Как избежать булимию

Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? Только практические советы

Ну что друзья, тема что ни на есть актуальнейшая и на самом деле сложная. Еще никто из специалистов работающих в области лечения пищевых нарушений (ни в нашей стране ни за ее пределами) четко не смог ее освятить и дать однозначного ответа. Я же не претендую на гениальность, поэтому попробую раскрыть тему настолько, насколько будет в моих силах и не знаю еще уложусь ли я со своими мыслями в рамки одной статьи или их будет несколько.

Срыв. Что это такое?

Навязчивое состояние (обострение протекающей зависимости), при котором дают о себе знать как психологические, так и физиологические причины болезни. Клинические проявления обострения булимии (срыва): Психологически -острое желание переесть (много, быстро, без осознанности); Физиологически организм требует еды из-за голода. Какого? Того, который Вы копили в течение дня, недели, месяца.

Уважаемый читатель уже знает, что булимия и ее проявления — это проекция чувств и эмоций на еду. Значит срыв, спровоцирован чувствами и голодом . Я беру во внимание классическую ситуацию и не говорю о болезнях, физиологических и психологических отклонениях провоцирующих булимию.

Теперь несколько актуальных вопросов:

1.Как преодолеть срыв при булимии?! — приложить усилия! Да, вот все так просто! Но сначала необходимо ответить самому себе честно-честно на вопрос: « Хочется или не хочется прикладывать усилия для того, чтобы этот самый срыв преодолеть. »

Важное: вопрос этот необходимо задать себе ДО приступа булимии. Он нужен именно для того, чтобы понять простую истину: выздороветь можно только в том случае, если что-то для этого делаешь. Надеюсь это не открытие для Вас. Потому что если так, то сейчас самое время ОСОЗНАТЬ, что выздороветь от булимии можно, НО! Необходимо ДЕЛАТЬ, а не только мечтать и думать о выздоровлении от булимии или компульсивного переедания. НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ! И ВОЗМОЖНО УЖЕ ЗАВТРА ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ЗАДАВАТЬСЯ ВОПРОСОМ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ?

2.Что делать, если «накрыло с головой» и мысли только о еде? — тут есть нюанс. Мысли в голове только о еде, или о еде и фигуре (жире, сале, и т. д.), или вспомнили, что надо закрыть дверь в комнату, чтобы никто не увидел, как Вы кушаете. Если это так, то тогда голова оставляет зачатки осознанности и выбраться на этих мыслей можно еще к одной. Самой важной, но той, которая к нам в голову приходит уже после переедания. «А что для меня важнее еда или жизнь? И есть ли в моей жизни что-то, что может меня остановить? Возможно, я знаю или могу что-то, что спасает от еды?» Ну как? Есть ТАКОЕ в Вашей жизни? (может, есть важное и увлекательное, а Вы «не помните» об этом). Во время приступа переедания думать не хочется (плавали, знаем), но! Откройте эту статью и прочитайте пункт 1!

3. Далее: если мысли действительно ТОЛЬКО о еде, и Вы уже подбираетесь к холодильнику, то хотя бы отловите — мучаетесь ли вопросом что это нельзя, постыдно, запретно и т. д. Если такие соображения имеются — то тогда давайте ответ на вопрос: почему нельзя? И возможно эти попытки мыслить включат Ваше сознание, и тогда быстренько пробегитесь по пунктам 1 и 2! Если же все попытки думать приводят к краху — то тогда разберем вот какие моменты : Еда — это для Вас что? И почему все-таки ее нельзя? Да, да, уважаемый читатель, — снова хочу подтолкнуть Вас к обдумыванию и совершению действий=)).

Так вот! Банальность еды ошеломляет (когда перестаешь от нее зависеть) — она так проста и неказиста, что и времени на нее не хочется тратить слишком много, и уж тем более тратить его на то, чтоб себя обвинять в съеденном бутерброде. А вот, то самое чувство вины и ощущение, что это все «в последний раз» включает механизм НАВЕРСТЫВАНИЯ. А значит, при таких мыслях съесть придется больше — именно ПРИДЕТСЯ, потому что Вы и хотеть ее уже не будете, а доесть, т.к. «это больше никогда не повториться» будет необходимо «ну как же так не пропадать же всему, что есть».

Каков выход? Понять, что еда есть, что раз еда необходима нам для жизни и эта особенность заложена в нас природой, то есть необходимо. Уже слышу голоса читателей говорящих: «Ну не столько же — это же так много. ». Тут мы не вдаемся в количественные рамки! Мы говорим о том, чтобы не переесть еще больше, чем может случится, а для этого сейчас самое важное снять с себя груз мыслей «есть нельзя!», «переедания это вселенское зло — это катастрофа!». Если снизить градус значимости происходящего, то можно избежать 50% того, что планируется съесть с мыслями: Булимия — это катастрофа и провал.

Нет! Это этап, это период, это опыт, это способ понять, что делать, чтобы избавиться от нее.

Первая часть теории о том, как удержаться от срыва, при булимии и компульсивном переедании окончена. Продолжение следует! (в одну статью не уложилась)=)

P.S. Статья наполнена практическими советами, искренне хочу, чтобы они пригодились)

P.S.S. Ответы на комментарии к статье читайте ВОТ ТУТ!

