Чем грозит стресс при беременности

ИсИстерики,нервы и сильные стрессы и беременность!

Девчата. кто всю беременность был в истериках,на нервах из-за семейных проблем и т.д.как отразилось на малыше и беременности?Я беременна,очень психую,плачу в истериках,доводит человек до этого. боюсь замершей беременности или же отклонений в развитии из-за этого.(((

Это случается у многих и рождаются совершенно обычные дети. В период беременности меняется гормональный фон, жизненный уклад, приходится решать много проблем, перестраиваться и перестраивать, поэтому не беспокойтесь.

Это случается у многих и рождаются совершенно обычные дети. В период беременности меняется гормональный фон, жизненный уклад, приходится решать много проблем, перестраиваться и перестраивать, поэтому не беспокойтесь.
Спасибо..очень надеюсь на лучшее!

В любом случае это вредно для ребенка, ведь он испытывает те же эмоции что и мать. Старайтесь отвлекаться. Запишитесь на курсы по подготовке к родам, там дают хороший позитив.

У меня так было. Очень много стрессов во сремя беременности и истерик и проч. Дочка развивается нормально, даже немного опережает сверстников. Но вот нервная она очень — это наверное и есть результат. Она и в роддоме постоянно истерила и дома — только проснется — рыдать и визжать. даже сейчас в 2 года она осталась такой вот истеричкой. У большинства знакомых дети не начинают так визжать по любому поводу. А ещё она очень пугливая. ( Но все равно мы её все очень любим, она для нас самая лучшая.

А кто не нервничал во время беременности? Да большинство так! Такой уж это период, что сразу столько проблем сваливается. А дети рождаются обычные, у кого какие!

Вторую беременность очень много нервничала, ревела. Работа была адская, с мужем были сильные проблемы. Дочка здоровая родилась и сейчас здоровая, никаких отклонений. В отличии от старшего, который при спокойной беременности, нахватал кучу диагнозов((((

я во время беременности дура была, из-за мужа себе нервы все повыматывала, все говорили — саоме главное чтобы ребеночек здоровый был, да плюнь ты, не расстраивайся, о ребенке подумай, а я из-за мужика все нервничала, собачилась с ним. В итоге на 6 месяце после очережного конфликта у меня на улице прямо схватки начались, я где шла там и села. Слаба Богу, доносила, но ребенок родился нервный, он вроде-спокойный, но во сне очень часто просыпается от крика, плачет так, что мне дурно и страшно делается, это не просто детский плач, это страшный крик человека. который вдруг что-то узнал.Может заплакать даже на «кряк» самой обычной игрушки-утки.Знаете. как жалко его? Самое смешное. что после рождения с мужем отношения выправились, никаких конфликтов, в доме тишина и благодать, а ребенок пугливый и нервный. Я сейчас думаю, господи, зачем вообще даже думала о муже и его можетне самомо лучшем поведении тогда, надо было просто махнуть рукой. и думать о том. что главное, а главное — это здоровый и жизнерадостный ребенок. Жаль, что понимаешь это поздно.

спасибо за ответы ваши!

Узнала о беременности в самый разгар очень сильного конфликта с мч. Сил не было никаких, с ним уже рассорились окончательно,Он врроде обрадовался, но от врача узнали что очень большой риск выкидыша, есть гемотома, прописали витамины, таблетки и побольше радоваться, не хандрить. Сходила к другому врачу через пару дней — сказал что очень плохо все. Плохо развивается плод, организм отторгает. Посоветовали сделать аборт, если ничего не улучшится. Была 3 неделя. Я много думала, мч не поддерживал вообще никак, наоборот, когда я заикнулась об оборте наорал и ушел, оставив меня в истерике одну. Все это сопровождалось болями внизу живота, как схватки. Отвлечься не получалось. На следующей неделе пришла к врачу на узи. Плод должен был вырасти почти в два раза, но он остался таким как и был. Замерзшая беременность. Я сделала медикаментозный аборт, чтобы он вышел и травмировал организм. Жить не хочется. Хорошо, что у него ещё не забилось сердечко, хоть как-то легче. Мой ребенок просто не захотел развиваться, рождаться у таких родителей. Да, возможно я бы и не смогла бы ему дать все самое лучше, но был бы стимул стараться. Да и оградить его от такого папаши я бы тоже смогла, пусть и страдая от этого, но я уже полюбила его. Девченки, берегите себя, изолируйте себя от таких мужиков! Я всегда была сильная, но видимо от беременности гормоны скакали — успокоиться было невозможно. Я очень жалею что так вышло, мне страшно теперь видеть мужчин, я не могу никого к себе подпустить близко, я боюсь что мужчина, даже отец ребенка, будет представлять угрозу для меня и для малыша. Это ужасно. Никому не желаю пройти через такое.

