Как называется фобия боязни темноты

Боязнь темноты

Темная ночь, за окном шумит ветер, и ветки деревьев стучат в окно. Их тени уже проникли в комнату и гуляют по стене, рисуя жуткие образы. На чердаке с каждым порывом ветра что-то заунывно скрипит и хлопает, вновь пробуждая от навалившейся было дрёмы… Эти моменты из детства навсегда останутся в памяти, и будут пугать нас даже во взрослой жизни. Боязнь темноты – это фобия, причем самая распространенная. Она является проблемой, чуть ли не каждого второго человека. Даже отдавая себе отчет в том, что за темным углом квартиры никого нет, мы невольно шарахаемся в сторону при любом звуке. Все дело в том, что в нашем сознании с рождения заложена боязнь темноты. Природа создала в нас инстинкт самосохранения, которым темнота воспринимается как потенциальная угроза. Однако если боязнь темноты, как фобия мешает вашему существованию, её вполне можно искоренить. Главное – разобраться, что представляет собой этот вид страха.

Многие не случайно задаются вопросом — как же называется боязнь темноты. Все дело в том, что у этой фобии несколько имен. Самое распространенное название – никтофобия. Однако вы не ошибетесь, если страх перед темнотой назовете и другими именами: скотофобия, ахлуофобия, эклуофобия. Причин возникающего в темноте страха несколько. Во-первых, ночью наш оргазм перестает вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за стабильность эмоционального состояния. Во вторых ночью всплывают все стрессы и негативные моменты, пережитые за день, и давят на нашу психику. Также еще одной причиной считают страх который испытывали перед темнотой еще первобытные люди. В их время темнота действительно несла угрозу жизни. Однако мы живем не в доисторические времена и вполне способны не только самостоятельно справиться с боязнью темноты, но и помочь не бояться нашему будущему поколению.

Ни для кого не секрет что все наши страхи произрастают из детства. Малыши, для которых мама долгое время является главным защитником, часто боятся спать одни и просятся в комнату к родителям. К тому же, богатая детская фантазия способна нарисовать в очертаниях предметов и теней злобные образы сказочных существ. Поэтому дети часто рассказывают родителям что под их кроватью или в шкафу кто-то живет. Помочь ребенку в этой ситуации – главная задача любого родителя. Для этого достаточно придерживаться нескольких правил:

  • прежде всего, необходимо внимательно выслушать ребенка. Малышу нужно объяснить причину его страха. Поняв, откуда берется его боязнь, ребенок постепенно научится справляться со страхом темноты самостоятельно;
  • если ночью ребенок прибежал в вашу комнату – не выгоняйте его. Окажите ему поддержку и успокойте. Укладывая дитя спать, как можно дольше находитесь с ним в одной комнате. Это поможет ему почувствовать вашу защиту и быстрее справиться со страхами;
  • научите ребенка побеждать свои страхи. Лучшим способом станет встреча с пугающими образами лицом к лицу. Пусть ребенок не боится разговаривать с объектом страха. Как показала практика, малыш который однажды сказал воображаемому монстру «я тебя не боюсь», будет также поступать и с остальными пуляющими явлениями, которые встречаются в его жизни.
  • Боязнь темноты у взрослых

    Если в детстве вас не научили бороться со страхами, то во взрослой жизни решить вопрос как избавиться от боязни темноты будет решить немного сложнее. В сознательном возрасте страхи видоизменяются. Например, тот же страх темноты будет проявляться в боязни ходить по темной улице, а темные закоулки, где не горят фонари, будут нести в себе потенциальную угрозу. Лечение боязни темноты у взрослых редко когда требует медикаментозного вмешательства. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с боязнью темноты, то лечение можно назначить при помощи психотерапевта. Есть и варианты самостоятельной борьбы с этой фобией. Многие люди, которым страшно спать в темной комнате, пытаются обмануть себя и оставляют на ночь включенным свет. Однако психологи утверждают, что в этом случае фобия темноты только обостряется. Намного полезнее приучить себя к мысли, что темнота не несет никакой угрозы. К примеру, вы знаете, как выглядит комната в дневное время. Чтобы подавить чувство страха, достаточно закрыть глаза и представить себе эту комнату в дневном свете. Найти те предметы очертания которых ночью кажутся безобразными и убедить себя в том, что никакой угрозы на самом деле они не несут.

