К чему приводит депрессия у мужчин

Причины депрессии у мужчин

Депрессия стала почти столь же привычной в жизни современного человека, как и банальная простуда. Однако любая депрессия имеет глубокие корни, и нередко требует незамедлительной профессиональной помощи.

В действительности, ни одно проведенное исследование не выявило конкретной причины в возникновении депрессии.

Как правило, здесь присутствуют несколько факторов, и часто срабатывает эффект «последней капли». Но, как гены, так и окружающая среда в целом, играют роль в изменении биохимии мозга, что влияет на настроение и самочувствие.

В некоторых случаях депрессия может иметь семейные истоки, но и те, кто не отягощен бременем наследственности, могут страдать от депрессивной симптоматики в те или иные периоды жизни.

Стресс также может играть серьезную роль в возникновении депрессии.

Мужчины крайне остро реагируют на стресс, когда проходят через серьезные изменения жизни, такие, как отделение от дома для учебы или работы, переезд в новый город или страну, потеря работы, выход на пенсию, или получение известия о проблемах со здоровьем.

Вот основные причины и события, которые могут вызвать депрессию у мужчин в различных возрастных периодах:

  • Стресс на работе или дома
  • Достижение или не достижения целей
  • Внезапные проблемы с деньгами
  • Проблемы в отношениях
  • Вынужденный отрыв от друзей и семьи
  • Боевой опыт
  • Смерть любимого человека
  • Словесное, физическое или сексуальное насилие
  • Серьезная болезнь или несчастный случай
  • Развод
  • Эксперименты с наркотиками и алкоголем
  • Начало напряженной работы, учебы или военной службы
  • Вопросы сексуальности
  • Потеря или смена работы
  • Женитьба, создание семьи
  • Семейные обязанности, такие, как уход за детьми, супругом / партнером, или за стареющими родителями
  • Выход на пенсию
  • Кроме этого, ежедневный стресс также может вызвать депрессию:

  • Постоянные проблемы с деньгами
  • Хроническая болезнь
  • Инвалидность
  • Есть особые периоды в жизни мужчины, когда он становится особенно уязвим и подвержен депрессивному настроению.

    Так, в молодом возрасте, когда приходится оставлять свой дом, чтобы учиться или работать в другом городе, в незнакомом месте и в новой среде, сама ситуация несет в себе огромный потенциал для стресса. Молодые люди особенно подвержены депрессии в это время. Наиболее распространенные проблемы, которые возникают в этот период, — тревожные расстройства и злоупотребления психоактивными веществами.

  • Кризис среднего возраста.
  • Мужчина средних лет, как правило, уже имеет семью и определенную ответственность перед ней. Много напряжения и страхов возникают в связи с возможной потерей рабочего места, здесь же присутствует страх не получить продвижение по службе. Болезнь члена семьи, ребенка, супруга или собственные проблемы со здоровьем, добавляют много часов к «рабочему дню» и являются питательной почвой для стресса. Все эти факторы стресса усиливаются, когда оба супруга должны работать.
    В этот отрезок времени мужчины также начинают подводить первые итоги, результаты многолетней работы и собственных достижений, анализировать удовлетворенность и качество личных отношений. Если анализ имеет выраженную негативную оценку, а перспективы туманны, нередко возникает депрессия.

  • Стресс пенсионного возраста.
  • Основной стрессовый фактор в это период- осознание снижения собственной социальной значимости для общества, а нередко и для семьи. По мере старения, чаще приходится переживать потери друзей, близких людей и испытывать горе от таких неврсполнимых утрат. Эти чувства являются нормальными, но они могут привести к депрессии. Кроме того, старение может сопровождаться потерей независимости и утратой способности делать вещи, которые раньше давали радость и смысл жизни. Это тоже может вызвать депрессию.

