Как справиться с послеродовым психозом

Послеродовая депрессия

Рождение ребенка – радостное и ответственное событие для любой семьи. Однако этот счастливый период иногда омрачается тяжелым состоянием молодой мамы. В первые 2 – 4 недели после родов у женщины может развиться послеродовая депрессия, расстройство психики, связанное с психофизиологическими процессами, происходящими в организме, которое называется послеродовым психозом. Послеродовой психоз – это самая тяжелая форма послеродовой депрессии, заболевание, которое требует своевременной диагностики и незамедлительного начала лечения. Часто женщина, страдающая послеродовым психозом, не осознает своего болезненного состояния.

Послеродовая депрессия симптомы:

  • Тревожность
  • Спутанность сознания
  • Бессонница
  • Нарушение аппетита
  • Галлюцинации
  • Бредовые идеи в отношении себя или новорожденного, маниакальные проявления
  • Отсутствие адекватной самооценки
  • Психоз может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме, когда женщина не может осуществлять уход ни за собой, ни за ребенком. Возникновение послеродового психоза связано с гормональными изменениями в период беременности и родов. К развитию послеродового психоза предрасполагают также осложнения в период беременности и родов. Послеродовой психоз часто связан именно с тяжелым физическим состоянием женщины после рождения малыша. Риск возникновения послеродовых психозов наиболее высок после первых родов. Как проявляется послеродовой психоз? Обычно уже после выписки из роддома молодая мама испытывает подавленность, вместо теплых чувств к ребенку она ощущает неприятие и даже агрессию, либо полное равнодушие. Также может меняться отношение к другим родственникам.

    Женщина может либо вообще не подходить к ребенку, либо не отходить от него ни на шаг, не принимать помощь близких, подозревать родственников в желании причинить малышу вред, похитить его (бред). Молодая мама может необоснованно решить, что ребенок болен и давать ему лекарства. Помимо бреда могут развиваться галлюцинации, в таком случае поведение женщины несет угрозу как для нее самой, так и для ребенка. Как справиться с послеродовой депрессией? Первое, что нужно сделать родственникам – это обратиться к врачу. Чем раньше начнется терапия, тем быстрее наступит выздоровление. Как правило, наиболее эффективным является стационарное лечение послеродовой депрессии. Пациенток, страдающих послеродовым психозом, лечат медикаментозно и посредством психотерапии, которая способна помочь женщине вновь обрести радость материнства. Психотерапевт прорабатывает с женщиной ситуацию, готовя ее к роли матери, помогая освободиться от чувства вины. Иногда, кроме индивидуальной психотерапии с женщиной, в работу вступает семейный психолог, который работает с другими членами семьи.

    Необходимо помнить, что женщине в этот сложный период нужна поддержка близких ей людей: родственникам и близким рекомендуется больше разговаривать с женщиной, утешать ее, когда она плачет, всячески поддерживать и заботиться. Заботу о ребенке, если это необходимо, лучше перепоручить кому-то из родственников или опытной няне. Сказать точно сколько длиться послеродовая депрессия нельзя. Пройдет некоторое время и женщина, свыкнувшись со своей новой ролью, окрепнув физически и морально, сможет дать своему малышу ту любовь, которая так нужна им обоим.

    www.valentiamed.ru

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    После родов происходит снижение уровня гормонов в женском организме. Это сказывается на нервной системе женщины и на ее общем состоянии. Эмоциональный спад продолжается обычно от нескольких дней до двух недель, но иногда он затягивается надолго, что приводит к возникновению депрессии. От того, сколько длится послеродовая депрессия, зависят ее течение и способы лечения. Затянувшаяся послеродовая депрессия может перейти в более тяжелую форму, вплоть до послеродового психоза, что является редким осложнением послеродовых депрессий и которые, по статистике, развиваются у одной женщины из ста, перенесших послеродовую депрессию.

