Дыхание невроз

Дыхательные
техники
при повышенной тревожности

Если наше дыхание спокойно, устойчиво и равномерно, то и мы сами расслабленны и уравновешенны.

Повышенная тревожность лишает сна и покоя, мешает радоваться жизни. Правильное дыхание станет куда более эффективным решением проблемы, чем успокоительные таблетки.

Мы живем в век, когда эпидемия СПИДа и птичьего гриппа, террористы-камикадзе и авиакатастрофы, приводящие к массовой гибели людей, стали фоном нашей повседневной жизни. И даже у людей, не склонных драматизировать события, периодически случаются немотивированные приступы тревоги. Вдруг, порой даже без видимой причины, учащается сердцебиение, происходят спазмы в груди, начинается обильное потоотделение. Подобные проявления могут спровоцировать серьезные психологические проблемы: люди страдают из-за нарушений сна и аппетита, боятся летать на самолете и посещать места массового скопления народа, а в самых тяжелых случаях – просто выходить из дома. Иногда тревожность провоцирует развитие депрессии, приводит к злоупотреблению наркотическими веществами.

«Тревогу в основном вызывают две эмоции: гнев и тоска, – говорит Гэй Хэндрикс, доктор философских наук, автор книги «Осознанное дыхание: дыхательные упражнения ради здоровья, освобождения от стресса и личностных побед”. – Люди испытывают тревогу, если они не в состоянии управлять своей злостью или не знают, как справиться с проблемными ситуациями».

Когда мы испытываем гнев, тревогу или страх, нам становится тяжело дышать. Происходит это потому, что сковывается диафрагмальная мышца и при вдохе она перестает пропускать воздух в нижние части легких, в результате они не могут полностью расширяться и наполняться воздухом. «Если поступление кислорода ограничено, в мозг идет сигнал опасности, который усугубляет состояние невроза, – объясняет Джонатан Дэвидсон, возглавивший исследования психических расстройств и травматического стресса в Медицинском центре при Университете Дьюка. – Дыхание учащается, становится прерывистым и поверхностным. Возникает гипервентиляция легких, что в экстремальных случаях может привести к панической атаке».

Интуитивно мы чувствуем, что дыхание помогает справиться с тревогой. Когда человек возбужден, говорит слишком быстро или, наоборот, выглядит измученным и подавленным, мы часто советуем ему: «Успокойся и дыши глубже». Прана, или вселенская жизненная сила, энергия, которая окружает нас, присутствует и в дыхании. Вдохи и выдохи – один из самых мощных и в то же время самый простой способ взаимодействия с миром. Можно сказать, то, как мы дышим, во многом определяет то, как мы живем.

Страшно жить

Невроз – один из наиболее распространенных психоневрологических диагнозов в мире. Чаще всего встречаются следующие его формы:

Лечение невроза может осуществляться разными способами – от психотерапии и медикаментов до релаксирующих техник, в числе которых – диафрагмальное осознанное дыхание или пранаяма. Научно доказано, что пранаяма – в некоторых случаях наиболее эффективный метод лечения. Практикуя ее, вы воздействуете непосредственно на источник проблемы. Замедляя ритм напряженной жизни и восстанавливая психологический и физиологический баланс, вы рассеиваете тревогу.

Исследование Бостонского университета, опубликованное в Journal of the American Medical Association в мае 2000 года, выявило, что медленное глубокое дыхание по эффективности лечения неврозов сравнимо с антидепрессантами.

Какой способ лечения выбрать, каждый решает сам. Одни остаются приверженцами традиционной медицины, другие предпочитают работу с дыханием. С помощью пранаямы можно научиться расслабляться, освободиться от страхов и вернуть уравновешенное состояние психики.

В семидесятые годы прошлого века Герберт Бенсон, кандидат медицинских наук, основатель Медицинского института психофизического здоровья при медицинском факультете Гарварда, обнаружил, что практика трансцендентальной медитации понижает кровяное давление, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и помогает бороться со стрессом. Сейчас исследование терапевтического воздействия медитации – отдельное научное направление. Это еще раз доказывает, что наш разум способен лечить тело.

В 1992 году Джон Кабат-Зинн, кандидат философских наук, основатель Центра, занимающегося проблемами сознания при медицинском факультете Массачусетского университета, опубликовал исследование по психотерапии. Он утверждал, что медитация – эффективный способ преодоления симптомов паники и неврозов. Спустя три года исследование было проведено еще раз и целительная сила медитации была подтверждена вновь. В результате все большее число ученых обращают внимание на изучение проблемы эффективности дыхания как инструмента успокоения тела и разума, способного обуздать неврозы.

