Йога помогает при неврозах

  • Поносы и запоры.
  • Нарушенное потоотделение.
  • Зачастую люди обращаются с подобными симптомами к терапевту, который проводит тщательное обследование, выявляет причину возникновения этих признаков. Кроме того, диагностика включает рентгенографию, томографию, УЗИ внутренних органов, консультации специалистов.

    Как лечится комплекс симптомов ВСД?

    В настоящее время все более популярным методом лечения становится йога. Это не просто физические упражнения, это гарантия физического и духовного благополучия – как раз то, из-за чего нередко и возникают симптомы ВСД.

    Статистика и практика показывают, что йога благоприятно воздействует на организм человека:

  • Оказывает положительное влияние на работу центральной нервной системы.
  • Нормализует работу кишечника и всей пищеварительной системы.
  • Самыми эффективными и популярными считаются:

  • Йога Асаны. Это целый набор всевозможных поз и дыхательных упражнений, помогающих человеческому организму заработать на полную мощность. В данном случае требуются определенные навыки и знания относительно того, как выполнять то или иное упражнение. Здесь наиболее распространенными являются следующие виды гимнастики: балансы, наклоны, позы лежа, сидя и стоя, прогибы и скручивания.
  • Йога при депрессии, ВСД, неврозах и других психических расстройствах позволяет не просто устранить симптомы, но и вылечить главную причину заболевания, вследствие чего можно рассчитывать на полное выздоровление.

    ВСД по гипотоническому типу и занятия йогой

  • Для улучшения микроциркуляции крови выполняется агнисара-дхаути, также сутра-нети, что обеспечивает отличный кровоток в тканях и стимуляцию нервной системы.
  • Применяются и медитативные техники, например, использование мантр, методики визуализации.
  • Прежде чем начинать любую тренировку, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом, можно ли выполнять те или иные упражнения. В целом, йога является безопасной и полезной для всех людей, однако могут быть определенные ограничения: повышенное или низкое давление, возраст, определенные заболевания.

    Йога от невроза, стресса и ВСД – одно из самых эффективных средств, которое сегодня, к сожалению, часто остается без внимания со стороны врачей.

  • Среди дыхательных упражнений нужно выделить чандра-бхедана пранаяму, которая позволяет накапливать энергию в теле и нормализует работу нервной системы.
  • Конечно же, йога не отменяет необходимость медикаментозного лечения, и следует обязательно обратиться за помощью к врачу, однако такая удивительная гимнастика значительно улучшит ваше самочувствие при ВСД.

    Йога при ВСД

  • Нарушение сна (раннее пробуждение, невозможность заснуть).
  • Обезвоживание организма.
  • Головные боли, головокружение.
  • Как правило, при постановке диагноза вегето-сосудистая дистония больные наблюдаются у психотерапевта или психолога. Врач назначает комплексное лечение, включающее не только применение лекарственных препаратов, но и особый режим дня, оптимизация периодов отдыха и труда, умеренные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, физиотерапию.

    1. Убирает стресс и восстанавливает правильный режим труда и отдыха.
    2. Придает человеку сил, заряжая его нескончаемой энергией на целый день.
    3. Единственным ограничением в занятиях йогой является гипотония. Низкое давление зачастую мешает полноценно заниматься такой гимнастикой, однако не стоит бросать начатое, рекомендуется осторожно и постепенно продолжать занятия, не стремясь достичь хороших результатов за несколько дней, но уделить этому хотя бы 1 месяц.