    Если вам страшно ходить по темным улицам, старайтесь избегать тех мест, где не горят фонари. А еще лучше, возьмите себе компаньона, и пройдите вместе с ним по всем местам, которые вас пугают. После нескольких таких прогулок вновь пройдитесь одни. И вы заметите, что ваши страхи стали заметно меньше.

    kak-bog.ru

    Никтофобия: преодолеваем страх темноты

    Дети нередко боятся темноты, а мы нередко пугаемся света (Лукреций)

    Общеизвестный факт, что страхи находят своих «почитателей» во всех возрастных группах людей, не смотря на их социальный статус и жизненный опыт. Хотя специалистами установлено, что определенные фобические тревоги более распространены, особенно сильны, часто проявляются в детском возрасте. На первом месте среди фобий, ведущих свои истоки в детство, стоит никтофобия – страх темноты.

    Боязнь темноты у детей

    Интересен проведенный социологический опрос 200 матерей, имеющих детей в возрасте от 2 до 10 лет. Им предоставили список из 30 видов страхов и предложили расположить в порядке частоты и интенсивности проявления тревоги, имеющиеся у их ребенка. Подавляющее число мам (свыше 80%) детей от 2 до 10 лет, выдвинули страх темноты на первый план. Это и иные исследования дают право утверждать, что восемь из десяти детей испытывают боязнь темноты. Установлено, что детские тревоги заложены в подсознании, и для их проявления не нужны постоянные провоцирующие факторы. В большинстве случаев, пережитые в детском возрасте эмоции и господствующие чувства имеют временной характер и со временем бесследно исчезают. Главное: к своим страхам правильно относиться, определять и понимать природу их появления и своевременно «контейнировать».

    Совсем иная ситуация, когда иррациональная боязнь темноты не пропадает с взрослением, а наоборот учащается и усиливается, переходя в тревожно-фобическое расстройство – никтофобию. По статистике, около 10% населения планеты испытывает фобический страх темноты.

    Часто взрослым людям довольно сложно и стыдно признаться о присутствии у них «несолидной, глупой, детской» тревоги, даже если страх существенно мешает полноценной жизни. Многие никтофобы предпочитают «умалчивать», не придавать значения имеющейся проблеме и откладывают консультацию специалиста до наступления «критического момента».

    На что направлен страх темноты?

    Особенность этой фобии в том, что индивид боится не самой по себе темноты – как отсутствия достаточной освещенности. Его страх направлен на возможную ситуацию — неожиданность, и связан с незнанием того, какие «сюрпризы» таит тьма, и с чем можно в ней столкнуться. Не видя реальные объекты, не обеспечивая мозг достаточной информацией для анализа из-за невозможности органов зрения воспринять и передать картинку, начинает усиленно работать воображение. На базе имеющегося страха темноты, воображение активно рисует страшные, пугающие сюжеты, и никтофоб начинает отчетливо «видеть» те картинки, которые отсутствуют в реальности. Именно при такой интерпретации тревоги можно говорить о постепенном переходе обычного страха в патологическое расстройство.

    При неблагоприятном течении фобии эти устрашающие картинки настолько прочно закрепляются в сознании и начинают преобладать над миром реальности, что переходят в категорию стойких зрительных псевдогаллюцинаций. Такое фантазийное восприятие реально не существующих явлений и предметов, как правило, сопровождается отсутствием сомнений и критики со стороны индивида. Согласно учению русского психиатра В.Х.Кандинского, эти непроизвольные представления, возникшие в результате изменения обычного фантазирования на патологическое, свидетельствуют о нарушениях в волевой сфере человека.

    Проявление никтофобии

    Никтофобия может впервые заявить о себе в любом возрасте. Хотя чаще всего она проявляет себя в раннем детстве. Так ребенок, испытав сильный, порой вымышленный, страх, пребывая в темном помещении, со временем забывает о ситуации, приведшей к испугу, сохраняя на всю жизнь боязнь темноты.

    Если здоровый человек в темном помещении или на неосвещенной местности, ощущает себя дискомфортно и неуверенно, испытывая естественное волнение, то реакция никтофоба отлична. Оказавшись в подобных условиях, индивид испытывает сильнейшее чувство страха, переходящего в ужас и панику. Тревога никтофоба вынуждает прибегнуть к деструктивному поведению: бегству (причем не важно — куда, главное отсюда), крикам с просьбой помочь добраться до ближайшего источника света.