Например, исследование 1990 года «Биологическая обратная связь и саморегуляция» рассматривало воздействие практики замедленного дыхания на людей с нервными расстройствами, страдающих алкогольной зависимостью. Испытуемые, которых просили замедлить дыхание до 10 циклов в минуту (в среднем человек дышит со скоростью 14-16 циклов в минуту), к концу упражнения чувствовали себя гораздо спокойнее по сравнению с теми, кого просто попросили расслабиться без какой-либо особой техники. Результатом исследования 1996 года, проведенного в Центральной токийской больнице в Японии, стало заключение о том, что люди со сниженным темпом дыхания демонстрировали менее бурную реакцию на электрический шок, чем те, кого просили дышать учащенно или обычно.

«Дыхание и разум идут рука об руку», – объясняет Свами Карунананда, старший преподаватель в Йогавилле в Букингеме, штат Вирджиния. Он специализируется на использовании пранаямы для борьбы со страхом, агрессией и депрессией – частыми спутниками невроза. «Если наше дыхание спокойно, устойчиво и равномерно, то и мы сами расслабленны и уравновешенны. Но если дыхание частое, прерывистое и неритмичное, наш разум тоже утрачивает способность к концентрации».

Однако человек не всегда может расслабиться, замедляя вдохи и выдохи, даже если он и согласен с утверждением, что невротические состояния – результат неправильного дыхания. Для некоторых людей релаксация – еще один повод для беспокойства. Они начинают нервничать, пытаясь отпустить напряжение, так как для них это слишком непривычное состояние и они очень боятся неудачи. Однако человек может разрушить собственные стереотипы, связанные с дыханием, которые и обостряют тревожные состояния. Можно научиться дышать по-другому – в этом ключ к пониманию воздействия пранаямы.

Второе дыхание

Что нужно, чтобы научиться дышать правильно? Прежде всего надо понять психологическую основу дыхательного ритма. Обычно мы дышим, не осознавая этого процесса. В критический момент, когда необходимо активизировать все возможные ресурсы организма, на помощь приходит «второе дыхание». Наш мозг регистрирует сигнал опасности, сердцебиение учащается, эндокринная система начинает выбрасывать в кровь адреналин и кортисол, которые дают дополнительные силы, столь необходимые в ситуации стресса. Пищеварительная система при этом блокируется, а дыхание учащается, наполняя легкие кислородом.

Проявление таких «сверхспособностей» организма может действительно оказаться спасением в критической ситуации, но задействовать их нужно лишь в крайнем случае. А когда подобная мобилизация сил возникает без достаточных на то оснований, это может спровоцировать серьезные приступы паники и беспокойства. В некоторых случаях эти состояния сопровождаются гипервентиляцией легких. Учащенное дыхание приводит к тому, что из организма требуется чаще выводить диоксид углерода. Низкий уровень этого газа приводит к увеличению содержания щелочи в организме, что неизбежно еще больше увеличивает гипервентиляцию. В итоге образуется порочный круг, который не только ускоряет различные процессы в организме, но и влияет на способность крови высвобождать кислород для питания тканей.

«Сломать этот дыхательный стереотип так же сложно, как и разобраться в дилемме курицы и яйца», – считает Роберт Гойсман, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии медицинского факультета Гарвардского университета. «Испытывая беспокойство, люди начинают учащенно дышать, в результате падает уровень диоксида углерода и гипервентиляция только усиливает состояние тревоги, и им начинает казаться, что они на грани сердечного приступа или инсульта, – объясняет Гойсман. – И пока человек не поймет, что можно просто замедлить темп дыхания, инстинкт будет заставлять его дышать быстро и тяжело».

Учитель йоги Барбара Бенаг не понаслышке знает об ощущениях, возникающих из-за появления «второго дыхания», которое становится причиной паники и страха. В течение долгих лет хроническая астма заставляла ее чувствовать себя пловцом, попавшим в водоворот. «Тревога – постоянный спутник жизни астматика, – вспоминает она. – Когда я поняла, что все дело в панике и отсутствии контроля над собой, мне захотелось разобраться, откуда берется этот страх, почему организм подает сигналы ложной тревоги, а тело на них безотказно реагирует, демонстрируя полную боевую готовность. Постепенно благодаря работе с дыханием я научилась контролировать процесс и могу сама регулировать химические реакции в организме».

