Как проявляется нервный стресс

Нервный стресс характеризуется эмоциональным и физическим напряжением, возникающим в ситуациях, не подвластных воле человека. Он является естественной реакцией на различные раздражители, как отрицательного, так и положительного характера.

Спровоцировать данное состояние может, что угодно. Вначале перевозбуждается нервная и эндокринная системы, затем появляется агрессия, вспыльчивость, неуправляемые эмоции.

Если вовремя не начать борьбу со стрессом, то он может перейти в тяжелую форму, а затем к депрессии. Это заболевание, при котором снижается работоспособность, появляется слабость, отсутствует интерес к жизни.

Стресс можно разделить на положительную встряску организма — эустресс, и реакцию на негативные факторы – дистресс.

  1. Физиологический вид стресса, при котором на организм воздействуют внешние факторы: холод, зной, жажда, голод.
  2. Эмоциональный. Возникает во время потрясений в семье, на работе, между близкими людьми.
  3. Хронический стресс является самым опасным. Человек, который постоянно подвергается нервному стрессу, свыкается с ним. Такое состояние часто приводит к депрессии, суициду.
  4. Частые головные боли.
  5. Нарушение работы ЖКТ.
  6. Мышечное напряжение.
  7. Повышенное потоотделение.
  8. Отсутствие нормальной половой жизни (уменьшение либидо).
  9. Нарушение сна.
  10. Гнев, раздражительность.
  11. Отсутствие интереса к жизни.
  12. Безразличие к своему внешнему виду.
  13. Частые ошибки в работе.
  14. Увеличение количества выпитого спиртного.
  15. Чувство постоянного недостатка времени.
  16. Симптомы интеллектуального характера:

  17. Негативные мысли.
  18. Физиологические и эмоциональные симптомы наиболее ярко свидетельствуют о наличии нервного стресса у человека.

  19. Отказ от алкоголя, никотина, крепкого кофе. Они не решают проблему, а лишь заталкивают ее дальше.
  20. Употреблять необходимо простые легко усваиваемые блюда. Небольшие порции, медленное пережевывание, а затем спокойный отдых – оптимальный вариант для борьбы со стрессом.

  21. Фитотерапия – еще один действенный метод лечения нервных стрессов. Отвары или настои лекарственных растений успокаивают, расслабляют нервную систему. Ромашка, корень валерианы, мята, мелисса, шишки хмеля – природные лекари, способные победить стрессовые состояния.
  22. При нервном стрессе хорошо помогает переключение внимания с раздражителя на отвлекающие предметы. Почитайте книгу, посмотрите старый фильм или совершите прогулку на свежем воздухе.
  23. Разогретые в аромалампе масла шалфея, зверобоя, мяты, способны своими ароматами расслабить, настроить на позитивное мышление.
  24. Нервный стресс – как распознать и вылечить в домашних условиях

    Виды нервного стресса

    Деструктивный (дистресс) подразделяется на:

  25. Пищевой вид стресса связан с диетами, голодом, объеданием.
  26. Кратковременный стресс возникает внезапно, как защитная реакция в чрезвычайных ситуациях.
  27. Нервный стресс делится на 4 группы признаков, по которым можно безошибочно его определить.

    Симптомы физиологического характера:

  28. Повышенное или пониженное давление.
  29. Судороги.
  30. Аллергическая сыпь.
  31. Недостаточный или, наоборот, лишний вес тела.
  32. Отсутствие аппетита.
  33. Симптомы эмоционального характера:

  34. Тоска.
  35. Тревожность.
  36. Ощущение одиночества.
  37. Внутренняя неудовлетворенность.
  38. Симптомы поведенческого характера:

  39. Сон и аппетит нарушены.
  40. Конфликты в семье и на работе.
  41. Полное погружение в работу.
  42. Невозможность сосредоточиться.
  43. Плохая память.
  44. Сложно решиться на что-либо.
  45. Лечение нервного стресса в домашних условиях

    Если стресс носит кратковременный характер, т. е. возникает периодически, то такое состояние нельзя назвать опасным. Но длительный и сильный стресс способен привести к серьезным последствиям. Среди них болезни органов пищеварения, сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания и др.

