Что почитать в депрессии

Книги от депрессии

Сегодня с состоянием депрессии знакомы практически все люди. Тяжелая работа, небольшая заработная плата, проблемы в семье, на учебе, несчастная любовь – все это угнетает человека, вводит его в такое состояние, что просто иногда не хочется жить. Врачи-психотерапевты рекомендуют изменить образ жизни, в некоторых случаях назначают комплексное лечение, антидепрессанты, другие мощные препараты. При этом очень мало специалистов рекомендуют своим пациентам книги от депрессии. Да, да, именно книги, ведь определенные литературные произведения помогут преодолеть данное заболевание, разобраться в самом себе и своих чувствах. Далее будет подробно рассмотрено то, какие книги можно почитать на досуге, чтобы избавиться от тревоги и беспокойства, и начать заново наслаждаться каждым днем своей жизни.

Как книги помогают избавиться от депрессии?

Но для начала следует разобрать вопрос о том, как обычная книга может положительно повлиять на человека, освободив его от депрессивного состояния?

Не секрет, что литературные произведения издавна влияли на каждого человека, кто их читал. Автор того или иного романа, рассказа, научного исследования излагает свои мысли в тексте, после чего читатель воспринимает эти мысли, перерабатывает их, размышляет и делает собственные выводы. Нередко такие выводы совпадают с теми, которые уже сделал автор в своем произведении.

Если говорить о книгах, помогающих выйти из депрессии, то здесь действует тот же принцип. Человек знакомится с точкой зрения автора, делает свои выводы, берет для себя самый важный и полезный урок, который он может вынести.

Взять, к примеру, книгу Александра Лоуэна «Депрессия и тело», которая будет рассмотрена более подробно далее в статье. Автор является основателем революционного метода психотерапии, направленного на восстановление тела до его натуральной спонтанности при помощи особой системы упражнения. В своей книге автор делает акцент на работу с телом, предлагает своим читателям эффективный план того, как победить депрессию. Если внимательно прочесть эту интересную работу, можно вынести для себя много чего полезного и уникального, того, чего ранее вы никогда не предпринимали, чтобы выйти из тревожного состояния.

При всем при этом следует понимать, что книги не гарантируют 100% излечения от депрессии. Если все зашло слишком далеко, вам обязательно понадобится помощь профессионального психотерапевта.

Какие книги стоит почитать?

Нередко можно услышать такой вопрос: что почитать, чтобы выйти из депрессии? Опять-таки, каждый человек индивидуален, поэтому для одного это может быть художественная литература жанра комедии, для другого – научные работы психотерапевтов, третий же будет довольствоваться любовными романами с хорошей концовкой.

Вот универсальный список книг, которые стоит почитать как мужчинам, так и женщинам, которые желают избавиться от депрессии:

  • Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». История о чайке, которая не хотела быть такой, как все. Жизнеутверждающая история помогает преодолеть любые неприятности, когда кажется, что руки опустились, вы должны подняться и воспрянуть духом. Читать онлайн книгу
  • Эрнест Хемингуэй «Старик и море». Очень часто повесть рекомендуют прочитать на различных мотивационных семинарах, однако во время депрессии это произведение также будет как нельзя кстати. В книге описывается борьба рыбака в открытом море с гигантским марлином. Кажется, что никаких шансов выжить нет, однако человек не сдается и продолжает бороться. Читать книгу
  • Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков». Данное произведение особо выделяется среди всего творчества американского писателя. Здесь можно наслаждаться каждой прочитанной страницей, вдыхая по-настоящему сладкие ароматы лета и удаляясь прочь от ежедневной суеты, забот и проблем. Читать онлайн
  • Конечно же, это художественная литература, здесь нет исследований о депрессии, изучения психологии человека, однако все эти произведения помогают лучше понять самого себя, разобраться в своих эмоциях и переживаниях.

    Книги для женщин

    Говоря о депрессии, стоит разделять мужскую и женскую депрессии. Во-первых, расстройства возникают по разным причинам, они проявляются совершенно по-разному, да и врачи выбирают другие методы лечения в каждом конкретном случае.

    Вот некоторые книги от депрессии для женщин:

    1. Сесилия Ахерн «Время моей жизни». Довольно смешной роман о необыкновенной девушке, которая живет в таком же необыкновенном мире, где сама Жизнь начинает делать перемены. Главная героиня находится в ужасной депрессии до тех пор, пока Жизнь лично не настояла на их встрече, которая сулит большими переменами. Читать книгу
    2. Пауло Коэльо «Вероника решает умереть». Бразильский писатель известен своими жизнеутверждающими повестями, и эта получилась не менее интересной и полезной. Главная героиня больше не видит смысла в жизни, после чего решает покончить с жизнью самоубийством. Неудачная попытка, и она оказывается в больнице для душевнобольных, где произойдут немыслимые изменения и невероятные приключения, которые навсегда поменяют отношение Виктории к самой жизни. Читать книгу

    Важно помнить о том, что к чтению таких книг следует приступать с соответствующим настроением, что они должны помочь вам. Если еще до прочтения настроить себя на то, что все это бесполезно, произведения не окажут должного действия на вас.

    Научные книги

    Если же говорить о научных книгах про депрессию и о тех работах, которые написаны исследователями в области психотерапии, то сразу вспоминается несколько таких шедевров:

  • Станислав Гроф «Духовный кризис». Здесь идет речь о том, что практически каждый человек испытывает в своей жизни моменты духовного кризиса. В книге будут даны ответы на вопросы о том, как выйти из депрессии, как продолжать развиваться, несмотря ни на что, будут рассмотрены альтернативные методы преодоления психических заболеваний. Читать книгу
  • Александр Лоуэн «Депрессия и тело». Книга как нельзя лучше показывает, как можно максимально быстро и безболезненно выйти из депрессии. Особое внимание обращено на человеческое сознание и тело, как они взаимодействуют, используя скрытые жизненные силы. Стоит также отметить, что Александр Лоуэн является выдающимся американским психотерапевтом, который стал создателем метода биоэнергетического анализа, а также автором нескольких книг по телесно-ориентированной психотерапии. Его работы действительно помогают изменить свое отношение к жизни, а также начать ценить каждую минуту.
  • Фрейджер Р., Фэйдимен Д. «Теории личности и личностный рост». В работе делается акцент на развитии личности и тех методах, которые влияют непосредственным образом на сознание человека. Здесь также идет речь о том, как справляться с неудачами, и не полагаться лишь на свою судьбу и обстоятельства. Читать книгу
  • Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию». Как бороться с плохим настроением и чрезмерной усталостью? Как справиться с повседневной суетой, которая не добавляет человеку радости? На эти и многие другие вопросы будут даны подробные ответы от специалистов по когнитивной психологии, которые предлагают своим читателям новые методы борьбы с депрессией. Читать книгу
  • Многие из этих книг написаны научным языком, однако их интересно читать с любого пункта в содержании. Основная задача авторов этих произведений – привлечь читателя к описываемым проблемам, а также помочь им преодолеть все трудности, которые есть и всегда будут в жизни.

    Комплексное лечение

    Книги являются отличным способом борьбы с депрессией, особенно тогда, когда вы выбрали действительно полезную, интересную и качественную литературу. Однако не стоит забывать о том, что депрессия – сложное психическое расстройство, требующее комплексного лечения.

    Расстройство характеризуется резким снижением настроения, негативным мышлением, двигательной заторможенностью. Все эти симптомы невозможно убрать, прочитав одну или две книги, зачастую понадобится комплексное лечение, включающее особые упражнения, применение специальных препаратов, консультацию у психотерапевта и пр.

    Не стоит забывать и о чтении научных книг, как выйти из депрессии, ведь они действительно помогают справиться с ежедневными проблемами, позволяют разобраться в психологии отношений, стрессовых ситуациях, социальных фобиях и т.д.

    psycholekar.ru

    12 книг, которые разобьют вашу депрессию вдребезги (12 фото)

    Серия книг о Гарри Поттере Дж. К. Роулинг

    Увлекательная история о юном волшебнике захватывает, буквально, с первых страниц. Многие думают, что это всего-навсего детские сказки. Но, поверьте, по всему миру миллионы людей абсолютно разных возрастов просто наслаждаются чтением данных книг.

    Что в них такого особенного? Всё! Вы и сами не заметите, как отстранитесь от всех своих проблем и перенесетесь в волшебный мир, где дети отважно справляются с разными серьезными испытаниями, которые преподносит им судьба. Кроме того, в книге много философских мыслей, которые могут помочь вам справится с вашей проблемой. Читайте и не пожалеете!

    Серия книг «Властелин Колец» Дж. Р. Р. Толкин

    Депрессия — это ужасное состояние, в котором хочется убежать, спрятаться от своих проблем, но спрятаться некуда. Возьмите в руки книгу профессора Толкина, только держите аккуратнее, ведь в ней — целая Вселенная. Окунувшись туда, вы потихоньку отключитесь от того, что вас беспокоит. Конечно, книга написана не самым простым языком, но как еще описать столь многогранный новый мир с его милыми и не очень обитателями. В любом случае, героям там приходится несладко. Увидев, как они борются со своими проблемами вы, непременно, одолеете свои!

    «Джейн Эйр» Шарлотта Бронте

    Читается эта прекрасная книга на одном дыхании. В ней есть очень много мыслей к размышлению. Главная героиня не без усилий преодолевает тяготы жизни на пути к своему счастью. И она будет счастлива! Девушки могут многому поучиться у Джейн, которая своими силами меняет собственную судьбу. Здесь вам будет точно не до депрессии.

    «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт

    Этот роман подарит вам невероятные ощущения.Ведь это целое руководство под названием «Как поменять свою жизнь». Если у вас личные проблемы — книга подскажет, как с ними справится наилучшим и координальным способом. Конечно, мужчинам книга может показаться скучной, но девушкам в депрессии — обязательна к прочтению!

    «Алиса в Стране Чудес» Льюис Кэрролл

    Героиня этой книги бежит от своих проблем и попадает в волшебный мир, где все вверх дном. Но именно здесь она шаг за шагом решает каждую из своих жизненных неурядиц и выходит победителем. Скажете детская сказка? Вряд ли. Уж столько там философии!)

    «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери

    Гениальная книга. Неповторимый слог. Интересные мысли. Когда кажется, что твой мир вот-вот рухнет и уже невозможно ничего изменить, тогда “Маленький принц” помогает вспомнить обо всем светлом и хорошем, что есть в нашем мире. Прочитав эту книгу, вы, возможно, поймете истинные ценности жизни и все переосмыслите.

    «Алхимик» Пауло Коэльо

    В книге «Алхимик» простым языком написано о совсем непростых вещах. Прочитав ее, вы поймете, что нужно прислушиваться к своему сердцу и к себе. Иногда бывает так, что то, что мы ищем всю жизнь, находится у нас под носом и об этом тоже можно узнать из книги. В общем, читайте «Алхимика», он поможет вам найти себя в этом мире.

    «Время моей жизни» Сесилия Ахерн

    После прочтения этой книги вам обеспечено хорошее настроение, позитив на неделю, на месяц вперед точно! Книга «Время моей жизни» заставляет нас открыть глаза и взглянуть на свою собственную жизнь со стороны. Согласитесь, бы было здорово, если бы в один прекрасный момент перед вами вдруг вот так появилась ваша Жизнь и указала на все ошибки. Иногда нам хочется что-то изменить, но мы не знаем, с чего начать и нужно ли это вообще. Читайте книгу и найдете ответы на свои вопросы!

    «Денискины рассказы» Виктор Драгунский

    Ну что, против вашей депрессии есть ударный аргумент в виде «Денискиных рассказов». Замечательная детская книга подарит отличное настроение даже взрослым. Да, и к тому же, отличный повод еще раз вернуться в беззаботное детство!

    «Двенадцать стульев» Илья Ильф, Евгений Петров

    Еще один классический заряд позитива! Читайте, перечитывайте, наслаждайтесь искрометным юмором и заряжайтесь неиссякаемым оптимизмом! Депрессия тронется, уважаемые депрессующие, и вы забудете, что она у вас была.

    «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

    В этой книге переплетается много историй, судеб. Вы, непременно, отыщете здесь что-то для себя полезное. Это детство, это воспоминания, это философия сбывшихся и не сбывшихся надежд. Автором аккуратно поднимаются извечные и волнующие каждого вопросы. Прочтите эту книгу и в вашем сознании, возможно, что-то поменяется.

    «Трое в лодке, не считая собаки» Дж. К. Джером

    Совершенно изумительная книга с потрясающим юмором! Книга — жизнь. Вы без труда сможете узнать себя в тех ситуациях, в которых оказываются главные действующие лица. Для многих людей эта книга стала настольной. Может, прочитаете уже ее и вы, наконец?:)

    Знаете еще парочку книг, которые легко справятся с депрессией? Поделитесь в комментариях!

    m.fishki.net

    Что почитать в депрессии

    Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.

    Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!

    Илья Ильф и Евгений Петров. Двенадцать стульев

    Год выхода: 1928-й.

    «Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!

    Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

    Джоан Харрис. Шоколад

    Год выхода: 1999-й.

    Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.

    Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.

    Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…

    Ричард Бах. Чайка Джонатан Лингвистон

    Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.

    Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.

    Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).

    Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.

    Эрленд Лу. Наивно. Супер

    Год выхода: 1996-й.

    Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

    Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

    Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

    Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

    Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

    В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

    Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

    Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности

    Год выхода: 2010-й.

    Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.

    Но не в этом случае!

    Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!

    Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!

    Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу

    Год выхода – 1964-й.

    Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.

    Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!

    Марк Барроуклифф. Говорящая собака

    Год выхода: 2004-й.

    Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…

    Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!

    Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.

    Жоржи Амаду. Дона Флор и ее два мужа

    Год выхода: 1966-й.

    Все смешалось в солнечном Сальвадоре – традиции, расы, отношения. И в свете этой удивительной и активной южноамериканской жизни пишется история доны Флор и двух ее мужей.

    И первый муж был не до конца идеален, и со вторым не все гладко… Вот бы от каждого понемногу – и сделать идеальный «микс».

    Настоящий драйв от Жоржи Амаду: латиноамериканские страсти выведут из депрессии кого угодно!

    Братья Стругацкие. Пикник на обочине

    Год выхода: 1972-й.

    Все-таки встреча с пришельцами состоялась. Но пришельцы «отплыли восвояси», откуда прибыли, а загадок меньше не стало. И разгадки – там, в аномальных зонах, посещение которых может принести что угодно.

    Рэд – один из любопытствующих. Его влечет в зону снова и снова, и даже красивая жена его не может удержать дома. Отпустит ли его зона без последствий снова?

    Сильная фантастика, по мотивам которой была создана кинокартина «Сталкер», и даже компьютерная игра.

    Софи Кинселла. Богиня на кухне

    Год выхода: 2006-й.

    Саманта – далеко не последний юрист в Лондоне. Она успешно трудится в преуспевающей компании, знает свое дело и уже готова стать молодым партнером компании. Это ее мечта. И будущая награда за усталость, бессонные ночи, отсутствие полноценной личной жизни и неврастению. Каких-то пара шагов…

    Но жизнь вдруг идет под откос, и из успешного юриста приходится переквалифицироваться в обычную сельскую экономку.

    Отличный вариант «чтива» для «пинка бодрости» уставшему и грустному организму. Вы не поверите, но за пределами офиса действительно есть жизнь!

    Фэнни Флэгг. Рождество и красный кардинал

    Год выхода: 2004-й.

    Освальд не слишком стоически воспринял известия о своем диагнозе. Жить, по мнению врача, осталось совсем немного — и он сбегает из холодного Чикаго встречать последнее Рождество в захолустье с названием Затерянный Ручей.

    Он устал, и бороться с болезнью не намерен… Доктор же сказал «в морг» — значит в морг.

    Нужен повод для выхода из офисной спячки? Или грусть-тоска окончательно загнала вас в постель? Читайте о рождественском чуде! Не о каком-то там сказочном выдуманном чуде, а о самом настоящем, созданном своими руками.

    Ведь это так просто – творить чудеса!

    Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок

    Год выхода: 1987-й.

    В этом теплом и причудливом романе переплетаются сразу несколько судеб – в крохотном американском городке в 20-80-х годах прошлого столетия.

    Незаурядные персонажи со сложными судьбами, но добрыми, вопреки всему, сердцами, искренность подачи материала, хороший язык – что еще нужно на вечер с чашечкой горячего чая?

    Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков

    Год выхода: 1957-й.

    До сих пор востребованная книга, обожаемая читателями, каждый второй из которых назовет ее «самой позитивной книгой в мире». Душевное, отчасти автобиографическое произведение, экранизированное и успешно продающееся, спустя почти 6 десятилетий после его первой публикации.

