Как избавится от депрессии у беременных

Почему возникает депрессия во время беременности?

Депрессия на ранних сроках и поздних, согласно статистическим данным, встречается в 20% случаев, при этом степень тяжести ее различна. Это объясняется возросшей ролью предрасполагающих факторов, к которым относятся:

  • Большой процент нежеланных беременностей;
  • Ухудшение социально-экономической обстановки;
  • Социальные потрясения нынешнего века;
  • Снижение роли семейного института в современном обществе.
  • Депрессия во время беременности на поздних сроках, как и на ранних представляет серьезную проблему в современной медицине (психиатрии и акушерстве). Однако не все врачи постсоветсткого пространства это понимают, что способствует прогрессированию заболевания и появлению особо тяжелых случаев депрессии. В странах Европы ситуация с этим заболеванием обстоит намного лучше, так как данной проблемой занимаются семейные психологи, причем помощь женщине начинает оказываться на самых ранних стадиях этой патологии.

    Причины депрессии

    Окончательные причины развития этого патологического процесса не установлены. Однако выявлены факторы, которые существенно повышают вероятность развития депрессии.

    К ним относятся:

  • Низкий социально-экономический уровень жизни;
  • Гормональные изменения, которые несколько отличаются от нормальных во время беременности;
  • Отсутствие благоприятного психологического климата в семье;
  • Разногласия с окружающими;
  • Резкое изменение привычного образа (особенно на фоне увеличивающегося живота и при отсутствии должно поддержки со стороны мужа) и т.д.
  • Ученые отмечают, что во время беременности депрессия может появиться впервые или же обостриться. Как правило, в большинстве случаев приходится иметь дело с обострившимся вялотекущим патологическим процессом.

    Клинические проявления депрессии

    Депрессия во 2 триместре беременности, как в первом и третьем проявляется следующими клиническими признаками:

  • Повышенная плаксивость, которая обычно не имеет связи с какой-либо причиной;
  • Неправильная оценка и трактовка всего происходящего;
  • Подавленное настроение и частая его смена;
  • Безразличие к окружающему;
  • Ощущение вины и ненужности;
  • Чувство одиночества и невнимания со стороны близких;
  • Отсутствие жизненного тонуса;
  • Повышенный аппетит или же его резкое снижение;
  • Постоянные или периодические головные боли;
  • Бессонница;
  • Невозможность сосредоточиться на конкретных вещах и т.д.
  • Однако некоторые из этих признаков могут быть и при физиологически протекающей беременности. Поэтому заподозрить заболевание и выставить окончательный диагноз может только психотерапевт после детального обследования пациентки.

    Способы борьбы с депрессией

    Как избавиться от депрессии во время беременности? Существует два основных способа:

  • Психологические методики, которым отдается предпочтение во время беременности и именно с них начинается лечение;
  • Фармакологическая коррекция — используются антидепрессанты во время беременности. Однако этот метод применяется только при неэффективности предыдущего, так как лекарственные препараты данной группы оказывают не очень хорошее влияние на растущий плод.
  • Сеанс психотерапии преследует следующие цели:

  • Выяснение причины, которая привела к депрессии, и ее возможное устранение;
  • Формирование у пациентки нового взгляда на происходящее и принятие своего нового образа как должное и нормальное.
  • В некоторых случаях требуется привлекать к помощи мужа. Врач рассказывает, как он должен себя вести с беременной женщиной и о методах ее поддержки. При таком подходе добиться быстрого терапевтического результата становится легче, а также снижается вероятность рецидива.

    Профилактические мероприятия и исходы

    Как помочь себе при беременности, чтобы предупредить развитие депрессии? Основными профилактическими мероприятиями в этом отношении являются:

    • Нормализация психологического климата в семье;
    • Планирование беременности;
    • Улучшение (по возможности) экономических условий;
    • Предупреждение конфликтов в семье и на работе.
    • В случае своевременно оказанной помощи заболевание полностью регрессирует. Однако такие пациентки до полного выздоровления нуждаются в тщательном наблюдении за их поведением. Это связано с тем, что велика вероятность суицида особенно в тот момент, когда женщина выходит из депрессивного состояния.