      Это наиболее распространенный тип болезни, когда симптомы связаны с пониженным давлением. В таком случае рекомендуется выполнять следующие упражнения йоги:

      ВСД по гипертоническому типу и занятия йогой

    4. Релаксационные и медитативные техники: шавасана, анапанасати, мантры, йога-нидра и т.д.
    5. В результате выполнения таких техник можно почувствовать существенные изменения в лучшую сторону уже после нескольких занятий. Стоит понимать, что йога при панических атаках, депрессии, стрессах и вегето-сосудистой дистонии является эффективным методом лечения, которому многие сегодня до сих пор не доверяют. Это происходит, скорее всего, из-за незнания того, что представляет собой йога, и какую пользу она в себе содержит.

      psycholekar.ru

      В последнее время врачи все чаще сталкиваются со случаями, когда пациенты обращаются к ним с беспричинными головными болями, расстройствами желудка, нарушениями работы сердца, бессонницей и другими симптомами, которые явно или косвенно указывают на вегето-сосудистую дистонию. Сегодня разработано множество способов борьбы с этим заболеванием, но очень мало внимания уделено одному эффективному методу – йога при ВСД. Если говорить в широком смысле, то йога – это целый комплекс духовных, физических и психических нагрузок, направленных на улучшение общего состояния здоровья человека. Для лечения вегето-сосудистой дистонии используется несколько направлений йоги, что позволяет добиться невероятных результатов.

      Немного о ВСД

      Прежде чем рассказать о занятиях йогой и как они помогают человеку, необходимо разобраться в том, что собой представляет вегето-сосудистая дистония. Многие сходятся во мнении о том, что это даже не болезнь, а набор признаков и симптомов, характеризующих вегетативную дисфункцию сердечно-сосудистой системы.

      В данном случае человек сталкивается в своей жизни со следующими неприятными симптомами:

      • Полное истощение организма.
      • Постоянная усталость, стрессы.
      • Можно ли заниматься йогой при ВСД?

        По отзывам врачей и многих людей, йога при ВСД не только не запрещена, но и рекомендована. Многочисленные медицинские исследования показывают то, что йога оказывает положительное воздействие на человека, страдающего от ВСД. Такая гимнастика не только снимает основные симптомы болезни, но и увеличивает шансы человека на выздоровление.

      • Улучшает самочувствие, устраняет негативные симптомы.
      • Нормализует сон, устраняет бессонницу.
      • Нормализует артериальное давление.
      • Обеспечивает гармонию духа и тела.
      • Все это приносит огромную пользу для людей, болеющих вегето-сосудистой дистонией. Важно помнить о том, что это не просто физкультура или стандартная гимнастика, а целый комплекс упражнений, направленных на скорейшее выздоровление человека. Такой набор упражнений помогает не только при ВСД, существует специальная йога от стресса и депрессии, неврозов и пр.

        Наиболее эффективные направления йоги

        Как уже упоминалось выше, в йоге есть несколько направлений, которые человек выбирает самостоятельно в зависимости от его предпочтений и желаний. Каждый комплекс упражнений направлен на улучшение конкретной системы организма. Следует обратиться за помощью к опытному врачу или инструктору по йоге, который подскажет, какое направление необходимо выбрать именно вам.

      • Йога-Мудра. Является закрытой энергетической системой, направленной на замкнутость энергетических каналов, когда накопленная энергия остается в теле человека, позволяя уменьшить стресс, успокоить мысли, нормализовать работу желудка, улучшить функции половой системы. Здесь нет каких-либо сложных техник и элементов, все позы и упражнения смогут выполнить даже новички.
      • Йога Нидра. Здесь нет различных поз и упражнений как таковых, основной акцент делается на расслаблении всего организма при помощи однонаправленного ума. Другими словами, человек медитирует, концентрирует внимание на определенных вещах и предметах. Такой метод позволяет успешно бороться с нарушениями нервной системы, что очень важно при вегето-сосудистой дистонии.
      • Занятие следует начинать с техник Сурья-Намаскар, виньясы, сукшма-вьяямы. Необходимо сделать упор на прогибах и наклонах, кроме того, желательно активизировать работу печени и щитовидной железы. Стоит выполнять особые дыхательные упражнения, например, уджаий на вдохе, который помогает нормализовать дыхательную и нервную системы.
      • В этой ситуации можно дать следующие рекомендации:

      • Асаны следует начинать с шавасаны, после чего выполнить комплекс сукшма-вьяям. Темп выполнения упражнений должен быть умеренным, без чрезмерных физических нагрузок. Здесь преобладают наклоны, а не прогибы, как в случае с ВСД по гипотоническому типу. Особое внимание стоит уделить и асанам на скручивание сидя и лежа, что помогает восстановить работу желудка.
      • Йога при неврозе – эффективный метод или психологическое убежище?