Конечно беременной женщине трудно избежать стрессов совсем. Но нельзя забывать, что будущему ребенку все наши нервы и истерики могут навредить. Поэтому лучше брать себя в руки. Можно попробовать отвлечься на что-то приятное. А здесь подробно рассказывается о вреде стрессов во время беременности http://www.i-goddess.ru/pogovorim-o-detjah/stress-vo-vremja-​beremennosti-posledstvija-i-opasnosti .

у меня вторая беременность стресс на стрессе. тоже очень переживаю за малыша. В первую беременность был один очень сильный стресс с истерикой. Родила в срок. Но ребенок гиперактивный. И всё из-за мужа. Вроде хорошо живем а потом как начнется полоса. Так деремся даже. Господи, помоги выносить здорового малыша и не обращать внимание на выходки мужа!

я в той же ситуации, неделя ссор мриводит к мьЁсли сьелать аборт, чтобьЁ не навредить ребенку постоянньЁми стрессами с мужем, все время хочетьсямлакать и орать, завтра хочу оюратится к врачу, может припишеь что нибудь, чтобьЁ учпркоиттся.

у меня муж тоже на конфетка. второй раз за полгода — запил. А главное, что за это время я успела убедить себя, что прошлый запой был последним, и муж все понял, и все впереди прекрасно, ведь у нас будет второй ребенок, уже 15 недель. После дня рождения друга все и началось. Четыре дня пьянки я терпела, потом вызвала токсиколога на дом. Муж отлежался два дня, а потом в лицо мне рассмеялся, что какая-то процедура детоксикации за три тысячи рублей не снимет у него желание выпить и набрался по полной! решила развестись. самое главное, что мама предупреждала меня до свадьбы: он же будет пить, нельзя выходить за такого! вот и подумайте заранее о своей судьбе и судьбе своих деток

Девченки,все это глупости. нужно ценить то,что у вас внутри,а не на выходки оборзевшего мужа,они все как один одинаковые. и ни чего уж не поделаешь,а вот здоровый и спокойный малыш-это то роди чего стоит жить.И вообще мужик приходит и уходит,а дети остаются НАВСЕГДА. поэтому берегите себя и своих детей.

а я и сейчас плачу. все 21 неделю. каждый день, и на свое 30 летие тоже плакала, из-за мужа. работать не хочет, зато я пашу как лошадь, сама себе все покупаю, живу в собственной квартире, полностью обставленной. а он. он даже на 30 лет мне ничего не подарил. а как все красиво начиналось. доводит, ***, до ужаса. все время на угрозе выкидыша, а ему пофиг. просит потом прощения, но каждый раз опять тоже самое. и зачем о мне нужен со своими родственниками такой придурошный?(((такой ведь и бросить может на произвол судьбы, и не поможет ничем. сколько раз было так, что уходил, а я со своим животом оставалась наедине со слезами. как же больно. сил уже нет. я конечно понимаю, что для ребенка это оочень плохо. но пока не могу решение принять, нужен ли такой, сил даж на это нет. лежу, плачу, живот все время болит, а он только жрет и спит, и каждый день скандалит. хочется семью как у всех, но наверно не судьба мне иметь нормальную семью и любящего мужа.

