Йога кундалини от депрессии

Йоги Бхаджан

Кундалини йога [KY] ¹

Кундалини йога [KY] ²

лекция прочитана Йоги Бхаджаном 17 октября 2000

Кундалини Йога и «холодная» депрессия

Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини Йоги, предупреждал нас о том, что в преддверии эпохи Водолея (2012 год и после), человечество будет испытывать новый феномен, названный «Холодной (бесстрастной) Депрессией». С точки зрения йоги, этот вид депрессии является не психологической проблемой, а энергетической. Депрессия здесь означает только то, что энергия не движется.

Слово «энергия» встречается сейчас нам повсюду: энергетический кризис, энергетические напитки, возобновляемая энергия, энергетическая (нетрадиционная) медицина. Существует даже Энергетическая Йога. Ученые потратили миллионы долларов и уйму времени, пытаясь открыть секреты энергии в человеческом теле и планете. Мы находимся в море энергии и каждый день чувствуем, что нам нужно все больше и больше просто для того чтобы выжить.

В эпоху Рыб, которую мы покидаем сейчас, энергия приходила снаружи. Когда чувствовался ее недостаток, мы просто тянулись за кофеином или другим стимулятором. Сладкое, алкоголь, наркотики, сверхурочная работа, громкая музыка, спорт и адреналин. Мы также могли получать энергию от других людей, выполняя что-то только из желания получить их внимание или одобрение. Подсознательно мы стремились к тому же через различные жизненные драмы, конфликты или игры в жертву. Всё вышеперечисленное есть пример стремления Эго получить энергию в эпоху Рыб (эпоху невежества).

Сейчас правила жизненной игры изменились, и вы можете чувствовать себя дезориентированными. Это как будто вы живете теперь в стране, где все используют для езды противоположную сторону дороги. В наступающей эпохе Водолея становится невозможно получить энергию извне. Возможно, вы уже замечали, что многие вещи, которые раньше приносили вам удовольствия и радость, больше не имеют такого значения. Вы можете чувствовать Холодную Депрессию как некоторую апатию и онемение внутри. Вы можете ощущать безразличие (холодность).

    Другие симптомы Холодной Депрессии:
  • То, что приносило вам радость, больше не кажется привлекательным. Иногда вам кажется, что в жизни очень мало смысла.
  • Компенсация пустоты большим количеством сна или его отсутствием
  • Ощущение ограниченности, ничтожности, надрыва, заброшенности и отвергнутости.
  • Возвращение к прошлому, к личности, которую вы уже переросли. Возвращение к старым привычками и привязанностям.
  • Нетерпимость по отношению к другим. Ощущение, что они мешают вам двигаться.

Холодная Депрессия — это признак разрушения Эго и часть процесса обретения полного осознания. Эго в агонии, оно уже не имеет такой силы как раньше, и его трюки больше не работают. А когда Эго теряет контроль, оно начинает разрушать. Замечали ли вы, что фильмы, компьютерные игры, телевизионные шоу и другие продукты масс-медиа становятся всё более жестокими и шокирующими? Это последние окопы Эго в усилии сохранить свою власть и контроль.

Холодная депрессия создаётся также гневом и ненавистью, которые вы направляете на самих себя за то, что предавали своё сознание — за все те ситуации, когда вы прислушивались к советам своего эго и отрицали голос собственной Души.

Так что же делать? Технология Кундалини йоги и Медитации поможет нам пройти через интенсивное время перемен. У нас нет другого выбора сейчас, кроме как следовать за истинным потоком нашей энергии — потоком нашего Духа. Йоги Бхаджан оставил нам мощную медитацию от Холодной Депрессии, которую вы можете найти в книге «Умереть для того, чтобы Жить». Эта медитация сжигает холодную депрессию, и вы сможете почувствовать этот бесконечный поток Духа внутри себя.

bhajan.narod.ru

Школа Кундалини йоги

Холодная депрессия

Быстро наступила осень, и многие сейчас ощущают подавленность, опустошенность, отсутствие сил и кажется, что ничто не имеет смысла…
Это может быть обычное осеннее настроение, а может случиться так, что вас захватила холодная депрессия. Этот термин использовал Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние дезориентации и потерянности, в котором многие пребывают из-за смены эпох. Люди сталкиваются с холодной депрессией, становясь замороженными, не способными двигаться, действовать, быть «включенными» в жизнь.

