Больной деменцией много спит

О чем говорят родственники пациентов с деменцией

Специалисты отмечают, что постоянный уход за родственником с деменцией — эмоциональная и финансовая нагрузка для семьи

Деменцию — синдром, при котором клетки головного мозга разрушаются, и человек утрачивает способность мыслить, говорить, ходить, — диагностируют у 10 млн человек ежегодно ( данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2017 год). Согласно подсчетам международной федерации по проблемам болезни Альцгеймера (самой распространенной причины деменции) Alzheimer’s Disease International, каждые три секунды кто-то в мире заболевает. В 2015 году насчитывалось 46,8 млн дементных больных, а к середине века их число превысит 131 млн.

Актуальной статистики по России не существует. По последним данным (за 2004 год) в стране жили 1,8 млн человек с различными формами этого заболевания. Специалисты называют цифры заниженными, а также прогнозируют рост числа пациентов из-за старения населения. Согласно ВОЗ , синдром — одна из основных причин инвалидности пожилых людей в мире.

Деградация когнитивных функций человека происходит постепенно, пока заболевание считается неизлечимым. Некоторые фармацевтические компании, например Pfizer, даже свернули многолетние исследования и разработки. Ряд препаратов может замедлить развитие симптомов на несколько лет, если начать терапию на ранней стадии. Но первые признаки родственники обычно просматривают, принимая деменцию за нормальную форму старения.

«Люди не понимают, что это заболевание»

«Люди не понимают, что это заболевание, что нужно обращаться к доктору. Они жалуются: у мамы так испортился характер, а свекровь по ночам не спит и гадости делает. Они стесняются, утаивают, не просят помощи», — рассказала исполнительный директор некоммерческого партнерства «Объединение компаний индустрии услуг старшему поколению» Тамара Бондаренко.

Хотя в начальный период развития деменции больной может жить отдельно, выполнять простые бытовые дела, со временем человек становится зависимым от других. На поздней стадии больной не ориентируется в пространстве и времени, с трудом ходит, не узнает родственников и друзей. Возрастает потребность в контроле: нередки случаи, когда дементные пациенты уходят в неизвестном направлении, оставляют газ в квартире или переписывают недвижимость на первых встречных.

«Бабушка заболела, когда ей было 87. Хотя была крепкой. Тридцать лет прожила в деревне с дедом, на натуральных продуктах. Все началось со склероза, путаницы. Доходило до галлюцинаций. Она не понимала, где находится, не помнила, что было пять минут назад. Редко узнавала нас. Вместо чайника могла включить духовку. Искала хлеб в морозильнике, шла в банк в три часа ночи. Включала воду. Мы даже подтапливали соседей, — рассказала «+1″ 34-летняя Ирина из Санкт-Петербурга, которая ухаживала за пожилой родственницей пять лет. — Постепенно я перестала спать. Просыпалась каждые два-три часа. Психотерапевт выписал антидепрессанты. Уже как год, как бабушка умерла, а у меня только недавно нормализовался сон».

Чтобы отвлечься, Ирина устроилась на неполный день в садик помощницей повара. Женщина называет работу своим спасением. Вскоре у ее бабушки случился инсульт. Для ухода за больной Ирине пришлось бы уйти с работы, однако она призналась, что не умеет ставить уколы и проводить другие медицинские процедуры.

«Мы решили перевезти ее в пансионат. Выбирали хороший, подороже. Общались с одинокими стариками, которые там живут. В государственный не хотели, там долго не живут, а сиделку не могли позволить. Они берут по три тысячи в сутки. За интернат мы платили 50 тыс. в месяц. Еще десять уходили на памперсы, лекарства, пеленки. Бабушкина пенсия часть расходов покрывала. Чтобы получить льготы, бесплатные лекарства, нужно столько врачей пройти! К тому получалось дорого — приемы, такси, все требует денег. В этом интернате она пробыла всего три месяца, чуть-чуть не дожила до 93. Но мы это связываем с последствиями инсульта. Она просто стала угасать».