Узнала о беременности в самый разгар очень сильного конфликта с мч. .
Надеюсь, сейчас у вас все хорошо? Мужчины не понимают всей сложности психологического состояния женщины, тем более во время беременности, поэтому их надо просто игнорировать, не на зло, а просто потому что так надо ВАМ, для спокойствия вас и вашего ребеночка! ИХ функция кончается вместе с семяизвержением. Поэтому свои психопроблемы надо решать в одиночестве, чем меньше ожидаем от муж., тем легче нам самим. Я это на себе проверила. У них от наших психов еще больший стресс, что в итоге отажается на нас с удвоенной силой, так как ОНИ не знают, как нам помочь! Мужчинам не свойственно самокопание, также их губит излишняя активность женщин в снабжении семейного очага деньгами, решение всех общих проблем. Надо, чтобы они постоянно чувствовали СВОЮ ЛИЧНУЮ ответственность за вас и все вокруг происходящее, им так даже приятнее. В итоге лучше станет всем. Таков мой личный опыт. Желаю всем здоровья и разумных поступков, эмоции только вредят.

Сама три месяца назад уже хотела идти на развод. Но, прибегнув к принципу ТИК-ТАК, решила все пока оставить. В моем случае я не ошиблась.
Поясню: ТИК — это вы называете плохую сторону вашей ситуации, в ответ на нее называете ТАК — хорошую сторону ситуации или отношений. Это помогало мне не один раз, все становится на свои места.

www.woman.ru

Стресс при беременности: риски и последствия

Представительницы слабого пола, в большей мере подвержены стрессовым ситуациям. Дело усугубляется еще и тогда, когда женщина находиться в положении – ведь ее гормональный фон меняется, она становиться более уязвима и эмоциональна. Может ли стресс во время беременности навредить женщине и будущему малышу? И почему стоит взять под контроль свои эмоции?

Важно помнить: как стресс влияет на беременность?

Перинатальная связь между матерью и ребенком имеет огромное значение. Ни для кого не секрет, что чувства и эмоции, которые испытывает беременная женщина, передаются плоду. Как показали исследования, когда мать спокойна и эмоционально устойчива – плод ведет себя в утробе «спокойно», он мало шевелиться и больше отдыхает. Но стоит женщине заплакать или перенервничать, как она ощущает, что и малыш участил свою двигательную активность.

Стресс – это неспецифическая реакция организма на ситуацию, которая потребует перестройки. Каждый из нас в той или иной мере подвержен эмоциональной нагрузке. Беременные попадают в «особый список». Ведь они в этот период особенно эмоциональные и истеричны.

Так чем опасен стресс при беременности? Стресс при беременности может привести:

  • Стресс на ранних сроках беременности может привести к задержке развития плода.
  • Длительная эмоциональная нагрузка может вызвать преждевременные роды (особенно актуальна информация для женщин, которые находятся в 3-м триместре беременности).
  • Стресс во время беременности может спровоцировать гипертонию и гипертонус.
  • К страшным родовым аномалиям.
  • К аллергическим припадкам новорожденных.
  • К развитию сахарного диабета.
  • Негативное влияние стресса на беременность уже давно доказано. Те чувства и эмоции, которые испытывает будущая мама, испытывает и её малыш. Сильный стресс – это настоящее испытание для будущего малыша. Поэтому важно постараться освободить себя от эмоциональных нагрузок. При чем это должна понимать не только беременная женщина, но и те люди, которые окружают ее.

    Может ли стресс повлиять на беременность?

    Очень часто бывает, что беременная женщина сама не замечает, что находиться под воздействием постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает страхи и переживания, как должное. К симптомам стресса стоит отнести:

    • потерю аппетита;
    • бессонницу;
    • частое сердцебиение и пониженное давление;
    • понижение иммунитета;
    • отсутствие интереса к окружающему миру, беременности.
    • Сильные стрессы во время беременности стоит исключить. Только в таком случае можно говорить о здоровой беременности. Нервное напряжение будущей мамы может повлиять на развитие плода. Поэтому от всех негативных эмоций лучше отказаться.

