Излишняя раздражительность причины

Нервозность: как проявляется и как справиться?

Нервозность – это состояние, которое характеризуется чрезмерной возбудимостью структур нервной системы, и проявляющееся в острой и резкой реакции даже на незначительные раздражители. Иначе ее еще можно именовать неуравновешенностью, несдержанностью, либо тревожностью.

Основными проявлениями нервозности является лабильность настроения, головные боли, нарушение сна. На этом фоне появляется склонность к депрессивным отклонениям, чрезмерная подозрительность. Могут даже развиваться соматические патологии, к примеру, гипертония.

Людей с таким поведением обычно считают невоспитанными грубиянами, тогда как человеку требуется не грубость, а помощь, порою даже специализированная – консультация психотерапевта и адекватная фармакотерапия.

Основные причины

Нервозность и раздражительность могут быть симптомами различных заболеваний, и причины их появления следует искать в самых разных сферах жизни человека – от физиологических особенностей организма до сбоя в высших нервных структурах.

На сегодняшний момент специалисты придерживаются мнения, что причины нервозности могут быть следующими:

  1. Физиологические – гиперреактивность центральной нервной системы, гормональные сбои, недостаток питательных веществ и витаминов, а также предменструальный синдром у женщин.
  2. Психологические – тяжелые стрессовые ситуации, хронические недосыпания, переутомление и нервное истощение. Крайне негативно на организме отражаются постоянная занятость на работе, чрезмерно быстрый ритм жизни в мегаполисах, особенно если у человека годами отсутствует полноценный отпуск.

Поводом для возникновения нервозности может стать практически любой раздражитель – даже соседи по дому. К примеру, их собака часто лает ночью или ранним утром, либо же они затевают ремонтные работы в самое неудобное время. Многие люди считают, что скопившееся напряжение необходимо держать в себе, восхищая окружающих сильной волей и «стальными» нервами. Однако, все это может привести к нервному срыву.

Специалисты подчеркивают, отрицательные эмоции вовсе не следует копить, их необходимо выплескивать. Только не как негатив, а как позитив – петь в момент принятия ванны с ароматной солью, освоить игру на гитаре, либо научиться рисовать акварели.

Что происходит в организме

Продолжительные и сильные эмоциональные потрясения ввергают организм человека в состояние стресса – тонус мышц существенно повышается, сердечный ритм многократно ускоряется, усиливается потоотделение, а в кровяное русло поступает чрезмерный объем гормонов кортизола и адреналина.

Подобная реакция заложена с древних времен, когда мобилизация ресурсов требовалась для преодоления опасности. Однако, при частом повторении ситуации гипертонус мышц становится хроническим, а истощение ресурсов нервной системы приводит к неврастении. Следом будут наблюдаться сбои в иных органах и системах – пищеварительной, сердечнососудистой.

Каждый человек уникален, поэтому и продолжительность скрытого периода негативного состояния у одного человека может длиться годами, а у иных людей астения и повышенная нервозность могут возникнуть практически сразу же.

Основные признаки и симптомы

Как правило, на фоне чрезмерной спазмированности мускулатуры, первыми начинают страдать головной мозг, а также район плечевого пояса. Объяснением служит то, что именно здесь имеется высокая потребность в адекватном кровоснабжении. А пережатые сосуды не в состоянии донести должный объем питательных веществ и кислорода.

И все это в комбинации с тянущими болевыми ощущениями в районе шеи, поясницы, плечевом поясе – в местах мышечных блоков. Случаются у раздраженного человека эпизоды немотивированной агрессии и гневливости, в настроении преобладает злость или же плаксивость.

psi-doctor.ru

Раздражительность — причины

Некоторые люди разделяют: раздражительность у мужчин и раздражительность у женщин. Но это в корне не верно — психология раздражительности у всех общая. Так что причины раздражительности у женщин, такие же как у мужчин, и наоборот. Раздражительность имеет много причин возникновения, которые могут быть разделены на два вида: физические и психические.

Физические причины

Включают в себя:

  • боль (например, зубная, головная боль, в животе);
  • заболевания (например, грипп, лихорадка, гастрит);
  • инфекции (например, ушные).
  • Постоянно отвлекающая боль, или какое-либо заболевание, мешает человеку действовать, двигаясь по жизни. Естественно, на фоне этого у человека, возникает раздражение. В связи с этим, решения жизненных вопросов могут быть приняты с ошибками. И это может снова стать причиной раздражения.