Всякий, кто хоть раз испытывал панику или тревогу, знает, что она питает сама себя. «Изменяя свое дыхание, вы разрываете замкнутый круг, обретая спокойствие и уверенность, – говорит Бенаг. – Тревога накапливается годами, чтобы в какой-то момент превратиться в панику и разрушить вашу жизнь».

Тучи разведу руками

Согласно Патанджали, пранаяма – это четвертая ступень йоги. Практиковать ее следует лишь после освоения асан, так как она требует большего умения и способности к концентрации. Здесь сознание управляет дыхательными циклами, направляя движение вселенской энергии.

«Пранаяма рождает ощущение высшего самосознания, рассеивая тревогу, – говорит практикующая Кундалини-йогу Дхарма Синх Хальса, кандидат медицинских наук, написавшая вместе с Кэмерон Стауф книгу “Медитация как медицина” (Fireside, 2002). – Если посмотреть на это с духовной точки зрения, то мы увидим, что людям, испытывающим беспокойство, в первую очередь не хватает связи со своим внутренним “Я”. Особенность дыхания в том, что мы способны контролировать этот вроде бы абсолютно автоматический процесс. “Один этот факт, – говорит Синх Хальса, – вдохновляет учиться искусству дыхания. Это значит, мы можем заставить тревогу покинуть нас навсегда». Йоги также уверены, что правильное дыхание увеличивает количество праны, которая входит в тело, усиливая нашу связь с миром. Синх Хальса отмечает в своей книге, что пранаяма помогает повысить осознанность в каждом моменте, пребывать в состоянии «здесь и сейчас». Из жизни уходят застарелые стереотипы, порождающие тревогу.

«Призвав на помощь дыхательную технику, вы можете добиться поразительных результатов и бесконечно наслаждаться самыми простыми вещами, – пишет Синх Хальса. – Используйте любую возможность, чтобы остановиться, глубоко вздохнуть, поднять энергию вверх, а потом снова выдохнуть через нос. Это поможет вам всегда оставаться спокойным, собранным, расслабленным и уравновешенным».

Мировой океан

В пранаяме есть множество техник разного уровня сложности. Вот несколько наиболее распространенных: Нади Шодхана – попеременное дыхание ноздрями; Капалабхати – быстрые вдохи и выдохи, очищающие носовые пазухи; Удджайи-пранаяма – техника, при которой удлиняются вдохи и выдохи; Антара кумбхака – задержка дыхания после вдоха; и Бахья кумбхака – задержка дыхания после выдоха.

Один из наиболее простых способов подготовиться к практике пранаямы – приняв удобную позу, наблюдать звук своего дыхания. «Я прошу своих учеников сначала позволить дыханию расслабить тело, потом прислушаться к его ритму и услышать его укачивающие океанические звуки, – говорит Барбара Бенаг. – Как только вы раство-ритесь в естественных звуках своих вдохов и выдохов, вы начнете создавать дыхание, свободное от страха, которое успокоит ваше тело, понизит пульс и давление».

Работа с дыханием помогает людям, пережившим в своей жизни страшную трагедию. Лауре Найт, потерявшей 11-летнего сына, практика пранаямы позволила не только справиться с горем, но и сохранять контроль над собой в стрессовых ситуациях. Она также помогла ей преодолеть страх: несмотря на боязнь высоты, Лаура записалась в секцию дельтапланеристов и, будучи астматиком, занялась скалолазанием. «Было время, когда я постоянно пребывала в состоянии стресса. – вспоминает Лаура. – Теперь я спокойна даже в тех ситуациях, которые раньше неизбежно провоцировали мои страхи».

Недавно Лаура Найт закончила курсы преподавателей йоги. Перед своим первым уроком Найт использовала Удджайи-пранаяму, чтобы успокоить нервы. «Дыхание – это серьезный инструмент. Теперь любую ситуацию я могу разложить по полочкам и работать с этим», – говорит она.

yogajournal.ru

Дыхание невроз

27 июля 2017 г., 14:56

Здравствуйте. Хочу спросить совета у тех,кто страдает неврозом. Я два месяца не выхожу из дома. Случился в машине приступ остановки (как казалось) дыхания и я более прикована к дому.Вышла наверно раз 5-8 всего не на долго.Тяжело дышу, ужасно тяжело. С остановками,с дрожанием,с усилием (будто пропал рефлекс). Врагу не пожелаешь. Была у психиатра, никак не помогла.Сказала ты подавляешь свои эмоции итд итп. Была у невролога, посоветовали стрезам и в неврозы ложиться,а там очередь на сентябрь. Сейчас еще более менее,а первые полтора месяца был просто ужас. Каждый день ПА. Мама была у психиатра за меня,т.к. не могу доехать.Сказал невроз,психосоматика. Я и раньше тяжело дышала,но после приступа еще хуже.И ведь никто не помогает. От невроза и дыхания вообще можно спастись?