    Многие взрослые тщательно скрывают от окружающих свой фобический страх, и объясняют свое странное поведение плохим зрением, невозможностью ориентироваться на местности. Их доводы для непрофессионалов звучат очень убедительно, что указывает о наличии демонстративных черт у личности. Однако, внезапно очутившись в помещении без освещения, никтофобы не успевают «перевоплощаться в актеров» и своей паникой мгновенно выдают свои страхи.

    Как правило, подготовка ко сну у этих людей сопряжена с традиционным ритуалом: они тщательно проверяют исправность электроприборов, на случай отключения электроэнергии располагают поблизости от постели альтернативные источники света – фонарики, свечки. И, включив по всей квартире свет, никтофобы отправляются в кровать с одной мыслью «Дожить бы до рассвета!».

    Довольно часто боязнь темноты тесно переплетена со страхом смерти. И именно с наступлением темноты у никтофоба усиливается страх смерти. Танатофобия имеет как скрытый характер, так и видимый уровень проявления, среди которых боязнь пустоты в темном помещении. Довольно часто личности с сочетанием этих тревожных расстройств не могут заснуть, если в комнате нет других людей, или же создают себе иллюзорного собеседника, оставляя телевизор на ночь включенным.

    Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации – темноты.

    • ускорение сердечного ритма;
    • скачки артериального давления,
    • желудочные спазмы,
    • резкая или давящая головная боль,
    • дрожь, потливость, озноб;
    • мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;
    • заикание, потеря голоса.
    • Эмоциональные проявления расстройства – это, в первую очередь, кошмарные сновидения, плохие сны. Среди поведенческих эффектов следует отметить проявление нервных привычек и повышение двигательной активности – «попытки убежать».

      Чем опасна никтофобия?

      По мнению американских ученых, наличие фобических страхов у людей зрелого и преклонного возраста – верный признак, предвестник и «союзник» преждевременной смерти. Такой вывод сделали ученые из американской клиники Brigham and Women.s Hospital. Изучив образцы крови 5243 пациентов женского пола в возрасте от 42 до 69 лет, они исследовали имеющиеся фобические симптомы и измерили длину теломер. (Теломеры – особые белковые комплексы на концах хромосом, которые считают маркерами биологического и клеточного старения). Сравнительный анализ показал, что лица с высоким уровнем фобической тревожности имеют значительно меньшую длину теломер, что указывает на более активное протекание процесса старения.

      Интересны результаты исследования и наших соотечественников. Российские ученые изучили и проанализировали истории болезней и свидетельства близких людей об образе жизни и индивидуальном восприятии ситуаций мужчинами, причиной ранней смерти которых стали сердечнососудистые патологии (инсульт, инфаркт). Они сделали однозначный вывод: именно преобладающие эмоции, способ реагирования, проявленные реакции и закрепленные в последствие ощущения (преобладающие чувства) являются «пусковым механизмом» для возникновения скрытых болезней (вовремя не диагностированных, протекающих без явных симптомов). Это исследование дает почвы для предположений: именно не прерванный, не преобразованный, не откорректированный страх — стрессор, послуживший первоисточником тревожно-фобического расстройства, впоследствии запускает патологическую «нетипичную» работу вегетативной нервной системы, а в дальнейшем негативно воздействует на сердечнососудистую систему, влияет на работу центральной нервной системы и связанную с ним деятельность эндокринной системы.

      Тайна наших несчастий состоит в том, что у нас слишком много досуга, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет. (Бернард Шоу)

      В случае никтофобии схема развития и протекания болезни выглядит следующим образом:

      К сведению! Разрывая цепочку на участке ощущение-закрепление-чувство можно полностью избавить личность от дискомфорта, мук, болезненных ощущений, доставляемых никтофобией.

      Причины появления

      В наибольшей безопасности тот, кто начеку, даже когда нет опасности. (Сайрус)

      Зачастую, возникновение никтофобии начинается еще в материнской утробе. Именно тогда происходит первое знакомство будущего малыша со страхами. Еще не рожденный ребенок чувствует повышенную тревожность матери, ее зачастую необоснованные сильные переживания. Конечно, он не осознает и не понимает, что с ним и мамой происходит, но мозг и нервная система запоминает биологическую реакцию матери на страх. То есть, уже у эмбриона заложена способность боятся, и выработаны индивидуальные реакции на страх.

