Что такое вегето-сосудистый невроз

Симптомы и лечение вегетососудистого невроза

Распространенным заболеванием нервной системы является вегетососудистый невроз (нейроциркулярная дистония). Болезнь обуславливается нарушением работы вегетативной системы, регулирующей функционирование внутренних органов, желез, лимфатических и кровеносных сосудов. Заболевание поражает людей любой возрастной категории. Основная причина вегетососудистого невроза — истощение всего организма в целом.

Причины заболевания и группы риска

Болезнь развивается из-за понижения уровня кислорода в клетках и тканях человеческого организма. Заболевание обуславливается патологическими изменениями влияния нервной системы на работу сердечно-сосудистой. Основной причиной возникновения вегетососудистого невроза является истощение ЦНС из-за нарушения психического состояния человека. Развитие болезни провоцируют следующие факторы:

  • постоянные стрессовые ситуации, оказывающие негативную эмоциональную нагрузку на психику человека;
  • психическая травма, вследствие смерти близкого человека;
  • генетическая предрасположенность к неврозу;
  • индивидуальные особенности ЦНС;
  • истощение организма при отсутствии полноценного и регулярного питания;
  • вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики;
  • ослабление иммунитета, вследствие перенесенного инфекционного заболевания;
  • хроническое переутомление организма и недостаток сна;
  • черепно-мозговые травмы.
  • Вегетососудистым неврозом страдают 90% населения, из них 15% — дети.

    Группы риска

    Развитию вегетососудистого невроза в особенности подвергаются следующие группы людей:

  • Дети из неблагополучных семей, ощущающие жестокое обращение к себе.
  • Подростки при половом созревании.
  • Женщины в период гормональных изменений: беременность, менопауза.
  • Симптомы вегетососудистого невроза

    Заболевание не имеет специфической симптоматики. Симптомы носят периодический характер и имеют одинаковые проявления с другими патологиями сердечно-сосудистой системы. Для постановки точного диагноза и выявления причин вегетососудистого невроза необходимо пройти комплексное обследование организма. Основные проявления недуга:

  • колебания низкого и высокого артериального давления;
  • аритмия и боли в области груди;
  • мигрени, спазмы головного мозга;
  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • слабость и бессонница;
  • панические атаки;
  • похолодание конечностей, дрожание рук;
  • сухость слизистых оболочек;
  • дисбаланс гормональной системы;
  • эмоциональная нестабильность.
  • Вернуться к оглавлению

    Лечение и рекомендации

    Для подтверждения наличия вегетососудистого невроза необходимо проконсультироваться с невропатологом или психоневрологом. Для постановки достоверного диагноза проводятся:

    • гормональные исследования;
    • КТ головного мозга;
    • ЭКГ;
    • ЭЭГ.
    • Вернуться к оглавлению

      Лечебная терапия

      Задачей лечебной терапии является устранение причин и симптомов заболевания. Для борьбы с вегетососудистым неврозом используется комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение и вспомогательные лечебные процедуры. Лекарственные средства для борьбы с заболеванием изложены в таблице:

      etodavlenie.ru

      Лечение дисфункции вегетативной нервной системы при сосудистой дистонии

      Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – призрак современной медицины, так как диагноз этот существует только в России и включает совершенно различные проявления. В патологический процесс обязательно вовлекается вегетативная нервная система. Проще говоря, ВСД объединяет в себе все проявления невроза, касающиеся сердца и сосудов. К ним относятся аритмия, изменение частоты пульса и давления, кардиалгии, обмороки, потливость, головная боль. В ряде случаев возникают панические атаки и навязчивые состояния.

      Так как ВСД находится на пересечении неврологии, кардиологии и психотерапии, то часто встает вопрос о том, у какого специалиста и как лечить невроз при вегето-сосудистой дистонии. Лишь комплексный подход к терапии может нормализовать работу вегетативной нервной системы и облегчить состояние пациента.

