Гипноз от стресса

Опубликовано автором

Лечение последствий стресса и депрессии с помощью гипноза

Термин «стресс» прочно укоренился в лексиконе современников. В понимании многих людей это понятие тождественно с психологическим дискомфортом и душевной болью. С точки зрения большинства, переживание стресса непременно сопряжено со страданиями и чревато крайне негативными следствиями.

Однако такая точка зрения абсолютно не верна. Суть, механизмы развития, причины, симптомы стресса достаточно хорошо изучены и проверены. Стресс, в классическом определении, представляет собой комплекс нормальных реакций организма, который возникает при воздействии разнообразных факторов, грозящих разрушить гомеостаз. Это естественный и стандартный ответ организма на любой необычный для него стимул. Стресс, по своей сути – универсальный физиологический инструмент, используемый для адаптации к вновь возникшим требованиям, призванный восстановить исходное равновесие в организме.

Во всех направлениях медицины принято разделять стресс на два состояния в зависимости от их окраса. Положительная форма носит название «эустресс». Эустресс подразумевает неинтенсивные реакции, вызванные позитивными переживаниями. Его действие направлено на мобилизацию ресурсов организма. Отрицательная форма стресса именуется «дистресс». Такое явление вызвано интенсивным либо чрезмерно длительным воздействием негативных факторов.

Какой бы знак ни имел стресс – плюс или минус – он сам по себе не наносит вреда физическому благополучию и психическому здоровью человека. В малых дозах он даже полезен, поскольку он «тормошит» наш организм, и особенно мозг – стимулирует к раздумьям, мотивирует на поиск новых решений. Жизнь без стресса не просто скучна, отсутствие стрессов означает смерть.


Что вызывает проблемы человека: так ли вредны стрессоры

Факторы, которые запускают реакции стресса, называются стрессорами. Их количество многочисленно, и суть разнообразна. Стоит знать, что нашему главному компьютеру – мозгу абсолютно не важно: приятны ли нам изменения или нет, полезны ли для нас новшества или наоборот вредны. На все непредусмотренные в «программе» и незнакомые раздражители, мозг будет давать одинаковый ответ. Реакции нашего организма будут идентичными по своей физиологической основе в любых ситуациях.

Однако в одних ситуациях наши эмоции проявляются не бурно и ослабевают, не оставляя после себя и следа. В то же время при наступлении других событий наши эмоции зашкаливают по силе, награждая продолжительными переживаниями. Именно сильная острая эмоция является первопричиной всех последующих проблем человека.

От чего зависит интенсивность наших переживаний? Сила эмоций у каждого человека индивидуальна. В первую очередь она зависит от существующего у персоны порога восприимчивости к стрессорам. Интенсивность наших переживаний также зависит от того, как мы интерпретируем произошедшую ситуацию, какой степенью важности мы наделяем свершившееся событие, как в последствие оцениваем пережитое изменение.

Еще один аспект, влияющий на силу эмоции – это число стрессоров, действующих одновременно. Психика человека значительно легче адаптируется при воздействии одного громадного стрессора, чем нейтрализует несколько мелких, но действующих одновременно «стрессиков». Когда наслоившихся в одно мгновение стрессоров становится слишком много, то организм лишается ресурсов, необходимых для адаптации. Таким образом, возникает дисбаланс в работе органов и систем, и стартует то состояние, который рядовой обыватель привык называть «стрессом».

Что происходит при стрессе: из-за чего возникают проблемы и развивается депрессия

Психологи провели анализ и сформировали список ситуаций, при которых у людей возникает сильная эмоция и запускается реакции стресса. В их числе:

  • преждевременная смерть детей или гибель супруга;
  • разрыв семейных уз или расставание со спутником жизни по его инициативе;
  • пребывание в исправительных учреждениях;
  • внезапная кончина близкого родственника;
  • вступление в законный брак;
  • банкротство собственного предприятие или потеря рабочего места;
  • получение серьезного физического увечья или хронического неизлечимое заболевание.

    • Интенсивные переживания возникают у субъекта при резком ухудшении его материального положения и появлении трудновыполнимых кредитных обязательств. Сильным стрессом для женщины выступает период беременности, рождение ребенка и изменения в образе жизни, связанные с уходом за младенцем. Бурные эмоции у человека возникают при переходе на новое место работы, при переезде в другое жилище, при окончании или начале обучения. Следует подчеркнуть, что наблюдается эмоциональный ответ даже при рядовых «бытовых» ситуациях, например: при изменениях режима дня или при смене рациона. Запустить реакции стрессового состояния могут и приятные события: пребывание в отпуске, начало каникул.

    При стрессе у любого человека развивается так называемый адаптационный синдром, который включает три последовательных стадии.

  • Первой реакцией нашего организма является страх, возникновение которого несет позитивные намерения – проинформировать об изменении условий и мобилизовать адаптационные ресурсы организма.
  • На второй стадии человек начинает отрицать существование новых условий. Чаще всего он старается «приглушить» свои переживания, сознательно уклоняется от размышлений о произошедшем событии. Таким отрицанием некоторые люди «загоняют» свои эмоции и чувства вглубь подсознания.
  • Третий этап знаменует собой старт сопротивления новым требованиям. В этот период человек оценивает свершившееся событие, вырабатывает программу дальнейших действий, принимает меры, чтобы предотвратить повторение ситуации.