      Почему так важно сохранять внутреннее спокойствие при беременности?

    • Когда женщина испытывает стресс, плод ощущает кислородное голодание.
    • При длительной эмоциональной нагрузке циркуляция крови между плодом и матерью существенно сбавляет свой темп.
    • Косвенное негативное влияние стресса проявляется в нарушении поведения беременной женщины. К примеру, находясь в состоянии сильного стресса, женщина может вернутся к своим старым привычкам (курению, употреблению алкоголя).
    • Риск рождения ребенка с аномальным развитием увеличивается в 3 раза.
    • Самостоятельно подбирать препараты для лечения нервного напряжения не стоит. Во время беременности многие антидепрессанты попадают под запрет. Более того, они могут стать причиной задержки развития плода и прерывания беременности.

      Важно помнить, что беременность – это ответственный этап вашей жизни. Если вы не в состоянии самостоятельно побороть стресс, постоянно находитесь в страхе и испытываете сильную эмоциональную нагрузку – обратитесь к специалисту. В данном вопросе вам помогут лечащий гинеколог и психотерапевт.

      Как победить стресс во время беременности?

      Уберечь женщину от сильных эмоциональных нагрузок должны ее близкие и друзья. Но и сама беременная должно попытаться оградить себя от сильного стресса. Ниже приведен список некоторых рекомендаций, который позволят минимизировать стресс.

    • Соблюдение правильного режима дня. Сюда же можно отнести сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки (в случае, если противопоказания отсутствуют).
    • Контроль над мыслями. Легкие роды исключают наличие стресса. И если мы говорим о здоровой беременности, то вы должны минимизировать эмоциональные нагрузки в своей жизни.
    • Общение с родными людьми. Каждая беременная испытывает страхи. На этом этапе важно получить поддержку от близких людей. Расскажите о своих страхах родным, вполне возможно они рассеют вашу неуверенность.
    • Умение расслабиться. У каждого из нас есть свои источник положительных эмоций. Для кого-то это занятие йогой, для кого-то прогулки на свежем воздухе, а кто-то получает удовольствие от ароматической терапии.

    На вопрос: может ли стать стресс причиной замершей беременности, ответ один – может. Ученые доказали, что длительные эмоциональные нагрузки, которые испытывает беременная, могут не только повлиять на качество развития плода, но и стать причиной гибели еще не рожденного крохи.

    Промните, не существует понятия «умеренный стресс при беременности». Наш организм даже при незначительном волнении, получает приличный выброс адреналина, норадреналина и кортизола. Каждая мама должна заботится о здоровье своего малыша, и лучше этим заняться еще тогда, когда ребенок находиться в утробе. Легкой и здоровой беременности!

    lecheniedepressii.ru

    Стресс во время беременности: причины, последствия

    Что такое стресс?

    Слово «стресс» в переводе с английского означает «давление, напряжение». Впервые это слово было использовано для обозначения нервно-психического напряжения только в 30-е годы прошлого века, однако в наш обиход этот термин вошел сравнительно недавно.

    Каждому человеку в своей жизни не раз приходилось попадать в стрессовое состояние. Его могут вызвать смерть близкого человека, развод, сложные семейные отношения, неприятности, связанные с финансами, физическое переутомление и др.

    Что же происходит в организме во время стресса?

    Стресс возникает как защитная реакция организма на неблагоприятные обстоятельства. Вслед за возбуждением мозга происходит выброс в кровь гормонов надпочечников, в частности кортизола, затем под их действием повышается артериальное давление, усиливается сердцебиение – организм пытается приспособиться к новым обстоятельствам, чтобы выжить.

    Здоровый человек переносит стресс почти незаметно. У человека ослабленного последствия стресса могут быть довольно серьезные, особенно если он глубокий и продолжительный, – это и язва желудка, и гипертония, и сахарный диабет, и т.п. Учитывая это, беременных женщин нужно оберегать от стрессовых ситуаций, поскольку продолжительные стрессы могут иметь печальные последствия не только для нее самой, но и для будущего малыша.