      Медикаментозная терапия

      Для лечения ВСД применяют несколько групп препаратов:

      • Нейропротекторы. Эта группа улучшает мозговое кровообращение и микроциркуляцию, обладает антиоксидантным действием и защищает нервную ткань от внешних воздействий. В нее входят пирацетам, кавинтон, трентал, глицин.
      • Седативные (успокоительные). Это довольно тяжелые препараты с большим количеством побочных эффектов. При их передозировке возможны тяжелые осложнения, вплоть до остановки дыхания. Основные представители этой группы – реланиум, феназепам, грандаксин.
      • Антидепрессанты. Среди них наиболее распространенным является амитриптилин. Его назначение особенно эффективно при бессоннице и повышенной тревожности.
      • Воздействующие непосредственно на сердце и сосуды. При гипертонии показано назначение гипотензивной терапии, при учащенном сердцебиении помогают бета-блокаторы, при аритмии – кордарон. К этой группе лекарств прибегают только тогда, когда испробованы все остальные методы, потому что они не лечат причину, а лишь устраняют симптомы.
      • Помните, что любые таблетки должен назначить врач после осмотра и обследования. Самолечение в этом случае может привести к неблагоприятным последствиям и быть опасным.

        Психотерапия

        Многие психиатры считают, что медикаментозное лечение невроза при ВСД не эффективно и не устраняет причину заболевания. В последние годы все чаще врачи стали прибегать к психотерапевтическим методикам, чтобы помочь пациентам с вегето-сосудистой дистонией.

        Как правило, человек с этим заболеванием не знает о первопричине, чтобы понять и разобраться с возможным провоцирующим фактором (стресс на работе, проблемы в семье, переутомление), как раз и нужен психотерапевт. И, несмотря на то, что ВСД не является опасным заболеванием, она значительно снижает качество жизни.

        Чтобы побороть излишнюю тревожность, характерную для больных с вегето-сосудистой дистонией, немаловажным является показать пациенту, что это состояние не может привести к внезапной смерти, как многие полагают. Если научиться подавлять чувство страха, то справляться с приступами становится гораздо проще. А это уже первый шаг к выздоровлению.

        Лечебная физкультура

        При лечении невроза на фоне ВСД немаловажную роль играет физическая активность, которая оказывает укрепляющее действие на нервную систему, сердце и сосуды. При этом повышается стрессоустойчивость, работоспособность. Также известно, что занятия спортом повышают настроение и делают человека более уравновешенным. Однако при вегето-сосудистой дистонии стоит исключить резкие прыжки и тяжелые тренировки, требующие больших усилий.

        Чтобы уменьшить проявления невроза отлично подойдут плавание, лыжи, бег. Эти занятия помогут вернуть баланс в процессы торможения и возбуждения, происходящие в нервной системе, а кроме того, повысят сократительную способность сердечной мышцы и сделают сосуды более эластичными. Командные виды спорта помогут избавиться от депрессии и апатии. Йога и сеансы ауторелаксации помогут успокоить нервы.

        Очень полезно ежедневное выполнение утренней зарядки в течение 10-15 минут. Желательно выполнять ее под музыку. Упражнения включают расслабление и растяжку основных групп мышц, а также дыхательную гимнастику. За такой небольшой период времени весь организм, включая вегетативную нервную системы, придет в тонус, и настроение улучшится.

        Физиотерапия

        Используемые при лечении невроза физиотерапевтические процедуры довольно разнообразны и включают в себя:

      • Иглоукалывание;
      • Электрофорез на шейно-воротниковую область с раствором сульфата магния при гипертонии, с кофеином при гипотонии, с новокаином при кардиалгиях;
      • Массаж шейного и поясничного отделов позвоночника;
      • Водные процедуры, включающие десятиминутные прохладные, йодобромные, сероводородные, радоновые и углекислые ванны, циркулярный душ;
      • Магнитолазерная терапия, которую можно проводить даже дома или на работе с помощью портативного прибора;
      • Упражнения на дыхательном аппарате.
      • Помните, что только врач сможет подобрать необходимые процедуры и объяснит, как лечить невроз.

