Фобия боязнь автобуса

Как побороть фобию самостоятельно

Главное, что вы должны знать, чтобы справиться с фобией в домашних условиях!

Все фобии, несмотря на их огромное количество, объединяет одно – очень сильный страх, вызываемый конкретным стимулом.

Само ощущение страха, тревоги – достаточно неприятное ощущение. Поэтому, как обычно полагают люди страдающие фобией, оставаться в стороне от ситуаций, вызывающих это самое беспокойство, — одно из самых лучших средств избежать этих ощущений.
Но есть две причины, почему так поступать не следует:

  • Избегание сильно ограничивает жизнь. Например, человек может предпочесть пропустить свадьбу лучшего друга, найдя 1000 и 1 причину, по которой он «не может прийти», только потому, что боится публичного выступления и произнести тост.
  • Избегание делает страхи еще сильнее. Например, в ситуации, когда человек, идя по улице, начинает сильно чихать. Так сильно, что кажется, что это невозможно остановить. Что вызвало такую реакцию – неизвестно. Но рядом была аллея с цветами. Предположив, что это связано с реакцией на пыльцу (только предположение) – изменяется маршрут на работу. В дальнейшем начинается избегание любых цветов; резких запахов; постоянно возникающих мыслей о возможной аллергической реакции и т.д. И фобия расширяется.
  • Итак, избегание — это то, что усиливает любую фобию. Но если человек перестает избегать фобию, у него появляется возможность исследовать свой страх и победить фобию!

    Метод экспозиции — вот, что должно помочь!

    Парадоксально, но факт: чтобы вылечиться от фобии нужно научиться избегать избегания. Но как это сделать, если фобия очень сильна? И есть опасность испугаться еще сильнее?
    Именно для таких случаев были разработаны методы, помогающие преодолеть фобии ДОЗИРОВАННО и в контролируемых условиях.
    Одним из таких методов является метод экспозиции. Экспозиция подразумевает постепенное, шаг за шагом, взаимодействие со стимулами (или ситуациями), которые вызывают страх.
    В результате человек как бы привыкает к страху, чувствительность к вызывающим беспокойство стимулам снижается и, переходя постепенно от простых к более сложным пугающим ситуациям, человек планомерно избавляется от фобии вообще.

    Метод экспозиции — научно доказанное и клинически испытанное средство борьбы с фобиями. Вам обязательно нужно его освоить, даже если у вас лично нет фобий!

    Однако прежде чем перейти непосредственно к самой технологии борьбы с фобией, необходимо немного подготовиться. Об этом последующий материал.

    Как подготовиться к использованию метода экспозиции?

    1. Определите тревожные мысли и предположения, возникающие у вас относительно объекта вашего страха.

    Во время сильной тревоги каждому из нас присуще несколько преувеличивать степень опасности. Помните поговорку: у страха глаза велики?
    Так вот, нам нужно сначала понять, насколько опасность преувеличена. Задайте себе несколько вопросов, чтобы заполнить таблицу «Мои предположения и страхи»:

    • Какие мысли возникают у меня, когда я думаю об объекте моих страхов?
    • Если это произойдет, что в этом плохого?
    • Что самого страшного может произойти?… И если это произойдет, что тогда?
    • С чем можно сравнить происходящее (какой образ возникает у меня в голове)?
    • Как я буду чувствовать себя, когда это будет происходить?
    • Происходило ли что-то похожее со мной раньше? А сейчас со мной будет происходить тоже самое, что и тогда?
    • Таблица № 1: Мои предположения и страхи.

      Чего я боюсь (объект страха)?

        Как я это делаю? (Мои предположения и преувеличения)

        Часто встречаются следующие преувеличения:

      • Происходящее воспринимается как крайность: все…, конец. Пример: Я пойду на работу по тому же маршруту, начну чихать и не смогу остановиться.
      • Происходящее воспринимается как очевидное, даже если оно маловероятно. Пример: во время выступления нашего хора — все будут смотреть только на меня и насмехаться!
      • Преувеличение собственной беспомощности. Пример: если собака почувствует мой страх – она обязательно нападет и я не смогу ничего сделать (убежать, закричать, замахнуться и т.д).
      • Мне никто не может помочь / Все будет как и прежде. Мы можем с определенной вероятностью ожидать какого-то события, на основе повторения этого события в прошлом. Потому как наши предсказания выводятся из двух фактов: из числа уже наблюдавшихся повторений и из степени сходства повторяющихся событий. Пример: я уже испытала боль в кабинете стоматолога, то же будет и сейчас.
      • 2. Определите неэффективные способы борьбы с фобией.