    Физические причины вызывают гормональные изменения или колебания, а также могут изменить настроение. Как правило, это из-за дисбаланса в гормонах, например, менопауза и предменструальный синдром у женщин.

    Так же немаловажную роль в развитии раздражительности играет, и может стать одной из ее причин:

  • кофеин;
  • никотин;
  • алкоголь;
  • психотропные вещества;
  • фармакологические препараты.
  • Поначалу от вышеперечисленных средств наступает легкое облегчение, после чего раздражение возвращается (потому, что причины остаются) и со временем увеличивается (следствие нарастания конфликтов). Чтобы получить облегчение, человек вновь принимает средства и вскоре впадает в зависимость. Поэтому многим людям очень сложно бросить курить, употреблять алкоголь, кофе и т.д.

    Кофеин и алкоголь – на вид безобидные напитки, а на самом деле это стимуляторы центральной нервной системы, выводящие человека из равновесия. И как следствие этого – раздражительность. Так же раздражительность может быть вызвана состоянием здоровья, или это может быть побочный эффект от лекарств, которые человек использует для лечения заболевания.

    Психические причины

    Некоторые люди испытывают необъяснимую раздражительность на регулярной основе. Тогда причина уже кроется во внутренних конфликтах человека – психологические причины раздражительности. Они более насущны, потому как занимают главенствующую позицию в поведении человека.

    Конфликты сопровождают каждого человека, с самого раннего детства, во всех сферах жизни: взаимоотношения, финансы, личность (собственные убеждения, система ценностей, приоритетов в общем и др). Стоит отметить, что в животном мире – раздражительности нет (хронической).

    Что такое «конфликт»?

    Прежде всего это противоречие (в убеждениях и реальности). Ребенку родители внушают убеждение, например, что алкоголь плохо, но сами его потребляют. Соответственно ребенок, став уже взрослым и начав употреблять алкоголь, будет чувствовать дискомфорт (вину, стыд и т.д.). На лицо противоречие между его убеждением, что алкоголь — это плохо, и действием — потреблением алкоголя.

    При всем при этом человек может не догадываться о наличие у себя данного конфликта. Но это будет проявляться в его внутреннем мире (негативные ощущения, эмоции). Таким образом конфликты вызывают эмоциональную борьбу, которая происходит внутри человека. Борьба вызывает напряжение, а оно вызывает раздражение. Чаще всего эта борьба происходит неосознанно, что затрудняет ее устранение.

    Внутренние конфликты делают человека врагом самому себе. Он хочет действовать по своим интересам, взглядам, но внутренние конфликты (убеждения, страхи, противоречия и т.д.) заставляют его действовать совсем иначе, и, как правило, противоречат его взглядам и интересам. При этом, получая результаты совсем не те, которые ожидает человек.

    Человек, находящийся в разладе с собой и миром, не может управлять своими эмоциями, поэтому раздражительность – это проявление внутренних конфликтов.

    Раздражительность и прошлое человека

    Причины раздражительности (как и всего другого) обусловленны прошлым человека. Т.к. конфликты начинают накапливаться с раннего детства и на протяжении всей жизни. Вернемся к нашему примеру с человеком, который потребляет алкоголь и ощущает в связи с этим дискомфорт. Уместно будет задаться вопросом: а почему он не осознает причину дискомфорта? Все дело в устройстве нашей психики.

    Понадобится еще один пример. Вы же не всегда умели ходить? Вы шаг за шагом учились это делать, уделяя все свое внимание этому процессу. Но теперь то ходьба не нуждается в том, чтобы уделять ей внимание. Как говориться — это делается на автомате. А вот как раз за автоматизацию этого и других процессов отвечает подсознание.

    Возвращаясь к нашему примеру с алкоголем. Тут у человека в подсознание засело убеждение, что алкоголь это плохо. И потребляя алкоголь его подсознание будет в фоновом режиме напоминать ему об этом. От чего бедолага будет ощущать дискомфорт. Также может ощущать и раздражительность, потому что не справляется с поставленной перед собой задачей — быть хорошим.

    Куда деваются конфликты?

