Депрессия симптомы и признаки у мужчин

Особенности мужской депрессии

Депрессия у мужчин встречается не намного реже, чем у женщин. Каковы её причины и симптомы, как преодолеть хандру своими силами, а когда лучше обратиться к специалисту, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Содержание

Депрессия стала такой же привычной для современного человека, как обычная простуда. Но всякой депрессии присущи свои подводные камни, и часто требуется помощь профессионала.

Депрессия у мужчин: причины ↑

Ни одно из проведённых исследований не выявило определённую причину возникновения депрессии. Зачастую присутствуют различные факторы, и срабатывает так называемый эффект «последней капли».

Что получают дети при разводе родителей? Читай далее.

Гены и окружающая среда непосредственно влияют на изменения биохимии мозга, и это отражается на настроении.

Основными причинами и событиями, вызывающими депрессию у сильного пола выступают:

  • несостоятельность — недостижимость целей, внезапные проблемы с деньгами, потеря работы;
  • любовная хандра — проблемы в отношениях, вопросы сексуальности;
  • депрессия после развода — неприятные судебные процедуры с документацией, раздел имущества, детский вопрос;
  • послеродовая (новоиспеченный отец) – мать уделяет всё время ребёнку, новые семейные обязанности, уход за малышом;
  • предсвадебная — переживания по поводу женитьбы, создания семьи и ответственности;
  • стресс на работе или дома;
  • вынужденный отрыв от семьи;
  • боевой опыт;
  • смерть любимого человека;
  • болезнь или несчастный случай;
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем;
  • выход на пенсию.
  • Видео: Почему возникают

    Возрастная зона риска ↑

    В жизни мужчины существуют особенные периоды, когда он бывает особо подвержен депрессивным настроениям и уязвим.

    Юность и молодость

    Молодой человек (до 25 лет) часто вынужден оставить свой дом для того, чтобы продолжить учёбу или найти работу в другом городе, в абсолютно незнакомом месте или в новой для него среде. Подобная ситуация сама по себе обладает огромным стрессовым потенциалом.

    Молодёжь очень часто подвержена депрессивному состоянию в подобный период. Самые распространенные последствия, возникающие в это время, употребление психоактивных веществ и появление тревожных расстройств.

    Кризис среднего возраста

    Ему соответственно подвержены мужчины среднего возраста, обычно в 30 лет (реже — в 40 лет), которые уже создали семью и связаны определенной ответственностью. Множество страхов преследуют из-за боязни потерять работу или не получить карьерного продвижения.

    Заболевание члена семьи или собственное проблемное здоровье плюсуют несколько часов к «рабочему дню» и выступают отличной почвой для стресса.

    В этот период мужчинам свойственно подведение итогов по результатам всего своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводить анализ удовлетворённости и качества отношений. Если итоги характеризуются негативной оценкой, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

    Пенсионный возраст

    Главный фактор стресса после 50 – осознание понижения своей социальной значимости. Мужчинам часто приходится страдать от потери близких людей и горевать от подобных невосполнимых утрат по мере старения. Эти чувства не являются отклонениями от нормы, однако могут спровоцировать депрессию.

    Мужская депрессия протекает иначе, чем женская. В большей степени она сопровождается следующими признаками:

  • выраженная раздражительность;
  • гневливость;
  • бессонница;
  • постоянные колебания в плане самооценки;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли, боль в спине или в груди;
  • скачки давления;
  • резке снижение либидо.
  • Симптомы ↑

    Большинство симптомов депрессии сильной половины человечества наблюдается и у женщин. Симптомы считаются таковыми, если проявляются, по меньшей мере, две недели.

    Среди них:

    1. Ощущение усталости (постоянная усталость, замедленные движения и речь, а также мыслительные процессы).
    2. Регулярная сонливость или наоборот отсутствие сна.
    3. Изменения веса (значительная потеря в весе или же его увеличение — более 5% от массы тела за месяц).
    4. Болезненные ощущения в животе или спине (при депрессии мужчины могут мучиться запорами или диареей, страдать от головной боли и болей в спине, но сильному полу зачастую не свойственно связывать с депрессией хронические боли или нарушения пищеварительной системы).
    5. Раздражение (постоянные мысли только о плохом, крайняя несдержанность).
    6. Проблемы с концентрацией внимания (из-за задержки психомоторной активности становится трудно сосредоточиться).
    7. Злоба или агрессия (испытывая определённые трудности, мужчина инстинктивно пытается доказать, что он ещё чего-то стоит и может стать грубым и агрессивным).
    8. Стресс (пребывание в стабильно стрессовом состоянии свидетельствует о наличии депрессии).
    9. Чувство тревоги (повышенная тревожность и депрессия тесно взаимосвязаны).
    10. Злоупотребления алкоголем и наркотиками.
    11. Эректильная дисфункция (потеря полового влечения, появление импотенции).
    12. Неуверенность в себе (весьма затрудняет возможность принимать решения).
    13. Суицидальные мысли.
    14. Как вывести мужчину из депрессии родным ↑

      Самая простая помощь, которую могут оказать близкие мужчине, который находится в депрессии, для того, чтобы вывести его из этого состояния, это предоставить ему возможность хорошенько выговориться.