    Послеродовый психоз — тяжелое расстройство психики, при котором теряется контакт с реальностью. Могут появиться бредовые идеи, галлюцинации. При галлюцинациях появляется бред преследования, дезориентация, мысли о самоубийстве.

    Причины возникновения послеродовой депрессии

  • После родов в женском организме снижается уровень гормонов, что сказывается на нервной системе родившей женщины, а еще и на ее общем состоянии.
  • Признаки послеродовой депрессии

  • Нарушения поведения — медлительность или повышенная подвижность, неусидчивость.
  • Нездоровое настроение матери может передаться малышу: он плохо спит, много плачет. Снижается качество молока, уменьшается его количество, а это может окончиться искусственным вскармливанием.

    Если у вас появляются подозрения на наличие послеродовой депрессии, необходимо обратиться к врачу. Лечение депрессивных расстройств важно для вас и для здоровья вашего малыша.

    Как же уйти от депрессии?

  • Вы должны обязательно хорошенько высыпаться, используйте для этого любую представившуюся возможность. Ребенок засыпает, должны лечь и вы. Сварить кашу или постирать пеленки можно в тот период, когда малыш бодрствует.
  • Пересмотрите свой рацион питания. Вам необходимы каши, зелень, бобовые, овощи, фрукты.
  • Очень помогают справиться с депрессией встречи с подругами. Воспоминания смешных историй, непринужденные беседы ликвидируют ужасное настроение. Не отталкивайте друзей, ведь они могут поддержать вас в трудной ситуации и, может быть, предложат свою помощь, которая вам необходима.
  • Посетите косметический салон, приобретите новую одежду. Несколько месяцев после родов прошло, можно возобновить сексуальную жизнь. Ее можно разнообразить. Говорите мужу о своих предпочтениях и желаниях. Это улучшит микроклимат в семье и ваши отношения.
  • Не забывайте о своем хобби. Ведь рождение ребенка — это не конец жизни. Займитесь шитьем, свяжите своему малышу какую-то вещичку, и у вас не останется времени на хандру. Наблюдая за своей деятельной и активной мамой, и ваш малыш будет здоровеньким и веселым.
  • Как лечить депрессию

    На раннем этапе заболевания очень эффективной и полезной окажется групповая психотерапия. При легкой форме депрессии иногда достаточно посетить сеансы когнитивно-поведенческой терапии и личностной терапии, т. е. посетить психотерапевта. Личностная терапия даст вам эмоциональную поддержку, поможет ставить и решать определенные цели. Когнитивно-поведенческая терапия научит контролировать свое поведение, мысли.

    Цель занятий: нормализация эмоционального комфорта женщины, выработка желания у пациента запустить «механизм самоисцеления» и внутренней защиты у больного, которые не будут давать возможность для повторного развития депрессии.

    Если психотерапии недостаточно, и симптомы депрессивного расстройства продолжают мучить вас, поговорите об этом с врачом. Ведь есть много других методов лечения.

    Если вы собираетесь принимать растительные препараты с лечебной целью, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы не нанести вред себе и малышу.

    Не всегда при медикаментозном лечении нужно принимать антидепрессанты. Единой схемы назначения медикаментов нет. Так легкие астенические депрессии лечат при помощи стимуляторов, а тревожные состояния — при помощи различных успокоительных средств. Для поддержки организма лечащий врач может назначить витамины группы В и С, комплексы с кальцием и магнием, силен, лецитин. Возможно назначение лечения гормональными препаратами. Это поможет нейтрализовать падение уровня гормонов в организме после родов.

    Инъекции гормонов облегчат симптоматику депрессивных расстройств у женщины. Однако исследования об эффективности использования гормонов при беременности и после родов у женщин ограничены. Поэтому лечащий врач должен обдумать риски и преимущества гормонотерапии.

    Беременность — эмоционально насыщенный период в жизни женщины. Первые месяцы беременности являются революционным переворотом в ее психологии и физиологии. Беременность заставляет поменять какие-то жизненные планы, перестроить свою жизнь на новый лад. Не каждый может принять эти перемены и новые условия спокойно.

    Беременную начинают волновать различные вопросы, на которые она не всегда может ответить: «Смогу ли я родить? Какой матерью я буду? Как сложится моя карьера? «. Эти мысли и вопросы захватывают беременную женщину. Безответные вопросы вызывают чувство усталости, заставляют ее волноваться. Иногда это может привести к возникновению токсикоза и к угрозе прерывания беременности, что, в свою очередь, чревато возникновением депрессии в декретном отпуске.

    Но вот долгожданный малыш родился. Вы так ждали его появления. Вы еще ощущаете яркие впечатления от малыша, гордитесь своим материнством, но вдруг начинаете замечать, что становитесь плаксивой, чувствуете усталость, а общение с ребенком не приносит вам удовольствия.

    Что это? Как это случилось?

    При неблагоприятной обстановке дома, в случае смерти кого-либо из близких, при нежелательной беременности и как реакция на тяжелые жизненные моменты может развиться реактивная депрессия. Этому виду депрессии подвержены женщины с эмоционально-неустойчивой психикой. Сопровождается реактивная депрессия плаксивостью, малоподвижностью, подавленным настроением, наблюдаются изменения в походке, параличи, афония, рвота. Все мысли больных заняты психотравмирующей ситуацией. Если у больной резко выражены психопатические черты характера, реактивная депрессия принимает затяжной характер. В этом случае желательно посетить психотерапевта, который облегчит состояние.

  • Группу риска составляют женщины, у которых уже наблюдалась депрессия. Одной из причин возникновения признаков депрессии у женщин могут быть психические травмы — смерть в семье, плохие отношения с мужем или с кем-либо из родственников, полное отсутствие помощи.
  • Депрессия может быть вызвана осложнениями, а также последствиями неудачных родов. Беременная женщина должна психологически готовить себя к родам, должна верить в их благоприятный исход.
  • Депрессию может вызвать усталость, неуверенность в своем будущем, отсутствие опыта в воспитании и уходе за новорожденным.
  • Доказано, что наследственно-генетическая теория играет большую роль в предрасположенности к возникновению депрессии. На 20% чаще встречается депрессия у тех беременных, чьи близкие перенесли это заболевание.
  • Равнодушие к себе, ребенку и окружающим, чувство опустошенности, тоска, слезы;
  • Раздражение к ребенку, вплоть до причинения ему вреда;
  • Нарушение аппетита. Он понижен или, наоборот, повышен;
  • Снижена самооценка. Появляются чувства самообвинения и вины без видимой причины;
  • Вы должны понимать, что беременность и рождение ребенка — это не только самый счастливый период в вашей жизни, он полон трудностей, которые вам нужно преодолевать. Хорошо если вы обговорите эту тему с родственниками, мужем, знакомыми заранее и будете уверены, что вас поддержат и поймут в трудный момент. Вы должны подготовиться к трудностям, чтобы послеродовая реальность не огорчила вас и не привела к депрессивным расстройствам.

    Вы и окружающие вас близкие должны понимать, что мама тоже может быть усталой, как и любой человек. Но и вам следует понимать, периодически напоминать себе, что такое состояние временно.

    • Часто причиной послеродовой депрессии может быть болезненность ребенка. Вы должны знать, что это, в большинстве случаев, временные трудности. Посещайте врача-педиатра, соблюдайте его рекомендации и все будет хорошо.
    • У вас появился после родов маленький животик и вы слегка располнели — подберите комплекс упражнений, которые укрепят необходимые мышцы, улучшат ваше физическое состояние. Отрегулируйте питание и ваша фигурка приобретет прежнюю красоту и формы.
    • Не пренебрегайте своим внешним видом. Уберите застиранный халат. Чувствуйте себя подтянутой и уверенной. Это повысит вашу самооценку, улучшит настроение.
    • Финансовые проблемы частенько становятся причиной послеродовой депрессии. Надо научиться совмещать свои возможности со своими потребностями. Сейчас для вашего малыша самыми необходимыми вещами являются правильное и сбалансированное питание, чистая и удобная одежда, удобная в обращении мебель и хотя бы несколько развивающих игрушек. Не расстраивайтесь, если вы не можете сейчас купить фирменную одежду или дорогую игрушку. В этом нет сейчас необходимости.
    • Часть домашних забот пусть возьмет на себя супруг. Это могут быть прогулки с малышом. Пусть это будет хотя бы по выходным дням. Папа может принимать участие в кормлении малыша, если вы кормите его из бутылочки. Объясните ему, что надо подождать совсем немного.
    • Не забывайте уделять внимание мужу, проводите с ним больше времени. Запланируйте совместный выезд на природу, сходите в театр, пройдитесь по магазинам. У вас появится желание заняться собой, ухаживать за ребенком.
    • Немедикаментозные методы лечения

      Светотерапия широко используется при лечении депрессии у беременных и кормящих матерей. Чтобы получить достаточное количество света необходимо специальное устройство. Использование светотерапии абсолютно безопасно при беременности и кормлении грудью.

      Зверобой является растительным антидепрессантом. На основе его экстракта создан ряд препаратов, которые пользуются большой популярностью. Они оказывают положительное действие на физическую и психическую активность, регулируют состояние организма на перемену погоды.

      Часто мамочки совершают ошибку, которую нельзя допускать — начинают принимать различные успокоительные препараты, травы, считая их безопасными. Следует знать и помнить, что даже травы и успокоительные средства, созданные на основе трав, способны навредить вам и малышу. Часто успокоительные препараты наоборот ухудшают состояние. Тогда нужны лекарства, которые возбуждают нервную систему.

      Медикаментозные методы лечения

      Для лечения депрессивных расстройств во время беременности и после родов используют транквилизаторы и антидепрессанты. Но прием этих препаратов должен быть под контролем врача. Особенно если вы кормите ребенка грудью, т. к. препарат может попасть в молоко. Некоторое недомогание у детей при грудном вскармливании связывают с приемом этих препаратов. Не подбирайте самостоятельно для себя психотропные препараты. При неправильном обращении некоторые могут вызвать обострение депрессии. Многие из них не рекомендуют принимать при кормлении грудью.

      Лечение депрессии невозможно без активного участия больного, его желания. Будьте здоровы!

      Лекция «Послеродовая депрессия»

      onevroze.ru

      Послеродовая депрессия, психоз и бэби-блюз: работаем над настроением

      Рождение ребенка – один из самых радостных и счастливых моментов в жизни каждой женщины. Однако случается так, что этот светлый послеродовой период омрачается непонятными эмоциональными нарушениями у молодой мамы, которые существенно осложняют ее жизнь и сказываются на отношении к малышу. С какими психологическими проблемами может столкнуться женщина в послеродовом периоде и что можно предпринять, чтобы справиться с ними?

      Мария Коновалова
      Психолог, г. Яхрома

      Большинство женщин слышали рассказы об изменении настроения молодых мам сразу после появления малыша на свет, которое получило название «послеродовая депрессия».

      До недавнего времени медики практически не изучали эту проблему, да и сами беременные редко готовятся к встрече с такими изменениями в собственной эмоцидовоональной сфере. И действительно, сложно представить себе, о какой подавленности и послеродовой депрессии может идти речь, когда так хочется скорее увидеть своего долгожданного кроху и окунуться в радостные заботы о нем.

      Настроение после родов: от смеха до слез – один шаг?

      Что же происходит с психологическим состоянием женщины после появления малыша на свет? Обычно роды сопровождаются ни с чем не сравнимым ощущением эйфории, эмоционального подъема, когда кажется, что мир прекрасен, а сил хватит на то, чтобы свернуть горы. Такое чувство облегчения и удовлетворения может длиться от нескольких дней до пары месяцев, но вместе с ним большинство молодых мам отмечают у себя временную плаксивость и чувство разочарования, которые застигают их еще в роддоме. В первые дни очень часто слезы могут быть вызваны любой мелочью или небольшой проблемой, а настроение после родов меняется без видимых на то причин. Виной тому гормональная перестройка после родов и перемены в образе жизни и мировоззрении женщины. Физиологические изменения в организме молодой мамы, а также необходимость психики перестраиваться и адаптироваться в новых обстоятельствах приводят к резким колебаниям настроения от раздражительности до уныния и подавленности, от всплеска энергии до полной апатии. Такие скачки и перепады, обусловленные физическими и эмоциональными усилиями, затраченными во время беременности и родов, являются нормальными, если проходят в течение нескольких дней.

      Вместе с тем нужно понимать, что любые эмоциональные изменения лучше держать под наблюдением, чтобы иметь возможность заметить состояния, требующие помощи или обязательного вмешательства. Даже к послеродовой эйфории, сопровождающейся энергетическим подъемом, следует относиться с осторожностью, особенно когда она приобретает гипертрофированные формы. Внешне молодая мама может казаться абсолютно счастливой, но, присмотревшись к ее поведению внимательно, легко заметить, что она слишком возбуждена, взволнована, чрезмерно энергична и мало спит. Повышенный расход энергии, отсутствие полноценного отдыха в первые недели после родов могут привести к внезапному истощению и упадку сил и, как следствие, резкому снижению настроения, неуверенности, беспокойству и тревоге.

      Настроение после родов: лечить или игнорировать?

      Перепады настроения после родов можно условно разделить на три группы, различающиеся по степени выраженности проявлений и серьезности последствий.

      Послеродовая тоска, или бэби-блюз. Синдром послеродовой грусти появляется на первой неделе после родов и сопровождается плаксивостью, эмоциональной нестабильностью, усталостью и ощущением уныния. Послеродовая тоска обычно не приводит к кризисным проявлениям и проходит через несколько недель сама по себе, не требуя какого-либо лечения. Однако это не означает, что первые признаки эмоциональных нарушений нужно игнорировать. В послеродовой период женщине как никогда требуется помощь семьи и близких людей, чтобы уравновесить свое психическое состояние. Женщина, которую затронула послеродовая депрессия, страдает от растущей чувствительности к внешним и внутренним раздражителям, угнетенного состояния, апатии и инертности, но, если не оставлять без внимания свое нервозное состояние, погружаясь в повседневные дела и забывая про отдых, давать себе возможность обсудить возникшие проблемы, эти изменения настроения проходят достаточно быстро и безболезненно.

      Истощение и послеродовая депрессия. Несмотря на то, что эмоциональная неуравновешенность отмечается у большинства женщин в послеродовый период, у некоторых симптомы оказываются настолько тяжелыми, что приводят к сложностям в выполнении повседневных дел. Послеродовая депрессия может начаться в любой момент в течение первого года жизни малыша, длиться несколько лет и проходить довольно тяжело. Через несколько месяцев после родов женщина может начать испытывать головные боли, желудочно-кишечные расстройства, постоянный озноб. Это признаки послеродового истощения, которое может перейти в депрессию, если к нему присоединятся душевные переживания, неуверенность в собственных силах и в том, что она хорошая мама. Последствия послеродовой депрессии достаточно серьезны. Женщина может перестать испытывать радость от материнства, утратить интерес и способность получать удовольствие, стать беспомощной в решении повседневных вопросов. К признакам депрессии можно также отнести потерю аппетита, нарушение сна, мрачное видение будущего, неряшливость, трудности с концентрацией внимания, провоцирование конфликтных ситуаций в семье и т. д. Окружающим может казаться, что молодая мама просто неаккуратна и неопытна, капризна или жалеет себя, а на самом деле она может пребывать в депрессии. Такое состояние требует поддержки и помощи от близких, а порой и консультации специалистов.

      Послеродовый психоз. Это довольно редкое заболевание, которое может возникнуть в первые несколько недель после родов. Послеродовый психоз – это следствие физических, психических и гормональных перегрузок. Оно характеризуется потерей контакта с действительностью, полной неспособностью ухаживать за собой и ребенком, сильным волнением и тревогой. Женщина, у которой начинается послеродовый психоз, может испытывать сильный страх, страдать от бессонницы, мании преследования, разного рода зависимостей, галлюцинаций. У нее может возникнуть желание сделать что-то с собой или ребенком. Это состояние требует немедленного медицинского вмешательства и психиатрической помощи, и чем скорее будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

      Причины послеродового эмоционального кризиса

      Выделить какие-либо универсальные и четкие причины развития послеродовых эмоциональных проблем невозможно, поскольку каждая женщина обладает уникальной совокупностью личностных и физиологических особенностей. Да и ситуации у всех, конечно, разные. Однако существуют факторы, способствующие возникновению этого состояния.

      Предрасположенность к депрессивным состояниям. Это может быть как наследственная особенность, так и индивидуальная. В любом случае если женщина склонна к эмоциональным нарушениям или имела до беременности психологические проблемы, то вероятность возникновения депрессии после родов у нее повышается.

      1. Гормональная перестройка после родов. Пожалуй, эту причину принято считать определяющей в развитии послеродовых эмоциональных нарушений. Гормональный фон молодой мамы существенно меняется, причем изменения эти в большинстве своем происходят не плавно и постепенно, а резко и быстро. Уровень гормонов, зашкаливающих во время беременности, падает до нормальных значений за несколько суток, уровень других гормонов стремительно увеличивается, а значение некоторых гормонов снижается во время родов, но резко повышается в первые дни после появления малыша. Такие изменения гормонального фона вызывают у женщин закономерные колебания настроения.
      2. Личностный конфликт. Иногда депрессивные реакции могут быть связаны с глубинными личностными проблемами женщины. Часто молодая мама испытывает трудности в принятии своей новой роли, вызванные эмоциональным и физическим утомлением или неготовностью к роли матери. Женщине может быть сложно смириться с тем, что рождение малыша налагает на нее ряд обязанностей и ограничений. Она начинает осознавать, что ее привычный образ жизни кардинально меняется, и этот конфликт между новой ролью и привычными запросами, от которых приходится отказаться, провоцирует возникновение чувства неудовлетворенности жизнью и подавленности. Затрудненная адаптация к роли мамы в такой ситуации является возможной причиной послеродовой депрессии.
      3. Стресс. Само по себе появление ребенка на свет стрессовое явление, потому что сопровождается огромной радостью и волнением. Но, помимо этого, роды и послеродовый период – это еще и колоссальная нагрузка для организма женщины и ее психики: физическая усталость, беспокойный прерывистый сон, волнения за малыша, пребывание в одиночестве без поддержки близких… В отдельности каждый из этих факторов не может привести к послеродовой депрессии как реакции на стресс, но в совокупности они часто вызывают эмоциональные нарушения. Бывает так, что в жизни женщины одновременно с рождением ребенка происходят и другие стрессовые ситуации: потеря близких, незапланированные или тяжелые перемены в образе жизни (смена работы, места жительства), конфликты с супругом или родственниками и др.

      Чем помочь женщине при послеродовой депрессии?

      Если же женщине все-таки пришлось столкнуться с послеродовыми эмоциональными изменениями и она или ее близкие замечают, что негативные проявления со временем лишь усиливаются и сказываются на образе жизни молодой мамы, следует как можно скорее начать борьбу с послеродовой депрессией.

      Лучшее средство для победы над этим недугом – это полноценный отдых. Молодой маме нужно пересмотреть свои взгляды на повседневные дела и ограничиться только теми обязанностями по дому, которые действительно необходимы. В основном же задача мамы в этот период – сосредоточиться на заботе о ребенке и себе. Поэтому используйте время сна вашего малыша, чтобы высыпаться, тогда мир перестанет видеться в мрачных тонах. Не пренебрегайте помощью мужа, родных и друзей. Если у вас есть возможность перепоручить свои обязанности – сделайте это. Как только эмоциональное расстройство пройдет, вы вновь сможете самостоятельно справляться со всеми делами.

      Регулярно устраивайте себе выходной день, когда вы смогли бы, например, пройтись по магазинам, встретиться с подругой или сделать маникюр. Старайтесь больше гулять, причем не катая коляску вокруг дома, а подбирая новые маршруты, интересные места. Смена обстановки – незаменимый помощник в борьбе с депрессией.

      Не замыкайтесь в себе и не концентрируйтесь на своих переживаниях. Ищите поддержку в своем окружении, рассказывайте близким о своем состоянии, переживаниях, чувствах. Возможность выразить эмоции – важное условие освобождения от них, да и окружающим людям будет легче понять вас, если они будут знать, что с вами происходит. Сосредоточьтесь на самом благодарном слушателе – вашем малыше. Побольше общайтесь с ним, ведь доказано, что мамы, находящиеся в тесной эмоциональной связи со своим ребенком, реже страдают от депрессии.

      И, наконец, самое главное в борьбе с серьезными эмоциональными нарушениями – не стесняйтесь обращаться к специалистам, если чувствуете, что с вами что-то не так. Опытный психолог поможет разобраться с причинами расстройства, выслушает и сможет порекомендовать способы, направленные на снижение депрессии и тревоги, а психиатр при необходимости подберет медикаментозную терапию в зависимости от тяжести состояния.

      Помните, что от самоощущения женщины в роли мамы зависит здоровье и развитие ребенка. Поэтому так важно уделять внимание своему психологическому состоянию, вовремя и адекватно реагировать на эмоциональные сигналы, подаваемые собственной психикой.

      Как предупредить эмоциональные нарушения после родов?

      Важно понимать, что любая, даже самая сильная послеродовая депрессия может быть успешно вылечена. Но, несмотря на это, намного продуктивнее применять некоторые меры, способствующие предотвращению эмоциональных перепадов в послеродовом периоде.

      • Качественно подготовьтесь к родам и материнству. Заранее выберите роддом, пообщайтесь с медперсоналом, подготовьтесь к возможным экстренным ситуациям в родах, чтобы снизить стресс, связанный с самим рождением малыша и пребыванием в незнакомой обстановке в роддоме. Постарайтесь получить как можно больше информации об уходе за новорожденным малышом, чтобы адаптация к новой роли была более легкой. Нелишним будет посещение специальных курсов для будущих мам.
      • Правильно распланируйте необходимые серьезные дела. Например, если у вас намечается переезд, ремонт, лучше сделать это заблаговременно до родов или отложить эти мероприятия на несколько месяцев после рождения малыша, когда вы уже сможете влиться в привычное русло.
      • Заранее найдите подходящего вам детского врача. Своевременное обращение к такому специалисту поможет женщине существенно снизить волнение и тревогу за малыша и не допустить снижения собственной самооценки из-за чувства неуверенности в себе в качестве мамы.
      • Заручитесь поддержкой мужа и других близких людей. В первое время после родов вам будет необходимо восстановиться и набраться сил, поэтому помощь будет очень кстати, и лучше, если вы заранее найдете себе помощников и распределите между ними обязанности. Такой подход оградит вас от лишней суеты в послеродовом периоде, поможет избежать переутомления и нервного напряжения.
      • Найдите себе хобби и интересы, которые можно будет сохранить после родов. Любимые увлечения, общение с друзьями – все те занятия, от которых не пришлось бы отказываться после рождения малыша, помогут избежать ощущения рухнувшего мира и социальной изоляции.
      • www.9months.ru