Как распознать депрессию у мужчин

13 симптомов депрессии у мужчин

Мужчины не подвержены депрессии. Это ошибочное мнение мешает правильному решению проблемы и загоняет ее внутрь. Клиническая депрессия и у мужчин и у женщин проявляется чувством тоски и одиночества. Они теряют интерес к своим любимым занятиям и хобби. В то же время, у разных людей симптомы депрессии проявляются по-разному.

Многие из симптомов депрессии у мужчин, вы можете найти и у женщин. Вот те симптомы, которые считаются таковыми, если вы наблюдаете их по крайней мере 2 недели:

1. Чувство усталости

Люди, страдающие депрессией, чувствуют постоянную усталость. У них наблюдаются замедленные движения, речь и мыслительные процессы. Мужчины испытывают усталость гораздо чаще, чем женщины.

2. Постоянная сонливость или отсутствие сна

Самые верные признаки депрессии – бессонница, раннее пробуждение или, наоборот, сонливость. Некоторые спят по 12 часов в сутки, но после пробуждения чувствуют себя абсолютно разбитыми, т.к. во время сна просыпаются каждые 2 часа.

3. Изменения в весе

Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% массы тела за месяц.

4. Боли в животе или спине

Во время депрессии люди могут страдать от запора или диареи, головной боли и боли в спине. Однако, мужчины обычно не связывают с депрессией хроническую боль или нарушение пищеварения.

5. Раздражительность

Иногда мужчины во время депрессии наряду с чувством тоски испытывают сильную раздражительность. Так как во время депрессии люди всегда думают только о плохом, они становятся крайне несдержанными.

6. Трудности с концентрацией внимания

Из-за задержки психомоторной активности мужчинам становится трудно сконцентрироваться на определенном вопросе или работе. Депрессия приводит к тому, что главными становятся только плохие мысли. Вы думаете только о плохом, все процессы замедляются, поэтому очень трудно сосредоточиться.

7. Злоба или агрессивность

Когда мужчина испытывает в чем-либо трудности, он инстинктивно хочет показать, что чего-то еще стоит. Поэтому он становится грубым, злым и агрессивным. То же самое происходит в том случае, когда мужчина испытывает депрессию, но под давлением друзей и семьи вынужден общаться с другими людьми.

8. Стресс

Мужчины часто принимают симптомы депрессии за стресс. Специалисты утверждают, что пребывание в постоянном стрессовом состоянии характеризует наличие депрессии, хотя первоначально может иметь совсем другую причину. Длительное пребывание человека в стрессовой ситуации оказывает пагубное влияние на мозг и весь организм в целом.

9. Чувство тревоги

Повышенная тревожность и депрессия связаны очень тесно. В отличие от женщин, мужчины предпочитают не расстраиваться, а говорить с кем-нибудь из друзей и близких по поводу своей проблемы. Например, мужчинам всегда хочется обсудить в кругу семьи или с друзьями свои проблемы на работе, особенно ее потерю.

10. Злоупотребления

У мужчин депрессия часто сопровождается злоупотреблением алкогольными напитками и наркотиками. У женщин тоже может наблюдаться подобное явление, но гораздо реже. Правда, слабой половине человечества свойственно первым делом сходить к врачу и попытаться решить проблемы со здоровьем, а мужчины предпочитают все свои проблемы маскировать алкоголем или наркотиками.

11. Эректильная дисфункция

Депрессия является основной причиной потери полового влечения и появления эректильной дисфункции или импотенции. Так как мужчины предпочитают эту проблему не обсуждать, она только усугубляет течение депрессии.

Однако, не всегда эректильная дисфункция является следствием депрессии. Иногда она является признаком более серьезных заболеваний или следствием приема лекарств, в том числе и антидепрессантов.

12. Нерешительность и неуверенность в себе

У больных депрессией могут быть такие ситуации, когда у них есть деньги, но они умудряются вовремя не заплатить, предположим, за телефон, потому что у них не хватает сил взять себя в руки и просто выйти на улицу. Депрессия значительно затрудняет возможность принятия решений.

