Эффективное средство против стресса

Препараты от стресса и тревоги:эффективные средства

Практически каждый день люди сталкиваются с ситуациями, которые способны вызвать напряжение нервной системы. Стресс является защитной реакцией организма и в норме не должен приводить к серьезному ухудшению самочувствия. Если же он сопровождается выраженной физической симптоматикой, назначают таблетки от стресса и нервов, большинство из которых отпускается без рецепта. Что попить от нервов и стресса среди медикаментозных препаратов и какие народные средства от нервов и стресса известны?

Когда стоит принимать таблетки?

Применение препаратов от нервов и стресса целесообразно, когда выраженная симптоматика тревоги и плохого самочувствия сохраняется длительное время, даже когда стрессовая ситуация уже закончилась. К прочим симптомам невроза можно отнести:

  • Проблемы с засыпанием. Короткий сон в течение нескольких часов, раннее пробуждение, прокручивание неприятных мыслей перед сном.
  • Возбудимость. Агрессивное поведение, необоснованные эмоции, нервное напряжение.
  • Нарушение пищевой культуры. Употребление в пищу большого количества сладостей, либо полный отказ от еды на время стресса.
  • Вредные привычки. Тяга к курению, выпивке, расчесыванию кожи и другим вредным привычкам.
  • Апатия, безразличие. Потеря интереса к обществу и близкому окружению, нежелание подниматься по утрам и заниматься делами.
  • Вялость. Отсутствие физических сил, головные боли, головокружения, усталость.
  • Нередко препаратами от стресса пользуются, чтобы добиться быстрого эффекта в стрессовой ситуации. Но следует понимать, что не все из них быстродействующие и могут не сразу помочь. Лечение и рекомендации, какие лекарства принимать от тревоги, в идеале, должен давать лечащий врач. Если вы решили самостоятельно подобрать, чем успокоить нервы и снять проявления невроза, изучите содержимое инструкций, в частности, показания и противопоказания.

    Постоянные стрессы приводят к негативным последствиям для организма и, если вовремя не прибегнуть к лекарственным средствам губительное действие не заставит себя долго ждать.
    Из препаратов можно выделить целый список медикаментов, способных погасить негативные последствия стресса. Например, многие прибегают к использованию афобазола или атаракса. Среди более распространённых в народе успокоительных препаратов значится глицин. Из не менее действенных транквилизаторов выделился Грандаксин.
    А на сайте http://spravka03.net/glicin.html можно получить информацию о глицине.

    Похожие статьи:

    Препараты для лечения стенокардии

    Лига защиты врачей вступилась за кардиолога, уволенного из-за видео праздничного застолья

    griskomed.ru

    Успокаивающие препараты против стресса

    Стресс – реакция нервной системы на нестандартные эмоционально-тяжелые ситуации. При сильной дисфункции центральной нервной системы требуется стационарное лечение под наблюдением специалистов. Чтобы не доводить состояние до критической точки, необходимо организму помочь своевременным принятием лекарственных средств, действие которых направлено на налаживание баланса в работе нервной системы.

    Современная медицина предоставляет огромное количество медикаментов, основанных на различном составе. Воздействие на ЦНС зависит от свойств активного действующего вещества.

    Эффективные фармацевтические средства против стресса

    Рассмотрим самые эффективные и распространенные вещества и препараты на их основе против стресса:

    магния лактат и пиридоксина гидрохлорид – нормализуют количество магния в организме, который расходуется во время эмоционального потрясения. Назначается при нарушении сна, чрезмерной нервозности, при повышенной утомляемости. Противопоказаны препараты с данными компонентами людям, с патологиями почечной деятельности. Основными лекарственными средствами являются Магнелис В6 и Магне-В6. Они нормализуют сердечную деятельность, дыхательную систему, восполняют необходимое количество магния. Особенностью является возможность использовать данные лекарства во время беременности;

    фенабарбитал и эфирное масло перечной мяты – такое сочетание содержится в Корвалоле, с добавлением хмелевого масла – в Валокордине, который известен всем. Эти препараты обладают похожими действиями. Применяются при беспокойстве, бессоннице, чрезмерном волнении. Не рекомендуется использовать их длительное время, так как основной компонент фенобарбитал вызывает привыкание и перестает действовать. Важно соблюдать дозировку, так как они могут вызвать отравление организма;

    вытяжка из листьев и цветков пиона – оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему. Настойку пиона можно найти в каждой аптеке, и она отпускается без рецепта. Компоненты состава снимают нервное напряжение, способствуют крепкому полноценному сну, способствуют ликвидации стрессы и нервного напряжения.

