Депрессия долины

Депрессия долины

Что такое депрессия?

Люди, страдающие депрессией, не обязательно ходят повсюду с вытянувшимися лицами, или плачут при первой возможности. На государственном сайте США, посвящённом психическому здоровью, MentalHealth.gov, эта болезнь определяется, как «потеря интереса к важным аспектам жизни». Среди симптомов – избыток или недостаток еды и сна; отдаление от людей и обычных занятий; недостаток энергии; ощущение отсутствия смысла, онемение; необычно сильная сбивчивость и забывчивость; ощущение, что ты на грани, зол, расстроен, обеспокоен или испуган; мысли о причинении вреда себе или другим.

Интуитивное описание цитируется британским фондом Mind: «Это начинается, как грусть, потом я чувствую, что отключаюсь, и всё меньше справляюсь с реальностью. В итоге я чувствую онемение и пустоту».

Депрессия часто смешивается с другими проблемами со здоровьем: к примеру, длительным заболеванием, возбудимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или шизофренией.

Для описания долгосрочной и менее выраженной депрессии используется термин «дистимия» – она обычно длится от двух лет и более.

Древнее заболевание

Не знаю, отчего я так печален.
Мне это в тягость; вам, я слышу, тоже.
Но где я грусть поймал, нашел иль добыл.
Что составляет, что родит ее, — Хотел бы знать!
— говорит Антонио в пьесе «Венецианский купец». Однако он не был единственным персонажем Шекспира, испытывавшим депрессию: если бы Гамлет или Макбет пошли к современному врачу, им бы выписали антидепрессанты. А также Фауст, мадам Бовари и Раскольников. Данте начинает Божественную комедию так:
Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу,
Утратив правый путь во тьме долины.
И он действительно что-то такое нащупал.

Клиническая депрессия – проблема далеко не XXI века. Она так же стара, как человечество. Новым стали только её масштабы. Но и в этом смысле тяжело сказать, действительно ли сегодня больше людей страдают депрессией, чем в прошлом, или же просто о ней больше говорят.

Сколько людей страдает от депрессии?

Клиническая депрессия развилась до масштабов эпидемии в последние десятилетия, и превратилась из редко упоминавшейся напасти с окраин общества в явление, редко уходящее из новостей. Она распространилась в учебных заведениях и в коммерческих компаниях, в лагерях беженцев и городах, на фермах и в пригородах.

По оценкам, в каждый момент времени от депрессии страдают 300 млн человек – примерно 4% мировой популяции. Это следует из отчёта Всемирной организации здравоохранения от 2015 года. Женщины больше подвержены депрессии, чем мужчины.

Депрессия – ведущая мировая проблема, а униполярная депрессия (как противоположность биполярной) – 10-я в списке ведущих причин ранней смерти. Связь между самоубийством, второй по распространённости причины смерти для молодых людей возраста 15-29 лет, и депрессией, очевидна, и во всём мире каждые две минуты свою жизнь завершает по два человека.

И хотя в мире цифры по депрессии и другим распространённым проблемам со здоровьем значительно различаются, США – «наиболее депрессивная» страна мира, за которой близко идут Колумбия, Украина, Нидерланды и Франция. На другом конце шкалы расположились Япония, Нигерия и Китай.

Откуда такой разброс?

Яркий контраст между странами привёл к появлению мнения о депрессии, как о «проблеме первого мира» или «роскоши». Логика такая – если вам в лоб направлен пистолет или вы не знаете, откуда возьмёте средства на следующий приём пищи, для подобного самокопания у вас просто нет времени.

Недавние исследования указывают на целое море причин, многие из которых пересекаются: в частности, в менее развитых странах часто отсутствует инфраструктура для сбора данных по депрессии, и там это состояние с меньшей вероятностью распознают, как заболевания. Также в этих странах общество не поощряет людей рассказывать о своих чувствах и их жители с меньшей охотой обращаются к профессионалам за помощью.

Статистика тоже не настолько простая, чтобы утверждать, что богатые находятся в депрессии, а бедные – нет.

Одна работа в журнале Plos Medicine утверждает, что, если отбросить крайние случаи, то в большинстве стран количество случаев депрессии примерно одинаковое. Также утверждается, что больше всего от депрессии страдают в восточной Европе, Северной Африке и на Среднем Востоке; и больше всего лет по нетрудоспособности из-за депрессии потеряно в Афганистане, а меньше всего – в Японии.

Что приводит к депрессии?

С тех пор, когда считалось, что в людей с психическими проблемами вселился дьявол, и когда таких людей изгоняли из сообщества или вешали за ведовство, ситуация очень сильно улучшилось. Но до сих пор понимание этого заболевания остаётся чрезвычайно искажённым, особенно представление о том, что страдающим от депрессии людям нужно просто «взять себя в руки» или «побольше выходить из дома».

Совершенно другое мнение высказывает психиатр Тим Кантофер в своей книге «Депрессивная болезнь: проклятие сильных» [Depressive Illness: The Curse of the Strong].

Он утверждает, в мозге есть участок под названием «лимбическая система» [на самом деле, это совокупность нескольких структур мозга / прим. перев.], работающий, как термостат, контролирующий различные функции тела – включая настроение – и восстанавливающий равновесие после присущих жизни спусков и подъёмов. Лимбическая система – это контур нервов, передающих сигналы друг другу посредством двух химических веществ, серотонина и норадреналина, которых не хватает людям с депрессией. Согласно этому описанию, депрессивное заболевание в основном является физическим, а не психологическим.

Кантофер говорит, что под воздействием стресса слабые или ленивые люди очень быстро сдаются; сильные люди продолжают идти вперёд, удваивая усилия, борются с любым давлением, принуждающим их сдаться, и доводят лимбическую систему до точки отказа. Однако научных доказательств этой теории нет, поскольку невозможно проводить эксперименты на живом мозге.

Также принято считать, что болезнь инициируют полученные травмы или жестокое обращение; генетическая предрасположенность, которая может совпадать, а может и не совпадать с историей болезней в семье; жизненные стрессы, включая финансовые проблемы или тяжёлые потери; хроническая боль или болезни; приём наркотиков, включая марихуану, экстази и героин.

Существует, хотя и активно оспаривается, мнение о том, что чрезвычайный стресс или определённые заболевания могут вызвать слишком сильную ответную реакцию иммунной системы, вызывающую воспаление в мозге, что приводит к депрессии.

По оценкам ВОЗ, менее половины страдающих от депрессии людей лечатся от неё. Многие получают неадекватную помощь, часто сконцентрированную на лекарствах, с недостатком речевой терапии, которую считают критическим союзником.

Среди фармакологических средств от депрессии наиболее часто выписывают антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, понижающие впитывание серотонина и повышающие общий его уровень. Другой популярный класс лекарств — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина, работающие одновременно с серотонином и норадреналином.

Среди методов лечения чаще всего применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, разбивающая подавляющие человека проблемы на ситуации, мысли, эмоции, физические ощущения и действия, направленная на раскрытие порочного круга негативных мыслей.

Другие типы – межличностная терапия, поведенческая активация, психодинамическая психотерапия и парная терапия. Все виды речевой терапии можно использовать отдельно, или в сочетании с лекарствами.

Кроме медицинского подхода, доктора могут предписать физическую активность или художественную терапию, в то время как некоторые пациенты выбирают альтернативные или поддерживающие терапии, самыми популярными из которых выступают приём зверобоя, медитация и йога.

Количество видов лечения депрессии увеличивается, но проблема не решается, а растёт. За период с 2005 по 2015 год количество заболеваний депрессией увеличилось почти на одну пятую часть. Вероятность получить это заболевание у людей, рождённых после 1945 года, увеличилась в десять раз. По утверждению ВОЗ, это отражает как рост популяции, так и пропорциональное увеличение количества случаев депрессии среди наиболее подверженных возрастных групп.

Однако в целом по миру количество самоубийств уменьшилось примерно на четверть. В 1990-м их количество составляло 14,55 человек на 100 000 людей, в 2016-м – уже 11,16 на 100 000.

Ключевая причина роста депрессии – лекарства не обязательно «вылечивают» пациента, а других методов лечения, способных развернуть ситуацию, часто не хватает.

Другие причины роста – стареющее население (у возрастной группы 60-74 года вероятность депрессии выше, чем у других), и повышение стресса и изоляции.

Что дальше?

За последние 25 лет не было разработано ни одного нового антидепрессанта, что заставляет психиатров обращаться за помощью в другие области.

Проводились положительные эксперименты с кетамином и псилоцибином, активным ингредиентом «волшебных грибочков». Надежды на новое поколение методов лечения появились после открытия 44 мутаций, которые, по мнению учёных, повышают риск депрессии. Ещё одна противоречивая область исследований – лечение подавленного иммунитета и спорная связь между депрессией и воспалительными процессами.

Различные страны всё чаще понимают необходимость в увеличении числа психологов в качестве замены или дополнения к лекарственному лечению.

Вероятно, самое важное, — это культурный сдвиг, облегчающий людям задачу обращения за помощью и рассказа о своём заболевании.

Среди знаменитостей, идущих во главе этого сдвига, можно отметить британских принцев Уильяма и Гарри, основавших благотворительный фонд Heads Together, и публично рассказывавших о своих проблемах. Также совсем недавно рестлер и актёр Дуэйн Джонсон рассказал о своей депрессии, а певица Мэрайя Кэрри – о биполярном расстройстве.

m.habr.com

Рутина, стресс, недостаток сна и депрессия

«Тёмная» сторона работы в Кремниевой долине

Сотрудники компаний Кремниевой долины поделились в комментариях на Quora обратной стороной своей работы: бесконечная рутина, недостаток сна, стресс и прочее.

Инженер по надежности сайтов Google рассказал, что начинает свой рабочий день в 9 часов утра, покидает офис в 19:00 и заканчивает работать в 22:00. В течение всего дня он должен быть всегда в «боевой» готовности — на обработку срочных запросов у него есть только пять минут, рассказывает разработчик. Поэтому он всегда держит свой ноутбук заряженным: «Если я получу срочную задачу по дороге домой или на работу, я должен начать отладку в течение пяти минут. Email-оповещения могут подождать до того момента, пока я не доеду домой».

Разработчик компании по производству компьютерных чипов описывает свою работу как постоянные попытки уделить время семье в небольших промежутках между выполнением задач: «Сейчас уже полночь. Пора ехать домой. Хорошо, что я живу в South Bay — не так много времени на дорогу. Потом сразу спать, потому что в 6:30 прозвенит будильник».

Другой разработчик описал жизнь в Кремниевой долине как повторяющийся изо дня в день процесс: «Проснулся. Душ. Тратишь час в пробке по дороге на работу. Приезжаешь на работу — нет нормальных парковочных мест. Завтрак за рабочим столом. Работа. Ланч. Работа. Час в пробке по дороге домой. Сон. Повтор. Да, Кремниевая долина великолепна».

Один из комментаторов Quora пошутил, что жизнь в Долине совсем не соответствует мечтам стартаперов:

Проснулся в 7 утра, в 8 утра отклонил предложения о работе в Google, Facebook, Oracle, HP и других ИТ-гигантах. 9 утра — написал код, который может выполнить работу 100 сотрудников. Пообедал бесплатной едой. Написал еще больше кода для замены людей. 5 вечера — встреча с инвесторами, которые хотят вложить деньги во всё, к чему ты прикасаешься. 7 вечера — ужин в Ritz-Carlton. 10 вечера — оставляешь комментарий в блоге какой-нибудь компании. Заметка набирает вирусную популярность и компания ночью становится успешной.

Другая проблема, на которую жалуются разработчики Долины, — стоимость жилья: «Вы получаете хорошую зарплату, но, вероятно, по-прежнему не можете позволить себе приобрести дом в хорошем районе».

Несколько комментаторов пожаловались, что постоянные новости об инвестициях и оценках компаний вызывают у них депрессию.

Чистая случайность, что кто-то выбрал правильный стартап (или тот же, что и ваш, но на пару месяцев раньше), и его приобрела какая-то компания за несколько миллиардов долларов. Теперь их состояние оценивается в несколько миллионов долларов, а вы за эту же работу по-прежнему получаете $150 тысяч.

Кроме того, работа в Долине — это постоянный стресс, связанный с дедлайнами, принятием решений в условиях постоянно изменяющегося рынка.

Некоторые компании ожидают, что вы будете работать бесплатно в сверхурочное время.

«У вас ухудшится и физическое состояние. Вашими прогулками станут походы в туалет, на встречи и к парковке», — отмечает один из разработчиков.

Сначала я думал, что сгореть на работе — это чувствовать себя очень уставшим, как будто пробежал марафон. Потом ты спишь три дня, восстанавливаешься и готов к следующему испытанию. Но нет. Это не так. Я устал, конечно. Но после того, как я работал по 60 часов в неделю в течение четырех месяцев и ездил в Китай три раза, я просто не хочу вообще ничего.

Несмотря на все сложности, связанные с работой в Кремниевой долине, большинство разработчиков считают, что не смогли бы переехать в другое место: «Жизнь в Долине отличается и она сложная. Но несмотря на весь хаос, ты работаешь над крутыми продуктами, создаёшь крутое «железо», делаешь вещи быстрее. Несмотря на недостаток сна, это весело».

vc.ru

Способы выхода из депрессии: 5 простых вариантов без таблеток

Депрессия как диагноз в списке самых опасных заболеваний не значится. Тем не менее, она значительно влияет на состояние человека и продолжительность жизни. И считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств.

За последние годы ученые разработали немало лекарств-антидепрессантов, однако любое средство, как известно, это палка о двух концах: одно лечим, другое калечим.

И это дает повод вспомнить другие – немедикаментозные – способы справиться с депрессией.

В конце концов, справлялись же как-то с ней наши предки и без всяких лекарств?

Способ первый: САМЫЙ ПРОСТОЙ

Фраза «бегом от стресса», как оказалось, вовсе не простой призыв. По крайней мере, зарядка, как установили физиологи из университета Нового Южного Уэльса в Австралии , заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния.

Причем для достижения эффекта вовсе не нужно заниматься каждый день до изнурения. Достаточно часа тренировок в неделю. Немного, согласитесь.

И такой метод работает всегда! Вне зависимости от пола и возраста человека.

Исследование австралийских ученых показало, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, на 44% чаще страдают от депрессии. Тогда как их «коллеги по жизни», уделявшие спорту один-два часа в неделю, имели более низкие шансы приобрести тяжелые формы подавленного настроения.

Мы и ранее предполагали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития депрессии, — заявил руководитель исследования Сэмьюэл Харви.

Способ второй: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ «ХАМЕЛЕОНА»

Очень часто проблема депрессии заключается в том, что она подобно хамелеону маскируется под различные заболевания. Например, у холериков депрессия или стресс нередко прячутся под маской сердечно-сосудистых проблем. Или провоцирует развитие язвы двенадцатиперстной кишки и урологических проблем .

У меланхоликов депрессии могут вылиться в язву желудка или кожные заболевания.

Такая маскировка депрессии опасна тем, что человек начинает лечить проявившиеся болезни. А они на самом деле являются всего лишь следствием, и разбираться нужно не с ними, а с депрессией. Но кто же знал…

Выход один – найти опытного и квалифицированного психиатра. Тем более, что лечить соматизированные депрессии очень сложно.

*По данным ВОЗ, от депрессии страдает 350 миллионов человек из всех возрастных групп.

* Депрессия излечима, однако до сих пор около 50% серьезных депрессивных состояний остаются нелеченными.

* Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.

* Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.

* В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.

Способ третий: НАЙТИ СОЛНЦЕ

Депрессия, как и грипп, часто проявление сезонное. Развивается в холодное время года. Только причина не в вирусах, а отсутствии жизненно важного для человеческого организма витамина Д. Плюс холода и короткий световой день.

Связь между симптомами дефицита витамина Д и депрессией давно подтверждена научно. Одно из последних исследований провели ученые Маастрихтского университета в Нидерландах, они обнаружили, что люди с низким уровнем витамина Д в 11 раз чаще склонны к депрессии.

Дефицит витамина Д в человеческом организме вызывается нехваткой солнца, а точнее, ультрафиолетовых лучей, именно под их воздействием синтезируется этот витамин.

Выход? Стараться почаще бывать на солнце, а при острой нехватке ультрафиолета можно на пару минут взять абонемент в солярий (только в таком случае не забудьте про крем с SPF-защитой).

Способ четвертый: ЕСТЬ ЧЕРНИКУ

Все дело в аминокислотах – тирозине и триптофане, которыми богата эта ягода. Эти аминокислоты восполняют потребность человеческого организма в белке, которая провоцирует снижение уровня гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Эти уникальные ягоды также улучшают мозговое кровообращение, благодаря чему ткани мозга получают больше кислорода и питательных веществ. А это еще один плюс в копилку средств против депрессии.

Способ пятый: НАЛЕГАТЬ НА ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ

Доказано, что рыба и морские продукты – отличный способ профилактики депрессии. Поэтому в регионах, где рыбу едят чаще, депрессивные расстройства встречаются заметно реже . Считается, что природным «антидепрессантом» служит ценная кислота Омега-3.

Еще один продукт, который вызывает антидепрессивный эффект, это киноа . Также научные исследования доказали полезные свойства таких веществ, как куркумин (составная часть куркумы) и кофеин (да-да!). Причем для получения кофеина вовсе не нужно обпиваться кофе – кофеин в достаточном количестве содержится также в чае , как в зеленом, так и в черном, и в шоколаде.

А также сыр, творог, бананы, миндаль – в них содержится триптофан, аминокислота, которая непосредственно участвует в процессе образования «гормона радости» серотонина.

КСТАТИ

Нейрофизиологи из Великобритании нашли серьезные различия в проявлении депрессии у мужчин и у женщин. Оказалось, что представители сильного пола чаще страдают от постоянной депрессии, в то время как женщинам свойственны эпизодические приступы хандры. Кроме того, развитие этого заболевания у мужчин обычно ведет к более серьезным последствиям. В частности представители сильного пола могут начать употреблять наркотики или вовсе покончить с собой. Однако при этом женщины страдают от депрессии чаще.

m.kp.ru

Узонско-гейзерная депрессия

Депрессия образована двумя слившимися кальдерами—Узон и Гейзерная. Дм. депрессии 10 и 18 км. Оконтурена общим кольцевым разломом, выраженным в рельефе в виде уступа.

Кальдера Узон (1617 м)—юго-юго-западнее Кроноцкого оз. Она имеет размеры 10 и 12 км. Вложена в лавовое плато — остатки щитовидного плейстоценового стратовулкана (800—1000 м). Образовалась в среднем плейстоцене в результате мощных взрывов. Стратовулкан был уничтожен. Продукты взрывов в виде пемз и игнимбритов рассеяны в радиусе 50 км. В раннем голоцене была занята озером, которое потом было спущено на юго-восток через тектоническое ущелье в бортах кальдеры. Ныне это долина р. Шумной. На дне кальдеры несколько озер, около них фумаролы.

Кальдера Гейзерная располагается на месте плиоцен-раннеплейстоценового центра проявлений кислого вулканизма.

Его остатки—вулканические плато Широкое и плато Долины Гейзеров. Возникла в среднем плейстоцене и была заполнена посткальдерными экструзиями. Контуры обрисовываются сейчас долинами рек Шумной и Гейзерной, расположенных

вдоль кольцевого разлома кальдеры. На юге кальдеры — позднеплейстоценовый дацит-липаритовый купол дм. 4 км. Он оборван с севера молодыми разломами. В ядре этого купола— дацитовый среднеплейстоценовый стратовулкан. В северной части кальдеры располагаются два аналогичных лавовых купола, сильно деформированные разломами. В восточной части еще один разрушенный дацитовый стратовулкан дм. 3 км.

Долина Гейзеров—при слиянии рек Гейзерной и Шумной. В расширенной до 3 км нижней и средней частях долины р. Гейзерной, стекающей с северных склонов влк. Кихпиныч, имеется девять групп гейзеров, протянувшихся на 6 км.

Долина Гейзеров (репродукция с картины художника С. Л. Фролова)

Унана (2194 м)—в верховьях рек Унана и Левая Жупанова, юго-западнее Кроноцкого оз. Средне-позднеплейстоценовый разрушенный влк. типа Сомма-Везувий, дм. 10 км. В сомме — центральный конус, на вершине которого — глубокий (до 700 м) кратер. Нижняя часть влк. сложена плагиоклазовыми базальтами, верхняя—двупироксеновыми андезитами. У подножия конуса горячие источники.

Тауншиц (2353 м) —в верховьях р. Унана, юго-западнее Кроноцкого оз. Андезитовый, слабодифференцированный стратовулкан дм. 12 км. На западном склоне его усеченного конуса взрывная воронка, а на южном—крупная экструзия, осложненная разломом.

Кальдера Большого Семлячика. Кальдера выражена в рельефе слабо. В ее западной части вдоль кольцевого разлома поднимается хр. Борт и по разлому располагается долина р. Старый Семлячик. Восточный борт кальдеры в рельефе не выражен—перекрыт лавами влк. Большой Семлячик. Дм. кальдеры 8 км, она несколько вытянута на северо-восток.

Хр. Борт—остаток щитовидного плиоцен-раннеплейстоценового стратовулкана, на котором и образовалась кальдера Большого Семлячика. К западу от хр Борт расстилаются покровы игнимбритов, образовавшихся при взрывах во время формирования кальдеры. Позднее в кальдере образовалась группа влк.

Большой Семлячик (1720 м) — в восточной части кальдеры Большого Семлячика. Сложный стратовулкан; базальты и их пирокласты. Образовался в среднем плейстоцене, прекратил деятельность в позднем плейстоцене. Сильно разрушен и представляет собой систему скалистых гребней вокруг глубоких цирков, в которых лежат ледники.

Бурлящий (1100 м) — у подножия Большого Семлячика. Лавы и туфобрекчии андезито-базальтов. На вершине кратер с озером. Вокруг озера и в нем многочисленные фумаролы, вследствие чего вода в озере бурлит. Фумаролы имеются и на склонах влк.

Центральный Семлячик (1200 м) — в центре группы влк. Это вулканическая постройка из 18 куполовидных влк., сложенных андезитами. Имеются два кратера—Северный и Южный, разделенные гребнем. В Северном—фумаролы около кратерного оз. Черное (900 м), в Южном— большое количество серных бугров на дне, но сольфатарная деятельность проявляется слабее, нежели в Северном.

zoodrug.ru

Треть предпринимателей из Кремниевой долины преследует депрессия

экс-редактор раздела «Технологии» на Rusbase

Темная сторона стартапов

24 мая основатель проекта по 3D-печати ДНК Cambrian Genomics Остин Хайнц покончил с собой. Эта новость поразила всех, кто его знал. «Это напоминание мне о том, что невозможно предугадать, что чувствуют стартаперы», — заявил в связи с этим президент Y Combinator Сэм Альтман.

В 2011 году 22-летний сооснователь соцсети Diaspora Илья Житомирский отравился гелием. В 2013 году покончил жизнь самоубийством соучредитель Reddit Аарон Шварц. Его обвинили в незаконном распространении научных статей портала JSTOR, что грозило тюремным сроком до 35 лет. В том же году застрелился создатель интернет-магазина детских продуктов Ecomom Джоди Шерман.

Эти самоубийства — крайнее проявление молчаливой борьбы хайтек-индустрии с депрессией и стрессом, сопровождающим создание компании и очередную попытку изменить мир. Такую точку зрения высказывает в своей статье издание Business Insider.

Клинический профессор Калифорнийского университета и предприниматель Майкл Фриман одним из первых исследовал связь предпринимательства и рисков для психологического здоровья.

Половина из 242 опрошенных предпринимателей признали наличие психологических проблем. 30% сообщили о депрессии, 29% — о синдроме дефицита внимания, 27% — о тревожности. Это значительно выше среднеамериканского показателя по депрессии (в масштабах страны в депрессии признались лишь около 7%). Еще хуже оказался результат опроса о психологических проблемах в семьях предпринимателей. О проблемах у себя или у домочадцев заявили 72% участников исследования. По словам Фримена, психологическое благополучие семей стартаперов — исключение, а не правило.

После провала сервиса подписки на детские товары Wittlebee его создатель Шон Персиваль тоже впал в депрессию, но его спасло общение с женой и друзьями. Сейчас он опекает молодых предпринимателей в акселераторе 500 Startups. По его оценке, от 10% до 20% основателей проектов страдают от типичных проблем — неспособность оторваться от работы, сомнения, депрессия, злоупотребление алкоголем и наркотиками.

В одном из интервью Персиваль призвал стартаперов обращаться к нему в сложных обстоятельствах. После этого его буквально завалили письмами. Сообщения приходили не только из Кремниевой долины, но и от владельцев малого бизнеса со всего мира, которые вложили семейные деньги в свою компанию. Опасаясь пропустить очередной призыв о помощи, Персиваль попросил издание внести правки в текст, добавив ссылку на горячую линию по предотвращению самоубийств.

Как-то CEO Cheezburger и соучредитель недавно закрытого проекта Circa Бен Хью признался в своем блоге, что его посещали суицидальные мысли. После этого стартаперы тоже стали писать ему письма. Проблема в том, рассуждает Хью, что предприниматели стыдятся попросить о помощи. «Этому мешает представление, что глава компании должен быть сильным и жестким мужиком, который никогда не просит о поддержке», — говорит он.

Технологическое сообщество придумало великий предпринимательский миф о том, что можно сорвать куш с помощью простой идеи, которая внезапно и резко продвинет общество вперед. Все хотят войти в один список с Биллом Гейтсом, Элоном Маском и Марком Цукербергом. Но большинство никогда не добьется такого успеха. Не зря в Кремниевой долине есть поговорка, что девять из десяти стартапов терпят неудачу. «Эта гиперактивная среда сильно давит на стартаперов, — считает президент Y Combinator Сэм Альтман. — Люди завышают себе планку, глядя на высокую планку лидеров».

Круглосуточная работа, ранние пробуждения и бессонница стали неизменными атрибутами инноватора. Каждый день появляются заголовки о новых денежных вливаниях. Пять стартапов в мире стоят уже $20 млрд. Депрессия никак не вписывается в типичные представления о жизни стартаперов.

На фоне всеобщего ликования и культа успешности еще труднее быть откровенным, отмечает представитель денверской компании Foundry Group Брэд Фельд. Он писал в блог о своей депрессии больше десяти лет, пытаясь изменить отношение технологической отрасли к психологическому здоровью. «Нам внушили, что руководители должны быть сильными, не давать слабину, — объясняет он. — С такой установкой невероятно трудно приходится, особенно на фоне огромного стресса, который порождает стартаперский мир».

В 2013 году основатель компании Moz Рэнд Фишкин участвовал во встрече 22 предпринимателей в Foundry Group. Брэд Фельд спросил их, испытывают ли они периодически тревогу или депрессию. Руки подняли 20 человек. «Странно, ведь всем известно, что под напускным оптимизмом скрывается тяжелая борьба, но мы предпочитаем говорить только о хорошем, — недоумевает Фишкин. — Неудивительно, что многие выбирают страдать в одиночку».

Смерть Остина Хайнца стала очередным зловещим символом депрессии в Кремниевой долине. Его компания Cambrian Genomics развивалась вполне успешно и привлекла $10 млн венчурных денег. Но в ноябре 2014 года он неудачно выступил с презентацией проекта по разработке вагинальных пробиотиков Sweet Peach, в котором у него было 10% акций. Журналисты обвинили его в сексизме, испортив ему репутацию. После этого инвесторы отвернулись от Cambrian Genomics.

Ухудшение финансирования проекта Хайнц воспринял близко к сердцу. Для него оно было мерилом успеха, как и для большинства предпринимателей. Если основатель не может отделить себя от компании, привлеченные деньги становятся залогом его самооценки. Многие боятся, что инвесторы перестанут давать деньги, если увидят признаки слабости. Все стараются произвести хорошее впечатление и не рискуют признаваться в депрессии, объясняет Шон Персиваль.

Хотя некоторые инвесторы считают причуды и проблемы со здоровьем неизбежными спутниками гениев. «С самыми талантливыми всегда сложно, но ведь их особенности и делают их великими», — считает бизнес-ангел и серийный предприниматель Джейсон Калаканис. Своих подопечных он просит о двух вещах: что они сразу позвонят, как только возникнут проблемы, и что если проект провалится, со следующей идеей они сначала придут к нему.

Улучшить психологический климат Кремниевой долины намерен новый участник акселератора Y Combinator — специализированная служба помощи стартаперам 7 Cups of Tea. Это бесплатная социальная голосовая сеть со специальным разделом, посвященным проблемам основателей проектов. Когда кончаются деньги инвесторов, вряд ли стартаперы готовы оплатить визит к обычному психологу. Создатель 7 Cups of Tea, клинический психолог Глен Мориарти подсчитал, что с момента запуска сервиса в нем состоялось более десяти тысяч анонимных бесед.

В Кремниевой долине все больше людей, стремящихся открыто говорить о психологических проблемах. Некоторые инвесторы, такие как Брэд Фельд, Шон Персиваль и Марк Састер, пишут о своем опыте борьбы с депрессией уже несколько лет. Даже сайт Product Hunt, где технические энтузиасты голосуют за разработку новых продуктов, тоже пытается примкнуть к общественной дискуссии по поводу психологического здоровья инноваторов. Он проводит сеансы медитации для желающих передохнуть и пишет статьи о депрессии у стартаперов.

И все же полноценный диалог об этом в стартаперском сообществе еще не сложился, констатирует Business Insider. Пока отношение к неудачам не изменится, жертвами депрессии будут такие одинокие борцы, как Остин Хайнц.

rb.ru