13. Суицидальные мысли

Женщины чаще решаются на самоубийство. Правда, у мужчин смертельных исходов больше. Причина в том, что мужчины выбирают более надежные способы ухода из жизни – например, огнестрельное оружие.

Наиболее подвержены суицидальным мыслям люди пожилого возраста. Врачи редко в состоянии обнаружить у них признаки депрессии. Более 70% больных попадают к врачу слишком поздно, практически перед смертью.

Что думают о мужской депрессии эксперты?

По данным клиники Mayo (США), часто мужчины не рассказывают о своих симптомах депрессии, поскольку в их понимании психологические проблемы и болезни создают угрозу их мужественности. Очень часто депрессия у мужчин проходит незамеченной — от самих себя, коллег, родственников и даже врачей. Это является серьезной проблемой, поскольку по статистике 1 из 4 мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения.

Депрессию может вызывать мужской гормон тестостерона. Эта теория была озвучена некоторыми учеными в рамках конференции, недавно прошедшей в Риме в клинике Умберто I. Снижение тестостерона влияет в целом на здоровье и психическое благополучие мужчины. Кроме изменений настроения, отмечают снижение памяти.

Депрессия у мужчин – это болезнь, и ее надо лечить. Ее влияние на жизнедеятельность и психологическое благополучие приравнены к таким хроническим заболеваниями, как сахарный диабет. Депрессия существенно влияет на семейную жизнь мужчин и их личные отношения, карьеру и учебу, сон и питание, а также общее состояние здоровья.

signorina.ru

Депрессия у мужчин: не игнорируйте симптомы

Мужская депрессия — серьёзное заболевание. Многие мужчины пытаются справиться с ней самостоятельно, однако депрессия делает их хроническими неудачниками. Оказать помощь может эффективное лечение.

Вы раздражительны, замкнуты и одиноки? Вы много работаете, злоупотребляете алкоголем, любите азартные игры? Если это так, то, возможно, Вы больны мужской депрессией.

Для борьбы с депрессией мужчины часто выбирают следующие стратегии: уходят с головной в работу, топят депрессию в алкоголе, пренебрегают правилами дорожного движения, устанавливают случайные сексуальные связи или максимально изолируют себя от общества.

Ни одна из этих стратегий не убирает симптомы депрессии надолго. Более того, мужчины, страдающие депрессией, имеют повышенный риск суицида.

Мужская депрессия часто остаётся недиагностированной

Мужчины не любят обсуждать симптомы депрессии с лечащим врачом, поэтому большинству из них не ставиться диагноз и они не получают лечение.

Многим мужчинам ещё в детстве внушают, что они должны уметь контролировать свои эмоции. Они считают, что выражать такие чувства как грусть, неуверенность и безнадёжность, являющиеся симптомами депрессии, — это не по-мужски. Мужчины часто воспринимают болезни, особенно психологические болезни как угрозу своей мужественности. В связи с этим большинство мужчин скрывают или отрицают свои проблемы до тех пор, пока на обращении к врачу не настоит жена или не случится серьёзный инцидент, связанный с заболеванием, например потеря работы, арест или суицидальная попытка.

Во время беседы с лечащим врачом мужчины обычно акцентируют внимание на физических симптомах депрессии — головной боли, проблемах с пищеварением или хронической боли, — но не уделяют внимания эмоциональным проблемам. В результате врач может не заметить связи между перечисленными мужчиной симптомами и депрессией и поставить неверный диагноз. Однако даже если диагноз поставлен правильно, мужчины часто сопротивляются лечению. Их беспокоит тот факт, что лечение у психотерапевта может испортить репутацию на работе или привести к потере уважения в семье и со стороны друзей.

Симптомы мужской депрессии

Как для мужчин, так и для женщин характерны следующие симптомы: подавленное настроение, плохой сон, чувство грусти, вины и падение самооценки. Однако, в отличие от женщин, мужчины редко плачут.