    Чем грозит стресс беременной женщине?

    Некоторые врачи утверждают, что умеренный стресс для беременной принесет только пользу, поскольку он активизирует защитные силы ее организма и благотворно влияет на развитие ребенка. В то же время сильные продолжительные стрессы приводят к бессоннице, повышенной утомляемости, хронической усталости, которые сильно ухудшают состояние беременной, повышая риск возникновения осложнений, в частности угрозы прерывания беременности.

    Американские ученые считают, что таким образом происходит естественный отбор, который производит сам организм беременной, поскольку погибает более слабый и менее жизнеспособный плод (обычно это плод мужского пола). Таким образом, получается, что плод, который бы при благоприятных условиях продолжал развиваться и впоследствии родился, в условиях стресса может погибнуть.

    Под воздействием стресса у женщины намного тяжелее протекает токсикоз, могут обостриться хронические заболевания, ее иммунитет снижается, вследствие чего ее чаще «находят» всевозможные инфекции, а это, в свою очередь, негативно влияет на будущего ребенка.

    Чем опасен стресс при беременности для ребенка?

    Развитие депрессивного психоза в будущем

    Немецкие ученые провели исследования, в ходе которых выяснили, что значительная часть гормонов, попадающих в кровь беременной при стрессе, задерживается плацентой, однако примерно 10% от их количества таки передается плоду. Поэтому все тревоги и волнения, переживаемые женщиной, отражаются и на здоровье ребенка, в частности нарушается его сон в утробе матери. Из-за такого неправильного сна он испытывает стресс, который в будущем может стать причиной развития у него депрессивного психоза.

    Таким образом, ученые установили, что в группу риска людей, подверженных депрессивным состояниям, можно отнести детей, чьи мамы во время беременности часто оказывались в тяжелых стрессовых ситуациях.

    Более агрессивный и настороженный характер

    Румынские психологи пронаблюдали за поведением детей, матери которых во время беременности подвергались насилию в семье, то есть испытывали постоянные стрессы, и сделали вывод, что эти дети ведут себя более агрессивно и настороженно, нежели их сверстники. Очевидно, воспринимая тревогу матери и испытывая стресс еще в ее утробе, организм такого ребенка настраивался на возможные угрозы, ожидающие его во внешнем мире. Такие дети больше подвержены различным страхам и фобиям.

    Избегайте стрессов в первом триместре беременности

    Считается, что наиболее опасны стрессы в первом триместре беременности, когда только закладывается нервная система плода. Существует даже такое мнение, что у детей, чьи мамы пережили сильное потрясение в этот период, высока вероятность развития в дальнейшем шизофрении.

    Гипоксия плода

    Еще одно негативное влияние стресса на плод – нарушения плацентарного кровоснабжения и внутриутробная гипоксия (кислородная недостаточность).

    Прочие последствия

    Последствиям стресса матери во время беременности приписывают и аллергические, астматические реакции новорожденного, а также развитие у него сахарного диабета, энуреза (ночного недержания мочи). Такие аномалии развития плода, как «волчья пасть», «заячья губа» вдвое чаще встречаются у детей, чьим матерям довелось пережить стресс во время беременности. Таким образом, гармония и душевное равновесие беременной женщины очень важны для здоровья ее будущего ребенка.

    dealinda.ru

    Истерики и стресс во 2 триместре беременности

    Раздражительность и истерики, характерные для ранних сроков, во втором триместре уже должны исчезнуть: при этом сроке беременности гормональный фон характеризуется стабильностью, поэтому психоэмоциональное состояние будущей мамы обычно налаживается. Однако от мелких и крупных неприятностей никто не застрахован. Истерика может случиться, даже когда наступил спокойный второй триместр: причиной может быть всё что угодно, ведь беременные на протяжении всего срока очень чувствительные и легко расстраиваются. Вызвать истерику может накопившаяся усталость, ссора с мужем, отсутствие поддержки со стороны близких. С такими проявлениями нужно бороться, ведь любой стресс опасен для ребёнка: организм бросает все силы на борьбу со стрессом, и защита малыша ослабевает.