    Конфликты вытесняются на бессознательный уровень в подсознание (защитная реакция психики). Подсознание запоминает мысли, чувства, увиденное, услышанное и т.д. Начиная с самого зачатия и до настоящего времени. Поэтому подавленные когда-либо эмоции, чувства, психологические травмы и другой негатив загнаны в глубины подсознания, и становятся причиной развития внутренних конфликтов. И, как следствие, раздражительности, а так же других негативных явлений.

    Причины повышенной раздражительности

    Причины повышенной раздражительности также результат внутриличностных проблем. Только в этом случае раздражитель скорее всего находится рядом и постоянно выводит из равновесия. В таком случае человек рискует сильно своим здоровьем, потому как раздражительность, особенно сильная, очень истощает нервную систему.

    Но не спешите обвинять внешние обстоятельства, людей, что они виновники вашего повышенного раздражения. Ведь это вы так реагируете. Значит имеет место: неприятие, отрицание каких-то моментов в человеке/обстоятельстве, непрощение (очень жирная тема), осуждение, зависть и т.д. Все перечисленное ни что иное, как составляющие конфликтов, являющиеся причинами сильной раздражительности и других негативных реакций.

    Делая вывод, можно сказать, причиной раздражительности служат физические и/или психологические аспекты, но чаще всего они являются дополнением друг друга. Психологические аспекты являются приоритетными и состоят из внутренних конфлитов. Поэтому, чтобы избавиться от раздражительности, надо в первую очередь, убрать ее причины — внутренние конфкликты.

    Как же начать наслаждаться жизнью без раздражительности? Ответ на этот вопрос вы найдете в статье избавиться от раздражительности.

    www.nevroz-lechenye.ru

    Повышенная раздражительность

    Что такое повышенная раздражительность: недуг, признак слабоволия или атрибут невоспитанности? Есть ли психические отклонения у тех, кого в быту называют «психованными»? Почему вроде бы адекватный человек начинает вдруг фонтанировать негативом, срываясь без особого повода?

    Кому-то эти вопросы могут показаться не заслуживающими внимания. В наш век стрессов, страстей и скоростей издерганность стала нормой. Однако ученые пришли к заключению: если сила реакции индивида не соответствует вызвавшему ее фактору, то это может свидетельствовать о серьезной разбалансировке организма.

    Выходит, что повышенный градус нервозности и раздражительности может нанести человеку большой вред. Недаром один из восточных мыслителей современности А. Апшерони советует при первых же проявлениях повышенной возбудимости, нетерпимости, агрессивности стараться избавляться от подобных состояний.

    Причины раздражительности

    Справедливости ради отметим: в моменты сильной усталости, физического истощения даже самому уравновешенному человеку трудно держать себя в руках. Каждый из нас знает, как в этом случае быстро прийти в норму: хорошенько выспаться и подзарядиться положительными эмоциями.

    Другое дело, когда причинами раздражительности являются более серьезные факторы:

  • особенности темперамента, делающие человека «тонкокожим», то есть излишне чувствительным;
  • гормональные нарушения, часто сопутствующие таким «женским делам», как месячные, климакс, беременность, роды;
  • целый букет психических отклонений: стрессы, неврозы, депрессии, посттравматические расстройства, наркомания, алкоголизм, деменция, шизофрения ;
  • инфекции;
  • практически все внутренние болезни, особенно проблемы со щитовидной железой.
  • Симптоматическая картина при нервозности и раздражительности

    В зависимости от характера недуга, повышенная возбудимость может сочетаться со следующими симптомами:

    • при депрессии – с заторможенностью, сниженностью настроения, бессонницей;
    • при мании – с эйфорией, хаотичностью и поспешностью мыслительных процессов, гневливостью, нарушением сна;
    • при неврозах – с чувством тревоги, упадком сил, приступами бессонницы;
    • при посттравматическом расстройстве – с навязчивыми идеями и действиями, ночными кошмарами , тревожностью;
    • при наркомании и алкоголизме – с поверхностным сном, прерываемым кошмарными сновидениями, галлюцинациями, немотивированной ненавистью к окружающим людям;
    • при шизофрении – с перепадами настроения, уходом в себя, мнительностью, обидчивостью;
    • при деменции – с плаксивостью, быстрой утомляемостью, тревожностью, выраженным слабоумием.
    • rostduha.ru

      Раздражительность — проявления, причины, методы лечения, советы психолога

      Проявления раздражительности

      Раздражительность часто сочетается с быстрой утомляемостью, постоянным чувством усталости, общей слабостью. У раздраженного человека развиваются нарушения сна: бессонница или, напротив, сонливость. Может возникать чувство тревоги, нервозности — или же апатия, плаксивость, депрессия.

