Как лечит нервную булимию

Как лечит нервную булимию

Как самостоятельно вылечиться от булими?

Это очень сложно, но нет ничего невозможного.
Во-первых, частая ошибка многих булимиков думать так: «С завтрашнего дня я есть больше не буду!» Ничего не выйдет. Это вообще не правильный подход. Не надо делать больших жестов, надо делать каждый день по одному маленькому шажочку. Например, с завтрашнего дня съедать не по три, а по две с половиной булки.

Во-вторых, составить полноценный режим питания на весь день. Булимики часто не едят весь день, а вечером «оттягиваются». Так они поступают из-за первого пункта — каждое утро они думают, что смогут продержаться. Не смогут. Даже если они продержатся два дня, они «сорвутся» на третий. Не надо провоцировать свой организм, так как вечером он спровоцирует Вас. Составьте такой рацион, который будет в себя включать обед и ужин. Пусть на обед будет только бульон.

В третьих, замените калорийные продукты на овощи, фрукты, неочищенные злаки, отруби, пророщенные злаки. Последние три вида продуктов дают ощущение сытости, не сильно перегружая организм.

Меньше солите, перчите, сластите пищу — все это разжигает аппетит. Кофе, какао, черный чай (особенно сладкий), сладкие газированные напитки — разжигают аппетит.

Это, что касается еды. Дальше то, что касается психики.

Найдите себе поддержку, друга, которыйбудет Вас поддерживать. Не надо, чтобы он Вас останавливал, надо чтобы он Вас поддерживал в трудную минуту, и радовался вместе с Вами Вашим победам над своим недугом. Но есть проблема: это должен быть 100-процентный друг, без всяких условий и условностей. Если вы в человеке не уверены на все 100, не стоит на него полагаться — очередное разочарование спровоцирует новые приступы.

Проводите аутотренинг: Я самая обаятельная и привлекательная. 20 раз в полголоса три раза в день. Это старый, как мир, способ, но он действует. И каким бы бессмысленным и смешным он вам не казался, раз уж Вы действуете в одиночку, не пренебрегайте им.
Если вы прочли эти слова, но не последовали им, спросите себя: вы хотите вылечиться или вам важнее делать то, что именно вы считаете действенным, независимо от того, помогает это или нет.

По утрам делайте хоть мало-мальскую зарядку. Еще лучше, принимайте после зарядки контрастный душ. Такие вещи, как зарядка, контрастный душ, бег или ходьба по утрам, прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией. Благодаря этому организм постепенно перестраивается с одного единственного режима питания (продукты путем еды) на многие другие.

Найдите какое-нибудь увлечение. Еще лучше — займитесь танцами — фламенко, саба, танго, танец живота. Все, что угодно, только не тренажерный зал. Вам надо избегать мест, где говорят о теле и фигуре (если об этом говорят на танцах — найдите другого учителя!). По этой же причине Вам надо избегать общения с другими булимиками. Кроме того, булимики, как наркоманы — они НЕ хотят лечиться. И все их разговоры сводятся только к разговорам, которые все равно вертятся вокруг эфемерной стройности. Избегайте также любых разговоров о диетах. Тот рацион, который Вы для себя определите, это не диета для похудания, это шаг к здоровью, к нормальной, полноценной жизни.

Избегайте стрессов. Если надо, уходите от людей или ситуаций, несущих с собой нервную атмосферу. По телевизору смотрите только комедии и только смешные передачи, читайте только ту литературу, которая несет положительные эмоции. Старайтесь общаться только с теми людьми, с которыми Вам хорошо.

Вы не думайте, что такие жесткие правила будут действовать всю Вашу оставшуюся жизнь. Постепенно Вы втянетесь в нормальный ритм жизни, организм привыкнет к новому для него режиму питания, отношениям, эмоциональному фону, Вы сможете четче контролировать любую ситуацию, и тогда все встанет на свои места. Но для начала вам придется немного потрудится над собой.

Не окунайтесь во все сразу, делайте все постепенно, шаг за шагом и у Вас все получится.

Задайте себе вопрос: не кроется ли в желание вылечиться исключительно самому проявление перфекционизма, который в числе прочих вещей провоцирует булимию. В желании вылечиться самому нет ничего плохого, но если вами руководит перфекционизм, то вы попадаете в западню, за ним часто кроется скрытое (неосознанное) желание провалить дело. Иначе говоря, жалая вылечиться исключительно самому, вы фактически говорите: я не хочу вылечиться. (Возможно, вы говорите: я хочу лечиться. Но это не тоже самое, что: я хочу вылечиться.)