Другие симптомы мужской депрессии могут включать в себя:

  • злость и неудовлетворённость;
  • агрессивное поведение;
  • непреднамеренную потерю веса;
  • тягу к риску: нарушение дорожных правил, внебрачные связи;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • избегание занятий, которые должны доставлять удовольствие;
  • сокращение общения с друзьями и семьёй;
  • утомляемость;
  • потерю интереса к работе, хобби и сексу;
  • злоупотребление алкоголем и сигаретами;
  • неправильное употребление назначенных препаратов;
  • мысли о суициде.
  • Мужчины часто не догадываются, что некоторые физические симптомы, такие как головная боль, расстройства пищеварения и хроническая боль, могут быть симптомами депрессии.

    Стресс на работе часто является причиной мужской депрессии

    Точные причины развития депрессии у мужчин неизвестны. Учёные полагают, что депрессию вызывает совокупность генетических, психологических и социальных факторов. Любой человек подвержен депрессии в периоды сильных стрессовых жизненных ситуаций, например при разрыве отношений с любимым человеком, смерти близкого человека, переезде или финансовых проблемах.

    Некоторые учёные считают, что важную роль в развитии депрессии у мужчин играет стресс, связанный с работой. Стрессовыми обстоятельствами на работе, способствующими развитию мужской депрессии, могут быть:

  • плохое исполнение служебных обязанностей;
  • завышенные требования к результатам работы;
  • конфликты с начальством или коллегами;
  • работа, связанная с риском;
  • ночная работа;
  • регулярные переработки;
  • частые командировки;
  • зарплата, не отвечающая занимаемой должности.
  • К чему приводит игнорирование депрессии?

    Подобно многим другим мужчинам, Вы можете считать, что симптомы Вашей депрессии несерьёзны. Возможно, Вы верите, что с лёгкостью преодолеете депрессию, если будет такая необходимость. Вы можете отрицать симптомы депрессии, игнорировать их, заглушать депрессию алкоголем или растворяться в работе. Однако отсутствие надлежащего лечение может привести к серьёзным проблемам в Вашей жизни, сделать Вас абсолютно несчастным.

    Депрессия может оказать влияние на здоровье. Например, пребывание в состоянии постоянного стресса сильно истощает организм и внутренние органы, особенно сердце. Депрессия может стать причиной сокращения Вашей продолжительности жизни. Мужчины, страдающие депрессией, умирают от различных заболеваний в два раза чаще, чем здоровые мужчины. Точные причины этого явления не установлены, хотя очевидно, что определённый вклад в эту статистику вносит деструктивное поведение мужчин, страдающих депрессией — от злоупотребления алкоголем до экстремального вождения автомобиля.

    Депрессия увеличивает статистику разводов и вероятность развития депрессии у детей. Депрессия снижает работоспособность, что может отразиться на зарплате и даже привести к потере работы.

    Мужская депрессия и суицид

    Несмотря на то, что женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины, мужчины, пребывающие в депрессии, в 4 раза чаще заканчивают жизнь самоубийством. Начиная с подросткового возраста мужчины ведут более обособленную жизнь, чем женщины. Наиболее широко попытки суицида распространены среди одиноких мужчин преклонного возраста. Хотя женщины совершают большее число попыток суицида, мужчинам гораздо чаще удаётся доводить их до конца.

    Во время суицида мужчины предпочитают использовать средства, обеспечивающие 100% летальный исход, например оружие. По сравнению с женщинами мужчины гораздо быстрее приводят в действие пришедшие в голову мысли о суициде. Между первыми мыслями о суициде и попыткой суицида проходит в среднем 12 месяцев. Для сравнения, у женщин этот период составляет 42 месяца. В течение этого периода мужчины редко дают повод для беспокойства и почти не говорят о суициде. Членам семьи и лечащему врачу редко удаётся заподозрить депрессию и вмешаться в её развитие.

    Если Вы или близкий Вам человек замышляет покончить жизнь самоубийством, незамедлительно обратитесь за помощью к врачу или позвоните в службу социальной помощи (телефон «горячей линии» Центра экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 205-05-50).

    Если вы подозреваете, что больны депрессией, обратитесь за консультацией к врачу (психиатру, психотерапевту или врачу семейной медицины). Некоторые заболевания, например вирусные инфекции, болезни щитовидной железы, низкий уровень тестостерона, могут иметь симптомы, сходные с симптомами мужской депрессии. Если врач исключит такие заболевания, то он проведёт тщательную диагностику на наличие у Вас депрессивного расстройства. Лечение мужской депрессии обычно сводится к приёму антидепрессантов, психотерапии или совмещению этих методов.

