Как успокоить нервы при невроз

Как восстановить пострадавшую нервную систему после невроза?

Как восстановить нервную систему после невроза, интересует многих в условиях современной динамичной жизни, способствующей развитию расстройств ЦНС. Из-за своей эмоциональности, повышенной восприимчивости и чувствительности женщины чаще страдают от неврозов, чем мужчины. Пытаясь многое успеть и сделать все идеально, они находятся постоянно в тревожном состоянии. Изнуряют себя нагрузками и самокритикой, не умея расслабляться.

Большинство людей считают релаксацию проявлением лени. Трудоголики дорожат каждой минутой, боясь потратить ее нерационально. Загнанный организм откликается неврозом, требующим немедленного лечения.

Что представляет собой невроз?

Неврозом (или невротическим расстройством) называют обратимый процесс нарушения функций нервной системы, который постепенно развивается под воздействием повторяющихся травматических факторов.

Существует 4 этапа развития невротического расстройства. На первом происходит срыв обычных механизмов защиты при сильном стрессе. Человек с трудом справляется с возникшей проблемой. С каждым новым повторением травматической ситуации происходит перенапряжение и истощение адаптивных возможностей личности.

Реакция человека на стресс уже не является адекватной, а становится невротической. Он ведет себя не в соответствии с принятыми в обществе нормами, а так, как он ощущает это на самом деле. Одни люди становятся в такой ситуации агрессивными, другие начинают плакать, третьи возбуждаются и стараются привлечь внимание окружающих, чтобы получить поддержку.

Если психотравматическая ситуация повторяется, развивается следующий этап расстройства — острый невроз. Последствия этой стадии опасны для организма. Ухудшается обмен веществ, возникает недостаток углекислого газа и кислорода, развивается нарушение дыхания. Появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается артериальное давление. Человек находится в постоянной тревоге, становится раздражительным, быстро устает. Ему трудно сосредоточиться. У больного появляется бессонница и кошмарные сновидения.

Дальнейшее влияние травмирующего фактора на человека, находящегося в состоянии острого невротического расстройства, вызывает появление следующего этапа — затяжного невроза. У пациента формируется осознание себя как глубоко больного человека. Он ищет сочувствия у окружающих, концентрируется на своем состоянии.

Постепенно формируется невротическое развитие личности — 4-ый этап невроза. Больной считает себя хроническим неудачником. Его жизнь представляется ему цепочкой несчастий, он впадает в депрессию. Внешне такой человек выглядит озлобленным, бездушным и эгоистичным, зацикленным на своих проблемах. Это трудный и конфликтный человек, пытающийся посеять в других чувство вины. При этом он проявляет себя как ловкий манипулятор. Этот этап опасен тем, что излечение становится практически невозможным. Что делать при неврозе, описано далее.

Лечение невротических расстройств

Болезнь может остановиться на любом этапе или пропустить в своем развитии один из них. Если начать лечить расстройство при первых признаках его проявления, то удастся не допустить необратимого разрушения личности и здоровья. Как выйти из невроза и избежать развития патологического состояния, интересует практически каждого пациента.

Терапия неврозов включает в себя комплекс мероприятий. Используется медикаментозный, психотерапевтический и физический способы воздействия на больного. Важным фактором при лечении расстройства является удаление из жизни пациента травмирующей ситуации. Если невроз развился на основе отношений с членом семьи или с коллегой, желательно на время лечения свести к минимуму контакты больного с человеком, вызывающим стресс.

Пациенту назначают витаминные комплексы, биостимуляторы, препараты, тонизирующие умственную деятельность. Большое значение уделяется психотерапевтическим методам.

Психотерапия при неврозах

Основной задачей психотерапевта является восстановление нарушенной системы отношений пациента, коррекция неадекватных эмоциональных реакций и форм поведения. В процессе психоанализа больной осознает причинно-следственные связи между особенностями его поведения и заболеванием.

При неврозах используется метод групповой активности — дискуссия, психогимнастика, пантомима, музыко- и двигательная терапия. Такой способ помогает больному восстанавливать нарушенные механизмы адаптации и восприятия, формировать адекватную модель поведения при общении с другими людьми.

Действенные упражнения

Физическая реабилитация больных неврозом направлена на восстановление здоровья изнуренного психологически и физически организма. Для больных неврозом разработаны комплексы упражнений умеренной интенсивности для всех групп мышц в зависимости от формы заболевания.

