Депрессия и прогестерон

Женский гормон прогестерон: тот самый аист, что приносит детей

Женский гормон прогестерон: ответственный за «женственность»

Женский гормон прогестерон у женщин вырабатывается во второй половине менструального цикла желтым телом яичника, корой надпочечников, а также плацентой — во время беременности. У мужчин гормон тоже присутствует и вырабатывается семенными пузырьками.

Женский гормон прогестерон также в целом отвечает за женское здоровье. Если во второй части менструального цикла содержание эстрогена выше уровня прогестерона это грозит развитием различных гормональных заболеваний — полипоз эндометрия, миома матки, мастопатия и др. Недостаток женского гормона прогестерона грозит невынашиваемостью при беременности, бесплодием и в целом отрицательно отражается на женской детородной функции. Во время беременности прогестерон должен сдерживать активности мышечного слоя матки, и если его вырабатывается недостаточно, это может привести к выкидышу. Частые выкидыши в большинстве случаев свидетельствуют о недостатке прогестерона в организме, поэтому женщинам с подобными проблемами назначаются гормональные препараты.

В то же время прогестерон активно используется в качестве противозачаточного средства, так как препятствует овуляции. От прогестерона в том числе зависит и настроение женщины — так, например, при пониженной норме гормона в крови во второй половине цикла женщина может испытывать раздражительность, что, в свою очередь, может привести к депрессии.

Прогестерон — женский гормон материнского инстинкта

То, что женщина при виде маленьких детей испытывает умиление или даже известная любовь девушек к мягким игрушкам, также объясняется женским гормоном прогестероном. Так запрограммировано природой, что при виде определенной «младенческой формы» (маленькое тело, большая голова, крупные глаза) уровень прогестерона в крови у женщин повышается. По этой причине женский гормон прогестерон принято считать ответственным за материнский инстинкт — именно под его влиянием женщина становится психологически готова к воспитанию и заботе о ребенке. Наконец, выработка материнского молока также лежит на «совести» прогестерона, ведь он подготавливает молочные железы к выработке молока при рождении ребенка.

Женский гормон прогестерон в связке с другими женскими гормонами отвечает за женское здоровье, регулирует ее способность к зачатию и вынашиванию ребенка, формирует женское тело, отвечая за ее обмен веществ и даже влияет на такие, казалось бы, психологические характеристики как материнские чувства и душевное равновесие. По этой причине женщине следует быть внимательной к себе и регулярно сдавать анализы на его содержание.

m.woman.ru

Прогестерон и ОН-прогестерон

Прогестерон — стероидный гормон, вырабатываемый как в женских, так и в мужских организмах. Этот гормон у женщин производят яичники, у мужчин — яички. Небольшое количество гормона у обоих полов выделяют надпочечники. Функции этого гормона в организме связаны в основном с половой сферой. Часто его называют гормоном беременности: у женщин он подготавливает внутренний слой матки к закреплению оплодотворенной яйцеклетки и помогает вынашиванию плода.

Влияние прогестерона на организм:

  • помогает оплодотворенной яйцеклетке «прижиться» в матке;
  • останавливает менструальный цикл при беременности;
  • не дает мышцам матки сокращаться;
  • стимулирует рост матки;
  • усиливает выработку кожного сала;
  • поднимает артериальное давление;
  • участвует в развитии тканей.
  • Прогестерон: фазы менструального цикла

    Эстроген и прогестерон: фазы менструального цикла

    С началом менструации, в фолликулярную фазу, этот гормон вырабатывается в незначительном количестве.

    Примерно на 14–15-й день месячных, в овуляторную фазу, уровень гормона начинает расти. Когда на яичнике лопается фолликул и из него выходит яйцеклетка, наступает лютеиновая фаза. Лопнувший фолликул превращается в желтое тело и начинает вырабатывать «гормон беременности».

    В этот период происходит повышение прогестерона в крови, что является нормой для здорового женского организма. Высокий уровень этого гормона — это сигнал для организма, что нужно готовиться к беременности.