    Следующие рекомендации помогут Вам успешно справиться с депрессией:

  • ставьте перед собой реалистичные цели;
  • проводите больше времени с семьёй и друзьями;
  • ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом, ходите в кино, выезжайте на рыбалку.
  • cnsinfo.ru

    Симптомы и причины появления депрессии у мужчин

    «Мужчины не плачут». Этот распространенный стереотип укоренен в сознании большинства представителей сильного пола в современном мире. К сожалению, подобная установка отнюдь не способствует сохранению мужского психоэмоционального здоровья: депрессия у мужчин с каждым годом становится все более глобальной проблемой, которая усугубляется социальными стереотипами.

    Некоторые полагают, будто депрессия возникает и долго длится исключительно у женщин. Считается, что подобные расстройства для мужчин недопустимы, так как они демонстрируют слабость, неспособность контролировать собственные эмоции, неумение справляться с жизненными трудностями.

    Психологи отмечают, что практически все современные мужчины стесняются своих подлинных чувств, запрещают себе быть слабыми, не умеют и не хотят делиться с другими людьми своими переживаниями. Сколько бы проблем у них не возникало, они предпочитают никому не говорить об их существовании. Если для женщины посетить психолога – непростая, но возможная задача, то мужчины отправляются к специалистам крайне редко, считая подобные действия проявлением слабости.

    Гораздо чаще депрессия у мужчин проявляется в агрессивном поведении, злоупотреблении алкоголем, наркотиками, азартными играми. Подобные защитные механизмы помогают мужчине заглушить тревогу, на время забыть про болезненные ощущения. Тем не менее, это не поможет избавиться от расстройства.

    Не стоит бояться депрессии: эта болезнь требует лечения точно так же, как требует лечения хроническая простуда или зубная боль.

    У мужчин депрессия отнюдь не свидетельствует о слабости характера. Напротив, решение посетить психотерапевта должно стать для человека первым смелым шагом на пути к выздоровлению и улучшению качества собственной жизни. Депрессия и ее причины

    Депрессия и ее причины

    Из-за чего может возникнуть депрессия у представителя сильной половины человечества? Ученые не могут дать точного ответа на этот вопрос. Одни и те же пусковые факторы могут спровоцировать приступ тяжелой депрессии у одного человека, но не вызвать практически никакой реакции у другого. Психологи сходятся во мнении, что первые признаки эмоционального депрессивного расстройства у мужчин чаще всего появляются в качестве реакции на сильные стрессовые переживания:

    • Увольнение с работы;
    • Неудачи в личной жизни;
    • Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом;
    • Чрезмерно напряженная работа на руководящих должностях или конфликты с начальством на рабочем месте;
    • Психологические травмы различного характера;
    • Потеря близкого человека;
    • Нереализованные мечты и цели;
    • Проблемы с финансовой реализацией;
    • Развод;
    • Сексуальное или физическое насилие;
    • Военная служба;
    • Смена места жительства;
    • Выход на пенсию.
    • А сколько существует случаев, когда мужская депрессия возникает без видимой причины и симптомы ее от этого не являются менее выраженными. Если психическое и эмоциональное равновесие человека уже было нарушено, даже малейшее переживание может послужить спусковым крючком, своеобразной «последней каплей» для возникновения депрессивного расстройства.

      Не стоит снимать со счетов и наследственные факторы. В семьях, где склонность к депрессивным синдромам наследуется, риск возникновения этого заболевания у мужчин заметно возрастает. Им следует быть значительно более внимательными к своему эмоциональному здоровью, обращать внимание на характерные симптомы. А ведь далеко не каждый знает, сколько дальних родственников или предков страдали в прошлом от эмоциональных сложностей.