    Открывайте книгу и вдыхайте сладкий запах лета, в котором растворятся ваши неприятности! Книгу от настоящего волшебника, Рэя Брэдбери (с рецептом от стресса!).

    Айзек Марион. Тепло наших тел

    Год выхода: 2011-й.

    Данная книга будет интересна и тем, кто смотрел ее экранизацию, и тем, кто столкнулся с творчеством автора впервые.

    Мир постапокалипсиса: зомби с одной стороны, люди – с другой, поедание мозгов, выстрелы и визги.

    И, вроде, все понятно, и тема заезженная, но, оказывается, не все зомби – такие уж зомби. Некоторые еще очень даже ничего. Как вот этот, например – с именем «Р».

    А еще они умеют любить…

    Живое и легкое повествование, отличный стиль, юмор и позитивная концовка!

    Приятного всем чтения и оптимистичных взглядов на жизнь!

    www.colady.ru

    Почитаем: книги от депрессии

    Книги от депрессии – это, как оказывается, отличное лекарство. Что выяснили ученые, как печатные издания влияют на человека и какие произведения стоит прочитать – все это вы узнаете из статьи.

    Содержание

    Чтение как средство от хандры ↑

    Само собой чтение можно назвать действенным средством против уныния. Так каким же образом они помогают человеку:

  • Полное погружение в «другой мир». Часто люди сравнивают чтение книг и просмотр фильмов как красивое ветвистое дерево и кривой, безжизненный сухостой. Естественно, выбор отдается в пользу печатных произведений. Хотя, есть и список таких фильмов, которые трогают до глубины души и не менее книг. Так вот суть чтения состоит в том, что все события происходят с использованием личной фантазии, мысли человек трактует по-своему, и в перерывах между страницами есть возможность осмыслить прочтенное и оставаться завороженным интригой о развязке.
  • Саморазвитие. Нередко человек узнает из произведений что-то новое для себя. Это может быть какой-то факт, принцип поведения, взгляд на ту или иную ситуацию и пр. Особенно полезны и интересны в этом плане книги по психологии. Прочитывая их, человек приобретает определенную долю большего понимания человечества, что так необходимо во время депрессии.
  • Смена мировоззрения. В итоге чтение заставляет смотреть на некоторые вещи по-другому. Сравнивая свою жизненную ситуацию с представленной в книге о депрессии, человеку часто начинает казаться, что его проблема – это еще не конец жизни.
  • Важно! В современном мире есть и аудиокниги, которые можно прослушивать, не отрываясь от определенных дел. Однако лучшее воздействие на человека имеют именно печатные издания.

    Лучшие книги от депрессии. Список ↑

    Все эти книги – художественные произведения, повествующие о цепочке событий с логическим началом и завершением. То есть здесь глазами автора рассказываются вымышленные истории или на самом деле произошедшие события. Такие произведения не только заставляют задуматься над смыслом жизни, но и очень увлекают читателя.

    О лечении депрессии у пожилых людей читай в статье.

    На самом деле их – великое множество, и каждый может найти что-то для себя особенно интересное. Здесь представлены только примеры с кратким содержанием, чтобы вы могли понимать, что такое книги, помогающие выйти из депрессии.

    • Пауло Коэльо — Вероника решает умереть. Девушка, для которой весь мир сер и чужд, помещена в психиатрическую больницу. Здесь она наконец-то встречает свою любовь. И, несмотря на то, что врачи вынесли ей смертельный приговор, она начинает радоваться каждому мгновенью и ценить новый день.
    • Аньес Мартен-Люган — Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Диана теряет в автокатастрофе любимого мужа и дочку. Она закрылась в себе: перестала общаться с людьми, выходить на работу. Решившая остаться один на один со своим несчастьем, она уезжает из Парижа в одну из деревушек Ирландии. Именно там она начинает заново жить, любить и верить.
    • Одри Дивон — По ту сторону лета. Далеко не молодая женщина теряет мужа – он уходит к любовнице. Она впадает в депрессию, степень которой еще больше увеличивается за счет насмешек и придирок дочери-студентки. Но однажды она влюбляется в молодого официанта…
    • Силвия Плат — Под стеклянным колпаком. Классика американской литературы. Женщина, которая потеряла смысл в жизни, пытается найти способы ухода из этого мира. Череда определенных событий и мыслей заставляет вернуться ее к реальности.
    • Шейн Джонс — Остаемся зимовать. Книга, произведшая сумасшедший фурор. Литературные критики оставляли чуть ли не слезные отзывы. По сути, здесь описывается печальная сказка для всех взрослых.
    • Линор Горалик — Заяц ПЦ. Забавный и остроумный комикс о жизни зайца и его очень необычных приятелей.
    • Произведения о депрессии ↑

      Ниже перечисленные книги являются некими пособиями, помогающими избавиться от депрессии. Многие из них написаны научным языком, с обращением к читателю.