    Далее возможно развитие событий по одному из сценариев:

    Женщина не забеременела

    Женщина забеременела

    Уровень постепенно снижается, и через 12–14 дней желтое тело гибнет — цикл начинается заново

    В организме гормональный сбой, возможно, потребуется лечение прогестероном в лекарственной форме

    Беременность развивается хорошо

    В течение первого триместра (10–12 недель) возможен выкидыш. Необходимо наблюдение специалиста

    Если организм будущей матери здоров и в достаточном количестве производит «гормон беременности», его концентрация увеличивается в сотни раз. С 16-й недели, иногда ранее, этот гормон начинает вырабатывать плацента. До этого его производит желтое тело. Влияние прогестерона на матку очень важно во второй половине менструального цикла: гормон уменьшает количество ее сокращений, и, соответственно, снижается вероятность выкидыша.

    Прогестерон: симптомы

    Когда в организме недостаточно или в избытке вырабатывается этот гормон, симптомы могут быть следующими:

  • болезненность груди;
  • резкие перепады настроения;
  • вздутие живота;
  • нарушения менструального цикла;
  • вагинальные кровотечения.
  • Когда сдавать анализ?

    Любой анализ необходимо сдавать в «правильное» время. Это касается и этого гормона. Так как во второй половине менструального цикла его концентрация растет, то подходящее время для анализа — период после овуляции.

    Если вы хотите узнать, в какой концентрации у вас в крови прогестерон, когда сдавать его, подскажет тест на овуляцию. Обычно анализ сдают на день 22–23-й после начала менструаций — при 28–дневном цикле. Если же цикл длиннее (например, составляет 35 дней), то его сдают на день 28–29-й.

    В любом случае проконсультируйтесь с врачом: он назначит анализ на прогестерон и скажет, на какой день цикла его лучше сдать.

    При регулярном цикле анализ уровня этого гормона проводят за семь дней до начала менструаций. Когда цикл нерегулярный, то измерения делают несколько раз. Если женщина ведет график базальной температуры, то кровь сдают на 6 или 7-й день после ее повышения.

    Кровь на прогестерон, как и на другие гормоны, необходимо сдавать не ранее чем через 6–8 часов после последнего приема пищи. Лучше всего это делать утром натощак.

    Прогестерон: норма у женщин

    Единицы, в которых лаборатории измеряют уровень гормона — нг/мл или нмоль/л. Полное их название — нанограмм на миллилитр или наномоль на литр. Чтобы нг/мл перевести в нмоль/л, нужно значение в нг/мл умножить на 3,18.

    Если организм детородного возраста в достаточном количестве вырабатывает этот гормон, норма у женщин колеблется в пределах:

  • фолликулярная фаза — 0,32–2,23 нмоль/л;
  • овуляторная фаза — 0,48–9,41 нмоль/л;
  • лютеиновая фаза — 6,99–56,63 нмоль/л.
  • После менопаузы уровень гормона не поднимается выше 0,64 нмоль/л. В значительно большем количестве вырабатывается этот гормон при вынашивании ребенка, норма его составляет:

  • I триместр — 8,9–468,4 нмоль/л;
  • II триместр — 71,5–303,1 нмоль/л;
  • III триместр — 88,7–771,5 нмоль/л.
  • Если во время вынашивания ребенка вы принимаете какие-то лекарства, при этом сдаете анализ на прогестерон, обязательно сообщите об этом лаборанту. Он сделает необходимые пометки, чтобы правильно расшифровать показатели.

    Прогестерон по неделям беременности вырабатывается с разной интенсивностью. Соответственно, концентрация гормона в крови колеблется. К тому же в различных медицинских источниках нормы гормона по неделям беременности значительно отличаются. Если результаты вашего анализа крови отличаются от приведенных, не волнуйтесь.

    Норма у мужчин

    У мужчин уровень этого гормона в норме невысокий, он колеблется в пределах 0,32–0,64 нмоль/л.

    Прогестерон понижен

    Если зачатие произошло, а в организме недостаток данного гормона, тело будущей матери не «знает», что нужно готовиться к беременности. Наступает новый месячный цикл, и организм отторгает плодное яйцо в матке. Так нехватка прогестерона может стать причиной выкидыша в первом триместре.

    Недостаток гормона также может наблюдаться при короткой лютеиновой фазе, когда от овуляции и до начала следующих месячных проходит меньше 10 дней. Длительность лютеиновой фазы можно посчитать, используя график базальной температуры.

