Чем может помочь психотерапевт при неврозе

Что такое невроз?

Невроз – это временное расстройство, возникающее под воздействием внешних неблагоприятных факторов вследствие истощения нервной системы.

Как проявляется невроз:

  • тревожность;
  • ранимость, повышенная чувствительность;
  • бессонница, поверхностный сон, чувство «разбитости» по утрам;
  • раздражительность;
  • навязчивые мысли, переживания;
  • повышенная утомляемость;
  • зацикленность на своих переживаниях;
  • сложность концентрации внимания, трудности в запоминании новой информации;
  • вегетативные нарушения: сердцебиение, потливость, колебания артериального давления, нарушение моторики кишечника (запоры, понос), желудка, затруднение дыхания и др.
  • нарушение либидо.
  • Почему развивается невроз?

    Одним из решающих факторов в возникновении неврозов является постоянное переутомление. Оно развивается в результате изнурительной работы, хронического стресса (длительные конфликтные отношения, постоянные неудачи, некомфортные условия проживания, отсутствие полноценного отдыха). Способствующими факторами для возникновения невроза являются различные заболевания, снижающие приспособительные возможности человеческого организма.

    Что еще важно знать о неврозе?

    • Кратковременные невротические состояния, проходящие со временем сами собой, без лечения, наблюдаются в тот или иной период жизни практически у любого человека.
    • Невроз – это следствие неразрешимого внутриличностного мотивационного конфликта при недостаточной эффективности механизмов психологической защиты.
    • Существует тесная взаимосвязь между неврозом и депрессией. Так, люди, страдающие депрессией, нередко испытывают навязчивые мысли, а у людей с невротическим расстройством часто наблюдаются депрессивные симптомы.
    • Невротическими расстройствами чаще страдают трудоголики, одинокие люди.
    • Длительно протекающий невроз приводит к нарушению социальных связей (человек становится раздражительным, нетерпимым, конфликтует с окружающими, что нередко расценивается, как плохой характер).

    Цель психотерапии при неврозе- обнаружить его причину и , помочь человеку правильно адаптироваться к ней. Применяются техники когнитивной терапии, гипноз и самогипноз, НЛП и многое другое. Из медикаментозной терапии применяются в основном анксиолитики и антидепрессанты. Кроме этого, большое значение уделяется восстановлению энергетического потенциала человека.

    www.kumovms.ru

    Невроз: традиционные методы лечения

    В основной массе, неврозы провоцируются психически травмирующей для больного ситуацией. Конечно, этому больше подвержены люди определенного склада: тревожные, мнительные, эмоционально нестабильные, легко утомляющиеся. Но механизм запуска заболевания – все-таки стресс, острый или длительный. Поэтому основным методом борьбы с неврозами является психотерапия – по сути, лечение информацией в сочетании с эмоциональным воздействием на больного.

    Для борьбы с физиологическими симптомами может потребоваться медикаментозное лечение, неврозы лучше всего излечиваются комплексно.

    Прежде чем начать реабилитационный курс у профильных специалистов, следует пройти общее обследование, посетить также кардиолога, эндокринолога. И при обнаружении соматических расстройств – обязательно пройти лечение, неврозы нередко провоцируются наличием других заболеваний, например, невротическая депрессия.

    Психотерапия при неврозах

    Лечение начинается с беседы, врач устанавливает эмоциональный контакт с пациентом, выясняет те психотравмирующие обстоятельства, которые привели к возникновению заболевания. Важно установить доверительные отношения, чтобы больной мог раскрыться. Ведь потребуется довольно длительное лечение, неврозы предполагают длительный курс психотерапии. Поэтому важен качественный контакт между врачом и пациентом.

    В зависимости от ситуации, врач может использовать ряд психотерапевтических методов:

  • Лечение убеждением – подача информации, которая подвергается логическому анализу и критической оценке больным, и воздействует на его убеждения. Это помогает пациенту изменить свое отношение к ситуации, спровоцировавшей заболевание, негативные переживания утрачивают свое влияние на человека.
  • Внушение – подача информации, при которой больной воспринимает все напрямую, без участия критического мышления. Через внушение можно вызвать определенные эмоциональные ощущения, представления. Также, минуя критическое сознание больного, оказывается воздействие на вегетативные функции организма. Внушение бывает прямое и косвенное. При прямом внушении в ходе глубокого сна или гипнотического состояния больной не помнит, что воспринимал во сне. Когда внушение происходит в состоянии бодрствования или неглубокого сна – источник информации осознается. При косвенном внушении больной приписывает эффект воздействия какому-то косвенному раздражителю – лекарство, инъекция, процедура.
  • Самовнушение. Врач может обучить больного тому, как лечить невроз с помощью этого метода. При этом действует информация, полученная ранее, а в дальнейшем она воспроизводится самим пациентом. Сюда же относятся и аутогенные тренировки.
  • Но даже если вы замечательно освоили аутогенные тренировки, и обучились методам релаксации, все же лечение неврозов должен контролировать врач.

    Помощь невролога и психиатра

    Прежде всего, наберитесь терпения: потребуется длительное лечение, неврозы предполагают комплексный реабилитационный курс около года. Невролога и психиатра необходимо обязательно посетить еще на стадии постановки диагноза. Невролог может назначить обследования ЭЭГ и МРТ. В дальнейшем, этот врач, так же как и психиатр, станет одним из ведущих специалистов, осуществляющих лечение, неврозы иногда требуют назначения медикаментозных средств.

    Лекарственные препараты назначаются параллельно с курсом психотерапии. Такое сочетание позволяет комплексно воздействовать и на психические, и на физиологические причины неврозов. Некоторые препараты, указанные ниже, назначает невролог, а некоторые – психиатр.

  • Транквилизаторы или атарактики (реланиум, элениум, мезапам, нозепам и другие). На начальном этапе, они могут вызвать тошноту, общую слабость и сонливость, но в дальнейшем эти симптомы проходят. Эти препараты действуют в трех направлениях: снижают тревожность, способствуют мышечному расслаблению, и оказывают снотворный эффект. В зависимости от степени снотворного действия, такие препараты делятся также на дневные и ночные.
  • Антидепрессивные препараты (тимолептические вещества) помогают бороться с депрессией и пониженным настроением (пиразидол, мелипрамин, анафранил, и.т.д.). Существуют антидепрессанты, основное действие которых – стимулирующее. Они помогут в борьбе со слабостью, тоской, но одновременно могут усилить раздражительность, тревогу (такое действие имеет, например, мелипрамин). Есть и антидепрессанты преимущественно успокаивающего действия (например, амитриптиллин), хорошо воздействующие на тревожность, но они могут провоцировать сонливость и торможение нервной системы. Подобрать подходящий именно Вам препарат сможет только врач.
  • Ноотропные препараты (фенибут, пирацетам и другие) улучшают мозговое кровообращение, питание головного мозга, улучшают память. Ряд ноотропов имеют стимулирующее действие – увеличивается энергия, настроение становится лучше. Но при этом они могут спровоцировать нарушение сна, раздражительность, и.т.д. Другие ноотропы действуют подобно транквилизаторам, успокаивают нервную систему.
  • Нейролептики. При неврозах используют обычно слабые нейролептики (сонапакс, эглонил), они оказывают успокаивающее действие, снимают раздражительность.
  • Чтобы понять, как вылечить невроз полностью, помните о том, что это заболевание имеет двойную симптоматику – психологическую и физиологическую. Поэтому требуется комплексное лечение, невроз должен лечить и врач-психотерапевт (он работает с психологическими причинами болезни), и профильные специалисты – психиатр и невролог, они могут назначать препараты, помогают справляться с физиологическими симптомами заболевания.

    Кроме того, чтобы обеспечить более эффективное лечение, неврозы помогают устранить такие специалисты как врач-иглотерапевт, рефлексотерапевт, массажист. Курсы лечения у этих специалистов ориентированы на релаксационное лечение, невроз в данном случае лечится расслабляющими массажами, иглотерапия также оказывает расслабляющий эффект, и.т.д.

    Помните, что каждый врач обязательно должен знать о тех назначениях, которые были сделаны другими специалистами. Одни препараты могут ослабить или наоборот усилить действие другого.

    Среди минусов традиционного лечения медикаментами, многие пациенты отмечают большое число побочных эффектов и привыкание к препаратам. Поэтому в поисках ответа на вопрос как вылечить невроз, больные со временем пытаются найти более натуральные и безвредные для себя способы.

