Как я выбралась из депрессии

Личный опыт: как я выбралась из депрессии без психолога и стала цельной личностью

В детстве, юности и частично в молодости кажется, что вот еще чуть-чуть, еще немного, и все будет. Осталось делов-то: поднакопить, подзаработать, начать жить отдельно, что-то купить, с кем-то познакомиться. Но однажды приходит осознание, что эта гонка никогда не кончится. И вот тогда добро пожаловать во взросление. Как стать этим мифическим Взрослым, которым ты восхищался в детстве: он все знает, все умеет, ни в чем не сомневается, он просто делает, и все получается? Спойлер: никак. Но мы попробуем создать систему, приближенную к идеалу.

В начале я хочу сказать, что все, что описано ниже, имеет отношение только к моему личному опыту. Как полюбить себя, перестать нервничать, научиться нести ответственность — советы из серии «как заработать миллион». Звучит правдоподобно, но конкретно с тобой это не сработает. Почему? Потому что никто в этой жизни не может тебе помочь, кроме тебя самого. Не надо ждать волшебника на голубом вертолете.

Я не психолог, не коуч, и не собираюсь никого учить жизни. Поэтому не стоит воспринимать написанное мной, как руководство к действию. Но я буду рада, если кто-то почерпнет для себя нечто полезное из моего опыта.

Совсем недавно я была на энергетическом нуле. Я пережила развод, повышение на работе, адаптацию ребенка к детскому саду. Я впервые за свои молодые годы столкнулась с абсолютной самостоятельностью и ответственностью. Честно, я чувствовала себя разбитой, уставшей, часто раздражалась, страдала бессонницей. Я стала болеть. И чувствовала стыд из-за этого. Ко мне пришел ужас понимания того, что я не могу позволить себе заболеть. И тут я поняла, что нужно что-то менять.

Я верю, что физическое состояние — это отражение нашего внутреннего. Излечение тех или иных недугов происходит в обе стороны: через тело мы лечим душу, через душу — тело. Душа — понятие неизведанное, это нематериальное. Поэтому лучше думать о том, как лечить и укреплять нервную систему. О ней, по крайней мере, известно больше. Именно в этом и есть стратегия: работать с теми данными, которые есть сейчас.

Если ты не в состоянии снизить количество стрессовых ситуаций, можно зайти с другой стороны: увеличить количество моментов, которые наполняют энергией.

Я начала бегать. Это оказалось чудодейственным лекарством, практически панацеей. Время тренировок было для меня возможностью побыть одной, отвлечься, перезагрузиться. Часто я бегала с ребенком в коляске, иногда выручали друзья и родственники, приезжавшие из ближайших городов посидеть с дочкой, пока я бегала. Спасибо им большое! Я бегала в дождь, в снег — мне было все равно. Бег для меня подобен медитации, в голове сразу все встает на свои места, приходят хорошие мысли. Но главное, несмотря на высокую физическую активность, во время и после бега чувствуешь невероятный прилив сил и счастья. И это оказало положительное влияние на все сферы моей жизни.

Я составила полный список вещей, которые делают меня счастливой. Это очень простые и доступные вещи, которые не приносят вред ни мне, ни окружающим. Спорт, прогулки, лошади, собаки, живая музыка, рисование, танцы. Важно делать эти вещи регулярно. Это вместо таблеток от грусти и усталости. Важно уделять этому внимание точно также, как своим повседневным делам. Посвящать время себе и своему эмоциональному состоянию.

Следующее, что я старалась делать — это любить себя. Я верю в то, что любить нужно прежде всего себя. Даже в отношениях с собственным ребенком. Пока ты сам себя не сделаешь счастливым, никто не сможет сделать тебя таким — это раз, рядом с тобой никто не будет счастлив — это два. Любить себя — это не значит полностью смириться со своим существом. Любить и принимать себя нужно не таким, какой ты есть, а в тот момент, который сейчас есть. И всегда помнить, что ты — это не только тот, кто ты сейчас, а ещё и тот, кем ты можешь быть. Я хотела быть лучше, чем я была, и при этом понимала, что именно мне нужно для этого сделать.

Любовь — это динамика. Все что статично — застаивается и протухает. Задумывались ли вы о причинах безусловной любви матери и ребёнка? Один из секретов — развитие. Вряд ли можно было бы так же сильно любить ребёнка, будь он всегда младенцем.

Еще один важный пункт на пути к счастью — выход энергии. Внутри нас постоянно скапливается какая-то энергия — подавленные эмоции, переживания, невысказанные слова, обиды, сожаление. Это влечёт за собой болезни и недомогания. Выводить эту энергию могут спорт, рисование, пение — действия, которыми вы выражаетесь. Можно просто записывать все свои мысли и переживания — тоже помогает. Но действия, которые вовлекают — увлечение видео играми, социальными сетями, беспорядочными сексуальными связями, просмотр кино и чтение книг — не могут выводить энергию, потому что происходит наслаивание эмоций, и в итоге энергия ещё сильнее закисает. Задача — освободиться, а не перекрыть.

Есть очень тонкий момент: перед тем, как выводить энергию, её нужно принять и пережить. Принимать, переживать и отпускать свои эмоции даётся не просто. Это путь нескольких лет тленной рефлексии. Я выделила для себя такие этапы:

    Прежде всего, нужно отказаться от мыслей о своей уникальности. Мы пришли в этот мир жрать, срать, спать и рожать, не надо выдумывать, что конкретно у тебя какая-то особенная миссия. Ты не единственный и неповторимый. Ты, как и все, подвержен болезням, старению и однажды твоё бездыханное тело закопают в землю с червями или сожгут, а может быть бросят в реку, предварительно расчленив. Неважно! Здесь можно только надеяться, что все пройдёт быстро и безболезненно. Смерть может случиться прямо сейчас или завтра, через пару лет или несколько десятков лет. Никто этого не знает!

Вместе с принятием того, что ты обычный человек, как миллионы других, приходит понимание, что тебе никто ничего не должен. И волшебник на голубом вертолете вдруг не прилетит.

Для меня это был этап прощания с инфантилизмом. Я поняла, что некоторые вещи не могут стать моими просто потому, что я этого желаю.

В момент принятия сего факта случается кризис. Будет казаться, что все зря, тлен и безысходность. Будет жалко «лучшие годы своей жизни», будет жалко себя. Это нормальное состояние, не нужно его бояться или стесняться. Нужно выделить время, чтобы прожить эти чувства. Психологи говорят, что мы переживаем эмоции всего несколько минут, все остальное время мы накручиваем и культивируем свою боль. Нужно помочь эмоциям захлестнуть тебя и как можно скорее выйти наружу. Можно бить подушку, орать во все горло, слушать грустную или агрессивную музыку (в позволенное обществом время — громко). Разрешить себе чувствовать то, что ты чувствуешь, без страха и стыда. Не бывает неправильных эмоций, и никто не может сказать тебе: «Не переживай из-за такой ерунды», «Сколько у тебя еще этих мужиков будет», «Сама виновата, нечего ныть». Это твой путь, твой опыт и твои чувства.

Я стала защищать свою территорию переживаний: прямо говорила людям, чтобы они не указывали мне, что чувствовать в той или иной ситуации. Прислушивалась к себе.

Затем наступает время продуктивной рефлексии. Да, ты не уникален, но у тебя есть особенности, которые определяют тебя как личность. Эти особенности имеют миллионы других людей. Людей, как ты. Важно не только знать эти особенности, но и понимать, что они тебе дают или в чем ограничивают. Можно составить список своих особенностей. Писать нужно все, что приходит в голову, от личных качеств, до особенностей здоровья: сова ты или жаворонок, гипотоник или гипертоник, твое мышление рациональное или иррациональное, аналитический или гуманитарный склад ума, какие у тебя зависимости и привычки, что доставляет наибольший дискомфорт, что любишь делать, что терпеть не можешь и тому подобное. Затем взглянуть на этот список через пару дней и уточнить понятия. Подумать, что конкретно за собой влечёт, что подразумевает та или иная особенность. Задача: понять, как твои особенности влияют на твоё восприятие жизни, найти точки противоречия и подумать, что можно с этим сделать. Цель: личная внутренняя гармония.

Я, например, боролась со своими страхами. Тренировала контроль над своими чувствами. Специально провоцировала неприятные мне ситуации. Так же, как в школе, я специально поднимала руку на уроках, чтобы побороть страх отвечать перед всеми и сказать что-то неправильно. Ведь ничего ужасного не случится, если мне вдруг откажут, или я сделаю что-то неправильно. И нет ничего плохого в том, что кто-то вдруг не любит меня так, как я хочу, чтобы меня любили — это не исключает любовь полностью. У меня были страхи, но было и их осознание. И это осознание — уже большой шаг вперед как минимум к свободе от предрассудков.

После прохождения этих этапов начинается самое сложное: соединить свой план действий с реальностью.

Нужно быть готовым, что не все твои выводы о себе верны. Также смириться, что возвращаться к своему списку придётся снова и снова, чтобы скорректировать его. Что здесь важно? Первое — не пытаться изменить все сразу. Второе — есть слона частями. Может показаться, что это одно и то же, но не совсем так. Первое — не надо решать сразу несколько задач. Второе — каждую задачу разбивать на этапы и не перескакивать через них.

Необходимо понимать и принимать, что процесс долгий и трудоемкий. Практически бесконечный (идеала не существует).

Главное, не отчаиваться на промежуточных этапах. Успех не будет прямо зависим от потраченных сил и времени. О том, как замотивировать себя, я расскажу ниже.

В идеале должно случиться полное слияние всех сфер жизни в цельное восприятие их. Мне легко даются аналогии. Принципы, которые работают в спортивных тренировках для достижения целей, я перенесла в свою профессию. А подходы к работе, которые дают эффект, я применяю в личных отношениях. Все становится проще, если относиться к себе как к природному биопроекту. Я воспринимаю себя как некий материал для лепки или как конструктор. Подбираю условия и инструменты, работаю над деталями, анализирую результат, ошибаюсь, переживаю, корректирую, пробую снова. Главное — системность. Системность подразумевает регулярность, стабильность, упорство. Важно поддерживать свое здоровое эмоциональное, физическое и разумное состояние постоянно, а не только в экстремальных ситуациях.

Вот, что мне помогает быть на плаву и продолжать свой путь даже после неудач:

1. Понимание своей недостаточной образованности. Я еще столько всего не знаю в жизни! Касаемо это моей текущей деятельности — что в приоритете — или нечто принципиально новое. Начиная от изучения космоса и океанов, заканчивая знаниями профессиональной сферы или физиологии собственного тела — все это доступно. Как много интересных книг! Я регулярно составляю списки к прочтению художественной, научно-популярной, бизнес-литературы. И эти информационные открытия меня вдохновляют.

2. Рациональное использование своего потенциала. Можно, конечно, делать снимки профессиональным фотоаппаратом в автоматическом режиме, но это нерационально, для этого есть любительская техника. Жизнь приносит больше удовлетворения, когда мы максимально используем свой потенциал. Но важно правильно подойти к своей загруженности и не выходить далеко за пределы своей зоны комфорта. Многие неправильно понимают этот термин. Зона комфорта — это не комната с подушками и интернетом, не безоблачное небо над головой, не райский остров, не беззаботная жизнь. Зона комфорта — это личная формула удовлетворённости. Ритм жизни, при котором вы используете 80% своего потенциала. Остальные 20% вы посвящаете восстановлению, чтобы потом с новыми силами использовать свои возможности. Стресс включён в зону комфорта. Он нужен для роста. Зона комфорта — это не статика. Статика вас ждёт в гробу. А мы движемся, жонглируя приятными и неприятными моментиками, балансируя, чтобы не упасть в яму одного из двух полюсов.

3. Наличие желаний. Я долгое время на Новый год под бой курантов желала только одного: “чтобы все было хорошо”. И оно так и было. То есть ничего плохого не случалось. Но не было и удовлетворения. Важно иметь конкретные желания, записывать их, визуализировать: увидеть кита, полететь на воздушном шаре, подняться на Эверест, да хоть лабутены купить! Когда отмечаешь, какие из желаний исполнились, испытываешь радость и воодушевление. И сразу появляются новые желания.

4. Быть влюблённым. Самые ужасные периоды моей жизни — когда я никого не любила. Пускай это будет не целенаправленная любовь (что и правильно). Любить можно весь мир, деревья, людей, лошадей, искусство. Персонажей из книг или реальной жизни. Я например люблю сразу двух диджеев. Они симпатяжки, и я подписана на их инстаграмы, где шлю им сердечки. Слушаю их музыку и думаю, как же круто то, что они делают.

5. Вера. Как бы современники не ругали ту же РПЦ, мне страшно представить, что было бы, если людей лишить веры в Бога. Мы не можем знать все: как устроен мир, что правильно, а что нет, что было до нас, что станет после. И эти пробелы в знаниях мы восполняем верой, то есть неразумным принятием каких-то истин. В противном случае, становимся тревожными, задаем неправильные вопросы, получаем не те ответы, озлобляемся. Атеизм — это для сверх людей с беспредельными терпением, терпимостью и безупречными аналитическими способностями.

Все это приближает меня к позиции Взрослого человека, который несет ответственность за себя, свои слова и поведение. Я избавляюсь от инфантилизма, учусь контролировать свои чувства и даже свой разум. При этом не ограничивая и не лишая себя.

Осознанность — моя сверхцель. Это бесконечный путь. С ее помощью я смогу легко идентифицировать свои слабости и устранять сами причины проблем, а не глушить симптомы, как мы часто это делаем. Я постоянно задаю вопросы “почему”, “откуда это взялось” и “зачем”. Для меня важно все, что со мной происходит.

Осознанность на моем сегодняшнем этапе не исключает эмоциональности. Пока я молода, я хочу чувствовать любовь, хочу чувствовать боль и страх. Они дают мне ощущение реальности жизни и псевдо полноты. И я пока не могу полностью отказаться от этого.


Я счастлива быть собой. В своем теле и своем сознании. Я с благодарностью принимаю все, что со мной происходит. И учусь использовать это себе во благо.

gorabbit.ru

Как я выбралась из депрессии

12 февраля 2017 г., 18:38

Здравствуйте, милые девушки. Я не знаю как выбраться из этого состояния в котором я уже 5 лет. Дело в том что у меня были разные состояния, от душевной боли, до депрессии а теперь апатия. Стерлись чувства: нет аппетита, нет либидо, нет друзей и знакомых, в личной жизни все плохо, стерлись все интересы. Мне не интересно делать то, что я всегда любила — смотреть фильмы, заниматься хобби, слушать музыку. Иногда я даже завидую тем кто живет нормально. Запустила себя,хотя красивая. При том испортилось здоровье. Знаю надо идти к психологу или психиатру но я опасаюсь. Вдруг мне там не помогут? Я не знаю как жить, жизни нормальной у меня нет. У меня просто нет желания куда-то идти. Нет желания с кем-то связываться. Не интересно общаться с людьми, хотя хотелось бы нормальной жизни. Но я не хочу так до 50 лет просидеть. Никакие лекарства успокаивающие мне не помогают. Спорт на время, желания им заниматься не наблюдаю. Нет желания даже с кровати вставать, порой лежу и так могу пролежать до вечера, потом сон и опять всё повторяется. Дела сделать для меня очень тяжело, даже нужные лично мне. Всё осложняется тем что муж уехал, и мы не видимся. Приедет лишь через год, это слишком трудно для меня, он даже не пишет по несколько дней. Не знаю как быть, как заставить себя? Нереально затянуло в эту пучину. Спасибо.

12 февраля 2017 г., 19:09

Я сама всю жизнь борюсь с депрессией. У меня такое состояние с подросткового возраста. Но я с этим состоянием борюсь каждый день!
Щитовидную железу проверьте.
Антидепрессанты могут помоч в вашей ситуации. Мне ещё помогают витамины с содержанием железа, очень помогают! Удачи

12 февраля 2017 г., 19:15

К неврологу или психотерапевту, вот прямо за шкирку себя сводите. По своему опыту говорю. Гормоны тоже проверить можно как выше советуют, у меня правда они все были в норме, и меня отправили к неврологу. Первый был так себе, мельком послушал и выписал антидепрессанты на месяц, посоветовав еще съездить куда нить. Ну в общем ни о чем. А вот вторая оказалась весьма специалистом и я вижу плоды сеансов. Антидепрессанты она мне тоже выписала, но другие, и реально нужен был вот этот толчок чтоб встать и пойти, когда ничего не хочется и не видишь ни в чем ни смысла, ни ценности

12 февраля 2017 г., 19:30

А где Вы живете? У меня такое же состояние.. Хотелось бы найти подругу,чтобы помогать друг другу.

12 февраля 2017 г., 19:33

Спасибо. Я тоже очень редко ощущаю этот «толчек», но в обычное время мне вообще ничего не хочется. Стала как овощ, и это конечно беда. Многие люди интересуются многим, живут ярко, а я просто не вижу смысла. Мысли о суициде мелькали, сейчас поутихло. Я очень долго хотела обратиться к врачу, но так и не дошла. Просто нет сил порой даже с кровати встать. Знаю, прозябаю время, но никак. Но надо собраться, всё-таки. Вы правы, конечно.

12 февраля 2017 г., 19:34

Пыталась найти друзей но нереально. Общаюсь вроде бы с людьми но если они теряют интерес у меня тоже теряется. Далее силы тратить на общение порой не вижу смысла. Типо лучше фильм посмотреть одной, или еще что. Живу в Кызылорде.

У меня так и было, на работу правда таскалась, но даже там затухала- все привычно, делается на автомате, должность руководителя отдела, ничего нового не хотелось внедрять, не было сил, с мужем разборки бесконечные были. А по выходным или напиться и забыться, или вот как у вас тупеж без желания даже выйти из дома. Раз поехала на трассу и закрыла глаза. Вспоминать страшно. Вот тогда рассказав неврологу об этом, получила рецепт на антидепрессанты. И сдвинулось с мертвой точки, правда не сразу конечно. Сейчас заканчиваю их пить, больше года принимала. За этот год занялась спортом и продала машину, а собиралась все это сделать безрезультатно много лет!! Вот не могла или начинала и сдавалась сразу.
Можно наверно и самой себя вытягивать, но я по себе знаю, я не особо слабовольна, но это не та ситуация чтобы играть в солдата Джейн, проще обратиться к специалистам и потихоньку начать разгребать ***** в голове (психотерапия), от всей души желаю вам выбраться

12 февраля 2017 г., 19:40

идите к психотерапевту, пока не поздно! а то прогрессировать болезнь будет, ещё хуже себя почувствуете, а живёте на что?

12 февраля 2017 г., 19:47

в голове (психотерапия), от всей души желаю вам выбраться

вам не психолог, а психотерапевт нужен!

12 февраля 2017 г., 19:49

12 февраля 2017 г., 19:50

А я в Анапе живу, вроде город солнечный такой,а ничего не хочется.
Может Вам мужа другого найти,а? Ругаетесь с ним,уехал на год,тут понятна тоска..

12 февраля 2017 г., 19:53

Такое бывает ,когда переоценка ценностей,либо люди теряют работу,уходят из жизни близкие,изменяют любимые..
самое главное не ругайте себя за такое состояние,делайте то,к чему лежит душа. Но 5 лет находиться в состоянии депрессии это много,проверьте гормоны,Вам правильно советуют.
и еще -найдите тех,кому можете помочь,хоть чем-то,не сидите дома,просто быстро ходите ,дайте себе физическую нагрузку и не жалейте себя!Помогает очень смена имиджа ,стрижка,окраска волос,новая одежда,новое поведение,заставьте себя изменить привычки на бытовом уровне.И осознайте свою самоценность,никто не будет Вас любить,если Вы не любите себя.Выползайте)на Свет!

12 февраля 2017 г., 20:00

Благодарю вас! Да, не та ситуация где своими силами, иначе бы выбралась и раньше. Я очень долго пыталась выбраться сама, не хотела никуда идти. Было всё: медитации, успокаивающие, травы, алкоголь даже был. Всё безрезультатно. Знаю, меня очень мучает проблема с мужем и вообще в жизни. И что делать я пока не представляю. Надо заставлять себя даже с мыслями в голове » а зачем?» Иду по улице, надела старую шапку и картку думаю «лягу. замерзну в снегу». Боже, не знаю о чем думаю. Настолько бывает паралельно и плохо. Надо бы сменить и гардероб, да тоже смысла не улавливаю. Однажды заплатила психологу а она оказалась не умелой. Выслушала и до свидания. А у меня слезы. Было очень трудно снова захотеть к кому-то обратиться.

Да, профессионалов мало сейчас. Советую найти именно психоневролога или как они называются- те, что комбинируют трапию и препараты. Так эффективнее, чем просто блабла, хотя блабла тоже важно, но и химию никто не отменял.
Я случайно нашла такого человека, но думаю можно поспрашивать знакомых или даже в поликлинике какой нибудь платной ( там профессионалов скорее всего больше по понятным причинам). Мне эндокринолог посоветовала эту именно кандидатуру. Так что можно вот так попробовать. Ну и наметить себе именно цель найти своего врача. Не получилось- ок, следующий. Не отказываться от поиска вот через не хочу. Можно себя поощрять за каждую новую попытку- меня ничего не радовало тогда, но я в мелочах как то себя поощряла. Типа- я ща позвоню, договорюсь о встрече, а потом пойду бухнуть )) да, проблема с алкоголем у меня была серьезная, что и говорить. Но это как пример, может сладкого купить там (серотонин все же не лишний в этом состоянии) и тд.

12 февраля 2017 г., 20:01

Продолжение- не вылезло,я прямо много накатала, потому что тема для меня очень актуальная и зацепило.
В конце концов чисто по теории вероятности даже если прочесать так человек хотя бы 10, кто то адекватный попадется. Тут как с мужиками- не надо расстраиваться если первый и единственный оказался м..ком)) выборка не показательная- надо расширить ее, ну в таком количестве рассуждать. Сложно, да. Когда не хочется этого всего. Но как единственную цель это можно поставить- вот только это пока что, а больше ничего. Дальше будет видно

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Кто смог выбраться из депрессии?

15 июня 2017 г., 10:15

15 июня 2017 г., 10:37

Я выбралась но без особого секрета. Наверное время помогло.

15 июня 2017 г., 11:08

я сейчас тоже в такой заднице((( просто ломает, хочется толи исчезнуть толи наоборот карулесить до потери пульса.
сама на себя злая за такую эмоциональность и такие переживания и самокапания! и никому я не нужна со своими глубокими ковыряниями))) я конечно понимаю все, но не могу себя же перебороть

15 июня 2017 г., 11:27

Кто смог выбраться из депрессии, КАК вы это сделали?Полнейшая апатия ко всему

Работа, секс, друзья

15 июня 2017 г., 11:29

Вам нужен врач психотерапевт, который проводит как психотерапию, так и медикаментозное лечение.

15 июня 2017 г., 11:38

Простой рецепт против депрессии — перестань думать о себе, концентрироваться на себе, на своих ощущениях и переживаниях. У меня была депрессия, но я забил на неё.

15 июня 2017 г., 13:08

Кстати да, нуужно перестать на себе концентироваться. Интересоваться жизнью других людей, а потом и мб втянетесь в их интересы!

15 июня 2017 г., 13:10

Сидеть и страдать, жалеть себя хорошо, да? А слово такое красивое к слову лень — депрессия! Что делать если моторная лодка не заводится? Дёргать за веревку пока не заведётся! Пробывать снова и снова!

15 июня 2017 г., 13:19

Я давно в депрессии, помогают врачи и медикаменты, с ними я чувствую себя человеком, самостоятельно с этим не справиться, для этого есть специалисты

15 июня 2017 г., 18:09

Сделайте доброе дело. Помогите кому-нибудь!

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

m.woman.ru

21 августа 2012 г., 17:13

Форумчане! Не знаю, поймете меня или нет.Мне 23 года. С июня вот депрессия ужасная. В апреле заболела- целый день на кровати- выявили анемию, пролечилась, но усталость осталась. Просыпалась уже очень уставшая- одно дело сделаю и все! Силы иссякли. Раньше такого не было, еще в январе умудрялась и учиться, и работать. Проверялась на гельминты, не обнаружены, проверяла щитовидку- тоже в норме.Витамины пью. Сама стала принимать йодомарин, стало лучше намного. Сейчас вот наступила депрессия- прям доходит до того, что неохота за собой следить. раньше я выбиралась- там на диско схожу, на природу. Сейчас это не помогает. Надо искать работу, поехать в город, найти квартиру, но у меня нет желания выходить даже из дому. Кто как выходил с депрессии? Не советуйте влюбляться- не помогает. Родные не понимают меня.Читала много тем форума, может действительно это биохимия мозга барахлит. Ваши мысли жду.

21 августа 2012 г., 17:32

купите Глицин! он активизирует работу мозга — меня именно от депрессии и выручил. когда везде одна апатия, слабость, равнодушие, плаксивость — глицин меня превратил в человека. это уже на химическом уровне

21 августа 2012 г., 17:42

Думаю, вы не хотите искать квартиру, и организм защищается таким образом. Видимо, вы живете с родителями, и не хотите уходить. Так я думаю.

21 августа 2012 г., 17:54

мексидол 3 раза в день, 2 месяца пропить. Я так вышла. Было все как у вас.

21 августа 2012 г., 18:02

рыбий жир + спорт и через месяц вы другой человек, радостный и полный сил, но вы ведьвсе равно жопу не поднимите, правда?