Вот что Мастер рассказывал о холодной депрессии:
«Сейчас в нашем обществе мы можем наблюдать 25-30% жертв холодной депрессии. Вы не можете принимать быстрые решения, вы не можете брать на себя риски. Вы не можете любить. Вы не можете даже выдерживать обыкновенное общение. В жизни есть много обычных вещей, которые вы уже не можете делать.
Сначала вас поражает боль на ментальном уровне, потом она переходит в физическую боль, а потом вы ощущаете душевную боль. Некоторые люди, чтобы излечиться от этого, принимают таблетки, и приходят к Богу быстрее, чем должны были бы. И, пребывая в этой депрессии, которая называется холодной, холодной, холодной, люди замораживаются.
Вы разговариваете с кем-то, но не присутствуете, для того чтобы не чувствовать боль этой холодной депрессии. Вы сочиняете истории, надеясь, что боль уйдет. Но холодная депрессия такова – вы когда-нибудь видели старую керосиновую лампу, да? Одна сторона стекла всегда закопченная. Это и есть холодная депрессия. Она вся внутри вас. Она не имеет ничего общего с тем, что происходит снаружи, во внешнем мире.
Вопрос: как же с ней бороться?

ЙБ: вот несколько инструментов от холодной депрессии:
— Длинный Эк Онг Кар;
— Сат Крийя – все чакры должны работать;
— Одноминутное дыхание;
— Содаршан Чакра Крийя определённо прекрасна;
Са Та На Ма – Киртан Крийя;
— Дыхание Огня;
и, наконец, поможет фокусировка взгляда на кончике носа.
На самом деле ситуация день ото дня становится все хуже. Нет лекарств, с помощью которых вы можете избавиться от депрессии, например, также как вы можете понизить давление или быстро изменить гормональный фон. Нет волшебной таблетки. Лекарство – это ваша Садхана, в сочетании с вышеупомянутыми техниками».

k-yoga.ru

Преодолевая «холодную депрессию»

«Холодная депрессия» – наш единственный самый большой вызов в период нашего вступления в Эпоху Водолея. Это явление затрагивает витальность Духа и cподвигает нас вести себя несвойственным нам образом. Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини Йоги, предупреждал нас, что по мере перехода в Эпоху Водолея – до 2038 года включительно – человечество будет страдать от феномена, называемого «холодной депрессией».

«Холодная депрессия» случается, когда запрос извне более существенен, нежели наша внутренняя способность распределять наши внутренние резервы. Таким образом, мы растрачиваем их. Мы находимся в депрессии, но мы пребываем в таком внутреннем оцепенении, мы так нечувствительны к своему внутреннему «я», что мы просто не чувствуем её. Следовательно, депрессия такого рода называется «холодной». Это состояние ведёт нас к возникновению внутренней злобы и изоляции от нашей души. «Холодная депрессия» – это состояние оторванности от нашего Духа, источника Силы Бога, потеря внутреннего руководства. В своей основе это глубокое чувство одиночества, доминантное чувство беспокойства и потеря ощущения собственной значимости. Йоги Бхаджан называл это состояние «молчанием души».

Мы инстинктивно противостоим оцепенению «холодной депрессии» наряду с поведением, удовлетворяющим внутреннюю необходимость в стимуляции нашего сознания. Человек, испытывающий «холодную депрессию», не кажется депрессивным себе или окружающим. Это происходит потому, что он занят, активен и выглядит энергичным. Такой человек может перерабатывать, создавать ситуации «крайней необходимости», или же выпивать по шесть энергетических напитков в день. Он может быть вовлечён в экстремальные виды спорта, ситуации риска или наркотическую зависимость. Бесчувственность «холодной депрессии» приводит к реактивным реакциям, нетерпению и драме. Вам знакомы какие-нибудь из этих симптомов?

