно беречь смолоду. Травмы, инфекции или заболевания, стрессы, лишний вес, чрезмерные либо недостаточные физические нагрузки вызывают изменения в хрящевой ткани суставов. Хрящ разрушается, и наши «шарниры» начинают болеть. Как облегчить боль при остеоартрозе? Когда полезно греть сустав? Почему возникает ревматоидный артрит? Можно ли затормозить развитие болезни Бехтерева? На эти и другие вопросы наших читателей во время прямой линии «ФАКТОВ» ответил главный ревматолог Минздрава Украины, заведующий кафедрой внутренних болезней стоматологического факультета Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца , доктор медицинских наук профессор Олег Яременко.

* — Здравствуйте, Олег Борисович! Вас беспокоит Анна из Броваров. У моей мамы (ей 72 года) артроз обоих коленных суставов. Она пьет таблетки, втирает разные мази, настойки, но время от времени колени краснеют и опухают. Как ей помочь?

— При остеоартрозе разрушается суставной хрящ. Когда он изнашивается, кости трутся друг о друга, и возникает боль. Она усиливается, если остеоартроз осложняется реактивным синовитом, который проявляется при переохлаждении, заражении вирусной инфекцией, чрезмерной физической нагрузке. Воспаляется синовиальная оболочка, и внутри сустава накапливается избыточное количество синовиальной жидкости. Эта агрессивная воспалительная жидкость ускоряет разрушение хряща. За рубежом остеоартроз, который мы по старинке считаем дегенеративно-дистрофическим заболеванием, называют остеоартрит (суффикс «ит» означает воспаление).

Боль при остеоартрозе снимается нестероидными противовоспалительными препаратами. Они есть в разных формах: мази, гели, таблетки. Лучше использовать лекарства местного действия — это уменьшит побочные эффекты, которые с возрастом возникают все чаще. Если местное лечение не помогает, нужно принимать препараты внутрь. Но эти лекарства нельзя пить на голодный желудок — они раздражают слизистую пищеварительного тракта и даже могут привести к язве. Параллельно желательно принимать препараты, замедляющие деградацию хряща, — хондропротекторы.

Люди с больными суставами часто ждут от таких препаратов немедленного улучшения, но они лишь несущественно уменьшают боль. Хондропротекторы — это не симптоматические препараты. Их задача — предупредить у человека поражение других суставов и замедлить разрушение больного до того времени, когда его можно будет заменить эндопротезом. Если возникает ночная боль, которая не дает спать, — значит, уже пора делать операцию.

На суставы губительно действует лишний вес. Если ваша мама полная, посоветуйте ей хотя бы немного похудеть. Между массой тела и тяжестью остеоартроза существует прямая зависимость. Если полная женщина средних лет похудеет на пять килограммов, то риск протезирования коленного сустава уменьшится на 25 процентов, а тазобедренного — на 50.

* — Это Марина из города Мукачево. У мужа (ему 42 года) недавно ночью сильно прихватило ногу. Оказалось, что это подагра. Как предупредить следующий приступ?

— Если человек употребляет богатые пуринами продукты — мясо, рыбу, наваристые бульоны из них, — у него может избыточно образовываться или плохо выводиться мочевая кислота. Она кристаллизуется и откладывается в суставах (часто в области большого пальца ноги), вызывая отек и боль. Чтобы избежать приступов, ваш муж должен придерживаться строгой диеты. Это сложно, потому что в рационе много ограничений: кроме мяса и рыбы, нельзя употреблять блюда из субпродуктов, холодец, паштеты, острые сыры, консервы, колбасы.

Следует пить два с половиной—три литра жидкости в день: отвар шиповника, легкий компот, слабый чай с лимоном, щелочную минеральную воду. А вот пиво категорически запрещено. Оно — главный враг подагрика, затем идут крепкие спиртные напитки, крепленые вина и шампанское. Сухое натуральное вино, как доказали исследования, позволительно до 200 миллилитров ежедневно, желательно не больше пяти раз в неделю. Именно маленькие дозы алкоголя продлевают жизнь, снижая риск инфаркта, инсульта, рака, отдаляя старческое слабоумие (деменцию).