    • Если субъекту удается верно интерпретировать событие, принять адекватное решение о сути последующих действий, возникшие при стрессе переживания исчезают сами по себе, не оставляя негативного следа. Если же человек допускает ошибку в интерпретации свершившегося факта, наделяет событие особой важностью, чрезмерно протестует против жизненных нововведений, определяет нефункциональную поведенческую стратегию, то к первоначальным переживаниям присоединяются иные проблемы, именуемые дезорганизацией поведения. Этот феномен обозначает импульсивность, непродуманность, нелогичность, непоследовательность действий человека. Дезорганизация поведения занимает промежуточное положение между воздействием стрессоров и развитием депрессии и иных психопатологических состояний.

    Как проявляется дезорганизация поведения при стрессовом состоянии? Описано несколько таких механизмов.

    Первый вариант – появление у человека иррациональной, неконтролируемой, непреодолимой тревоги. Человек, охваченный тревогой, неверно интерпретирует происходящие события, не может действовать собранно и мыслить рационально. Однако у тревоги есть свое позитивное намерение – побудить личность предпринять какие-то деяния, чтобы устранить или минимизировать присутствующий риск.

    Еще одна разновидность дезорганизации поведения – возникновение гнева и ярости. Причем эти эмоции могут быть обращены не только на окружающих, но и на самого себя.

    Гнев, по своей сути – аффективная реакция, направленная на несправедливость с целью ее устранить. Однако возникшая злость – это переживание враждебности к кому-либо или агрессия к самому себе. Такое состояние наносит реальный вред человеку: враждебное отношение к собственной личности очень часто дополняется идеями личной виновности, что выступает почвой для старта симптомов депрессии.

    Еще одним вариантом дезорганизации поведения является регрессия – использование примитивных способов для преодоления стресса. При регрессии личность не старается решить существующую проблему, а прячется и убегает от трудностей. Тем самым фактор, вызвавший стрессовое состояние, остается не нейтрализованным, со временем провоцируя развитие депрессивного состояния.

    И еще один тип аномального поведения при стрессе – это фиксация на произошедшем событии. Человек зацикливается на неприятном процессе, перестает адекватно воспринимать реальность. Субъекта ничто не вдохновляет, не привлекает, не мотивирует, не радует. Он находится в иллюзорном пространстве, где отсутствуют яркие краски. Он действует стереотипно и утрачивает способность к логичным суждениям. Фактически фиксация – не что иное, как самостоятельное и целенаправленное усиление разрушающей эмоции.

    Круг замыкается: развитие депрессии

    Итогом неверной интерпретации стрессоров, неадекватного мышления при стрессовом состоянии, нефункциональных действий по нейтрализации разрушающей эмоции становится депрессия. У этого состояния есть своя цель – заставить человека остановится и перестать проводить бесполезные действия, поскольку все предыдущие попытки не увенчались успехом.

    Именно поэтому при депрессии у человека возникает состояние, при котором он попросту не может предпринимать каких-либо действий. Он становится безвольным, безынициативным и заторможенным. У него замедляется скорость мышления. У человека в депрессии отпадает всяческое желание что-либо делать, утрачивается интерес к повседневным занятиям. Он очень быстро устает от привычной деятельности.

    Как лечат депрессию: традиционные методы лечения и гипноз

    К счастью, из всех существующих нарушений психической деятельности, при грамотно проведенной терапии и использовании гипноза депрессия лучше других аномалий поддается лечению. Но следует учитывать, что депрессия развивается именно по психогенным причинам и в первую очередь ухудшает психическое состояние.

    Поэтому для преодоления депрессии недостаточно только медикаментозного лечения, а необходимо проведение психотерапевтической работы и сеансов гипноза. Использование антидепрессантов дает возможность минимизировать или ликвидировать на время мучительные проявления депрессии. Однако фармакологическое лечение не способно воздействовать на первоисточник проблемы и не устраняет причину.

    Именно поэтому программа лечения депрессивного состояния представлена различными психотерапевтическими мероприятиями и гипнозом. Психотерапевт информирует пациента об особенностях его состояния, обучает навыкам эффективного и беспроблемного преодоления стрессовых ситуаций. В результате психотерапевтического воздействия больной обретает возможность контролировать и управлять своими эмоциями. Он совершенствует свой внутренний мир и обретает силы для противодействия трудностям.

    Однако все психотерапевтические манипуляции воздействуют на «верхушку айсберга», устраняя очевидные и понятные факторы, не оказывая никакого влияния на первоисточник депрессии. Это происходит из-за того, что часто сознательно усилиями воли человек не может обнаружить ту единственную эмоцию, с которой начался клубок эмоциональных неприятностей. Такой пусковой механизм невозможно обнаружить в осознаваемом участке памяти, поскольку его «место хранения» – подсознательная сфера.