        Неврозы и неврозоподобные состояния у современных людей встречаются очень часто. Их причина в том, что события и ситуации, с которыми люди сталкиваются в жизни, ложатся на незрелую психическую и ментальную почву, и человек не способен адекватно отреагировать на эти вызовы.

        Срабатывают защитные механизмы, и неразвитое сознание — по сути, детская, неокрепшая психика — пытается найти защиту вовне. Человек не справляется с обрушившимися на него обстоятельствами, и итогом становится формирование специфического синдрома-комплекса невротической личности (невротического статуса).

        Этот комплекс ведёт к поиску защиты у сильных в психическом отношении людей или в религиозных объединениях, будь то организованные религии или секты религиозного толка. И обмен на иллюзорное чувство психической защищенности такие люди становятся фанатично преданными приютившему их сообществу и идеологии, им исповедуемой.

        Не решая возникшей психической проблемы, такой человек всё больше и больше загоняет себя в состояние невроза, итогом которого подчас становится агрессия против всех, кто не разделяет выбранной им формы жизни и идей. Так обособленные сообщества пополняют свои ряды за счёт этих психически нездоровых людей, обзаводясь преданными фанатиками, готовыми на всё.

        Другой сценарий развития невроза — это удержание состояния жертвы, которое ведёт к понижению жизненного тонуса, поиску затворничества как способа спрятаться от опасного и приносящего боль мира.

        Часто невротическая личность может на какое-то время найти утешение в помощи ещё более незащищенным и обездоленным: инвалидам, детям, пожилым или таким же нездоровым психически и физически людям, компенсируя тем самым свою психическую ущербность.

        Распространенным проявлением невроза может стать «уход в болезнь». На фоне снижения тонуса и жизненной силы, связанных с нездоровой психической средой, происходит присоединение различных болезней, которые подсознательно привлекаются самим человеком, хотя они подчас не имеют под собой физиологической основы. И эти возникающие на ровном месте психосоматические нарушения дают невротику цель жизни – выздороветь, и он занят хождением по врачам и лечением несуществующей болезни.

        Среди современных йогов достаточно высок процент тех, кто страдает неврозом, кто интуитивно пытается решить свои психологические и психические проблемы с помощью йоги.

        И на первых порах она им помогает, независимо от того, какой йогой и как они занимаются.

        Йога работает здесь как любое переключение на новое занятие, отвлекающее и не дающее погрузиться в личные страдания. Если человек не пытается пойти глубже механического выполнения стандартного набора упражнений – асан, пранаям и других техник йоги, то через некоторое время, когда заканчивается энергетический аванс, все симптомы невроза начинают возвращаться, и требуется переключение на другое занятие.

        Чем и как может себе помочь человек, страдающий таким психическим недугом?

        • Первое – признание факта проблемы.
        • Второе – убедиться, что его проблема не уникальна, что она есть у многих, живущих рядом, и начать изучать эти проявления сначала на окружающих, а затем перейти на исследование самого себя в проявлениях болезни.
        • Третье – начать поиск возможных причин невроза и разработку комплекса мер по их устранению.
        • Йога может быть очень эффективным средством решения проблемы, если она применяется не как таблетка («эта асана от бессонницы, а эта — от головной боли»), и не как форма отвлечения, а как терапевтическая методика, содержащая методы диагностики и коррекции.

          От психических проблем, неврозов и депрессий могут помочь знания о самом себе, а не знание ведических текстов и религиозных ритуалов. Если йога используется не по принципу «физические упражнения + индийская философия», а как система самопознания, то она может стать способом освобождения от невроза, а не очередным психологическим убежищем.

          Методично осваивая и применяя йогические техники, постепенно, шаг за шагом, человек обретает целостность — психическую и физическую.

          Созревание души происходит через познание себя и регулярную, системную практику. Взяв управление собой в свои руки, человек обречён на положительный результат.

          miraya.ru