Родственники по-разному решают проблемы ухода, но специалисты уверяют — нет ничего лучше родного дома. По словам доцента кафедры нейро- и патопсихологии факультета специальной и клинической психологии МГППУ Ирины Рощиной, больным сложно адаптироваться в новых условиях. Даже походы в гости или поездки на любимую дачу не приносят былую радость, а провоцируют стресс.

Ухаживающим приходится решать множество вопросов — от социальных до юридических: как обустроить квартиру, чем лечить, как общаться, получать льготы, которые положены по закону людям с деменцией, необходимые приспособления, например, подгузники, оформлять инвалидность, защитить недвижимость, получать пенсию, когда больной не понимает, где расписывается.

В России в помощь родственникам дементных больных были созданы несколько общественных просветительских проектов, например онлайн-портал » Мемини «. Несколько раз в год некоммерческая организация «Помощь пациентам с болезнью Альцгеймера и их семьям» (» Альцрус «) проводит в Москве семинары для родственников, ухаживающих за пожилыми пациентами с деменцией, «Школа заботы». Своим опытом жизни с больными с «+1» поделились несколько участников «Школы заботы».

«Следуя рекомендациям врачей, можно продлить активную фазу». Владимир, 57 лет

“Мы заметили симптомы в марте 2011 года Но задним числом поняли, что деменция начала развиваться раньше. За полгода до этого у нее плохо получалось шить, вязать, готовить. Но мы не придавали этому значения. Потом она стала путаться больше обычного, делать ошибки в простейших вещах. Мама, конечно, пожилой человек, но и мне, и сестре стало очевидно, что что-то не так.

Мы не понимали, что происходит, и отвели ее к невропатологу. Врач сразу сказала, у мамы — деменция, возможно, болезнь Альцгеймера. Выписала лекарства, уколы и подсказала специалистов, которые занимаются этой проблемой в Москве. Прозвучал Научный центр психического здоровья РАМН. Отдел по изучению болезни Альцгеймера и ассоциированных с ней расстройств. Я его нашел. В первые же месяцы нам удалось попасть на прием. Первые пять-шесть лет мы регулярно там бывали. Мне говорили, как вести себя с мамой в быту, чем ее занимать.

Первые годы мы жили активно. Занимались скандинавской ходьбой, играли в шахматы. Мы все делали вместе: покупки, еду, уборку, даже вместе стирали. Старались общаться: ходили в гости, сами приглашали друзей.

Но это время быстро прошло. Три года назад мама стала впадать в бредовые состояния, плохо спать, вести себя агрессивно. Последние два года она требует непрерывного контроля. На всех дверях и окнах пришлось поставить запоры, ручки с плиты снять. Если что-то делаю, оглядываюсь на нее каждые две-три минуты. Сейчас мама лежачая. Плохо говорит, ничего не понимает.

Вся забота лежит на мне. Поначалу я ходил на работу, но потом пришлось все дела оставить. Ситуация угнетала. Но со временем мы друг к другу привыкли, справляемся. Сестра — наездами, приходит, когда может. Я в это время могу какие-то дела сделать. Но так как сестра, в отличие от меня, перед глазами постоянно не маячит, мама ее плохо воспринимает: не слушается, перечит.

Мамин характер за время болезни сильно изменился. Она плохо реагирует на всех людей, поэтому о сиделке мы не думали. Пансионаты мы не рассматривали тоже. Она очень беспокойная, энергичная, за ней сложно следить. Да и смена обстановки не пошла бы на пользу.

Мама, конечно, многого не осознает, но родные стены действуют на нее лучше. Даже когда мы первое время ездили на дачу к родственником, она всегда просилась обратно домой. Как нам рассказали в «Школе заботы» и как я сам понял опытным путем, забота о таких больных — все-таки дело родственников. Ничто не может заменить их помощь и уход.

По рекомендации специалистов центра мы встали на учет по месту жительства в психоневрологический диспансер. Врачи отправили, сказав, что там могут дать бесплатные лекарства. Но нужных препаратов не оказалось. Покупаем все сами. Тратим по 5-7 тыс. в месяц.

На мой взгляд, самое важное — вовремя заметить, придать значение изменениям и обратиться к специалистам. Ничего хорошего не произойдет, если пустить все на самотек. Следуя рекомендациям врачей, можно продлить активную фазу».