Давайте посмотрим, что такое перфекционизм. Перфекционизм — это стремление к совершенству. Нет ничего плохого в этом стремлении, кроме одного условия — если вы не булимик. Дело в том, что булимик обнулит результат, даже если он будет 99%. У булимика такая черта характера: он обесценивает любые свои достижения, если они не 100%. Но 100% — это Совершенство, а оно невозможно по определению. То есть, стремясь к совершенству, булимик изначально ставит невыполнимую задачу. В то время, как здоровый человек будет доволен и 50-ю и 10-ю процентами, так как он знает, что стремление к совершенству — это всего лишь процесс, совершенство для него — это цель, к которой он стремиться в принципе, на которую он смотрит, чтобы она его вдохновляла.

У вас может быть еще десяток причин для желание вылечиться именно самой, ни прибегая к помощи специалистов. Есть среди них перфекционизм или нет, отличным шагом для начала лечения будет, если вы честно признаетесь самой себе в каждом из них. Так вам будет легче понять себя и найти именно то, что вам нужно для выздоровления в данный момент.
Искренность с самим собой — это первое, чему вам придется научиться на пути выздоровления. Быть неискренним — это не значит, что вы себя или кого-то другого целенаправленно обманываете. Скорее всего, вы просто не умеете разбираться в своих истинных скрытых и явных мотивах. А ведь именно нерешенные противоречия в мотивах, за которыми следую безграмотные поступки, приводят к возникновениям неврозов. Так что ваша задача — учиться понимать свои желания, какими бы абсурдными, неудобными, странными и т.д. они вам не казались.

www.psyhealth.ru

Булимия: последствия и симптомы. Как лечить булимию. Нервная булимия

Сегодня в нашем журнале о похудении мы посвятим разговор булимии. Каковы симптомы и методы лечения булемии?
Наша жизнь не спокойна, изо дня в день темп большого города провоцирует стрессы, а организм самостоятельно ищет способы с ними справиться. Иногда эти методы приводят к печальным последствиям.

Современное общество любит ставить диагнозы, находить психологическое обоснование человеческим поступкам, выявлять новые патологии. Так то, что раньше именовалось обжорством, получило название булимия. Безусловно, не всякий пир духа является булимией, ведь каждый третий знает за собой особенность спасаться от душевного кризиса едой. Заесть нервы, беспокойство, раздражение и получить спокойствие, хотя бы временное.

Все-таки поговорка – ты то, что ты ешь – имеет особый философский смысл и явно просит продолжения – ты то, что ты ешь, и как.

Те, у кого никогда в жизни не было проблем с лишним весом, к еде относятся совершенно спокойно, она не является для них ни панацеей, ни опасным врагом. Им и думать не надо о пищевом поведении. Для остальных сбои в питании могут спровоцировать нервную булимию и неконтролируемое переедание.

Нервная булимия это колебания веса с периодами неконтролируемого обжорства и следующими за ними мерами по очищению организма. Это могут быть как специальные процедуры, так и вызывание рвоты, злоупотребление слабительными средствами, голоданием. Главная задача – избавиться от набранных калорий. Между прочим, анорексия, ведущая к дистрофии, является крайним случаем булимии. Фото тех, кого поразил это недуг вызывают мистический ужас.

Распознать булимию чаще всего нелегко, хоть чем-то она и напоминает поведение запойного алкоголика. Кто-то срывается неожиданно, и несколько дней, не переставая, набивает желудок пищей, кто-то постоянно находится во власти переедания. Иногда в организме происходит сбой и исчезает сигнал о насыщении, а, следовательно, и контроль над количеством потребляемой еды. Но чувство стыда остается, ведь много есть — это верный путь к лишнему весу, с которым добрая половина человечества ведет неустанную борьбу. Жить в постоянном круговороте обжорства, очищения и чувства вины ужасно.

Желание есть может быть как следствием серьезных неприятностей, так и просто последствием скуки или реакцией на подавленность, самообвинение или на сопротивление диете. Только не стоит ставить диагноз булимии всем подряд. Она имеет свои особенности.
Критический случай булимии может напоминать пищевое поведение модели человека желудочно-неудовлетворенной из бессмертного романа братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу». Помните порождение профессора Выбегаллы, который пожирал обрат, селедку, изредка засыпал для релаксации, а потом взял и лопнул?