27 июля 2017 г., 15:10

не от невроза спасаться надо. невроз — это СЛЕДСТВИЕ..
ПРичина — ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ проблемы.
Услышьте разницу.
Общайтесь с психотерапевтом и поскорее.

27 июля 2017 г., 15:18

Попробуйте разозлиться, когда наступает такое состояние. Не испугаться, а именно разозлиться на что-то и посильнее. Мне это очень помогало переключиться в таких случаях.

27 июля 2017 г., 15:29

Меня с ПА отправили лежат в дневной пнд.
Вам тоже автор нужно к психотерапевту сходить — ведь дальше будет все намного хуже.

27 июля 2017 г., 15:49

Автор, у вас сейчас какие то стрессы в жизни, кроме вашего состояния есть?

27 июля 2017 г., 15:53

Да у тебя ещё цветочки, ты откуда?

27 июля 2017 г., 16:16

У меня полтора года было такое состояние, когда я в транспорте или на улице вдруг не могла дышать, и, казалось, что дышу насильственно, а не автоматически, и что сейчас у меня остановится сердце! И было еще какое то странное ужасное состояние! При этом кардиограмма была совершенно нормальной. Это случилось после сильного стресса — смерти моего отца, перед которой он год болел и постепенно становился невменяемым! Мы с невропатологом подобрали мне успокоительное и остановились на феназепаме. Он снимает ПА и, вообще, после него становится легче и спокойнее, а также на общеукрепляющих уколах алое и витаминов В6 и В12. Постепенно все прошло. Но еще я бы вам посоветовала проверить сердце и щитовидку! А если с ними все в порядке, то ежедневно(!) заниматься физическими и дыхательными упражнениями, ходьбой, бегом (дома хотя бы) и побольше бывать на свежем воздухе (хотя бы в сопровождении кого-то) и закаливанием. А передвигаться во время обострения можно на такси а не на автобусе. И вообще в интернете много можно найти сейчас статей и видео по избавлению от ПА, невроза и тому подобных состояний! Очень помогает еще специальное дыхание от ПА, точечный массаж, йога. Об этом можно найти информацию, например, в архиве передач «О самом главном»..Если это не сердце и не щитовидка (или что-либо другое), где требуется серьезное лечение, то обязательно пройдет! Главное, попробуйте советы, которые я вам написала! Но пройдет, конечно, не за один день. Я к психотерапевту не ходила (хотя советовали) и мне потребовалось полтора года ( но работа у меня была очень ответственная и сама по себе очень стрессовая, что лечение, конечно же, затрудняло).. А теперь я даже и вспомнить не могу, что это такое со мной было..В основном, все прошло!

27 июля 2017 г., 16:53

Автор, постарайся успокоиться и просто пойми, что все это от головы и даже в момент приступа, хоть это и неприятно, но не смертельно! Мне все это объяснила врач и мне помогло, а ещё приникала адреноблокаторы, т.к. пульс достигал выше 100 и это давало задержку дыхания и прочие проблемы, заваривайте успокаивающие травы и пейте вместо чая, пустырник в таблетках и разные настойки, массаж, ванна, надо расслабляться больше .

28 июля 2017 г., 17:02

Я не могу доехать до куда-то. Я не выхожу. Мне так ужасно. Феназепам я пью экстренно, но что толку от него. Сейчас вообще ужасно. При вдохе напрягается нос и горло, не могу как человек дышать,постоянно что-то напрягаю. Дышу в трубку (повышает угл. газ) видимо зависима от нее уже. Стрезам не помогает. Мне кажется я медленно погибаю. Задохнусь наверно когда-нибудь.