      В каком возрасте мужчины чаще подвержены депрессии

      Депрессия у мужчин обусловлена и возрастными периодами, неразрывно связанными с новыми социальными ролями и обязанностями, возложенными на человека. Ни для кого не секрет, что у мужчин уровень социальной ответственности заметно выше, чем у женщин. На разных возрастных этапах мужчина сталкивается с социальным и личностным кризисом, который способствует появлению депрессивных состояний.

      Юность и молодость

      Наиболее опасен с точки зрения возникновения депрессии пограничный период, когда молодой человек вынужден оставлять родительский дом и начинать зарабатывать себе на жизнь. Недавний школьник и студент еще не умеет быть мужчиной, а социум уже предъявляет к нему масштабные требования. Ему приходится соответствовать ожиданиям родителей, своего окружения, своих сверстников. Серьезным стрессом для мужчины является переезд в другой город, поступление в университет в другом регионе. Все это нередко приводит к эмоциональному выгоранию.

      Кризис среднего возраста

      В возрасте 30-35 лет многие мужчины сталкиваются с так называемым «кризисом среднего возраста». Они осознают, что многого добились в жизни, но ценность этих достижений начинает постепенно исчезать. Возникает ощущение, что впереди нет ни возможностей, ни перспектив, а большая часть жизни осталась позади. Обычно на этом этапе мужчина уже обзаводится семьей и детьми, перед которыми он также несет моральную и материальную ответственность. Проблемы в семье усугубляют ситуацию и могут спровоцировать серьезную депрессию. Доверительные и доброжелательные отношения в семье могут помочь мужчине найти новый смысл жизни, преодолеть кризисный период и обнаружить впереди новые перспективы.

      Пенсионный возраст

      Для мужчин осознание собственной социальной значимости является крайне важным фактором самоидентификации во все жизненные периоды. С наступлением пенсионного возраста человек неминуемо становится менее значимым для социума. Серьезным стрессовым фактором становится осознание того факта, что жизнь осталась позади, ценность профессиональных навыков уменьшилась по сравнению с аналогичными навыками молодых специалистов, и все, что остается мужчине – это доживать свою жизнь на пенсии. Дополнительные переживания на этом этапе связаны с потерями близких людей, друзей, родственников.

      Проблемы со здоровьем тоже могут стать немаловажным фактором, влияющим на появление депрессивных симптомов. Почти все сердечные заболевания у пожилых мужчин сопровождаются тревожной симптоматикой.

      Признаки мужской депрессии

      Симптомы депрессии у мужчин заметно отличаются от аналогичной симптоматики у женщин. Если в случае с прекрасным полом признаки депрессии обычно заключаются в подавленности, апатии, отсутствии ощущения радости от жизни, равнодушии, то симптомы депрессия у мужчин проявляется совсем по-другому. Зачастую сильный пол не может признаться себе в собственных проблемах. В результате психика мужчины сталкивается с мощными защитными механизмами: агрессией, раздражительностью, гневливостью. Основные признаки и симптомы мужской депрессии проявляются следующим образом:

    • Повышенная раздражительность;
    • Приступы ярости, гнева, злости;
    • Резкие перемены настроения, колебания самооценки от ощущения собственного всемогущества до уверенности в собственной ничтожности;
    • Нарушения аппетита и сна;
    • Физические недомогания, боли в груди, головные боли;
    • Повышение артериального давления;
    • Снижение уровня сексуального влечения;
    • Уход в азартные игры, экстремальные и опасные виды спорта;
    • Увлечение алкоголем, наркотиками, психоактивными веществами;
    • Алкоголизм, прыжки с парашютом и уход с головой в работу – все эти явления в случае мужской депрессии выполняют одну и ту же функцию. Они призваны замаскировать тревожные депрессивные симптомы, скрыть их не только от окружающих, но и от самого пациента.

      Однажды на прием к психоаналитику пришел обеспеченный мужчина, в жизни которого, как он утверждал, не было проблем. У него было все: автомобили, прибыльный бизнес, красивая любовница, элитная недвижимость. Проблемой, с которой пациент обратился к психотерапевту, стал обыкновенный алкоголизм. Пациент не мог объяснить самому себе, почему, невзирая на прекрасную материальную обеспеченность и высокий социальный статус, он не был способен радоваться жизни. «Иметь все, но не видеть в этом смысла» — проблема, которую было невозможно решить сознательным образом. Алкоголизм стал наиболее доступной попыткой скрыться от этих иррациональных ощущений и на время замаскировать симптомы душевных переживаний. Каждое новое напоминание об отсутствии смысла сопровождалось новым приступом алкоголизма.