Реальный булимик, конечно, не лопнет, забив желудок под завязку, он накинется, с не меньшим рвением, на очищение, чувствуя себя несчастным и безвольным рабом желудка.

Родственники больных, да и они сами, ошибочно предполагают, что достаточно сказать твердое «нет», и пищевому разгулу настанет конец. Булимика попрекают его бедой, пытаются привести в чувство при помощи кнута и даже сладкого пряника. Доводят бедолагу до безумия, ведь он тоже не понимает, что болен, и тот быстро взращивает низкую самооценку и отвращение к себе.

На самом деле булимия является заболеванием психологическим, в ее основе душевные раны, которые глубоки и не дают о себе забыть. Еда это просто попытка ухватиться за соломинку в бушующем мире и остаться в живых. Потеря любимого или близкого, невозможность найти свое место под солнцем, постоянные стрессы на работе, семейные скандалы, черная полоса и многое другое, включая застарелые проблемы, балластом лежащие в подсознании. Вот краткий список причин, способных вызвать булимию.

Признаки нервной булимии стоит отслеживать. Прежде всего, больных отличает крайняя озабоченность весом. Следствием становится поглощение несметного количества еды за один прием, без разбора, огромными кусками и без пережевывания.

После окончания жуткой трапезы больной уединяется в туалете или ванной, чтобы вызвать рвоту или сделать себе клизму. Его отличают замкнутость, перепады настроения, чувство беспомощности, апатия. Порой он страдает частыми ангинами или фарингитами, проблемами с пищеварением, разрушением зубной эмали под воздействием желудочных кислот рвотных масс, увеличением слюнных желез на щеках, обезвоживанием, проблемной кожей.

Для лечения булимии, прежде всего, надо выявить причину ее возникновения. Без специалиста здесь не обойтись. На Западе булимию лечат трехсторонним методом, который включает в себя – психотерапию, разработку особой диеты и физические нагрузки.

Психотерапевт поможет найти исток проблемы, ту самую душевную занозу, которая не дает спокойно жить. Чаще всего личные переживания в воображении самого пациента раздуты до огромных размеров, как и накопленные обиды. Несколько сеансов психотерапии вернут уверенность в себе и желание изменить свою жизнь.

Психика точно такая же часть организма, как и внутренние органы. Никто не испытывает чувство неловкости, обращаясь к врачу по поводу болей в животе или вывиха лодыжки. Точно так же необходимость пройти курс лечения у психолога не должна вызывать смущения. На Западе каждая семья имеет своего семейного психоаналитика и им это только на пользу. У нас институт психоанализа пока оставляет желать лучшего не столько из-за отсутствия специалистов, сколько из-за медицинской неграмотности. Тем не менее, полноценное лечение булимии без психотерапии вряд ли возможно.

Другой важный фактор – нормализация питания. Диетолог подберет индивидуальное меню, позаботившись, чтобы чувство голода не одолевало пациента, а полезные вещества способствовали слаженной работе организма.

Третья панацея — физическая нагрузка, не важно, будет ли это активный вид спорта, тренажеры или занятия, рассчитанные на релаксацию. Она поможет справиться со стрессом и научит устанавливать душевное равновесие благородными методами.

Если у вас есть проблемы с несанкционированным употреблением пищи, то вовсе не обязательно ждать, пока маленький грешок разовьется до размеров патологических. Почувствовав за собой склонность к неконтролируемому перееданию, начинайте действовать. Не позволяйте вашему желудку ставить вам условия!