    Кроме медицинских препаратов, для успокоения нервной системы используют травы, которыми пользовались наши предки еще много лет назад.

    Успокаивающие травы

    Ромашка, валериана, календула, перечная мята, шалфей, мелисса способствуют нормализации работы нервной системы. Кроме этого, данные растения обладают следующими свойствами:

    успокаивающим действием на организм;

    антидепрессанты, нормализуют работу ЦНС;

    нормализуют частоту сердечных сокращений;

    оказывают очищающее воздействие на кровь, что способствует выведению холестериновых отложений.

    Если наступают нарушения в работе нервной системы, необходимо обратиться к специалисту. Он посоветует максимально эффективное средство в каждом индивидуальном случае. Самолечение может нанести вред здоровью.

    www.apteka24.ua

    Хорошие успокоительные средства от нервов и стресса

    Таблетки от стресса и нервов, разделение на группы

    Чтобы легче понять, что конкретно вам нужно, давайте разберемся в группах успокоительных средств. Различают следующее:

  • Транквилизаторы. Их назначают при нарушениях сна. Они благоприятно воздействуют на нервную систему, успокаивая ее и расслабляя. Самая большая опасность в таких таблетках – привыкание, в результате чего заснуть без них уже не получится, поэтому с осторожностью отнеситесь к их приему и пейте только в случае необходимости;
  • Ноотропы или, по-другому, нейрометаболические стимуляторы. Применяются для улучшения памяти, внимания, улучшения работы головного мозга. Как правило они безвредны и привыкания не вызывают;
  • Антидепрессанты. Имеют широкий спектр применения, в основе которого лежит борьба с депрессией. Они улучшают настроение, сводят к минимуму тоскливость, тревогу и апатию, уменьшают напряжение на нервную систему в целом, способствуют улучшению сна. Привыкания большинство из них не вызывает, однако присутствуют побочные эффекты в виде сонливости, рассеянности, заторможенности. Все зависит от класса, к которому они относятся и силы действия;
  • Нейролептики или антипсихотики. Сильнодействующие лекарства, основная функция которых лечение психоза (в том числе бреда и галлюцинаций). Не вызывают привыкания.
  • Стоит отметить, что все группы успокоительных средств, вне зависимости от того, «сильное» лекарство или «слабое» должны назначаться лечащим врачом, во избежание необратимых последствий в будущем – привыкания, передозировке, нежелательных побочных эффектах.

    Лучшее успокоительное средство для мужчин или для женщин

    Важно знать, что подбор лекарственного препарата не зависит от половой принадлежности пациента. Врачи исходят из индивидуальных психологических признаках и жалоб, поэтому одно и тоже успокоительное средство может одинаково эффективно лечить как мужчин, так и женщин.

    Список хорошо зарекомендовавших себя успокоительных средств

    Начнем с «легких» препаратов, которые даже без консультаций специалистов не смогут нанести вред, но улучшат ваше психическое здоровье:

  • Новопассит. Восстанавливает сон и снимает напряжение с центральной нервной системы, помогая бороться со стрессами. Имеет хорошие отзывы врачей;
  • Персен. Основной ингредиент – корень валерьяны и экстракт хмеля. Благоприятно воздействует на сон, помогает успокоиться, снимает волнение;
  • Афобазол. Систематическое принятие этих таблеток уже на 5 день дает отличный эффект восстанавливая функцию сна и избавляя от чрезмерного волнения.
  • Четверка сильнодействующих успокоительных препаратов выглядит следующим образом:

    • Феназепам. Относится к группе транквилизаторов, помогает при расстройстве сна;
    • Атаракс. Борется как с бессонницей, так и избавляет от тревоги, успокаивает нервную систему;
    • Тенотен. Целый комплекс веществ, относящихся к категории антидепрессантов, транквилизаторам и ноотропам. Улучшает память, внимание, снимает раздражительность, стресс, тревогу;
    • Адаптол. Назначают тем, у кого присутствуют частые тревоги, страхи, повышенная раздражительность и тем, кому тяжело контролировать эмоции. Сонливость при принятии лекарства отсутствует.