    Подсознание – самая «мудрая» и «засекреченная» часть человеческого разума. Несмотря на то, что подсознание собирает, фиксирует и хранит все данные из личной истории человека, оно пропускает в сознательную сферу лишь малую толику из сбереженной информации. Поэтому для обнаружения триггера стресса и последующей депрессии необходимо получить доступ к хранилищам подсознания.

    Открыть врата в мир подсознания может только гипноз, используя прием – погружение в состояние гипнотического транса. Транс при гипнозе – натуральное состояние организма, аналогичное полудреме. Именно пребыванием между сном и бодрствованием при гипнозе устраняем препоны, выстроенные сознанием, что дает возможность беспрепятственно изучать подлинные сведения о прошлом человека.

    Установление причины депрессивного состояния с помощью гипноза дает возможность провести работу по изменению отношения к стрессовой ситуации для обретения больным иной трактовки стрессора. Изменение интерпретации стрессового события с помощью гипноза приводит к тому, что место разрушающей негативной эмоции занимает созидательное позитивное чувство. Соответственно, если нет проблемы, то психике не надо изобретать какие-то защитные действия и дезорганизовывать поведение личности.

    Одним словом, гипноз не занимается устранением симптомов депрессии. Цель гипноза – воздействовать на триггер, запустивший каскад психопатологических реакций. За счет ликвидации первоисточника зла благодаря воздействию при гипнозе сама по себе отпадает необходимость лечения депрессии, поскольку ее мучительных проявлений больше нет.

    Важное достоинство гипноза при лечении депрессивного состояния – полное разрешение имеющейся проблемы. Если после медикаментозного лечения существует высокий риск, что спустя какой-то срок неприятные симптомы возвратятся с удвоенной силой и «приведут» с собой другие болезненные проявления, то гипноз такую перспективу устраняет полностью. Лечение гипнозом гарантирует стойкий пожизненный результат.

    Гипноз имеет и другие преимущества в сравнении с иными методами лечения стрессов и депрессий. Такими аргументами выступает безболезненность, автравматичность гипноза, отсутствие каких-либо побочных действий и нежелательных следствий, быстрота и естественность метода.

    Не менее эффективно применение гипноза, если человек испытывает стресс. Своевременное обнаружение виновника стрессового состояния и нейтрализация этого фактора посредством гипноза не дает возможности сформироваться огромному клубку проблем. Поскольку в стрессовом состоянии человек не способен действовать адекватно и логически, то использование техник гипноза в этот момент позволяет попросту не дать ход дезорганизации поведения, пресекая такую вероятность у самого корня.

    classicalhypnosis.ru

    Гипноз для снятия стресса

    Представьте себе такую картину: ночью вы идете по темной аллее, совсем одни, и к тому же забыли свои очки дома. На полпути (когда уже бессмысленно возвращаться назад) вы замечаете мощную фигуру с дубиной, которая преграждает вам путь. В то время как у вас в голове вертится мысль: «Боже, как мне не повезло!», сердце начинает биться все сильнее и чаще, дыхание также учащается, вы потеете, ваши мускулы напрягаются — в состоянии вашего организма происходят разные изменения.

    Первым исследователем, который назвал эту реакцию организма человека на стресс реакцией борьбы или бегства, был Уолтер Кэннон. Оказавшись перед лицом опасности, ваше тело готовит себя к борьбе до победы или к бегству. Там, на аллее, реакция такого рода будет эффективной, потому что вам необходимо быстро мобилизоваться, чтобы предпринять какие-либо действия. Однако в современном обществе реакции борьбы или бегства стали угрозой сами по себе — угрозой для вашего здоровья. Сегодня слово «стресс» прочно вошло в нашу жизнь.

    Управление стрессом

    Три стадии развития стресса

    Одним из первых ученых, которые изучали стресс человека, был Ганс Селье. Селье определял стресс как «универсальную реакцию организма на раз личные по своему характеру раздражители». Это значит, что хорошие события (например, повышение на работе), к которым мы должны приспосабливаться, и плохие (например, смерть любимого человека), к чему мы тоже должны приспосабливаться, физиологически выражаются совершенно одинаково.

    Такие раздражители, которые вызывают стресс, еще называют стрессорами (физическая или эмоциональная угроза, реальная или воображаемая). Стрессор может быть мощным и тогда он оказывает сильное влияние за короткое время, или хроническим, оказывающим влияние длительное время. В ответ на стрессор в организме человека возникает так называемая реакция борьбы или бегства.

    Эмоции и влияние эмоций в жизни человека

    Эмоции – это тот магнит, который притягивает людей друг к другу. Они — основа вашей способности понимать себя и других людей. Умение осознавать свои эмоции и управлять ими, дает вам возможность ясно и творчески мыслить, управлять стрессом и решать проблемы, успешно общаться с другими людьми, а также оказывать окружающим доверие, сочувствие и поддержку. Если же вы теряете контроль над своими эмоциями, вы сразу почувствуете замешательство, изоляцию, и будете испытывать сомнения. Научившись распознавать свои эмоции и управлять ими, вы станете более счастливыми, обретете здоровье и вернете гармонию в свои взаимоотношения.

    alphacentr.ru

    Лечение стресса гипнозом

    Стресс – это, по сути, напряжение организма в ответ на определенные обстоятельства, раздражители. Часто стресс служит положительным фактором, когда нужно, например, собраться с силами или спасти кого-то. Но постоянное напряжение без адекватного его выхода и расслабления приводит к неприятным последствиям и даже заболеваниям. Лечение стресса гипнозом – одна из методик, обеспечивающая прекрасный результат и уже давно используемая в мировой медицинской практике.