    В последнее время также стало широко использоваться гомеопатическое лечение, неврозы при этом методе лечатся с помощью препаратов из природного сырья, используемого в микро-дозах. В этом случае обследование и лечение проводит врач-гомеопат.

    Во время прохождения курса лечения для стабилизации работы нервной системы необходимо придерживаться здорового образа жизни, режима дня, достаточно спать. Нелишним будет использовать доступные вам способы лечения в домашних условиях. Это может быть медитация, релаксационные техники (мышечная и дыхательная релаксация), расслабляющие ванны. Неплохо зарекомендовало себя фитотерапевтическое лечение, неврозы и другие невротические расстройства довольно эффективно корректируются с помощью лечебных трав, успокоительных сборов.
    Евгения Астреинова для InDepress.ru

    indepress.ru

    Лечение невроза. Как подобрать психотерапевта?

    Человек, страдающий неврозом, вегетососудистой дистонией и паническими атаками, испытывает естественное желание избавиться от этих проблем и жить полноценной жизнью, и ради получения результата он готов заплатить специалистам любые деньги. Но нередко, обратившись к психологу или психотерапевту, ему так и не удается избавиться от навязчивых состояний, паники и фобий, а солидные суммы, потраченные на лечение невроза, уходят в пустоту.

    Какие факторы затрудняют лечение невроза?

    Недобросовестный специалист

    Среди этой категории встречаются как откровенные мошенники, смотрящие на людей как на источник обогащения, так и те, кто получил диплом психолога или психотерапевта, но не имеет практического опыта в лечении невроза.

    В первом случае это люди, далекие от психологии и медицины. Самое большее, что они сделали – набрались поверхностных представлений о лечении невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии в книгах или в интернете и стали выдавать себя за специалистов с целью наживы. Некоторые мошенники на основе той же самой информации из интернета придумывают легенду, будто они сами когда-то страдали неврозом, но успешно от него избавились с помощью самостоятельно разработанных методик. Делается это с целью вызвать доверие у тех людей, которые ищут опытного специалиста, проводящего эффективное лечение невроза и панических атак. Правда, эти легенды рассчитаны на людей, далеких от этих проблем. А те, кто действительно избавился от невроза и ВСД, способны быстро раскрыть обман.

    Вторые попросту не имеют представления о практике, а одной теории мало, чтобы эффективно избавить человека от его проблем. Это люди, которые только делают самые первые шаги в профессии психолога или психотерапевта, их часто называют «скороспелками». Фактически они ничего не знают про психотерапию и просто пересказывают какие-то общеизвестные вещи.

    В обоих случаях, несмотря на громкие обещания, пользы от них не будет.

    Психолог, предлагающий услуги психотерапевта

    Сейчас в России у людей, имеющих высшее гуманитарное образование, появилась возможность получать переквалификацию – то есть, диплом психолога можно получить за полгода. При этом по факту специалистом он не является. Следовательно, помочь человеку в лечении невроза, избавления от панических атак и ВСД он не сможет. Более того, некоторые дипломированные психологи предлагают услуги психотерапии. Но нужно четко понимать, что диплом психолога не дает навыков, которыми должен обладать психотерапевт. Несмотря на то что такой специалист имеет общие психологические знания, он не владеет психотерапевтическими методиками, с помощью которых проводится лечение невроза. Для этого ему нужно обучаться, проходить повышение квалификации, получать теоретические знания и практические навыки.

    Психолог, не владеющий методиками лечения невроза и ВСД

    Эта категория людей – дилетанты в профессии, но хорошие продавцы. Вооружившись дипломом психолога (не всегда подлинным), они начинают бурную деятельность по рекламированию своих услуг. Они снимают огромное количество рекламных видеороликов с левыми отзывами или отзывами тех людей, кто только начал избавляться от невроза и получил самые первые результаты. Они используют яркие маркетинговые ходы с применением таких громких и амбициозных фраз как «Избавление от панической атаки и лечение невроза за 2 дня, за 2 консультации, за 5 консультаций». И люди, верят громким рекламным лозунгам. Несут им свои деньги в надежде избавиться от своих проблем. На самом деле все эти заявления – рекламные пустышки, на деле не дающие никаких результатов.