«Если заботиться о здоровье, становится легче». Ольга, 29 лет

«Мы живем с бабушкой моего мужа. Ей 87 лет. Она работала врачом. Пять лет назад она вышла на пенсию и на следующий же день слегла, сказав, что ничего не может. У нее появились различные страхи. Она стала бояться, что нет денег. Пыталась не ходить в туалет, боясь, что унитаз засорится, отказывалась есть, опасаясь, что еда закончится. Она не хотела принимать таблетки.

Мы сводили ее в центр психического здоровья. Врачи поставили диагноз и назначили лекарства. Хотя страхи стали менее яркими, она все так же отказывается выходить на улицу, сильно похудела, а когнитивные нарушения прогрессируют.

Мы впервые оказались в такой ситуаций. И по началу не понимали, что делать, как себя вести. Когда она отказывалась есть, мы пытались убеждать, приводить какие-то аргументы и только раздражались.

Когда я сходила на «Школу заботы», выяснилось, что страхи — классические симптомы деменции. Специалисты объяснили, как общаться с бабушкой: в повелительной форме короткими предложениями, говорить, например, «ешьте», «возьмите ложку в руку»; рассказали, какие государственные службы и как могут помочь. В голову не приходило, что можно по льготе получить пеленки или вызвать помощника.

Иногда я думаю, что есть смысл в пансионатах, если они хорошие. Но муж категорически против интернатов. Это его любимая бабушка. К тому же она так приросла к дому, что ей было бы сложно переехать в новое место.

Расходы на уход не подсчитывали, но сумма получается довольно обременительная. Помимо лекарств, нужны пеленки, визиты врачей, сейчас это в основном, травмотолог. Критических ситуаций не возникало.

У нас маленький ребенок, поэтому нахожусь дома и ухаживаю за бабушкой я. Ее состояние меняется. Когда я сильно устаю, у меня опускаются руки. Иногда наваливается: какие мы глупые, что переехали к бабушке, нужно было сиделку нанять. Но это быстро проходит, если с кем-то пообщаться. Если заботиться о здоровье, становится легче. По утрам я делаю зарядку, танцую. Иногда необходимо уехать из дома. Несколько дней муж занимается бабушкой, а я гуляю, стараюсь не думать о бабушке. Когда она, например, отказывается, есть, и я чувствую, что подходит раздражение, эмоции зашкаливают, я запираюсь на кухне или в комнате и ору. Помогает».

«Грант почему-то не дают»

Специалисты признают, что постоянная забота за родственником с деменцией — эмоциональная и финансовая нагрузка для семьи. Многим, как Владимиру, приходится бросать работу. Люди выгорают, страдают депрессиями, подрывают здоровье.

В западных странах на помощь семьям приходят пансионаты. В России, по словам Тамары Бондаренко, подходящих учреждений мало. Ни в стационарах, ни психоневрологических диспансерах позаботиться о больном должным образом не могут. «В каждом российском пансионате, как в государственном, так и частном, есть дементные пациенты, потому что это та категория пожилых людей, от которой, в первую очередь, хотят избавиться дома, — рассказала эксперт. — Считается, что любой пансионат подходит. Те, кто больше озабочен любимыми родственниками, ищут достойные пансионаты, понимая, что за два рубля уход никто не обеспечит. Те, кто сами нуждаются, выбирают, что придется».

Однако уход за дементными больными должен быть специализированным. В пансионатах должны работать подготовленные кадры, пространства — правильно организованы. «Коридоры, например, должны быть ломанными, а комнаты — рассчитаны на одного пациента, либо четверых, если стационар не располагает средствами и не может поместить пациентов в отдельные палаты. Причина банальна: живущие вдвоем начинают ссориться, а в тройке двое могут дружить против одного», — поясняет эксперт.