СТАТЬИ И ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ:

1. Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? Никакой теории — только практика!Вторая часть разбора полетов о том, что делать, чтобы не.
2. Ответы на комментарии к статье: Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании?«я много раз задавалась этим вопросом (писала, думала, во время.
3. Хочу избежать срыва и не переесть, при булимии и компульсивном переедании! Что делать?На этой неделе уйдем от темы, ка питаться при булимии.
4. Ответы на комментарии к статье: Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? (часть 2)Доброго времени суток друзья! Сегодня я продолжу отвечать на важные.
5. Мысли и чувства после срыва при булимии и компульсивном перееданииДоброго времени суток всем читателям блога! Срыв! Сегодня снова говорим.
6. Что нужно знать, чтобы как можно быстрее выздороветь от булимии и перееданий. Практические советыЗдравствуйте, дамы и господа! Сегодня мы с вами будем говорить.
7. К чему приводит жалость и ненависть к себе при анорексии, булимии и компульсивном перееданииДве крайности — жалость и ненависть к себе. Казалось бы.

10 Comments

Спасибо! Практично! От себя добавлю, что я много раз задавалась этим вопросом (писала, думала, во время срыва забывала о написанном). В последний раз, когда я поняла, что первопричину у меня не всегда удается отыскать «вовремя», я записала проявления на всех стадиях: от того, что я перестаю красить ногти, мыть посуду, вставать позже, чаще употреблять слабительное и т.д. Так же я написала, что надо делать: принять ванную, накрасить ногти и т.д. — «насильно». И написала пометку, что обычно после срыва мне было интересно делать, т.к. во время срыва мне обычно ничего не интересно. Лично мне, более приземленные указания или планы ближе.
З.Ы. Если кто-то пытается сделать свою «схему» выхода из срыва не отчаивайтесь, когда поймете, что пишете уже четвертый раз, а она пока не работает. Пробуйте, ищите, найдется.

Спасибо за статью, Екатерина, Вы молодец. Спасибо за Ваш блок.
Я вот тоже заметил в день срыва, который может быть в любое время у меня отмечается в забрасывании зарядки по утрам, не особым желанием делать привычные вещи, как будто что то внутри сидит и знает — сегодня нажрусь, пусть и не так выражено.
Думаю, нужно каждый день начинать с установок и мотивации: «нет запретов, я себя люблю, кушаю в меру что хочется и буду осознавать чего мне хочется». Сложность ещё в том, что приходишь в замешательство перед тем, что мне действительно нужно, поэтому в ход идёт ВСЁ.

Да, действительно тут все что написано работает на ура! проверено на себе! особенно я это я хорошо осознала, когда Катя мне на пальцах все объяснила и точно совершенно не на первый раз. Сейчас уже как-то после наших занятий не сильно актуальны для меня эти советы, потомучто переедать не охота, и «ЕДА ПРОСТО ЕДОЙ ОКАЗАЛАСЬ»))) Но всем начинающим свой путь выздоровления от булимии — точно пригодиться! Катя продолжайте писать!

Спасибо за практические советы,очень полезно!))))

Вчера и позавчера я продержался, небыло непреодолимо навязчевого состояния, сомочувствие было хорошим, но сегодня опять что то на меня нашло и как бы не пытался себя занять, оттянуть время, говорить с собой, понял, что день пройдёт зря, если не съем то что хочу, было очень сильное желание скушать того что купили в магазине, потом всё-равно пошёл к холодильнику и смёл что хотелось, а хотелось всего самого каллорийного.

Не могу понять, что же делаю не так? Может быть подсознательно я как то всё-равно пытаюсь выбрать что то деетическое накануне на ужин это был овощной салат, но ведь с хлебом и десертом к чаю? Может нужно иди и покупать специально всё самое каллорийное?

Обычно, день с приступом начинается когда организм самоочистится, переварит и выведет всю пищу которая была наедена при срыве. Пока переваривает — день-два нет особого аппетита.

Андрей, Вам отдельное спасибо за вопросы!) Надеюсь смогу дать на них ответы в одном из следующих постов

Прочитав все комментарии к этой статье, мне показались они настолько содержательными и полезными, что захотелось на них ответить более подробно не тут в комментариях, а выделить ответы, как отдельный пост. Поэтому следующую статью опубликую запланированную (с практическими советами), а статья, опубликованная через неделю, будет посвящена полностью разбору Ваших мыслей!

Спасибо, всем за комментарии=)