      Дружеское общение – великолепный способ получения поддержки, душевной реакции на негатив, а также очередной анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух.

      Если переживания вашего близкого человека основаны на каком-то негативном событии, вывести его из депрессивного состояния помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Нередко нам кажется, что всё нехорошее, что с нами происходит, очень несправедливо, и что мы такого не заслуживаем, но это всё равно разрушает нашу жизнь.

      Но если постараться отыскать смысл в любых, даже наиболее страшных событиях, это позволит вновь почувствовать под ногами почву.

      Страдающему в одиночестве мужчине это не под силу, именно поэтому помощь и сознание, которое не замутнено подавленностью будут весьма кстати.

      Вот другие приёмы, рассказывающие как помочь мужчине, страдающему от депрессии:

    15. Перефокусирование — переключите его внимание, пригласив на прогулку по свежему воздуху. В процессе акцентируйте его внимание на самых разных окружающих деталях: окраске листьев, птичках, ближних и дальних предметах. Ваша основная задача — преодоление возможного сопротивления, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы.
    16. Развлечение – позитивные эмоции всегда выступали превосходным лекарством от депрессии! Самый лучший вариант – это отправится в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка, скорее всего не подойдет). Но совместный просмотр фильма или поход в театр – отличное средство.
    17. Приобретение животного – подобный метод уже давно взяли на заметку психологи для преодоления разного рода проблем, включая и депрессию. Стоит обратить внимание, что такой вариант необходимо заранее обсудить со “страдальцем”: может так случится, что он не любит домашних животных или у него аллергические реакции, или просто мужчина не готов быть в ответе за братьев наших меньших.
    18. Насилие в школе: что делать? Читай далее.

      О том, как побороть собственную лень, читай в статье.

      Способы самому преодолеть хандру ↑

      Мужчина, который сам осознает свою проблему, способен выйти из состояния депрессии, а также не допустить ухода в неё целиком. Он будет стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций, так как:

    19. Люди, которые пытаются отыскать лекарство от депрессии, должны почаще проводить время с друзьями, своими родными и близкими.
    20. Стараться уделить больше внимания себе любимому, например, делать себе приятные подарки.
    21. Минимизировать время, когда они находятся наедине сами с собой.
    22. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки (например, ремонт квартиры или туристическая поездка).
    23. Постараться отложить все дела, которые терпеть не можете «на потом».
    24. Вспоминать лишь хорошее из того, что происходило в жизни – это поможет поверить в свои силы.
    25. Тренировать мышцы смеха лице.
    26. Практиковать физические упражнения.
    27. Пополнить рацион богатой сложными углеводами пищей (макаронными изделиями, картофелем) и ограничить белок.
    28. Ограничить спиртное.
    29. Важно помнить, что при усугублении симптомов необходимо обратиться за помощью квалифицированного психотерапевта. Если не лечить депрессию, она может затянуться на долгие месяцы и годы. За основу лечения принимается применение лекарств и методы психотерапии.

      Медикаменты для лечения затяжной депрессии у мужчин (антидепрессанты) индивидуально подбирает врач для каждого пациента. Их следует принимать длительное время, на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение пройдёт успешно, если больной будет строго придерживаться рекомендованного режима приёма препаратов.

      Целью психотерапии является помощь, состоящая в обучении регулирования собственных эмоций. Эта методика лечения требует активного участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

      Для эффективного препятствования развитию депрессии следует научиться преодолению стрессовых ситуаций. Лучшей профилактикой депрессии у сильного пола является соблюдение здорового образа жизни, спорт, умеренный режим работы и правильный отдых. Это как раз то, что помогает избавляться от стресса, сохраняя при этом душевное равновесие.

      Видео: Депрессия — мужской климакс

      gopsy.ru

      “Наши мечты – это отражение нас самих”

      В современном обществе проблемы психоэмоционального состояния мужчин не принято выставлять на показ. Потому как среди людей все еще бытует мнение о том, что мужчина должен быть сильным, выносливым и мужественным, а такие качества не имеют ничего общего со слабостью. Почти всех мальчиков – будущих мужчин — учат, что они в любых ситуациях должны стойко переносить жизненные трудности и никогда не расстраиваться. Став взрослыми, такие мальчики не умеют правильно выражать свои переживания, копящиеся у них в душе годами. Не найдя выход, эмоции начинают разъедать душу изнутри, что и становится основанием для развития депрессии.

      Но все-таки депрессия у мужчин появляется немного реже, чем у женщин. Объясняется это тем, что психика и мыслительные процессы мужчин и женщин значительно различаются. Они обусловлены функциональными особенностями и определены самой природой. У мужчин мозг устроен иначе: меньше выражена интуиция, уменьшено эмоциональное восприятие поступающей информации, есть способность стремительно приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, цели и методы их достижения более прямолинейны.