    Стремление убрать из своей жизни лишние эмоции, стрессы, страхи, раздражение и быть чуточку спокойнее похвально. Расстройства психики такая же болезнь, как тот же банальный гастрит присутствует у большинства, но наше общество почему-то считает их проявление чем-то ненормальным. В западных странах и США психологи, психотерапевты, психиатры, неврологи и другие специалисты самые востребованные профессионалы в области медицины. Все потому, что успокоительные средства так или иначе принимает большой процент граждан. В этом нет ничего плохого, но важно консультироваться с врачом, чтобы не делать глупостей.

    www.allwomens.ru

    Средство Relaxis от стресса, депрессии и бессонницы

    Содержание обзора:

    • Цена Relaxis на официальном сайте
    • Полезные свойства
    • Состав Relaxis
    • Официальная инструкция по применению
    • Результаты и мнение экспертов
    • Реальные отзывы про Релаксис
    • Relaxis (Релаксис) — это капли для приема внутрь при стрессовых ситуациях или для долговременного укрепления нервной системы, которые влияют положительно на концентрацию внимания. Его состав из нескольких трав полностью натуральный и рекомендуется от стресса, нервного перевозбуждения, депрессии, головных болей, бессонницы и т.д. Принимают по несколько капель с водой в сложной ситуации или регулярно перед сном — так же несколько капель на стакан воды и выпивают. Relaxis проходил клинические испытания и доказал свою безопасность и положительный эффект для нервной системы.

      Реальная стоимость средства от стресса Relaxis

      Капли для нормализации работы нервной системы, борьбы со стрессом и депрессией, нарушениями сна можно купить на сайте производителя или в крупных аптеках вашего города. При покупке в официальных точках продажи вы можете рассчитывать на получение оригинального товара по оптимальной стоимости. Если хотите купить капли Релаксис, вот ссылка-баннер на официальный интернет-магазин производителя:

      Цена Relaxis для борьбы со стрессом и бессонницей (капли, 1 упаковка 10 мл):

      • в России — 990 рублей;
      • в Украине — 459 гривен;
      • в Казахстане — 5800 тенге;
      • в Белоруссии — 36 белорусских рублей.
      • Сайт Tutknow.ru не занимается продажами Relaxis, поэтому заказать средство нельзя. Однако вы можете ознакомиться с информацией о товаре, его свойствами и активной формулой, изучить инструкцию, проанализировать мнение экспертов и узнать, что говорят покупатели.

        Полезные свойства капель Relaxis

        Наша жизнь, к сожалению, не приятное дальнее путешествие с веселыми приключениями. Ежедневно мы сталкиваемся с различными людьми и вынуждены испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции.

          Положительные впечатления продлевают дни нашей жизни.

      • Отрицательные эмоции и стрессовые ситуации сокращают, убивают нервные клетки, которые никогда уже не восстановишь.
      • Каждый решает для себя сам: спокойно он себя чувствует или нервничает, нужны ему средства, успокаивающие возбуждение, или наоборот, кому-то нравится адреналин.

        В некоторых ситуациях возбуждение так велико, что люди просто не могут уснуть, а то и не спят совсем. В качестве причин можно назвать такие, как неразделенная любовь и разлука, смерть близких, экзамены и смена работы (увольнение и т.п.), любая неудача.

        Последствия эмоциональных перегрузок в любом возрасте:

          Повышение артериального давления, головная боль, повышение риска инфаркта и инсульта;

        Утомленный внешний вид, преждевременная седина и морщины, потухший взгляд;

      • Депрессия, которая не только мешает сосредоточиться на работе и своих планах, но и просто гасит желание жить и развиваться дальше.
      • Что нервное перевозбуждение — это не только моральный душевный дискомфорт, но и проблемы со здоровьем, знали давным-давно еще наши предки. Они спасались травами и настоями из них. Современная фармацевтика предлагает много разнообразных по своему составу средств (химических и природных), которые помогут преодолеть невзгоды и не потерять душевного равновесия. Некоторые даже настолько сильны, что помогают успокоиться и повысить концентрацию внимания и более плодотворно обучаться или работать. К таким средствам можно отнести Relaxis (Релаксис).

        Жидкие концентрированные капли Relaxis содержат несколько богатых серотонином растительных вытяжек. Как известно, вещество серотонин способствует улучшению мышления и обладает антистрессовым эффектом. Кроме природных составляющих, которые подобраны определенным образом, обработаны по современных передовым технологиям, сохраняя максимум пользы, Релаксис не содержит ни одного химического соединения.