Не могу понять, почему срывы надвигаются именно к ночи… Так страшно и стыдно осознавать то, что питаешься на работе, берешь купленный внизу в передвижной булочной пряник и/или булку с маком и в кабинке туалета (ведь время — 22:00 запихиваешься). Начинаю понимать, что мне нравится делать это тайком от всех, ведь для всех я — супервуман, которая сделала себя сама (похудела за год на 25 кг, отчасти это и есть причиной переедания — ведь передо мной было столько запретов). Теперь понимаю, что запретов себе ставить ни в коем слусае нельзя — иначе они обязательно будут нарушены… Стала тихо ненавидеть модные книги о системах питания, согласно которым нельзя есть практически ничего: ни мучного, ни жирного, ни сладкого… Ведь если подумать, то вопрос поддержания веса — это чистая матиматика.. трать больше, чем потребляешь и будешь худеть! И все тут… А гликемические индексы, и т д., и т п. придуманы лишь для того, чтобы запугать людей, заставить их панически бояться подойти к запеченной тыкве (ГИ у нее, видите-ли, высокий), заставить не пить кофе, чая по утрам, но зато отрываться солеными огурцами, вареньем и пельменями в час ночи только из-за того, что то, чего пожелал наш организм утром не было удовлеворено… Вот так вот, дорогие друзья… В моем понимании, решение проблемы (ну, лично для меня) состоит в следующем: 1) снять все возможные блоки (в мире столько вкусной еды, пробуйте все, по-немногу, но не ставьте ее во главу угла, ведь излишества никогда не приводили ни к чему хорошему), 2) не слушайте никого (ни супердиетологов, которые говорят, что рыбу и мясо с кашей, хоть умри, но вместе есть нельзя), 3) найдите СВОЙ стиль питания (даже, если окружающим он на голову налазить не будет — на всех плевать с высокой колокольни), для примера, у меня есть знакомая дама, которая уже разменяла 6-й (. ) десяток, а питается нормально только раз в день (поздно вечером), на работе съедает один бублик, выпивает чашку кофе, а вечером ест (НЕ наедается) ужин из 3-х блюд и весит в интервале 58 — 60, 4) контроллируйте обьемы тела (да, да, но не фанатично ежедневно, а хотя бы раз в неделю делайте замеры — если вы регулярно занимаетесь спортом, то вес мышечной массы может быть гораздо больше, чем жир), 5) Будьте гурманом — если едите сладкое, то смакуйте каждую ложечку вашего тирамису или чизкейка за 15 долларов в обществе красивого кавалера(дамы) и 6) меньше думайте о еде (вспомните героев мыльных опер, которые никогда не едят в одиночестве). Все то, что говорят о том, что на поглощении пищи надо сконцентрироваться, дабы услышать себя — чушь (вы будете есть ровно столько, сколько нужно, если НЕ БУДЕТЕ ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ) и последнее: не рассчитывайте на то, что ваши близкие поймут Вас, когда Вы расскажете о своей проблеме переедание — в лучшем случае, они просто посочувствуют, в худшем — отвернутся (проверено на собственном опыте). Еще раз хочу поблагодарить автора за прекрасную статью, и за возможность высказаться по этому вопросу. И помните: четверг — это не обязательно рыбный день, от тыквы не толстеют, а день рождения можно праздновать как с тортом так и без… Жизнь одна, тело — тоже… Ваше отражение в зеркале зависит от вас самих… Прекратите читать депрессивную литературу о системах питания!

Helen, спасибо большое за такой интересный комментарий!

Я решила дать более развернутые ответ на Ваш вопрос, о возникновении желания переедать именно вечером и вынести его в отдельную статью. Скоро появится на блоге:)

Екатерина, спасибо Вам большое за такие интересные стать и столько информации! Булимия это действительно ужасная проблема и Вы нам помогаете с ней справиться

emihailova.ru

5 советов как предотвратить срыв при булимии или компульсивном переедании

В этой статье вы найдете несколько полезных советов от Анны Назаренко — эксперта по пищевым расстройствам.

На пути к выздоровлению вас постоянно будут мучать сомнения. И это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. Поверьте, чем раньше вы признаетесь себе в том, что порой вы испытываете эти нездоровые желания – тем проще вам будет справиться с ними.

Если вы не хотите, чтобы одно из таких желаний рано или поздно закончилось срывом, воспользуйтесь одним из моих советов.

Научитесь планировать заранее

Запомните, соблазны, скука, весы и стресс — ваши главные враги, которые сделают все возможное, чтобы ваша борьба закончилась срывом. Если вам заранее известно о том, что вскоре вам придется встретиться с одним из них «лицом к лицу» — продумайте план своих действий заранее.

Может быть, у вас есть друг, а еще лучше ваш личный специалист по пищевым расстройствам или ваш психотерапевт к которому вы можете обратиться за полезным и здоровым советом. А может быть вам удастся выработать собственную стратегию, как вести себя в стрессовых ситуациях. А может быть вы счастливчик, и вам повезло вдвойне. Главное – заранее решите, как вы будете вести себя, если вдруг почувствуете, что теряете контроль над ситуацией.

Очень важно заранее подготовиться к возникновению кризисных моментов, но также не менее важно запланировать и хорошие. Если вы хотите преодолеть зависимость, станьте планировщиком.

Каждое утро начинайте с организации дел на день. Это не обязательно должны быть какие-то глобальные дела и цели — важно чтобы каждый вечер вы чувствовали себя победителем или довольной собой, подводя итоги за день.

Избегайте соблазнов

Продвинутые «планировщики» умеют распланировать свой день так, чтобы избежать возможных соблазнов и неконтролируемых желаний. Некоторые ситуации неизбежны, однако вы вполне в состоянии свести их количество к минимуму.

Если вы прошли терапию пищевых расстройств и вели записи во время терапии, то перечитайте их вновь. Задумайтесь, ведь ваша борьба за собственное здоровье гораздо важнее.

Если вам нужно присутствовать на каком-то событии, где вам наверняка предложат много еды — возьмите с собой близкого человека, который знает о вашей зависимости, чтобы он помог вам находиться в рамках питания. Если близкий человек не может пойти, то договоритесь об онлайн поддержке: звонке, вотсапе, главное чтобы был возможен быстрый контакт с близким человеком, который знает о вашей проблеме и сможет помочь.

На мероприятии вы сможете пропустить по бокалу вина, съесть закуски в небольшом количестве. Вы можете позволить себе некоторые «вольности», главное – не идти на поводу у своей зависимости.

Создайте вокруг себя «группу поддержки»

Это могут быть ваши друзья, родные или ваш психотерапевт. Их главная задача – поддержать вас в трудную минуту. Помимо «группы поддержки» у вас должен быть кто-то, к кому вы всегда сможете обратиться за эмоциональной поддержкой.

Если вы чувствуете, что ситуация накаляется и вы вот-вот сорветесь – самое время предупредить об этом свою «группу поддержки».

Изучите верные симптомы срыва

Срыв никогда не происходит на пустом месте. Вам может показаться, что сами вы не в состоянии определить эти симптомы, но любой человек, который сталкивался со срывом, скажет вам, что они вполне универсальны.