    Существует мнение, что у детей, чьи мамы во время беременности испытывали преимущественно положительные эмоции и старались избегать стрессов и истерик, уравновешенный характер.

    Чем опасен стресс во втором триместре

    Постоянный стресс и регулярные слёзы могут отразиться на малыше, даже если уже наступил безопасный второй триместр. Плацента не препятствует прохождению гормонов стресса, поэтому ребёнок сполна чувствует на себе все «прелести» стрессового состояния. Это негативно влияет на его нервную систему. Переживания как таковые не несут в себе опасности во втором триместре, тем более что дистанцироваться от них полностью невозможно. Если вы умеете справляться со стрессом и знаете, как не допустить серьёзных истерик, то вам нечего бояться. Стресс опасен тогда, когда он приобретает хроническую форму. В этом случае у будущей маме наблюдаются проблемы пищеварения, появляются головные боли, возникает апатия. Во втором триместре хронический стресс может привести к гипоксии плода, у малыша могут развиться различные патологии, так как стрессовое состояние во время беременности чревато нарушением кровообращения в плаценте.

    Учитывая все последствия серьёзных стрессов, беременным настоятельно советуют не волноваться. Однако и сдерживать свои негативные эмоции не стоит, ведь они могут со временем вылиться в беспричинную истерику. Адекватно реагируйте на стрессовые ситуации, но не забывайте, что теперь вы в ответе ещё за одну жизнь.

    Боремся со стрессом: успокоительные средства

    При хронических стрессах показаны успокоительные средства, однако для беременных обычные лекарственные препараты не подходят даже когда наступает безопасный 2 триместр. Но что делать, если стресс грозит осложнениями беременности? При частых истериках, постоянном чувстве беспокойства нужно незамедлительно обратиться к врачу, только он знает, какие успокоительные можно принимать беременным во втором триместре. Специальные безопасные препараты для беременных созданы на основе витаминно-минеральных комплексов или растительных компонентов. Хотя они и не оказывают воздействие на ребёнка, однако бесконтрольно принимать их нельзя. К устранению стресса подходят комплексно: важны занятия спортом, корректировка питания, положительные эмоции.

    detstrana.ru

    Беременным можно плакать. Или как бороться со стрессом до родов

    «Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках и излучать позитив круглые сутки». Эти истины настолько сильно вбивают в голову беременной женщине, что она попадает в порочный круг постоянного напряжения. Ведь попытка жестко контролировать эмоции, чтобы не допустить негативных переживаний, уже сама по себе держит нервную систему на взводе.

    Медики сходятся во мнении, что непродолжительный по времени, легкий стресс может влиять на беременность даже в положительном русле как для мамы, так и для малыша. Он поступательно готовит их к прохождению ответственного периода их жизни – родам.

    Природа защищает женщину

    С одной стороны, сама по себе беременность – уже сильный стресс для организма и психики. С другой – это естественное физиологическое состояние женщины, и природа все предусмотрела. Дама «в положении» находится в особом психологическом состоянии сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Оно достигает своего пика во время родов и затем продолжается в течение всего периода кормления грудью. Все эти процессы происходят под влиянием изменений, происходящих в ее нервной и эндокринной системах, регулирующих беременность. Физиологичекие изменения способствуют созданию и укреплению тесной симбиотической связи матери и ребенка и значительно смягчают стресс при беременности. Эта связь в свою очередь помогает сместить фокус внимания женщины на будущего ребенка. Иными словами, все то что волновало и беспокоило раньше, все то, что могло ее расстроить или напугать, теперь влияет на нее с гораздо меньшей силой.

    Но конечно же это не значит, что будущая мама не переживает вообще. Страхи, тревоги, волнения, стресс – вечные спутники абсолютно любой беременной женщины. К тому же, дамы в положении, как правило, продолжают работать и вести социально активный образ жизни, а это значит, что патовых ситуаций не избежать.