www.dietaclub.ru

18 августа 2010 г., 19:29

Уже как года четыре назад. Но набралась храбрости рассказать свою историю только сейчас, так как даже одно воспоминание об этом бросало в страх того, что болезнь вернется. Также был и есть глубокий стыд ,по-этому пишу в анониме.Пишу чтоб помочь тем кто борется с этой боленью сейчас так как я вернулась из ада. Сейчас ,анализируя ситуацию, я думаю, что все шло из детства. В семье всегда был культ еды, причем в плохом смысле: ценилось не качество, а количество, трапезы были лишь предлогом набить желудок, чтоб не дай бог не быть голодным, смотря при этом телевизор, даже не беседуя друг с другом . Я с детства не любила переедать, но меня все время заставляли.Все ухудшилось в подростковом возрасте, когда после потери близкого человека, я просто замкнулась в себе. Начались проблемы в школе, превратилась в изгоя , перестала выходить из дома и начала утолять боль едой. С этого момента взяля истоки моя болезнь . Видимо как-то, поедание какой -то сладости совпало с моментом внезапной радости, счастья. Мозг запомнил, я начала ассоциировать еду с этим счастьем, а чтоб боль прошла надо было все больше и больше еды. К 15 годаM, естественно, появился лишниий вес. Не скрою, что культ костлявых моделей ухудшил ситуацию: тогда еще не было аппетитных Бейонсе или Лопес, которые вернули моду на женственность. Тогда полным молодым девушкам было очень одиноко.

18 августа 2010 г., 22:59

Почему «булимия» с большой буквы? Это имя? Зачем Вы обидели женщину с таким красивым именем?

2. Дочь пролетария

18 августа 2010 г., 23:00

Ты умничка, давай дальше! Мне очень интересно!

3. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:32

Я решила сесть на диету, точнее на диеты всевозможных видов вплоть до самовнушения, что могу жить только на воде, изнуряя при этом себя спортом. Вес ушел, испытывала состояние эфорийной гордости за себя. Но кушать хотелось.
После таких голоданий начались срывы. Я себя больше не контролировала, ела все подряд ,чтоб уталить изначально свой голод, а потом продолжала есть, так как сам процесс притуплял боль. Боль от самого факта, что срываюсь ,боль от каждодневных проблем , физическая боль на уровни груди от вместе взятой моральной боли — только так могу описать словами.
Добавлю ,что разные жизненые потрясение только усугубляли болезнь: мы переехали в другую страну, в период ,когда я была подростком и ,конечно же, друзей и новой жизни я была лишена напрочь, поэтому болезнь прогрессировала — она стала моим единственным способом притупить боль

4. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:33

Сначала такие срывы, назову их кризисами, случались редко, но вес все равно стал возвращаться бешенными темпами (физические и психологические последствия диет ). Было стыдно и больно и, как следствие, чтоб притупить боль, стала обжераться. Запустилась адская машина я оказалась в заколдованном кругу. Так, чтоб не набирать вес я начала вызывать рвоту

5. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:34

За год я потеряла 20 кг и продолжала терять в весе . Я стала ходячим скелетом , но в зеркале видела только лишние кило. Я постоянно чуствовала головокружения, проводила в туалете и за едой большую часть дня, тратила последние деньги на еду, опусташала холодильник, стала воровать деньги у родителей.
Мне было за себя мерзко , я очень сильно себя ненавидела и наказывала себя ,убивая свое тело.

6. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:35

Умом я понимала, что умираю, что причиняю боль родителям ,мама все время плакала, но контролировать себя не могла . Еда стала для меня дозой наркомана, я уже физически испытывала ломку. К тому же, страх набрать один лишний грамм был сильнее смерти.
Помню как ,ехала в автобусе и заметила молодых девченок, пышнотелых, но таких красивых и самое главное, таких чистых изнутри ,так как себя я считала грязной ,что подумала ⌠Как же я хочу пересилиться в их тело и оставить к чертовой матери свое■
Я понимала что уже никогда не выберусь из этой пропасти , что я умираю и я попыталась совершить суицид.

7. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:45

В больнице меня поместили в псих. отделение, оставили на пренудительное лечение, в том числе и с психотерапевтами. Может быть по непродолжительности лечения у психотерапевта или из за личной неприязни, лечение не помогло. Из за постоянных рвот начали крошиться зубы, ушла вся эмаль, зубы превратились в реальный супер чувствительный комок нервов.

8. healthy beauty

18 августа 2010 г., 23:56

Опять забегая вперед, скажу, что одной из самых главных причин моей болезни являлась очень глубоко засидшая подсознательная ненависть к себе.
В общем, в на тот момент я уже смирилась со своей скорой смертью, так как ничего и никто не смог мне помочь.
Самое главное, что эта болезнь исказила мое, сознание мое восприятие себя. Я весила 48 кг при росте 174, но с каждым днем, реально теряя в весе, я видела в зеркале отвратительно толстое тело, заплывшее жиром.