      Но несмотря на более практичный функционал, мозг мужчин также подвержен развитию тревожных расстройств. Поэтому депрессия у мужчин также развивается и проявляется она часто в более тяжелой форме, чем у женщин. При этом внешние проявления чувств могут быть минимальными, остальные остаются внутри и забирают огромное количество сил, что человек чувствует их абсолютный упадок. На этой почве и развивается депрессия.

      Причины развития мужской депрессии

      У мужчин расстройство развивается в результате неблагоприятных стечений обстоятельств или из-за стрессов. Расстройство является ответом организма на психическую травму или же на какое-нибудь чрезмерно значимое или трагическое событие, которое резко меняет привычный уклад жизни. В большинстве случаев основанием для появления депрессии становится сильный или длительный стресс, ведь любой стресс у мужчин связан с напряжением психофизическим и эмоциональным и последующим ухудшением их общего самочувствия.

      Как и у женщин, у каждого мужчины есть точная причина, положившая начало заболеванию. Причем во всяком возрасте имеются свои проблемы, которые пагубнее всего действуют на психику представителей сильной половины человечества.

      Причины мужской депрессии могут заключаться:

    30. в отсутствии заметного успеха и социальных достижений;
    31. проблемах в собственной семье, рабочем коллективе;
    32. увольнении, выходе на заслуженный отдых;
    33. неудачах в интимных отношениях;
    34. утрате близкого человека;
    35. насильственных действиях;
    36. ухудшении социального положения;
    37. утрате финансов.
    38. Причины формирования мужской депрессии могут быть не только во внешних факторах, но и во внутренних. Например, это дисбаланс гормонов у мужчин, возникший из-за сбоев в работе отдела мозга гипоталамуса, недостаточной функциональности щитовидной железы, усиленной работы надпочечников. Важный мужской гормон – тестостерон, вернее снижение его концентрации в крови, тоже может оказаться основанием для развития депрессивного расстройства. Именно поэтому депрессия у тех мужчин, кто старше 50-летнего возраста зачастую обладает гормональным происхождением, то есть бывает спровоцирована уменьшением секреции тестостерона.

      Депрессия у мужчин также бывает вызвана отклонениями в сосудах мозга, уменьшением кровообращения в нем, травмой или новообразованием, локализированным в височных мозговых долях. Если они расположены справа, то развивается тоскливая депрессия, а если слева – то тревожная. Вызвать расстройство могут и другие болезни, например, неврозы, болезнь Паркинсона, сахарный диабет, опухоли, ВИЧ, а также алкоголь и наркотики.

      Причины появления депрессии в зависимости от возраста

      Для каждого мужского возраста присущи свои критерии для развития болезни. Например, в юном возрасте депрессия у мужчин начинает развиваться при необходимости вести независимую жизнь, потерять попечение родителей, снабжать себя и свое семейство, переехать в иной город на учебу. В этом же возрасте типичной почвой для ростков депрессии становятся любовные отношения, если они развиваются не так гладко, как хотелось бы или имеются безответные чувства к противоположному полу.

      Мужчины среднего возраста могут также страдать от депрессии. Причины – подведение итогов на этом этапе жизни и тягостные переживания о том, что не все цели достигнуты, упущены подходящие возможности, или же о том, что достижения, на которые были потрачены годы, утратили свою ценность.

      В этом возрасте у зрелых мужчин уже могут появляться проблемы со своим здоровьем или здоровьем близких, финансовые трудности, прочие неприятности. Началом депрессии для мужчин среднего возраста может стать развод. Депрессия у мужчин в одинаковой мере возможна при разрыве взаимоотношений, инициированном женщиной или же ими самими. В этом случае неудавшиеся отношения мужчины могут воспринять как фиаско, непризнание их добродетелей и даже предательство. Они не могут оценивать ситуацию объективно, могут злиться и мечтать о мести. Некоторые в этой ситуации могут искать утешения в алкогольных напитках и случайных связях, но это ни в коей мере не приносит облегчения.

      Другие же мужчины, слабохарактерные или слишком опекаемые, оставшись без привычного внимания и поддержки, которые они получали от своей жены, теряются и впадают в ступор. Такое состояние и становится причиной развития депрессивного состояния.

      В пожилом возрасте депрессия может захватывать мужчин сразу после того, как они выходят на пенсию. Работы, которая занимала много времени и сил, у них больше нет, а занять себя дома тоже бывает нечем. Для этого возраста характерны также размышления об уже прожитой жизни и сожаления по поводу напрасно или неверно прожитых лет.

      Послеродовая депрессия может развиваться не только у женщин, но и у мужчин. Объясняется это тем, что после рождения малыша все внимание женщины переключается на него, поэтому мужу она уже не может уделить необходимого внимания. Не каждый мужчина может воспринять такие изменения адекватно, начинает ревновать женщину к ребенку и отдаляется от них. Так и начинается депрессия.

      Симптомы депрессии

      У мужчин в депрессии может резко меняться настроение, они могут становиться агрессивными, импульсивными, раздражительными, эгоцентричными, предъявлять обвинение в своих проблемах другим людям и недоверчиво и подозрительно относиться ко всему, что их окружает.