        Народные методы

        В качестве успокоительного средства при лечении невроза можно использовать настой из целебных трав:

        • мелиса не только успокаивает нервы, но и расширяет сосуды и обладает легким антидепрессивным действием;
        • зверобой нормализует сон, снижает тревожность и беспокойство;
        • хмель может несколько облегчить состояние при боли в сердце, вызванной вегето-сосудистой дистонией;
        • боярышник снижает артериальное давление;
        • мята успокаивает, облегчает засыпание и уменьшает раздражительность.
        • Лечить невроз можно и с помощью специальных сборов:

        • Взять по две части цикория, корня одуванчика и володушки, по три части корня солодки, зверобоя, можжевельника и валерианы, хорошо измельчить и перемешать. Две столовых ложки сухого вещества залить литром кипятка и выпивать по 100 мл перед каждым приемом пищи.
        • Взять по одной части цветов ромашки и майского ландыша, две части плодов фенхеля, три порции мяты перечной и четыре корня валерианы. Перемешать и измельчить. Одну столовую ложку настаивать на литре воды. Принимать по 50 мл пять раз в день.
        • Для очищения сосудов отлично подойдет смесь четырех соков (моркови, свеклы, редьки, лимона), меда, вина и чеснока. Смешать все в равных пропорциях и принимать по одной столовой ложке за полчаса до еды.

          Так как провоцирующим фактором невроза при ВСД может быть переутомление и стресс, то людям с этим заболеванием рекомендуется вести здоровый образ жизни и соблюдать режим сна и отдыха. В процессе рабочего дня необходимо делать небольшие перерывы, во время которых можно выполнять небольшую расслабляющую гимнастику для глаз и рук или просто походить.

          Лечение невроза при вегето-сосудистой дистонии весьма сложная задача. Эффективность его зависит не только от правильно подобранного комплекса терапии, но и от настроя самого пациента на выздоровление. Прежде чем назначать психотропные препараты с большим количеством побочных эффектов, необходимо попробовать немедикаментозные методы. Психотерапевтические сеансы, физиопроцедуры и занятия ЛФК благотворно влияют на состояние вегетативной нервной системы человека и помогают уменьшить проявления этого заболевания.

          serdec.ru

          ВСД и невроз

          Вегето-сосудистая дистония — это функциональные нарушения, которые сопровождаются неправильно скоординированной реакцией в разных областях сосудистой системы.

          Вегетативная сосудистая регуляция может изменяться в различных уровнях и ступенях. Может затрагивать центральную нервную систему и периферические нервные структуры. Получается, что вегето-сосудистая дистония нарушает адекватную регуляцию сосудов ЦНС в организме.

          Заболевание вызывает нарушенную частоту пульса, резкое повышение артериального давления, желудочно-кишечные расстройства, невротические реакции, слабость, повышенную переутомляемость, головную боль и нарушение сна.

          Самочувствие ухудшается из-за стрессовых ситуаций, неблагоприятных метеоусловий, простудных заболеваний и других.

          Невроз и вегето-сосудистая дистония имеют аналогичные симптомы. В ВСД входят неврологические, кардиологические и психиатрические расстройства, поэтому лечением занимаются специалисты разного профиля.

          Невроз появляется из-за того, что в результате регулярных стрессовых ситуаций у человека истощается нервная система. Невроз не развивается из-за сбоев нервной системы, а сопровождается вегето-сосудистой дистонией.

          Причины ВСД и невроза

          Вегето-сосудистый невроз образуется в результате нарушений в нервной вегетативной системе и приводит к нарушению работы жизненно важных органов.

          Нервная система состоит из центральной (обрабатывает информацию,отвечает за мышление и вызывает различные человеческие реакции), периферической (выдает импульсы нервной системы от рецепторов к головному и спинному мозгу) и вегетативной (отвечает за стойкое возбуждение мышечных тканей в сердце, кишечнике и сосудах) систем.

          Все системы между собой связаны, например, если в центральной произошел какой-то сбой, то нарушается работа внутренних органов (развивается дистония), а это может привести к сбою центральной системы.

          Существует множество факторов, которые влияют на центральную нервную систему. Как показывает практика вегето-сосудистая дистония и невротические расстройства развиваются в результате ослабления организма.