Снять приступ подагры поможет препарат, который назначит врач. Обычно заболевание впервые беспокоит ночью. Человек лег спать здоровым, а проснулся из-за сильной боли. Воспаленное место распухает, краснеет, становится горячим. Боль настолько сильная, что утром невозможно обуться, дойти до работы, иногда повышается температура. А потом за три—пять, максимум семь дней все проходит само собой. Затем приступы становятся тяжелее и длиннее, а паузы между ними — короче. Вовлекаются другие суставы. Снимать такие приступы трудно, но возможно. Сегодня есть достаточно средств, удерживающих мочевую кислоту в норме, и тем самым предупреждающих суставную подагру, камни в почках, ранний атеросклероз.

* — Вас беспокоит Андрей из Киева, 50 лет. Уже год болит левое колено, а когда приседаю, то слышу хруст. Что со мной?

— Хруст в суставах у молодых людей появляется из-за того, что связки, сухожилия, капсулы зафиксированы несколько слабее, чем необходимо. При движении сухожилия соскальзывают по ложбинам, и возникает хруст. Это часто бывает у здоровых людей.

Вы уже приблизились к возрасту, когда в организме возникают изменения хрящей. Обследования показывают, что они есть практически у всех людей, перешагнувших 50— 60-летний рубеж. Советую сдать анализы — общий крови, на С-реактивный белок и ревматоидный фактор. При повышенных показателях нужно обратиться к ревматологу. Если все в порядке, сделать МРТ: возможно, колено болит из-за травматического повреждения связок или мениска. Вам нельзя усердствовать в тренажерном зале, поднимать штангу.

* — Алло! Звонит Елена Васильевна, пенсионерка из Киева. Уже 35 лет болею сахарным диабетом, и последние пять лет принимаю инсулин. У меня сильно болят ноги и руки, на левой руке чувствую только мизинец. Что делать?

— Думаю, руки и ноги у вас болят из-за диабетической нейропатии. При заболеваниях позвоночника таких упорных болей, которые плохо снимаются обезболивающими и нестероидными противовоспалительными препаратами, быть не должно. Вам нужно посоветоваться с невропатологом, чтобы он назначил подходящие препараты. Хорошо бы пролечиться и в неврологическом стационаре.

* — Прямая линия? Это Мария Ивановна из Львовской области, 68 лет. После операции на щитовидной железе (у меня был рак), я 16 лет принимаю гормоны, а семь лет назад мне поставили диагноз ревматоидный артрит. Врач назначил лечение, но я боюсь, что оно может снова привести к появлению опухоли.

— Если за 16 лет после удаления щитовидной железы у вас не было рецидива, то шансы на повторное возникновение опухоли минимальны. Но лекарства, которые вы назвали, только снимают симптомы, не влияя на течение ревматоидного артрита. Вам нужно принимать базисный препарат…

— Мне назначили его месяц назад, но я прочитала аннотацию и испугалась побочных действий.

— Вы изучали общую инструкцию, а доктор вам не объяснил, что дозы, которые применяются для лечения ревматоидного артрита, намного меньше используемых в онкологии. Этим препаратом лечат и рак, и ревматоидный артрит, потому что в суставах тоже образуется микроскопическая опухоль. Она не злокачественная, но в ней идет размножение и разрастание ненужных клеток.

— Когда я делаю точечный массаж на запястье, мне легче. Можно? Нужно ли мне лечение в санатории?

— Если точечный массаж вам помогает, то на здоровье. Стимуляция биологически активных точек не вылечит ревматоидный артрит, но облегчит его симптомы. А санаторное лечение возможно, если анализы показывают СОЭ и С-реактивный белок в норме. Также вам нужны умеренные физические нагрузки. Чем больше человек двигается, тем медленнее сустав теряет подвижность. К сожалению, менее половины больных ревматоидным артритом после десяти лет болезни сохраняют трудоспособность и привычную активность.

— Соседка посоветовала смазывать колени чесночной кашицей. Это не навредит?