        Медики и психологи рекомендуют Relaxis для:

        Снятия симптомов депрессии, стресса, нервного потрясения;

        Устранения тревоги, страха, подавленности;

        Избавления от головной боли, понижения артериального давления, лучшего засыпания;

      • Повышения концентрации внимания, улучшения работы мозга.
      • Клинические испытания показали, что капли Relaxis помогают молодым и пожилым, причем в первые же часы после приема внутрь. Практически не имеют противопоказаний. А принимать их можно самостоятельно, без наблюдения врача и рецептов от него. Схема приема капель Relaxis подробно описана в инструкции во вкладыше. Их просто разводят в воде и выпивают.

        Полный состав Relaxis и компоненты активной формулы

        Успокаивающие средства предпочтительнее выбирать с натуральными природными компонентами, так как они не оказывают побочных эффектов на здоровье внутренних органов. В составе Relaxis рабочая формула — растения, обработанные высокотехнологичным способом, при котором они сохраняют максимум полезных свойств. К тому же все из них проверены временем, потому что применялись для лечения бессонницы с давних времен, еще нашими предками.

        Одним из основных компонентов Relaxis-капель является Вереск. Это национальное достояние Норвегии, растет на просторных лугах и собирается местными фармацевтами для приготовления успокоительных настоев.

        Основные компоненты капель Relaxis от стресса и бессонницы:

        Вереск. Содержит главный антистрессовый компонент — серотонин. Это вещество сглаживает отрицательную реакцию и волнение на происходящее, его также называют гормоном радости, т. к. человеческий организм его вырабатывает. А в вереске на 100 цветов приходится 980 мг серотонина.

      Кора ивы (вытяжка). Она имеет одно очень сильное свойство — снимать спазм сосудов и избавлять от головной боли. Кстати, в аспирине, как и в Relaxis, этот компонент тоже присутствует.

      Мята (экстракт). Ее освежающие свойства в Релаксис-каплях и расслабляют, и тонизируют одновременно. Мяту используют как обезболивающее, а при регулярном употреблении можно легко и приятно укрепить нервную систему.

      Гинкго Билоба. Эта трава — частый компонент в средствах для усиления работоспособности головного мозга. Как компонент Relaxis Гинкго Билоба помогает улучшить концентрацию внимания, память, скорость мышления.

      Лотос (экстракт). Трактуется символ этого цветка как спокойствие и равновесие, не напрасно, качества лотоса давно используются в фармацевтике. В Relaxis этот компонент обеспечит перевозбужденному днем человеку крепкий сон и позднее — ясное пробуждение. Лотос оказывает седативный эффект на «расшалившиеся» нервы.

    • Спаржа (вытяжка). О седативном эффекте, принимая спаржу, можно не мечтать, но зато она помогает поддержать снизившейся тонус и повысить иммунитет. В Relaxis-каплях спаржа содержится из-за наполненности фолиевой кислотой, которая является строительным материалом любой ткани.
    • В комплексе эти растительные составляющие делают Relaxis эффективным средством в борьбе против причин и последствий стресса, депрессии, снижения иммунной защиты, головной боли и так далее.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    • Способ применения капель от нервного перенапряжения и бессонницы

      Relaxis — это концентрат из растений. Обычно такие лекарственные препараты разводят в жидкости и принимают. Важно лишь соблюдать пропорции и рекомендации производителей или лечащего врача.

      Например, в упаковке капель Relaxis от производителей содержится официальная инструкция по применению:

      При стрессе и чрезмерном волнении в стакан воды накапывают 20 капель Relaxis. И сразу выпивают.

      При лечении бессонницы, депрессии и прочих продолжительных симптомов нервного перевозбуждения Relaxis принимают регулярно, пока они не пройдут. Схема простая — 10 капель Релаксис на стакан воды. Утром и вечером.

    • Существует и альтернативная схема для тех, кому стакан жидкости не осилить: определенное количество капель прямо под язык.
    • Естественно, что лучше подобрать дозу индивидуально, в зависимости от веса и глубины проблемы, но это требует консультации невропатолога или экспериментов над собой.

      Результаты и мнение экспертов о каплях Relaxis

      Первоначально такие капли от бессонницы и стресса были изобретением норвежцев. Именно в Норвегии такое большое количество успокаивающих трав можно встретить в природе. Среди них самой высокой популярностью пользуется вереск. Это растение — медонос, и все его положительные свойства такие же, как и у меда. Экспертные выводы только подтверждают это.

      Relaxis проходил независимые испытания и получил высокую оценку эффективности от врачей, применяющих средства против депрессии и бессонницы. Все специалисты сходятся в одном мнении, что следствия нервного перенапряжения пагубны для здоровья, поэтому необходимо их устранять как можно скорее. Особенно хороши в этом случае природные компоненты и настои из них. Например, средство на травах Relaxis, которое испытывалось на людях в депрессивных состояниях, влияет на бессонницу и эмоциональный фон сразу после приема. А при регулярном применении можно забыть, что такое депрессия, уже через пять-семь дней.

      Реальные отзывы покупателей о Relaxis

      Масса людей пользуется седативными препаратами — как по рецептам врачей, так и без них. Очень много интересных отзывов можно прочитать о лекарствах подобного действия. Например, о Relaxis можно прочитать положительные, отрицательные отзывы и рекомендации по приему. Как ими воспользоваться — вы можете решить сами. Итак…

      Игнат, 30 лет — отзыв о Relaxis

      У меня был период в жизни, когда я стоял перед выбором, и на этой почве лишился сна и стал раздражительным, грубил, внешность просто уставшего больного человека. Со стрессом мне помог справиться Relaxis, и главное — вовремя. Еще бы немного — и я бы все бросил и ушел в запой. Я пил капли Релаксис дважды в день, как указано производителями. Сначала прошла головная боль, потом я стал спать крепко и высыпаться, а решение пришло само дня через 3. Теперь у меня все замечательно.

      Сергей, 46 лет — отзыв успокоительного Relaxis

      Я потерял родного человека и не знаю, что со мной было бы в момент, когда я узнал об этом, если бы не начальник, который «насыпал» мне под язык 20 капель Relaxis. Помню, что я ненадолго впал в ступор и уже через несколько минут собрался, в голове уже был план действий. Раньше я никогда не жаловался на слабые нервы и никогда не пользовался успокоительными.

      Ирина, 35 лет — реальный отзыв о Релаксис

      После развода я плохо сплю, испытываю много перегрузок, много разных дел, все время одна с ребенком. Чтобы не впадать в депрессию, я не пью алкоголь, как многие это делают, а принимаю успокоительные Relaxis. И это мне помогает. Даже давление перестало «скакать». Стала собраннее. Могу успеть больше. Пью их когда 1 раз, когда 2 раза в день, уже третью неделю, и ни разу не появлялось аллергии.

      tutknow.ru

      Народные средства от стресса и усталости

      Народные средства от стресса в настоящее время должны быть хорошо известны любому жителю мегаполиса. Ритм жизни большого города таков, что на психику человека оказывается колоссальное негативное влияние. Все это приводит к развитию синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания. На этой странице предложены наиболее эффективные народные средства от усталости, для борьбы со стрессом и при нарушениях сна.

      Народные средства для лечения нарушения сна

      Народные средства для сна не обладают седативным эффектом. Лечение нарушения сна народными средствами отличается отсутствием побочных эффектов. Сон народная медицина рекомендует начинать лечить с нормализации режима труда и отдыха.

      Ванна с лавандой. Примите перед сном расслабляющую ванну с лавандой: 50 г цветков залейте 1 л кипятка, настаивайте, укутав, 10 минут, процедите и вылейте в ванну. Принимайте ванну в течение 15 минут. Вода должна быть теплой. Если вечером нет времени на приготовление такой ванны, изготовьте заранее мыло с ароматом лаванды и пользуйтесь им, принимая душ или ванну перед сном.

      Ванна с маслами. Перед сном наполните ванну теплой водой. Капните в воду 5-10 капель эфирных масел (мяты, ромашки, апельсина, жасмина). Если есть время, приготовьте настой трав (цветки календулы, череды, мяты, душицы), дайте ему настояться и вылейте в ванну. Если хотите успокоиться, используйте настой валерианы, шишек хмеля, мелиссы. Если под рукой нет эфирных масел, накапайте в ванну спиртовую настойку мяты или пустырника. Кроме успокоительного и легкого снотворного эффекта такая ванна обладает еще и общеукрепляющим действием.

      «Снотворная подушка». Чтобы быстрее заснуть и лучше расслабиться во время сна, сделайте ароматную подушечку из шишек хмеля (500 г шишек зашейте в полотняный мешочек) и положите ее рядом с подушкой на ночь.

      «Снотворную подушку» можно сделать не только из шишек хмеля. В мешочек из натуральной ткани положите смесь сухих трав (мята, трилистник, шишки хмеля, корень валерианы, зверобой, вереск, кора крушины, ромашка, лаванда и первоцвет). Содержимое такой «подушки» обновляйте раз в два месяца. И еще одно средство: наволочку надушите 1-2 каплями эфирного масла лаванды.

      Рецепты хороших успокоительных чаев

      Хороший успокоительный чай помогает справиться с учащенным сердцебиением, тревогой и расстройством. Далее предложены некоторые рецепты успокоительных чаев, которые можно заварить в домашних условиях.

      Лечебный чай. Попробуйте такое проверенное средство: заварите свежий чай, добавьте 1-2 ложки сахара и накапайте 10-20 капель валерианы или пустырника (спиртовой настойки). Вдыхая аромат, очень медленно выпейте этот лечебный чай непосредственно перед сном. Действует безотказно!

      Успокоительный чай. Возьмите сбор трав: чабрец, душица, пустырник, донник, валериана в пропорции 3:3:3:1:2. Для приготовления настоя компоненты смеси тщательно перемешайте. Залейте столовую ложку трав стаканом кипятка. Настаивайте в течение 15 минут. Процедите и принимайте по 1/3 стакана три-четыре раза в день за 30 минут до еды. Если не хотите снижать концентрацию внимания, готовьте настой из 1 чайной ложки трав. Длительно принимать настой не следует — через две недели сделайте перерыв на десять дней.

      Если нужно быстро заснуть, попробуйте воспользоваться такими народными средствами. За 30 минут до сна находитесь в легкой одежде, чтобы было слегка прохладно, а когда ляжете в кровать, наденьте теплые носки, укройтесь теплым одеялом и закройте ватой левую ноздрю (как бы странно это ни звучало, действует безотказно — через несколько минут будете крепко спать). Утром можно пить горячее какао — магний, содержащийся в нем, тонизирует. Или зеленый чай с бергамотом.

      Как провидится лечение стресса народными средствами?

      Лечение стресса народными средствами направлено на восстановление защитных сил организма. Перед тем как лечить стресс народными средствами, необходимо нормализовать свой режим дня и питания.

      Настойка валерианы. Необязательно готовить специальные настойки или отвары из валерианы. Достаточно несколько секунд просто понюхать настойку этой травы. Для крепкого сна важно сделать это лежа в кровати перед сном, затем не читать и не смотреть телевизор. После этого наступает крепкий здоровый сон, обычно без сновидений. Кстати, это хорошее средство для улучшения памяти.

      Настой травы душицы. Для улучшения сна полезно вечером после мытья волос ополаскивать их теплым настоем травы душицы (2 столовые ложки на 1 л кипятка настаивать в течение часа). Перед сном с вечерним чаем обязательно съешьте ложечку меда.

      Настой сбора трав. При бессоннице может помочь такой народный рецепт: смешайте в равных количествах цветы ромашки, плоды фенхеля и тмина, листья мяты и корни валерианы. Смесь трав храните в плотно закрытой стеклянной банке. Для приготовления настоя 10 г смеси залейте стаканом кипятка и нагревайте в течение 30 минут на водяной бане, затем охладите и отожмите. Принимайте настой по 1/4 стакана утром и днем и 1/2 стакана вечером перед сном (за 30 минут до или через час после еды). Курс три-четыре недели.

      Рукоделие. Известно, что в подушечках пальцев находится много нервных окончаний. Поэтому их массаж улучшает работу внутренних органов, укрепляет память и успокаивает нервную систему. Есть еще один аргумент в пользу женского рукоделия: вышитые скатерти, вязаные салфетки и шапочки радуют близких и наполняют нас заслуженной гордостью за свои труды. К тому же это отличный подарок!

      Медитация. Найдите хотя бы 5 минут каждый день для медитации. Это не требует никаких специальных навыков и практики. Если медитировать перед сном, заснете быстро и глубоко, всю ночь будете спокойно спать, а утром почувствуете себя свежей и хорошо отдохнувшей. Примите удобную позу (лежа или сидя в кресле), расслабьте руки и ноги, закройте глаза и мысленно «путешествуйте». Главный секрет — представляйте природу со всеми подробностями, стараясь разглядеть каждый листик, почувствовать запах цветов, порывы ветра. Если «побродите» таким образом 5 минут, почувствуете себя расслабленной и отдохнувшей.

      Музыка. Для улучшения настроения используйте музыку. Она оказывает влияние не только на настроение, но и на здоровье. Поэтому важно правильно ее подобрать. Музыка улучшает обмен веществ, снимает стресс, успокаивает сердце и даже может снять головную боль. Начинайте день не только с контрастного душа, но и с оптимистичной, в меру громкой мелодии. Если у вас бессонница, включите расслабляющую медитативную музыку. Доверьтесь своей интуиции и подберите мелодии и песни на разные случаи жизни. Особенно сильное воздействие оказывает, конечно, классическая музыка.