      Иногда раздражительность сопровождается чувством злости, вплоть до агрессии. Движения становятся резкими, голос – громким, пронзительным.

      Для раздраженного человека характерны повторяющиеся действия: непрерывная ходьба по комнате, постукивание пальцами по предметам, качание ногой. Эти действия направлены на восстановление душевного равновесия, снятие эмоционального напряжения.

      Типичным явлением, сопутствующим раздражительности, является снижение интереса к сексу и к любимым увлечениям.

      Раздражительность может быть вызвана разными причинами:

      • психологическими;
      • физиологическими;
      • генетическими;
      • различными заболеваниями.
      • Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

        Физиологические причины – гормональные сбои, вызванные, например, беременностью, климаксом, предменструальным синдромом (ПМС), заболеваниями щитовидной железы. К физиологическим причинам раздражительности относится и чувство голода, и дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Иногда раздражительность может быть вызвана несовместимостью лекарственных препаратов, которые принимает пациент – это тоже физиологическая причина.
        Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

        Раздражительность, как симптом заболевания, может развиваться при следующих патологиях:

        • инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
        • сахарный диабет;
        • стресс после травмы;
        • некоторые психические заболевания (неврозы, шизофрения, деменция, болезнь Альцгеймера).
        • Раздражительность у женщин

          Раздражительность встречается чаще у женщин, чем у мужчин. И этому есть причины. Шведские исследователи доказали, что женская раздражительность обусловлена генетически. Нервная система женщины изначально обладает повышенной возбудимостью, склонна к быстрым переменам настроения, к тревожности.

          К генетическим факторам добавляется чрезмерная загруженность большинства женщин бытовыми делами. Это ведет к хроническому недосыпанию, переутомлению — формируются психологические причины раздражительности.

          Регулярно происходящие в женском организме гормональные изменения (менструальный цикл, беременность, климакс) являются физиологическими причинами раздражительности.

          При наличии такого комплекса причин неудивительно, что многие женщины отличаются повышенной, а иногда и постоянной раздражительностью.

          Раздражительность при беременности

          Гормональная перестройка, происходящая в период беременности в организме женщины, вызывает изменения в нервной системе. Особенно ярко эти изменения проявляются в первые месяцы беременности.

          Женщина становится нервозной, плаксивой, у нее меняются ощущения и вкусы, даже мировосприятие. Конечно, все это приводит к состоянию повышенной раздражительности. Такими изменениями сопровождается даже желанная, ожидаемая беременность, не говоря уж о беременности незапланированной. Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением.

          К счастью, примерно к середине беременности гормональный баланс становится более устойчивым, и раздражительность женщины уменьшается.

          Раздражительность после родов

          После рождения ребенка гормональные изменения в женском организме продолжаются. На поведение молодой мамы влияют «гормоны материнства» — окситоцин и пролактин. Они побуждают ее все свое внимание и любовь отдавать ребенку, а на мужа и других членов семьи зачастую выплескивается раздражительность, вызванная очередной перестройкой организма.

          Но в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Если она по натуре спокойна, то раздражительность ее проявляется минимально, а иногда и вовсе отсутствует.

          ПМС (предменструальный синдром)

          Вспышки гнева, агрессии, иногда даже с утратой контроля над своим поведением сменяются слезливостью, угнетенным настроением. Женщина ощущает беспричинную тревогу, беспокойство; она рассеянна, интерес к привычной деятельности снижается. Отмечается слабость, повышенная утомляемость.

          Проявления ПМС у разных женщин выражены в разной степени.
          Подробнее о ПМС

          Повышенная раздражительность вместе с «приливами» и утомляемостью является одним из основных симптомов климакса. Причины этой раздражительности опять-таки физиологические, связанные с очередной гормональной перестройкой и гиповитаминозом (в этот период организму женщины недостает витаминов группы В, а также никотиновой и фолиевой кислот).

          Климактерические расстройства нарастают постепенно. Для этого периода нехарактерны вспышки агрессии; раздражительность сопровождается обидчивостью, слезливостью, нарушениями сна, беспричинными страхами, угнетенным настроением.