      Они часто бывают возбуждены и неспокойны, непримиримы, поэтому не желают идти на компромисс, а стремятся спровоцировать конфликт. В то же время мужчины боятся выглядеть со стороны слабыми и нерешительными, поэтому пытаются всячески контролировать всякую ситуацию. Стремясь как-то облегчить свое состояние, мужчины начинают прибегать к внешним стимуляторам: наркотикам, азартным играм или компьютерным, спиртному.

      Многие мужчины ощущают хроническую усталость, недомогание, повышенное беспокойство и постоянную тоску, чувство вины и опустошенности, безразличие к происходящему. У них могут начать болеть голова, живот, спина, суставы, у них замедляется движение, мысли и речь, может нарушаться сон (бессонница либо, наоборот, сонливость), снижаться работоспособность и теряться интерес ко всяким занятиям.

      В зависимости от того, насколько тяжело развивается депрессивное состояние у мужчин, уровень интенсивности симптомов и их сочетание могут быть неодинаковы. Но основным симптомом, по которому депрессию у мужчин можно диагностировать, считается гипотимия – определенное состояние человеческой психики, когда наблюдаются пониженное неустойчивое настроение, чувство угнетенности и апатии.

      Согласно правилам диагностики диагноз депрессивное расстройство можно поставить пациенту, если у него на протяжении 2 и более недель отмечаются как минимум 5 симптомов этой болезни, при чем каждый день.

      Длительность депрессии у мужчин в среднем занимает 6-10 месяцев. Такие результаты наблюдаются в 80-85% диагностированных случаев. В остальных 20-15% случаев страдать пациентам приходится от 2 лет и более.

      Диагностика и лечение депрессии

      Чтобы правильно и легче поставить диагноз, обращаться к специалисту нужно как можно раньше, как только наметились первые признаки депрессии. Заболевание, которое длится долго, годами, наносит ущерб не только психическому, но и физическому здоровью мужчин, поэтому затягивать с визитом к врачу не стоит. Длительная депрессивное состояние может обернуться появлением других серьезных болезней, разбитой самооценкой, слабохарактерностью, деградацией личности, ухудшением качества бытия мужчин и потерей здорового интереса к жизни.

      Диагностируют депрессию у мужчин с помощью специальных теста и шкал (Бека и Гамильтона), электроэнцефалограммы. Если пациент набирает 5 и более выраженных симптомов, диагноз устанавливают сразу.

      Депрессию у мужчин лечат медикаментами – антидепрессантами и психотропными медпрепаратами. С их помощью снимают самые выраженные симптомы болезни, восстанавливают деятельность вегетативной системы и ЦНС, нормализуют сон мужчин. Также эти лекарства помогают снизить чрезмерную возбудимость пациента. В качестве терапевтических методов врач может назначить светолечение, расслабляющую дыхательную гимнастику и т. д.

      Во время излечения многим мужчинам важна поддержка жены либо подруги. Находясь с больным рядом, женщина способна оказывать на своего мужчину очень большое влияние, помогать переносить кризис, открывать для него новые возможности. Мужчинам можно также войти в группу взаимопомощи, в которую входят пациенты с расстройством. Такое лечение хорошо тем, что помогает не только избавиться от заболевания, но и найти новых знакомых с теми же проблемами, чтобы совместно преодолевать их.

      Депрессия у мужчин хорошо корректируется с помощью физической нагрузки. Для этого больным можно заниматься посильными видами спорта, ремонтом, оказывать помощь знакомым, регулярно ходить на прогулки, бегать, кататься на велосипеде, посещать тренажерные залы и бассейны – в общем, делать все, чтобы побыстрее восстановить свое физическое здоровье и избавиться от депрессивного расстройства.

      Мужчинам необходимо следить за тем, что они едят и правильно подбирать пищу. Нужно есть полные сил фрукты и овощи, пить соки, есть белковую пищу, добавлять в рацион витамины. Алкоголь при депрессии стоит исключить. Мужчинам нужно больше спать, не подвергать себя стрессам и сильным психо-физическим нагрузкам.

      Тяжелую депрессию, которая перешла в фазу апатии с когнитивными и двигательными нарушениями, можно вылечить только с помощью специалиста. Психотерапевт поможет мужчинам лучше понять связь между эмоциями, которые они испытывают и теми событиями, которые происходят в их жизни.

      Рациональная или когнитивно-поведенческая психотерапия помогает мужчинам понять ту проблему, которая стала фактором развития депрессии, а затем и подсказать способ нахождения выхода из этой ситуации или изменения к ней отношения, чтобы нивелировать ее вред.

      Кроме этих проверенных методик терапии применяют еще анимал-терапию, арт-терапию, музыко-терапию, свето-терапию, арома-терапию и песочную терапию.