      Ритмы природы. Живя в городе, мы почти перестали чувствовать «пульс природы». А ведь так многое можно получить, прислушиваясь к ее ритмам! Старайтесь не пропускать восход солнца: встаньте у окна и наблюдайте момент рождения нового дня — вы наберетесь, энергии и почувствуете, будто сами заново рождаетесь вместе с солнцем. Вечером, если погода ясная, обязательно посмотрите на закат. Если зарядил дождь, не засиживайтесь в теплом доме, лучше хорошо оденьтесь и отправьтесь бродить по улицам — в дождь так хорошо думается, а насыщенный озоном воздух очень полезен.

      Цветотерапия. Давно известно, что разные цвета имеют различные свойства и совершенно по-разному воздействуют на организм. Можно составить специальный «терапевтический альбом», в котором будут собраны картинки, открытки и репродукции, разложенные по разным цветовым гаммам. Если чувствуете, что начинается хандра, просмотрите оранжевую композицию; если простудились, вас знобит — выбирайте красную; если нужно сосредоточиться и спокойно поработать — желтую; непонятная тревога мешает уснуть — лесные картины в зеленых тонах придут вам на помощь. Для ощущения чистоты, легкости и свободы выбирайте голубой. При необходимости настроиться на интеллектуальную беседу или серьезное чтение синие тона бывают очень кстати. А если нужно найти правильные ответы на важные вопросы, прислушаться к своему внутреннему голосу, вам поможет фиолетовый.

      Лечение хронической усталости: народные рецепты и средства

      Лечение хронической усталости народными средствами возможно без фармакологических препаратов. Народные средства от хронической усталости включают в себя ароматерапию, пение, танцы и многие другие методики. Далее предлагаются наиболее эффективные народные рецепты от усталости.

      Ароматерапия. Известно, что различные запахи по-разному действуют на организм. Например, аромат розы успокаивает нервную систему, настраивает на романтический лад. Лаванда прогоняет мигрень и помогает уснуть. Жасмин возбуждает. Апельсин прогоняет тревогу, расслабляет, добавляет бодрости и оптимизма. Для ароматизации помещения можно использовать аромалампу, собираясь утром на работу, капните масла на запястье. Подобрав соответствующий ситуации аромат, вы сделаете свою жизнь приятнее. Ассортимент эфирных масел сейчас огромен — выберите свои ароматы.

      Пение. Известно, что пение не только улучшает настроение, но и является хорошим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровления всего организма в целом. Во время пения улучшается кровоток в области легких и груди, увеличивается количество кислорода в крови, улучшается газообмен. Поэтому пение омолаживает сердце! Начинайте напевать любимые песни с самого утра!

      Танцы. Сохранить себя в хорошей форме и поддерживать оптимистичное настроение помогают танцы. Включайте музыку, которая подходит под настроение, и начинайте двигаться. Слушайте ритм и пропускайте музыку через себя. Не старайтесь выглядеть красиво, просто изображайте импровизированным танцем мелодию, «озвучивая» ее своим телом. Движения под музыку помогают расслабиться, снять нервное напряжение, почувствовать себя легкой и красивой.

      Каждый вид танца воздействует на организм по-своему и даже может «лечить» некоторые болезни. Итак, танец как лекарство.

      Вальс восстанавливает нервную систему, активизирует работу мозга, приводит в порядок эмоции, укрепляет вестибулярный аппарат, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, тонизирует и дает новые силы, улучшает координацию движений, дарит ощущение гармонии и нежности.

      Фламенко полезен для различных мышц ног и живота, предупреждает болезни суставов. Этот танец дарит уверенность в себе, укрепляет мышцы рук и плечевого пояса. Движения фламенко являются прекрасной профилактикой варикоза, танец улучшает кровообращение и нормализует давление.

      Восточные танцы рекомендуются при сбоях в половой сфере, бесплодии, нарушениях женского цикла. Характерные движения этих танцев улучшают кровообращение органов малого таза, разгоняют кровь, помогают в борьбе с целлюлитом, улучшают работу кишечника. Однако при смещении позвонков решение о посещении вами студии восточных танцев должен принимать лечащий врач, а при грыже позвоночника подобные танцевальные занятия исключены.