          Резко выраженные проявления климакса требуют консультации эндокринолога. В некоторых случаях врач назначает заместительную гормональную терапию.
          Подробнее о климаксе

          Раздражительность у мужчин

          Не так давно в медицинской практике появился новый диагноз: синдром мужской раздражительности (СМР) . Это состояние развивается в период мужского климакса, когда в организме мужчины снижается выработка мужского гормона – тестостерона.

          Дефицит этого гормона делает мужчин нервными, агрессивными, раздражительными. В то же время они жалуются на утомляемость, сонливость, депрессию. Раздражительность, вызванная физиологическими причинами усугубляется перегрузками на работе, а также страхом развития импотенции.

          В период климакса мужчины, так же как и женщины, нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В тяжелых случаях по назначению врача проводится заместительная терапия – инъекции тестостерона.

          Раздражительность у детей

          Раздражительность – повышенная возбудимость, плач, крики, даже истерика – может проявляться у детей, начиная с полутора–двух лет. Причины этой раздражительности, как и у взрослых, могут быть:
          1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).
          2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).
          3. Генетические.

          Кроме того, детская раздражительность может быть симптомом таких заболеваний и состояний, как:

          • перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
          • аллергические заболевания;
          • инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
          • индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
          • психиатрические заболевания.
          • Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

            Как избавиться от раздражительности?

            Советы психолога

            Медикаментозное лечение

            Лечение симптома раздражительности лекарственными препаратами осуществляется только по назначению врача, и зависит от причины, её вызвавшей.

            Если причиной является психическое заболевание — например, депрессия, то назначаются препараты-антидепрессанты (флуоксетин, амитриптилин, Прозак и др.). Они улучшают настроение пациента, тем самым уменьшая раздражительность.

            Особое внимание при раздражительности уделяется нормализации ночного сна пациента. Для этого врач назначает снотворные или успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если сон в порядке, но имеется тревожное состояние — применяют успокаивающие средства, не вызывающие сонливости – «дневные транквилизаторы» (рудотель или мезапам).

            Если же повышенная раздражительность вызвана психологическими причинами, и обусловлена, в основном, стрессовыми ситуациями в жизни пациента — назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности (Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и др.).

            Средства народной медицины

            Народная медицина для борьбы с раздражительностью применяет, в основном, лекарственные травы (в виде отваров и настоев, а также в виде лечебных ванн):

            • валериана;
            • пустырник;
            • огуречная трава;
            • кориандр и т.д.
            • Народные целители рекомендуют при чрезмерной раздражительности употреблять внутрь порошки специй:

              • гвоздика;
              • тмин;
              • кардамон.
              • Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

                Однако существуют противопоказания и для народных средств. Это – психические заболевания. Пациентам с таким диагнозом любое лечение можно применять только с разрешения врача. Например, горячие ванны могут спровоцировать обострение шизофрении.

                Как избавиться от раздражительности — видео

                К какому врачу обращаться при раздражительности?

                Раздражительность является симптомом психических нарушений, но это не значит, что человек болен какими-либо психическими заболеваниями. Ведь психические нарушения сопровождают множество различных состояний и заболеваний вследствие раздражения центральной нервной системы стрессовыми воздействиями, сильными эмоциональными переживаниями, высокой физической нагрузкой, интоксикацией при заболеваниях и т.д. Однако, когда появляется сильная раздражительность, с которой человек не в состоянии справиться самостоятельно, следует обращаться к врачу-психиатру (записаться) и психологу (записаться), чтобы доктор оценил состояние психически функций и назначил необходимое лечение для нормализации эмоционального фона.

                Не нужно пугаться визита к психиатру, ведь врач этой специальности лечит не только тяжелые психические заболевания (например, шизофрению, маниакально-депрессивный психоз и т.д.), но и занимается терапией любых расстройств психической деятельности, обусловленных различными причинами. Поэтому, чтобы не страдать от раздражительности и не доставлять неприятные моменты своим близким и коллегам по работе, желательно обратиться к психиатру и получить квалифицированную помощь.

                Кроме того, если раздражительность присутствует на фоне явного заболевания, то следует параллельно обращаться также к тому врачу, который занимается диагностикой и лечением имеющейся не психической патологии.

                Например, если раздражительность беспокоит больного сахарным диабетом, то ему следует обращаться к психиатру и эндокринологу (записаться), чтобы корректировать и эмоциональный фон, и течение диабета.