    Лечение нервного стресса дома включает в себя:

  46. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы B: рис, пшеница, сырые семечки, курага. Острую, жареную и рафинированную пищу – свести к минимуму.
  • Одним из эффективных методов лечения стрессовых состояний является утренняя гимнастика или другие физические тренировки. Во время занятий из организма выделяется гормон эндорфин, обеспечивающий спокойствие и хорошее настроение. Полчаса упражнений в хорошо проветриваемом помещении дадут заряд бодрости и помогут избавиться от стресса.
  • Употребление 1 банана ежедневно питают организм полезными веществами, которые успешно борются со стрессом.
  • Вечерние расслабляющие ванны с лекарственными травами успокаивают нервную систему, настраивают на спокойный сон.
  • Одним из популярных способов избавления от нервного стресса считается витаминный салат. Его готовят из двух измельченных лимонов и апельсинов с добавлением 4 столовых ложек меда. Употреблять такое блюдо можно по десертной ложке перед едой.
  • zdorovko.info

    Признаки нервных срывов у подростков

    Современный образ жизни негативно сказывается не только на здоровье взрослых, но и на детях. Нервные расстройства у детей встречаются очень часто, однако родители не в состоянии определить данную патологию, думая, что это очередной каприз. С подрастающим поколением обстоятельства складываются намного проще, ведь они способны рассказать о своих чувствах, а признаки нервного срыва у подростка помогают окончательно поставить диагноз. Дети же очень активны и порой сложно определить, когда действие исходит от нервозности, а в каком случае ему просто необходимо высвободить лишнюю энергию. Поэтому приходится прибегать к помощи специалистов.

    Признаки и формы нервного срыва у детей

    Родителям необходимо следить за ребёнком и отмечать действия, которые входят в привычку. Нервный срыв проявляется у каждого человека по-разному, это же касается и детей. Одна личность замыкается в себе, другие наоборот предпочитают громко кричать и закатывать истерики. Если ваш ребёнок взял за привычку кататься по полу и дико кричать, лучше всего обратиться к невропатологу, который сможет развеять все сомнения. Согласно мнению специалистов, невроз возникает исключительно на почве внутреннего конфликта, из-за чего эмоциональное состояние становится неуравновешенным.

    К основным настораживающим факторам, можно отнести следующие симптомы:

  • Возникновение галлюцинаций;
  • Опережение по психическому развитию своих сверстников;
  • Ребёнок на полном серьёзе начинает фантазировать или обманывать;
  • Теряется интерес к жизни;
  • Сильный интерес к одному предмету в школе (чрезмерное увлечение).
  • Данные симптомы проявляются только на начальной стадии нервного срыва, и чтобы предотвратить их развитие, вовремя обращайтесь к невропатологу.

    Как проявляются нервные расстройства у детей?

    1. Нервный тик. Очень часто нервные расстройства у детей проявляются в данной форме, которая выражается в неосознанном подёргивании конечностей, щёк, пожиманием плечами, беспричинным движением руки, причмокиванием и так далее. Если вы заметили нервный тик у ребёнка, когда он находится в спокойном состоянии, это является первым признаком нервного расстройства. При активной деятельности тик пропадает.
    2. Плохой сон или бессонница. Если ваш ребёнок ранее хорошо высыпался, но вдруг начинает часто ворочаться, беспокойно спать и просыпается очень часто, также стоит обратить внимание на этот симптом. При данной форме расстройства, дети также говорят во время сна, и он становится очень реалистичным.
    3. Невроз. Это наиболее серьёзная форма проявления болезни и родителям стоит обратить особое внимание на следующие симптомы: грусть, истерика, фобии, частые опасения, навязчивые движения, тихая речь, подавленность, панический страх. Как только вы заметили данные симптомы, срочно обратитесь к специалисту.
    4. Заикание. Эта форма расстройства встречается у детей в возрасте около трёх лет. В этот период малыш учится разговаривать. Очень важно не нагружать ребёнка, так как из-за информационной нагрузки, он может испытать стресс. В конечном счёте важен здоровый ребенок, а не потенциальный вундеркинд. Заикание также проявляется при разлуке с близкими.
    5. Энурез. Когда ребенок испытывает сильное потрясение, перевозбуждение, он мочится в постель. В этот период отмечается неустойчивое настроение, многочисленные капризы и повышенная плаксивость.
    6. Анорексия. Эта форма нервного расстройства выражается в потере аппетита. Если ребёнка в детстве заставляли есть, то в подростковом возрасте это, как правило, «выливается» в стремлении к стройной фигуре. Лечить анорексию лучше всего в раннем возрасте, так как подростки проявляют большую самостоятельность и полагаются на свою неопытность.
    7. Очень часто к развитию нервного срыва приводит неправильное поведение родителей, несмотря на всю любовь с их стороны. Чтобы избежать развитие болезни и появления её в априори, старайтесь избегать следующих действий:

    8. Отмечать недостатки ребёнка, постоянно указывая на их слабость, как бы стараясь искоренить их. В этом случае лучше сконцентрируйте на достатках, которые необходимо приобрести;
    9. Отправлять ребёнка в две школы, кружки и прочие секции, которые ему не нравятся, создавая перегрузку;
    10. Чрезмерная опека ребёнка;
    11. Скандалы в семье;
    12. Показывать, что ребёнок должен добиться расположение к своим родителям, заслужить его. Постарайтесь проявить свою любовь.
    13. Лечение детей

      Лечение нервных срывов у детей состоит из разных методик в психотерапии. В зависимости от возраста, можно использовать как несловесную, так и словесную терапию. Однако в основе любой техники лежит идея борьбы с беспокойством и страхами. Нужно уменьшить тревожность пациента, вернуть его к гармоничной жизни. Для этого требуется убрать все обиды, вину и выйти из стресса. Если нервный срыв наблюдается у ребёнка, то сеансы психотерапии желательно проводить со всей семьёй. Однако в случае с подростками лучше довериться профессионалу, не прибегая к помощи родителей. Тем более некоторые взрослые сами имеют нарушения личности.

      Что касается применения медикаментозных средств, то они используются как дополнение и только в запущенных случаях. Препараты, конечно, могут ослабить тревоги и на время вылечить срыв, однако если не убрать причину, которая решается исключительно с психотерапевтом, болезнь вновь вернётся и, возможно, с большей силой.

      Что следует делать родителям при нервном срыве у ребёнка?

      Как правило, дети накапливают напряжение в детском саду или дома, которое рано или поздно вырывается наружу. Если вы чувствуете, что ребёнок находится на грани истерики, попробуйте следующие действия:

    14. Когда малыш уже на пределе и готов устроить истерику, улыбнитесь ему, поцелуйте и скажите шутку.
    15. Постарайтесь переключить внимание ребёнка. Сделать это нужно резко, чтобы вызвать удивление. Один из способов – изобразить истерику, сделав превентивный ход. В некоторых случаях это вызывает удивление и успокоение.
    16. Что следует предпринять, если уже случился нервный срыв у ребёнка:

      • Оправьте ребёнка под прохладный душ. Если он не в состоянии сделать это самостоятельно, берите и несите в ванну. В крайнем случае брызните холодной водой в лицо или положить на лоб лёд, пакет замороженных овощей, полотенце, смоченное холодной водой. Как известно, холодная вода замедляет реакции в теле, смывается негативная энергетика, эмоции отступают;
      • Используйте зеркальную технику. Суть в том, чтобы повторять все действия, которые делает малыш. В маленьком возрасте это вызывает большое удивление и успокоение, истерика заменяется любопытством;
      • Если случился приступ, уберите подальше все опасные предметы, так как ребёнок не понимает, что делает, и не контролирует себя. Он может легко взять предмет и кинуть его куда захочет;
      • Создайте обстановку уединения. Некоторые успокаиваются, когда их оставляют одних, однако вам всё же нужно наблюдать за малышом незаметно.
      • Какие действия следует предпринять после случившейся истерики:

      • Приготовьте горячий чай и добавьте туда пару капель пустырника. Это успокоит нервную систему, мозг придёт в равновесие, и ребёнок уснёт;
      • Почаще заваривайте фиточаи со зверобоем, мятой, пустырником, фенхелем, лавандой. Особенно актуально, если ребёнок часто плачет и срывается.
      • Не забывайте про другие профилактические меры, в частности, витамины B способны убрать негативные эмоциональные реакции, уменьшить количество стрессов. Для нервной системы очень полезны печенье, сыр, яичный желток, свёкла, помидоры, груши, шпинат, цветная капуста, морковь и другие кисломолочные продукты. Недавно удалось доказать, что фолиевая кислота помогает снизить количество аминокислоты гомоцистеина, которая имеет повышенный уровень у детей склонных к истерике и нервному срыву.