          Итак, вегето-сосудистая дистония и невротические расстройства развиваются из-за:

        • эмоционального напряжения;
        • регулярных стрессовых ситуаций;
        • нарушенного сна;
        • неправильного питания;
        • сильных физических и умственных нагрузок;
        • злоупотребления спиртными напитками;
        • курения.
        • Также расстройства в нервной системе могут быть вызваны:

        • черепно-мозговыми травмами;
        • инфекционными заболеваниями;
        • нарушенным гормональным сбоем;
        • ослабленным иммунитетом;
        • дефицитом витаминов;
        • генетической предрасположенностью.
        • ВСД и невротические расстройства диагностируется у женщин, особенно, когда женщина находится в положении, у нее наступает менопауза. В группе риска находятся детки, которые растут в неблагополучной семье и подростки.

          Симптоматика

          Медицина насчитывает много болезней, имеющих специфические психические симптомы. Клиническое проявление отсутствует.

          Невротические расстройства могут проявляться:

        • Истерикой. Пациент с таким видом невротических расстройств часто бывает нервным и раздражительным, ведет себя неадекватно и непредсказуемо. Истерика определяется вегетативными и двигательными нарушениями, гипотонией (в течении долгого времени у пациента пониженное артериальное давление) и навязчивыми движениями.
        • Навязчивым состоянием. У пациента появляется боязнь сильно заболеть или попасть в безвыходные ситуации. Такие люди постоянно обследуют свой организм, изучают медицинскую литературу, но при этом его не покидают мысли о том, что он сильно болен.
        • Неврастенией. В начале можно заметить, что пациент очень раздражителен, при этом нет умственных нарушений. Затем у него теряется работоспособность, что сильно его угнетает. И в конце пациент становится слабым, вялым у него замечается апатия. В результате наступает астенический синдром.
        • Симптомы ВСД и невротических расстройств часто проявляются одинаково:

        • пациент испытывает неприятный дискомфорт и болевой синдром в сердечной области, стенокардия отсутствует;
        • затрудняется дыхание и появляется одышка;
        • пациент необоснованно боится умереть, он принимает одну позу и может долго в ней находится без движения;
        • тревога;
        • резко повышается или понижается артериальное давление;
        • болевой синдром с левой стороны грудины;
        • нарушается сердечный ритм;
        • головная боль с повышенным потоотделением;
        • спазматические ощущения в пищеводной системе;
        • сниженный аппетит, в дальнейшем снижается масса тела;
        • рвотные рефлексы, сопровождающиеся изжогой;
        • у представительниц женского пола нарушается гормональный фон;
        • пересыхают кожный покровы;
        • запор или диарея;
        • в крови замечен недостаток калия;
        • температура тела ниже нормальных показателей;
        • пересыхает слизистая оболочка в ротовой полости;
        • общая слабость организма.
        • Если не пройти консультацию с психотерапевтом, то состояние может ухудшаться. Пациент, думая, что он серьезно болен, начинает пить таблетки, которые могут принести вред организму.

          Если пациента чем-то увлечь, он на время забудет о проблемах, то симптоматика стихает, но ненадолго.

          Симптомы невротических расстройств во время вегето-сосудистой дистонии:

          1. Сердечные нарушения. В области сердца и грудной клетки появляется дискомфорт и болевые ощущения. Учащается сердечный ритм и колеблется артериальное давление.
          2. Расстройства со стороны нервной системы. Острая головная боль и головокружения. Дрожь по всему телу, плавно перерастающая в судорожное состояние. Нарушается сон, пациента мучает бессонница, ухудшается координация движений. Кончики пальцев немеют и теряется их чувствительность.
          3. Нарушения дыхательной системы. Пациент не может полноценно вдохнуть, в горле появляется ком, после незначительных физических нагрузок может появиться одышка.
          4. Нарушения желудочно-кишечного тракта. У пациента начинаются проблемы со стулом, бывает запор. Тошнота, вызывающая рвоту. Повышенное газообразование и нарушение аппетита.
          5. Проблемы с мочеиспускательной системой. Пациенты часто ходят в туалет по маленькому. Угасает сексуальное желание.
          6. Нарушается терморегуляция.
          7. Вегетативный невроз характеризуется не постоянными регуляциями нервной системы, характер у них функциональный. Пациент должен находится под контролем специалистов. Бывают случаи, что данная патология может вызвать инфаркт, опухоль височной доли, которые имеют симптоматику заболевания сердечно-сосудистой системы.