      Депрессия, которой болеют мужчины – тяжелая психическая болезнь, требующая непременного грамотного психотерапевтического лечения и изменения в лучшую сторону образа жизни пациентов. Если вы страдаете депрессией, но непременно хотите выйти из нее, обращайтесь к психологу-психотерапевту Ираклию Пожарискому — практикующему квалифицированному специалисту, который проведет личную консультацию с каждым своим клиентом и подберет лучшее лечение.

      psyhoterapy.info

      Депрессия у мужчин: симптомы, проявления болезни и ее лечение

      Принято считать, что для организма человека физические недуги являются намного более опасными, чем психологические. Соответственно к врачу чаще всего обращаются именно с болями в определенной части тела. Но специалисты единогласно утверждают, что за психическим здоровьем нужно следить не менее тщательно.

      Депрессия у мужчин — это болезнь, которая требует немедленного лечения.

      Чаще всего с ней пытаются справиться самостоятельно, но это может привести только к усугублению проблемы. Решение этой проблемы требует комплексного подхода.

      Суть депрессии

      Чаще всего депрессию у мужчин ассоциируют просто с плохим настроением, не считая это заболеванием. Но это ложное мнение. Она являет собой нарушение образа мышления, эмоционального фона, действий человека.

      Симптомы депрессии мужской имеют ряд отличий от женской. Если девушки склонны грустить, то у представителей сильного пола преобладающая эмоция — агрессия. Это приводит к необдуманным поступкам, которые являются опасными не только для здоровья, но порой и для жизни.

      Основные признаки мужской депрессии

      Невозможно определить единые стандартные симптомы, которые свидетельствуют о том, что у мужчины депрессия. Это связано с индивидуальными особенностями протекания определенных физиологических и психических процессов в организме.

      Некоторые могут стать очень грустными, замкнуться в себе, перестать общаться с близкими и друзьями, отказаться от всего, что ранее приносило удовольствие и положительные эмоции. Другие же, наоборот, отдают все силы работе, при этом в свободное время посещают клубы, бары, заводят много случайных знакомств, но это не приносит должного удовлетворения, в результате чего случаются приступы неконтролируемой агрессии и злобы.

      Таким образом, общие симптомы депрессии у мужчин следующие:

    39. Физический дискомфорт — духовное и физическое здоровье очень тесно связаны между собой. Депрессия у мужчин может влиять на работу внутренних органов, в результате чего возникают боли в спине, головные боли, расстройства желудка. При этом традиционное лечение этих проблем не даст ожидаемых результатов потому, что не сможет устранить причину возникших проблем.
    40. Бессонница.
    41. Снижение потенции.
    42. Раздраженность — этот симптом зачастую недооценивается. А ведь он является очень опасным потому, что в результате излишней вспыльчивости мужчина может не только применить физическую силу к жене и детям, но и потерять контроль над ситуацией на дороге и попасть в аварию.
    43. Неадекватное поведение — этот фактор может быть вызван нехваткой резких эмоций, адреналина в крови, что толкает мужчин на необдуманные поступки: быстрая езда в нетрезвом виде, случайные половые отношения, азартные игры.
    44. Сокращение длительности жизни.
    45. Как можно вылечить мужскую депрессию?

      Образ мышления и поведения мужчин устроен таким образом, что они склонны скрывать симптомы, которые их беспокоят и причиняют им значительный дискомфорт. В результате этого появляются дополнительные причины депрессии. В отличие от женщин, мужчины чаще скрывают свои проблемы, маскируют их, чем обращаются за помощью.

      Более того, некоторые родители с детства приучают мальчиков к тому, что они должны все свои эмоции подавлять, держать внутри себя. Это приводит к беспочвенному стереотипу, что признание своих проблем является проявлением слабости, что недостойно настоящего мужчины. Таким образом, симптомы депрессии усугубляются, а процесс лечения усложняется.

      Ответ на вопрос, что делать, если мужская депрессия прогрессирует, и как помочь к такой ситуации, только один — обратиться к специалисту. В большинстве случаев самолечение если и приносит результаты, то временные.

      Устранить суть возникшей проблемы сможет только комплексный подход, разработанный медиком. Чаще всего депрессия у мужчин лечится с помощью успокоительных препаратов, которые подбираются индивидуально для каждого пациента, а также психотерапии.

      Депрессия — это излечимая болезнь. Но стоит помнить, что ничего так не поможет с ней справиться, как лечение у квалифицированного специалиста, который изучит особенности протекания заболевания у конкретного пациента и подберет индивидуальную терапию. Но перед тем как лечить депрессию, нужно, чтобы мужчина сам осознал проблему и пришел к выводу, что он хочет от нее избавиться. Иначе все усилия врачей не дадут должного результата.

      Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

      kakbik.ru

      Как бороться с депрессией у мужчин

      Содержание статьи:

      1. Механизм развития
      2. Разновидности
      3. Причины возникновения
      4. Основные признаки
      5. Способы борьбы
        • Медицинские препараты
        • Психотерапевтические методы
        • Депрессия — это такое расстройство психики, когда безрадостные мысли и переживания постоянны на протяжении длительного времени, что негативно сказывается на настроении, как следствие — снижение личностной самооценки, утрата интереса к семье, работе и общественной деятельности. Поговорим сегодня о депрессивном состоянии у мужчин и выясним, как от него избавиться.

          Механизм развития депрессии у мужчин

          Высокий темп современной жизни, постоянные кризисы, рост безработицы делают жизнь непредсказуемой, человек становится неуверенным в своем будущем, чрезмерное напряжение психики делает его уязвимым к разного рода болезням.

          Депрессия стала широко распространенным заболеванием в экономически развитых странах, от нее страдает до 20% населения. Это серьезная государственная проблема, в депрессивном состоянии люди теряют трудоспособность, что негативно сказывается на экономике страны, снижается жизненный уровень населения.

          В депрессии человек отстраняется от внешнего мира, личная жизнь кажется безрадостной, он в постоянном самокопании, воспринимает все в черном цвете. Семья, друзья и работа отходят на второй план, кажутся несущественными. Тоскливые переживания, что жизнь сложилась не так, заполняют душу, становятся главными в мироощущении. Негативные эмоции разъедают сознание и могут привести к летальному исходу.

          Молодости присущ оптимизм: не более 5% молодых людей рискует впасть в такое угнетенное состояние. С возрастом этот процент увеличивается, а после 60 лет впавших в депрессию в 3 раза больше, чем в юности.

          Не существует отдельного мужского типа депрессии. Просто она имеет свои нюансы, свойственные особенностям характера мужчины. Обычно представители сильного пола предпочитают не выносить «сор из избы», то есть все свои неприятности переживают в себе. А когда человек замыкается, как улитка в раковине, в своих невеселых переживаниях — это уже начало болезни.

          Все дружеские связи обрываются. И чтобы как-то затушевать невеселые мысли, мужчины нередко начинают употреблять алкоголь и наркотики, усугубляя и так незавидное свое положение. Вот потому депрессия у мужчин тяжело поддается распознаванию, часто их лечат не от глубинных причин депрессивного состояния, а от последствий, допустим, алкоголизма и наркомании.

          Разновидности мужской депрессии

          Депрессии бывают двух видов: психогенные и эндогенные. Первые составляют подавляющее большинство и связаны с влиянием неблагоприятных жизненных факторов. В свою очередь они делятся на реактивные, когда наступает острая эмоциональная реакция вследствие негативного воздействия какого-либо события, происшествия на психику человека, и неврастенические, это подразумевает, что болезнь уже стала хронической.

          Причинами реактивной (острой) депрессии у мужчин могут быть:

          Тяжелая болезнь. Человек постоянно находится в угнетенном состоянии.

        Проблемы в семейной жизни. Нередко связаны с низким жизненным уровнем, бездетностью, алкоголизмом одного из супругов, сексуальной неудовлетворенностью и другое.

        Конфликтная ситуация на работе. Допустим, есть желание, но не получается повысить свой рабочий статус или сложились плохие отношения с коллективом.

        Одиночество. Вследствие потери родного человека, развод.

        Синдром «отпускника». После ярко проведенного отдыха тяжело встраиваться в рабочий ритм, жизнь кажется серой, слишком будничной.

        Личностные качества. Перенесенная в детстве травма, ранимая психика, завышенная или заниженная самооценка, неумение найти поддержку среди друзей.

        Сезонные перемены. Организм чутко улавливает перемены климата. Не секрет, что некоторые люди поздней осенью или ранней весной впадают в хандру. Хорошо, если приступы такого состояния длятся недолго, когда можно обойтись без помощи специалиста.

      6. Сексуальные расстройства. Заболевания половой сферы нередко вызывают у мужчин панику, со своими интимными проблемами они стыдятся обращаться к врачу. Это вызывает глубокое депрессивное состояние.
      7. Неврастеническая депрессия у мужчин не имеет ясных причин, потому часто бывает скрытой, больной не в состоянии точно описать, что у него болит, почему неважное самочувствие, и ссылается на бытовые проблемы. Если он поздно обратился к врачу, стресс уже перешел в хроническое заболевание. Психика истощена, неудачно сказанное слово или жест кого-либо из близких может привести к неврастенической реакции.

        Эндогенные депрессии у мужчин занимают незначительное место в общей картине заболевания. Это уже серьезное нарушение психики и может проявляться маниакально-депрессивным психозом или, допустим, инволюционной меланхолией, когда глубокие переживания связаны с наступлением старости. Причина — естественные процессы в эндокринной системе: уровень тестостерона в крови снижается

        Причины возникновения депрессии у мужчин

        Население практически мало что знает о причинах и последствиях этого коварного недуга. Медики рассматривают биологические, психологические и социальные причины депрессии у мужчин, в большинстве случаев они также касаются женщин.

        Головной мозг контролирует работу всего организма. Сбой в функционировании какого-либо органа приводит к развитию депрессивного состояния, когда, допустим, трудно сосредоточиться и принять решение. Это может быть обусловлено наследственностью.

        Смерть одного из родителей накладывает тяжелый отпечаток на формирующийся характер, это может стать фактором развития депрессивного психоза. У взрослого это потеря работы, если человек занимался бизнесом, разорение, утрата предприятия.

        Разные теории в рамках психологии по-своему объясняют механизм развития депрессии:

        Когнитивная. Плохие мысли связаны с заниженной личностной самооценкой (хуже всех), а потому ничего хорошего в жизни ждать не приходится, да и люди вокруг все нехорошие — мир жесток.