      В заключение необходимо отметить, что к депрессии во время беременности необходимо относиться как к заболеванию и проводить целенаправленное лечение. В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям (суициду). Однако начинать лечение необходимо с психотерапевтических методик, а только затем (при их неэффективности) использовать психотропные препараты (только по назначению врача).

      Почему возникает депрессия у беременных женщин(видео)

      www.mymummy.ru

      Депрессия во время беременности

      Осень с ее неуклонным уменьшением длины светового дня и наступлением холодной тьмы кого хочешь загонит в депрессию. Но будущей маме нельзя грустить, вряд ли это на пользу малышу под сердцем. Как пережить осень и не впасть в депрессию во время беременности?
      У акушеров нет такого понятия, как осенняя депрессия беременных. Это феномен из практики психотерапевтов: их пациенты имеют обострения весной и осенью.

      Причины депрессий во время беременности

      Но у нас есть понятие просто депрессия во время беременности. Увы, она случается довольно часто.
      Чем она обуславливается?
      Во-первых, объективными причинами — так называемой «энцефалопатией беременных» — состоянием физиологическим.
      В головном мозге женщины постепенно формируется доминанта материнства, оказывающая тормозящее влияние на различные центры мозга. Все это направлено на то, чтобы женщину не отвлекало ничто от предстоящих родов, чтобы она сберегла максимум физических и моральных сил для появления новой жизни. Энцефалопатия беременных — защитная реакция организма женщины от стрессов, помогающая родить ребенка. Беременная женщина сконцентрирована в данный момент на самом важном — малыше. И не только психологически, но и биологически: до 40 % крови отливает от ее мозга и направляется в сторону плода. Эта энцефалопатия не лечится, здесь не требуется вмешательство врачей, все пройдет само собой.

      Во-вторых, субъективно-психологическими причинами. Играют роль особенности нервной системы, наличие общих заболеваний, и материальное положение, и возраст, и желанность беременности, готовность к ней, и состоит ли женщина в браке, и даже ее воспитание и отношения со своей мамой. Из всех этих составляющих и складывается эмоциональная сфера, не всегда благостная и лучезарная.

      Добавьте сюда чисто психологические причины — молодые женщины толстеют, начинают думать, что уже никому не нужны (особенно если муж не проявляет чудеса любви и заботы, а отправляется на заработки для обеспечения будущего ребенка), испытывают дефицит внимания со стороны родителей, подруг, на работе.

      Как избавиться от депрессии при беременности

      Как помочь будущей мамочке? Конечно, любовью и заботой, чтобы у нее исчезло чувство, что все про нее забыли и вычеркнули из списков красавиц. Особенно это важно в период между 12-й и 25-й неделями, и тем более, если женщина не работает. Очень ее поддержит (и гормонально в том числе) и регулярный аккуратный секс с массой милых слов.
      Конечно, необходимы правильный режим дня, правильное питание, занятия гимнастикой. Отлично помогает плавание. Исследования показали, что беременные женщины, посещавшие бассейн, лишний вес набирают меньше, легче вынашивают более крепких и здоровых детей, более позитивно настроены.

      Роль психотерапии выполнят и ежевечерние прогулки с мужем. Прогулки на свежем воздухе к тому же стимулируют все звенья иммунитета человека: для этого будущая мама обязана гулять не меньше 4-5 раз в неделю, а в идеале — каждый день хотя бы 40-60 минут.

      Но и сама женщина должна избегать стрессовых, травмирующих ситуаций, больше вносить в свою жизнь положительных эмоций: читать хорошие книги, смотреть милые мелодрамы, слушать дивную музыку.
      И обязательно беременной необходимо каждую ночь спать не менее 9 часов.
      Но если все это не помогает, если депрессивное состояние нарастает, идите к психологам.