— Навредит, если суставы воспалены. При артритах тепловые процедуры противопоказаны, потому что они усиливают кровообращение в воспаленных суставах и еще больше «разогревают» воспаление. А вот при остеоартрозе греть суставы полезно.

* — «ФАКТЫ»? Это Оксана, киевлянка. Почти четыре года назад я перенесла онкологическую операцию. Сейчас по утрам стало тяжело расхаживаться: болят спина, ноги. Я проверялась: метастазов нет. Что делать?

— Возможно, начинается воспалительный процесс, связанный с суставами. Чтобы определить воспаление, сдайте общий анализ крови, а также проверьте С-реактивный белок. При его повышении нужно проконсультироваться с ревматологом (направление можно взять у семейного или участкового врача). Если в районе нет специалиста, обратитесь в городской ревматологический центр Александровской клинической больницы.

* — Иванна из Житомира. Поставили диагноз ревматоидный артрит. Врач говорит, что это заболевание — до конца жизни. Почему? Как его лечат?

— Ревматоидный артрит — неизлечимое заболевание, к которому существует наследственная предрасположенность. Болезнь вызывается не инфекцией, которую можно убить антибиотиком, а патологической работой иммунной системы против собственных тканей. Поэтому от ревматоидного артрита нельзя избавиться — можно только перевести его в неактивную фазу. Но лечиться следует пожизненно, постоянно принимая базисные препараты. Со временем они могут перестать помогать, и тогда нужна иммунобиологическая терапия — применение препаратов, полученных методом генной инженерии.

Эти лекарства действуют прицельно, точечно поражая ключевые клетки и не причиняя вреда другим. Лечение радикально приостанавливает воспалительный процесс, и болезнь не прогрессирует. Доказано, что прием иммунобиологических препаратов заживляет даже костные эрозии, образовавшиеся после разрушения хряща и подлежащей кости.

* — Елизавета из Владимира-Волынского, 47 лет. Моя бабушка страдала ревматизмом, у мамы сейчас ревматоидный артрит. У меня тоже осенью часто ноют коленные суставы. Это можно предотвратить?

— Вынужден вас огорчить: из-за наследственной предрасположенности вероятность заболеть у вас большая. Пусковым механизмом могут выступить травмы, вирусные инфекции, операции, прием некоторых препаратов, в частности гормональных. У женщин — колебания гормонального фона в период полового созревания, беременности и родов, перехода к менопаузе.

Исключить все факторы риска невозможно. Нельзя жить в футляре, избегая встречи с вирусами или стрессов. Отрицательно заряженный стресс часто служит пусковым механизмом аутоиммунных заболеваний. Когда человек нервничает, изменяется биохимия крови, нарушается выделение гормонов и ферментов, а это «будит» спящий патологический процесс, и возникает болезнь.

* — Меня зовут Сергей, 40 лет. Интересуюсь, есть ли какие-то реабилитационные программы для страдающих болезнью Бехтерева? Я два месяца назад пролечился в Александровской больнице, и мне рекомендовали пожизненно принимать один препарат, время от времени — другой, а также проходить санаторно-курортное лечение и заниматься лечебной физкультурой. Но индивидуальные занятия с реабилитологом недешевые…

— К сожалению, централизованных программ нет. Лечение вам назначено правильно. Надо учиться жить с болезнью Бехтерева — воспалительным заболеванием суставов позвоночника. Главное — делать все, чтобы минимизировать активность заболевания и не допустить обездвиживания позвонков. Можете приехать ко мне на консультацию, и я порекомендую диск для самообучения, на котором записаны упражнения. Возьмите с собой все данные исследований. Вам делали МРТ?

— Нет.

— Это плохо. Поскольку на МРТ в определенных режимах видно, насколько воспалены суставы позвоночника, а из этого вытекают рекомендации по лечению. К сожалению, для этой болезни нет базисной терапии. Обычно мы назначаем нестероидные противовоспалительные препараты. Но если в течение трех месяцев не удается полностью снять боль, показана иммунобиологическая терапия. Лечение следует начинать как можно раньше, чтобы предупредить выраженные изменения в суставах. Иммунобиологическая терапия — очень дорогостоящий метод. В развитых странах 50—80 процентов пациентов получают его за счет страховой медицины.