      Очень многие мужчины предпочитают употреблять спиртные напитки и психоактивные вещества, чтобы не озвучивать свои настоящие чувства и не признаваться в них самому себе. В такой ситуации очень важна правильная реакция близких людей и родственников, которые могут помочь вывести мужчину из депрессии, давая ему возможность свободно говорить о своих ощущениях. Также очень важно своевременное обращение к психологу, который научит пациента взаимодействовать со своими эмоциями и не боятся их.

      Что можно сделать для близкого человека

      Как вывести мужчину из депрессии? Этот вопрос довольно сложен, но лечить заболевание можно. Если ваш муж, брат или отец проявляет тревожные признаки эмоционального расстройства, самым главным в вашем общении должно стать доверие. Доверительные и откровенные отношения помогают расслабиться, снимают излишнее психоэмоциональное напряжение, позволяют говорить о чувствах. Дайте мужчине понять, что в его состоянии нет ничего опасного или постыдного. Никогда не занимайтесь самолечением и не назначайте близкому человеку антидепрессанты, которые пили ваши друзья или знакомые. Лечить депрессию можно только под врачебным контролем.

      Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессией, проявите максимум возможного понимания. Ваша эмоциональная поддержка – главный фактор, который способствует благоприятному исходу лечения. Помогите найти опытного психотерапевта, который определит стратегию терапии и поможет пациенту взглянуть на мир новыми глазами.

      indepress.ru

      Депрессия у мужчин

      Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.

      Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.

      Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.

      Если мужчине не удается долгое время справиться со своей депрессией, то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

      Что такое депрессия у мужчин?

      Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:

      1. Ангедония – потеря чувства радости.
      2. Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
      3. Двигательная заторможенность.
      4. Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.

        Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.

        Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.

        На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:

        • Со спиной.
        • С половой системой (может развиться импотенция).
        • С головой (могут возникнуть боли).
        • Со сном (возникнет бессонница).
        • Можно скрывать свое состояние, если так комфортнее находиться на людях. Но не следует самим игнорировать свое психическое состояние, которое в обязательном порядке отражается на физическом здоровье.

          Субдепрессивное состояние отмечается, если подавленное настроение длилось до 2 недель. Диагностируют патологическую депрессию, если она продолжается более 2 недель.

          Причины депрессии у мужчин

          Говорить не приходится об единственной причине депрессии у мужчин. Зачастую отмечается комплекс причин, который в каждом случае является уникальным. Здесь могут сочетаться биологические, психологические, социальные факторы, а также отношение к людям и образ жизни.

          Распространенными становятся психогенные факторы, к которым относятся любые стрессовые ситуации. Депрессия развивается, если психогенный фактор был очень сильным по своим психотравмирующим показателям либо когда раздражитель является несильным, но постоянным в жизни человека.

          Сильными раздражителями можно назвать:

        • Увольнение с работы.
        • Смерть близкого.
        • Потеря большого количества денег.
        • Новость о смертельном заболевании.
        • Развод и пр.
        • Несильными, но постоянными раздражителями могут быть:

        • Неурядицы на работе, непонимание в коллективе, с начальником.
        • Ссоры в семье, болезни детей.
        • Со стрессовыми ситуациями сталкиваются все люди. Если они являются сильнейшими или постоянными, то неизбежно приводят к депрессии, возможно, даже к скрытой.

          Эндогенные факторы проявляются реже в состояниях у мужчин. К ним можно отнести такие:

        • Наследственная предрасположенность, когда по генам передается возможность развития аффективного расстройства без явных причин для его проявления.
        • Сезонность. Так, у мужчин может отмечаться осенняя или зимняя депрессия.
        • Психические расстройства, например, при маниакально-депрессивном расстройстве.
        • Не менее распространенными становятся соматогенные факторы – это физиологическое состояние, которое наблюдается у мужчины. Список огромен, но частыми причинами являются:

        • Желчекаменная болезнь.
        • Инсульт.
        • Сахарный диабет.
        • СПИД.
        • Болезнь Паркинсона.
        • Саркома.
        • Хорея Гентингтона.
        • Тиреотоксикоз.
        • Эректильная дисфункция (импотенция).