    Специалист, который сам избавился от невроза, вегетососудистой дистонии и панических атак

    У этих людей действительно когда-то существовала такая проблема, от которой они успешно избавились. Так что когда они говорят об этом в своих рекламных акциях, они не врут. И нередко они хорошо разбираются в теме. Но надо понимать, что человек, который сам избавился от невроза, – это одно, а специалист, способный помочь десяткам, сотням и тысячам людей – совсем другое. Личный опыт может быть эффективным для одного человека, но совершенно бесполезным для других. Поэтому неудивительно, что такие специалисты (которые на самом деле ими не являются), очень редко могут помочь людям в лечении невроза, тревожности и панических атак.

    Как избежать пустой траты времени и денег при выборе специалиста?

    Людям, ищущим психотерапевта, который сможет оказать эффективную квалифицированную помощь в лечении невроза, мы рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

    — наличие диплома, свидетельств, сертификатов не гарантирует качественной помощи;

    — чем громче и агрессивнее реклама, тем больше вероятности, что это просто банальный развод на деньги;

    — слишком низкая цена услуг психолога или психотерапевта также является поводом для недоверия, так как это, скорее всего, либо дилетант-скороспелка, либо мошенник-однодневка, цель которого – за короткий срок привлечь как можно больше людей, чтобы собрать с них деньги по принципу «с миру по нитке» и затем навсегда исчезнуть.

    Верные признаки профессионального психолога или психотерапевта:

    — опытные специалисты практически никогда не рекламируют свои услуги – у них нет такой необходимости. Во-первых, их имена и так известны, во-вторых, им ни к чему реклама: для того чтобы попасть к ним на прием, люди порой ждут своей очереди не один месяц. Правда, и консультации таких профессионалов, и лечение невроза в их клиниках стоят недешево;

    — эти люди тоже записывают видео и публикуются как в интернете, так и в печатных изданиях. Разница лишь в том, что их материалы не содержат рекламы. Как правило, это или серьезные научные статьи в специализированных медицинских журналах, или видеообзор каких-то важных тем из профессиональной сферы. Также это могут быть снятые на видео размышления для думающих людей, чтобы они не столкнулись с мошенниками или дилетантами.

    Где лучше искать психотерапевта?

    Если вы хотите найти психотерапевта для личных консультаций, старайтесь его искать в своем городе. То, что все самые лучшие специалисты живут в Москве, Санкт-Петербурге или за границей, – не более чем миф. Опытные профессионалы, предлагающие эффективное лечение невроза, есть в каждом большом городе и в каждом регионе. В среднем их услуги по консультированию стоят от 2 до 3 тысяч рублей – это вполне подъемная сумма для людей с любым достатком, которые хотят избавиться от невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии.

    Лучше всего искать специалиста по «сарафанному радио» – то есть, по реальным отзывам людей, лично знакомых с психологом или психотерапевтом. В идеале желательно найти человека, которому этот специалист помог избавиться от своих проблем. Это будет и лучшей рекламой, которой можно верить, и большой вероятностью того, что в лечении невроза вам действительно помогут достичь положительных результатов.

    fdrk.ru

    Неврозы и их психотерапия

    Порой случается так, что мы подолгу находимся в психологически или физически тяжелой для нас ситуации. Нерешаемые конфликты в семье и на работе, невозможность найти выход из травмирующей, тягостной ситуации, изнуряющий физический труд приводят к постоянному чувству дискомфорта, тревоги, беспокойства, подавленности. Компенсаторных возможностей нервной системы порой оказывается недостаточно – происходит срыв компенсации. Это может привести к появлению психического расстройства, называемого неврозом.

    У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

    Что такое невроз

    Невроз, психоневроз, невротическое расстройство, психоневротическое расстройство –в публикациях можно встретить разные названия, но фактически все эти термины обозначают одно и то же.

    Невроз отличается от других расстройств психики. Страдающий неврозом человек остается критичен к своему состоянию. Не происходит изменений личности и интеллекта, характерных для многих других заболеваний и расстройств. Сам пациент страдает от происходящих с ним изменений.

    Невроз является полностью обратимым состоянием. Это значит, что при правильном лечении его симптомы могут быть полностью устранены даже в том случае, если к моменту лечения заболевание продолжается годами.

    Симптомы невроза

    Невроз у разных людей может проявляться по-разному. В частности, могут присутствовать чувство неясной тревоги («должно произойти что-то плохое»), сниженная или, напротив, завышенная самооценка, нарушение логики и стройности в системе жизненных приоритетов и ценностей. Человек плохо осознает, чего он желает и к чему ему стоит стремиться. Он нерешителен, боится новых знакомств, испытывает сложности в общении с окружающими.