    Чего мы боимся во время беременности?

    Изменений, происходящих с телом.

    Живот растет, вес прибывает, токсикоз мешает жить, гормональный фон меняется. Страшно превратиться в “бегемота”, перестать быть привлекательной. Тревожит, вернется ли прежняя форма после родов.

    Все в ваших руках. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки могут не только существенно снизить стресс при беременности, но и держать тело в тонусе, избежав неприятных последствий.

    Как все пройдет, насколько это больно, выдержу ли я. Этот вопрос крутится в голове постоянно и также приводит к стрессу беременной. Чем ближе заветная дата, тем страшнее.

    На самом деле не зря беременность длится целых 9 месяцев. За это время происходит психологическая перестройка. Женщина настраивается на роды. На поздних сроках, когда живот уже большой и ощутимо мешает, даже мечтает о них. Представляйте этот день в деталях, позитивно. Именно так, как хотели бы его провести. Увидите, во многом так и будет. Очень хорошо снижают напряжение специальные курсы для подготовки к родам.

    Тревога за состояние малыша.

    Беременная чутко прислушивается к своему состоянию изо дня в день, каждый час и минуту.

    Своевременно посещайте своего врача и не накручивайте себя. Частые походы в поликлинику и анализы – это не досадная помеха, а профессиональное наблюдение и ваше спокойствие.

    Напряжение в семье.

    Реакция супруга не всегда бывает такой, как ожидается в романтических фильмах. Для будущего папы известие об отцовстве может стать таким же стрессом. И мечты о том, как он будет носить на руках и сдувать пылинки могут рассыпаться. К тому же, вокруг беременной всегда появляется множество советчиков, которые начинают диктовать прежде свободной личности, что делать и как правильно жить в принципе.

    Не накручивайте себя. Без цветов и ананасов в 3 ночи вы можете спокойно обойтись. Дайте партнеру время свыкнуться с новым качеством. Сконцентрируйтесь на позитивных моментах своего нового состояния. Как начинает толкаться малыш, как приятно носить в себе новую жизнь. Мягко, но четко обозначайте советчикам свои границы.

    Как постоянный стресс влияет на беременность?

    Сколько бы нам не твердили, что беременным нельзя волноваться, мы все равно забываем об этом. Однако давайте позаботимся о здоровье своем и малыша, ведь есть примеры негативных последствий:

    • Выкидыш и преждевременные роды.
    • Кислородное голодание ребенка. Стресс при беременности провоцирует выброс в кровь гормона кортизона. Он повышает уровень сахара в крови и приводит к тому, что в ткани поступает мало кислорода. Последствия – отклонения в развитии ребенка. Может пострадать нервная система малыша, в будущем наблюдаться тревожность, страхи, аутизм, плохая адаптируемость в коллективе, склонность к депрессиям, гиперактивность. И это еще не весь перечень…
    • Невроз у беременной
    • Снижение иммунитета
    • Болезни сердца
    • Всегда помните: у вас всегда есть, как реагировать на то или иное событие. Кто-то устроит истерику из-за пролитой чашки кофе, а для другой серьезные семейные испытания не станут поводом опустить руки. Вред стресса при беременности заключается не в самих негативных событиях как таковых, а в вашей реакции на них. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно научиться выбирать самостоятельно!

      Куда девать свои нервы?

      О последствиях влияния стресса на беременность читать страшно. Но ведь все мы живые люди. И за 9 месяцев происходить может с нами что угодно. Как справляться с напряжением? Куда же девать свои нервы? Эксклюзивными советами для здоровыелюди.бел поделилась руководитель Центра семейного консультирования, семейный и репродуктивный психолог, автор и ведущая арт-терапевтического проекта для будущих мам «В ожидании чуда» Анна Матуляк.