      Сейчас они есть во всех женских консультациях.
      Помните, что ваша депрессия во время беременности не нужна вашему малышу. Психолог попробует вам помочь, а в крайнем случае порекомендует вам психотерапевта.
      Милые будущие мамы, помните, что многие беременные женщины через это проходят, что это обусловлено психосоматически, что это пройдет обязательно.
      Не отчаивайтесь ни в коем случае!

      forsmallbaby.ru

      Депрессия при беременности, как помочь себе?

      Депрессия при беременности, как помочь? Беременность – период, который полностью меняет всё. Всё – от слова «совсем»: фигуру, внешность, гормональный фон, мировосприятие, вкус, привычки, характер, семейный уклад, отношения между будущими родителями. Особенно, если беременность первая. Кому-то это идёт на пользу, но бывает и наоборот.

      Если на ранних сроках еще бывает этакое шоковое чувство эйфории, то примерно во втором триместре начинаются более практичные мысли. И нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой и любовью.

      Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. С депрессией в современном мире, бороться уже научились. А какими способами, и почему она вообще появляется, я расскажу в этой статье.

      Время перемен

      Материнский инстинкт – древнейший и один из самых мощных. И будущая мама инстинктивно начинает заботиться о еще не родившемся ребёнке. Как он будет есть, спать, развиваться? Хватит ли семье средств, места, любви, энергии? А если ребёнок второй, то какие отношения сложатся у него после рождения с первенцем? С отцом? С ней самой?

      Постойте, а сама она? Сможет ли она? Каково ей будет рожать, кормить грудью, недосыпать, воспитывать? Или даже сейчас, беременная, как она себя ощущает? Может быть, будущая мама сильно поправилась, или у неё растяжки появились, или мужа отпугивает от неё растущий живот? Или, наоборот, муж только счастлив, а сама она хотела совсем другого? А если еще и токсикоз, ух.

      Но не обязательно волнения приводят к депрессия при беременности.

      Так в чём же тогда причина? Их несколько. Давайте разбирать.

      У страха глаза велики

      Страх – основа депрессии. Вообще каждая женщина, бывшая хоть раз беременной, согласится: довольно страшно жить, когда в тебе растёт целый человек – оберегаешь себя от всего. А тут еще со всех сторон этот страх подогревается.

      Подруги вспоминают, как было больно рожать, у знакомых ребёнок после неудачных родов теперь инвалид, а в интернете рассказывают, как второй ребёнок покалечил новорожденного из-за ревности.

      И безудержно страшно становится за жизнь ребёнка и свою собственную, страшно, как пройдут роды, очень ли будет больно, родится ли ребёнок здоровым.

      Сюда же относятся материальные страхи. Жить негде или не на что. У каждого, конечно, разный порог, разные границы комфорта. Иногда «мало денег» — это нет возможности купить без кредита новую машину». А иногда – когда поесть нечего. А волновать эти два примера могут одинаково сильно.

      Если так вышло, что ребёнок будет расти без отца, страхи усиливаются. И материальные, и всякие. Сейчас хоть с этим и проще, общество более или менее лояльно принимает одиноких мам, осуждение всё равно остаётся. И среди родственников, и вообще.

      Депрессия при беременности: что еще провоцирует:

      • Нежелательная беременность. Причём это не значит, что незапланированная. Чаще, конечно, бывает, что ну не планировали именно сейчас. А может, не от этого человека. Или вообще уже есть ребёнок (два, три), и на этом остановиться хотели.
      • Но может быть и так, что муж хотел, и бабушки-дедушки, а сама мама – нет. Кажется ей, что не сможет она полюбить своего ребёнка. Висит этот груз на душе, а поделиться бывает и не с кем – не поймут.