* — Звонит Оксана из Николаева. Мой брат (ему 34 года) лечился от радикулита, но недавно оказалось, что у него болезнь Бехтерева. Как такое могло быть?

— Многие люди ошибочно считают болезнь Бехтерева редким недугом. Но когда в Европе по инициативе фармацевтических компаний начали специально выискивать таких больных, оказалось, что болезнь распространена почти так же, как ревматоидный артрит, занимающий первое место среди воспалительных заболеваний суставов. В среднем от появления первых симптомов до установления диагноза даже в европейских странах проходит восемь лет.

Почему так? Болезнь Бехтерева, которая чаще всего начинается у мужчин до 30 лет, проявляется неспецифическими симптомами. Человека беспокоят боли в спине, и он годами лечит радикулит у невропатолога, ортопеда или вертебролога. К нам приходит, когда спина уже не сгибается, а голова не поворачивается. Я в последние годы часто выступаю на конференциях, встречаюсь с невропатологами, чтобы коллеги не пропускали тех, у кого болезнь Бехтерева. Не менее семи процентов больных с болью в спине — это пациенты со спондилоартритом (воспалением суставов позвоночника), который у нас называется болезнь Бехтерева. Пациента, которому лечение радикулита не помогает, а в анализах есть повышенные СОЭ или С-реактивный белок, следует направлять к ревматологу. Судя по тому, что с каждым годом страдающих болезнью Бехтерева выявляется все больше, эти усилия не напрасны.

Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»

Фото в заголовке Сергея Тушинского, «ФАКТЫ»

fakty.ua

Психосоматические заболевания коленных суставов

Наука психосоматика давно доказала, что эмоции, мысли человека, его духовное состояние, влияют на физиологические процессы в организме. Например, среди людей, привыкших подавлять гнев много больных с диагнозом онкология. Неумение прощать, скопление в душе обид ведет к хроническому ослаблению иммунитета. И этот список примеров можно долго продолжать. При этом механизм развития психосоматических болезней остается одинаковым для всех.

На сегодняшний день в несколько раз вырос уровень заболевания суставов среди людей трудоспособного возраста. Лидирующую позицию занимают болезни коленного сочленения.

Психосоматика показывает, что это неслучайная тенденция. И заболевания коленных суставов, в первую очередь у людей молодого возраста, связаны с психологическими переживаниями.

Что такое психосоматическое заболевание?

Психосоматические болезни — это разные недуги тела, обусловленные внутренним психологическим состоянием человека.

Когда человек переживает отрицательные эмоции, в теле появляется напряжение, как реакция на раздражитель. На физиологическом уровне начинаются деструктивные изменения. И деятельность внутренних органов нарушается. Длительное пребывание в негативном состоянии провоцирует развитие патологии в одной из систем организма.

Наука психосоматика утверждает, что такие реакции выполняют роль защитных механизмов. Они позволяют на некоторое время снизить психологическое напряжение. То есть часть негативной энергии уходит из области сознания в определенный участок тела, трансформируясь в болезнь.

Лечение психосоматических состояний

Кто занимается лечением психосоматических заболеваний? С подобными проблемами обращаются к психотерапевтам. Они помогают пациентам посредством психологических методов, а также могут назначать медикаменты.

На психотерапевтических встречах человек пересматривает свое отношение к себе, миру, другим людям. Осознает свои глубинные проблемы, чтобы освободиться от разрушающих эмоций. После решения психологической проблемы происходит достаточно быстрое самовосстановление организма и устранение заболевания.

Не стоит опасаться консультации психотерапевта. Врачи этой специальности очень часто принимают участие в лечении соматических (телесных) болезней.

Патология коленного сочленения

Как влияют психологические факторы на развитие болезней коленных суставов? В современной медицине предполагается, что люди с определенными психологическими состояниями более подвержены суставным заболеваниям, чем другие.