      Психоаналитическая. Объясняет развитие депрессии на эмоциональном уровне, например, потеря любимого человека (разрыв отношений, смерть) может вызвать разные чувства — вины или ненависти, допустим, «я ее так любил, а она ушла».

      Поведенческая. Поведение зависит от активной жизненной позиции, если личность пессимистична по натуре, беспомощность в непростых житейских ситуациях оборачивается депрессивным состоянием. В сознании закрепляется установка, что в дальнейшем, если возникнут подобные случаи, всегда нужно так реагировать. Развивается склонность к употреблению алкоголя и наркотиков.

      Физиологическая. Теряется аппетит, пропадает половое влечение, отсутствует сон, плохая работа кишечника (запоры), быстрая утомляемость при физической и умственной работе, различные боли в теле.

    46. Теория, основывающаяся на особенностях характера. Холерики — люди активные, с ярко выраженными лидерскими качествами, и меланхолики — сомневающиеся, с чрезмерными требованиями к себе, чаще впадают в депрессию.

    Основные симптомы депрессии у мужчин

    Мужчины не любят распространяться о своих проблемах, рассуждая, что справятся сами. И если впадают в депрессию, остаются наедине со своей болезнью. Держатся из последнего, лишь бы не заметили их недуг. Находясь в прострации, они страдают сами и мучают своих близких. По статистике, каждый четвертый мужчина находится в таком положении, и это является серьезной проблемой не только его, близких людей, но и общества в целом. Прежде чем узнать, как выйти из депрессии мужчине, необходимо ознакомиться с симптомами такого их состояния.

    К признакам депрессии у мужчин следует отнести такие:

    Постоянная усталость. Трудоспособность снижена, такие люди активны только в первую половину дня, у них вырабатывается привычка откладывать дела на лучшее время.

    Плохой сон или бессонница. Нет чувства свежести и бодрости после пробуждения. Весь день в сонливом состоянии, что не способствует решению дел.

    Резкое похудение или прибавка в весе. За короткий период человек значительно худеет или, наоборот, набирает килограммы.

    Боли в теле. Часто сопровождаются расстройством желудка, мигренью, хворью живота или спины. Мужчины такие симптомы не связывают с депрессией, если и обращаются к врачу, то совсем по другому поводу.

    Нервозность. Когда любое, даже самое незначительное замечание, поступок ближнего или друзей вызывает сильную раздражительность. Таким людям во всем видится подвох, что-то нехорошее.

    Рассеянное внимание. Нет возможности сосредоточиться на решении насущных проблем. Постоянные негативные мысли от этого отвлекают.

    Злоба. Сумрачное настроение давит на психику и находит разрядку в немотивированной злобе и даже агрессии. Это не находит понимания у родных и друзей. «Вроде бы человек всегда был хорошим, добрым, а тут вдруг такая ярость».

    Стресс. Постоянное стрессовое состояние — это уже признак депрессии. Мужчинам об этом следует знать и не относиться к этому легкомысленно.

    Тревожность. Мужчины не любят говорить о своих тревогах с другими, а следует разрядиться, скинуть груз сомнений и беспокойств, это облегчит и успокоит. В противном случае может дойти до заболевания.

    Алкоголь и наркотики. В постоянном подавленном настроении, чтобы его поднять, мужчины нередко злоупотребляют спиртным. Это не решает проблем, в частности со здоровьем, а только затягивает их в тугой узел.

    Снижение либидо. Интерес к противоположному полу падает, может развиться половая слабость. Мужчины избегают разговоров на эту щекотливую для них тему, из-за ложной стыдливости боятся показаться специалисту. Это только ухудшает их общее состояние, депрессия может принять тяжелейшую форму вплоть до суицида.

    Ослабление волевых качеств. Когда такие качества, как целеустремленность, инициативность, решительность, настойчивость, ослаблены настолько, что человек без усилия не может сделать даже самое простое дело, допустим, ему тяжело сходить в магазин.

  • Мысли о смерти. В подавленном состоянии они могут посещать постоянно. Болезненная психика не критически воспринимает все, что происходит вокруг, мужчина уходит в собственные переживания, на которые накладывает свой отпечаток внешний фактор: проблемы на работе, финансовые неурядицы. Нередко это приводит к летальному исходу.
    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Способы борьбы с мужской депрессией

    Как лечить депрессию у мужчин, однозначного совета нет. Лечение комплексное: применяются не только медикаменты для подавления депрессивного состояния, но обязательна помощь психолога, иных врачей, если болезнь затронула жизненно важные органы.

    Лечение депрессии у мужчин медицинскими препаратами

    Медикаментозное лечение депрессии назначается в том случае, когда человек уже не с силах сам справиться со своей болезнью. Основным лечебным препаратом здесь являются трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Имипрамин. Они довольно эффективны, но обладают рядом нежелательных побочных действий. Учащенно бьется сердце, плохо отходит моча, сушит во рту, сознание становится сумеречным, начинают дрожать руки, появляется половая слабость.