Лечебная физкультура включает в себя упражнения с отягощением, сопротивлением, использованием снарядов и углубленным дыханием. Их делают в медленном и среднем темпе. Первые занятия состоят из простых упражнений — наклоны головы и туловища, движения рук, выпады, подскоки, прыжки, ходьба.

Постепенно количество движений увеличивается, они становятся более сложными, направлены на развитие координации и внимания. Впоследствии добавляются упражнения на сохранение равновесия. Их выполняют на снарядах. Больным назначается ходьба по скамейке или бревну, лазанье на гимнастической стенке.

Лечебная гимнастика может проводиться при спокойном и расслабляющем музыкальном сопровождении. Рекомендуется игровая форма проведения занятий. Больным устраивают спортивные игры и эстафеты. Терапевтическая физкультура повышает силу нервных процессов, способствует их сглаживанию.

Физическая реабилитация при неврозах дает лучшие результаты в санаторно-курортных условиях, где есть возможность изолировать больного от привычной раздражающей среды. Пациентам прописывают пешие прогулки, плавание в бассейне, экскурсии, туристические походы умеренной нагрузки. В летнее время лечебную гимнастику проводят на природе, на берегу водоема. Может быть рекомендована ловля рыбы как отличное средство для релаксации.

Пациентам назначают общий массаж и физиобальнеотерапию. Применяется метод лечения кислородом (оксигенотерапия) и иглорефлексотерапия. Полезны радоновые, сульфидные и йодобромные ванны.

Питание при проблеме

Эффективная терапия неврозов невозможна без сбалансированного питания.

Эти проблемы нередко провоцирует недостаток фолиевой кислоты в организме. От ее количества зависит выработка серотонина (гормона счастья) в головном мозге. Невротические расстройства также сопровождаются нехваткой витаминов В6 и С. Поэтому при подобных проблемах следует уделять особое внимание продуктам, богатым данными веществами.

Это все виды капусты, салат, шпинат, щавель, свекла, бананы, спаржевая фасоль, цитрусовые, абрикосы, орехи, тыква, финики, рыба, телячья печень и куриное мясо, растительное масло, семечки, злаки, пшеничные проростки, крупы, грибы (особенно белые), шиповник, смородина, облепиха и пивные дрожжи.

Рекомендуются чаи из сборов лекарственных трав с успокаивающим действием. Особенно полезны средства с настоями мелиссы, шишек хмеля, валерианы, зверобоя, душицы и мяты.

Следует отказаться от кофе, острой пищи, курения и алкоголя. Максимально нужно ограничить употребление сладостей, сдобы, продуктов с животными жирами, черного чая, полуфабрикатов, фастфуда и газировки. Не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми крахмалом, — картофелем, кукурузой.

Восстановление в домашних условиях

Как выйти из невроза и предупредить его повторение, будет полезно знать каждому. После лечения и реабилитации необходимо обеспечить себе гармоничную среду существования, которая бы способствовала избавлению от негативных эмоций. Если обеспечить комфортные условия за пределами дома не всегда удается, то благоустроить свой дом и выработать полезные привычки вполне возможно.

В свой режим дня нужно включить умеренные физические нагрузки. Каждый для себя может подобрать наиболее приятный способ физической активности. Это может быть тренажерный зал, прогулка с собакой, бассейн, катание на коньках или роликах, спорт или танцы. Эффект от таких упражнений будет сильнее, если они доставляют удовольствие.

Многим помогает расслабиться хороший фильм. Одним интереснее комедии, другим мелодрамы. Желательно устраивать просмотры любимых кинокартин регулярно.

Стоит завести домашнего питомца. Собаки и кошки умеют поднять настроение и успокоить нервы даже в самые трудные минуты. Если содержание таких животных кажется слишком сложным, можно приобрести мелких зверьков или рыбок, уход за которыми требует минимальных усилий.

Рекомендуется время от времени посещать театры, выставочные залы, ходить в походы или просто выезжать на природу. Существенно поднимают жизненный тонус путешествия. Желательно во время отпуска менять обстановку.

Если нет возможности посещать бассейн, рекомендуется устраивать вечера релаксации в теплой ванне с ароматизированными средствами и настоями трав. Полезно регулярно слушать любимую музыку. Она способна быстро поднять настроение.