28 июля 2017 г., 17:03

Нет,только дыхание мой стресс и все. Ну и зависть,все гуляют а я даже дома еле дышу. Все лето в топку. Извожу себя

28 июля 2017 г., 17:04

Я глицин 2 мес. пила. Я пила пустырник столько же. Мяту, валериану. Атаракс. Я без сил. Очень хочу помощи, но в нашей стране таким как я только психушка. А в психушке мне будет хуже,я мнительная,мне даже от вида алкашей плохо,а там если буйные и странные я вообще наверно замкнусь..

28 июля 2017 г., 17:55

Помог Магне в6 и нейромультивит.все остальные-полная хрень

28 июля 2017 г., 21:23

А почему вы феназепам пьете только как то экстренно? Его надо пить курсом и 2-3 раза в день. В инструкции написано, что при повышенном мышечном тонусе, страхе, тревоге его пьют по 2-3 мг 1-2 раза в сутки. Курс 2 недели обычно, в некоторых случаях до месяца. В конце курса дозу уменьшают постепенно. Вы его вообще , можно сказать, не пьете. Если волнуетесь за сердце,то вызовите скорую на дом, с тем, чтобы вам сделали кардиограмму. Проверьте все таки дыхательные пути и легкие, может быть дело в них, и,все таки, вызовите скорую, чтобы вас отвезли в больницу. Вам помогут выйти из дому. Заранее, на всякий случай, соберите вещи и всякие нужные вам мелочи для больницы, чтобы были наготове. Между прочим, это вас несколько успокоит. Пытайтесь следить за своими мышцами. Если они находятся в напряженном состоянии, то попытайтесь их расслабить. Померяйте давление. Может, у вас повышенное давление? Пьете ли вы анаприлин? Попробуйте под язык анаприлин 0,05 мг. Может, у вас выброс адреналина! Очень похоже и на это. Проверьте надпочечники. Но анаприлин не пейте одновременно с феназепамом. Про психушку не выдумывайте. Есть отделение неврозов в больнице. Там никаких алкашей и полоумных нету. Двигаетесь вы или просто сидите без движения и ждете чего то? Встаньте сейчас же и сделайте несколько дыхательных упражнений с подъемом рук через стороны вверх. Сделайте несколько наклонов. Несколько приседаний. Походите на месте. Побегайте. Сделайте несколько танцевальных движений как на дискотеке.Потом сделайте дыхательные расслабляющие упражнения, потрясите слегка руками, кистями, стопами, понаклоняйте медленно и расслабленно голову.Сидя по-турецки, поделайте туловищем круговые движения расслабленно. Вам обязательно станет легче. Потом проделайте легкий массаж головы, лица, ушей, шеи.. Давайте, вставайте и выполняйте упражнения! Кроме того, в интернете можно найти информацию о точках и точечном массаже при неврозе, страхе, Па и т.д..

28 июля 2017 г., 22:22

И не надо спорить и не надо никаких отговорок! Делайте то, что я вам написала! А упражнения с последующим расслаблением мышц делайте несколько раз в день. И обязательно надо гулять на свежем воздухе! Пусть вам кто нибудь из родных поможет спуститься и побудет с вами на улице! Не выдумывайте про себя, что вы не можете выйти на улицу! Просто вы ленитесь и вам удобнее сидеть дома! Еще попробуйте теплые ванны, грелку, просто тепло приложить к тем участкам, которые находятся в напряжении и спазме! У вас еще может быть ВЧС- височно-челюстной синдром (результат травмы или неправильной осанки), шейно-грудной остеохондроз или воспаление какого то шейного нерва! Эти болезни тоже могут влиять на напряжение мышц и дыхание! Тут тепло хорошо помогает помогает! Попробуйте биоэнергетический массаж (по методу Джуны),то есть лечение наложением рук (тоже дает тепло) на те мышцы, которые находятся в спазме или напряжении! Давайте, не ленитесь! Здоровья вам и хорошего молодого настроения!

m.woman.ru

Невроз внутренних органов

Вегетососудистая дистония (вегетативный невроз, нарушения функций внутренних органов, невроз органов) – это нарушения центральной нервно-вегетативной системы с доминирующими вегетативными расстройствами.

Неврозы внутренних органов характеризуются нарушением функций этих органов, которые, в свою очередь, не обусловлены каким-либо физиологическим процессом.Подобные заболевания встречаются довольно часто и составляют порядка 30% от числа всех обращений к терапевтам.

Неврозы органов обусловлены нераспознанными заболеваниями нервной системы и стереотипных влияний со стороны других внутренних систем организма. Кроме того, неврозы органов могут быть вызваны психическими травмами.