    Если после овуляции уровень гормона понижен, это свидетельствует о гормональном сбое. Его причинами могут быть:

  • недостаточная функция желтого тела и плаценты;
  • маточные кровотечения, не связанные с менструациями;
  • выкидыш;
  • переношенная беременность;
  • хронические воспаления половой системы;
  • задержка внутриутробного развития малыша;
  • прием некоторых лекарств.
  • В таких случаях, помимо прочего, назначают лечение прогестероном в лекарственной форме.

    Прогестерон повышен

    У женщин уровень этого гормона в крови начинает расти в середине менструального цикла. В этот период организм готовится к возможной беременности. Когда уровень повышен, поднимается и температура тела, в том числе базальная.

    Повышенный уровень может быть при:

  • беременности;
  • почечной недостаточности;
  • маточных кровотечениях (не менструациях);
  • отклонениях в развитии плаценты;
  • кисте желтого тела;
  • отсутствии менструаций больше 6 месяцев;
  • выработке недостаточного или избыточного количества гормонов в надпочечниках;
  • приеме некоторых лекарств.
  • Когда в крови низкая концентрация этого гормона, назначают препараты. Прием прогестерона может вызвать побочные эффекты: повышенное давление, тошнота, отечность.

    Не назначают препараты, если у женщины:

  • вагинальные кровотечения;
  • нарушена работа печени;
  • опухоль груди.
  • С осторожностью назначают прием в случаях:

  • сахарного диабета;
  • нарушенной работы почек;
  • эпилепсии;
  • сердечной недостаточности;
  • приступов мигрени;
  • депрессии;
  • бронхиальной астмы;
  • кормления грудью;
  • внематочной беременности.
  • Назначить лечение специалист может только после проведения анализа. Лекарственную форму, в которой пациент будет принимать препарат — уколы или таблетки, — выбирает врач.

    Виды растворов для инъекций: прогестерон 2,5%, прогестерон 2% и прогестерон 1%. В этих препаратах гормон находится в растворе оливкового или миндального масла. Срок годности раствора препарата — 5 лет со дня изготовления.

    Прогестерон 1%-й, 2%-й и 2,5%-й, который вводят внутримышечно или подкожно, быстрее и эффективнее воздействует на организм, чем таблетки.

    Форма, в которой чаще всего прописывают прогестерон, — уколы. Врач может выписать препарат при задержке месячных, чтобы подкорректировать гормональный баланс. Если у вас нарушен гормональный фон, то этот гормон при задержке месячных возобновляет нормальный цикл. Если вы беременны и есть угроза выкидыша, то он поможет сохранить плод.

    OH-прогестерон

    OH-прогестерон (другие названия — 17-ОН-прогестерон, 17-ОН, 17-альфа-гидроскипрогестерон, 17-опг), вопреки распространенному мнению, не гормон. Это продукт метаболизма стероидных гормонов, который выделяют яичники и кора надпочечников. Это своеобразный «полуфабрикат», из которого образуются важные гормоны. Если во время беременности OH-прогестерон повышен или понижен, это не повод для беспокойства. Анализ крови в этот период не дает никакой полезной информации врачу. Важно, какой уровень прогестерона у малыша после родов.

    ОН-прогестерон: норма

    Анализ на концентрацию гормона берут на 4–5-й день цикла. Делать это необходимо через 8 часов после последнего приема пищи или более. Если надпочечники здоровы и в достаточном количестве выделяют ОН-прогестерон, норма у женщин детородного возраста должна быть в пределах:

  • 1,24–8,24 нмоль/л — фолликулярная фаза;
  • 0,91–4,24 нмоль/л — овуляторная фаза;
  • 0,99–11,51 нмоль/л — лютеиновая фаза.