Существует масса нюансов, о которых знают за границей. Россия с точки зрения подготовки специалистов и технологий отстает. «Я, как человек, который двадцать лет крутится в этой теме, вижу, что у государственных организаций большая проблема в развитии технологий. У них много денег, но они консервативны. Частные, наоборот, готовы к инновациям, но испытывают нехватку финансирования. Мы можем скакнуть вперед, если соберем воедино знания, деньги, технологии, пути их внедрения, построим доступные модели взаимодействия», — отметила Тамара Бондаренко.

Как считают эксперты, необходимо развивать систему оценки учреждений. Она позволит публиковать объективную информацию о пансионатах. Будет ясно, в каком заведении некачественно работают и из-за чего — например, неподготовленных кадров, плохого материального обеспечения, недостатка финансирования. «Эксперты смогут рассказать, что сделать, чтобы организация могла дальше развиваться и качественно помогать больным с деменцией. Но оценка требует много денег и ресурсов. Поскольку частники, как правило, небольшие, небогатые учреждения, они не могут позволить себе создать такую систему даже вскладчину. Развивать оценку необходимо за сторонние деньги. Наше партнерство хотело получить президентский грант на этот проект. Но пока почему-то не дают», — сокрушается Тамара Бондаренко.

Материал предоставлен проектом «+1». Больше новостей о социальной ответственности ищите здесь.

tass.ru

Больной деменцией много спит

18 сентября 2016 г., 07:01

Добрый день! Подскажите что делать,может быть кто-то сталкивался с такой проблемой. Мы живём в панельном 9 этажном доме, я на 4 этаже,и вот у соседей сверху уже почти год стонет лежачий старик. Стонет он почти круглосуточно, иногда затихает часа на 2-4 и опять всё по новой, раньше я работала, и дома отрубалась просто,мне не так сильно мешал этот шум,но сейчас я беременна и в декрете, спать нормально не могу! Постоянно слышу эти стоны,монотонно, а ночью вообще как будто в соседней комнате,очень громко. Я устала, меня это очень нервирует, он еще орет периодически, и они начинают двигать мебель ночью,ранним утром, плевать они хотели что внизу люди живут. Так что же делать мне? Я понимаю больной человек, но и я тоже хочу спать по ночам! Как вы решали такую проблему? Почитала про звукоизоляцию, но на форумах люди пишут, что именно от шума сверху ничего не помогает, нужно чтобы шумоизоляция была именно в той квартире,откуда источник шума. Уже которое утро я просыпаюсь в 5-6 утра, из за этих стонов, и всё, не могу больше уснуть, потом весь день болит голова, а днем спать тоже не могу, т.к. стонет без конца. В итоге получается я сплю где-то с 00 до 5-6 утра, а не 8 часов как нужно организму! Короче сплю видимо,когда этот больной сам спит.

18 сентября 2016 г., 14:21

У моих родителей сосед тоже стонал года два. Причем он из другого подъезда, на этаж ниже. Получается, его квартира по диагонали от квартиры моих родителей. Как раз в спальне и в туалете были слышны его стоны. Мама знала эту семью, спрашивала у его жены. Та объяснила, что наркотики он не хочет, ему не нравится эффект. Он всю жизнь любил выпить. Когда его из онкоотделения отправили домой доживать, сколько Бог даст, он стал требовать бутылку в день. Напьется и лежит стонет всю ночь, потом весь день спит. Вечером опять бутылку ждет. Причем у него рак желудка был, а он его водкой заливал. Наверное, хотел быстрее умереть.

18 сентября 2016 г., 14:25

Медсестра.
В России никому нет дела до страдающих умирающих людей. Обезболивающие наркотического ряда получить очень непросто. Если даже дадут, то в недостаточном количестве. А то вдруг, ты их на сторону толкнешь! Я не один раз видела в поликлиниках, как родственники бегают и пытаются получить лекарство с запасом, чтоб на выходные хватило, а им не дают, типа только на день положено. А люди как должны в выходные жить? Что своим больным родным объяснять?
Так что не надо такого пафоса писать тут, противно.

18 сентября 2016 г., 14:33

После ряда высокопоставленных самоубийств стали давать сразу на месяц.