Расстройства внутренних органов делятся на несколько групп:

1. Нарушения, связанные с психотравмой.

2. Нарушения органов, вызванные злотворным действием слова, по принципу внушения или самовнушения.

3. Нарушения, возникшие вследствие воздействия раздражителей по механизму условного рефлекса.

Невроз сердца

Клиническая картина нарушений сердечной деятельности чаще всего характеризуется: нарушениями сердечного ритма и сосудистой дистонии (артериальной гипертензии и артериальной гипотензии). Часто у больного присутствует также кардиофобия, обусловленная навязчивым страхом возможной смерти от остановки или разрыва сердца.

Невроз сердца обусловлен психическими травмами, а также отсутствием объективных нарушений сердечной деятельности.

Симптомы невроза сердца

1. Чувство сжатия, колотья и покалывания в области сердца.

2. Нарушенное дыхание, которое ощущается как сжатие в груди. Периодические глубокие вздохи, которые сопровождаются стоном.

3. Остановки сердца, ощущения толчков сердца и сердцебиения.

4. Общая слабость.

5. Эмоциональная нестабильность.

6. Подавленное настроение.

Психическая травма может вызвать расстройства сердечно-сосудистой деятельности и даже привести к смертельному исходу. Смерть может наступить в результате шоковой психотравмы, от внезапного поступления в кровь большого количества катехоламинов, которые вызывают остановку сердца.

Синдром нарушения дыхания является наиболее распространенным при неврозах дыхания.

Чувство нехватки воздуха может продолжаться длительное время и даже затянуться на долгие годы. Оно исчезает во время сна, или при увлеченности и вновь обостряется при волнении, физической нагрузке, присутствии в душном помещении или разговоре.

Симптомы невроза дыхания:

1. Тягостное чувство одышки и ощущение нехватки воздуха.

2. Невозможно осуществить полноценный вдох.

3. Сбои в дыхательных движениях.

5. Сухость во рту.

Отличительные признаки нарушений дыхания при неврозе от бронхита или астмы:

1. Наличие психотравмирующей ситуации.

2. Отсутствует цианоз, хрипы в легких, экспираторный или инспираторный тип одышки.

3. Нарушение частоты и ритмичности дыхания, с периодическими глубокими вдохами и кратковременными задержками дыхания при страхе замкнутого пространства.

4. Отсутствие признаков сердечно-легочной недостаточности даже после нескольких лет заболевания.

5. Отсутствие мокроты.

Невроз желудка

Психические травмы, которые вызывают страх или испуг, могут привести не только к сердечно-сосудистым заболеваниям, но также и другим нарушениям функций внутренних органов. В том числе нередки случаи нарушений функций пищеварения, так называемого невроза желудка.

Чаще всего неврозом желудка заболевают женщины в возрасте 20-30 лет.

Симптомы невроза желудка:

1. Снижение аппетита.

2. Отрыжка, изжога, метеоризм.

3. Повышение кислотности желудочного сока.

4. Рвота – один из распространенных симптомов невроза желудка. Часто больные с невротической рвотой длительно и безуспешно лечатся, в том числе и операбельно, у терапевтов, хирургов или инфекционистов от заболеваний, которых у них нет.

5. Понос. При сильном эмоциональном напряжении случаются внезапные расстройства кишечника так называемая «медвежья болезнь».

6. Запор, или ощущение запора, не соответствующее действительности.

7. Чувство тяжести в желудке.

8. Нарушения секреторной, моторной функции и расстройство перистальтики тонкого кишечника.

Невроз глотки

Невроз глотки связан с невротическими нарушениями функций пищевода. Наиболее типичное нарушение связано со спазмом пищевода, который возникает под воздействием острой психотравмы. Заболеванию чаще всего подвержены женщины 20-30 лет.

Симптомы невроза глотки:

1. Во время еды происходит задержка пищевой массы, которая обусловлена неприятными ощущениями в области груди.

2. Расстройство глотания, которые могут локализоваться не только на уровне рта, но и по всей длине пищевода.

3. Застрявший пищевой ком, который либо с трудом проходит в желудок, либо выходит посредством искусственной рвоты.

4. Расстройство повторяется при каждом приеме пищи.

5. Легче глотать твердую, чем жидкую пищу.

6. Ощущение сжатия пищевода, а также присутствия инородного тела внутри него.