Научитесь различать первые симптомы срыва и немедленно обратитесь за помощью, как только заметите за собой что-то из списка ниже:

Свободное время — ваш злейший враг.

Придумайте себе какое-нибудь здоровое хобби, которое отвлечет вас от мыслей о еде. К тому же, это отличный повод обзавестись новыми «трезвомыслящими» знакомыми. Конечно, потребуется какое-то время, прежде чем эти новые занятия станут вашей «привычкой».

Не нужно ждать какого-то особого сигнала. Начните прямо сегодня – придумайте себе какое-нибудь полезное занятие, которое позволило бы вам отвлечься от нездоровых мыслей.

Что делать, если срыв все-таки случился?

Важно осознать одну вещь: срыв- это еще не конец. Многие сегодняшние стройные красавицы в прошлом были булимиками и наверняка пережили ни один рецидив. Всё зависит от того под каким углом посмотреть.

ЕСЛИ СРЫВ ПРОИЗОШЕЛ, ТО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВЕСЬ ПРОШЛЫЙ ОПЫТ НАДО ПЕРЕЧЕРКНУТЬ И СЧИТАТЬ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ПОМОГЛО!

Наоборот, это срыв показал, где еще есть слабое звено в пищевом поведении и что его нужно как можно быстрее укрепить. Но не все поведение — слабое, а лишь одно звено! И это не вы такая плохая, ленивая и никчемная, а пищевое поведение над которым вы недавно стали только работать и восстанавливать.

Не стоит судить о себе по одному единственному «моменту слабости» — он не должен сводить на нет все ваши усилия.

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ БОЛЬНЫМ! Наберитесь мудрого терпения и главное — не стесняйтесь просить о помощи! Поговорите со своим терапевтом о том, почему это произошло, и продолжайте бороться. Не сомневайтесь, ВЫ СПРАВИТЕСЬ!

информация на сайте не является публичной офертой

bulimii.net

Как избежать заболеваний анорексией и булимией?

Булимия и анорексия – серьезные заболевания, возникающие на почве стресса и неправильного питания. Наиболее часто с такими заболеваниями сталкиваются именно женщины. В желании расправиться с лишними калориями мы регулярно жертвуем собственным здоровьем. Временное, возможно, необходимое голодание становится зависимостью, распознать которую удается немногим. Как избежать крайностей и вовремя обезвредить болезнь? Как обнаружить первые симптомы и научиться контролировать свой вес? Как бороться за красоту и молодость без вреда для здоровья?

Булимия и анорексия: как распознать и обезвредить

Для женщины нет большей радости, чем просить продавца в магазине принести самый маленький размер. Размер одежды, показатель стрелки на весах, сантиметровая лента, указывающая на объемы тела, – все это символичные знаки, которые имеют для женщин огромное значение. Попасть в плен этих цифр и показателей очень просто. Начиная с обычного похудения, женщины могут заработать себе такие заболевания и пищевые растройства, как булимия и анорексия. В причинах и последствиях этих заболеваний попытаемся разобраться детальнее.

Желание быть стройной, носить одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает недостатки тела, с гордостью демонстрировать плоский животик на пляже – это то, что движет женщинами в попытке похудеть любой ценой. И потеря здоровья, хоть и остается весомой причиной, но отходит на второй план по сравнению с показателем на стрелке весов.

Наступает момент, когда остановиться уже невозможно, кажется, что до идеала далеко, а все вокруг почему-то твердят, что худеть больше не нужно. И вы скрываете, что стакан воды заменяет вам завтрак и ужин. Или показательно съедаете в кафе три порции десерта, а потом украдкой бежите в туалет, чтобы избавиться от съеденного. И хуже всего то, что об этом не хочется говорить, это ваш личный выбор – питаться так, как хочешь. Но в этом и есть суть проблемы. Если сама мысль рассказать кому-то о своих привычках в питании наводит на тебя ужас, это верный признак заболевания.

Главная причина как булимии, так и анорексии заключается в неприятии своего тела. И даже не столько тела, сколько себя в этом теле. Это проблема психологического характера: сколько не худейте или не поправляйтесь, сколько не делайте пластических операций, не меняйте внешность, вы всегда будете недовольны собой, если не принимаете, не любите и не хотите любить себя. Поэтому, чтобы не допустить развития всевозможных недугов, нужно работать в первую очередь над своим внутренним состоянием, а по средствам правильного питания и умеренных физических нагрузок поддерживать тело в форме.

Есть ряд факторов, располагающих к расстройствам пищевого поведения. Во-первых, это наследственность. Если кто-то из близких страдал психическими расстройствами, депрессией или зависимостями (алкогольной, наркотической, пищевой), вероятность заболеть гораздо выше. Второй фактор – социальный. В обществе сформировалось мнение, что за красивой внешностью обязательно стоит успех, слава и удовольствия, что далеко не всегда правда. Влияют также особенности воспитания: как правило, девушек, страдающих расстройствами пищевого поведения, объединяет стремление к совершенству, перфекционизм, «синдром отличницы». Срабатывает желание быть лучше всех – то есть худее всех.

Женщина с нарушенным питанием не может и не хочет видеть проблему. Ниже приведены симптомы и признаки таких заболеваний, как булимия и анорексия. Пройдите этот небольшой тест, отметив те признаки, которые вы, возможно, наблюдаете у себя или ваших близких. Быть может, это станет поводом задуматься над тем, все ли у вас в порядке.

Жертву булимии нельзя сразу же узнать в толпе. Как правило, вес больного булимией либо соответствует норме, либо же человек может быть склонен к полноте.