        Признак и причины нервного срыва у подростков

        Наверное, каждый человек с возрастом смотрит с опаской на подрастающее поколение, сравнивая свою молодость с современным поколением. В любом случае можно отметить, что подростки ведут себя крайне вызывающе, шумно, агрессивно и непристойно. Дома, конечно, практически все соблюдают правила приличия, однако в школе или на улице чаще всего поведение сильно меняется. В итоге, личности, которые очень доверчивы, подвержены сильным эмоциям и неспособные защитить себя, получают психологические травмы, а они на порядок сильнее бьют по человеку, чем физические.

        Перенесённая психологическая травма способна с возрастом или в течение всей жизни мешать полноценному развитию, если её не убрать. Так как на постсоветском пространстве ещё не принято ходить к психологу, люди вынуждены самостоятельно справляться с этими проблемами.

        Какие причины способствуют развитию нервного срыва?

      • Сильная нагрузка в школе;
      • Неблагоприятный коллектив среди знакомых или в школе;
      • Неспособность постоять за себя и защитить свою точку зрения;
      • Неблагоприятный климат внутри семьи;
      • Отсутствие любимого занятия;
      • Частые стрессы и эмоциональное напряжение.
      • Признаки нервного срыва:

      • Подросток начинает замыкаться в себе, избегает всяческих контактов с друзьями, обвиняет других;
      • Проявляет чрезмерную активность. Однако такое встречается гораздо реже, так как выплеск эмоций, пусть даже в самом примитивном и безобразном виде, помогает личности избавиться от негатива;
      • Во время расслабления начинают дёргаться конечности тела;
      • Плохой сон и бессонница;
      • Постоянные диалоги и споры внутри личности;
      • Подавленность и апатия к окружающему миру.
      • Родителям следует проявить максимум внимания, ведь нередко среди подрастающего поколения случаются суицидальные действия и складывается такое впечатление, что современное школьное образование только способствует этому. Проявите больше заботы, постарайтесь проводить выходные вместе, выезжая загород на рыбалку или просто на отдых. Это оградит подростка от дурных компаний, если таковые имеются. Подтолкните его записаться на интересные секции, где присутствует «здоровый» коллектив. Если ребёнок чувствует негативное и пренебрежительное отношение со стороны других подростков, отдайте в спортивную секцию, на борьбу или другие виды боя. Таким образом, он почувствует в себе уверенность, сможет отстоять свою точку зрения.

        Лечение подростков

        Как и любое лечение нервного срыва, подросткам необходимо выполнять определённые правила:

      • Избегать конфликтного общения, окружить себя благоприятным обществом;
      • Почаще пить фиточаи с успокаивающими травами;
      • Заняться лёгким спортом;
      • Слушать релаксирующую музыку;
      • При желании заняться йогой, медитацией;
      • Обязательно обратиться к психотерапевту, который поможет решить насущные проблемы и выявить причину нервного срыва.
      • vsdpanika.ru

        Как проявляется нервный стресс

      • Главная
      • ДЕПРЕССИЯ
      • Причины нервного срыва
      • Нервный срыв – довольно распространенное явление современности, являющееся последствием однократного чрезмерного психоэмоционального стресса или постоянно воздействующего хронического стресса.

        Нервный срыв не является медицинским термином, а на медицинском языке обозначает невроз , описанный как острый приступ тревоги, разрушающий привычный жизненный уклад.

        В состоянии нервного срыва, человек не способен контролировать свои чувства, поддавшись полностью тревоге и беспокойству, которые в зависимости от выраженности симптоматики могут представлять опасность как для окружающих, так и для самого человека с симптомами нервного срыва.