    Лечение стресса гипнозом – это своего рода «операция на психике», только с менее травмирующим эффектом, чем операция на теле. Во время процедуры пациент впадает в легкий гипнотический сон, а врач осуществляет аккуратное воздействие на скрытые и подсознательные элементы его психики, чтобы выявить и устранить причины стресса. Как вариант – изменить к ним отношение пациента.

    Эффективность гипноза при лечении стрессов

    Благодаря гипнотическим практикам удается:

  • Воздействовать на физические (усталость, боли, головокружения), эмоциональные (тревожность, раздражительность, перепады настроения) и ментальные (забывчивость, рассеянность, негативные мысли) признаки стресса.
  • Остановить или устранить причины (запускающие механизмы) стрессового состояния.
  • Изменить негативное отношение человека к причинам стресса на нейтральное или положительное.
  • Мобилизовать внутренние ресурсы на борьбу со стрессом.

    • Основное достижение – это осознание человеком причин стресса, часто скрытых в подсознании, что позволяет ему бороться с ними или взглянуть на них под другим ракурсом.

    Лечение стресса с помощью гипноза показывает высокую эффективность, так как специалист, по сути, работает не против, а заодно с пациентом, который хочет улучшить свое состояние и отношение к окружающему миру. Важно изменить отношение к тому, что произошло или может произойти в будущем, чтобы не испытывать сильного напряжения и направлять свои мысли в позитивное русло.

    Лечение стресса гипнозом в нашем медцентре проводят квалифицированные специалисты, использующие последние достижения в области медицины.

    Запишитесь на консультацию по телефонам, указанным на сайте, прямо сейчас и не оставьте стрессу ни одного шанса разрушить ваше здоровье!

    www.alcoclinic.ru

    Гипнотерапия для снятия стресса. Управление стрессом и стрессменеджмент.

    Екатерина и Александр имеют огромный опыт в области гипнотерапии и помогают клиентам управлять стрессом, снижать уровень стресса при помощи гипноза или самогипноза

    Вам кажется, что вы слишком много времени уделяете переживаниям по пустякам? Вы не можете прожить и дня, чтобы стресс не возник в вашей жизни? Или может вам трудно управлять собой в стрессовых ситуациях?

    Понятие стресс очень часто используется в наши дни. Вся наша жизнь — это сплошной стресс. На работе, дома, воспитание детей, напряженные отношения. Сегодня сложно найти человека, который живет в мегаполисе и не испытывает никакого стресса. Поэтому наша позитивная гипнотерапия может помочь вам.

    Иногда можно говорить о положительном влиянии стресса в нашей жизни, например, влюбленность, переезд, повышение на работе. Все это нас мотивирует и стимулирует на определенные действия. Но бывает, что уровень стресса делается слишком высоким, и тогда это может иметь обратный эффект. Появляется ощущение отсутствия энергии, сил, производительность падает, возникают негативные мысли, бессонница и др.

    Признаки повышенного стресса:

  • Физические – усталость, головные боли, расстройство желудка, несварение, колебания веса, учащенное сердцебиение, пульс, боли в груди, головокружение
  • Эмоциональные – тревога, нервозность, апатия, частая смена настроения, раздражительность
  • Психологические – негативное мышление, отсутствие интереса, потеря концентрации, путаница, забывчивость

    • Стресс губителен и негативно сказывается на нас, запускает инстинктивные механизмы «бежать или бороться». Уровень адреналина в крови повышается и возникает чувство постоянной борьбы с невидимым врагом. Это было необходимо нашим предкам, которые постоянно охотились, воевали, но сегодня, когда мы живем в цивилизованном обществе, все это может нам мешать. Например, во время совещания, где нам необходимы доброжелательность и сдержанность, или в момент вождения автомобилем. Адреналин выделяется и попадает в кровь и остается там, потому что не сгорает через физическое действие. Если стресс принимает хроническую форму, то тело накапливает слишком много кортизола, гормона, который влияет на обмен веществ и может вызывать депрессию и ослаблению иммунной системы.

    Некоторые иногда принимают самостоятельные меры в борьбе со стрессом, используя алкоголь, курение, еду. Но это всего лишь временное средство и не всегда это помогает. В некоторых ситуациях, это может даже усилить стресс.

    Стрессменедмент.

    Стрессменеджент помогает защищаться от разрушительного воздействия стресса, когда жизнь слишком агрессивно нас атакует со всех сторон. Стрессменеджент с помощью гипноза сможет радикально изменить вашу реакцию на стрессовые ситуации.