• Постоянная озабоченность едой (постоянные разговоры о весе, калориях и диетах).
• Обжорство, прием пищи в компульсивной форме, склонность прятать еду.
• Страх поправиться.
• Избегание таких мест, как рестораны или мероприятия, где социально обязаны есть.
• Посещения туалета сразу после еды.
• Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.
• Использование фармакологических средств для похудения.
• Строгие постоянные диеты.
• Пристрастие к сахарозаменителям.

• Распухание околоушной железы.
• Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.
• Хроническое раздражение в области горла.
• Усталость и боль в мышцах.
• Выпадение зубов.
• Колебание веса тела (5-10 кг вверх и вниз).

• Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.
• Неоправданно строгая самокритика.
• Постоянная потребность одобрения другими совершающих им поступков.
• Изменение мнения относительно собственного веса.

Чрезмерная худоба людей, больных анорексией, всегда бросается в глаза. Если вы сами не в состоянии оценить себя адекватно, пусть это сделают близкие вам люди.

• Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.
• Ритуалы, связанные с едой, такие, как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.
• Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.
• Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т.д.).
• Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).
• Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.

• Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).
• Отсутствие менструации или задержки, немеющие физиологической причины.
• Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.

• Раздражительность, гнев.
• Депрессивное состояние.
• Неуверенность в своих силах.
• Чувство вины при голодании и приеме пищи.

Самому выбраться из замкнутого круга практически невозможно – должна быть длительная поддержка врачей и родственников. Если речь идет об анорексии и наблюдается сильная потеря веса, тогда стоит обратиться к психологу, лучше к такому, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. То же самое касается и булимии. Терапевты и гастроэнтерологи – это следующий шаг, к ним психотерапевт обязательно направит, если в этом будет необходимость.

Если анорексия в незапущенной стадии, то тоже к психотерапевту/психологу. Оба этих расстройства лечатся психотерапией, одними таблетками, которые может выписать психиатр, анорексию или булимия не вылечить.

Терапия может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Выздоровление не бывает последовательным: время от времени происходят «срывы». Но если лечение продолжается, у пациента есть все шансы вернуться к нормальной жизни.

Рассказывает психолог Ольга Сушко:

«Анорексия и булимия наряду с “запойным” перееданием являются наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения. Нервная анорексия – это болезнь подростков, причем в последнее время не только девочек, но и мальчиков. Она чаще всего начинается в 11-12 лет. Булимией чаще страдают девушки старшего возраста и взрослые женщины. Оба эти расстройства имеют сложный генез: нельзя сказать, что к их возникновению приводит какой-то один фактор. Здесь свою роль играет и генетика, и социальные аспекты, и психологические особенности человека, и стереотипы семейной системы.

Анорексия сопровождается сильным страхом набрать вес: девушка (или юноша) предпринимает усилия для того, чтобы удерживать вес существенно ниже нормы, отказываясь от пищи или сильно сокращая ее количество, и, к примеру, занимаясь интенсивными физическими тренировками. При анорексии очень сильно искажается образ тела: не смотря на все прикладываемые усилия оно кажется недостаточно худым. Мысли о весе и пище занимают практически все время, нося навязчивый характер.

Со временем, если вес у девушки продолжает снижаться, у нее прекращается менструация, и начинаются другие сбои в работе гормональной, сердечнососудистой и других системах организма. Из всех психических расстройств анорексия является «лидером» по смертности. Именно поэтому это заболевание необходимо начинать лечить как можно раньше.

Поскольку люди, страдающие анорексией, практически никогда не относятся к своему состоянию критически, на тревожные симптомы необходимо обращать внимание близким и членам семьи. Например, такими симптомами может быть резкое снижение массы тела, отказ от еды, чрезмерное увлечение спортом, замкнутость и сниженное настроение. При подозрениях на анорексию у подростка необходимо как можно скорее обратиться к специалисту (психотерапевту, психиатру) и получить консультацию.

Нервная булимия, в отличие от анорексии, начинается позже (примерно в 17-18 лет и позже), и характеризуется внезапным чувством сильнейшего голода, который приводит к перееданию и последующему вызыванию рвоты. Булимия не так опасна с точки зрения смертности, хотя она так же крайне негативно влияет на физическое здоровье. Кроме этого, она часто сопровождается социальной изоляцией (как результат попытки скрыть свое поведение), депрессией, высоким уровнем тревоги. Как и анорексия, булимия требует грамотной профессиональной помощи. Задачей при булимии является выйти из замкнутого круга ограничений в еде и негативного образа тела, которые приводят к пищевым срывам, а также научиться регулировать свое психологическое состояние, не прибегая к еде».

artofcare.ru

Как избежать булимию

7 мая 2013 г., 19:19

Здравствуйте!Мне 16 лет. В 15 я весила 100 кг. За год в общей сложности похудела на 18 кг, сейчас вес около 83 кг.Первые несколько месяцев похудения я все делала правильно. Я похудела тогда быстро на 8 кг. Потом похудение замедлилось и я тоже стала лениться. Я очень боялась поправиться. А это для меня — проще простого. После очередного «жора» мне в голову пришла мысль сходить в туалет и вызвать все что я сьела обратно. У меня все получилось. Я просекла эту фишку и последние полгода жила на унитазе. Были периоды, когда нормально питалась и худела, так похудела на 10 кг. Но когда я жру, я таким образом пытаюсь удержать вес, не набрать.У меня не было такого, что после приёма пищи еда сама выходила и мне было плохо. Я этим себя успокаивала. Никто не знает о моей проблеме. При подругах и маме я сама осуждаю булимию. Но мне это надоело. В последнее время стала чувствовать тошноту после еды, и мне легче вырвать чем раньше. Так же проблема в том, что я привыкла заедать стресс. У меня сильные проблемы с матерью. Она весит 140 кг и при этом постоянно оскорбляет меня и унижает. Постоянно контролирует что я ем. Из-за этого я ем еще больше, втихоря. Что мне делать? Как это остановить и начать питаться и жить нормально. Не советуйте пойти к врачу. Не пойду, так как мать меня просто задавит оскорблениями, если узнает.Заранее спасибо!