    Одни люди, страдающие неврозами, чувствуют потребность в поддержке и защите. Они стремятся к контактам с окружающими и установлению отношений, которые обеспечат им ощущение безопасности. Другие желают добиться независимости и отстраняются от других из страха, что кто-то будет ограничивать их свободу. Третьи, испытывая потребность в самоутверждении, пытаются справляться с проблемами самостоятельно, при этом часто ведут себя вызывающе, демонстрируют агрессивность и собственное превосходство над окружающими.

    Люди, страдающие неврозами, эмоционально неустойчивы: их настроение может меняться из-за внешне незначительных событий. Они легко выходят из себя и раздражаются, обижаются. Страдающие неврозами очень ранимы, часто плачут по ничтожным поводам.

    Мысли больного человека сосредоточены на тревожащей ситуации – он буквально зациклен на ней. Это сказывается на качестве сна: появляется бессонница, при которой неизбежно возникают проблемы с засыпанием, а сон становится поверхностным и не приносящим свежести наутро.

    У страдающего неврозом человека нередки проблемы со здоровьем:вегетативной нервной системы, отвечающей за регуляцию многих процессов в организме. Так появляются головные боли, учащённое или усиленное сердцебиение, снижение или повышение артериального давления крови, частое мочеиспускание и неустойчивый стул. Человек нередко встревожен изменениями, происходящими с его здоровьем, причем тревога может доходить до ипохондрии.

    Кроме того, при невротическом состоянии часто встречаются быстрая утомляемость, снижение работоспособности, временное снижение физической выносливости и мыслительных способностей, в том числе памяти и внимания.

    Медикаментозное лечение неврозов

    Все лечение при невротических расстройствах можно разделить на медикаментозное и психотерапевтическое.

    Из лекарств чаще всего применяются антидепрессанты. Транквилизаторы, устраняющие чувство тревоги, тоже назначаются, и они дают быстрый эффект, но применяются обычно короткими курсами, чтобы избежать появления привыкания. Лекарственный метод является второстепенным по отношению к психотерапии, так как не устраняет причину расстройства и фактически облегчает симптомы, но не избавляет от невроза.

    Психотерапия неврозов

    Для помощи пациентам с неврозами широко применяются различные психотерапевтические методики. В частности, может быть использована когнитивно-поведенческая терапия.

    Она помогает разобраться в причинах и механизмах возникновения тех или иных реакций на стресс. Пациент обучается анализировать ситуацию под разными углами зрения, что дает ему возможность увидеть выход из сложных ситуаций и в конечном итоге разрешить длительно сохраняющийся внешний и внутренний конфликт.

    Нередко в рамках когнитивно-поведенческой терапии используется тренинг адаптивности, когда травмирующая ситуация разыгрывается психотерапевтом снова и снова. Постепенно значимость происходящего для пациента снижается – он адаптируется к данному уровню стресса, что приводит к облегчению состояния и избавлению от невроза.

    Техники медитации и расслабления широко применяются при психотерапии неврозов. Благодаря им человек повышает свою стрессоустойчивость и может самостоятельно избавляться от множества проявлений невротического расстройства. Особенно хороши данные практики для устранения симптомов физического неблагополучия и тревоги в долгосрочной перспективе.

    Гипнотерапия также используется в качестве вспомогательного метода лечения и дает положительные результаты. Использование эриксоновского подхода позволяет преодолеть проблему гипнабельности, которая столь важна в классическом подходе. Подробно о разных видах гипноза можно почитать в статье «Гипноз».

    Хорошо известны случаи, когда причиной невроза становился недостаток солнечного света. Для жителей России дефицит солнца – не редкость, в отличие от жителей Майами или Тихоокеанских островов. Соответственно, у нас подобная причина невроза очень актуальна. А поскольку этот фактор вносит свою лепту в развитие неврозов у большинства городских жителей, особенно работающих в закрытых помещениях, то в комплекс мероприятий, применяемых для лечения невротических расстройств, входит светотерапия.