                Если же раздражительность беспокоит на фоне респираторных заболеваний или гриппа, то нужно обращаться к психиатру и терапевту (записаться). Однако при подобных заболеваниях имеет смысл подождать выздоровления, и только в том случае, если раздражительность остается после того, как грипп или ОРВИ пройдет, нужно обращаться к психиатру.

                Когда раздражительность появилась после перенесенного стресса на фоне травмы, нужно обращаться к психиатру и врачу-реабилитологу (записаться), который занимается нормализацией функций травмированных органов и систем после основного проведенного лечения (после операции и т.д.).

                Когда раздражительность беспокоит женщину в периоды предменструального синдрома, климакса или после родов, то необходимо обращаться к врачу-гинекологу (записаться) и психиатру.

                Когда от раздражительности страдает мужчина, то следует обратиться к андрологу (записаться) и психиатру.

                Если ребенок раздражителен на фоне аллергического заболевания, то необходимо обратиться к врачу-аллергологу (записаться) и детскому психиатру.

                Если же ребенок раннего возраста сильно раздражительный, и при этом ему поставили диагноз перинатальной энцефалопатии, то необходимо обращаться к врачу-неврологу (записаться). К психиатру обращаться бессмысленно, так как ребенок еще не говорит, а его мозг только развивается.

                Какие анализы и обследования может назначить врач при раздражительности?

                При раздражительности психиатр не назначает анализов, врач этой специальности проводит диагностику путем опроса и различных тестов. Психиатр внимательно выслушивает своего пациента, задает уточняющие вопросы при необходимости, и на основании ответов выставляет диагноз и назначает необходимое лечение.

                Для оценки функции головного мозга врач-психиатр может назначить электроэнцефалографию (записаться) и метод вызванных потенциалов. Для оценки состояния различных структур головного мозга, их связей и взаимодействия между собой врач может назначать томографию (компьютерную, магнитно-резонансную (записаться), гамма-томографию, или позитронно-эмиссионную).

                www.tiensmed.ru

                Почему возникает повышенная раздражительность у женщин?

                Чрезмерная раздражительность у женщины не стоит приравнивать к банальным капризам. Она может быть признаком гормонального сбоя, депрессии и даже психического заболевания. Попробуйте разобраться в причинах колебания настроения – это первый шаг к гармонии с собой и миром.

                Содержание статьи:

                Плохое настроение – это не редкость. Женщина может просто устать на работе или переживать из-за черной полосы в отношениях с близким человеком.

                Однако существуют и более серьезные причины чрезмерной женской раздражительности, к ним можно отнести:

              • гормональный сбой
              • психическое расстройство
              • стресс
              • инфекционное заболевание
              • ПМС, климакс, беременность
              • Обследование поможет выяснить точную причину возникновения этого симптома.

                Фитотерапия помогает быстро снять раздражительность. Кроме того, настои и отвары лекарственных трав имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем медикаменты.

                Если нет желания идти к доктору, попробуйте улучшить свое состояние, используя один из представленных ниже методов:

              • 1 ч.л. семян кориандра залить 200 мл кипятка и отправить на водяную баню. Жидкость должна кипеть на очень слабом огне в течение 10−15 минут. Остывший отвар принимать 4 раза в день по 50 мл.
              • Купите в аптеке корень валерианы, пустырник, тмин и фенхель. Все эти травынужно смешать в равной пропорции. 2 ст.л. смеси залить 450 мл кипятка, дать настояться и остыть. Рекомендуется принимать такое средство 3−4 раза в день по 3 ст. л.
              • 1 ст. л настойки пустырника смешать с цедрой лимона и залить 250 мл. кипятка. Уже через 3 часа можно приступать к избавлению от раздажительности – принимать настой 3 раза в день по 60 мл.
              • Эти рецепты эффективны и безопасны, однако нужно обязательно соблюдать рекомендуемую дозировку. Успокоить нервы и устранить бессонницу поможет кружка травяного чая с мятой, мелиссой и 1 ст. л меда.

                Избавиться от стрессового состояния поможет любимое увлечение, смена обстановки, путешествие.

                Если раздражение терзает несмотря ни на что, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в том, что приступы раздражительности не являются симптомом опасного заболевания.

                www.wday.ru