    Гипнотерапия может помочь вам научиться управлять стрессом, чувствовать себя более уверенно и спокойно в стрессовых ситуациях. Гипнолог, гипнотерапевт работает с бессознательной частью вашего разума, и сможет помочь вам изменить автоматические реакции на стрессовые факторы. Вы сможете изменить свое мышление, установки на бессознательном уровне, сможете иметь возможность реагировать на одни и те же вещи по-разному. Гипноз (самогипноз) может дать вам инструменты для управления своими мыслями и эмоциями. Мы будем рады обучить вас элементарным навыкам самогипноза для вашей самостоятельной релаксации, когда вам это будет необходимо.

    Глубокая релаксация с помощью гипнотерапии или самогипноза значительно снижает уровень стресса, улучшает настроение и мыслительные процессы, не говоря уже о пользе для всего организма. Практика самогипноза помогает вырабатывать серотонин (гормон счастья) и снижать кортизол (гормон стресса), улучшить общее самочувствие и здоровье.

    Гипнотерапия для формироваия стрессоустойчивости.

    Повышать уверенность в себе и самооценку

    Найти и понять причину стресса, по возможности свести ее влияние к минимуму

    Развить ощущение благополучия

    Уменьшить или устранить негативную симптоматику

    Оказать поддержку при принятии решений и изменениях, чтобы минимизировать стресс

    Найти баланс и ощущение комфорта на работе, в личной жизни, в карьере, в отношениях, везде, где это необходимо

    Понизить чувствительность к стрессовым факторам

    Избавиться от негативных привычек, которые не эффективны в борьбе со стрессом

    Если вы считаете, что стресс — это препятствие на пути к успеху, или его стало слишком много и его влияние слишком велико на вашу жизнь, то вы можете обратиться за помощью к гипнотерапии, к нам.

    Мы помогли многим нашим клиентам научиться управлять своим стрессом с помощью гипноза. Теперь это счастливые, успешные люди. Не стресс управляет ими, а они стрессом. Мы надеемся, что сможем помочь и вам!

    hypnosis.ru

    Программа «Антистресс»

    Быстрое снятие стресса и обретение душевного равновесия с помощью самогипноза

    c 4 января по 7 января 2019 г. с 18:00 до 20:00 мск

    Программа проходит в формате вебинара (тренинг в интернете) — нужен только компьютер, подключенный к интернету и наушники или колонки.

    Постоянно ускоряющийся ритм современной жизни, дефицит свободного времени, неправильное питание, неблагоприятный эмоциональный климат дома и на работе – все это часто приводит к стрессу. Постоянное напряжение и эмоциональная усталость вызывают упадок сил, плохое самочувствие, бессоницу, головные боли, а со временем подрывают и здоровье.

    Цель программы:

  • Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
  • Обучение спообам быстрого отдыха и восстановления сил
  • Освоение простых и действенных навыков защиты от стресса

    • Для кого этот интернет-тренинг:

  • Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период (дома или на работе) или постоянная напряжённая работа
  • Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
  • Для предпринимателей
  • Для менеджеров
  • Для торговых представителей
  • И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс
  • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
  • Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
  • Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе
  • Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
  • Частенько «приносите» домой переживания с работы
  • Часто болеете
  • Вам не хватает энергии на обычные дела
  • Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес

    • Знакомая картина? Если «Да», то, скорее всего, Вы находитесь в состоянии СТРЕССА!

    Конечно, чтобы справиться со стрессом, нужен всего лишь хороший отдых, регулярная физическая активность и правильно питание.

    Но умеете ли вы отдыхать? К сожалению, многие этого делать не умеют или нет на это время. А некоторый, чтобы как-то «отвлечься и забыться», на выходных перегружают себя «вредным отдыхом»: алкоголь, сигареты, ночные клубы, телевизор, интернет … но на душе как-то пусто…

    Возможно, что после таких выходных вы чувствуете, что «немного развеялись», но все же не отдохнули, а впереди ещё целая неделя…

    Стресс при этом никуда не делся, и он имеет свойство накапливаться.

    Именно так, из–за стресса возникают различные недуги:

  • Бессонница
  • Головные боли
  • Повышенное давление и даже инсульты и инфаркты
  • Частые простудные заболевания и ухудшение зрения
  • Боли в шеи и в спине (от постоянного напряжения и сидячей работы)
  • Избыточный вес или язвенная болезнь желудка
  • Различные пристрастия и зависимости

    • Если Вы не умеете управлять стрессом и отрицательными эмоциями, то, тем самым, превращаете стресс в болезни!

    • Как же восстанавливаться с пользой и без ущерба для здоровья?
    • Как привести себя в норму, если постоянный аврал дома и на работе?
    • Нет возможности выбраться на природу для активного отдыха и отпуск еще далеко?
    • На спортзал, отпуск на море или массажиста нет сил / времени / денег…
    • Что делать? Где выход?

      • Выход – научиться управлять своим состоянием!

      Если вы хотите найти ответы на эти вопросы и изменить свою жизнь, то предлагаем принять участие в нашем интернет –тренинге «Антистресс», посвящённом тому, как контролировать стресс, не прибегая к медикаментам, сохраняя нервы, здоровье и хороший сон.

      Участвуя в нашей программе «Антистресс», Вы:

    • Получите необходимые знания о природе стресса и причинах его возникновения
    • Проработаете пошаговый алгоритм выхода из стрессовых состояний и профилактики стресса
    • Узнаете, как снижать уровень стресса в сложных ситуациях (собеседования, экзамены, презентации, важные встречи)
      • Освоите навыки саморегуляции, научитесь быстро и полноценно отдыхать
      • Научитесь восстанавливать силы и здоровье после стресса
      • Улучшите сон и концентрацию внимания

        • Спокойный, уверенный и владеющий своими состояниями человек реже болеет, более активен и успешен!

        На тренинге вы узнаете:

      • Как справляться со стрессом и держать его под контролем без лекарств
      • Как можно быстро расслабляться и улучшать самочувствие
      • Как снимать накопившееся напряжение
      • Как повысить работоспособность и стрессоустойчивость
      • Как улучшить сон, устранить бессонницу, быстро засыпать
      • Как справиться с хронической усталостью и эмоциональным «выгоранием»
      • Как достигать своих целей без перенапряжения и ущерба для своего здоровья

        • ВЫ ПОЛУЧИТЕ ТОЛЬКО РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДИКИ И ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ!

        МИНИМУМ ТЕОРИИ — МАКСИМУМ ПРАКТИКИ!

        Копытов Михаил Александрович

        Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске.

        Кандидат наук, автор 9 запатентованных изобретений, дважды лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки.

        Автор книги: «Самогипноз и Активное Самовнушение», издательство Феникс (книга с 2014 переиздавалась трижды и была бестселлером среди не художественной литературы по версии портала ozon.ru ).

        Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: «Летняя школа гипноза», «Современный гипноз», «Регрессивный гипноз», «Самогипноз и активное самовнушение», «Жизнь без стресса. Эффективный стрессменеджмент за неделю».

        Опыт работы с 2003 года.

        Крупные заказчики: ФГУП «Сибирский Химический Комбинат», Институт Антикризисного Управления, Психологическая служба ГУВД Томской области, Психологическая служба УВД ХМАО, ФГУП «ВНИИА им. Н.Л.Духова» (подразделение Министерства Российской Федерации по атомной энергии), ООО «Радио Сибирь».

        Темы занятий:

        День 1: Что такое стресс?

      • Причины стресса и его последствия.
      • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс.
      • Диагностика стресса.
      • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом.
      • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.

        • День 2: Стресс и здоровье.

      • Стресс и здоровье.
      • Стресс и защита от него.
      • Основные способы устранения стресса.
      • Задание на отработку навыков.

        • День 3: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него.

      • Классификация стрессов и направленная работа с ними.
      • Стресс из-за нехватки времени.
      • Преодоление конфликтов, психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника.
      • Навыки позитивного мышления.
      • Журнал эмоций.
      • Комплексное управление стрессом.
      • Отработка упражнения на релаксацию.
      • Ответы на вопросы.

        • День 4: Быстрые техники для снятия стресса.

      • Скорая помощь при стрессе.
      • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса.
      • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться.

        • Общая продолжительность курса – 8 часов, 4 занятия по 120 минут.

        Структура занятий предполагает краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций. Уже по итогам тренинга вы проработаете ряд ситуаций, почувствуете себя лучше!

        Как будет проходить программа?

      • 4 занятия по вечерам c 18:00 (по московскому времени), занятия по 120 мин, с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
      • Задания будут простые и понятные – т.е. вы услышите чёткие и конкретные рекомендации, что делать, поэтому упражнения и задания будут получаться легко.
    • На каждом занятии вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов.
    • Программа будет проходить в форме вебинара – семинара / тренинга в интернете в прямом эфире, как радио- или телепередача.
    • После каждого занятия вы в течение 12 — 18 часов получите запись прошедшего занятия.

      • Что такое вебинар?

    • Вебинар – это тренинг в прямом эфире в интернете. Вы сидите дома и участвуете в тренинге. Неважно, из какого вы города. Для участия в программе нужны только компьютер, подключённый к интернету, и наушники или колонки. Так вы экономите время на дорогу. А мы, в свою очередь, не платим за зал, проезд тренеров, их проживание, питание… поэтому цена вебинара, по сравнению с подобным тренингом «вживую», меньше. Так вы экономите ещё и деньги.
    • Достоинство вебинара – у вас остаются все аудио- и видеозаписи нашего курса, которые потом можно прослушать несколько раз и ещё лучше усвоить материал.
    • На вебинаре вы сможете общаться с ведущим и другими участниками в режиме реального времени, задавать вопросы и получать ответы. Для этого будет необходимо набрать в чате вопрос и услышать ответ ведущего в реальном времени. Вы получаете ответ сразу, незамедлительно.
    • На нашем вебинаре лучше пользоваться наушниками. Любыми, более-менее удобными для Вас.

      • Даты проведения:

    • c 4 января по 7 января 2019 г. с 18:00 до 20:00 мск
    • Если посчитаете, что занятия были для Вас бесполезными, и наши методы Вам не подходят, то Вы получите все свои уплаченные деньги обратно без лишних вопросов. Правда, на этом наше сотрудничество закончится навсегда — больше никаких продуктов, консультаций, тренингов.
    • Потребовать деньги назад Вы можете в течение 30 дней после завершения нашего курса.