            Терапия вегето-сосудистой дистонии и невроза проходит в комплексе, который направлен на нейтрализацию обоих состояний и восстановление нормальной работы центральной нервной системы.

            В медицине есть пять основных методик, использующихся влечении данных заболеваний.

            Медикаментозное лечение купирует невротическую симптоматику и восстанавливает центральную нервную систему. Врачи назначают лекарственные препараты, которые:

          8. восстанавливают мозговое кровообращение, защищают нервные волокна и стимулируют циркуляцию капиллярной крови;
          9. успокаивают, но врачи назначают препараты с осторожностью, они имеют многоство побочных эффектов;
          10. помогают избавиться от чувства тревоги и от бессонницы;
          11. восстанавливаю сердечно-сосудистую систему, и борются с гипертонией (стойкое повышение артериального давления), тахикардией (учащение сердечных сокращений) и аритмией (нарушения сердечного ритма).
          12. Психотерапевтическая терапия при лечении вегето-сосудистой дистонии, как считают психиатры, гораздо эффективнее, чем медикаментозная. Для начала врачи определяют из-за чего у пациента начались психические расстройства и пытаются поговорить с пациентом.

            Главная задача психотерапевта, это объяснить пациенту, что он не смертельно болен и научить его подавлять различные тревоги и страхи во время очередного приступа паники. Также пациент должен научиться справляться со стрессовыми ситуациями.

            Лечебная физическая терапия состоит из комплекса физических упражнений, которые:

          13. укрепляют сердечно-сосудистую ситему;
          14. повышает стрессоустойчивость;
          15. повышает работоспособность;
          16. укрепляет иммунитет.
          17. После таких упражнений пациент находится в хорошем настроении, он легко справляется с эмоциональными нагрузками.

            Для такой терапии подойдут не тяжелые виды спорта, включающие легкие упражнения с минимальной нагрузкой, это может быть плавание, йога, пилатес или простая утренняя зарядка.

            Физиотерапия проводится путем иглоукалывания, массажа, водных процедур, дыхательной гимнастики, электрофореза и магнитолазерной терапией.

            Народная медицина в борьбе с вегето-сосудистым неврозом

            Избавиться от невротических расстройств в домашних условиях можно, для этого существуют множество рецептов, проверенных годами.

            В основе домашнего лечения лежит фитотерапия, заключающаяся в приеме травяных отваров, обладающих седативными эффектами. врачи рекомендуют принимать различные витамины.

            Рассмотрим распространенные рецепты народной медицины, помогающей при неврозе:

          18. В качестве компрессов на лоб, подходят березовые почки. Для этого необходимо 20 -40 гр почек заварить в в одном литре кипятка и дать настояться 1-1,5 часа.
          19. Листья мяты заварить в одном стакане кипятка. После того, как они настояться, процедите. такой настойкой можно заменить обычный чай. Рекомендованная доза один стакан в день.
          20. Хмелевые шишки. 35 гр шишек хмеля залить кипятком. они должны настояться несколько часов, а после нужно процедить. Перед каждым приемом пищи пить по столовой ложке.

          Для ароматерапии подойдут мята, ромашка, роза, апельсин и сандал. Также масла этих трав можно использовать при купании.

          wmedik.ru

          Мой опыт. Невроз, вегето-сосудистая дистония и что с этим делать?

          Всем привет! Вот уже несколько месяцев как во мне появилось чувство, что я должна поделиться своим опытом. Потому что я читала много, видела, разговаривала с людьми, но ценной информации просто крохи. И вот просмотрев одно видео я поняла, что просто обязана рассказать и поделиться, хоть где, как я справилась с неврозом, он же расстройство вегетативной системы.

          Итак, по сути все это копилось во мне много лет. Организм всегда даёт сигналы о том, что нужно себя поберечь, только мы этих сигналов не слышим.

          Первый раз, это было 4 года назад, у меня начались серьезные проблемы с жкт. Сделав все исследования мне назначили лечение, которое мне вообще не помогало, вот совсем-совсем. Сделав контрольную гастроскопию через 2 месяца лечения врач мне сказал, что у меня всё отлично. И посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Какая дура, подумала я, да ей самой к нему надо. Тем временем я отпереживала свое по расставанию с мужчиной и с жкт у меня все наладилось.