9. healthy beauty

19 августа 2010 г., 00:02

Врачи сказали, что возраст моих костей можно было смело прировнять возрасту 75-летней женщины. Я помню, это было моим первым озарением (как ни странно, риск смерти не дал повода к раздумью)

19 августа 2010 г., 01:44

У меня было несколько знакомых (было — они и есть, но не общаемся), которые, чтобы справиться с этой болезнью, просто стали для начала об этом открыто говорить. Кстати, у всех пробемы шли из семьи. Как они рассказывали, родители заставляли их есть, и слова «я наелась» не имели действия.

19 августа 2010 г., 01:45

19 августа 2010 г., 11:53

Автор,напиши , что было дальше.Я сама страдала анорексией на протяжении 2х лет(не было месяцчных всё это время, вес 40-44 кг при росте 170,психбольница, антидепрессанты, принудительное лечение, ужасающие прогнозы).Потом кое-как набрала вес до 56(только при таком у меня есть месячные),но вот уже 2 года мучаюсь от булимии(приступы варьируются от 2 до 10 в неделю).

13. healthy beauty

19 августа 2010 г., 12:46

Вторым толчком стало то,что нашло какое -то озарение на меня ,и я поняла что хочу жить, что хочу начать бороться. Может это будет звучать странно, но когда умерла моя любимая бабушка, я стала сильно ее просить помочь мне перед тем как она уйдет в покой. И постепенно я начала чувствова ть силы.
Третьим толчком стало то ,что несмотря на бесконечные прогулы в институте, на нехватку физических сил и времени мне удалось сдать экзамены. Для меня на тот момент это было настоящей победой и ,главное, я испытала чувство счастья и безопасности- боль ушла на время, такое же чувство, которое мне обеспечивало мое обжерство. Повторюсь, что никто в моем окружении не знал, что со мной происходило. Дело в том, что и у меня были знакомые, которые стадали булемией и открыто об этом говорили. Но для меня это был не выход, так как я заметила, что такие люди мирились с болезнью и принимали ее как некую нормальность,часть жизни — Я же хотела все изменить.
Прошу прощение за долгие пробелы между постами буду писать по мере занятости, так как я на работе.

14. healthy beauty

19 августа 2010 г., 16:37

Так вот, в какой то момент, благодаря своим маленьким каждодневным победам, я начала меньше себя ненавидеть (кризисы, естественно, продолжались) Я встретила любимого человека и ушла из родительского дома. Кризисы стали уменьшаться до 1 раза в день.
У меня произошла полная переоценка ценностей, когда МЧ говорил что я очень красивая, но нужно немного набрать в весе, когда начала общаться с его окружением, где были не толстые, а слегка полноватые девченки — счасливые, успешные, искрящиеся красотой и здоровьем и, главное, свободой. Не поймите меня неправильно я не смогла перезагрузить сознание и вылечиться за один месяц, на лечение ушло несколько лет. Но я описываю все процессы, чтоб потом изложить вкратце, как именно мне удалось вылечиться.

15. healthy beauty

19 августа 2010 г., 16:43

И дальше я пообещала себе, что буду бороться, но никогда не буду себя больше ненавидеть, даже если буду срываться (а срывы были, и не один) Просто при каждом срыве я себе говорила, что теперь они будут только уменьшаться, а если нет, то все равно факт того, что я борюсь означает, что я смогу в конце концов победить. Через какое то время я уже могла держаться неделю без срывов.

16. healthy beauty

19 августа 2010 г., 16:48

Самое главная фактор, помогший мне победить стало мое принятие и смирение с тем, что цена за жизнь будет увеличение веса до 10 и плюс кило. Поверьте, это было самым трудным решением, так как незадолго до этого я готова была лучше умереть, чем набрать хоть один кило

17. healthy beauty

19 августа 2010 г., 17:04

Первое время я покупала самые дорогие и полезные продукты в маленьком кол-ве, которые я ела, опять же мало, но из еды я делала целый ритуал: свечи, приятные долгие разговоры за едой с МЧ, смех бокал дорогого вина и момент счастья (не того псевдо счастья, притуплявшего боль в самом начале болезни, а настоящее счастье и удовлетворение) Мне просто было жалко избавляться от такой прекрасной еды, которая меня лечит и спасает. Также я, по мере возможности, старалась ходить в дорогие рестораны, где были маленькие порции, но в то же время, кулинарные шедевры. Я старалась есть очень медленно, растягивая трапезу до часа за разговорами, наслаждаясь каждым кусочком, про себя молившись, чтоб он принес мне здоровье. Один момент, ела я в ограниченных кол-вах, даже если было тpудно себя сдерживать. Я знала, эта еда останется в моем желудке, следовательно, нельзя, чтоб ее было много.