7 мая 2013 г., 22:16

не буду советовать идти к врачу, так как считаю, что человек должен сам захотеть и попытаться себе помочь. Я тебя очень хорошо понимаю, сама вечно на диете или в стадии жора. Почему бы тебе не попробовать такую диету: 6 дней в неделю строгой диеты (ты сама знаешь что тебе подходит), а 1 раз в неделю можно себе позволить всякое разное. таким образом можно попытаться избежать жораа и не надо вызывать рвоту, так как ты знаешь, что с завтрашнего дня опять в бой

7 мая 2013 г., 22:17

Думаю без помощи врачей не справитесь. А насчет мамы, становитесь уже женщиной, вы все маму боитесь, у вас серьезные проблемы

7 мая 2013 г., 22:24

У меня самой булимия, и это тяжело, а уж каково еще с матерью которая орет — вообще не представляю.
Если ты еще не познала бонусы булимии вроде щек бурундука и сильных отеков, то скоро познаешь, а самооценка от этого еще больше падает. Прекращай пока не поздно. На крайняк — флуоксетин, но я предупреждаю это в крайнем случае. Если совсем не получится взять себя в руки.

7 мая 2013 г., 22:40

У меня самой булимия, и это тяжело, а уж каково еще с матерью которая орет — вообще не представляю.

Если ты еще не познала бонусы булимии вроде щек бурундука и сильных отеков, то скоро познаешь, а самооценка от этого еще больше падает. Прекращай пока не поздно. На крайняк — флуоксетин, но я предупреждаю это в крайнем случае. Если совсем не получится взять себя в руки.

фу флуоксетин, от него ужасная депрессия начинается в у 80% больных.и суицидальные мысли.
думала бы головой, что советуешь человеку.

7 мая 2013 г., 22:43

Автор, почитай о последствиях булимии. По моему это ужасно(( БОЛЬШЕ НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙ! Ужасные последствия для организма(особенно косметические). У тебя сейчас уже хороший вес. Займись спортом, правильно питайся. Я бы посоветовала сдать кровь на гормоны.(может есть проблема внутри)

8 мая 2013 г., 00:34

mokkaУ меня самой булимия, и это тяжело, а уж каково еще с матерью которая орет — вообще не представляю.

фу флуоксетин, от него ужасная депрессия начинается в у 80% больных.и суицидальные мысли.

думала бы головой, что советуешь человеку.

а вы его пробовали? ну или хотя бы вживую видели? нет?
суицидальные мысли наоборот уходят, если они есть,,- я летала как на крыльях и обожала всех людей на свете, находясь под флуоксетином. жаль только, что эффект издыхается через пару лет.
ну и конечно же, 90% российского флу — параша или пустышка, это тоже надо учесть.

8 мая 2013 г., 02:00

девочка вы моя.на самом деле это страшно,но склабывать руки нельзя!сама переболела,и сейчас борюсь,чем дольше вы будите тянуть. тем хуже.если не сможете сами себя контролировать,то обращайтесь к врачу.поверьте,жизнь дороже.начнуться проблема сзубами,волосами,и тогда,бегав по врачам.начнете клсться,что никогда к унитазу больше не пойжу.проверено на себе.
я сделала так,отпустила проблема,ее просто нет.хочу есть поела,если удержалась,то молодец.но когда вы в очередной раз хорошо поедите и не побежите к толчку,почувствуете победу над собой,как на диете.

8 мая 2013 г., 08:41

А я то думаю что у меня в последнее время лицо такое опухше-отёкшее, даже мысли не возникало что это из-за рвоты. Реально вид стал как у алкашки какой-то(((

8 мая 2013 г., 09:25

Просто подумай о том, что ты будущая мать! Ты же хочешь ребенка родить когда прийдет время.

8 мая 2013 г., 10:40

8 мая 2013 г., 10:54

Прочитала и ужаснулась! Эт что за мать такая? Она должна помогать своему ребенку,а не гнобить. Танюша,поговори с мамой по душам. Думаю и ей нужна помощь,она и срывается на тебя из за своих 140кг. У вас одна проблема по сути,попробуйте решать ее вместе. лучше с врачей конечно начать.

8 мая 2013 г., 10:56

я уже не раз писала, чтобы не было приступов «жора» нужно принимать витамины, полный комплекс. тогда появится равнодушие к еде и ты будешь есть как обычный человек, не объедаясь, а если и будешь получать удовольствие от еды, то оно станет минимальным. также витамины необходимы на диете.

Полная ерунда! Причем тут булимия и витаминки?