      Также появление страха темноты зависит от социальных факторов, конкретных условий развития, генетического профиля, индивидуальных особенностей психики.

      Страх темноты в детском возрасте возникает также в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх. Вследствие этого, хотя матери поступают формально правильно, дети зарабатывают первые неврозы. Усугубляет стресс часто излишне требовательное поведение родителей, которые не учитывают особенности, склонности и характер малыша. Недостаточно нежное, вежливое, теплое отношение взрослых к ребенку, особенно матери, способствует усилению страха темноты.

      Тревожные родители не только подкрепляют, а даже усиливают беспокойство и страхи ребенка, обеспечивая устойчивое и быстрое формирования тревожного типа реагирования у своих потомков.

      Один из типичных путей передачи страхов по утверждению ученых: вероятность на 80% появления боязни темноты у детей, если такой страх существуют у родителей. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт.

      Страх темноты развивается вследствие сильного несоответствия вербальных и невербальных проявлений. Ребенок воспринимает около 80% информации невербальным путем, ориентируясь на «язык» органов чувств. Информация, поступающая в подсознание, воспринимается как целиком правильная. И хотя ее большая часть не осознается, но она закрепляется на подсознательном уровне.

      Преждевременное избегание опасности при никтофобии, которое отмечается в младенческом возрасте, говорит о врожденной или рано приобретенной сверх тревожности. Такое часто наблюдается у детей болезненных или немолодых родителей. Действительно, развитие «позднего» ребенка происходит при чрезмерной заботе и тревожности родителей, которые переходят у малыша в инфантильность и чувство неуверенности в себе. Также более подвержен страху темноты единственный ребенок в семье, ведь ситуация, когда есть с кем пообщаться и поиграть, ведет к уменьшению количества и интенсивности страха. В то время как у эмоционально устойчивых, развитых, молодых, энергичных, жизнерадостных и оптимистичных родителей ребенок менее расположен к проявлениям тревоги.

      На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам. Конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты.

      Возникновению никтофобии обычно способствует индивидуальные особенности высшей нервной деятельности: чрезмерная эмоциональная чувствительность, повышенная восприимчивость, уязвимость, ранимость и впечатлительность. Максимально высокие эти показатели приводят к яркому, нестандартному образному мышлению и четкому запечатлению значимых жизненных событий. Нервным процессам у эмоционально чувствительных лиц характерна инертность и негибкость, а вкупе с отлично развитой и активно действующей долговременной памятью, это является причиной долгосрочной фиксации на объекте страхов и не позволяет оперативно переключить внимание.

      Пострадавший от огня боится его не всегда. (Латинская пословица)

      В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются, и от никтофобии остается тусклые отблески некогда сильных переживаний. Есть люди, обладающие очень твердым характером и силой воли, которые осознанно и успешно ведут борьбу с боязнью темноты. К сожалению, не каждому человеку в силу психологических особенностей удаются такие результативные подвиги.

      Поэтому если отмечается наличие в темноте не обычного дискомфорта и волнения, а всепоглощающего ужаса, необходимо обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. Вовремя и верно проведенная терапия является надежным методом навсегда ликвидировать эту фобию.

      Видеозаписи по теме

      Ролик о никтофобии для телепередачи:

      ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

      fobiya.info

      Отчего возникает боязнь темноты?

      Никтофобия (от греч. nyktos — ночь и phobos — страх) — навязчивый страх перед темнотой, боязнь ночи и неосвещенных помещений. Считается одной из самых распространенных фобий, которой, если верить ученым, страдает 10% населения планеты, причем не только дети, но и взрослые. Другие названия — ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия.

      Чем конкретно вызван этот панический ужас перед ночью и темными закоулками, сказать сложно. Так как на наше восприятие окружающего мира влияет множество факторов, определяющих дальнейшее поведение. У одних с возрастом этот страх рассеивается, у других — наоборот, приобретает еще более устойчивый характер.

      Каковы причины боязни темноты?

      Генетика

      Исследователи полагают, что на чувствительность и восприимчивость человека влияют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, так как в генетической памяти поколений ночь зафиксировалась как наиболее опасный период. Еще в древности темнота несла нашим предкам много неприятностей: нападение хищников, воинственных племен и т. д.

      Эта «генетическая память» и лежит в основе возникновения страха в условиях полной или частичной темноты.

      Еще один путь передачи страхов, по мнению ученых, заложен в самих родителях. Если у них есть боязнь темноты — вероятность того, что их дети также будут подвержены этому страху, составляет 80%. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт. Тревожность родителей не только подкрепляет, а даже усиливает беспокойство и страх ребенка.

      Зрение

      В темноте человек теряет остроту зрения, а значит, теряет контроль над ситуацией. Поэтому сама мысль о том, что придется заснуть — закрыть глаза и стать беспомощным, приводит людей в оцепенение. К тому же эффект может усилиться, если человек страдает, например, нарушением зрительной адаптации — гемералопией, или проще говоря «куриной слепотой». При этом заболевании в сетчатке глаза меняется соотношение палочковидных, обеспечивающих черно-белое и сумеречное видение, и колбочковидных, отвечающих за восприятие цветовой палитры днем, светочувствительных клеток.

      Детские страхи

      Страхи, рожденные в детстве, — самые стойкие. Во-первых, детям присущ врождённый страх темноты, который носит защитный характер. С возрастом этот страх становится слабовыраженным или исчезает совсем. При запугивании ребёнка злыми персонажами, якобы существующими в реальности, происходит обратная реакция: страх усугубляется и перерастает в невроз.

      Во-вторых, страх темноты в детском возрасте возникает в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх.

      Излишняя опека

      Иногда причиной фобий становится чрезмерная опека родителей над «поздним» или единственным ребенком в семье. Она может привести к развитию у малыша инфантильности и неуверенности в себе. Такие дети более подвержены страху темноты, в отличие от эмоционально устойчивых, общительных и незамкнутых ребят.

      На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам.

      Воображение

      Богатое воображение и эмоциональная уязвимость всегда «дорисует» то, чего нет на самом деле. В темной комнате все предметы выглядят по другому, и воображение может придать им самые причудливые формы. Нафантазировав — человек пугается придуманного. Некоторые взрослые люди в течение всей жизни спят со включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.

      Стрессы

      Стрессы на работе, проблемы и конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты. Все это оказывает серьезное влияние на общее психологическое состояние человека и заставляет видеть опасность там, где ее нет.

      Страх смерти

      Для некоторых боязнь темноты может спровоцировать страх смерти. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом, то избавляться надо именно от страха смерти, уверены психологи. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха никтофобии.

      На что направлен страх темноты?

      Особенность никтофобии заключается в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. Иными словами, человек боится неизвестности. Человек не видит реальные объекты, не обеспечивает мозг достаточной информацией для анализа ситуации вокруг, и у него начинает усиленно работать воображение, которое рисует страшные картины.

      Каковы симптомы никтофобии?

      Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации, а именно темноты. Для приступов характерно:

      · ускорение сердечного ритма;
      · скачки артериального давления,
      · желудочные спазмы,
      · резкая или давящая головная боль,
      · дрожь, потливость, озноб;
      · мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;
      · заикание, потеря голоса.

      Как избавиться от никтофобии?

      В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются. Если проблема осталась — обратитесь к специалистам.

      Психологи предупреждают: игнорировать явные, интенсивные и возникающие часто симптомы никтофобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если вовремя не провести адекватный курс терапии, может привести к серьезным психическим заболеваниям.

      Например, можно спать с ночником, постепенно убавляя в нем свет. Засыпать, слушая аудиокниги, или перед сном активно заниматься спортом, выматывая себя физически, чтобы засыпать от усталости.

      Специалисты убеждены, что уговаривать взрослых людей не бояться темноты — занятие пустое. Нужно действовать от противного. Навязать ему как можно больше яркого света по ночам, всячески лишая его удовольствия полумрака в течении нескольких месяцев. При этом все остальные члены семьи должны изображать наслаждение от темноты и восхищаться сумерками. В итоге человек начинает испытывать позитивные эмоции при виде полумрака, которого он долгое время был полностью лишен.

      www.aif.ru

      Что приводит к боязни темноты и как от нее избавиться

      Боязнь темноты – это распространенная фобия, которой страдают как дети, так и взрослые. У нее есть несколько названий: никтофобия, ахлуофобия, скотофобия. Характеризуется патология навязчивым состоянием с необъяснимым страхом отсутствия света. Он проявляется в темных помещениях, в тяжелых случаях – боязнью покинуть дом ночью. По статистике, 10% взрослых людей и 80% детей страдают ахлуофобией в той или иной степени.