Разные исследователи выделяют несколько общих психологических характеристик, которые нередко встречаются у пациентов, страдающих от болезней суставов.

Во-первых, они ощущают «давление» со стороны внешнего мира. Такие люди на психологическом уровне потеряли чувство опоры в жизни. Во-вторых, пацинеты, остро нуждающиеся в поддержке близких. Они не могут самостоятельно справиться с ситуацией, в которой находятся.

Такой человек погружается в хронический эмоциональный стресс. А на физиологическом уровне начинают происходить серьезные негативные трансформации. Надпочечники интенсивно выбрасывают гормоны адреналин и норадреналин в кровь. Их переизбыток в организме приводит к ряду изменений:

  • Повышается артериальное давление.
  • Происходит сбой в кровообращении (недостаточная микроциркуляции крови в конечностях).
  • Иммунные клетки перстают синтезироваться.
  • Нарушается водно-солевой обмен в организме.
  • Метаболические и сосудистные нарушения в совокупности создают условия для формирования суставной патологии.

    Боли в колене

    В ортопедической практике врачи встречают пациентов, которые жалуются, что боль в колене проявилась у них после пережитых сильных стрессов (развод, увольнение с работы, потеря близких, катастрофы).

    Некоторые исследования показывают, что от характера преобладающих эмоций зависит, где проявится боль, в правом или в левом колене. Например, люди, которым нравится протестовать, подавлять других, управлять и контролировать чаще жалуются на боли в правом колене. Нередко боль в левом колене развивается у тех, кто охвачен эмоциями страха, потерял уверенность в себе и не может выразить свое несогласие, мнение, отличающееся от точки зрения других.

    На фоне таких длительных отрицательных эмоций раздражаются различные участки головного мозга. Центральная нервная система начинает посылать измененные биоэлектрические импульсы, которые дезорганизуют работу мышечной системы и других составляющих опорно-двигательного аппарата.

    Возникают спазмы в мышцах. А они вызывают гипертонус в нижних конечностях. Мышечная ткань сжимает суставный орган, уменьшает его естественную гибкость. Поэтому во время неосторожного движения нередко происходит защемление мениска, который выполняет функцию амортизатора и отвечает за стабилизацию сустава. По этой же причине образуются трещины в хрящевой ткани. В ответ на повреждение появляется острая боль. Под кожей области колена формируется отек. Человек не может согнуть сустав и сделать минимальные движения.

    Боль в колене возникает также из-за мышечного дисбаланса, который формируется вследствие гипертонуса. Одни мышцы остаются перенапряженными — другие слишком расслабленными. В результате повышается риск смещения поверхностей коленного сустава по отношению друг к другу (вывих колена).

    Обратите внимание, регулярное появление подобных микротравм в колене ускоряет формирование более тяжелых органических нарушений, таких как артрит и артроз.

    Воспаление суставов может обездвижить человека даже в молодом возрасте. Сильные боли, скованность во всем теле, покраснение и отечность окружающих тканей — эти симптомы артрита могут быть спровоцированы психологическим фактором.

    С точки зрения психосоматики, артрит чаще встречается у людей, которые боятся будущих изменений, нового периода в жизни. В эмоциональном фоне у больного преобладают такие душевные волнения, как:

    1. Обида. Это гнев, направленный на себя. Такое чувство заставляет бездействовать. Обидчивые люди ожидают от близких полного понимания их потребностей. Поэтому они часто разочаровываются и обижаются.
    2. Критичное отношение к другим. Формируется за счет желания поставить себя выше окружающих людей. Человек из-за гордости носит внутри зависть и даже ненависть. Он не может рационально и объективно оценить ситуацию. С определенной долей критики, строгости, требовательности он относится и к себе.
    3. Жадность. Выражается в желании человека заполучить чужие материальные блага или результаты труда. Человек обманывает, не выполняет обязательства перед другими, на первый план ставит свои интересы. Вызывает чувство вины у окружающих за то, что они с ним не делятся достижениями.
    4. Разочарование. Несбывшиеся мечты, завышенные цели, претензии — все это приводит к разочарованию. Человек теряет мотивацию к деятельности. Начинает проявляться апатия.

    Хроническое переживание вышеперечисленных негативных состояний приводит к повышению тонуса произвольных мышц тела. Особенно выражены мышечные спазмы в передней поверхности бедра. Они пережимают кровеносные и нервные пути. Как следствие в мышечном волокне нарушается иннервация и обмен питательных веществ.

    Блокированные мышцы прилегают к коленному суставу. Они сковывают орган, нарушают поступление необходимых компонентов к хрящевой «подушке». Как следствие, суставная жидкость перестает вырабатывается в нужном количестве, на костной поверхности появляются трещины. В них начинают развиваться воспалительные процессы.

    Клинические наблюдения показывают, что многие пациенты, больные артритом, отмечают у себя чрезмерную мышечную напряженность. Им тяжело пробуждаться после сна, так как ощущается мышечная боль в нижней конечности. Для уменьшения ощущения напряжения в мышцах они интуитивно принимают позу сгибания во время сна.

    Психосоматика утверждает, что хроническое разрушение сустава связано не только с возрастными изменениями.

    Заболевание чаще наблюдается у тех, кто испытывает частые негативные эмоции, такие как гнев. На работе и в семье такой человек обязательно найдет виновников своих неудач. Все его поражения и даже плохое самочувствие — это результат неправильных действий других людей или неблагоприятных событий. Эмоции озлобленности у таких людей преобладают над другими переживаниями.

    В теле человека происходит интенсивный выброс гормонов стресса в кровь. Кортикостероиды приостанавливают выработку суставной жидкости, снижают синтез гиалуроновой кислоты, которая предназначена для устранения трения между поверхностями. Когда ее количества становится недостаточно — хрящевая ткань растрескивается, иссыхает, истончается. Именно это явление способствует стремительному развитию симптомов артроза.

    Также гормональные нарушения стимулируют спазмы в передней мышце бедра. Мышечное волокно ограничивает свободные движения колени. Внутри сустава появляются воспалительные очаги, хрящевая ткань продолжает разрушаться. Возможны повреждения мениска.

    В домашних условиях очень легко определить спазм передних мышц бедра. Для этого следует лечь на живот и согнув колени, дотянутся пяткой к ягодице. Здоровый человек без труда выполнит движение и почувствует лишь небольшое натяжение мышц. Не сможет сделать это упражнение тот, у кого есть спазм в бедре. Даже если человек еще не имеет явных признаков артроза в коленном суставе. Он ощутит неприятную боль вдоль поверхности переднего бедра.

    Множественные исследования показали, что у людей с диагнозом артроз коленных суставов всегда присутствует мышечный спазм передней поверхности бедра.

    На сегодняшний день медицина стала внимательней относиться к психосоматическим заболеваниям суставов. Знание эмоциональных проблем пациента объясняет непостоянство проявлений суставных болезней, разрешает предвидеть их рецидивы и влиять на периоды ремиссии.


    medotvet.com

    7 видов боли, причина которых – стресс

    Хронический стресс – злейший враг человека: действует коварно, исподтишка, крадучись за своей жертвой, чтобы однажды нанести сокрушительный удар по самому слабому месту. Коварство стресса – еще и в его двуличности: ведь кратковременное напряжение – первая реакция организма на угрозу – полезно, поскольку заставляет мобилизовать силы и противостоять опасности. Но хронический стресс может нанести организму непоправимый ущерб. Estet-portal.com расскажет о том, о чем многие даже не догадываются: что возникшая, вроде, непонятно откуда боль может быть напрямую связана со стрессом.

    Чем опасен хронический стресс?

    Стресс стал, увы, постоянным спутником современных людей. Все реже он выполняет свою добрую миссию, ведь нам уже не нужна кратковременная стрессовая мобилизация сил, чтобы догнать мамонта или убежать от хищного зверя. Зато все чаще ведет подрывную деятельность, взяв в союзники тяжелую экономическую ситуацию, вредных соседей, злого начальника, агрессивных попутчиков в общественном транспорте… Стресс уже не удовлетворяется только вспотевшими ладонями и учащенным сердцебиением своих жертв, а выстреливает то сердечными, то головными, то желудочными болями…

    Как реагирует организм на стрессовую ситуацию? Увеличением уровня кортизона (гормона стресса) и снижением уровня серотонина и дофамина (гормонов хорошего настроения, счастья). Долгое пребывание в подобном состоянии чревато ослаблением иммунитета, а это прямая дорога к различным заболеваниям. Кроме того, люди, живущие в постоянном напряжении, более подвержены депрессиям, различным зависимостям (алкоголизму, наркомании…) и асоциальному поведению.

    Все чаще медики, диагностируя то или иное заболевание у пациентов, называют причину возникновения его стресс, который может вызывать такие боли:

  • головная;
  • сердечная;
  • желудочная;
  • боль в шейном отделе и плечевом поясе;
  • боль в спине;
  • боль в области бедер;
  • боль в коленях.
  • При связанной со стрессом боли нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений, научиться выпускать пар и почаще заниматься тем, что вам доставляет удовольствие.

    Головная боль напряжения

    Этим недугом больше страдают женщины (по статистике, в 2 раза чаще мужчин). Это характерная сжимающая или сдавливающая (как обруч или каска) боль с обеих сторон головы, а также в области лба и затылка. Может сопровождаться повышенной звуко- и светочувствительностью, проблемами с концентрацией, внимательностью и даже снижением аппетита.

  • как при любой другой, связанной со стрессом боли, нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений;
  • техника выпускания пара (также подходит для всех видов боли, вызванной стрессом): покричите во все горло, поколотите боксерскую грушу…
  • релаксация, дыхательные, гимнастические упражнения, прогулки на свежем воздухе;
  • массаж головы, шеи;
  • теплая ванна;
  • при длительных депрессиях необходима консультация невролога.
  • Сердечная боль

    В данном случае ситуация имеет 2 исхода:

  • хронический стресс открывает «зеленый свет» атеросклерозу, который, в свою очередь, рано или поздно приводит к заболеваниям периферических артерий, ишемической болезни сердца, инсульту;
  • сильное потрясение (например, в результате трагического события) = стремительный стресс = скачок артериального давления, нарушение сосудистого тонуса, изменение частоты сердечных сокращений = острый сердечный приступ.
  • Сердечная боль, вызванная стрессом, нарастает медленно, не снимается нитроглицерином, длится несколько часов, а порой и несколько дней, не проходит во время сна и не связана с нагрузкой. Больной может задыхаться, чувствовать сдавленность. Кроме того, наблюдается одышка, сильная усталость, ощущения тревожности, беспокойства. Чаще сердце болит от стресса у худощавых людей.

    Профилактика и помощь:

  • регулярные физические нагрузки помогают быстрее снизить уровень адреналина и улучшить работу сердца;
  • укрепление нервной системы за счет увеличения ресурсов организма: сон не менее 7-8 часов, правильное питание (побольше морепродуктов, способствующих выработке серотонина), отказ от вредных привычек;
  • хобби помогает отвлечься от каждодневных проблем, которые чаще всего становятся причиной хронического напряжения.
  • Проблемы ЖКТ

    Гастрит, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей могут развиться у людей, исповедующих принципы правильного питания, ведущих здоровый образ жизни, но… не могущих справиться со стрессами. Если после назначенного гастроэнтерологом и пройденного курса лечения симптомы перечисленных болезней возвращаются снова, а проблемы с пищеварением возникают при переживаниях, значит, причина болей в ЖКТ – стресс. Все просто: организм, живущий в постоянном напряжении, отказывается правильно переваривать пищу, реагируя болезненными ощущениями в области желудка.

    Помощь заключается в комплексном лечении у гастроэнтеролога и невролога или психотерапевта.