    Иногда проблемы со здоровьем, серьезное заболевание играют значимую роль в возникновении депрессии. Так, например, установлено, что сердечные заболевания часто сопровождаются выраженной депрессивной симптоматикой. Люди с сердечными проблемами имеют более высокий уровень депрессии, а те, которые уже находятся в депрессии, имеют более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Есть целый ряд заболеваний, которые часто сопровождаются депрессией:

    • Тревожные расстройства
    • Хронические заболевания, такие как диабет, рак, ВИЧ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера
    • Алкоголизм и наркомания
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
    • Питание тоже может как предупреждать, так и провоцировать депрессию.
    • Так, при недостатке фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот снижается общий фон настроения. Иногда проблемы со щитовидной железы (гипотиреоз) или нехватка тестостерона могут вызвать подавленное состояние. При злоупотреблении алкоголем и приеме определенных лекарственных препаратов, таких как седативные средства или лекарства, для снижения высокого кровяного давления, возникает склонность к депрессии.

      Депрессия у мужчин проходит иначе, чем у женщин. Так, вместо грусти, печали и подавленного настроения, в большей степени проявляются выраженная раздражительность и гневливость, возникают расстройства сна и резкие колебания в самооценке, страдает аппетит, беспокоят такие недомогания, как частые головные боли, боли в спине, в груди, начинаются скачки давления и резко снижается либидо, что еще больше подпитывает депрессию.

      Вот несколько секретов, которые могут помочь расстаться с депрессией:

    • Нужно всегда иметь перед собой цель.
    • Старайтесь быть занятым в течение дня
    • Тренируйте мышцы смеха на своем лице
    • Не стесняйтесь плакать, если напряжение слишком велико
    • Цените дружескую поддержку
    • Излагайте неприятные мысли на бумаге для осмысления ошибочных суждений и анализа
    • Практикуйте физические упражнения
    • Употребляйте пищу, богатую сложными углеводами (макаронные изделия и картофель) и ограничьте белок
    • Ограничьте алкоголь
    • Будьте осторожны с лекарствами
    • Используйте светлое время дня для прогулок и важных дел
    • Учитесь быть актером: перевоплотитесь в счастливого человека хотя бы на 1 час. Практикуя это упражнения ежедневно, однажды Вы забудете о том, что это только игра.
    • Важно помнить, что если симптомы усугубляются, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью.

      В Минске помощь людям, страдающим депрессивными расстройствами, оказывают в Городском центре пограничных состояний. Можно пройти консультацию у психотерапевтов и психологов, работающих в столичных поликлиниках.

      Анонимное лечение депрессии предлагает Минский областной клинический центр «Психиатрия — Наркология».

      В экстренных случаях можно звонить круглосуточно по телефону доверия: 8 (017) 290-44-44.

      Подготовила М. Верещагина, валеолог

      отделения профилактики УЗ «40-я ГКП»

      40gkp.by

      Депрессия лечение у мужчин

      Оказываем помощь круглосуточно:

      Уже прошли те времена, когда такое заболевание считалось сугубо женским. Мужчины давно уже начали жаловаться на симптомы, которые сопровождают данное заболевание, но к несчастью, так как долгое время депрессию считали женским заболеванием, то мужчины скрывают свое душевное состояние, и их жалобы касаются только физического состояния.

      В действительности депрессии подвержены все, вне зависимости от своей половой принадлежности. Она становится причиной разрушенных отношений, делает невозможной нормальную трудовую деятельность, из-за неё человек теряет смысл своей жизни. Мужская депрессия, имеет те же признаки, что и женская, просто мужчины стараются скрыть свое душевное расстройство.

      Страдая депрессией, мужчина теряет интерес ко всему, что раньше доставляло ему удовольствие, он постоянно чувствует себя усталым, он теряет свой аппетит, у него нарушается сон, он страдает апатией. При депрессии у мужчины, у него может возникнуть необъяснимая раздражительность, агрессивность или враждебность.

      Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия политики конфиденциальности компании и даете разрешение на обработку персональных данных.

      Причины, по которым мужчина не хочет признать свою депрессию

      Можно привести много объяснений тому, что мужчина не хочет признать свою депрессию. К примеру, мужчина отрицает наличие у себя каких-либо проблем, так как причисляет себя к «сильному» полу. По его мнению, выражать эмоции может только женщина, и не хочет наделять себя женскими чертами. Вот почему его жалобы касаются только физического состояния, к примеру они могут сетовать на постоянную усталость, сонливость.

      Может ли влиять депрессия у мужчины на его половое влечение и трудоспособность?

      Конечно же, они взаимосвязаны. Если мужчина страдает депрессией, то это напрямую сказывается на его половом влечении, а также на его трудоспособности. Такую проблему мужчина сможет признать с большим трудом, и чаще всего он связывает её со своей мужской силой, тогда как причина кроется в клинической депрессии.

      Как проявляется депрессия у мужчин?

      В основном мужчина старается скрыть основное появление такого заболевания, как депрессия — грусть. Ведь его с детства учили, что мужчина должен быть сильным, он не должен плакать, и он не должен показывать свои эмоции окружающим, а должен держать их в себе. Вот почему они не выражают свое подавленное настроение, а начинают проявлять излишнюю раздражительность и агрессивность. Все это затрудняет диагностирование депрессии, а в дальнейшем её лечение у мужчин.

      К каким последствиям может привести депрессия

      Они могут быть разрушительными. Согласно статистике в Соединенных Штатах у мужчин четырежды больше попыток к суициду, нежели у представительниц слабого пола. Та же статистика приводит следующие цифры: почти восемьдесят процентов всех самоубийств приходится на мужскую половину населения. Правда есть большое количество представительниц слабого пола, которые пытаются совершить самоубийство, но либо им не хватает смелости, либо они используют не то средство, например выпивают большое количество лекарственных препаратов. Что касается мужчин, то они выбирают самый надежный способ, чтобы покончить с жизнью, например при помощи выстрела.

      Причины, которые затрудняют диагностику депрессии и её дальнейшее лечение у мужчины

      Мужчина не может признаться в своем душевном беспокойстве, так как еще тогда, когда он был маленьким, его родители твердили, что мужчина должен быть сильным, он не должен плакать, и он не должен показывать свои эмоции окружающим, а должен держать их в себе. Из-за этого он не может выразить свое подавленное настроение, что может получить форму излишней раздражительности и агрессивности, так как именно таким и должен быть «крутой парень».

      К каким последствиям может привести депрессивное состояние?

      Как мы уже говорили, мужчина с трудом признается о своем душевном состоянии. Он даже может попытаться замаскировать его, используя для этого алкогольные напитки или, что еще хуже, наркотические вещества, может также найти иное средство, лишь бы не показать, что он в унынии. Нередко мужчина не в состоянии рассказать об этом самому близкому человеку, и поэтому продолжает страдать в одиночку.

      Пожилые мужчины и их депрессия

      К сожалению, у мужчин с возрастом возникают различные сердечно-сосудистые, эндокринные, онкологические болезни, из-за которых может начаться депрессия. Например они могут потерять значимую для них работу. Кроме того, дойдя до пенсионного возраста и уволившись с работы, у мужчины меняется привычный ритм жизни, он начинает чувствовать себя лишним и никому не нужным. Нередко причиной депрессивного состояния становится смерть родного человека, неизлечимая болезнь, а также употребление некоторых препаратов.

      Можно ли вылечить мужчину от депрессии?

      Большинству пациентов, у которых установлен подобный диагноз, назначают прием антидепрессантов, посещение психотерапевта, а чаще всего и то, и другое вместе. После этого больной приходит в себя, и жизнь для него приобретает прежние краски. Главное, суметь признаться в своей болезни, и не пытаться справиться с ней одному, так как это может привести к еще большим расстройствам.

      www.ultra-med.ru

      12 признаков депрессии у мужчин


      12 признаков депрессии у мужчин

      12 признаков депрессии у мужчин

      Клиническая депрессия у женщин и мужчин, приводит к грусти и потери интереса к интересным до этого занятиям. Но, депрессия, может проявляться по-разному у разных людей. Хотя симптомы, используемые для диагностики депрессии одинаковы, независимо от пола, часто они отличаются между мужчинами и женщинами.

      Ниже мы приведем пример 12 признаков депрессии у мужчин.

      Люди, страдающие депрессией, испытывают ряд физических и эмоциональных изменений. Может возникнуть усталость, психомоторная заторможенность или замедление физических движений, проблемы в общении и мыслительных процессах.

      Мужчины чаще, чем женщины, жалуются на усталость и другие физические симптомы депрессии, это их основные жалобы.

      Длительный сон или слишком короткий:

      Проблемы со сном, такие как бессонница или ранее пробуждение, длительный сон — это общие признаки депрессии.

      Некоторые люди, спят по 12 часов в день и все равно чувствуют себя измученными или или же просыпаются каждые два часа.

      Такие, как усталость и проблемы со сном, являются одним из основных признаков депрессии, которые мужчины должны обсудить со своим врачом.

      Боли в желудке и боли в спине:

      Проблемы со здоровьем, такие как запоры или диарея, а также головные боли и боли в спине, являются общими признаками у людей, которые находятся в состоянии депрессии.

      Но, мужчины часто не понимают, что хроническая боль и расстройства пищеварения, идут рука об руку с депрессией. Мужчины страдающие депрессией, на самом деле чувствуют себя физически больными.

      Раздражительность:

      Вместо того, чтобы быть спокойными, мужчины страдающие депрессией, часто показывают признаки раздражительности. Кроме того, негативные мысли, это общая черта депрессии. Мужчины, как правило чувствуют раздражительность, потому что у них, постоянно негативные мысли.

      Трудности с концентрацией:

      Психомоторная задержка, может снизить способность человека обрабатывать информацию, нарушая концентрацию на работе или в других сферах деятельности.

      Депрессия заполняет негативные мысли мужчины. Он постоянно думает о негативных вещах, в окружающем его мире. В результате, мужчины очень трудно сосредотачиваются на чем-нибудь.

      Ученые описывают депрессию, как одну из проблем церебральной недостаточности. Когда вы в депрессии, то это, как в компьютере, ваш CPU не работает должным образом.

      Гнев или враждебность:

      Некоторые мужчины, выражают свою депрессию, враждебно, через гнев или агрессию. Мужчина, который понимает, что что-то не так, возможно, будет показывать этим, что он по-прежнему сильный и способный.

      Гнев и враждебность, отличаются от раздражительности. Гнев, как правило, это сильные эмоции. Раздражительность же, это плохое настроение.

      Некоторые мужчины становятся враждебными, когда они отходят от депрессии и чувствуют себя под давлением друзей или семьи, на пути реинтеграции в общество.

      Мужчины могут быть более склонны, мотивировать признаки депрессии, как стресс. Это не от того, что у них больше стресса, а это более приемлемо в социальном плане.

      Стресс и депрессия, также могут двигаться по улице с двусторонним движением. Можно с уверенностью сказать, что быть в состоянии стресса, это может быть показателем клинической депрессии, во всяком случае, частью причины.

      Исследования показали, что длительное воздействие стресса, может привести к изменениям в организме и мозге, который, в свою очередь, может привести к депрессии.

      Исследования показали тесную связь между тревожными расстройствами и депрессией.

      Для мужчин проще сказать, что они испытывают тревогу, чем грусть. Мужчины могут обсуждать вопросы о работе и о том, что потеря работы, скажется на их способности, обеспечивать себя и свою семью. Это легче выразить словами переживания и опасения.

      Употребление веществ:

      Злоупотребление психоактивными веществами, часто сопровождают депрессию. Исследования показали, что алкоголики, почти в два раза чаще страдают от депрессии, чем люди не увлекающиеся алкоголем.

      Это может произойти и с мужчинами, и женщинами, но использование наркотиков или алкоголя, это метод замаскировать неприятные чувства, это стратегия, которую многие мужчины, используют вместо обращения за медицинской помощью.

      Это культурные предрассудки. « Я должен сам исправить себя и поэтому я буду использовать то, что мне доступно».

      Сексуальная дисфункция:

      Депрессия, это распространенная причина, потери желания и эректильной дисфункции, симптом, который мужчины склонны скрывать. Проблемы сексуальной дисфункции, могут исходить от депрессии и могут усугубить ситуацию.

      Тем не менее, это может быть результатом других заболеваний или лекарств (в том числе антидепрессантов), и само по себе не признак депрессии у мужчин. То есть, отсюда напрашивается вывод: что не следует делать скоропалительные выводы, ориентируясь на один симптом, а на группу симптомов.

      Нерешительность:

      Некоторые мужчины, испытывают трудности в принятии решений, следовательно, в неспособности сделать выбор, как правило, это касается поведения.

      Это проблема обработки информации и депрессия снижает способность принимать решения.

      Суицидальные мысли:

      Женщины чаще совершают попытки самоубийства, но у мужчин, более чем в четыре раза больше шансов умереть, если они делают такие попытки.

      Причина в том, что мужчины склонны выбирать более смертоносные методы. Они часто используют несколько орудий и умирают с первой попытки.

      Пожилые люди подвержены более высокому риску самоубийства, и врачи не могут понять, симптомы депрессии в этой группе мужчин. Факт в том что, более 70% пожилых жертв суицида, посещали своих врачей в месяц смерти.

      В общем депрессия, не является нормальной частью старения, как у мужчин так и женщин. И если такие признаки депрессии у мужчин наблюдаются в период после 40 лет, то нужно об этом задуматься и принять меры.

      q-40.ru

      Как понять, что у мужчины депрессия

      По данным Всемирного общества здравоохранения, депрессия — одно из самых распространённых расстройств психики. Мужская депрессия отличается от женской: протекает тяжелее и имеет непредсказуемые последствия. Есть несколько признаков, по которым можно распознать депрессию у мужчины, чтобы вовремя обратиться к специалисту.

      1. Плохое настроение

      Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

      Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

      Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.

      Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

      2. Гнев без повода

      Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

      Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

      Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.

      Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

      В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

      Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

      3. Глупые поступки

      Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

      Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

      Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

      В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.

      Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

      4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

      Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

      На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

      5. Усталость

      Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

      6. Нетерпимость к другим

      Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

      Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

      Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

      Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

      7. Снижение либидо

      Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

      lifehacker.ru

      Депрессия у мужчин — симптомы, причины и методы лечения

      Депрессия – это состояние, при котором портится настроение, могут возникать проблемы со здоровьем и все валится из рук. Это заболевание может длиться неделями и месяцами, если вовремя не начать лечение.

      Чаще всего, мужчины при депрессии не обращаются к специалисту за решением проблемы, а пытаются забыться с помощью алкоголя, наркотиков или же выплеснуть свои обиды и разочарования на близких людей.

      Мужская депрессия отличается от депрессивного состояния у женщин, поэтому требует особого внимания и подхода к лечению.

      Симптомы депрессии у мужчин

      Многие путают понятие депрессия и просто плохое настроение в течение нескольких дней. Чтобы разобраться нужна ли мужчине помощь специалиста, нужно обратить внимание на симптомы и признаки заболевания.

      Признаки депрессии у мужчин намного сложнее распознать, нежели у женщин. Представители сильного пола предпочитают скрывать свои чувства от других, а иногда даже от самих себя.

      Бывают случаи, когда мужчины из мягких и заботливых, под воздействием депрессивного состояния, превращаются в настоящих тиранов и деспотов. У мужчины могут появиться несвойственные ему увлечения: экстремальные виды спорта или неординарные сексуальные желания и фантазии.

      Следующие признаки также свидетельствуют о депрессии у мужчины.

    • Безысходность и пессимизм. Мужчина перестает работать над собой и заниматься любимыми делами. Возникают мысли о том, что он неудачник и в дальнейшем все станет еще хуже.
    • Усталость и апатичное состояние. Пропадает желание действовать и выполнять даже ежедневную работу, а чаще всего на это, попросту, не хватает сил.
    • Угнетающее чувство вины. Может выражаться в понижении уровня самооценки и развитии неуверенности в себе.
    • Сложность в принятии решений и трудности с запоминанием информации, рассеянность. Из-за возникающей неуверенности, мужчине становится сложнее брать на себя ответственность. Он постоянно находится в себе и все сказанное проходит мимо него.
    • Проблемы со сном. Беспокойный сон, частые пробуждения по ночам, бессонница или же долгий сон, не свойственный мужчине – симптомы депрессивного состояния.
    • Нарушения режима питания, снижение или резкое увеличение веса. Мужчины чаще отказываются от еды, но бывают случаи, когда человек заедает свое горе и стремительно набирает вес.
    • Грусть, тревожное состояние, раздражительность.
    • Физическая боль: головная боль, расстройства пищеварения и другие симптомы, доставляющие физический дискомфорт.
    • Мысли о ненужности и суициде. Если были намеки на самоубийство или рассуждения на эту тему, нужно срочно обратиться к специалисту за помощью. Ведь промедления могут стоить жизни.
    • Причины возникновения

      Обычно депрессии у мужчин предшествует какое-либо эмоциональное потрясение, заболевание или серьезная травма. Причины депрессии подразделяют на несколько обобщающих категорий.

      Проблемы с гормональным фоном мужчины. Снижение уровня тестостерона и неправильная работа щитовидной железы являются одной из причин развития депрессии. При таких нарушениях, человек может измениться до неузнаваемости и потерять веру в себя и свои силы. Мужская депрессия может также появиться вследствие серьезных травм головы и головного мозга.

      Наиболее распространенной причиной развития депрессии у мужчин, является поведение и жизнь в социуме. В эту группу входят все случаи, когда мужчина теряет уверенность в своих решениях и может стать уязвимым для угнетающих мыслей: карьерные неудачи, потеря работы и трудности материального положения, плохие отношения с людьми и т.д.

      Основные ситуации, при которых развивается депрессия.

      1. Проблемы в отношениях с женой, развод. В таких случаях мужчина получает сильный удар. Ведь размеренная, привычная жизнь резко обрывается и неизвестно, что ждет завтра. Такое потрясение приводит к проявлению симптомов депрессии, а в последствие может усугубляться алкогольной, наркотической зависимостью, тягой к азартным играм или беспорядочным половым связям.
      2. Кризис среднего возраста – важный этап в жизни каждого мужчины. В возрасте 40 лет, мужчина, оглядываясь назад, смотрит, чего он добился за все прожитые годы. Если результат не удовлетворит, то есть вероятность развития депрессии.
      3. Послеродовая депрессия у мужчин. Распространено мнение, что депрессивное состояние, после рождения ребенка, свойственно только женщинам, но это не так. После появления малыша, жена не может уделять внимание только мужу, из-за этого возникает неуверенность в себе или желание удовлетворить свои потребности во внимании на стороне.
      4. Возрастные особенности

        Депрессия у мужчины может зависеть не только от жизненных обстоятельств, но и от возраста. На каждом этапе своей жизни, мужчина сталкивается с ответственностью и определенными ожиданиями, которые возлагают на него близкие и общество в целом. Под тяжестью ответственности, может развиться депрессия. Депрессия в подростковом и зрелом возрасте будут значительно отличаться. Ведь чем старше человек, тем больше накоплено определенного опыта и пройден большой этап жизненного пути.

        Молодость и переходный возраст.

        В этот период мужчине тяжелее всего. Он думает, что должен сделать все для того, чтобы оправдать надежды родителей, создать семью, построить карьеру и стать достойным членом общества. В этом возрасте важно не отставать от сверстников и следовать моде. Однако не всегда на это хватает средств и возможностей.

        Возникает множество стрессовых ситуаций, начиная экзаменами, первыми поисками работы, возможными мелкими провалами и заканчивая переездом в другой город или страну. Человек еще не знает, как справляться с теми или иными проблемами. Каждая неудача может стать решающей и привести к депрессии.

        Кризис среднего возраста.

        В возрасте 35-40 лет мужчина может встретиться с «кризисом среднего возраста». За спиной уже немало прожитых лет. Оглядываясь назад возникают мысли о том, что все заканчивается, нет смысла обзаводиться новыми целями и развиваться. Появится желание отказаться от любых перспектив и жить в ожидании пенсии. Депрессия у мужчин в 40 лет возникает довольно часто.

        К этому возрасту мужчины обычно имеют семью и детей, за которых они также несут ответственность. Если отношения в семье складываются не лучшим образом, то это только подольет масла в огонь. Депрессия разгорится с тройной силой. В моменты печали и ощущения безысходности, мужчине требуется поддержка и помощь самых родных людей.