18 сентября 2016 г., 14:40

Медсестра.
В России никому нет дела до страдающих умирающих людей. Обезболивающие наркотического ряда получить очень непросто. Если даже дадут, то в недостаточном количестве. А то вдруг, ты их на сторону толкнешь! Я не один раз видела в поликлиниках, как родственники бегают и пытаются получить лекарство с запасом, чтоб на выходные хватило, а им не дают, типа только на день положено. А люди как должны в выходные жить? Что своим больным родным объяснять?
Так что не надо такого пафоса писать тут, противно.

Я уже писала выше: моя мама получала на сына сразу на несколько дней. То есть сначала этой дозы хватало на пару недель, потом на неделю. Под конец мама уже по 2 раза в неделю бегала. Ни просить, ни пороги обивать не приходилось. Один раз, когда доза стала совсем большой, ее пригласил для беседы главврач поликлиники. Он спросил, ходит ли кто-то к сыну в гости (с подозрением, что он с кем-то делится). Мама заверила, что ни с кем он не делится. И всё, на этом инцидент был исчерпан. Дозу им не сократили, как давала сразу упаковкой — так и продолжали давать. Наверное, это еще от поликлиники зависит, от внутренних порядков. Как главврач решит, так и делают.

18 сентября 2016 г., 14:46

Угу, или от города, где это происходит. У нас дела именно так обстояли раньше. Сейчас может и лучше стало, не знаю. Если стало проще получать лекарство, то я очень рада за вас и за тех, кому они предназначены. Люди не должны умирать в таких мучениях.

18 сентября 2016 г., 15:00

Насколько я в курсе, шумоизоляцию можно сделать так, чтобы и сверху, и снизу звуки блокировались. Да, это ремонт по полной и недешево, но так сделать реально. Делайте, если финансы позволяют, даже если не полностью будет тихо, но тише будет однозначно! Заодно и вам плюс, что ваш ребенок не будет мешать другим соседям.

18 сентября 2016 г., 15:05

НаткаМедсестра.
В России никому нет дела до страдающих умирающих людей. Обезболивающие наркотического ряда получить очень непросто. Если даже дадут, то в недостаточном количестве. А то вдруг, ты их на сторону толкнешь! Я не один раз видела в поликлиниках, как родственники бегают и пытаются получить лекарство с запасом, чтоб на выходные хватило, а им не дают, типа только на день положено. А люди как должны в выходные жить? Что своим больным родным объяснять?
Так что не надо такого пафоса писать тут, противно.
Я уже писала выше: моя мама получала на сына сразу на несколько дней. То есть сначала этой дозы хватало на пару недель, потом на неделю. Под конец мама уже по 2 раза в неделю бегала. Ни просить, ни пороги обивать не приходилось. Один раз, когда доза стала совсем большой, ее пригласил для беседы главврач поликлиники. Он спросил, ходит ли кто-то к сыну в гости (с подозрением, что он с кем-то делится). Мама заверила, что ни с кем он не делится. И всё, на этом инцидент был исчерпан. Дозу им не сократили, как давала сразу упаковкой — так и продолжали давать. Наверное, это еще от поликлиники зависит, от внутренних порядков. Как главврач решит, так и делают.

Нет, это не зависит от главврача, существуют строжайшие правила выдачи наркотических средств, все это расписано, проверяется очень строго, в том числе, госнаркоконтролем(хотя сейчас другое название, но суть одна), доходя до маразма, в результате чего страдают пациенты, и наказывают доктораа, если он не дай Бог выписал больше, чем ему разрешено. А что касается деда, он может стонать не только из—за онкологии, бывает тяжелая старческая деменция или после инсульта, психические заболевания, когда так же больные стонут, кричат, стучат, и могут так делать целый день.

18 сентября 2016 г., 15:17

у меня мама умирала, кричала. Я зажимала рот,потому что соседи колотили в стену. я сказала-вам отольется. Мама умерла. а у соседей сейчас двое с раком. рак крови у отца и рак легкого у зятя. Так вот. Не гневи бога. Родишь урода-узнаешь каково это- иметь больного человека в доме.