      • Холодность мужа. Не все мужчины с пониманием относятся ко всему, что связано с беременностью: лишний вес, неповоротливость, быстрая усталость, повышенная эмоциональность, отёки, странные пищевые пристрастия. Секса становится меньше, а в 3 триместр – так вообще, без него. Некоторые мужчины и не стараются скрыть своего недовольства, а если и скрывают – какая женщина не почувствует холодность. Особенно в такое время, когда поддержка нужна, как никогда.
      • Депрессии до беременности. Например, часто бывает, что женщина еще не успела выйти из послеродовой депрессии, как наступила новая беременность. Или же была депрессия из-за долгого лечения бесплодия. И вот, наконец, долгожданное зачатие произошло, а поверить в счастье и перестроиться на позитивный лад удаётся не сразу, иногда и через год еще отзвуки есть.
      • Перемены. Снова они, да. Бывает, что и муж на руках носит, и семья обеспеченная, и здоровье отличное. Но на животе не поспишь, и некоторые привычные увлечения уже под запретом, и есть не всё можно, и сигареты/алкоголь нельзя. Внешность тоже меняется. Многих это раздражает.
      • И еще одна причина есть, но о ней говорят редко. Неутешительный прогноз. Например, врачи заметили у ребёнка синдром Дауна или другие аномалии. А женщина либо против абортов, либо уже срок не позволяет. Само собой, это очень подавляет эмоционально.

        Помножим всё это на все биохимические процессы в организме беременной. Может быть недостаток витаминов и микроэлементов. На последних неделях вообще тяжко – «всё болит, ничего не помогает». Спать неудобно, сидеть неудобно, ходить неудобно, после еды изжога. В туалет сходить – и то целое мероприятие.

        Поэтому и физиологически женщина будет воспринимать любые эмоции обострённо.

        Депрессия при беременности: как распознать?

        О непредсказуемости беременных ходит столько баек и анекдотов, что иногда и не поймёшь, может ли быть у женщины депрессия, или так со всеми происходит. Причём бывает, что ни сама женщина не понимает, ни её родные.

        Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

        Когда же всё-таки становится ясно, что у женщины не просто «гормоны скачут»:

        1. Раздражительность, вспыльчивость, плаксивость.
        2. Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, «заедание» проблем.
        3. Апатия, сонливость, слабость. Безразличие и к здоровью плода и к собственному.
        4. Уход «в себя», молчаливость. Женщина не хочет общаться, с кем-либо контактировать.
        5. Отсутствие интереса к тому, как после родов воспитывать ребёнка. Как обычно бывает, мамочки читают литературу, вяжут будущему крохе одежду, с начала беременности и особенно на поздних сроках форумы посещают, покупают всякие принадлежности. При депрессии такого может не быть.
        6. Расчёсы на коже, покусанные губы, желание причинить себе боль и избавиться о ребёнка, вплоть до мыслей о самоубийстве.
        7. Срочная помощь

          Как видите, оставлять всё, как есть, нельзя. Само не пройдёт. Что делать в такой ситуации, как бороться?

          В первую очередь, должны подключиться родные, близкие. Основная задача ложится на супруга. Нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой, любовью, будет баловать. Нет, не слипнется. Не избалуете. Поверьте, она это запомнит на всю жизнь.

          Нужно давать супруге ощущение того, что она красива. Нет, она прекрасна! В ней расцветает целый мир, — ваш, между прочим. Что может быть удивительнее и красивее?

          В случае, если мужа нет, то должны подключиться друзья, родственники. Не стоит думать, что депрессивное состояние – это блажь от безделья. От недостатка любви – вот это вернее. И эту любовь необходимо дать.

          Если будущая мама работает, стоит взять отпуск. Нужны хорошие эмоции: частые прогулки, поездки на природу, в театры, музеи, кино, походы в гости, просмотры хороших фильмов, чтение книг.

          Как помочь себе самостоятельно?

          Больше спать, правильно питаться и много, очень много гулять. Больше молитесь, медитируйте, занимайтесь йогой – кому что ближе. Попробуйте рукоделие — помогает, проверено не одним человеком. Не смотрите телевизор. Слишком много там негатива. Добрые и светлые фильмы – не в счёт.