8 мая 2013 г., 19:53

деточка посоветую что делала сама и с 108 за год 80кг))
я всем советую и это правда действует)
есть 3 веши которые тебе реально помогут__)))
ксеникал——таблетки) в аптеке стоят около 800 руб 21 шт ) если кушаешь жирное прими) жир весь выйдет! только не в гостях! сама поймешь как и сколько тебе принимать) он очень слабит ( например есть такая моя формула по нему)) если ты сьела кусочек жирного то ты очень быстро идешь в туалет) сьела большой кусок жирного__ — бежишь изо всех сил в туалет)))))) а вот если сожрала очень много жирного—— не куда не спешишь))))))))) все само вылелось))))не слушай кто скажет что вреден( вреден если у тебя 60 кг а ты хочешь 45(( он назван товаром годаЁ!! только не покупай аналог он дешевле и не так эффективен ( орсотен)
МКЦ___- купи в аптеке) не вредноо вообще) хочещь есть ) да и перед едой 3 -4 таб запей водой) гранулы микроцейлозы распухнут в желудке и ты много не сьешь)) или есть хочешь 3 таб и все ты не будешь часа 3 есть хотеть! только предупреждаю) нельзя если их выпила только воду! хоть кусочек хлеба или яблоко а то желудок испортищь и болеть будет!
много советуют ромашку заваривать аптечную) говорят очень аппетит отбивает))
удачи) все у тебя получится) не спеши) понемногу) я бы советывала диету минус 60 по миримановой) вечером мяса или рыбы наешься и сыта и правда худеешь)) а до обеда и пирожное можно и шоколад))) найди и прочти) я думаю для тебя это подойдет)))

8 мая 2013 г., 19:56

8 мая 2013 г., 20:21

после 15 или 14 лет , можно без родителей. Запишись сходи. Переосиль чтобы хуже не было. только у меня такая ситуация была : я худела, худела в итоге до 38 кг добралась, у меня пропали месячные. И так как я живу с папой, стеснялась сказать. В итоге сказала, сходили.Мне выписали таблетки — месячные появились. Без этих гармонов , я бы их не вернула, но и не поправилась от них. Тебе реально врач нужен. Раз сама напортачила, нужно что-то делать. будь сильной, в конце концов, все можно вернуть, если действовать верно и не косячить дальше.

8 мая 2013 г., 20:22

вы не правы) например у 90% людей при приеме йодомарина сокращяется аппетит) и очень многие начинают худеть)

да, кстати. Сладкого меньше хочется))

9 мая 2013 г., 10:26

при том что при приеме витаминов пропадают приступы жора, а когда нет приступов жора проходит и булимия.

9 мая 2013 г., 18:40

А вот мне интересно,я заместо рвоты уже как почти год делаю постоянно себе клизмы после еды,знаю ,что вымою микрофлору,но не могу остановиться,как представлю,что во мне еда,противно становиться.можно ли это назвать булимией?

9 мая 2013 г., 20:53

Жесть. Хотите похудеть — похудейте. Вы молоденькая девушка, скоро надо будет женихов ловить;) Попробуйте калории считать. Возьмите себе коридор в 1200ккал. И как только вес пойдет вниз, вы сами себе будете запрещать лишнее кушать. Ведь результат будет жаль потерять. Удачи.
Зы мама ваша возможно завидует вам. Почему бы не попробовать худеть вместе?

10 мая 2013 г., 00:12

Привет вумницы! А никто не задумался,что булимия психологическая болезнь. никак не связанная с витаминами? Всем этим движет подсознание,вот дева и ест на подсознательном уровне,кот.напрямую связан с ее мамашей. то бишь и толстой она боится быть и в то же время жрет в знак протеста перед властной толстой мамашей.
И потом. коли витамины хоть сколько нибудь влияли на обмен веществ,жирных было бы меньше((((((((((
Просто народу удобно валить все на недостаток или переизбыток витаминов(((((((((Формула вечна во все времена,меньше получать-больше тратить.
И не долбайте с витаминами,ей богу,не в пещерах живете. они ускоряют процесс обмена,согласна,но тем самым ускоряют процесс старения. Ешьте натуральную пищу и все будет норм.

10 мая 2013 г., 12:14

Привет вумницы! А никто не задумался,что булимия психологическая болезнь. никак не связанная с витаминами? Всем этим движет подсознание,вот дева и ест на подсознательном уровне,кот.напрямую связан с ее мамашей. то бишь и толстой она боится быть и в то же время жрет в знак протеста перед властной толстой мамашей.

И потом. коли витамины хоть сколько нибудь влияли на обмен веществ,жирных было бы меньше((((((((((

Просто народу удобно валить все на недостаток или переизбыток витаминов(((((((((Формула вечна во все времена,меньше получать-больше тратить.

И не долбайте с витаминами,ей богу,не в пещерах живете. они ускоряют процесс обмена,согласна,но тем самым ускоряют процесс старения. Ешьте натуральную пищу и все будет норм.

я не говорила что витамины влияют на обмен веществ и этим помогают похудеть, дело не в этом! у витаминов очень много функций, в том числе они гасят очаг возбуждения в мозгу, из-за которого у человека ненормальный аппетит (обычно этот очаг возбуждения возникает после строгой и длительной диеты). и вообще я писала автору, потому что она молодая с большим лишним весом, для того чтобы она знала способ как остановить жор и что правильно худеть нужно принимая витамины. цена получения знания того о чем я писала для меня была очень высока. поэтому тем кто не верит прошу просто не обращать внимания, повторяю мой совет был для автора.