        Каждый раз, когда человек начинает взаимодействовать с объектами своих страхов, происходит небольшое обострение. И оно заставляет нас оставаться на расстоянии от проблемы, избегать объекта страха, что вредно и что «подкармливает» фобию. У каждого из нас могут быть свои (незаметные) способы, которые помогают нам оставаться в «безопасности».

        Пример: У Влады страх ездить одной в машине по городу. Но у нее никогда «не получается» ездить в машине самостоятельно. Как-то так выходит, что кто-то все время оказывается рядом: попутчики, коллеги, в крайнем случае, она разговаривает по телефону с мужем во время поездки.

        Так вот, очень важно определить, что мы делаем для того, чтобы оставаться в «безопасности». Для этого необходимо ответить на следующих два вопросы:

      • Что сделал бы на моем месте человек, у которого нет фобии?
      • Если бы на моем месте был человек, у которого нет фобии, что бы он прекратил делать из того, что делаю в настоящий момент я?
      • Ответы на эти вопросы запишите в таблицу №2:

        Так как преодоление фобии предполагает постепенное погружение в проблему – в дальнейшем очень полезно будет возвращаться к этому списку и дополнять его.

        3. Рациональная проверка ваших мыслей и предположений, возникающих относительно объекта ваших страхов.

        Сознательно человек может понимать иррациональность своих страхов, но ничего с этим поделать не может. Страх как возникал, так и возникает.
        Цель этого пункта в том, чтобы помочь мозгу засомневаться в тех мыслях, которые у него возникают, относительно страхов, а не принимать сразу же их за правду. Такое рациональное восприятие страхов снизит напряжение и позволит меньше бояться.
        А сделать это можно через поиск ответов на ряд приведенных ниже вопросов:

      • Какие есть доказательства (за и против) относительно моих предположений? Например, сколько людей умирает от укуса клещей?
      • Могут ли мои ощущения причинить мне вред? (Ведь ощущения не могут причинять вреда и они быстро проходят).
      • Этот страх никогда не закончится?
      • Что самого страшного может случиться? Если бы это произошло, что бы я делал?
      • Не преувеличиваю ли я воспринимаемое?
      • Я знаю всю информацию об объекте моих страхов?
      • Как именно моя жизнь будет ограничивается, если я не буду и дальше рисковать?
      • 4. Запомните одну важную вещь о физиологии страха.

        Как только мы сталкиваемся с тем, чего боимся, срабатывает сложная физиологическая система. При этом физически мы чувствуем обычные симптомы страха: сердцебиение, изменения дыхания, дрожание рук, ног и т.д.

        В тот момент, когда запускается эта система, уровень тревоги за короткий промежуток времени — очень быстро увеличивается.

        Так вот, организму «кажется», что тревога будет расти и расти — пока станет невыносимой… Вплоть до печального исхода (сердечный приступ, потеря сознания и т.д.).

        Но это не так! Запомните: психика довольно быстро обнаруживает, что реального ущерба организму нет. И после достижения пика, страх ВСЕГДА начинает снижаться. Получается, тревога проходит сама по себе. как это изображено на графике. Зная этот закон, вам будет легче выдерживать небольшую тревогу в процессе самостоятельного применения метода экспозиции.

        Кстати, чтобы более легко преодолевать страх, ознакомьтесь с информацией из Приложения 1!