          Не закрывайтесь в себе, обратитесь за помощью к специалисту. В первую очередь, это психотерапевт. Если вы оказались одни в сложной ситуации, в каждом городе есть центры помощи. Обратитесь в любой ближайший фонд, храм – вам подскажут.

          И помните – вы прекрасны всегда. А во время беременности – особенно. Потому что вы излучаете энергию жизни. У вас появится чудесный человечек, маленький, теплый и такой родной. Вы подарите ему жизнь, а он вам – смысл. И он будет любить вас, как никого другого. Ради этого стоит бороться.

          Поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подпишитесь на обновления блога.

          smotrivita.ru

          Депрессия при беременности

          Депрессия – это серьезное психическое заболевание, характеризующееся снижением настроения и неспособностью испытывать позитивные эмоции. Подобное состояние нередко возникает во время беременности, а также в послеродовом периоде. Не выявленная вовремя депрессия может стать причиной серьезных психических нарушений и значительного ухудшения качества жизни.

          Причины и факторы риска

          По статистике депрессия у женщин встречается в три раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Отчасти это объясняется большей эмоциональностью женщин и склонностью прекрасных дам глубоко переживать любые происходящие с ними события. На самом же деле в развитии депрессии виновата не столько повышенная эмоциональность женщин, сколько связь эмоций с функционированием эндокринной системы. Частое возникновение депрессии у представительниц прекрасного пола объясняется особенностями выработки гормонов и изменением их концентрации в разные периоды жизни.

          Беременность – время значительных перестроек в эндокринной системе женщины. В организме будущей мамы бушует самая настоящая гормональная буря. Не удивительно, что именно в ожидании малыша многие женщины сталкиваются с симптомами депрессии. По статистике до 15% беременных женщин и родильниц страдают от депрессии разной степени тяжести.

          Факторы риска развития депрессии во время беременности:

        8. акцентуации характера: эмоциональная возбудимость, склонность к бурным переживаниям, истеричность;
        9. особенности личности: быстрая утомляемость, меланхолия;
        10. наличие депрессивных расстройств до беременности;
        11. депрессивные расстройства у ближайших родственников (высока вероятность наследственной передачи заболевания);
        12. нежеланная беременность;
        13. беременность, протекающая с осложнениями;
        14. неблагоприятная обстановка в семье, на работе, в окружающем пространстве;
        15. серьезные психоэмоциональные потрясения во время беременности;
        16. необходимость заниматься тяжелой физической или умственной работой в ожидании малыша;
        17. сложная финансовая ситуация, жилищные проблемы и другие подобные аспекты;
        18. страх перед предстоящими родами.
        19. Наличие депрессии до наступления беременности – серьезный фактор риска развития подобного состояния в ожидании малыша. Вероятность повторения депрессии повышается в том случае, если женщина в свое время отказалась от специфической терапии или не прошла курс лечения до конца. Всем женщинам, страдающим депрессией, необходимо планировать беременность только в период ремиссии и устойчивого эмоционального состояния. Перед зачатием ребенка необходимо пройти обследование у психотерапевта.

          Выяснить точную причину депрессии удается далеко не всегда. Вполне объяснимо, если подавленное настроение и другие симптомы возникают на фоне сильных переживаний (например, в случае смерти родственника, болезни одного из членов семьи, серьезных проблем на работе и в других сферах жизни). Но как быть, если депрессия возникает без видимых причин, на фоне полного внешнего благополучия? В этом случае причину следует искать в собственных ощущениях и переживаниях. Нередко депрессия возникает при завышенных ожиданиях от беременности, а также при резком изменении образа жизни в этот период. Разобраться в причинах такого состояния и выйти из него с минимальными потерями поможет опытный психотерапевт.

          Распознать первые признаки депрессии во время беременности довольно сложно. Женщина, вынашивающая ребенка, и безо всяких патологических расстройств становится тревожной, раздражительной и не в меру эмоциональной. У нее постоянно меняется настроение, ей хочется то смеяться без повода, то плакать. У многих будущих мам на ранних сроках беременности, а также перед самыми родами снижется настроение, возникает упадок сил, развивается бессонница. Такое состояние считается совершенно нормальным и объясняется формированием доминанты беременности в центральной нервной системе.

          Естественная эмоциональность беременной женщины мешает вовремя обнаружить первые симптомы депрессии. Возникающие изменения психики зачастую списываются на обычную усталость, связанную с вынашиванием ребенка. Подкрадывающейся депрессии долгое время не придается значения, что значительно затрудняет постановку диагноза и мешает своевременному оказанию квалифицированной помощи.

          Тревожные симптомы, указывающие на вероятное развитие депрессии:

        20. необоснованное чувство печали;
        21. длительное подавленное настроение или апатия;
        22. невозможность испытывать позитивные эмоции;
        23. выраженный упадок сил, заторможенность;
        24. чувство беспомощности и бесполезности;
        25. раздражительность и плаксивость;
        26. снижение или полное отсутствие аппетита (или напротив повышенный аппетит как стремление «заесть» проблему);
        27. снижение либидо;
        28. нежелание общаться с супругом, детьми, близкими родственниками и друзьями;
        29. нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость, инверсия сна, частые ночные кошмары);
        30. игнорирование неприятных ощущений в собственном теле, отказ заботиться о своем здоровье;
        31. появление неясных болей в разных участках тела без видимой причины;
        32. мысли о смерти, суицидальное настроение.
        33. Подозревать депрессию следует в том случае, если у беременной женщины выявляется 5 и более симптомов из этого списка. Если признаки депрессии сохраняются в течение двух и более недель, необходимо обязательно обратиться к врачу.

          Депрессия на ранних сроках беременности

          В I триместре депрессия возникает преимущественно при нежеланной и внезапной беременности. В этой ситуации женщина не желает принимать перемены в своей жизни, но по каким-то причинам не может сделать аборт. Подобное противоречие никак не способствует хорошему настроению и при определенных условиях может стать причиной депрессии.

          Депрессия возникает и при желанной беременности на фоне серьезных эмоциональных потрясений. Толчком для развития заболевания может стать болезнь или смерть близких родственников, уход супруга из семьи, неприятности на работе, увольнение или появление серьезных финансовых проблем. Радость от ожидания чуда не способна перекрыть возникшие неприятности, что неизбежно сказываться на психоэмоциональном состоянии будущей мамы и также может привести к депрессии.

          Распознать симптомы депрессии в I триместре беременности достаточно сложно, В этот период происходит естественное торможение нервной деятельности. Появляется слабость, зачастую связанная с токсикозом, возникает апатия, ощущается упадок сил. Перепады настроения, плаксивость, раздражительность, сонливость также свойственны многим женщинам. Отличить естественное состояние нервной системы на ранних сроках беременности от первых симптомов депрессии сможет только опытный специалист на личной консультации.

          Депрессия на поздних сроках беременности

          Во второй половине беременности депрессия чаще всего завязана на страхе перед предстоящими родами. Подобное состояние возникает преимущественно у первородящих женщин. Поводом для депрессии при повторной беременности могут стать тяжелые предыдущие роды и закономерный страх перед грядущим появлением малыша на свет.

          Страх – не единственная причина депрессии на поздних сроках беременности. Меняющееся тело, неловкость движений, невозможность заниматься привычными делами – все это накладывает свой отпечаток на психику будущей мамы. Если беременность протекает с осложнениями, вероятность развития депрессии на фоне сильных переживаний увеличивается в несколько раз.

          К проявлениям депрессии на поздних сроках относится бессонница, немотивированная раздражительность, быстрая утомляемость и постоянно подавленное настроение. Будущая мама не желает готовить приданое для малыша, наводить порядок в доме и выполнять те привычные действия, которые свойственны большинству женщин в положении. Тревожным звоночком становятся мысли о смерти, разговоры о том, что после родов жизнь закончится. У многих женщин развивается апатия, пропадает интерес к собственному здоровью и состоянию своего малыша. Попытки развеселить такую женщину не приносят успеха. Во многих случаях депрессия, возникшая на поздних сроках беременности, плавно переходит в послеродовую депрессию.