      Танго — самый страстный танец любви, его полезно танцевать для обретения сексуальности, придания телу гибкости, соблазнительности и упругости, для укрепления мышц пресса и ног.

      Кельтские танцы помогут при сколиозе, искривлении формы ног. Этот вид танцев отлично укрепляет ноги, стопы и икроножные мышцы.

      Латиноамериканские танцы (ча-ча-ча, румба, сальса, мамба, самба) помогают поддерживать фигуру в отличной форме, поднимают настроение, тренируют тазобедренные суставы, предупреждают болезни поясничного отдела позвоночника и половой сферы.

      Индийские танцы показаны больным диабетом, артериальной гипо- и гипертонией, очень полезны при артрите. Классический индийский танец обладает сильным психотерапевтическим эффектом. Движения этих танцев хорошо действуют на плоскостопие и сколиоз, показаны при избыточном весе, остеохондрозе, нарушениях работы вестибулярного аппарата. Считается, что индийские танцы дарят долголетие.

      Фокстрот рекомендуется танцевать пожилым людям, так как он дает умеренную нагрузку, предупреждает возрастные изменения сосудов и дарит оптимизм. Кроме этого, фокстрот является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

      Утренние пробежки. Этот утренний ритуал доставит вам совершенно особенное удовольствие, вы получите бодрый настрой, и весь день не будете чувствовать усталости. За первые два месяца пробежек можно сбросить до 5 кг. Утренняя получасовая поездка на велосипеде — тоже отличный вариант, хотя не такой эффективный для похудения.

      Наедине с природой. Смотрите на воду — это замечательное средство, чтобы снять напряжение и усталость. Глядя на воду, хорошо думать, а звук ручейка полезен для психики. Можно послушать аудиозаписи звуков

      природы: прибоя, пения птиц или дождя в лесу. Это поможет расслабиться перед сном.

      Сидеть у костра и смотреть на пляшущие языки пламени приятно и, безусловно, полезно. Только не всегда это получается, особенно когда наступают холода. Известно, что природные камни по-разному действуют на человека. Выберите камень по своему гороскопу или, доверившись своей интуиции, и носите его, черпая силы в своем талисмане.

      Как успокоить нервы: успокаивающие народные средства

      Успокаивающие народные средства позволяют снять стресс и восстановить нормальную работу нервной системы. Далее рассказано, как успокоить нервы народными средствами в домашних условиях. Все перечисленные успокаивающие народные средства можно принимать как в утреннее , так и в вечерне время.

      Масло с чабрецом. Если в вашей жизни сложный период, используйте заранее приготовленное успокоительное масло с чабрецом. Нагрейте 500 мл оливкового масла на водяной бане до 40 °C, добавьте к нему 25 г сухой травы чабреца, предварительно измельчив ее практически до состояния муки. Держите смесь на водяной бане в течение 2 часов, поддерживая температуру, затем снимите с огня и держите в плотно закрытой банке в темном месте одну ночь. После чего профильтруйте и храните готовое масло в холодильнике. Использовать его нужно для массажа. Если же вам некому помочь в этом, просто втирайте масло в кисти рук, стопы ног, шею, лицо. Оно успокаивает и снимает напряжение. Рекомендуется также людям, перенесшим инсульт.

      Настой листьев березы. Если чувствуете повышенную нервозность, прибегните к такому рецепту: 100 г молодых листьев березы залейте двумя стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте «под колпаком» 5-6 часов и затем процедите, отжав. Пейте настой по 1/2 стакана два-три раза в день за 30 минут до еды. Молодые березовые листья можно заменить настоем сухой травы донника (1 столовая ложка на стакан кипятка — принимать так же).

      Свекольный сок. Свекла не только полезна для кишечника и содержит много витаминов, она благотворно действует на нервную систему. Употреблять ее можно в любом виде: салаты из вареной, а весной и летом из сырой свеклы. Можно добавлять в суп молодую свекольную ботву. Но полезнее всего пить свекольный сок (по 1/3 стакана два-три раза в день), смешивая его с морковным или другими соками.

      Настой на травах. Если вы склонны тревожиться, попробуйте воспользоваться таким рецептом: смешайте травы вереска, пустырника, сушеницы, валерианы в пропорции 4:3:3:1. Возьмите 4 столовые ложки смеси и залейте 1 л крутого кипятка, настаивайте в тепле 1 час, затем процедите и принимайте по четыре глотка каждый час в течение всего дня. Это проверенное средство избавит вас от тревожности и вернет крепкий сон.

      www.5lepestkov.com