«Холодная депрессия» – это не только личный вызов; она настигает всё народонаселение планеты в ходе глобального перехода, такого единственного в своём роде процесса, участниками которого мы оказались на данный момент. Когда присутствует основное частотное изменение, «холодная депрессия» может проникать в глубинные уровни подсознания, как внезапная океанская волна. Йоги Бхаджан говорил о том, что этот «серый период» планеты имел место каждый раз в прошлом, когда бы не происходил эпохальный переход человечества на следующий уровень развития.

Информационная перегрузка, неуменьшающийся стресс – всё это ведёт к «холодной депрессии» – к депрессии более быстрыми темпами в более сложной форме. Всё это элементы современной жизни. Система желёз и нервная система большинства людей на планете недостаточно развиты для того, чтобы встретить этот вызов. Когда мы не обладаем энергией внутри себя, мы ищем её вне себя. Так мы неминуемо движемся к краху.

Мы все подвержены влиянию давления современности. Мы больше не можем рассчитывать лишь на силу нашего тела. Мы нуждаемся в силе нашей частотности. Жаждете быстрого решения? Тогда извлекайте свою энергию из Праны, а не из адреналина. Ритмический поток крий Кундалини Йоги восстанавливает нервную систему и систему желёз и высвобождает паттерны застаревшего стресса из тела. Мантра нарушает молчание души и выстраивает Праническое и Сияющее тела. Это дает в равной степени спокойствие и витальность.

Ищете ещё более быстрое решение? Дышите и пойте. Позвольте мантре отрегулировать ваше дыхание для того, чтобы восстановить вашу Прану. Касайтесь языком и губами меридианных точек с целью сбалансировать ваш ум. Это поможет вам справиться со стрессом. Ощущаете такую внутреннюю скованность, что не можете сделать это? Нажмите кнопку «Play» на своей магнитоле и позвольте мантре звучать вместе с вами. Пусть она звучит, пока вы спите. В этом веке изменений нам удалось заставить звук работать на нас.

Шанти Шанти Каур Кхалса

Шанти Шанти Каур Кхалса – доктор философии, обучает Кундалини Йоге с 1971 года. Начала обучать людей, как справляться с хроническими заболеваниями и болезнями, угрожающими жизни, в 1986 году под руководством Йоги Бхаджана, а в настоящее время управляет Центром Гуру Рам Даса в области медицины и гуманологии, основанного с целью привнесения знаний Гуру в сферу здравоохранения.

Перевод на русский язык: Елена Дмитриева для РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги»

yogateachers.ru

Поможет ли йога при депрессии?

Йогу рекомендуют сейчас практически по любому поводу, будь то недомогание телесное или хворь душевная. Помогает ли йога при депрессии — состоянии, когда жизнь теряет смысл и краски?

Ощущать какие-то симптомы депрессии в трудных жизненных ситуациях — после потери близкого человека, при проблемах на работе или крахе семейной жизни — совершенно нормально. В такие моменты только камень не чувствует себя опечаленным, взволнованным, одиноким, испуганным.

Но если это состояние продолжается уже долгий период времени, причем без особой причины — пора обратиться к врачу.

Нет ничего страшного, депрессия излечима.

Первым делом врач порекомендует регулярные физические упражнения, например, йогу. Йога — это комбинация физических и медитативных упражнений. Медитация поможет очистить разум от негативных мыслей, а сложные асаны приведут тело в тонус.

Благодаря физической активности будут вырабатываться эндорфины, которые необходимы при лечении депрессии, да и, как известно, в здоровом теле — здоровый дух.

С помощью йоги организм научится бороться со стрессом, стабилизируется сердцебиение и придет в норму артериальное давление.

В головном мозге людей, которые занимаются йогой, вырабатывается гамма-аминомасляная кислота — один из наиболее важных медиаторов, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.

Йога — это разные позы, техники и виды медитаций, физическая нагрузка и расслабление в одном флаконе. Против большого и малого: рака и бессоницы, хронических болей и плохого настроения.