        Метод экспозиции. Подробная инструкция к действию

        Теперь, когда вы старательно выполнили предыдущие 4 шага, вы готовы начать ваше торжественное шествие к победе над фобией. Вот, что вам теперь нужно сделать:

        1. Составьте список ситуаций или стимулов (10 — 20 шагов/пунктов), из которых состоит ваша фобия (см. пример такого списка в Приложении 2).
        2. Начинать необходимо с ситуации, которая вызывает тревогу, но уровень тревоги такой, что вы можете справиться с ней, потерпеть (идем от менее сложных к более сложным ситуациям).
        3. Запишите все те предположения, которые возникают у вас. Представьте все происходящее в деталях (для того, чтобы потом можно было проверить насколько верны были ваши предположения).
        4. Собственно, сама контролируемая встреча со страхом. ЦЕЛЬ ЭТОЙ ВСТРЕЧИ — ПРОВЕРКА ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ ИЗ П. №3. При этом, выполняя выбранный шаг:
        5. не убегайте и не избегайте самого стресса. Имейте в виду, в каждой ситуации (шаг/пункт) уровень тревоги будет немного увеличиваться. Но если вы будете оставаться в этой ситуации, тревога будет снижаться (вначале примерно 20-30 минут, а потом время будет уменьшаться).;
        6. не используйте никаких защитных механизмов;
        7. проверьте, насколько точны были ваши предположения;
        8. запишите что вы узнали об объекте ваших страхов и о ваших возможностях справиться с этим.
        9. Помните: вы проводите этот эксперимент, чтобы определить, насколько точным является ваше предположение.

          Очень важно не пытаться преодолевать страх, а только оставаться в этой ситуации.

          Помните о ваших привычных способах борьбы со страхом и ни в коем случае не прибегайте к ним и не убегайте.

          После того как вы закончите со страхами в одном пункте и почувствуете спокойствие, переходите к следующему. Не переходите, если продолжаете чувствовать тревогу.

          Вот так, шаг за шагом, за несколько дней вы сможете побороть свой страх в домашних условиях без помощи психотерапевта!

          ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Секрет, который поможет сделать экспозицию эффективнее и комфортнее

          Во время прохождения того или иного шага вы можете чувствовать определенный страх. Но вы можете научиться снимать напряжение с помощью специально предназначенных для этого психотехник. Подойдет любая. Мы рекомендуем использовать для этого прогрессивную мышечную релаксацию либо метод контролируемого дыхания, либо направленную визуализацию. Причём практиковаться в этих методах следует заранее – в домашних условиях.

          Каждый раз, когда тревога становится слишком интенсивной, вы снимаете напряжение с помощью релаксации или дыхания. А потом снова возвращаете свое внимание к ситуации или стимулу, вызывающего тревогу. В результате вы заметите как страх отходит.

          ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Пример списка ситуаций для проработки страха поездок в общественном транспорте — маршрутки, автобусы и т.д.

          1. Оставаться на остановке и наблюдать как другие люди садятся и выходят из автобусов в присутствии человека, которому вы доверяете;
          2. Оставаться на остановке и наблюдать как другие люди садятся и выходят из автобусов в одиночестве;
          3. Прийти на конечную станцию и сидеть перед пустой маршруткой в присутствии друга;
          4. Прийти на конечную станцию и сидеть перед пустой маршруткой в одиночестве;
          5. Прийти на конечную станцию (обычно это последняя остановка при пересечении нескольких маршрутов) и посидеть в пустой маршрутке и без водителя (договориться с водителем) в присутствии поддержки;
          6. То же, что в п.5, но самостоятельно;
          7. Сидеть в маршрутке с включенным двигателем, но которая никуда не едет (договориться с водителем);
          8. Проехать ранним утром, самым первым автобусом, когда нет людей, 1 остановку в присутствии поддержки. (Выбрав маршрут с самыми короткими расстояниями между остановками);
          9. То же, но самостоятельно;
          10. Увеличить количество остановок до 2-х.
          11. Проехать 3 остановки;
          12. Проехать 1 остановку, но не утром, а когда много людей;
          13. Проехать этот же маршрут 2 остановки;
          14. Проехать в автобусе – 4,5 остановки;
          15. Проехать весь маршрут автобуса с 1-й до 11-й.
          16. Имейте в виду, что для каждого конкретного случая должен быть свой список. Этот приведен лишь для ознакомления, он очень приблизительный. Придумайте свой! Успехов!

            vsdhelp.com

            страх транспорта

            Здравствуйте! Всем доброго здоровья.
            У меня вот такая проблема- ВСД, а проще- панические атаки.