18. healthy beauty

19 августа 2010 г., 17:07

Кризисы увеличились до 1 раза в месяц, но даже когда их было больше, я не корила себя, а спокойно продолжала здоровую жизнь.

19. healthy beauty

19 августа 2010 г., 17:19

Cамым трудным моментом, который, чуть было не заставил меня вернуться к прежнему образу жизни, была прибавка в весе. Мне не нравилось свое располневшее лицо и факт того, что не могла больше влезать в свои вещи, но хорошо подумав, я поняла, что даже когда был нулевой размер я считала себя толстой, и при этом умирала, так что выбрав из двух зол одно, я решила продолжать 🙂 Также я понимала, что мое сознание полностью искажало отражение в зеркале

20. healthy beauty

19 августа 2010 г., 17:27

Забегая вперед, скажу, что весь лишний вес пропал, но на этот раз самым здоровым способом: спорт и сбалансированное питание, и при этом, я избавилась от булимии. Сейчас, я очень стройная и как никогда горда собой, и люблю себя, так что этот лишний вес был такой ерундой (опять же, сознание искажало все будущие сценария, заставляя верить в то, что лишний вес никогда не уйдет)

21. healthy beauty

19 августа 2010 г., 17:55

Также я стала замечать некую закономерность в кризисах, какие то внешние обстоятельства их провоцировали. Я заметила, что желание к обжорству приходило, когда например:
1. я сидела за компьютером или теливизором — Я нашла выход: пила чай или ела фрукты всместо сладостей
2. Или когда была голодна. Выход — никогда не оставаться голодной, всегда держать при себе фрукты или овощи (я все время ходила с очищенной морковкой в сумке или с сельдереем, :)ела три раза в день сбалансированную еду )
3. Или, когда случались стрессовые ситуации. Моим выходом стали сигареты. Я знаю, что это глупо и, что я, практически, заменила один яд на другой, ( теперь я борюсь и с этим недугом) но на тот момент я выбрала из двух зол.

22. healthy beauty

19 августа 2010 г., 18:00

4. Или когда я замечала резкое увеличение в весе. Выход: я просто шла бегать 3 раза в неделю, по 45 мин. Даже если мне не удавалось сбросить весь набранный вес, спорт помогал мне вырабатывать гормоны счастья, давал мне силы физические и моральные, помогал мне отвлечься, очищал меня

23. healthy beauty

19 августа 2010 г., 18:14

И как-то, сама того не заметив, я провела почти год без одного кризиса. Тогда я поняла, что излечилась. И даже факт того, что я сорвалась после целого года без кризисов не сломил меня, я просто притварилась, что это был плохой сон. Кстати, говоря о снах: мне сниться почти каждую ночь, что я срываюсь, я физически чувствую, как наполняется мой желудок. Это мой самый страшный кошмар. Конечно, какой -то след болезни остался( О физических следах я скажу позже) Зато как же я счаслива, просыпаясь, осознавать, что это только сон, что я выбралась из этого ада, что я живу, что я красива, здорова. Да, у меня не модельное тело, но для меня оно идеальное: чистое и светящееся здоровьем и счастьем, так как у тех девушек в автобусе.

24. healthy beauty

19 августа 2010 г., 18:23

Я отвлеклась.
5. другой яркий пример, провоцирующих кризисы факторов: любые запреты в еде.
По началу я запретила себе есть сладкое, жирное, мучное. И чем дольше я это не ела, тем чаще случались кризисы, так как мне сильно этого хотелось. Выход: пришлось снять эти запреты :)Естественно, в маленьких кол-вах я позволяла себе шоколад, мороженное, печенье. Иногда я покупала специальные диетические сладости, но большой разницы между ними нет если все есть в малых дозах.

25. healthy beauty

19 августа 2010 г., 18:31

И Вы очень большая молодец. Я Вас поздравляю, и желаю держаться дальше. А сейчас Вы как? Ваш вес?