В период климакса уровень гормона снижается до 0,39–1,55 нмоль/л. Повышен он может быть у женщин во время беременности:

  • I триместр — 3,55–17,03 нмоль/л;
  • II триместр — 3,55–20 нмоль/л;
  • III триместр — 3,75–33,33 нмоль/л.
  • Нехватка ОН-прогестерона

    При низком уровне гормона в организме могут наблюдаться:

  • неправильное развитие внешних половых органов у мальчиков (псевдогермафродитизм);
  • хроническая недостаточность коры надпочечников (болезнь Аддисона).
  • Повышение ОН-прогестерона

    При повышенном уровне могут развиться:

  • опухоли надпочечников;
  • опухоли яичников;
  • врожденные нарушения в работе коры надпочечников.
  • Нарушения в работе коры надпочечников могут проявляться:

  • повышенным количеством волос у женщин на лице, груди;
  • угревой сыпью;
  • нарушениями менструального цикла;
  • поликистозом яичников;
  • рождением мертвого ребенка;
  • выкидышами;
  • ранней детской смертностью.
  • Врожденная дисфункция коры надпочечников (ВДКН) у женщины может привести также к бесплодию, но иногда симптомы не проявляются, и вынашивание ребенка проходит без осложнений. Если у вас понижение или повышение уровня гормона, обратитесь к специалисту. При правильном и своевременно проведенном анализе вам назначат лечение, которое поможет избежать неприятных последствий заболевания.

    www.probirka.org

    Распространённые симптомы недостатка прогестерона у женщин

    Прогестерон – один из наиболее важных гормонов для женщин. Именно он, наравне с еще несколькими гормонами, определят степень женственности организма человека. В связи с этим пониженный уровень гормона – крайне неприятное и опасное явление. Чтобы определить степень критичности ситуации медики рекомендуют сделать анализ крови. Эта процедура — наиболее эффективный и точный способ выяснить, насколько прогестерон понижен.

    Помимо анализа, явно указывающего на то, что уровень гормона понижен, есть и иные способы установить этот факт и начать своевременное лечение. Прежде всего, это определенные симптомы, проявление которых должно подтолкнуть женщин к скорейшему обращению за помощью. Прежде чем описывать симптомы и их возможные последствия, стоит разобраться: чем же опасен пониженный уровень прогестерона в крови у женщин.

    В первую очередь нужно учесть, что прогестерон активно синтезируется у женщин только во второй половине менструального цикла. Это связано с тем, что образование гормона непосредственно зависит от желтого тела. Оно, в свою очередь, образовывается после того, как происходит разрыв фолликулы железы внутренней секреции. Другими словами, нормальный процесс синтеза прогестерона у женщин напрямую связан с образованием еще одного гормона – эстрогена.

    Дело в том, что именно эстроген выполняет регуляторную функцию в первой части менструального цикла. Именно на эту фазу приходится разрыв фолликула, который и запускает процесс выработки прогестерона. В том случае, если наблюдается дефицит эстрогена у женщин, яйцеклетка не сможет разорвать фолликул, и, следовательно, выработка прогестерона не начнется.

    Если же уровень эстрогена, наоборот, слишком высок, это удлинит фолликулярную и менструальную фазу цикла. В результате действие и производство прогестерона будет подавлено. Далее, произойдет отторжение функциональной части эндометрия матки с последующим выводом из тела вследствие активных сокращений миометрия.

    Влияние гормона

    От прогестерона зависят зацикленные изменения, которые должны проходить в эндометрии матки. Именно прогестерон ответственен за правильное функционирование желез эндометрия, проявление метаморфоз в маточных трубах, отвечающих за продвижение яйцеклетки к матке. Также прогестерон у женщин способствует разрастанию эпителия молочных протоков. Особенно важно, чтобы уровень этого гормона не был понижен во время беременности.

    Когда приходит время вынашивания плода, центр выработки прогестерона смещается. Сначала синтез происходит в так называемом «желтом теле беременности», которое появляется на месте обычного желтого тела. Вскоре после этого синтетическая функция целиком передается плаценте. Одним из назначений прогестерона во время беременности становится подавление сокращений миометрия, что предотвращает возможный выкидыш.

    Как синтез прогестерона, так и эстрогена, одновременно регулирует один участок коры головного мозга. Кроме того, эту функцию выполняют: гипоталамус (он отвечает за правильное функционирование всей эндокринной системы организма) и гипофиз, который продуцирует определенные гормоны, ответственные за нормальное течение всего процесса менструации, от фолликулярной до секреторной.