            Проблемы при езде в общественном транспорте

            Доброго времени суток! Где-то 3 года назад возникла проблема при езде в транспорте. Чем теснее в транспорте, тем острее проявляется проблема. Уже забыл когда ездил в маршрутных такси. С автобусами и троллейбусами дела обстоят получше. Где-то 3 года назад я отравился, но мне нужно было срочно ехать в другой город на работу (время езды до другого города 2 часа) и я поехал на маршрутном такси, сев на заднее сидение. Во время поездки меня сильно мутило и в итоге вырвало, благо я взял пакет с собой, предвидя развитие ситуации.

            Где лечиться от ПА?

            Здравствуйте уважаемый доктор..Спасибо что создали такой сайт..Мне 19лет,уже 7 месецев страдаю от ВСД и ПА . Лежал в больнице,прошел обследование..Все в норме.Обращался к психиатору,он развел плечами..Назначил алпрозолам..При приступах.И все.Который я боюсь принимать..Боюсь выходить один из дому,ездить в транспорте..итд.Начинаються приступы..Я с Самары..Посоветуйте,где можно пройти лечение. И сколько это будет стоить?

            Замучанный 22.09.2008 11:59

            Вы посоветовали у психотерапевта уточнить диагноз, прошла много тестов, он так и не сказал, что это конкретно

            Здравствуйте, я уже обращалась к вам по поводу навязчивых страхов (транспорта, высоты, острых предметов), вы посоветовали у психотерапевта уточнить диагноз, фобии это или невроз навязчивых состояний, прошла много тестов, он так и не сказал что это конкретно, но сказал что невротического характера, прописал финилипсин в мизерных дозах, но в анатации ни слова про тревоги и страхи, это противоэпилептическое, и побочные действия от него.Также он сказал что лечить психотерапией это очень дорого.

            Не могли бы Вы мне посоветовать какие-нибудь техники расслабления, которые мне могут помочь преодолеть агорафобию?

            Добрый день! У меня следующая ситуация: я уже год болею тревожным расстройством. Пью атаракс. Понемногу становилось легче (пила 2т/день). Снизила дозу до 0,5 т в день. Практически чувствую себя здоровой. Хотя если сильно устаю, не могу заснуть, появляется тревога.Тогда — феназепам, и сплю, как младенец. И тут на работе меня посылают в заграничную командировку. Через несколько дней ехать. И вдруг я понимаю, что не могу ехать одна, что боюсь, как бы от резкой смены места не вернулся страх. Уже купила таблетки в дорогу. Боюсь оказаться в незнакомом месте беспомощной!

            Когда я нахожусь среди скопления народа (в транспотре, аудитории, городе), у меня начинается паника. Мне кажется, это не кончится никогда

            здравствуйте.мне 20 лет.где-то полтора года назад я заметила странное ощущение-когда я нахожусь среди скопления народу(в транспотре,аудитории,городе),у меня начинается паника.причем сначала это быор просто волнение,а потом переросло в нечто большее,как потом выяснилось,в социофобию.немеют пальцы,губы,начинаются тики по всему лицу,меня всю трясет,я не могу дышать,кружится голова.приходилось даже вылезать из автобусов и в полуобморочном состоянии ждать,пока встретит муж.какие-то необъяснимые страхи людей,оющества,навязчивые мысли,что на меня смотрят много народу,я начала сходить с ума,плакать

            v1.fobii.net

            Все мы чего-то боимся, и это вполне естественно. Страх – это обычная человеческая эмоция, проявление защитного инстинкта. Страх делает нас более осторожными и собранными, он готовит человека к противостоянию опасности, даже если она всего лишь предполагаемая. Такое состояние человека является вполне нормальным в определенных ситуациях. Если же страх становится противоестественным, то это свидетельствует о развитии фобии.