        Отдельное внимание следует уделить алкоголизму, при котором развивается алкогольная депрессия. Часто она наблюдается у мужской половины, которая через спиртные напитки убегает от жизненных проблем и волнующих переживаний.

        Самыми распространенными ситуациями, когда возникает депрессивное расстройство у мужчин, врачи называют:

      5. После развода/расставания.
      6. После увольнения с работы.
      7. Вследствие кризиса среднего возраста.
      8. После рождения ребенка.
      9. Вследствие неустроенности жизни в молодом возрасте.

      перейти наверх

      Признаки депрессии у мужчин

      Поскольку мужчины часто игнорируют собственную депрессию или скрывают ее от глаз окружающих, то распознать ее признаки становится сложно. Однако при выявлении депрессии у мужчин можно отметить, что все по-разному ее переживают:

    • Одни представители отгораживаются от друзей, замыкаются, теряют интерес к жизни, грустят.
    • Другие могут с головой окунуться в работу, запивать свое горе алкогольными напитками, интересоваться экстремальными видами спорта или участвовать в опасных мероприятиях, рисковать и постоянно веселиться без причин, увлекаться беспорядочными сексуальными контактами.
    • Третьи могут становиться агрессивными, огрызаться на близких, даже причинять кому-то физическую боль, влезать в драки.
    • Четвертые могут стать вообще неконтролируемыми. Невозможно будет предугадать, что они сделают в следующую минуту. Они могут сорваться и поехать в путешествие, несмотря на то, что на завтра назначена встреча с деловыми компаньонами.
    • Пятые увлекаются вредными привычками: алкоголем, наркотиками или азартными играми.
    • Мужчины хоть и скрывают свое депрессивное состояние, но по их поведению и проявлениям можно ее распознать. Следует быть внимательными, и тогда можно отметить следующие признаки депрессии у мужчины:

    • Приступы гнева, злости, ярости.
    • Снижение сексуального влечения.
    • Снижение артериального давления.
    • Увлеченность психоактивными веществами, наркотиками или алкоголем.
    • Нарушение сна и аппетита.
    • Повышенный трудоголизм.
    • Увлеченность азартными играми, опасной деятельностью или экстремальными видами спорта.
    • Повышенная раздражительность.
    • Резкие и кардинальные перепады настроения от чувства собственного всемогущества до полного ощущения личной никчемности.
    • Боли в голове или груди, физическое недомогание.
    • Конечно, мужчина начнет отрицать, что он находится в депрессии. Поэтому близкие должны найти другой подход к тому, чтобы уговорить его воспользоваться специализированной психологической помощью.

      Симптомы депрессии у мужчин

      Сложно перечислить все симптомы депрессии у мужчин, поскольку речь идет о многогранности ее проявления. Симптомы проявляются в комплексе и в разном наборе, поэтому каждый случай индивидуален. Рассмотрим распространенные симптомы мужской депрессии:

    • Обвинение окружающих в собственных бедах.
    • Чувство раздражительности, гнева, подозрительности, беспомощности, беспокойства, конфликтности.
    • Боязнь признать собственную слабость.
    • Возбужденность.
    • Неуверенность и отчаяние.
    • Стремление все контролировать.
    • Потеря чувства юмора.
    • Склонность к агрессии и даже насилию.
    • Повышенная чувствительность к критике.
    • Пониженное настроение.
    • Неспособность качественно выполнить работу, утомляемость, потеря сил.
    • Потеря концентрации внимания, сниженная мыслительная активность, неспособность принять решение, ответить на некоторые вопросы и оценить ситуацию.
    • Расстройство аппетита чаще в сторону потери.
    • Расстройство сна, что часто проявляется в бессоннице или сонливости.
    • Ухудшение самооценки.
    • Неадекватное чувство вины, переходящее в самобичевание.
    • Сниженное либидо.
    • Мысли и даже попытки совершить суицид.
    • Замедленная двигательная активность.
    • Расстройство пищеварения, что сопровождается диареей или запорами.
    • Боли в голове, спине, шее.
    • Несдержанность в отношениях с окружающими, неспособность адекватно реагировать на происходящее.
    • Потеря концентрации внимания.
    • Повышенная тревожность.
    • Агрессия и злость из-за отсутствия достигнутых целей.
    • Появление вредных привычек, от которых человек ранее отказался или которыми не пользовался.
    • Симптоматика разная и зачастую маскируемая под другими причинами с целью отвода внимания от реальной проблемы.