      8 из 10 детей страдают боязнью темноты. Такие данные были получены в ходе социологического исследования, проведенного среди 200 матерей. Им дали список, состоящий из 30 видов страхов, и попросили указать их наличие у их детей от 2 до 10 лет в порядке интенсивности проявления. Большинство женщин (свыше 80%) отметили на первом месте именно никтофобию.

      Тревожность заложена в детском подсознании, для ее развития необходимы регулярные факторы влияния. Большинство ситуаций, испытанных в раннем возрасте, и преобладающие чувства носят непостоянный характер и через некоторое время проходят. Важно правильно отнестись к страху, определить и осознать источник его появления, ликвидировать.

      Существует ситуация, когда страх перед темнотой с возрастом не исчезает, а начинает усиливаться, перерастая в тревожное расстройство – никтофобию. Согласно статистике, почти 10% людей всего мира страдают ей.

      Обычно взрослые не могут признаться в своей проблеме из-за чувства стыда, несмотря на то что страх не позволяет им нормально жить и расслабиться. Большинство никтофобов молчит о проблеме, не придает этому значения и не обращается за помощью к специалисту до наступления критического момента.

      Особенностью этой фобии является не страх самой темноты, а отсутствие нормальной освещенности. Боязнь направляется на вероятную ситуацию – эффект неожиданности, вероятностью столкнуться с чем-то. Не имея возможности должным образом рассмотреть все помещение и осознать его безопасность, человек включает воображение. На основе присутствующего страха мозг представляет ужасные картинки, из-за этого никтофоб видит то, чего в природе не существует. Именно такое проявление тревожности дает возможность говорить о переходе простой боязни в патологическое состояние.

      Неблагоприятное течение заболевания приводит к тому, что страшные сюжеты крепко основываются в сознании. Они постепенно вытесняют картину реального мира и превращаются в стойкие зрительные псевдогаллюцинации. Подобному восприятию с несуществующими явлениями и предметами сопутствует отсутствие сомнения и критического мышления у никтофоба.

      Страх темноты может развиваться по следующим причинам:

      Причина

      Описание

      Постоянно работающий телевизор иногда становится причиной навязчивого страха, включая никтофобию. Взрослые привыкли слышать новости о чрезвычайных ситуациях, убийцах, людоедах, похищениях и других нарушениях закона. Но ребенок не в состоянии проанализировать услышанное и дать оценку информации. Она глубоко проникает в сознание. Ребенок начинает представлять, что подобные ситуации могут произойти с ним, это приводит к появлению фобии

      Незначительный стресс может привести к нарушениям психического здоровья ребенка. Темнота в этой ситуации подразумевает еще одну угрозу, потому что в ней есть что-то неизвестное. Днем ребенок ничем не отличается от остальных. Но с наступлением вечера он становится напуганным и старается не оставаться один в помещении

      Игры за компьютером и фильмы ужасов

      Взрослые спокойнее реагируют на внезапные появления различных монстров, а дети часто начинают воображать более страшные варианты. Причем для этого достаточно просто услышать жуткие звуки из игры или фильма. Информация откладывается в подсознании, ребенок начинает верить, что все может произойти в реальном мире, это провоцирует развитие страха

      Страшные рассказы старших

      Родители иногда пугают детей разными чудовищами, которые заберут их, если они не будут себя хорошо вести. Но это не приносит должного эффекта. Ребенок на время становится послушным, но надолго приобретает боязнь. Польза от страха в таких ситуациях отсутствует

      Конфликты в кругу семьи

      Родители часто начинают ссориться на глазах у ребенка, не осознавая того, что постоянный стресс истощает его нервную систему. С наступлением ночи дети ощущают тревогу и хотят спать с родителями, чтобы чувствовать себя защищенными

      Он возникает чаще всего после трагического события в семье. Ребенок осознает, что из-за болезни человек может умереть. Возникает страх потерять родителей таким же образом. Неокрепшая детская психика не в состоянии понять факторы, которые приводят к смерти. Их пугает все неизвестное, поэтому отсутствие света превращается в катализатор для появления никтофобии