            Фобия – это стойкий, необоснованный и бессознательный страх перед определенными ситуациями, действиями, явлениями, животными и т.д., не представляющими на текущий момент никакой опасности. Люди, страдающие фобиями, чувствуют себя комфортно до тех пор, пока им удается избегать пугающего их объекта и мыслей о нем.

            Таким образом, страхи и фобии отличаются друг от друга в основном интенсивностью проявления. При этом страх является вполне естественной и даже необходимой эмоцией, поэтому лечение страха не является необходимым.

            Симптомы фобии

            Основным признаком фобии является беспричинный неконтролируемый страх перед каким-то объектом или ситуацией. Состояние страха может сопровождаться следующими вегетативными симптомами:

          17. внутренняя дрожь от страха;
          18. учащенное сердцебиение;
          19. головокружение;
          20. предобморочное состояние;
          21. покраснение или бледность;
          22. приступы удушья;
          23. потливость;
          24. тошнота;
          25. страх умереть или сойти с ума.

      Зачастую человек опасается, что в момент появления симптомов он не сможет справиться со своим состоянием и не получит квалифицированной помощи. Тяжелые случаи фобических расстройств могут сделать человека затворником, который боится покидать свой дом.

      Получить консультацию врача-психотерапевта, провести диагностику своего состояния и пройти комплексное лечение фобий по индивидуальной программе вы можете как в нашем амбулаторном центре в Москве, так и в круглосуточном стационаре санаторного типа в Подмосковье.

      Типы фобий

      Согласно международной классификации МКБ-10 фобические расстройства подразделяются на следующие группы.

      Агорафобия. Изначально так называлась боязнь открытого пространства. Сейчас под агорафобией понимается целая группа фобий, связанных с боязнью каких-либо пространств и перемещений: боязнь выходить из дома, боязнь магазинов, общественных мест, толпы, боязнь путешествовать в одиночку поездом, автобусом самолетом. Для фобий этого типа характерно появление панических атак. Часто наблюдается избегание фобических ситуаций.

      Социальные фобии. Вызваны боязнью пристального внимания со стороны других людей, низкой самооценкой и боязнью критики. Основные симптомы: покраснение, дрожь в руках и тошнота. При социальных фобиях могут также развиваться приступы паники.

      Специфические (изолированные) фобии. К этой группе относятся фобии, ограниченные какой-то специфической ситуацией. Таких фобий большинство: боязнь животных, грома, темноты, высоты, лечения зубов и т.д. Их очень сложно объединить в отдельные группы по каким-то критериям. Для специфических фобий также характерно появление приступов паники

      Причины фобий

      Многие фобии зарождаются еще в детстве. Детская психика очень восприимчива к сильным эмоциям и переживаниям. Зачастую фобии возникают из-за полученных в детстве психологических травм и сильных стрессов. Иногда фобия может возникнуть из-за того, что ребенок скопировал чье-то поведение.

      Основная причина возникновения фобий – психологическая. Тревожность, мнительность, впечатлительность, негативный взгляд на жизнь – все это человеческие качества, которые увеличивают риск развития фобий. Такие люди очень эмоционально воспринимают проблемы, даже воображаемые, что приводит к хронической психоэмоциональной перегрузке. Психоэмоциональная перегрузка в свою очередь негативно влияет на психику человека, и может привести к появлению беспричинного страха.

      Диагностика фобий

      Симптомы фобий проявляются довольно ярко, когда человек находится в фобической ситуации. Если же человеку удается избегать пугающих его объектов и ситуаций, признаки заболевания могут долго не проявляться.

      Обнаружив у себя признак фобии, лучше всего обратиться к специалисту. Он сможет поставить точный диагноз. Кроме того, в условиях медицинского учреждения можно пройти процедуры инструментальной диагностики: электроэнцефалографию (ЭЭГ), электрокардиографию (ЭКГ), диагностику методом вызванных потенциалов (ВП), нейровизуализацию. Эти методы позволят отличить фобию от других психических и даже соматических заболеваний с похожей симптоматикой. Например, при заболеваниях сердца может возникать тахикардия, приступы удушья, при заболеваниях мозга, не связанных с психикой, могут возникать головокружения и обмороки.