Даже если у Вас умерла от рака пожилая мама, зачем писать такие гадости беременной женщине? У меня муж тоже от рака умер, а также свекровь была после инсульта полностью парализована целый год. Маму сейчас маразм накрыл. И с соседями, понятно, не все гладко было. Но я никому ничего плохого не желаю, не хочу, чтоб кому-то что-то отличалось. У всех своя жизнь, и чужих больных терпеть тяжелее, чем родных. Соседям, конечно, нужно терпения, а родным нужно все силы и средства приложить, чтобы обеспечить умирающему как можно безболезненный уход из жизни.

m.woman.ru

Проблема ли в том, что пожилые люди много спят?

Для всех стал уже нормой тот факт, что пожилой человек много спит, хотя с возрастом физиологическая потребность в этом даже несколько снижается. Стремление отдохнуть побольше свидетельствует, в первую очередь, о том, что организм с возрастом утомляется намного быстрее.

У пожилых людей часто возникает желание поспать днем

Но последние исследования ученых в этом направлении установили, что сон свыше 10 часов в день свидетельствует о наличии в организме серьезной патологии. Кроме того, проблема бессонницы особенно остро стоит именно в пожилом возрасте, и нарушение структуры сна просто не позволяет организму отдохнуть за «положенный» срок.

Если пожилой человек периодически позволяет себе проводить побольше времени в постели – в этом нет ничего страшного. В тоже время это может быть «звоночком» начала развития в организме серьезного заболевания. Но говорить о проблеме можно лишь тогда, когда привычки человека меняются резко и существенно.

Что приводит к увеличению потребности во сне?

Старики изредка начинают спать больше обычного. Часто это проявляется непродолжительным дневным сном или чуть более поздним пробуждением. Если в такие моменты старый человек испытывал увеличенные физические нагрузки, и ситуация быстро возвращается к норме – причин для переживаний нет. Если ситуация не меняется к лучшему, и продолжительность сна престарелого человека увеличивается, то нужно искать патологические или физиологические причины этого явления:

  • «накопленная» усталость, связанная с постоянным физическими или психоэмоциональными перегрузками;
  • постоянное злоупотребление спиртными напитками;
  • сильный стресс, приведший к заторможенности нервной системы;
  • артериальная гипотензия;
  • Пониженное артериальное давление может стать причиной слабости и сонливости

  • депрессивные состояния;
  • состояние после инсульта, вызвавшего сильную гипоксию мозга;
  • гормональные сбои;
  • опухоли головного мозга, сдавливающие участок, отвечающий за сон;
  • неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Не следует осуждать пожилого человека за долгий сон, пытаться постоянно будить его – это может нанести серьезную психологическую травму. Что, в свою очередь, легко спровоцирует обострение хронических заболеваний.

    Многих интересует, если здоровый пожилой человек много спит что это значит. Здесь нельзя не учитывать того факта, что с возрастом человеку сложнее переносить длительное отсутствие солнечного света. В этом случае шишковидная железа резко снижает выработку серотонина, что служит причиной сниженного настроения и сонливости.

    Ответом на вопрос, почему больной деменцией много спит становится именно поражение определенных участков мозга, ответственных за регуляцию цикла сон-бодрствование. Спят такие пациенты действительно очень много. Такая болезнь, как бессонница, приводящая к прерывистому сну, также служит причиной постоянной сонливости.

    Сколько спать пожилому человеку, и как избежать нарушений сна?

    С возрастом меняются особенности сна

    Если исходить из средних цифр, ученые утверждают, что здоровому пожилому человеку нужно 6,5-7,5 часов ночного сна. Но в этом случае он должен проходить в идеальных условиях – не прерываться, постель должна быть удобной человеку, а помещение не должно быть душным. Проблема в том, что с возрастом многие начинают испытывать сложности с засыпанием, а ночные пробуждения стали привычным делом.

    Если пожилой человек проживает не один, а в большой семье, его место для сна должно быть оформлено в его вкусе, включая цвет стен и мебели. Психологический комфорт во время отхода ко сну способствует его нормализации.