      1. Не пугайтесь эмоций. Многие будущие мамы преувеличивают влияние негативных переживаний и всячески стремятся избежать их. Например, женщине необходимо лечь на сохранение, она напугана и расстроена, но всячески пытается эти мысли от себя гнать и насильно переключать себя на позитив. Так делать нельзя. То напряжение, которое создается в итоге, гораздо вреднее. Важно принять и признать настоящие чувства: «Да, я волнуюсь и переживаю. Я беспокоюсь за ребенка. Я делаю все, что могу и вверяю себя в надежные руки врачей и буду надеяться, что все будет хорошо». Если хочется плакать – плачьте. Если вы позволите себе проживать эмоции, они будут уходить. Если будете себе запрещать, они будут оставаться с вами – в вашем бессознательном, в вашем теле и это конечно будет влиять на состояние ребенка.
      2. Ищите источники позитивных эмоций и поддержки. Обязательно определите для себя, что или кто может быть ресурсом для вас. Позвольте окружающим помочь вам справиться со стрессом. Прогулки с подругой, общение на форуме с такими же беременными, походы в кино, поездки и развлечения. Не отказывайте себе в удовольствиях.
      3. Выполняйте специальные упражнения для беременных. Ни для кого не секрет, что в здоровом теле здоровый дух. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья, они-то нам и нужны беременной, чтобы «успокоить нервы». Обязательно посоветуйтесь со своим врачом – какие физические нагрузки именно вам будут полезны и не противопоказаны. Можно танцевать или просто гулять на свежем воздухе под приятную музыку. Вариантов может быть много, главное не сидеть сложа руки.
      4. Попробуйте медитации и визуализации. Никаких специальных знаний и умений не требуется. Это умеют даже дети – мечтать и представлять приятное. Выберите подходящее время и место (так чтобы вас не беспокоили), закрывайте глаза и представляйте все, что способно вызвать приятные образы, эмоции и ощущения в теле. Если любите море, можно представить себя на пляже, наслаждающуюся жизнью на теплом песке под шум моря или плавующую в теплой воде. Не столь важно, будете ли вы вспоминать прошлый опыт или мечтать и фантазировать о будущем. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции и приятные ощущения в теле, которые заставят вас и вовсе забыть о том, что же такое этот стресс.
      5. Подключите ароматерапию. Ее легко совмещать, например, с расслаблением и визуализацией. Наполните хорошо проветренное помещение вашими любимыми ароматами, которые вызывают у вас приятные ощущения. Можно смешивать ароматы и добавлять в аромалампу сразу несколько масел одновременно.
      6. Займитесь творчеством. Многие сразу отвергают этот вариант, мотивируя тем, что «я не творческий человек». А на самом деле, это один из самых эффективных способов справиться со стрессом при беременности. Не нужно иметь сверхспособностей, чтобы размять в руках кусок пластилина или слепить из него круг или квадрат. Но сам процесс уже принесет не мало пользы – массаж пальцев и ладоней, который проходит в процессе лепки, хорошо снимает напряжение. Вы можете слепить или нарисовать «проблему» или «причину стресса», а потом избавиться от нее, помогая себе тем самым избавиться от негативных эмоций. Рисуйте руками, пальцами ног, без разницы что, важен сам процесс. Если для вас критичен результат, подумайте о таких видах творчества как вязание, вышивание, скрапбукинг – необходимая для этих занятий сосредоточенность приводит в равновесие нервную систему.
      7. Обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что не справляетесь сами или уровень переживаний слишком велик – обращайтесь за помощью к специалистам.

      Что делать, если вы попали в эпицентр стресса?

      • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Думайте о том, чтобы сделать его ровным.
      • Легонько прикоснитесь к животику и мысленно или слух поговорите с малышом, представьте его
      • Найдите того, от кого можете получить поддержку. Иногда достаточно просто высказаться.
      • Да, сильный продолжительный стресс при беременности безусловно негативно влияет как на здоровье беременной, так и малыша. Но важно понимать: в нашей жизни избежать переживаний невозможно. Не стоит сдерживать их. Плачьте если плачется. Но в то же время беременность – самое время научиться принимать себя, наполнять жизнь приятными моментами, повышать стрессоустойчивость и не бояться обращаться за поддержкой к близким.

        24health.by