      Некоторые методы (ЭЭГ, ВП) можно использовать непосредственно для диагностики фобий: аппараты зафиксируют изменения работы мозга, если смоделировать для пациента фобическую ситуацию.

      Лечение фобий

      Наиболее широко в лечении фобий применяется психотерапия, а именно когнитивно-поведенческая психотерапия, которая направлена на корректирование ошибочных представлений пациента о той ситуации или объекте, который его пугает. Обычно психотерапия проводится методом погружения пациента в фобическую ситуацию, чтобы он учился контролировать свои эмоции. Разумеется, такая терапия проводится только в присутствии врача. Эффективным методом, дополняющим психотерапию, будет биологическая обратная связь (БОС), которая как раз учит пациента самоконтролю и саморегуляции.

      Фармакологическое лечение при фобиях обычно назначается, если форма заболевания тяжелая. Кроме того, употребление препаратов возможно для купирования панических атак.

      Возможно лечение фобий гипнозом, однако оно назначается по индивидуальным показаниям.

      Клиника «Психическое здоровье» гарантирует безопасное и эффективное лечение фобий. Мы используем только проверенные методы и придерживаемся комплексного подхода к лечению заболевания. Наши специалисты всегда придут Вам на помощь.

      Самое главное – не дать болезни Вам навредить. Патологические страх и фобии не исчезают сами по себе и требуют профессионального лечения.

      Не откладывайте визит к специалисту! Позвоните нам

      psyclinic-center.ru

      Фактор страха: самые странные фобии человека

      Почти все люди чего-нибудь да боятся в той или иной степени — пауков, змей, темноты, привидений, замкнутых или открытых пространств… Даже у знаменитостей есть свои фобии — например, Джонни Депп (Johnny Depp) панически боится клоунов, Дэвид Бекхэм (David Beckham) впадает в ступор при виде беспорядка, а Кристина Риччи (Christina Ricci) на дух не переносит комнатные растения. Вам кажется это необычным? Но, оказывается, бывают и намного более странные и причудливые страхи.

      Passion.ru представляет свою десятку самых странных человеческих фобий. Многие из них покажутся вам забавными — хотя, конечно, людям, страдающим такими фобиями, не позавидуешь, ведь страх по-настоящему мешает им жить.

      Читайте далее: Фактор страха

      Боязнь удовольствий

      1. Омметафобия (омматофобия) — боязнь глаз

      Глаза — самая выразительная часть лица и один из самых удивительных органов человеческого тела, однако некоторым это чудо природы внушает настоящий ужас.

      Этот страх называется омметафобией (омма — глаз по-гречески): страдающие ей люди не могут смотреть другим в глаза, избегают изображений глаза и могут даже бояться своего собственного отражения (в этом случае женщине с омметофобией, например, будет довольно проблематично сделать макияж глаз).

      Чтобы избежать необходимости смотреть кому-то в глаза, омметофобы обычно носят темные очки или же вообще отводят взгляд и смотрят в другую сторону во время разговора.

      Иногда омметафобия может быть вызвана тем, что человек боится увидеть отражающиеся в глазах эмоции, но обычно она развивается вследствие пережитого в детстве потрясения, связанного с глазами (например, травма глаза, катастрофа).

      Интересно, кстати, что было бы с омметофобом, если бы он увидел один из последних образов Леди ГаГа с нарисованными на веках глазами…

      Боязнь кошек

      2. Гедонофобия — боязнь удовольствий

      «Человек создан для счастья, как птица для полета», — говорит калека в знаменитом рассказе Короленко «Парадокс». Но как среди птиц есть те, кто не способен летать — например, пингвины и страусы, — так и среди людей есть те, кто не способен получать удовольствие.

      Одни просто не могут его испытывать — это называется ангедонией, а другие боятся, и тогда это гедонофобия, боязнь удовольствий. Наслаждение (чаще всего — сексуальное) в их сознании обычно ассоциируется с наказанием, которое обязательно за этим последует.

      Гедонофобия может развиться, например, если взрослые постоянно подавляли любые проявления радости у ребенка и наказывали его за удовольствия, таким образом сформировав четкую связь между наслаждением и наказанием.

      Гедонофобы избегают любых развлечений, приносящих радость, и если все же испытывают ее, то за этим тут же следует чувство вины. Гедонофобу крайне трудно строить отношения с другими людьми — хотя бы потому, что он не только боится, но и запрещает себе получать удовольствие от дружбы, любви, секса

      Боязнь. эрекции

      3. Айлурофобия — боязнь кошек

      У большинства людей кошки вызывают исключительно положительные эмоции — иногда кажется, что эти маленькие пушистые существа созданы только для того, чтобы поднимать нам настроение. И в таком «кошкофильном» мире особенно тяжело приходится айлурофобам — тем, кто испытывает панику и иррациональное чувство страха при виде кошек.

      Кошкофобы стараются всячески избегать любых контактов с представителями семейства кошачьих: они могут даже изменить маршрут, заметив перебегающую дорогу кошку, или же вообще отказаться выходить из дома, зная, что где-то рядом бродит «хвостатый монстр».

      Часто причиной айлурофобии становится пережитый случай нападения животного (например, если в детстве ребенка сильно исцарапала уличная кошка). Иногда же боязнь кошек связана с иррациональной верой в то, что именно в этих существ вселяются злые духи.

      Звучит нелепо и даже смешно, но известно немало легендарных личностей, страдавших айлурофобией — среди них, например, Наполеон, Гитлер, Муссолини, Цезарь…

      Боязнь гравитации

      4. Итифаллофобия — боязнь эрекции

      Обычно эрекция и у мужчин, и у женщин ассоциируется с удовольствием, но существует и отдельная категория людей, которых приводит в ужас один только вид пениса в состоянии боеготовности. Это расстройство называется итифаллофобией (или медортофобией) и страдают им как мужчины, так и женщины.

      Мужчины-итифаллофобы боятся, что у них возникнет эрекция в присутствии женщины и что кто-нибудь это заметит, а женщин-итифаллофобов пугает мысль, что они могут случайно увидеть эрегированный пенис и таким образом совершат нечто запретное.

      Так же, как и гедонофобия, итифаллофобия может возникнуть из-за того, что родители долго внушали ребенку, что секс и любые проявления сексуальности — это гадко, и они обязательно повлекут за собой наказание. Иногда итифаллофобия может быть и одним из последствий изнасилования.

      Боязнь молодежи

      5. Барофобия — боязнь гравитации

      Если бы не было гравитации, мы, наверное, могли бы как бабочки порхать со звезды на звезду (хотя и неизвестно, как выглядели бы звезды, если бы не было силы притяжения) или, возможно, вообще потерялись бы навсегда в бесконечном космическом пространстве, не найдя способ контролировать движение.

      Можно сказать, гравитация — это то, что удерживает нас всех на Земле, но есть люди, которых сама мысль об этом явлении природы вводит в состояние паники. Страх гравитации называется барофобией и проявляется он в искаженном восприятии силы тяжести. Барофоба могут преследовать мысли о том, что сила тяжести может вдруг возрасти, и его расплющит, или же наоборот, она вдруг перестанет действовать, и он улетит в космос.

      Пусковым механизмом барофобии может быть, например, пережитый в детстве шок от падения с большой высоты. Также у впечатлительного и склонного к фобиям человека страх гравитации может развиться и после чтения какого-нибудь фантастического романа, обыгрывающего тему гравитации.

      Боязнь всего нового

      6. Эфебифобия — боязнь молодежи

      Пожилые люди очень любят осуждать молодежь и сетовать на то, что вот они-то в юном возрасте были лучше, делали больше, жили осмысленнее и так далее. Но, говоря это, они тем не менее редко питают искреннюю ненависть к молодым. Чего не скажешь об эфебифобах — людях, испытывающих иррациональное чувство «страха и (или) ненависти» по отношению к подросткам и молодежи.

      Термин был предложен в 1994 году именно в такой формулировке («страх и ненависть» — fear and loathing) и теперь активно используется в социологии и психологии.

      Главным образом эфебифоба пугает тот факт, что подросток в силу возраста может быть сильнее, энергичнее, агрессивнее, и поэтому будет превосходить его во всех областях. Здесь имеет место как социальный, так и психологический страх.

      Эфебифобия может развиться, например, если человеку довелось быть жертвой или свидетелем агрессии со стороны компании подростков. Кстати, некоторые сцены из фильма Стэнли Кубрика «Заводной апельсин» вполне могут вызвать у какой-нибудь впечатлительной старушки приступ эфебифобии.

      Если вы боитесь услышать новости.

      7. Неофобия — боязнь всего нового

      Людей, которые не хотят воспринимать ничего нового и цепляются за устаревшие традиции и порядки, обычно называют консерваторами. Патологическое же состояние, когда человек панически боится всего нового и непонятного, называется неофобией.

      Обычно она проявляется в том, что человек наотрез, без видимых на то причин, отказывается попробовать что-нибудь новое (читать новые книги, ходить в новые места).

      Иногда неофобия может также выражаться в иррациональном страхе перед новыми технологиями, и эта фобия даже имеет свое название — технофобия. В педиатрии также отдельно выделяют пищевую неофобию — она характерна для маленьких детей и проходит самостоятельно к пятилетнему возрасту.

      Неофобия обычно бывает либо у совсем маленьких детей, либо у пожилых: считается, что причина в том, что первые пока еще не в состоянии переварить большой объем новой информации, а вторые — уже не в состоянии.

      Боязнь поцелуев

      8. Эйхофобия — страх хороших новостей

      С какой новости начать — с плохой или с хорошей? Пессимист, скорее всего, попросит начать с плохой, а оптимист — с хорошей, но если бы вы задали этот вопрос эйхофобу, то он… потребовал бы сообщить только плохую, потому что хороших он панически боится.

      Для эйхофоба характерно убеждение, что доверять можно только плохим новостям, и такие люди во всем ищут подвох. Также часто страдающие этой фобией живут с ощущением, что за всем хорошим неизбежно должно последовать плохое. Плохие же новости действуют на эйхофоба успокаивающе, и он ощущает даже некое подобие комфорта, когда все идет привычно плохо.

      Эйхофобия может возникнуть в случае, если для человека ситуация стресса стала уже нормой и подсознательно он ощущает, что хорошие новости угрожают его спокойной, размеренной, хотя и несчастливой жизни.

      Боязнь поэзии

      9. Филемафобия — боязнь поцелуев

      Сложно представить себе человека, который бы не любил целоваться, но верно говорят, что если вы чего-то не можете себе представить, это не значит, что такого не существует. Для людей, страдающих филемафобией, поцелуй — это совсем не проявление нежных чувств, а источник стресса и дискомфорта.

      Филемафобы могут бояться, например, того, что поцелуй приведет к потере контроля над ситуацией, или же что будут нарушены границы их личного пространства.

      Филемафобия также может быть тесно связана с гедонофобией и итифаллофобией: в основе ее может лежать то же убеждение, что за удовольствием обязательно следует наказание. Поцелуй в данном случае воспринимается как первый шаг к запретному удовольствию. Кроме того, филемафобия может быть и частным случаем бактериофобии, боязни микробов.

      10. Метрофобия — боязнь поэзии

      Леонардо да Винчи называл поэзию «живописью, которую можно слушать», Генри Лонгфелло — «солнцем, освещающим весь мир», а Пастернак — «бегом дымящейся совести». Во все века люди придавали большое значение поэзии, но, как ни странно, даже такая прекрасная вещь может вызывать страх и неприятие — называется этот страх метрофобией.

      Метрофоб никогда не купит открытку с поздравлением в стихах, откажется читать произведение, написанное в стихотворной форме, и, скорее всего, в ужасе убежит от вас, если вы попробуете прочитать ему собственные вирши.

      Иногда за метрофобией и ненавистью к стихам может скрываться всего лишь страх выставить себя на посмешище, неверно истолковав смысл стихотворения, особенно если оно изобилует непонятными метафорами и отсылками к незнакомым читателю фактам и событиям.

      www.passion.ru