        Пенсионный возраст.

        На этом этапе мужчина осознает, что его значимость уменьшается. Жизнь осталась позади и ему остается только доживать свой век на пенсии. Он уже не может также быстро и качественно выполнять работу, которую с легкостью дела каких-то 15 лет назад. Возможны переживания относительно потери ценности для своей семьи. Появляются проблемы со здоровьем, которые добавляют мыслей, приводящих к депрессии. Физическая боль – катализатор состояния тревоги и переживаний. Серьезным стрессом становится потеря друзей, близких людей.

        Как бороться с депрессией у мужчины

        Как вывести мужчину из депрессии? Существует множество эффективных методов лечения. Но перед тем, как приступить к борьбе с депрессией, нужно определиться с тем, какой именно метод подойдет конкретному человеку. Конкретные симптомы и поведение подскажут, будет ли достаточно только поддержки от близких, одобрения и внимания или же придется обратиться к специалисту за более серьезной помощью.

        Как помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно

        Помочь мужчине выйти из депрессии можно и своими силами, не имея специализированных навыков в области психологии и психотерапии. Мужчина должен сам осознать то, что ему действительно нужна помощь и нужно принимать какие-то меры, чтобы продолжить полноценную, полную красок, жизнь.

        Поиск хобби сможет отвлечь от грустных мыслей. Уходя с головой в увлечения, мужчина находит способ самореализации. Возможно, это хобби, через несколько месяцев, перерастет во что-то большее и будет приносить не только удовольствие, но и доход.

        Лечение депрессии начинается с пересмотра образа жизни. Идеальным вариантом будет переход всей семьи на здоровое питание, регулярные тренировки и полноценный отдых. Общее дело сплотит близких и избавит от неприятных симптомов депрессии. Доказано, что занятия спортом позволяют сбросить напряжение и улучшить физическую форму мужчины, что положительно скажется на его самооценке.

        В тяжелой борьбе с депрессией на помощь придут нетрадиционные методы: арт-терапия, расслабляющая музыка или ароматерапия, массажи и йога. Они позволяют расслабиться и привести свои чувства в состояние гармонии.

        Видео совет

        Уделите немного времени видео совету практикующего психолога, который расскажет вам более детально про депрессию у мужчин.

        Медикаментозные методы лечения

        Если у человека возникают мысли о суициде или же симптомы угрожают жизни больного, то немедленно стоит обратиться к квалифицированному специалисту.

        Психотерапевт пообщавшись с пациентом поможет определиться с теми ситуациями, которые дали толчок развитию депрессии, а после, вместе с пациентом, найдет правильный выход из трудной ситуации.

        Доктор также может назначить курс лечения медикаментозным способом. Чаще всего для борьбы с депрессией применяют антидепрессанты, транквилизаторы и нормотимики. Самостоятельно назначать таблетки или другие медикаментозные препараты – опасно для здоровья и жизни больного.

        Профилактика мужской депрессии

        Для того чтобы не омрачать свою жизнь депрессией мужчине нужно придерживаться нескольких простых правил.

      5. Соблюдение режима дня – залог порядка в голове. Если весь день четко распланирован и шаг за шагом мужчина идет к поставленной цели, то попросту не останется времени на пессимистичные рассуждения и мысли.
      6. Правильное питание и активный образ жизни. Не нужно сидеть на месте, ведь вокруг происходит много интересного. Если нет возможности посещать спортивные залы, то не стоит отчаиваться. Можно найти замену в виде пешей прогулки или посещения интересного мероприятия. Главное не сидеть на месте!
      7. Избежать стрессовых ситуаций не получится, но возможно минимизировать их воздействие. Если появляются проблемы, то не стоит откладывать их в долгий ящик. Решив проблемы – вы избавляетесь от их тяжести.
      8. «Что имеем не храним, а потерявши плачем». Цените то, что есть сейчас и наслаждайтесь каждой счастливой минутой жизни. Неизвестно, что будет завтра, но в трудной ситуации спасение можно найти даже в теплых воспоминаниях.

      psi-doc.ru