    Естественно, что любое нарушение в процессе выработки прогестерона – неважно, понижен ли его уровень или повышен, – сигнализирует о наличии ряда проблем в женском организме.

    Таким образом, диагностировать недостаток данного гормона необычайно важно, а выраженные симптомы – явный признак того, что в эндокринной системе организма произошел сбой.

    Признаки нехватки гормона

    Итак, именно прогестерон отвечает за корректное протекание второй части менструального цикла, и из-за его недостатка возможны различные отклонения в ходе менструации. В большинстве случаев, нарушения, связанные с тем, что уровень гормона понижен, проявляются в задержке овуляции, после которой происходит длительное отторжение эндометрия матки, вкупе с долгим и очень болезненным кровотечением.

    Помимо уже названных функций, прогестерон задействован в производстве кортикостероидных гормонов, производимых надпочечниками, и андрогенов – мужских половых гормонов. Все они обладают большим влиянием на состояние здоровья женского организма. Чтобы определить понижен ли уровень прогестерона в крови, следует прибегнуть к списку, определяющему основные симптомы нехватки гормона:

    • наличие пониженного или повышенного уровня температуры тела;
    • вздутие живота, повышенный уровень газообразования, запоры;
    • головные боли, а также головокружения и в редких случаях – обмороки;
    • сухость во влагалище, которая может сопровождаться болью во время полового акта;
    • болезненность как менструаций, так и межменструальных кровотечений;
    • беспричинные перепады настроения, агрессивность, депрессии, повышенная раздражительность;
    • избыток в организме андрогенов, которые приводят к излишнему оволосению тела, увеличению функциональности сальных желез, возникновению низкого уровня эластичности кожи.
    • Причин недостатка прогестерона довольно много. Это могут быть как неполадки в работе любого участка нейроэндокринной системы, так и истощение, длительный прием гормональных контрацептивов, и многое другое. Перед обязательным походом к гинекологу — особенно в том случае, если симптомы низкого содержания гормона в крови дали о себе знать, – нужно задуматься, были ли у вас недосыпания, стрессы, опухоли или заболевания гипофиза, яичников, надпочечников, а также щитовидки и печени.

      Также стоит учесть диеты, которым вы следовали без показаний диетолога – из-за этого прогестерон также может быть понижен. Все это ускорит процесс как диагностики, так и назначения верного лечения.

      ogormonah.ru

      Метаболит прогестерона определяет риск развития послеродовой депрессии

      Резюме. Речь идет об аллопрегнанолоне

      В ходе небольшого анализа состояния здоровья женщин, у которых ранее были диагностированы расстройства настроения, ученые Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins University), Балтимор, США, пришли к выводу, что низкий уровень аллопрегнанолона во II триместр беременности ассоциирован с повышенным риском развития в будущем послеродовой депрессии. Они надеются, что полученные данные помогут в изучении диагностических маркеров и разработке превентивных стратегий для предотвращения патологии, которая развивается у 15–20% рожениц. Результаты работы опубликованы онлайн в журнале «Psychoneuroendocrino­logy».

      Послеродовая депрессия — форма депрессивного расстройства, которая нарушает формирование привязанности между матерью и ребенком. Без специализированного лечения она может приводить к катастрофическим последствиям. Так, по данным специалистов Национального института психического здоровья (National Institute of Mental Health), причиной около 20% смертей при послеродовой депрессии являются суицидальные действия. В ходе предыдущих исследований ученые предположили, что основным фактором риска развития данной патологии является не изменение уровня гормонов в период беременности, а индивидуальная чувствительность к таким изменениям, потому заранее сложно выделить женщин, склонных к развитию расстройства. Участницами данного исследования были пациентки, у которых ранее диагностированы различные нарушения настроения, что позволило ученым предположить, что они восприимчивы к колебаниям уровня гормонов.