    Неврозы, нарушения сна, их лечение

    Неврозы часто приводят к развитию бессонницы. Зачастую сами больные, не задумываясь о причине нарушения сна, начинают принимать снотворные и успокоительные препараты, которые усугубляют не только течение бессонницы, но и невротического расстройства. Кроме того, бесконтрольный приём снотворных препаратов из группы транквилизаторов может привести к зависимости. В конечном итоге многие из таких пациентов все же обращаются за врачебной помощью, но уже в ситуации, когда помочь им – задача сложная и долгая.

    В санатории «Барвиха» для лечения пациентов с расстройствами сна используется только комплексный подход: диагностика и лечение проводится не только профильными специалистами – врачами-сомнологами, но и психотерапевтом. Это позволяет эффективно выявлять вторичные бессонницы, развитие которых вызвано проблемами в психологической сфере, и эффективно их лечить.

    В результате лечения, проводимого в Центре медицины сна, проблемы со сном, сохранявшиеся многие годы, а также нарушения в эмоциональной сфере удается устранить, а хорошее самочувствие и сон человека восстанавливаются.

    www.sleepnet.ru

    Если говорить научным языком, то невроз — это психическое заболевание, характеризующееся вегетосоматическими нарушениями психогенного характера. Но это очень мудрено для обычного человека. Мы же рассмотрим более простое определение и разжуем его до мелочей. Невроз — это когда вы долго о чем-то переживали, и внезапно появились какие-то проблемы как психического, так и соматического (то есть, связанного с телом) характера. В отличие от психоза, невроз всегда осознается, и здорово отравляет жизнь человеку. Именно поэтому невротикам часто кажется, что они или сходят с ума, или уже сошли, хотя психика в целом здорова, надо просто немножко терапии.

    Причины психического невроза

    Конечно, диагноз “невроз” — неоднозначный, и он всегда вызывается совокупностью причин. В какой-то степени все мы невротики, что мешает достигать поставленных целей. Итак, какие причины у невроза могут быть?

    1. Стресс. Вообще, на формирование любых психических нарушений влияет два фактора: интенсивность стрессового фактора и его продолжительность. Так-то стресс закаляет психику, но лишь в умеренных количествах. Если они превышаются, то речь идет о дистрессе, который провоцирует неврозы и даже психозы.
    2. Хроническая усталость. Она случается, когда вы долго работаете, и никогда не отдыхаете. Напряжение скапливается достаточно продолжительное время и незаметно. Невроз появляется, когда напряжение перейдет определенную планку. Причем некоторым кажется, что если работа доставляет удовольствие, то недуга не будет. Вовсе не так. Любая однообразная деятельность утомляет, даже если она в кайф. Конечно, не так, но все же. Отдыхать надо, чтобы не было неврозов, и дальше трудиться было еще больше в удовольствие.
    3. Проблемы, из которых человек не может долгое время найти выход. Чтобы трудные ситуации не приводили к заболеванию, необходимо воспринимать их просто как задачку, которую стоит решить. А если не решишь, то ничего страшного. Но вообще, важно верить в себя и свою способность найти выход из самой сложной ситуации. Тогда недуг не появится.
    4. Обычно дифференциация причин значительно больше. Но главная — это слишком продолжительное или сильное нервное напряжение.

      Патогенез неврозов

      Механизм возникновения неврозов очень простой. Негативные интерпретации реальных ситуаций накапливаются и связываются в единую систему. Через некоторое время формируется привычка реагировать стрессом на любой раздражитель. Психическое напряжение возрастает, скапливается, а человек к нему привыкает. Физиологическая основа для невроза сформирована. Осталось только дождаться последнего события, который формирует определенную симптоматику.

      Как проявляется невроз?

      Проявления невроза очень разнообразны, иногда даже тяжело отличить его от нормы. Тем не менее, мы перечислим некоторые маркеры, которые указывают на наличие таких состояний.

    5. Быстрая утомляемость. Да, она может быть и причиной, и следствием невроза.
    6. Заостренная реакция на стресс. Человек даже на незначительное событие реагирует агрессивно, плаксиво или пугливо. Передать это можно такой метафорой. Представьте, что у вас уровень напряжения в норме 0. Опасное для психики состояние — выше 8. Если случается событие, которое повышает уровень тревоги на 3 балла, то человек остается в целом благополучным, нормально мыслит и оптимистично смотрит на будущее. Если же привычный уровень тревожности у человека — 5, то событие такой же интенсивности может вызвать, опасную для психического здоровья реакцию — общий балл будет составлять как раз 8.
    7. Снижение умственных способностей. Причина проста — человек постоянно сосредотачивается на психотравмирующих событиях, из-за чего его мозг не способен решать другие задачи. Увы, но психологи доказали, что многозадачность — это скорее способность компьютеров, чем людей. Внимание распределяется между некоторыми разнородными объектами. Поэтому получается, что какая-то его часть уходит на тревогу, а лишь маленькая его часть — на продуктивную деятельность.
    8. Снижение веры в себя. Этот пункт связан с предыдущим. Повышенный уровень тревожности всегда связан с негативными мыслями. Они не дают мозгу продуктивно действовать, что снижает веру в себя, которая и без того испорчена тревогой. Человек крутится в своих мыслях, как белка в колесе, и с каждым циклом становится все хуже и хуже. Снижение веры в себя опасно для мозга тем, что человек и не старается решать сложные задачи, и через некоторое время привыкает даже простые воспринимать, как сложные. Хотя психологи говорят, что надо учиться даже самые трудные задания воспринимать, как легкие.
    9. Психосоматика. Невроз приводит к таким болезням, как гипертония, сахарный диабет, рак, язва желудка. Снижается общий уровень иммунитета, и потому человек становится склонным к инфекционным заболеваниям, начиная ОРВИ и заканчивая более опасными болезнями. Кроме того, неврозы проявляются в виде фобий, навязчивых мыслей, панических атак. Причина психосоматики научно доказана — каждая эмоция выражается в определенных органах тела. Если напряжение избыточное, и оно никуда не уходит, то естественно, возникает заболевание.

    Невроз и неврозоподбные состояния — в чем разница?

    Неврозоподобные состояния — это психические нарушения, которые внешне напоминают неврозы, но при этом провоцируются органическими факторами. Сюда могут входить разные болезни, а также неправильное внутриутробное развитие плода. Провоцируются эти состояния нарушением работы некоторых участков мозга и занимают промежуточное положение между органическими и психогенными нарушениями.

    Виды невроза

    1. Неврастения. Это заболевание, которое характеризуется повышенной утомляемостью. Выделяют неврастению по гипостеническому и гиперстеническому типу. В первом случае человек апатичный, малоэмоциональный, нет сил на длительные социальные контакты. Гиперстеническая неврастения характеризуется повышенной раздражительностью.
    2. Фобии. Это навязчивые страхи. Фобии отличаются от обычных страхов тем, что занимают мозг целиком, и человек не может переключиться на что-то другое при всем своем желании. Фобии могут совмещаться с ритуальными действиями, которые помогают от них избавиться, и в этом случае речь идет об обсессивно-компульсивном расстройстве, которое имеет невротическую природу. Примеры — частое мытье рук (непродуктивное.Так, человек может идти мыть руки просто для того, чтобы расслабиться).
    3. Невроз навязчивых состояний. Близок к предыдущему, поскольку и там, и там речь идет о навязчивых мыслях. Просто в прошлом примере речь идет о страхах, а здесь немножко другое. Так, у человека может быть навязчивый счет. Обсессивно-компульсивные расстройства могут проявляться и в этом пункте. По некоторым классификациям фобии относятся к навязчивым состояниям.
    4. Зависимости. Вот это очень интересно. Обычно зависимости не привыкли относить к неврозам, но мы можем четко отследить невротическую природу. Зависимость характеризуется навязчивым желанием употребить наркотическое вещество, от которого можно избавиться на время его приемом. Причем в стрессовой ситуации эти мысли усиливаются. В отечественной наркологии есть такое понятие, как компульсивное влечение. А компульсии любого рода — проявления невроза. Кроме того, зависимыми могут быть только невротические (читайте — психологически незрелые) личности. Ведь одна из причин — боязнь осознания себя субъектом жизнедеятельности с желанием хоть на несколько дней, но уйти в детство.
    5. Истерический невроз. Возникает не у всех, а лишь у людей с истероидной акцентуацией. Характерные особенности истерического формата — демонстративность, эгоцентризм, эмоциональная нестабильность. Истерический вид всегда возникает при зрителях. Это своеобразный спектакль, который человек подсознательно хочет разыграть. Поэтому еще одна характеристика истерик — театральность. В эти моменты человек не похож на себя.
    6. Невроз переноса. Он был описан Зигмундом Фрейдом, и заключается он в том, что человек подсознательно переносит свой прошлый опыт на психоаналитика. То есть, он внезапно начинает чувствовать те эмоции к нему, что и к определенному человеку. Пример переноса в широком смысле — попытка построить личные отношения с человеком, который напомнил бывшего или бывшую при условии, что любовь к нему осталась. Или же наоборот, ненависть к людям, которые похожи на бывшую вторую половинку.
    7. Существует множество других видов, но и этих достаточно для того, чтобы сформировать общее представление.

      Диагностика невроза

      Очень большое количество психологических опросников могут определять в том числе и невротические состояния человека (тревожность, навязчивые мысли и так далее). Но все они интегральные (то есть, исследуют несколько разных психических особенностей), и потому на их прохождение требуется немало времени. Поэтому была разработана отдельная экспресс диагностика неврозов хека и хесса, в которой человеку нужно ответить на 40 вопросов. По этому опроснику можно себя проверить самостоятельно, поскольку его вполне можно пройти онлайн.

      Диагностика невроза у детей — задача значительно более сложная, поскольку у них заболевание может проявляться немного по-другому. При этом последствия невротических проявлений значительно страшнее. Одно из проявлений в раннем возрасте — регресс психических функций, когда ребенок откатывается назад в развитии и утрачивает недавно полученные навыки. Чтобы диагностировать недуг у ребенка, используются проективные методики (например, дом, дерево, человек, моя семья, несуществующее животное).

      Как психотерапевт лечит панические атаки и другие невротические проявления? Для лечения неврозов используется когнитивно-поведенческая терапия и медитативные техники. Первая позволяет разобраться со своим внутренним миром, а вторые — снизить уровень тревожности и создать плацдарм для внушения себе новых убеждений. Медитации могут быть абсолютно разными, но всех их объединяет одна вещь — концентрация на какой-то одной мысли, процессе.

      Так, простейшая медитация заключается в сосредоточении внимания на ощущениях, связанных с дыханием. Аутотренинг — это тоже медитативная техника, в которой вы сосредотачиваетесь на ощущениях тепла и расслабления в теле. Проговаривание аффирмаций — это тоже медитация, в ходе которой вы сосредотачиваетесь на определенных мыслях.

      Все медитативные техники можно совмещать, и их результат усиливается. Так, аффирмации можно проговаривать, уже находясь в трансовом состоянии, вызванном медитацией. Тогда снижается внутренняя критика, и намного легче принять новые установки.

      Что касается когнитивно-поведенческой психотерапии, то ее суть заключается в следующем. Все наше поведение — это совокупность реакций на определенные стимулы. Наш мозг работает рефлекторно, что было еще Павловым доказано. Поэтому даже самое сложное наше поведение можно свести к совокупности условных рефлексов и навыков, которые были сформированы в процессе научения.

      Все стимулы преломляются сквозь призму нашего мышления. Если оно негативное, провоцируется невроз. Оптимисты невротиками не бывают, потому что верят: все проблемы решаемые. Следовательно, суть когнитивно-поведенческой терапии — формирование оптимистичного взгляда на жизнь. Психотерапия при неврозах достаточно легка для понимания, но стоит понимать — на свое мышление человек влияет сам, а психотерапевт ему может только помочь.

      Психотерапия при панических атаках такая же самая, как и при других проявлениях заболевания — медитации и когнитивно-поведенческая психотерапия в неврологии.

      Невроз — это сложное, но интересное для изучения явление, которое вполне может отравлять жизнь человеку. Но избавиться от него можно и нужно. После лечения значительно легче будет добиваться поставленных целей. Еще долго можно говорить на эту интересную тему, но любая информация должна быть переварена. Хочется надеяться, что вам понравилась эта статья, и вы нашли в ней эффективные советы по решению психологических проблем и неврозов.

      В последнее время очень просто проводить психотерапию при панических атаках. Упражнения были описаны выше — медитации (сосредотачиваться на дыхании, возвращаясь спокойно к нему каждый раз, когда переключается внимание), а также проговаривание аффирмаций. Немаловажную роль в лечении панических атак имеет и приобретение положительного опыта. Надо ставить цели и достигать, достигать.

      Что касается диагнозов психотерапевта — это не приговор. Невроз вполне можно вылечить и самостоятельно с помощью медитаций и положительного опыта.

      psycholekar.ru