    Многие больные стали отказываться от этих сильнодействующих средств в пользу более безопасных препаратов II-го (Миансерин, Мапротилин) и III-го (Флуоксетин, Флувоксамин, Пароксетин, Сертралин, Циталопрам) поколения. Побочные реакции от их употребления сведены до минимума.

    Особенно действенными стали антидепрессанты новейшего IV-го класса — Милнаципран, Дулоксетин и Венлафаксин. Они не нарушают сердечную деятельность, не угнетают половую систему. Помогают при лечении почек и алкоголизма, например, Милнаципран совсем не влияет на печень. И главное, к ним нет привыкания. Необходимо строго придерживаться лечебного курса, так как эффект от употребления антидепрессантов проявляется не сразу.

    Лечение депрессии у мужчин, как правило, проходит амбулаторно и в три этапа:

      Начальная стадия. Выявляются основные признаки депрессии, и назначается наиболее эффективный с точки зрения врача антидепрессант, подбирается доза.

    Основной курс терапии. Продолжительность приема препарата индивидуальная. Может быть две недели или месяц, до тех пор, пока не пропадут все признаки болезни.

  • Поддерживающая терапия. Проводится в порядке профилактики. Пациент продолжает принимать назначенные лекарства в течение нескольких месяцев, приходит на контроль к врачу.
  • Некоторые, разуверившись в лечении, прерывают его или же принимают назначенные препараты когда вздумается, нарушая установленный график приема. Эффективность от такого лечения крайне низкая, если вообще она есть.

    Психотерапевтические методы борьбы с депрессией у мужчин

    В лечении депрессии важна роль психотерапии. Она служит дополнительным средством в борьбе с болезнью, главное, чтобы больной проявил свою активность. Психотерапевтические приемы помогают убрать негатив в умонастроении и эмоционально настроиться на «здоровую» волну, закрепляют в сознании пациента установку на светлые, радостные мысли и суждения.

    Курс лечения заключается в групповых или одиночных сеансах (10-30), на которых психотерапевт в соответствии со своими психотерапевтическими установками помогает пациентам избавиться от нездоровых суждений, сопровождающих болезнь.

    Наиболее действенными в лечении депрессии стали такие виды психотерапии:

      Психодинамическая терапия. Рассматривает внутренние конфликты личности. Например, мужчина часто гневается на других, а сам считает себя добрым, хочет, чтобы таким видели его близкие. И вот это внутреннее противоречие «гнев-доброта» может довести его до депрессивного состояния. Цель психолога — помочь пациенту разобраться в своих чувствах, осознать конфликт и найти из него выход, как нужно уметь удерживать на «привязи» свои эмоции и быть действительно добрым не на словах, а на деле.

    Поведенческая (бихевиоральная) психотерапия. Направлена на устранение вредных форм поведения. В депрессивном состоянии такими являются пассивность, замкнутость, рассеянность, когда невозможно планировать свою жизнь, некоторые другие. В индивидуальном занятии или с группой психолог помогает больным избавиться от плохих привычек и закрепляет в сознании установку на активный образ жизни.

  • Когнитивная психотерапия (КПТ). Соединяет в себе методы уже рассмотренных терапий. В депрессивном состоянии все проблемы возникают от негативного мышления. Чтобы его изменить, нужен комплексный подход, в первую очередь это работа с эмоциями, изменение глубоко укоренившихся в подсознании понятий и убеждений, и уже на этой основе корректировать поведенческие установки больного.
  • Помимо трех описанных психотерапевтических методик, часто в лечении депрессий у мужчин применяют гипнотерапию (воздействие гипнозом), арт-терапию (лечение искусством), ароматерапию (воздействие на психику запахами и ароматами лекарственных трав и растений), магнитотерапию (воздействие магнитным полем на организм).

    В особых случаях применяется электросудорожная терапия, когда кратковременными электрическими разрядами воздействуют на головной мозг. В результате происходящих в нем изменений улучшается самочувствие и работа внутренних органов.

    Существует такой нетривиальный метод борьбы с депрессией, как депривация (лишение) сна. Попросту говоря, клин выбивают клином. Имеется в виду, что депрессивную ситуацию перебивают сильной эмоциональной встряской. Смысл в том, что не следует спать одну ночь. Состояние бодрствования на протяжении полутора суток подстегивает организм, помогает справиться с плохим настроением. Существует определенная процедура такого лечения: сначала 2 бессонные ночи в неделю, потом одна. И так до 10 раз.

    В последние годы появился такой перспективный метод борьбы с депрессий, как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) головного мозга. Этот способ напоминает электросудорожную терапию, только вместо тока на мозговые клетки воздействуют переменным магнитным полем. Результаты лечения довольно успешные.

    Все перечисленные методы борьбы с депрессией у мужчин не будут эффективны, если близкие бросят больного на произвол судьбы. Только поддержка способна вернуть впавшему в депрессивное состояние уверенность в своих силах, а значит, надежду на полное выздоровление.

    Как бороться с депрессией у мужчин — смотрите на видео:


    tutknow.ru