      • Стоимость участия:

    • 830 руб. — в стоимость уже всё включено (посещение вебинара, ответы на вопросы, получение записей проведённых занятий).
    • Оплатить участие возможно до 3 января 2019, после 3 января окно продаж будет закрыто, т.к. некоторые платежи проходят 1-2 дня.
    • Никаких дополнительных скидок нет, это и так минимальная цена, ограничение только по количеству участников. Как говорится, «кто успел, того и тапки».
    • Вы можете оплатить участие заранее, и сразу, не дожидаясь начала вебинара, получить записи ранее прошедшего курса. А затем ещё раз прослушать с группой весь курс и получить ответы ведущего.

      • Просмотрите это видео:

      Что такое стресс? Как справиться со стрессом? Как успокоить нервы — простые шаги.

      Отзывы на вебинар «Антистресс»

      Во первых узнала , что стресс это нормально. Во вторых , благодаря курсу поняла ,что стресс можно снимать используя различные методики.

      Я поняла, что нахожусь в самом начале пути. Мне очень хочется изменить себя, перестать быть в постоянном напряжении и избавиться от моей реакции на различные стрессовые ситуации в моей жизни.

      Теперь для снятия стресса я использую такие техники, как хлест, дыхание с задержкой на выдохе и глубокую медитацию.

      Моим самым любимым занятием на курсе стала медитация потому , что после нее появлялась необыкновенная легкость в теле, ясность ума и радость на душе.

      О курсе узнала чисто случайно. На ютубе нашла медитации Копытова М.А. Попробовала медитировать, поняла что эффект есть. Поэтому с удовольствием приняла участие на курсе «Антистресс». Работу тренеров оцениваю на отлично!

      Я считаю, что курс жизненно необходим современному человеку. Мне все понравилось и я буду дальше принимать участие в мероприятиях такого плана.

      31.01.2018, Дроздова Ирина, irdudinova(а)yandex.ru

      «Крылатые слова выдающегося физиолога Ганса Селье «Стресс- без дистресса» являются основной идеей создания авторами данного семинара.

      Проблема адаптации является одной из важнейших в науках о человеке, являя собой главный принцип жизни — выживание человека. Признание актуальности самосохранения, предупреждение развития синдрома психологического выгорания и психосоматических заболеваний отразились в развитии современных научных направлений: «копинга» — совладения со стрессом, стресс-менеджмента и «ортобиотики» — разумного образа жизни.

      Именно практическому обучению этим подходам и предназначен данный семинар. Его отличают четкость, доходчивость, практическая направленность (обучение самогипнозу, активному самовнушению, трансово-медитативной саморегуляции) и осознанный подход (самоанализ) в создании и реализации индивидуальной «копинг-стратегии стресс-самоменеджмента.»

      Семинар представляет прямой интерес для учащихся, психологов, менеджеров, маркетологов и всех, интересующихся развитием личности и техниками психической саморегуляции.

      25.12.2013
      канд.мед.наук, Анатолий Алексеевич Литвиненко, Киев
      hеlpsub(а)ukr.nеt

      В процессе вебинара к последнему занятию удалось погрузиться в самогипноз на недосягаемую ни до, ни после этого глубину. Хотя, как понимаю, это тоже не всегда является главной целью. Очень полезна информация о принципах погружения в состояние: последовательность действий, над чем работать, на что обращать внимание (мыслительный и эмоциональный аспект) и вообще, как производить комплексную работу в процессе.Три ценные для меня находки: 1. Анализ. 2. Постановка целей. 3. Действие.

      Главная сложность — КОНЦЕНТРАЦИЯ. Не только в время практики, но и в повседневной жизни (т.е. отслеживание своих эмоций, что и как «ты» думаешь, и «почему» ты так думаешь, чувствуешь, воспринимаешь.) КОНЦЕНТРАЦИЯ.

      Люблю фразу Брюса Ли: «Желания не достаточно, необходимо действие». Для всех тех, кто желает действовать и достигать результатов, советую не сомневаться. ЭТО ВАШ ЛИЧНЫЙ ВКЛАД В СЕБЯ. Вебинар хорош в качестве: ликвидации безграмотности; понимания технических действий; понимание аспектов различных этапов и их воздействия.

      Стало получаться методом переключения внимания вызывать теплоту или тяжесть в отдельных частях тела. Хорошие практические упражнения помогают перестать зацикливаться на проблеме. Выписывать причины стресса на бумагу и анализировать их — прекрасный способ ими управлять и сдерживать! Метод шести шляп несколько необычен, если придерживаться его осознанно. Дыхание с паузой на выдохе для остановки неконтролируемого мыслительного процесса показалось интересным.

      Самое сложное — соблюдать регулярность занятий. После первых успехов появился страх отката назад, что больше не получится расслабиться и ни о чем не думать, хочется остановиться на достигнутом. Еще не совсем удалось освоить метод шести шляп. Идея хорошая, только довести ее до автоматизма, чтобы при конфликтных ситуациях мгновенно примерять все поочередно и выдавать правильный ответ, требует тренировки и практики. Легкое и действенное — составлять список на бумаге.