          Диагностика

          Выставить диагноз и назначить лечение с учетом срока беременности сможет врач-психотерапевт после обследования пациентки. Для выявления депрессии используются различные таблицы и тесты (шкала Бека, шкала Гамильтона и др.). Некоторые из указанных тестов беременная женщина может пройти самостоятельно, тогда как для трактовки других потребуется помощь специалиста.

          Принципы лечения

          В первую очередь беременной женщине требуется поддержка супруга, близких родственников и друзей. Будущая мама должна находиться в комфортной и спокойной обстановке. Не нужно опасаться говорить о своих проблемах с мужем или другими близкими людьми. Осознание болезни – первый шаг на пути к выздоровлению и возвращению к обычной жизни.

          Немедикаментозное лечение

          Индивидуальная или групповая психотерапия – лучший способ избавиться от депрессии и вернуться к стабильному эмоциональному состоянию. Сеансы психотерапии должен проводить опытный доктор, владеющий навыками работы с беременными женщинами. Длительность лечения определяется индивидуально и зависит от тяжести состояния будущей мамы. Большое количество разнообразных методик позволяет психотерапевту добиться определенного успеха и избавить беременную женщину от всех неприятных проявлений депрессии.

          Медикаментозное лечение

          Лекарственные препараты при депрессии во время беременности назначаются только по строгим показаниям. К ним относятся:

        34. мысли о суициде или попытка самоубийства;
        35. полный отказ от еды и стремительная потеря веса;
        36. развитие осложнений беременности на фоне депрессивного поведения;
        37. длительная бессонница и другие нарушения сна;
        38. появление хронических болей различной локализации, связанных с депрессией.
        39. Для лечения депрессии во время беременности применяются трициклические антидепрессанты. Эти препараты признаны относительно безопасными, не влияющими на течение гестации и развитие ребенка. В редких случаях на фоне приема антидепрессантов отмечается медленный набор веса у плода. У новорожденных возможно развитие транзиторной тахикардии, дыхательной недостаточности и снижение активности пищеварительного тракта. В связи с этим антидепрессанты во время беременности назначаются только по строгим показаниям в том случае, когда обойтись без их использования невозможно.

          Меры самопомощи при депрессии

          Что может сделать беременная женщина, чтобы облегчить свое состояние?

          1. Избегайте стрессов. Любые сильные переживания в этот период приведут к прогрессированию болезни.
          2. Ограничьте себя от негативной информации. Не смотрите новости, не читайте газеты. Избегайте общения с неприятными вам людьми.
          3. Не принимайте важных решений. Отложите все серьезные дела до выздоровления.
          4. Заботьтесь о себе. Балуйте себя подарками, создавайте хорошее настроение любыми доступными вам способами.
          5. Питайтесь вкусной и здоровой пищей. Не забывайте о том, что внутри вас живет маленькое существо, которому нужны питательные вещества для нормального развития и роста.
          6. Больше двигайтесь. Занятия гимнастикой или йогой, плавание, прогулки на свежем воздухе – то, что нужно вам в этот непростой период.
          7. Общайтесь с родственниками и друзьями. Приглашайте гостей к себе или сами навещайте родных людей. Не прячьтесь от мира в своей депрессии.
          8. Не принимайте алкоголь – спиртные напитки усугубят ваше состояние, а также нанесут вред растущему малышу.
          9. Найдите себе занятие по душе. Вяжите, шейте приданое для ребенка, рисуйте красками, пишите письма – все, что угодно, чтобы занять себя и получить удовольствие от жизни.
          10. Не бойтесь говорить о своих проблемах и переживаниях. Делитесь всем, что у вас на душе, с мужем, родными людьми или вашим психотерапевтом.

          Выполнение этих рекомендаций позволит беременной женщине сохранить душевное равновесие и быстрее справиться с депрессией, возникшей в этот непростой период ее жизни.

          spuzom.com