        Причины нервного срыва могут быть разнообразными. Для каждого человека они, как правило, свои, но могут быть основаны на одних и тех же факторах.

        Причины нервного срыва

        Причины нервного срыва чаще всего носят личностный или социальный характер.

        На первом плане выступают

      • неудачи в отношениях с близкими людьми или родственниками,
      • разводы,
      • разрывы отношений,
      • длительное пребывание в конфликтных ситуациях.
      • В более редких случаях причиной нервного срыва выступают социальные обстоятельства: проблемы на работе , связанные непосредственно с трудовой деятельностью, а также с психологической атмосферой в трудовом коллективе.

        Фактором нервного срыва могут также стать проблемы финансового характера (крупная задолженность, утрата бизнеса и т.п.).

        От того , как человек может реагировать на то или иной «удар судьбы» во многом зависит от индивидуальных особенностей характера, а также от наличия близких людей, друзей или родственников, способных обеспечить психологическую поддержку. Как правило, люди, обособленные и закрытые, чаще подвержены неврозу и тяжелее переносят нервный срыв. Причиной нервного срыва также может стать избыточное производство тиреоидных гормонов щитовидной железой ( гипертиреоз ).

        Симптомы нервного срыва

        На разных стадиях симптомы нервного срыва проявляются различно.

        Первая стадия характеризуется:

      • высоким оптимизмом, который сочетается с беспрерывным беспокойством на фоне какой-либо боязни (например, касающейся трудовой деятельности);
      • значительным повышением работоспособности (возможно повышение температуры тела)
      • На второй стадии появляются:

      • раздраженность ,
      • незначительное повышение давления и потоотделения ,
      • склонность к истерикам , нарушения сна (поверхностный сон или бессонница),
      • учащенное сердцебиение ( невроз сердца ),
      • могут появиться соматические боли (например, зубная, головная ).
      • Симптомами нервного срыва на третьей стадии являются:

      • апатия ,
      • высокая самокритика,
      • угнетенность в сочетании с обвинениями в сторону окружающих.

      К прочим симптомам нервного срыва могут относиться

    17. хронические усталость и слабость,
    18. агрессия в сторону окружающих, вызванная попыткой с их стороны оказания помощи,
    19. нарушение процесса пищеварения ( невроз желудка и невроз кишечника),
    20. трудности с дыханием ( дыхательный невроз ).
    21. Симптомы нервного срыва у женщин могут сопровождаться нарушением менструального цикла.

      Степень выраженности того или иного симптома нервного срыва зависит от физиологических особенностей и характера человека.

      Как лечить нервный срыв?

      Лечение нервного срыва, как правило, происходит в домашних условиях, исключая те случае, когда человек, находящий в состоянии нервного срыва представляет опасность для себя (попытки или высказывания о суициде) или для окружающих (агрессия в сторону окружающих). Необходима квалифицированная помощь в случаях, если при лечении признаков тревожного невроза не наблюдается положительная динамика.

      Лечить нервный срыв любой стадии прежде всего следует начать с устранения фактора, вызвавшего нервный срыв и изменения образа жизни, прежде всего с соблюдения режима питания и отдыха.

      Положительную динамику в лечении нервного срыва оказывают

    22. различные методы релаксации ( йога , медитация , массаж головы ),
    23. дыхательные упражнения и лечебная гимнастика ,
    24. поведенческая или когнитивная терапия, помогающие значительно снизить влияние негатива, вызвавшего нервный срыв.
    25. Для восстановления работы нервной системы при нервном срыве важно восстановить нормальный сон. Для этого следует строго соблюдать режим сна , отходить ко сну в одно и тоже время, при этом соблюдая время утреннего подъема. Чтобы сон стал глубоким полезны вечерние прогулки, кроме того, нужно исключить факторы, нарушающие работу нервной системы: длительный просмотр телевизора, работа за компьютером, вредные привычки (алкоголь и табакокурение), а также следует отказаться от употребления содержащих кофеин напитков (кофе, чай), которые заменить на отвары лекарственных трав, оказывающих успокоительное действие на нервную систему ( листья шалфея , тысячелистника , отвар плодов шиповника и боярышника , травы пустырника , мяты , мелиссы лекарственной, цветков ромашки аптечной , корня валерианы , соплодий хмеля , используемых также для принятия успокоительных ванн.