      Такой воспитательный способ не приносит никакой пользы. Если закрыть ребенка в темноте одного, можно спровоцировать фобию

      Если семья меняет квартиру на частный дом, у детей нередко появляется страх того, что в ночное время кто-то может пробраться в окно. Отсутствие соседей за стеной также способно напугать. С наступлением вечера ребенок не хочет один находиться у себя в комнате

      Без света человек не в состоянии хорошо видеть, что означает потерю контроля над ситуацией. Мысль о том, что придется стать беззащитным, приводит в ужас

      Источником боязни может стать излишняя забота родителей во вред ребенку. Иногда это развивает в нем инфантильность и неуверенность. Такие дети больше подвергаются никтофобии, чем эмоционально устойчивые и общительные. Состав семьи (если отсутствует кто-то из родителей) также способен влиять на появление страха

      Тяжелая работа, проблемы и скандалы в семье могут найти отклик в виде сильной боязни перед темнотой. Все вместе влияет на психику человека и вынуждает видеть опасность там, где ее не существует

      Физиологическими реакциями организма на страх темноты являются:

    • беспричинный плач, истерика;
    • учащение сердцебиения;
    • возникновение желудочных спазмов, включая рвоту;
    • появление слабости в мышцах, чувство вялости;
    • потеря голоса, развитие заикания.
    • Также к этим проявлениям относятся плохой сон, ночные кошмары.

      По мере взросления человек отмечает, что страх темноты остался позади. Большинство психологов утверждает, что с возрастом многие фобии исчезают сами по себе.

      Но иногда симптомы остаются и усиливаются. В этом случае необходимо лечение.

      Преодолеть страх самостоятельно можно только при наличии крепкой силы воли и огромного запаса психической энергии.

      Нужно отыскать источник, приведший к фобии, и проработать его. Чтобы это сделать, следует вспомнить прошедшую ситуацию со всеми подробностями, которые спровоцировали появление страха, и пропустить ее через себя, но уже с положительной стороны. Понемногу психика будет отдаляться от боязни и придумывать новые картины. В сознании сформируется отсутствие реальной угрозы. Это упражнение следует делать ежедневно, пока фобия не отступит.

      Если она приобрела патологическую форму и может стать полноценной болезнью, следует немедленно принять меры. Нужно обратиться за помощью к психотерапевту, поскольку побороть такую фобию самостоятельно человек не сможет.

      Избавиться от никтофобии можно двумя способами: психотерапевтическим и медикаментозным. Необходимую форму лечения назначает специалист — в зависимости от состояния пациента:

      • Психотерапевтический способ эффективен в борьбе со страхом темноты и прекрасно подходит детям от младшего школьного до подросткового возраста. Однако курс лечения отнимает много времени (от 6 месяцев до нескольких лет).
      • Медикаментозный вариант применяется в крайнем случае, если страх темноты сопровождается другими боязнями, которые несут серьезную опасность психическому здоровью. С признаками фобии помогают справиться антидепрессанты, гипнотики (снотворные) и седативные лекарства.
      • Для совсем маленьких детей лучше подходит лечение в игровой форме:

      • Ребенок должен нарисовать то, чего он боится. Нужно обратить внимание на оболочку, в которую он вносит страх (размер, форма, цвет).
      • Готовый рисунок ребенок должен разорвать или порезать ножницами, а затем выбросить. Справившись с боязнью таким образом, он на подсознательном уровне почувствует преодоление ее в реальном мире.
      • Иногда нужно повторять данное упражнение. Это позволит отметить динамику изменения поведения. Спустя некоторое время рисунок должен варьироваться по размеру или цвету, форме (от мрачных тонов к светлым).
      • Можно использовать игру «Волшебный домик». Во время нее нужно спрятаться под одеялом вместе с ребенком и сочинить сказку о том, что волшебник не позволит никому разрушить дом и поделился магическим словом, которое защитит его от посторонних. Останется придумать некое кодовое слово и повторять его перед сном.
      • Справиться с никтофобией маленьким детям помогает игра в прятки (не в классическом варианте). Прятать необходимо игрушки (лучше большие) в освещенных и темных уголках в доме.

        neurofob.com