          Следующий звоночек у меня появился примерно через год. Меня начинало шатать ни с того, ни с сего. Я грешила на низкое давление. Вроде отлежишься денек дома и всё хорошо. В тот момент я стала работать с таким человеком, который просто меня доводил, взвалил на меня много всего. К весне ситуация обострилась на работе и у меня произошел серьезный конфликт и мне пошли на встречу и я перешла в другое направления деятельности фирмы.

          Ну вот, всё вроде хорошо, и с настроением вроде ничего, и худеть я стала не по дням, а по часам. Но стала я очень мнительной, чуть кольнуло, я сразу думаю о плохом. Решила перед поездкой на море с ребенком провериться полностью, потому что появилась и засела в голове мысль, а вдруг у меня что есть, поеду туда, станет мне плохо, куда денут моего ребенка?!

          Ничего у меня, конечно, не нашли!

          Я улетела отдыхать и первым делом по прилету мне пришлось вызвать врача! Вызывала его я там дважды!

          Хотя, оглядываясь назад я понимаю, что отдых был великолепным, как и Майорка, море и все вокруг!

          Приехав домой (кстати, я все продолжала таять, то есть месяца за 3 я сбросила кило 10, даже специально не худея!) я решила, что мне нужно заколоть носогубки гелем! Естественно, я очень переживала, так как человеком я стала очень мнительным! И вот тут пошло Что-то совсем не то, у меня воспалились области где был гель. Начался жуткий гайморит, которого у меня никогда не было. Гель, кстати встал на место, отек ушел, но лора очень смущало, что гайморит совпал с уколом геля. Рыдая и умоляю косметолога удалить гель, убираем его. Лечу гайморит, состояние просто не описать словами, болит всё, шея, голова в области висков, лба, дышать невозможно. Лечили почти месяц. Пролечив гайморит у меня начинает жутко болеть шея, еще больше, чем, когда был гайморит. Неделю мучений с шеей и наступает просто апокалипсис ( как я думала тогда) моего здоровья, у меня появляется жуткое головокружение. Лёжа, стоя, постоянно кружится голова. Делаю мрт всего, находят остеохондроз шейного отдела и начинают лечить его, все симптомы списывают на остеохондроз. А теперь представьте, что я хожу какой месяц по врачам, а болячки как черви после дождя лезут.

          Вкратце, еще 2 месяца лечили этот самый остеохондроз. Пока я не перестала спать. Появилась жуткая тревога, а потом, привет панические атаки! Ночью открываешь глаза и не можешь спать. С утра встал – не выспался, сил нет вообще, как ходила на работу – не ясно. И при этом постоянно болит голова, шея и головокружения. Больничного никто не даёт 🙂 Наконец, врачи, решили, что мне не остеохондроз надо лечить, а нервы. Невролог выпивает мне антидепрессант и советует лечь в Клинику Неврозов.

          Приняли меня в клинику быстро, и сразу поставили мне диагноз – Растройство вегетативной системы, никаких депрессивных состояний у меня выявлено не было. Лежат там 3 недели, много процедур. За 3-4 дня мне убрали головокружения, боли. Накачали таблетками по полной программе! Антидепрессанты, много феназепама ( и утром и вечером), антипсихотропные и вообще большая куча всего! Естественно, меня волновал вопрос, когда я смогу слезть с таблеток и не вызывают ли они привыкания. Конечно, там уверяют, что никаких привыканий нет, и что через пол года ты с них слезешь. На психотерапию там особо упор не делают, есть занятия по релаксации, но никто толком ничего сказать не может, никаких вводных. Хочешь – ходи, не хочешь – не ходи.

          Выйдя из клиники, я себя, конечно, почувствовала человеком, но через месяц стало хуже, пришлось менять таблетки. Вообщем, пол года, состояние как качели, то взлёт, то падение. Конца и края этому нет, Лучше – пытаюсь снизить дозировку, и снова плохо. Всё это время, конечно, грезила, как слезть с таблеток, в поликлинике при Клинике Неврозов, уже говорили, что попить хотя бы годок надо. Но сколько я не говорила с людьми в очереди, все они сидели давно и плотно на таблетках, без просвета и перспективы с них слезть.