    Боль в шейном отделе, плечевом поясе

    Шейный отдел – наиболее подвижная часть позвоночника и наиболее уязвимая с точки зрения напряжения, вызванного стрессом. Согласно китайской медицине, шея болит, когда есть проблемы в отношениях с близкими. Хронический стресс вызывает постоянное перенапряжение мышц шеи, в результате чего они теряют эластичность, сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному току крови и провоцируя мышечный спазм. Отсюда и болезненные ощущения.

    • гимнастика, комплекс упражнений на растяжку мышц;
    • йога;
    • массаж;
    • прогулки на свежем воздухе;
    • расслабляющая ванна с аромамаслами (шалфей, лаванда).

    Боль в спине

    Интересную теорию о связи стресса и боли в спине выдвинул доктор Сарно: недомогание связано с ощущениями человека, с его личностью и даже подсознательными проблемами! Доктор называет это синдромом напряжения мышц и утверждает, что возникает он у людей, легко впадающих в гнев и ярость, у самокритичных, нацеленных на успех перфекционистов, целеустремленных, дисциплинированных и ответственных. Понятное дело, что «с таким счастьем» постоянный стресс человеку обеспечен. Цепочка такова: человек пытается избавиться от возникшего эмоционального напряжения, силой ума выталкивая его «на задворки» — в сферу бессознательного. Бессознательное же напряжение становится причиной изменений в нервной системе, следствием чего является сужение кровеносных сосудов. Результат: мягкие ткани (в том числе, мышцы) недополучают питания — приносимого кровью кислорода. «Мусор» — биохимические отходы – из-за сниженного кровотока выводятся из тканей не полностью. В итоге: мышечное напряжение, спазмы и проблемы со спиной.

    Основные симптомы такой боли: появляется внезапно или после конкретного стрессового случая, сопровождается ощущением усталости, проблемами со сном. Также боль может быть мигрирующей.

  • физиотерапия;
  • гимнастика, релаксация, например, прогрессивная релаксация по методу Джекобсона или аутогенная тренировка по Шульцу;
  • сауна (но только после консультации со специалистом!);
  • согласно учениям китайских мудрецов, боль в верхней части спины уйдет, если человек сможет найти эмоциональную поддержку близких.
  • Боль в области бедер

    Этот вид болезненных ощущений, вызванных стрессом, встречается не часто. Как правило, суставы поражаются симметрично, человек испытывает не только боль, но и скованность в области бедер, Часто эти неприятные симптомы дополняются проблемами и в плечевых суставах. Больной испытывает резкую слабость, хроническую усталость, иногда наблюдается потеря аппетита, повышение температуры.

  • легкий массаж;
  • удобное положение во время сна (не стоит лежать на больном бедре);
  • удобная обувь.
  • Боль в коленях

    Специалисты по психосоматике утверждают, что проблемам с коленями подвержены те, кто испытывает на себе давление окружающих, не чувствует опоры в жизни, очень нуждается в поддержке близких. Даже то, в каком колене появились неприятные ощущения, зависит от характера эмоций. Так, правое колено чаще страдает у любителей перечить, критиковать других, управлять ими и контролировать. Боль в левом испытывают неуверенные в себе, не смеющие высказать свою точку зрения и находящиеся во власти страха люди.

    Изменения в мышцах из-за стресса происходят по описанной выше схеме. А напряженные мышцы сжимают сустав, уменьшая его гибкость. Одно неосторожное движение – и происходит защемление мениска или образуется трещина в хрящевой ткани. Как результат – острая боль, не позволяющая даже согнуть колено.

  • лечебная гимнастика;
  • растяжка;
  • тай-чи;
  • легкий массаж колена мякотью половинки лимона.
  • Диагностировать мышечную боль из-за стресса непросто, и сделать это может только специалист после тщательного осмотра, сбора анамнеза, обследования. В большинстве случаев нужна также консультация невролога или психотерапевта. После этого врач сможет назначить адекватное медикаментозное лечение. Но вряд ли оно возымеет успех, если пациент будет продолжать жить в состоянии стресса. Поэтому очень важно научиться расслабляться, принимать жизнь проще, не копить обиды и помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух.

    Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

    estet-portal.com