    • Александр Лоуэн — Депрессия и тело. В книге предлагается методика избавления от данного расстройства психики. Для многих людей она оказалась очень эффективной.
    • Станислав Гроф — Духовный кризис. Здесь идет рассмотрение депрессии как проблемы. Отношение к ней крайне негативное. Также упоминается то, что такое состояние может перейти в более тяжелое – психоз, патологию и расстройство личности. Действует как своеобразный «запугиватель».
    • Фриц Риман – Основные формы страха. Легким и живым языком описываются формы страха. Они рассматриваются на разных уровнях.
    • Голант М. — Если тот, кого вы любите в депрессии. Это настоящее руководство для людей, желающих спасти своих близких. Однако есть мнение, что там много «воды» и очевидностей. Зато все понятно.
    • В. Руднев — Характеры и расстройства личности. Автор рассматривает депрессию через призму художественной литературы. Дополнительно идет интереснейшее сравнение депрессии и паранойи.
    • Р. Фрейджер, Д. Фейдимен — Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Произведение для тех, кто не хочет полагаться на одну лишь судьбу и течение времени. Книга привлекательна своим легким повествованием – начать читать можно абсолютно с любого пункта в содержании.
    • Елена Емельянова — Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем. Щадящий способ выхода из депрессий, описанный российским специалистом. Эта книга может быть пособием работы с психологом, для групповых или индивидуальных занятий. Дополнительно присутствуют иллюстрации.
      • Мигрдат Мадатян — Лекарство от депрессии. Написанное здесь дает возможность абсолютно каждому самостоятельно проанализировать свое внутреннее состояние. На этом и основывается метод выхода из депрессии.
      • Леви Владимир — Не только депрессия — охота за настроением. Книга полна бодрости и оптимизма. Автор решает найти выход в первую очередь за счет поднятия настроения.
      • Белозуб Галина — Кризис сорока. Советы психолога современной женщине. Произведение рассчитано на женскую аудиторию. Здесь подробно описывается кризис среднего возраста и пути выхода из него.

      Что такое дородовая депрессия беременных? Читай далее.

      О том, как выйти из алкогольной депрессии читай в статье.

      Психологическая литература, спасающая от апатии ↑

      Ученые из Шотландии провели эксперимент: добровольцев, страдающих депрессией, разделили на 2 группы; одних они лечили медикаментами, других – чтением книг по психологии. По истечении отведенного времени было выяснено, что вторые достигли намного лучших результатов. Они объяснили это тем, что книги из серии «Помоги себе сам» неосознанно заставляют работать над собой и менять ход мышления в несколько иное русло.

      К полезной в состоянии апатии литературе можно отнести:

    • Ануфриев А.К. — Скрытые эндогенные депрессии;
    • Евсегнеев Р.А. — Распознавание и лечение депрессий;
    • Краснов В.Н. — Организационная модель помощи лицам, страдающим депрессиями;
    • Пезешкиан Н. — Психосоматика и позитивная психотерапия;
    • Салманс С. — Депрессия: вопросы и ответы;
    • Холл Д. — Ландшафт депрессии.
    • Сейчас задача исследователей заключается в том, чтобы осуществить этот способ лечения на практике. В частности для этого они предлагают в каждой библиотеке создать список произведений, выводящих из апатии.

      Здесь будут предложены различные темы: психология отношений, проблемы со сном, стресс, социальные фобии, переедание и булимия. Так, каждый, страдающий эмоциональным упадком, легко найдет «свое лекарство».

      Однако ученые все же не отрицают то, что лечение тяжелого состояния должно проводиться в комплексе с другими методами.

      Видео: Как победить уныние и тоску

      gopsy.ru