          Так сложилось, что дочь пошла на занятия в Центр речи и там детский психолог, увидев во мне своего пациента, посоветовала мне своего знакомого психотерапевта.

          И я начала свой путь к выздоровлению!

          В общем, ходила я к нему 3 месяца, каждую неделю. Никакого глубокого психоанализа он со мной не проводил, были моменты и вопросы у меня к нему, мы разбирали. Например, я очень боялась негативных, просто страшных мыслей, которые как тараканы лезли мне в голову. Я научилась отлеживать эти мысли, разбирать и понимать, что они деструктивны! Через неделю таких разборов внутри мыслей негативных становится гораздо меньше, а потом и еще меньше! Один из основных блоков занятия была (ТАДАМ) РЕЛАКСАЦИЯ! Если вы хотите иметь более менее здоровую вегетативную систему как можно чаще разгружайте голову от мыслей. Вот совсем-совсем, сначала пусть это будет минута, потом станет две и так далее. Чем больше тишины в голове, тем лучше! Есть и еще упражнения, их великое множество и ЭТО РАБОТАЕТ. Первый месяц результат был очень маленький, что меня очень удручало, потом был период «то очень хорошо, то очень плохо». В тот момент появились мысли бросить занятия, но я себя переборола и ходила дальше. Ну и примерно через 2,5 месяца от начала занятий у меня появился устойчивый результат. Если чувствовала себя плохо, я понимала что мне делать и это всё работало! Я сразу отказалась от антидепрессанта, потому что внутренне я понимала, что он мне вообще не нужен. С другим препаратом было тяжелее, я убирала по 1/8 таблетки каждые 2 недели и это была такая мини ломка (так что все разговоры о том, что зависимости нет – враньё).

          На данный момент могу сказать, что я больше полугода без препаратов, у меня бывают ухудшения, но я сразу беру себя в руки и вспоминаю все знания полученные от психотерапевта. И это работает!

          Пройдя всё это хочу дать совет, у кого проблемы с вегетативной системой – бегите к психотерапевту, не доводите себя до таблеток – это путь в никуда!

          К сожалению, потом не так много людей слезает с препаратов, потому что, наша система здравоохранения работает не для того, чтобы вылечить, а лишь снять симптомы. Потом очень мало специалистов действительно понимающих что нужно делать.

          Мой психотерапевт считает, что таблетки – это крайняя мера, что если тебе плохо, но ты ходишь сам, то перетерпи, поработай над собой и будет тебе счастье!

          Надеюсь, что я сейчас помогу хоть одному человеку 🙂

          m.spletnik.ru

          Лечение ВСД: психотерапия вместо таблеток

          Симптомы ВСД

          Вегетативная нервная система может периодически «шалить» у любого человека. Поскольку она регулирует работу кровеносных сосудов, желез и внутренних органов, ее проявления касаются деятельности именно этих структур. У совершенно здорового человека в стрессовых ситуациях, при волнении вполне могут случаться вегетативные нарушения, которые проявляются в следующем:

        • учащение или замедление пульса;
        • покраснение или, наоборот, бледность кожи;
        • усиление или уменьшение слюноотделения;
        • головокружение, головные боли;
        • похолодание конечностей, озноб;
        • давящее ощущение в груди, «замирание» сердца;
        • учащение мочеиспускания или перистальтики кишечника.
        • Если такой вегетативный «взрыв» случается по конкретному поводу (ответственное мероприятие, стресс) – это считается нормальной реакцией. Однако есть люди, которых симптомы дистонии не покидают практически постоянно. Причем, помимо того, что они и так в повседневной жизни часто испытывают проявления вегетативных нарушений, у них случаются обострения в межсезонье или «на погоду». В таких случаях вегето-сосудистая дистония становится диагнозом.

          Традиционное лечение ВСД

          Очень долгое время считалось, что ВСД является результатом сочетания особенностей нервной системы и действия таких факторов, как переутомление и хронические стрессы. Соответственно и лечение ВСД было направлено на то, чтобы дать организму отдых и силы на восстановление, успокоить «расшалившуюся» нервную систему. Традиционно ВСД лечится следующими методами.