17 ноября 2013 г., 20:32

Я тебе постараюсь помочь в этом,поскольку сама прошла через ожирение подростком тот же вес в том же возрасте.Во первых не отчаивайся ты еще растешь(до 25лет) и организм берет пищу в рост.Конечно нельзя!переедать.Чтобы этого не было-простой секрет пей много жидкости-Воды не менее 1.5л в день-Это уменьшит аппетит через некоторое время не захочешь много есть.Что касается психологического аспекта-я тоже прошла через бессоницу и т.д.Я не пью психотропные-от них как раз можно очень сильно потолстеть.Пей успокоительные сборы-можешь найти их миллион в инете.Или хороший препарат фитоновосед и нервы будут целы и все придет в норму.Еще главное старайся жить в позитиве не слушать рок и не смотреть фильмы которые на тебя плохо влияют.И не общайся с людьми злыми соответственно.Можешь еще попробовать Аромотерапия тоже успокаивает.И не забывай про прогулки и небольшие физ.занятия.Поверь это в комплексе тебе поможет.Главное не ленись-чтобы не лениться верь что ты справишься,что ты победитель.И старайся не освобождаться от пищи таким ужасным способом,не целуйся с унитазом,всячески уговаривай себя что это ЗЛО для тебя.

11 марта 2014 г., 23:43

Где Ваш мозг. У человекасерьезное расстройство, а вы ему «ДИЕТЫ» ,блин, рекомендуете. Вы хоть понимаете насколько это серьезно! И что вся проблема с того и начинается, и в том и суть, что всегда запрещать, а иногда «разгуливаться»!?Вы такими советами и способствеуте еще большему развитию болезни!

31 марта 2014 г., 18:38

Полностью согласна!Любой запрет (диета — это запрет) провоцирует сильный жор у булимика!И чем чаще он садится на диету после жора — тем жор случается все чаще и чаще пока не перейдет в каждодневное бесконтрольное поглощение пищи!Булимия — это психосоматика, никакие диеты, спорты, иностранные языки и танцы с бубнами не помогут!Весь секрет зарыт в подсознании человека — какие эмоции он «заедает»!?В априори — лучше к психотерапевту, но где в Мухосрансках и Задрищенсках найдется опытный специалист в этой области?
Насчет таблов, таких как флуоктесин и тому подобная белиберда.Автор, никто не отменял «эффект отмены» (прости за тавтологию), после заканчивания курса приема таких препаратов, может развиться депрессуха и реальные мысли о суициде (повторяю, булимия — психическое расстройство), а у Вас с психикой уже не лады, так что думайте головой прежде чем покупать запрещенные препараты!Совет от меня один: Надейся, тут палка о двух концах!

16 мая 2014 г., 08:02

Очень печальная история,но сама мучаюсь той же проблемой. После родов набрала больше 20 кг. Мой обычный вес 60кг,а тут 80. Так вот,не долго думая я нашла «быстрый» способ похудеть!Покушаю и бегом в туалет. покушаю и опять туда. Затем мое «увлечение» перетекло в то,что я специально обжералась до потери пульса,а потом неслась на МЖ!Начала плохо себя чувствовать,но не прекращала это делать,пока в один прекрасный день не случилось ужасное. ..как обычно прием пиши,туалет,вызвала рвоту,вся еда вышла,а рвота не прекращается,я думала,что в унитаз смою все свои внутрение органы!Мне было так плохо,что я реально думала,что я сейчас умру!Тело трусит,пальцы немеют,в нутри адские боли,стало очень страшно,а мне так не хотелось умерать,у меня же маленькая доченька,как она без меня!Эти мысли и любовь к дочери,наверно спасли мне жизнь. Девочки умоляю вас не делайте этого,это страшно,когта ты чувствуешь свою смерть!Если сама не справляешься обратись к врачу и впервую очередь к психологу!Надо в пречине разобраться,а потом лечить последствия!P.S.Кушать надо. ведь мы не знаем,что будет завтра. почитайте о раке желудка на досуге. поверте вам перехочется бегать на унитаз. и еще любите себя и ЖИЗНЬ-она одна,другой не будет.

16 мая 2014 г., 08:48

Тоже мучаюсь приступами обжорства, а потом сами понимаете что происходит. Я еще и на диете и иногда срывы происходят. Страшно это, пытаюсь вытащить себя из этого, тк рожа страшно отекшая и красные пятна по лицу пошли из-за вызывания рвоты.

1 февраля 2015 г., 07:53

Я тоже страдаю от булемии. Не могу омтановиться, если начинаю кушать. Съедаю все, что есть. Мой вес 94 кг при росте 167 см. И лет мне 56. Как я избегаю дальнейшего набора веса: кушаю. Но дома держу такие продукты: свежие огурцы, сельдерей черенковый, пекинскую капусту, свежую морковь, куриную грудку без кожи, которую либо отвариваю, либо запекаю в пакете без соли и без жира (хватает того, что выпвривается из грудки), также готовлю постные сорта рыб. Убрала из дома выпечку, хлеб, крупы. Только молоко жирностью не более 3,2%, кефир, йогурт, сыр заменяю обезжиренным творогом или сама варю сыр без жира. Стараюсь еду выкладывать по порциям в судочки. И главное — меньше сидеть дома. Лучше больше работать, встречаться с людьми, но избегать посиделки за столом (каждый обжорный праздник прибавляет мне по 2-5 кг). Стараюсь больше спать. Сплю 8-9 часов. (7 часов ночью и часик-два днем). Если расслаблюсь, то догоню лидеров по толщине

12 июля 2015 г., 15:22

4 января 2017 г., 16:45

Ох ужас..автор-кто то правильно сказал-Ксеникал, Вы будете есть и худеть, при этом без диеты. Запретите унитаз, вот попробуйте сьесть тот же кусок мяса жареный с оливье и выпить Ксеникал! На след.утро все равно обнаружите-что похудеете! И у Вас психологически будет уже внутри легче-Вы будете знать, что можете кушать и не толстеть..и к унитазу не бежите-попробуйте сьесть и выпить таблетку и подождать до утра-а утром на весы и увидите, что не поправились!!

По-моему, Ксениал рассосал тебе остатки мозга!

m.woman.ru