      Больший эффект для восстановления работы центральной и вегетативной нервной системы при нервном срыве окажут препараты Валериана П и Пустырник П , выполненные по технологии криоизмельчения при низких температурах, не разрушающей действие биологически активных веществ, часть которых теряется или ослабевает от воздействия высокими температурами ( отвары, настои, экстракты), получившая название технология «Секреты долголетия» .
      Еще одним преимуществом этих препаратов является добавление в их состав витамина С, усиливающего действие лекарственных трав, а также способствующего повышению уровня стрессоустойчивости организма и его защитной реакции.

      Снять раздражительность и нервозность, предотвратить приступ агрессии, восстановить качественный сон можно, принимая биологически активный комплекс Нерво-Вит , в состав которого входит лучший седативный сбор лекарственных трав.

      Биологически активный комплекс Нерво-Вит , произведенный на основе порошка корней и корневищ синюхи голубой , седативное и анскиолитическое действие которой превышает в 10 раз действие валерианы лекарственной, порошок травы пустырника и мелиссы лекарственной ускоряют наступление успокоительного эффекта, а валериана лекарственная, обладая усиливать и продлевать действие лекарственных трав в сборе, делает седативный эффект более длительным.

      В состав биологически активного комплекса Нерво-Вит , как и другие препараты линейки продукции «Секреты долголетия», входит витамин С , усиливающий действие сбора трав и помогающий организму повысить сопротивляемость влиянию стрессов, а также выводящий из организма свободные р
      адикалы, разрушительно действующие на клетки организма, приводящие к сбою в работе систем и отдельных органов, в том числе и на клетки нервной системы, предотвращающего развитию аутоиммунных процессов, что дало право стать биологически активному комплексу Нерво-Вит одним из 100 лучших товаров 2012 года.

      Лечить нервный срыв можно, принимая и другие растительные препараты, снижающие проявление симптоматики и улучшающие качество сна и психоэмоциональный фон, выполненные по традиционной технологии: Драже Шалфей П , Драже Пустырник П , Драже Валериана П или Драже серии «Вечернее»: Драже Вечернее ВХМ (валериана лекарственная, соплодия хмеля, мята перечная). Драже Вечернее Плюс (валериана лекарственная и пустырник), Драже Вечернее Форте (валериана лекарственная, мята перечная, мелисса лекарственная , соплодия хмеля).

      Лечить нервный срыв с признаками хронической усталости и общей слабости организма, апатии, снижения общего тонуса организма рекомендуется с применением витаминных комплексов. Витамины Апитонус П , содержащий маточное молочко и пчелиную обножку, являющиеся основными поставщиками всех полезных веществ (например, в маточном молочке содержится около 120 полезных для организма человека полезных веществ), позволяет также поддержать работу сердечно-сосудистой системы, а комплекс антиоксидантов ( дигидрокверцетин – эталонный природный антиоксидант, витамин С и витамин Е ) позволяет улучшить кровообращение в организме, снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов и неврологических заболеваний, которые могут стать следствием нервного срыва.

      Кроме того, следует пройти обследование щитовидной железы, для выявления нарушений её работы. Если причина нервного срыва скрывается в повышенной функции щитовидной железы, то нормализовать её функцию поможет лапчатка белая – уникальная лекарственная культура, применяющаяся при любых отклонениях от нормы работы щитовидки, так как её корни и корневища богаты не только полезными веществами, но и содержат йод и йодистую кислоту. Лапчатка белая является основным компонентом биологически активного комплекса Тирео-Вит , в состав которого также входят ламинария сахаристая и эхинацея пурпурная .

      В профилактике нервного срыва очень важно не допускать нервного перенапряжения, при появлении первых симптомов нервного нарастания нужно переключить свое внимание на любое дело, далекое от источника раздражения. Полезны водные процедуры, умывание холодной водой, занятия спортом или просто пешая прогулка на свежем воздухе. Избегайте отрицательных эмоций, больше общайтесь с друзьями и близкими, посещайте места, вызывающие у вас интерес. Все эти простые действия – хорошая профилактика нервного срыва.

      xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai