Депрессия творческий кризис

Депрессия творческий кризис

Некуда идти, кажется, что нигде тебя не поймут.
Посоветовали сайт, хорошо это или плохо я не знаю правда. Я чувствую, что если мне не помочь, всё кончится очень плохо.

Я уже год не могу нормально жить, как раньше, как все обычные люди. Думать о работе\учёбе, семье, деньгах, или о чём они там думают ещё.
Все вечно куда-то спешат, стараются всё успеть, а я так не могу. Я не могу жить среди них. Даже все мои «друзья» общаются со мной только тогда, когда когда им что-то нужно, будто идеи, или материальная выгода. да дело даже и не в этом. я чувствую их двуличие, это невыносимо!

4 месяца назад я начал курить, и выпивать. И. стало легче. Я начал закрываться ото всех, абсолютно. Ушёл из группы, почти забросил музыку. Я понял, что людям п***й на мои мысли, что они всего-лишь ждут момента, когда я договорю, что-бы взять своё пальто и скорей бежать дальше. Стало легче в том плане, что я не стал обращать на них внимания, так и спасаюсь. мысли в кучу.

Я не могу донести до них это, и понимаю, что это бесполезно! Сейчас полнейшая апатия, ничего не хочется. хочется лечь на крышу и смотреть в небо.

Этот мир рвёт меня на куски. я устал так жить! Я знаю, что завтра будет так-же, и послезавтра, людей не изменить. Да и привычки вредные только для того, что-бы жизнь сократить наверное. Но вот последние три дня мысли жестче пошли, про таблетки, ружьё, петлю.

Я не знаю, сможете ли вы помочь мне, потому что из меня вообще по сути вытянуть что-то сложно, я ненавижу открываться.
Поддержите сайт:

RV , возраст: 17 / 11.01.2012

Привет, парень.
Мож, я ошибаюсь, но у меня было нечто подобное.
Люди разные. У всех есть эмоции. некоторые люди совершенно спокойно эти эмоции выражают, не
боятся. Это открытые общительные люди. Но другие в силу темперамента (или воспитания, или сложившихся обстоятельств) так не умеют. И чтобы не лопнуть, они выражают свои эмоции в творчестве. Вы музыкант, а я например — вроде художника 🙂 В этом творчестве может не быть художественной ценности, но просто так организм работает.
Эта система работает неплохо. Но в один прекрасный день человек понимает,что то, что он делает, должно иметь коммерческую ценность. И на самом деле это НИКОМУ не нужно. У людей свои эмоции, они занимаются ими, а благоговейно внимать тому,что делаем мы — у них нет времени. Тем более, выбор есть — хочешь, слушает эту группу, не хочешь — слушаешь другую. Человек обижается и прекращает творчество вообще. А потом удивляется, что ему становится как-то плохо. Да Вас просто переполняют эмоции, у которых нет выхода! Вы пишете,что Вы замкнутый человек, а творчеством Вы перестали заниматься.
Я когда бросила рисовать, через некоторое время обнаружила себя в тяжёлой депрессии, хоть вообще мне это несвойственно. Пришлось начинать рисовать снова — но уже с полным осознанием того,что я делаю жто для СЕБЯ, такова уж особенность работы моего организма 🙂
теперь про людей и востребованность. При чём тут вообще люди? Почему они обязаны потреблять
продукт, который мы производим? Почему все поголовно должны услышать твою музыку и переделаться? Они что,трансформеры? Человек изменяется только тогда,когда он захочет, у него никто не отнимает свободы.
Если люди выслушивают твою музыку и идут пить пиво — значит. проблема не в людях. не в пиве, а в том, что тебе пока не удалось донести свои мысли и эмоции в такой форме,чтобы она волновала других. Значит, какие-то струнки в их душах тебе не удалось задеть. И скорее всего там дело в
технике, способе изложения, передачи твоих эмоций. И у тебя есть много шансов совершенствовать своё творчество, адаптировать его настолько, чтобы оно было понятно окружающим. Когда это удастся — у тебя будет настоящий успех 🙂 в этом направлении и надо работать 🙂

ЮлияА , возраст: 36 / 11.01.2012

RV, а зачем вам жить как все остальные? Да и остальные живут не все одинаково, люди разные, в том числе и «обычные», не все думают об одном и том же. С такими «друзьями» конечно общаться незачем, как и вообще с двуличными людьми, от этого ничего хорошего не будет. С ними нормально могут жить только им подобные. Вам стоит поискать людей, подходящим вам по духу, имея инет это не сложно. А вообще эти двуличные — может просто вы с ними слишком разные люди, они не понимают вас, вы их. Но опять же, не могут быть все похожими. А музыку бросать не стоило если в этой сфере были успехи. Так же как не стоило начинать пить и курить, пользы не будет, зато проблемы точно. Желаю вам успеха.

Rena , возраст: 22 / 11.01.2012

Привет. К сожалению, ты попал в замкнутый круг собственного эгоизма. Ты зациклен на своем состоянии и даже не можешь назвать причину, по которой оно появилось.

Если бы ты занимался каким-то делом и любил кого-то,то тебе было бы легче переносить свое НАМНОГО состояние. Не пробовал записаться в секцию,в кружок какой-нибудь?
Но самое главное-устранить причину. От чего такое состояни,какая потребность у тебя нереализована? Считаешь,что тебя никто не любит?Или считаешь,что нет будущего?
Решай свою проблему сам, ты сможешь. Обратись если надо к психологу.

Антон , возраст: 26 / 11.01.2012

У меня был долгий период когда не было друзей, понимания и т.д. Раньше не было друзей, сейчас есть. Раньше было плохо, сейчас намного лучше.

Понимание. Один человек может понимать другого в чем то например политике, а вот в чем то другом может совершенно не понимать. Конечно человек один а мир огромный и вероятность того что где-то есть люди которые тебя полностью поймут достаточно велика. Ну ты же сам наверно далеко не всегда можешь понять своих «друзей»?

У каждого человека есть свои мысли и они могут расходится с мыслями другого человека. Может человеку совершенно не интересна политика, зачем ему тогда насильно навязывать свои мысли? Толку от этого всё равно не будет, а попотеть придётся. Или представь ситуацию когда человек начинает рассказывать тебе то что тебя совершенно не волнует/не интересует.

Есть много трезвомыслящих групп, популярность которых достаточно высока. Допустим одна группа * делает качественный продукт, мне нравится то как они делают музыку, я ее слушаю получаю удовольствие. Но при этом с половиной их мыслей я могу быть совершенно не согласен.

Кто то говорит что я не могу ничего изменить и не пытается ничего изменить, соответственно ничего не меняется. И со с чего тогда что то должно изменится?

А есть люди. Ну к примеру группы которые меняют кого-то к лучшему и люди говорят им спасибо.

Хочу посоветовать интересный фильм

Русик , возраст: 22 / 11.01.2012

Привет. Верь в хорошее, знай что многим трудно. Делай добро-оно вернётся. Счастье надо заслужить. и даётся оно только через страдание. Ты не один, выше нос, хочешь избавится от грустных мыслей-завали себя работой, не отчаиввайся и верь.

Катерина , возраст: 18 / 11.01.2012

Привет, RV!
А ты не жди, когда тебя начнут понимать и не жалей себя. Учись сам понимать других, быть снисходительным к их слабостям, уважать их личную жизнь. Можно всю жизнь прожалеть себя на крыше, а можно интересоваться миром и людьми, понимать их ценности и строить взрослые отношения. Поверь, ты очень многое узнаешь и поймешь!

Татьяна , возраст: 35 / 12.01.2012

Привет, ты в чём-то прав, людей не изменить, но есть и хорошие люди. Насчёт твоих друзей, может быть им тоже нужна помощь и они это тщательно скрывают.…Советую начать жить заново в первую очередь ради себя! Забудь о негативе, тебя ждут впереди! По-видимому у тебя есть творческие способности, это уже хорошо, ведь не у всех они есть, если бы ты захотел, то покорил бы горы! Главное захотеть и действовать! Начни с мелочей, всё в твоих руках! Ты заметишь изменения, только тогда, когда изменишь отношение к жизни. Наилучший совет: Поставь себе цель! Всё у тебя получится, я верю! Начни изменять свою жизнь уже сегодня!

Lilu , возраст: . / 12.01.2012

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Лайфхак недели: Как справиться с осенней апатией

Текст

В рубрике «Лайфхак недели» Look At Me каждую неделю находит один интересный способ улучшить свою жизнь и выясняет, почему именно он работает. На этой неделе рассказываем о том, как бороться с переменами настроения в пасмурные осенние дни.

Чтобы не унывать осенью, когда световой день становится короче, важно как можно больше находиться на улице в утренние часы — начиная с рассвета и до полудня.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Серое небо, монотонные дожди, увядание природы — даже люди, не склонные к депрессии, могут испытывать от этого упадок сил, творческий кризис и физическую усталость. Еще в 1980-х годах ученые заметили эту закономерность: в русском языке укоренилось словосочетание «осенняя депрессия», а в английском — медицинский термин «сезонное аффективное расстройство» (SAD). Одна из главных причин этого заболевания — недостаток дневного света. Из-за этого выделяется мало гормона мелатонина, регулятора суточных ритмов. А пониженный уровень мелатонина вызывает депрессию, перемены настроения и другие неприятные последствия для здоровья.

С осенней депрессией можно бороться и кардинально — световой терапией. Исследование медицинского центра Амстердамского свободного университета показало, что лечение ярким светом работает эффективнее антидепрессантов. В эксперименте поучаствовали 89 пациентов от 60 лет и старше, которых разделили на две группы: первые находились под ярким светом, имитирующим дневной, а вторые — под красным искусственным светом (ученые выбрали это средство лечения как плацебо для пациентов). После эксперимента у 54 % пациентов первой группы вырос уровень мелатонина, а их настроение улучшилось, тогда как только у 33 % пациентов из другой группы были те же результаты. Но это не значит, что бороться с осенней депрессией можно только с помощью медицинских ламп: по мнению специалистов, достаточно чаще находиться на улице днем, особенно в утренние часы. В большинстве случаев этого будет достаточно, чтобы повысить уровень мелатонина, а значит — стабилизировать настроение.

www.lookatme.ru

Творческий кризис как ресурс для вдохновения

Люди творческих профессий очень часто попадают в ситуации тупика, отсутствия вдохновения. Подобный период каждый называет по своему, мы его назовем – творческий кризис. В этой статье даются инструменты, которыми можно пользоваться в этой неприятной ситуации.

За собой замечаю, что состояния кризиса приходят в мою жизнь с определенной периодичностью, это происходит где-то каждые 6-8 месяцев. Сначала я плохо понимала, что происходит и для меня этот промежуток времени был полон ужаса, кошмара, тревоги, паники, бессонницы, мучений и самоунижения.

Благодаря проживанию и переоценке ситуации мне удалось найти ресурсы, которые действительно помогают уходить в себя не так глубоко и не терять цели к которой шла до этого момента.

Сначала стоит рассмотреть особенности развития творческого кризиса. Человек может остановиться на любом этапе переживания потери вдохновения и перейти сразу к последней и завершающей ступени или пройти все ступени последовательно и с индивидуальными временными затратами.

Этапы развития творческого кризиса

  1. Муза улетела. Сначала возникает состояние отсутствия идей, и человек думает, что вот она скоро придет.
  2. Привет, паника. Когда приходит осознание, что ситуация не разрешается, начинает накатывать тревога, в голове повышается уровень хаотичных мыслей.
  3. Ищем вдохновение. Осознав предыдущий этап человек начинает искать способы возбуждения идей. И если они не дали результатов, мы переходим на следующий уровень.
  4. Творческая депрессия. Этот этап связан с усиление меланхолии, отсутствием мотивации и множеством сомнений.
  5. Полная перезагрузка. Период переосмысления, переоценки сложившийся ситуации и возобновление мотивации и желания действовать.

Деструктивные действия ведут к разрушительным последствиям, поэтому нужно учиться организовать «правильный» творческий кризис.

Читая биографии творческих людей, а также из личного опыта скажу, что после падения, всегда идет полоса взлёта. Поэтом, творческий кризис — это этап перехода на новый уровень деятельности, мысли, осознания и идеи. Этот этап дает возможность перезагрузить систему и понять, что необходимо для того, что выйти из сложившийся ситуации.

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме.
Альберт Эйнштейн
В этой цитате заложено много глубоко смысла: человек не способен перейти на новый уровень не изменив вектор своего движения. Творческий кризис – это именно тот инструмент, который дает нам сигнал, что пора перейти на следующую ступеньку творческой деятельности.

Творческий кризис уникален, и способы выхода с него тоже индивидуальны. Мною подобраны способы преодоления кризиса и перехода на другой уровень.

Способы выхода из творческого кризиса

Рутина спасет ум

Так как творческий человек постоянно мыслящий, то стоит начать переключать свое внимание на рутину. Например, уборка, пересадка цветов, приготовление еды, мытье посуды и т.п.

Время для работы

Всё таки важно понимать, что привычки очень опасная штука, и поэтому уделяйте минимум времени на создание идеи каждый день. Пусть вы просто просидите и просмотрите на монитор, всё равно это движение вперед.

Физическая нагрузка

В этом способе борьбы с творческим ступором есть несколько плюсов. Первое, вы отвлекаетесь от обыденного. Второе, выброс негативных эмоций. Так как кризис связан со стрессом, то организм вырабатывает гормоны стресса, да и зарядка очень кстати. Третье, после тренировок зачастую «свежеет» ум, и возникают хорошие идеи.

Фокусировка на цели

Пусть сегодня меланхолия, но завтра будет новый день, именно понимание того, что есть глобальная цель вашей творческой деятельности дает ресурс для продолжения пути. Так как это период отсутствия мотивации, то можно применять разные техники по восстановлению своей цели и напоминанию себе, почему был начат этот путь?

Учиться, учиться и еще раз учиться

Постоянное самосовершенствование через обучение дает новые возможности и перспективы. Благодаря этому, человек учится совмещать уже имеющиеся знания, умения и навыки в что-то новое и уникальное. Еще один позитивный аспект – обучение. Учеба позволяет отвлечься и при этом видеть множество новых способов, инструментов и идей. Самое важное в постоянном обучении – это относиться ответственно к данному процессу, только тогда можно получить желаемый результат изменений.

Совершайте ошибки

Как часто люди обостряют ситуацию из-за не желания совершить ошибку, показаться глупым и т.п.

Лучший способ преодолеть любой творческий застой — совершать множество ошибок. Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше учитесь, растете и развиваетесь как художник и как человек. Я нахожу новые идеи именно тогда, когда совершаю ошибки.
Алекс Корнелл

Задать правильный вопрос

Проживая очередной творческий кризис мне попала в руки книга Шэрон Мельник, в ней я нашла очень замечательный и актуальный вопрос «Как мне извлечь из этого пользу?» Когда мы осознаем, что попали в тупик и уже длительное время не можем найти выход, наши переживания и чувства в основном имеют негативный смысл, мысли которые роятся в голове нацелены только на то, что есть «проблема».

Записывайте все идеи

Пусть, даже эти мысли кажутся бессмысленными и не имеют ничего общего с Вашим проектом или работой, стоит их просто записать. Вы таким образом освобождаете место для нового и не «носить всё с собой» и при этом возможно завтра смотря на эту идею у Вас сформируется что-то полное и структурированное.

Мне не кажется, что я «создаю» идеи, — я «получаю» их. Они уже существуют, нужно просто дать им проявиться.
Алекс Корнелл

Позвольте себе погрустить

Часто в практике я встречаю людей, которые боятся грусти и печали, тем более если это продолжается целый день или несколько дней. Возможности побыть в уединение в погруженном состояние или просто с легкой печалью,способствуют перезагрузке системы.

Поговорите с кем-то

Когда проговариваешь другому человеку свою идею, проект, то мало того что можешь получить обратную связь, это еще и прекрасный способ услышать себя самому. В такой момент Вы становитесь сторонним наблюдателем своего монолога и улавливает важные и ранее незаметные детали или видите новое направление деятельности.

Именно знание и осознание, что за дверью новые возможности, дают покой и надежду на завтрашний день. Основная задача получить самое важное и ценное из творческого кризиса. Понимание того, что этот период всего-лишь новая ступень придает уверенность.

И если вы будете по максимуму использовать данную возможность, то следующий этап развития даст много нового опыта и потенциала для новых свершений.

На легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™» ты получишь море позитивных эмоций и мотивации! Приходи и измени свою жизнь!

5sfer.com

Как преодолеть творческий кризис

Творческий кризис переживал едва ли не каждый человек, серьезно относящийся к своей работе. Отсутствие новых идей, утрата вдохновения, опустошенность, ощущение мысленного ступора, когда трудно сконцентрировать внимание на работе, неспособность адекватно оценить ее результаты ― основные симптомы творческого кризиса.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев. Это нелегкое испытание имеет свои причины.

Какие факторы способствуют наступлению кризиса творчества

Одна из основных причин творческого кризиса ― переутомление. Человек, который слишком увлекся творческим процессом, забывает об отдыхе, опасаясь, что его покинет вдохновение. Однако эмоциональный подъем, сопутствующий процессу творчества, сменяется усталостью, апатией и депрессией. Организм устал и требует передышки, поскольку он израсходовал запасы энергии и ему нужно время, чтобы их восполнить.

Люди, чья работа связана с творчеством, нередко недосыпают, что также способствует переутомлению.

Еще одна часто встречающаяся причина творческого кризиса ― отсутствие гармонии в личной жизни. Кризис в жизни влечет за собой кризис в творчестве. Творческие люди обычно глубоко ранимы, и нарушить их психическое равновесие не так уж трудно. Нелады в коллективе, ссоры в семье, финансовые затруднения, болезнь близкого человека и т. п. ― подобные проблемы мешают им сосредоточиться и полностью отдаться творческому процессу.

Творческий кризис наступает и от однообразия и рутины повседневной жизни, отсутствия ярких впечатлений и источника вдохновения.

Некоторые творческие люди впадают в творческий ступор и в случае, если им предстоит слишком масштабная работа. На начальном этапе ее воплощения у них может возникнуть такое множество разных идей и планов, что из-за сумятицы в мыслях им бывает трудно их систематизировать и определиться, с чего же ее начать. То есть кризис у них наступает не из-за того, им что нечего сказать, а из-за того, что они сразу хотят выразить слишком много.

Бывает и так, что к творческому кризису приводит отсутствие доступа к необходимой информации.

Люди творчества ― писатели и поэты, художники и музыканты нередко бывают слишком требовательны к себе, и если завершенная работа не оправдает их ожиданий, могут уничтожить ее. При этом они часто погружаются в депрессию и на долгое время отказываются от творческой работы.

Как выбраться из творческого кризиса

В переводе с древнегреческого слово «кризис» означает переходное состояние, перелом, переворот и т. п. Таким образом, тот, кем овладел творческий кризис, должен осознать, что это ― временное явление. Нужно только переждать, ведь творческий кризис ― не конец, а всего лишь пауза, которой нужно воспользоваться, чтобы дать организму передышку.

Можно сказать, что творческий кризис полезен для человека: он дается для того, чтобы привести в порядок мысли и решить давние проблемы, на которые раньше не хватало времени.

1. В состоянии опустошенности, характерном для творческого кризиса, не стоит заставлять себя сдвинуть работу «с мертвой точки» ― и время, и усилия будут потрачены напрасно, что только усилит отчаяние и депрессию.

Не каждую работу можно отложить до того времени, когда явится вдохновение. Преодолеть внутреннее сопротивление и упорное нежелание браться за дело нередко помогает обман самого себя путем уговоров поработать хотя бы полчаса. Практика показывает, что эти полчаса растягиваются на несколько часов, пока вся или большая часть работы не будет сделана. Известное правило «Аппетит приходит во время еды» и здесь себя оправдывает.

Есть еще любопытное мнение. Художник Ван Гог советовал: «Если внутренний голос вам говорит, что вы больше не можете рисовать, продолжайте рисовать до тех пор, пока он не замолчит». Ему вторит и другой классик, который не раз переживал творческий кризис, – Н.В. Гоголь. Он говорил: «Если вы не можете сегодня писать, так и пишите – что-то мне сегодня не пишется». Стоит только начать – и нужные мысли придут сами.

2. Во время творческого кризиса вынужденным перерывом в работе можно воспользоваться, чтобы переключиться на другие дела, которые из-за занятости приходилось откладывать: ремонт, посещение врача, наведение порядка в шкафах и пр. Они отвлекут от депрессивных мыслей о том, что «все пропало» и вдохновение никогда не вернется (см. «90 проверенных способов преодолеть творческий кризис и снова найти вдохновение»). К тому же когда появятся новые идеи, на домашние дела уже не останется времени.

3. Творческие люди работают преимущественно сидя, А, как известно, для достижения наилучших результатов умственную работу следует чередовать с физической. Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, улучшают кровообращение и питание мозга, поэтому не стоит часами сидеть на одном месте и мучить себя поиском наилучших решений.

При появлении признаков творческого ступора стоит на время отвлечься от работы и размяться ― побегать, сходить в тренажерный зал или бассейн, поработать в саду или просто погулять по парку. Полезно и просто постоять под душем или полежать в ванне ― вода «смывает» весь негатив, и человек чувствует себя обновленным.

Снять напряжение и позволить расслабиться помогут занятия йогой и медитация.

5. Многие люди, которых «догнал» творческий кризис, «лечатся» книгами, музыкой, фильмами. Кому-то помогает поход в книжный магазин, а кому-то просмотр старых фотографий. Кто-то должен побыть в одиночестве, а кому-то необходимы встречи с друзьями, которые могут подать свежую идею или заставить посмотреть на проблему другими глазами.

Время творческого кризиса стоит использовать для посещения театров, концертов, музеев, выставок, ведь чем разнообразнее интересы и выше культурный уровень человека, тем значимее его идеи. Тем более, что чья-то картина или мелодия вполне может послужить толчком для новых креативных идей (см. «Как развить креативность и творческое мышление»).

Однако психологи не советуют искать вдохновение в работах коллег: писателю лучше полистать альбомы с репродукциями, а художнику – почитать книгу. В противном случае человек, находящийся в творческом ступоре, поневоле будет сравнивать себя с коллегой и делать выводы не в свою пользу.

7. Психологи считают, что наиболее эффективный метод выхода из творческого застоя ― срочно поменять окружающую обстановку, на некоторое время сменив «картинку» перед глазами. Повседневное однообразие и рутина приводят к постепенному угасанию ощущения радости и счастья, когда все дается легко и просто.

Однозначный совет ― один на всех ― как выйти из творческого ступора, дать невозможно. Подобное состояние рано или поздно приходилось испытывать каждому творческому человеку ― и у каждого есть свой рецепт. Ведь главное ― это отдохнуть, расслабиться и временно переключиться на другую деятельность.

А способы, как это сделать, у каждого свои. Одному человеку достаточно выспаться и отдохнуть в кругу семьи, а другому необходимо побыть в одиночестве, уехав далеко и надолго. Кого-то «лечит» поход в горы, а кого-то винтажный шоппинг. Единственное, чего не стоит делать, это подхлестывать свою психику алкоголем и наркотиками ― эмоциональный всплеск после их применения со временем перейдет в глубокую депрессию.

bbf.ru

В поисках вдохновения: 11 способов выйти из творческого кризиса

Ни одной хорошей идеи в голове, нет подходящих слов, ни единого образа – только пустота и нежелание творить. У музы выходной, а начальник требует сдать работу сегодня к вечеру. Почему возникает творческий кризис и как найти из него выход?

Где ты, вдохновение?

Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.

Другой вариант творческого кризиса – состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Суп из топора

Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу – написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.

Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.

  1. Позвольте себе немного отвлечься. Бесполезно гипнотизировать чистый лист в ожидании идей. Если нет вдохновения, займитесь работой, не требующей творческих усилий: наведите порядок на столе, оформите нужные документы, сделайте пару звонков, ответьте на письма. Это даст мозгу время сгенерировать для вас новую идею.
  2. Прогуляйтесь. Ничто так не успокаивает и не наполняет вдохновением, как свежий воздух и созерцание природы.
  3. Подстегните себя физическими нагрузками. Если вы работаете в офисе, можете пробежаться пару кругов вокруг здания или поупражняться пять минут с гантелями, сидя прямо в кресле (вместо гантелей можно взять пару увесистых справочников). Мозг перезагрузится за счет переключения задач, и вы выйдите из творческого ступора.
  4. Поройтесь в своих старых записях и материалах. Возможно, в них вы наткнетесь на отличную идею, которую самое время сейчас реализовать.

www.aif.ru