        • Лечение медикаментами. Медицинские препараты нужны для того, чтобы улучшить некоторые процессы, происходящие на физиологическом уровне. При ВСД назначаются успокоительные препараты, антидепрессанты, лекарства, улучшающие мозговое кровообращение. Все назначения делает лечащий врач, он же выбирает дозировку лекарств и длительность курса приема. Кроме непосредственно лекарств, при ВСД могут назначаться отвары и настои трав (валериана, зверобой, ромашка). Они помогают успокоиться, заснуть, снимают головную боль.
        • Спорт и физические нагрузки. Физическое укрепление организма всегда идет на пользу и улучшает самочувствие человека, именно поэтому при ВСД часто рекомендуют включить в жизнь активные занятия (плавание, лыжи) или хотя бы простой комплекс упражнений в рамках утренней зарядки. Можно заниматься йогой или любыми другими упражнениями, которые приносят радость.
        • Несмотря на то, что ВСД всегда пытаются лечить, это заболевание обычно носит хронический характер и избавиться от него полностью невозможно. Лекарства и дополнительные методы лечения приносят лишь временный эффект и снимают обострение. Кроме того, было замечено, что кроме вегетативных проявлений, ВСД почти всегда сопровождается и невротическими симптомами.

          ВСД или вегетативный невроз?

          Люди с дистонией часто очень тревожны, у некоторых из них появляются панические атаки. Состояние панической атаки – это внезапный приступ сильной тревоги и страха за свою жизнь. Человеку при этом кажется, что у него останавливается сердце, дыхание, его в буквальном смысле душит ужас. Кроме панических атак, дистонию нередко сопровождает ипохондрия – мнительность и сильные переживания о своем здоровье. Любая мелочь становится поводом для обследования. Человек по-настоящему может чувствовать боль и считать, что в его организме происходят разрушительные процессы, даже если все обследования показывают, что он здоров. В действительности ВСД не опасна для здоровья и не угрожает жизни. Тем не менее, ее проявления «отравляют» жизнь, заставляя человека постоянно чувствовать тревогу и страх за себя.

          Поскольку ВСД и невроз оказались близкими соседями, психологи пришли к выводу, что дистония – это лишь телесные проявления невроза, и лечить нужно в первую очередь его. Связь психики и тела уже давно не вызывает никаких сомнений у психологов и психотерапевтов. «Зажатые» эмоции, подавленные переживания, неосознаваемые страхи и внутриличностные конфликты заявляют о себе через телесные ощущения. Для большинства людей эта связь является неочевидной, и поэтому при лечении соматических заболеваний психологическая составляющая обычно игнорируется. Это не удивительно, ведь то, что реально портит человеку жизнь, находится за гранью сознания.

          Помощь психолога при лечении вегетативного невроза

          Получается, что ВСД – это лишь «верхушка айсберга», следствие, но не причина плохого самочувствия. То, что происходит с человеком, называют «вегетативным неврозом», и лечить нужно в первую очередь именно его. Делается это в кабинете у психолога. Обычно для этого используется краткосрочная терапия. Достаточно эффективными и дающими длительный эффект оказываются методы психоаналитической психотерапии, которые позволяют осознать истинную причину невроза и выработать новые стратегии поведения и реакций на разные жизненные ситуации. Также хорошо может работать и такой метод, как групп-анализ. Важным навыком, который человек может получить в результате психотерапии, является навык осознания своих чувств, потребностей, эмоций и управление ими.

          Устранение психологических причин вегетативного невроза обязательно должно происходить параллельно с лечением самой дистонии. Психологическая работа поможет устранить причины невроза, а медикаментозная терапия вкупе с альтернативными методами позволяет привести в порядок сам организм на физиологическом уровне. Если же игнорировать психологическую составляющую ВСД, с дистонией можно бороться всю жизнь и так и не добиться эффекта, ведь причина расстройства останется на месте.

          * * * * * * * * * * * *
          Возможно вам будет также полезно ознакомиться со статьёй, объясняющей, почему диагноз ВСД в современной медицине не ставится — но тем не менее врачи продолжают его использовать:
          [Несуществующий] диагноз «Вегетососудистая дистония» (ВСД) у детей – позор современной педиатрии

          psy-therapist.ru