    Перед сном полезно совершить пеший променад на свежем воздухе, можно принять теплую ванну, послушать классическую или просто спокойную музыку. За 2 часа до сна следует поужинать, но пища должна быть легкой, и в небольшом количестве. Отходить ко сну нужно всегда в одно и тоже время. Конечно, следует ограничить или полностью исключить прием лекарственных средств, провоцирующих нарушения сна. К ним относятся:

    • противоопухолевые;
    • антипаркинсонические;
    • противокашлевые;
    • антидиабетические;
    • некоторые антибиотики;
    • гормоны;
    • диуретики;
    • все психотропные препараты;
    • противоаритмические и сердечные гликозиды в высоких дозах.
    • Основные симптомы гиперсомнии

      Но мало знать причины того, что старый человек много спит, важно уметь отличить временное переутомление от заболевания. Такое заболевание, как гиперсомния является серьезной патологией, и незамедлительное вмешательство врачей здесь необходимо. Почему старые люди много спят ясно, но гиперсомнией нередко страдают и молодые. Патология диагностируется на основании следующих клинических симптомов:

    • постоянная продолжительность ночного сна свыше 10 часов;
    • затрудненное утреннее пробуждение;
    • длительное время перехода в «рабочий» режим;
    • дневная сонливость;
    • мышечный тонус в утренние часы значительно снижен;
    • дневные провалы в сон, которые человек не может контролировать самостоятельно;
    • временные расстройства зрения и/или галлюцинации.
    • Так ли опасен долгий сон?

      Почему пожилые люди много спят, но о вреде долгого сна врачи говорят лишь молодым? Здоровый крепкий организм просто не нуждается в постоянном длительном отдыхе, поскольку полностью успевает восстановиться за ночь. Если постоянно «пересыпать», последствия не заставят себя долго ждать:

    • головные боли, напоминающие мигрень;
    • Необоснованно долгий сон может повлечь за собой возникновение головной боли

    • нарушения в работе эндокринной системы;
    • мышечный гипотонус;
    • снижение памяти, сложности с запоминанием новой информации;
    • скорость реакции замедляется;
    • увеличение веса за счет замедления метаболизма.
    • Не следует пытаться самостоятельно поставить точный диагноз человеку, а тем более заниматься самолечением. Многие патологии имеют схожую симптоматику, разобраться в которой непросто даже опытному доктору.

      Но даже постоянный длительный сон становится действительно тревожным признаком лишь изредка. Поводом немедленного обращения к врачам становятся такие:

    • резкий отказ от пищи;
    • постоянные обмороки;
    • нарушения артикуляции;
    • сложности при самостоятельном дыхании;
    • похолодание конечностей и их онемение;
    • появление по всему телу синюшных пятен различной формы и размера.
    • Как не допустить беды

      Избежать многих проблем, возникающих в старческом возрасте, поможет вовремя начатая профилактика

      Ответив на вопрос, почему старики много спят, нельзя не задуматься о сохранении своего здоровья с молодости. Предотвратить наступление старости невозможно, но вот старческое слабоумие, соматические заболевания и проблемы со сном вполне возможно. Профилактика должна начинаться еще в молодости – тогда она будет максимально эффективной. Меры такой профилактики общеизвестны и просты – главное не пренебрегать ими.

    • Соблюдать разумную умеренность в еде.
    • Обязательно включать в рацион рыбу и овощи.
    • Два раза в год принимать мультивитаминные комплексы.
    • Максимально ограничить спиртное, не курить.
    • Не заниматься самолечением – все препараты должен назначать только врач.
    • Неплохо начинать каждый день с контрастного душа.
    • Быть физически активным, чаще гулять, одеваясь по погоде.
    • Полезна работа руками – вязание, моделирование, рисование.
    • Отказаться от просмотра негативных телепередач и фильмов.
    • В доме должны быть домашние животные или растения.
    • Поддерживать широкий круг общения.
    • Тренировать память – решать логические задачи, кроссворды.

    Разгадывание кроссвордов – отличный способ тренировки мозга

    • Не останавливаться на уже имеющихся навыках и умениях – расширять кругозор, заниматься самообразованием.
    • Не пренебрегать ежегодным профилактическим обследованием.
    • Меры просты, и не требуют финансовых затрат, но они позволят встретить старость полным сил, и долгое время сохранять активность, ведущую к долголетию.

      sonologia.ru