Извините за поздний ответ. Спасибо за поддержку. Сейчас я вешу 58 кг, вес стабильный, не меняется. Чувствую себя красивой и успешеной, как никогда:):):)

26. healthy beauty

19 августа 2010 г., 18:44

Автор,напиши , что было дальше.Я сама страдала анорексией на протяжении 2х лет(не было месяцчных всё это время, вес 40-44 кг при росте 170,психбольница, антидепрессанты, принудительное лечение, ужасающие

прогнозы).Потом кое-как набрала вес до 56(только при таком у меня есть месячные),но вот уже 2 года мучаюсь от булимии(приступы варьируются от 2 до 10 в неделю).

Луиза, я физически чувствую через что вы проходите. К сожалению, принудительноe лечение не поможет, если вы сами этого не захотите. Захотеть, значит принять последствия излечения: вы наберете вес. Я очень надеюсь, что моя история хоть как то сможет вам помочь. Пожайлуста, боритесь. Из этого ада можно выйти.

21 августа 2010 г., 20:00

Неужели ну никак не возможно иметь низкий вес без булимии? Булимия — это неизбежное зло? Вот я похудела полгода назад, с 57 до 52 кг, рост 167. С тех пор регулярно, 1-2 раза в неделю бывают приступы обжорства. До боли в желудке, до отвращения к самой себе. И нет никакого выхода, только толстеть опять? Я, наоборот, мечтаю ещё похудеть на 5 кг. Тогда точно булимия будет.

28. healthy beauty

22 августа 2010 г., 01:41

Дело в том, что именно так и начинается булимия. Y вас наступает жор, так как вы себя сильно ограничиваете в еде. Чтоб не толстеть вы вызываете рвоту,как я полагаю. Эта своего рода безнаказанность, кушать все что угодно и не толстеть, превращается в механизм записанный на уровне мозга. Его практически нельзя остановить. Если к вам приходит жор несколько раз в неделю, наступит момент, и он будет приходить по нескольку раз в день. Вы просто не осознали всю серьезность этой болезни. По статистике 60 процентов больных булимией умирают от сердечных болезней или совершают суицид — остальные не доживают до пожилого возраста. У вас еще есть шанс остановиться

22 августа 2010 г., 20:18

Автор. от всей души вас поздравляю и желаю вам дальнейшего здоровья! вы выбрали правильный и красивый ник! Значит сейчас вы в себе уверенны! У меня тоже есть такая черта, я все хочу похудеть. Я ем очень мало, не знаю, и периодически жутко наедаюсь до того, что дышать не могу. не знаю почему. И тогда у меня начинается рвота, но как я понимаю просто от того, что желудок давит на легкие или как там. Это бывает очень редко, но все же страшно. Вы очень сильная, раз такое пережили! Поздравляю!

30. healthy beauty

23 августа 2010 г., 17:17

Теперь у меня стабильный вес. И выгляжу очень стройно, так как в основном набрала только мышечную массу. У меня прекрасные кожа и волосы. Все говорят, что я только становлюсь красивей со временем .И это не лесть. Просто в свое время я была ходячим трупом, от меня шел запах блевотины, как бы я не чистила зубы. Сейчас после болезни осталось победить курение. Уже есть успехи, но иногда бывает, что срываюсь. Я хочу сказать самое главное: Булимия начинается, когда люди думают, что нашли способ обмануть свой организм, но в природе ничего не проходит бесследно, за все есть своя цена, даже за диеты. Диеты — :это зло у большинства все психологические и физические проблемы начинаются именно с них. Дорогие девушки, пытаясь всеми способами избавиться от каких-то 5 кило, вы можете, в конечном итоге, потерять свою жизнь, самих себя. Если есть лишний вес, то самый безопасный выход — это сбалансированное питание и спорт. Потеря веса должна быть очень медленной, так как вы не должны ровном счетом ничего исключать из рациона, так как только запреты ведут к обжерcтву. Я знаю, это звучит банально и 5 лет назад я бы просто послала всех с такими советами, но это единственный выход. Пример тому, столько звезд Голливуда — Джанет Джексон, Миша Бартон, которые платят сотнями тысяч своим тренерам за быструю потерю веса, которая вкючает запреты, но потом они расползаются до неимоверных размеров, приобретая при этом психические расстройства.