      Мне лично курс понравился и уверен, что каждый прослушавший выберет для себя одну или несколько техник, будет практиковать и существенно расширит полноту жизни, а научившись осознавать, трансформировать и уживаться со стрессовыми ситуациями, просто получит радость и дополнительный прилив положительных эмоций!

      Часто тренеры по разным направлениям ведут себя, уподобляясь высшему творцу: все знают, всему научат, изменят, перелицуют. Для меня это звучит агрессивно, не хочется довериться, присутствует постоянный контроль над своим состоянием, все время хочется спросить, насколько он сам успешен. Михаил Александрович ведет тренинг спокойно, ему доверяешь, нет постоянного самоконтроля. Получаются и отдых, и расслабление.

      Тренинг рекомендую. Зачем пить всевозможные антидепрессанты, или стоически терпеть неприятности, которые все равно взорвут рано или поздно. Не всегда сразу удается оказать себе помощь, иногда даже правильно подышать, но позже это удается сделать.

      Благодарю Вас, Михаил Александрович, за то, что имела возможность познакомиться, хотя и онлайн, с Вами, с Вашими практиками. Все методики отличные, очень нужные и действенные. Очень понравилась Ваша методика донесения до слушателей материала, так все по доброму, мягко и ненавязчиво, а с другой стороны гармонично и чётко. Уже один Ваш голос располагает к успокоению всяких бурь, умиротворяет и гармонизирует пространство, а во время медитаций просто растворяешься, оздоравливаешься.

      Наиболее сложной была работа с чувством отчаяния, оно поглощает все, затуманивает разум, парализует. Нужно остановить поток мыслей, когда находишься в сильном возбуждении, недовольство ситуацией-а как? Вот на эти вопросы и даёт ответ Михаил Александрович в своих тренингах. Советую всем получать такие знания. Это как невидимое оружие, которым мы можем защищаться. Стало немного спокойней на сердце, теперь у меня есть некоторые приёмы даже не борьбы, а возможность подружиться со стрессом, сделать его не врагом, а соратником. Мне кажется, это дорогого стоит.

      15.01.2017
      Иванова Галина, Смоленск

      Курс «Антистресс», который проводит Михаил Копытов мне очень понравился.

      Всё разложено по полочкам от начала и до конца.

      Уроки и манеры общения ведущих просты и доступны. Практикую, применяю полученные навыки. Благодаря этому можно сказать «поумнел», лучше поздно,чем никогда.

      Считаю, что этот курс нужен каждому как универсальный способ решать все проблемы со здоровьем. Рекомендую.

      Вебинаром заинтересовался в связи с давним интересом к развитию навыков самогипноза. Тренинг оправдал все ожидания и даже более — были разобраны и закреплены на практике как собственно приемы самостоятельного погружения в гипнотическое состояние, так и техники саморегуляции, коррекции реагирования на стрессовые ситуации, проработки и восстановления после уже пережитых стрессов.

      Ведущие вебинара гипнологи Михаил Копытов и Станислав Ленивов в процессе тренинга показали высокий профессионализм, внимание и радушие к участникам, добивались четкого понимания аспектов обсуждаемых проблем, излагали материал доступно и последовательно, разъясняли все возникающие вопросы. В практике была проведена серия медитаций под руководством Михаила Копытова. В качестве инструктора медитации Михаил пользуется голосом мягкого, доверительного и вместе с тем отчетливого тембра, что хорошо способствует расслаблению, концентрации внимания и качественному погружению.

      В группе все участники были доброжелательны, помогали друг другу, заниматься были приятно и интересно. Результатами занятий я полностью удовлетворен, получил необходимые знания для дальнейшего совершенствования. Готов рекомендовать данный тренинг всем желающим научиться или усовершенствовать навыки самогипноза и релаксации, а также и тем, для кого актуальны проблемы управления стрессом.

      Выражаю сердечную благодарность нашим ведущим Михаилу и Станиславу за их усилия, терпение и стремление к распространению знания о гипнозе.

      01.06.2014
      Сергей Розинов, системный архитектор, Иркутск

      Мне вебинар «Антистресс» очень понравился, почерпнула много новой информации. Интересно, как может измениться взгляд на некоторые вещи, о которых уже сформировалось привычное (и часто неконструктивное) мнение.

      Все было рассказано в красках, детально, были даны конкретные методики и навыки для преодоления стресса. Узнала, что гипноз даже имеет двойной эффект преодоления стресса: в процессе и после.

      Большой опыт и энтузиазм ведущих и каждодневные домашние задания увеличили мотивацию для дальнейшей самостоятельной работы. Во время вебинара и после были даны ответы на все возникшие вопросы.

      Вебинар «Антистресс» можно посоветовать не только в актуальный стрессовый период, но и для всех, кто хочет расширить свои знания о повседневной жизни и более трезво смотреть на вещи.

      А еще очень помогало и усиливало эффект тренинга то, что каждый урок теория заканчивалась практической частью, в которой можно было потренировать погружение, расслабиться и поработать с индивидуальными формулами.

      centergipnoza.ru