7. Ощущение будто клубок застрял в верхнем отделе пищевода.

8. Тревога и страх перед едой.

Лечение неврозов внутренних органов

При лечении расстройства функций внутренних органов во всех случаях показана терапия внушения, самовнушения и убеждения, в частности аутогенная тренировка.

В случаях когда невроз внутренних органов вызван внешними психотравмирующими раздражителями, следует в первую очередь их устранить. В противном случае, когда устранение раздражителя невозможно, необходимо методом внушения и убеждения постараться изменить отношение больного к ним, и тем самым устранить конфликт.

Лечение неврозов также предполагает устранение общих нарушений нервной системы, в том числе включает общеукрепляющую медикаментозную и витаминную терапию.

psyhologytoday.ru

Спрашивайте в аптеках

Болезнь возникает из-за различных психологичексих травм, длительного чрезмерного эмоционального или интеллектуального перенапряжения.

Симпотомы невроза: эмоциональное неблагополучие, постоянное чувство тревоги, панические атаки, нестабильное, переменчивое настроение и другие. Среди физических симптомов невроза выделяют частую головную боль, боль в сердце, чувство хронической усталости, головокружения, нарушение аппетита и сна и другие. Различные расстройства функции дыхания встречаются при неврозах очень часто и затрудняют диагностику и лечение этого заболевания.

В лечении неврозов используют как психотерапевтические методы, так и медикаментозное лечение.

В медицине давно известно благотворное влияние дыхательной терапии на нервную систему. Целебные эффекты дыхания имеют научное обоснование. Дыхательный центр находится в глубинных отделах мозга и имеет тесные связи с отделами мозга, обеспечивающими общий, неспецифический тонус нервной системы, активность организма. Исследования показали, что во время вдоха возбуждается симпатический отдел вегетативной нервной системы, во время выдоха — парасимпатический. Поэтому актуально применение дыхательных тренировок для борьбы с неврозом.

  1. Дыхательные упражнения с активным вдохом и паузой дыхания на вдохе активируют симпатическую часть вегетативной нервной системы. Этот отдел нервной системы усиливает и ускоряет сокращения сердца, повышает артериальное давление, замедляет перистальтику кишечника, уменьшает секрецию желудочного сока и поджелудочной железы, усиливает расширение бронхов и бронхиол.
  2. Дыхательные упражнения с увеличением времени выдоха и паузой после выдоха оказывают более выраженное влияние на парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, которая замедляет сердечные сокращения, понижает давление, ускоряет секреторную и моторную функцию желудка и кишечника, усиливает сокращение гладких мышц бронхов и бронхиол. Длинный, спокойный выдох, дыхание с паузами помогает успокоиться, восстановить равновесие нервной системы.
  3. Дыхательный центр непосредственно связан с двигательной (моторной) зоной коры головного мозга и поэтому не только движения влияют на дыхание, но и через дыхание можно влиять на тонус мышц. Этот эффект лежит в основе методик мышечного расслабления, релаксации на фоне медленного дыхания.
  4. Тренировки активизируют работу дыхательного центра и центральной нервной системы, повышают выработку серотонина («гормона радости»), улучшают показатели крови.
  5. Хронический стресс нарушает дыхательный цикл. В результате возникает гипервентиляция и гипокапния (снижение СО2), что обуславливает сужение сосудов, в том числе и мозговых. А это ведет к дальнейшему усилению мозговых нарушений. А правильное дыхание буквально вымывает напряжение из тела, снижает уровень стресса.

Поэтому применение дыхательной терапии на ИТИ (дыхательном тренажере Фролова) позволяет легко и просто использовать эти положительные эффекты при лечении различных невротических расстройств. При этом улучшается и психоэмоциональное состояние и физическое самочувствие, уменьшаются и проходят мучительное, тягостное ощущение чувство нехватки воздуха, приступы одышки, ощущение «неполноценности» дыхания, сердцебиения, потливость, нарушения сна.

На фоне улучшения самочувствия уменьшается потребность в курении, легче корректировать пищевое поведения и устранить переедание, характерное для многих в стрессовых ситуациях. Конструкция аппарата позволяет проводить сеансы ароматерапии, которая также оказывает благотворное влияние на течение невротических расстройств, помогает полностью восстановить психическое здоровье и в комплексе с дыхательной гимнастикой обеспечивает высокую устойчивость нервной системы к вредным факторам.

www.breathing.ru