Йога бывает разных видов. Самые популярные:

Хатха

Йога для новичков. Несложные асаны (позы), медленный темп. Важно контролировать дыхание и прерывать упражнения сеансами медитации.

Аштанга

Более требовательный вид йоги, большая физическая нагрузка.

Виньяса

Темп медленно возрастает по ходу тренировки. Акцент на контроль дыхания.

Для удобства используются подушки, ковбики и много другого инвентаря.

Кундалини

Песнопения, мантры и медитация — основа этой йоги.

Бикрам

В комнате для занятий такой йогой всегда жарковато, чтобы вместе с потом из организма вышли токсины.

Вини-йога

Йогу этого типа можно подобрать индивидуально. В основе — медленные движения и равновесие.

Есть и десятки более традиционных видов йоги. Специалисты советуют попробовать сразу несколько, чтобы определиться с любимым и наиболее подходящим. Плавные движения, спокойствие и сосредоточение на своем внутреннем мире — то, что способно излечить от депрессии.

Научиться правильно медитировать получится не сразу. Некоторые асаны могут быть тяжелы для новичков. Уроки йоги достаточно дорогие, поэтому лучше использовать онлайн-курсы.

И все же йоги может быть недостаточно, чтобы вылечить депрессию. Она лишь дополнение к психотерапии и лекарствам.

true-lady.ru

Как победить депрессию йогой

Вопрос звучал так: «Апатия, усталость. Страхи, неуверенность, напряжение вот уже десять лет одолевают, еще вегетососудистая подтянулась. Мне говорили, что все это от нехватки энергии и полной зашлакованности поля. Так все достало, если бы вы только знали. И вот благодаря вашим занятиям я поняла: йога — это мое. Появилась вера в то, что именно эта система мне поможет, не знаю, откуда взялось такое ощущение. Сейчас я тоже, бывает, перебарываю себя и занимаюсь вот уже третью неделю по два часа каждый день. Но недавно мне стало эмоционально хуже. Как вы считаете, стоит ли продолжать занятия в период обострения, перебороть все это или на время прекратить? И какой бы вы комплекс посоветовали от страхов и депрессии?»

Йога против депрессии

Действительно, страхи, неврозы, необоснованная грусть — частые гости в современном мире. Иногда кажется, что связана с чем-то извне, какой-то неразрешимой ситуацией, но в 90% случаев это сбой гормонального баланса. А комплексы (крии) воздействуют на энергетические центры — чакры, которые на физическом уровне соответствуют основным гормональным железам. Поэтому вам, Дарья, я рекомендую продолжать работать над собой. Попробуйте холодный душ: обливайтесь холодной водой и одновременно массируйте тело, но недолго, двух минут достаточно. А потом наденьте чистую белую одежду — белый цвет расширяет ауру.

Медитация против депрессии «Брам мудра»

И помните, что депрессия лечится. Помимо комплекса, который вы выполняете, предлагаю после крии делать специальную «Брам мудра».

Сядьте с прямой спиной. Сожмите ладони в кулак, большие пальцы снаружи и прижимают все остальные, кроме указательных — те направлены вверх. Держите руки так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Левая рука ниже, кончик указательного пальца левой руки находится точно напротив нижней костяшки большого пальца правой руки. Две руки похожи на раковины, направленные к Богу. Глаза открыты, смотрите вперед непосредственно перед руками. Держите руки на расстоянии примерно 20 см от лица. Шея прямая.

Мысленно, про себя повторяйте : «Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Девей Наме» («Я преклоняюсь перед начальной мудростью, я преклоняюсь перед вечной мудростью, я преклоняюсь перед истинной мудростью, я преклоняюсь перед великой невидимой мудростью»). Через 11 минут начните произносить мантру вслух монотонно, с простым равномерным ритмом.

«Брам мудра» — хорошее средство, чтобы выровнять нервное неустойчивое поведение, избавиться от серьезных депрессий и непостоянства характера. Она создает счастье прямо там, где было несчастье.

www.jv.ru