      В ходе данной работы ученые проанализировали состояние 60 беременных (возраст — 18–45 лет), у которых ранее отмечали признаки депрессии или биполярного расстройства. Во время исследования 76% участниц применяли какие-либо препараты, включая антидепрессанты и стабилизаторы настроения. Признаки депрессии наблюдали у 75% женщин в период беременности или сразу после нее. Во II и III триместр беременности участницы сдавали кровь на определение уровня гормонов и проходили тестирование, результаты которого позволяют оценивать настроение. Из 40 беременных, участвовавших в исследовании во II триместр, послеродовая депрессия через 1–3 мес после родов развилась у 19 (47,5%) женщин. Из 58 беременных, участвовавших в исследовании в III триместр, расстройство диагностировано у 25 (43,1%) женщин. В обоих этапах работы участвовали 38 женщин.

      В образцах крови участниц исследователи определяли уровень прогестерона и аллопрегнанолона — метаболита прогестерона, оказывающего успокаивающее и анксиолитическое действие. Оказалось, что уровень прогестерона не оказывал значимого влияния на вероятность развития послеродовой депрессии. Ученые обратили внимание, что фактором риска возникновения изучаемой патологии можно считать снижение уровня аллопрегнанолона во II триместр. Так, у участниц, у которых уровень аллопрегнанолона составлял 7,5 нг/мл, риск развития послеродовой депрессии не превышал 1,5%, а при уровне гормона, равного 3,75 нг/мл, вероятность составляла 33%. Исследователи подсчитали, что каждый дополнительный нг аллопрегнанолона снижал риск развития нарушения настроения на 63%.

      Автор работы доктор Лорен М. Осборн (Lauren M. Osborne) отметила, что в конце беременности у женщины повышается уровень многих гормонов, включая аллопрегнанолон, поэтому в данном исследовании они сосредоточились на изучении гормональных колебаний в более ранние сроки. Она отметила, что данная работа имела обсервационный характер и ее участницами были женщины с расстройствами настроения, применявшие антидепрессанты или стабилизаторы настроения. Полученные результаты, по ее словам, нельзя рассматривать как доказательство наличия причинно-следственной связи между послеродовой депрессией и метаболитом прогестерона, однако они свидетельствуют о том, гормональные сбои и медикаментозные вмешательства в период беременности могут способствовать развитию патологии.

      Ученые отметили необходимость проведения дополнительных крупных исследований для определения влияния уровня аллопрегнанолона на риск развития послеродовой депрессии у женщин без случаев нарушения настроения в анамнезе. Они полагают, что если будут получены аналогичные результаты, уровень данного гормона можно будет использовать в качестве диагностического маркера.

      www.umj.com.ua

      Гармония гормонов

      Сбои в эндокринной системе женского организма влекут за собой массу неприятностей — бессонницу, головную боль, отеки, лишний вес, снижают работоспособность и настроение. Чтобы их избежать, нужно понять, что, собственно, каждый месяц происходит с женским организмом.

      Фигура – это модель, позволяющая оценить гормональный баланс и состояние обмена веществ. Главные скульпторы организма – эстрогены (эстрадион, эстрол и эстриол) и прогестерон неустанно трудятся над лепкой соблазнительных очертаний женского тела с тонкой талией и округлыми бедрами. Делают они это по очереди.

      В первой половине менструального цикла на пике активности – эстрогены. Они обостряют ум, бодрят и тонизируют, укрепляют иммунитет, поднимают настроение, пробуждают сексуальные фантазии, располагают к флирту и кокетству, сжигают лишний жир, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, а нас с вами – неотразимыми и желанными. Когда кровь переполнена эстрогенами, внутри женщины включается мощный эротический магнит, привлекающий мужчин. По замыслу природы, в этот момент она должна выступить в амплуа покорительницы мужских сердец, чтобы зачать дитя от самого достойного из всех претендентов.

      Вторая половина цикла проходит под знаком прогестерона. Его задача – сохранить предполагаемую беременность. Даже если вы ее не планировали, организм все равно будет «гнуть свое», пока не убедится, что сохранять и в самом деле нечего. Тогда начнутся месячные, которые Гиппократ образно называл «кровавыми слезами матки, раздосадованной несостоявшейся беременностью», а дальше все пойдет по новому кругу. Пока у эндокринной системы есть надежда на зарождение новой жизни, бережливый прогестерон делает запасы на будущее – усиливает отложение жира в подкожной клетчатке и способствует задержке жидкости в организме (из-за этого к началу критических дней набегают 1–1,5 кг лишнего веса, лицо становится одутловатым, проступают мешки под глазами).