      Лечение депрессии у мужчин

      Каждый мужчина должен понять, что депрессия является убыточным состоянием, которое не позволяет ему жить полноценно. Если игнорировать депрессию, то она не пройдет, а просто заставит человека жить по ее правилам. Самым неприятным последствием мужской депрессии является самоубийство. Чтобы не доводить до подобного конца, следует заниматься лечением депрессии у мужчин.

      Если человеку трудно рассказать о своих проблемах близким, тогда рекомендуется обратиться к психологу. На ранних стадиях депрессии достаточной будет беседа с психологом, который выслушает, если нужно, подскажет, поддержит и т. д. Никаких диагнозов и таблеток выписываться не будет, только общение, способствующее расслаблению, устранению эмоциональных зажимов.

      Если в окружении имеются люди, которые могут выслушать и нормально отнестись к мужскому состоянию, когда он становится слабым и беспомощным, тогда следует обратиться к ним. Рекомендуется почаще общаться с людьми, которым можно доверять, даже в моменты слабости. Это поможет в устранении депрессии.

      Среди распространенных лекарств, которыми можно воспользоваться, являются антидепрессанты. Лучше, чтобы их назначал специалист по необходимости. Дело в том, что длительный прием антидепрессантов и прочих медикаментов приводит к привыканию или побочным эффектам, что не поможет в решении проблемы.

      В большинстве своем врачи рекомендуют просто изменить образ жизни. Начать следует с ведения здорового образа, когда организм способствует психическому выздоровлению:

    • Занятия спортом, который не опасен для жизни: бег, велоспорт, плавание и пр.
    • Полноценное питание, когда организм получает нужные для деятельности микроэлементы.
    • Здоровый сон, когда мужчина высыпается.
    • Окружите себя приятными людьми. На момент депрессии лучше отгородиться от ситуаций, которые ее спровоцировали. Следует избегать стресса, пока вы является слабыми и беспомощными. Лучше заняться другими делами, где рекомендуется ставить небольшие цели и задачи, которые мужчина может достичь. Это поможет в повышении самооценки.

      Те проблемы, которые угнетают сейчас, по возможности следует отложить на потом, когда силы вернутся и будет «боевой» настрой. А пока можно заняться любимыми делами, помощью близким, решением бытовых и мелочных проблем.

      Депрессия присуща всем людям, даже мужчинам. Вполне нормально загрустить или упасть духом, если в жизни возникли сложнейшие проблемные ситуации или непреодолимые преграды. На первое время следует позволить себе побыть слабыми и воспользоваться услугами людей, которые могут предоставить любовь, поддержку и понимание. Итог такой экстренной помощи выйдет в скорейшем возвращении к полноценной жизни.

      Депрессия может длиться месяцами и даже годами. Об этом следует знать, если мужчина решил игнорировать и не обращать внимания на свое состояние. Сама по себе она никуда не уйдет. Пока проблемы будут существовать и новые появляться, человек будет находиться в депрессии. Отсутствие лечения будет усугублять состояние мужчины, что в конечном итоге может привести к самоубийству.

      Продолжительность жизни не должна зависеть от плохого настроения, не так ли? Поэтому не поддавайтесь слабости и приступайте к различным способам лечения, которые всего лишь заключаются в здоровом ведении, сохранении эмоционального баланса и поддержании физического здоровья, устранении стрессовых ситуаций.

      psymedcare.ru