31. healthy beauty

23 августа 2010 г., 17:27

Если есть лишний вес, занимайтесь спортом и кушайте в малых кол-вах, говоря себе при этом что в наше время костлявая худоба не в моде и психическое здоровье, гормония в себе, красивая кожа, уверенность привлекают мужчин намного больше, это они чувствуют подсознательно. Один из физических следов, которая оставила мне булимия — это испорченные, супер чувствительные зубы. Я больше не могу есть мороженное в стаканчике или жевать горячий стейк. На зубах нет эмали и ее уже не вернуть. Также я никогда не смогу отбелить зубы, так как они просто сломаются:)

32. healthy beauty

23 августа 2010 г., 17:33

Что касается ограничений в еде, вот уже на протяжении 5 лет я ем все, что захочу, даже самую жирную еду, НО в малых кол-вах, чтоб не чувствовать тяжести в желудке. Даже если переедаю иногда, то просто стараюсь следующий прием пищи сделать полегче.
Я взвешиваюсь очень редко, стараюсь определять вес только по джинсам:) Весы были одним из фактором, вызывавших кризисы

33. healthy beauty

23 августа 2010 г., 17:48

Я хочу перечислить самые главные вещи, которые спасли меня:
1.Осознание того, что во мне живет чудовище, которое меня контролирует и ведет меня к смерти.
2.Осознание того, что я хочу жить, так как дальнейшая моя судьба была известна после попытки суицида
3.Осознание того, что даже добившись желаемого веса и даже более того, я становлюсь несчастней с каждым днем, и, что если бы я могла вернуться в прошлое, я бы осталась с прежним весом.
4.Осознание того что если бы мне Бог дал второй шанс, то я бы заплатила за избавление от этого чудовища во мне прибавкой в весе.
5. Постепенное избавление от ненависти к себе и осознание того, что я больна, я буду бороться, следовательно, я не буду еще сильнее себя ненавидеть после каждого срыва. Срывы будут случаться, но каждый раз я буду их растягивать и, постепенно, за это собой гордиться. Я заслуживаю выдти из этого ада. Чудовище, я буду постепенно от тебя избавляться, я буду постепенно тебя убивать

34. healthy beauty

23 августа 2010 г., 17:57

Надо иметь хобби, которое хоть на чуть чуть отвлечет нас от еды. Телевизор и интернет исключаются (разве что кинотеатр), так как именно за телевизором или интернетом становится скучно, и находит жер. Это может быть учеба, работа, спорт — все, что угодно, где можно будет добиться каких-то результатов и испытать гордость за себя. Если у вас что то получиться сделать, даже самое пустяковое, когда вы испытаете маленькую гордость за себя ,продлите этот момент гордости, вспоминайте о нем. Вы еще всем покажете:):):) Вы заслуживаете самого лучшего. Попытайтесь себя полюбить.

35. healthy beauty

23 августа 2010 г., 18:05

Попытайтесь выделить факторы и время дня, влияющие на кризисы и избегайте этой обстановки и времени, чтоб растянуть кризисы. Например, всегда хочется нажраться дома или, во всяком случае, вызывать рвоту дома утром, в обед и вечером. Уходите куда- нибудь на целый день, без денег на еду. Таким образом, кризис будет приходить только по вечерам. А дальше, постепенно, можно будет отвлекаться по вечерам( выход с друзьями, аврал на работе, поездка за границу. ) и таким образом, сократить кризисы до 1 раза в день и т.д.

36. healthy beauty

23 августа 2010 г., 18:20

8. Кстати, об обстановке: решающий фактор. Когда я ушла из родительского дома, при всей моей любви к родителям, мне стало легче — кризисы стали уменьшаться, дом их провоцировал( я так и сама не поняла причину). Если будет возможность сменить обстановку, даже на короткое время, используйте ее. Вместе с другими усилиями смена обстановки может сыграть решающую роль.

24 августа 2010 г., 18:19

Автор,простите,если неправильно вас поняла.Вы уже 5 лет вообще без срывов?И при этом вас всё ещё преследуют сны,в которых вы срываетесь?Я просто в ужасе была,прочитав ваш рассказ.

38. healthy beauty

25 августа 2010 г., 01:51

Да, все так и есть. Я полностью выздровела. Просто я полностью изменила отношение к еде. Сейчас это просто перезарядка моих батарей, а раньше еда была всей моей жизнью. Как ни странно, но позволяя себе есть запретные продукты, пропало желание их есть все время. Мне все меньше и меньше хотелось их есть, так как они уже не были запретным плодом. Я очень хочу помочь тем, кто сейчас страдает так же как и я. Я буду продолжать писать. Пожайлуста, не отчаивайтесь. Вы сможете победить.

m.woman.ru