      Прогестерон снижает сопротивляемость инфекциям (поэтому ближе к началу месячных у многих начинает болеть горло или возникает молочница – творожистые выделения из влагалища). Из-за него дамы становятся рассеянными, заторможенными, обидчивыми, раздражаются и плачут по пустякам, впадают в депрессию. Кроме того, прогестерон ухудшает состояние кожи, делает ее чересчур растяжимой – так что в этот период будьте осторожнее с макияжем, массажем лица и другими косметическими процедурами. Желательно не полнеть, иначе живот и бедра покроются некрасивыми сине-фиолетовыми растяжками.

      Помимо эстрогенов и прогестерона в женском организме имеется небольшое количество мужских половых гормонов – андрогенов. Они повышают сексуальное влечение, обостряют умственную активность и стимулируют защитную систему. О том, что андрогенов больше нормы, свидетельствует избыток волос на женском теле. А уж если волоски стали расти там, где не положено нужна консультация гинеколога.

      Баланс красоты и здоровья

      К счастью, сохранить гормональный баланс, а вместе с ним отличное самочувствие и красоту в вашей власти. Мы расскажем, как это сделать, рассмотрев наиболее распространенные проявления гормонального дисбаланса.

      Если во второй половине цикла наблюдаются упадок сил, снижение работоспособности, плохое настроение, бессонница, возможная причина такого состояния – эстрогенный дефицит. Способность схватывать на лету суть любой проблемы, хорошая память, ясность мысли, оптимизм, умение проявить гибкость и подстроиться под стремительные перемены, не тревожась о завтрашнем дне, – все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается, краски мира блекнут, руки опускаются, появляются слабость, рассеянность, нервозность, повышенная тревожность, апатия, равнодушие к внешнему виду. Мириться с этим никак нельзя!

      Повысить выработку эстрогенов поможет витамин Е (токоферол), который нужно принимать через час после завтрака по 0,4 г, а также сливочно-морковный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок).

      С полнотой можно справиться, увеличив двигательную активность, ограничив калорийность пищи и немного урезав порции. Ваша задача – сбросить 2–3 кг за месяц. Тогда вы сможете компенсировать гормональный спад. Дело в том, что эстрогены, выработанные яичниками в течение жизни, организм запасает впрок в подкожной клетчатке. Когда вы снижаете вес, они поступают в кровь, принося ощущение легкости в теле, блеск в глазах и эффект подтяжки (эстрогены подтягивают кожу в похудевших местах, не давая ей обвиснуть некрасивыми складками).

      Прогестерон не только задерживает жидкость в организме, но и делает стенки периферических вен чересчур растяжимыми и повышает их проницаемость. Кровь застаивается в сосудах, а ее жидкая часть переходит в ткани, в результате руки и ноги отекают. Отеки, вызванные действием прогестерона, можно снять, прекратив потребление жидкости за 1,5–2 часа до сна и ограничив потребление соли.

      Снять головную боль и напряжение поможет травяной сбор, обладающий мочегонным и расслабляющим действием. Смешайте поровну мяту, хвощ, пустырник (или валериану), зверобой и шалфей. Залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка на 30 минут в термосе, процедите и пейте по полстакана 3 раза в день за 40 минут до еды.

      От бессонницы перед завтраком и обедом можно принимать по 30 капель настойки аралии, нормализующей гормональный фон женского организма. Этот фитопрепарат наряду с чаем издавна был национальным напитком англичанок, надежно защищая их от тревожного сна на почве гормональных перепадов.

      Укрепить иммунитет во второй половине цикла можно с помощью столетника (алоэ). Отломите самые толстые и мясистые листья, подержите их 12 дней в холодильнике, отожмите сок, смешайте его с медом (1:2), настаивайте смесь 5–7 дней при комнатной температуре. Принимайте по столовой ложке этого лекарства перед завтраком и ужином за неделю до критических дней и во время месячных.

      Налегайте на яблоки и кефир, активизирующие работу почек, и заваривайте мочегонные травы: полевой хвощ, листья толокнянки, почечный чай, брусничный лист, медвежьи ушки.

      m.newizv.ru