Важно позаботиться о здоровом сне. Комната должна быть хорошо проветренной и изолированной от света и шумов. Следует научиться расслабляться и выработать привычки, помогающие справиться с внешними раздражителями.


nevroz.club

Лечение невроза в домашних условиях

Как вылечить невроз в домашних условиях?

Те, кто задумываются о лечении невроза в домашних условиях, правильно делают. Ведь домашнее лечение экономит кучу личного времени, которое можно потратить на себя или свою семью. Но можно ли вылечиться от невроза именно в домашних условиях? Давайте ответим на этот вопрос.

То, что ранее являлось физическим заболеванием, излечивалось народными средствами, таблетками. Но со времен развития общественного прогресса у социума появились другие болезни психологического характера (т.е. невидимая травма, т.к. связана с психикой) – это невроз (депрессия, стресс, неврастения и т.д.). Невроз народными средствами, расслабляющими ваннами, иглоукалыванием, лекарствами, таблетками и прочим что предлагается в наше время, не вылечить.

Немецкие ученые опубликовали интересный факт: за последние 50 лет немцы стали жить в среднем на 400% богаче, а количество несчастных людей, страдающих депрессией (вид невроза), выросло на 38%.

Как видим, деньги не делают человека счастливым. Потому что счастье заключается не в материальном, а в психическом здоровье.

Дело в том, что невроз возникает по причине наличия ментального мусора. Чем является ментальный мусор? Это — страхи, вредные установки, ограничивающие убеждения, негативные воспоминаниями, жертвенность и т.д. А всякие физические лечения (травы, ванны и т.д.) – воздействуют только на тело, а не на причину невроза – ум (ментальность). Следовательно, как вы наверно уже догадываетесь, невроз никуда не уходит, и продолжает беспокоить человека. Поэтому для освобождения от невроза, следует избавляться от ментального хлама.

Есть уникальная система техник, предназначенная для тотальной очистки ума, называется система «Турбо-суслик». Благодаря своей удивительной скорости она сносит весь ментальный хлам (причины появления невроза) на своем пути, конечно если вы позволите, без вашего желания ничего не произойдет.

Суть системы в том, что она перекладывает бОльшую часть работы на подсознание, благодаря этому она экономит ваше время. Каким образом? Вы даете задание своему подсознанию (например, страх поражения), и дальше можете заниматься своими обычными будничными делами, а подсознание само обрабатывает все по специальному шаблону. Просто уделяя около часа в день работе с системой, вы избавляетесь от ментального мусора и вместе с ним от невроза.

  • освободиться от детских «психологических травм» (вплоть до внутриутробного периода, до которого мы сознательно добраться не в состоянии);
  • устранить комплексы, страхи, позицию жертвы и т.д.;
  • избавиться от вредных привычек (кстати, естественным образом);
  • убрать психологические проблемы безденежья;
  • и многое другое.
  • Можно сказать так — с Турбо-сусликом можно решать абсолютно любые проблемы, но в комплексе, как очистку головы от мусора. Т.е. тотальное освобождение ума от хлама дает такие эффекты, как избавление от невроза, оздоровление тела и прочее, и это происходит естественным образом.

    У вас может возникнуть вопрос — причем здесь оздоровление тела? Потому что физические болезни завязаны на детских психологических травмах, комплексах, негативных воспоминаниях, неприятии себя и на прочем мусоре. И когда человек избавляется от этого барахла, многие болезни уходят самостоятельно. Но это бонусы от тотальной расчистки ума, а не цель. И приходят они ко всем добросовестно практикующимся.

    1. проработка полностью самостоятельная, а значит не нужно ни с кем встречаться, ни под кого подстраиваться, что экономит время и нервы;
    2. можно использовать систему в любое время дня и ночи, когда вам удобно.

    Когда ждать результатов? Обычно результаты не заставляют долго ждать, но это не суть. Дело в том, что система нацелена на кумулятивный, т.е накопительный эффект. И нужно сказать, что основной результат, когда происходит квантовый скачок, отложен во времени. По статистике это год-полтора. Но оно стоит того.

    Итак, подведем черту — причинами невроза является ментальный мусор и его тотальное устранение ведет к выздоровлению. А вот и инструмент для реализации этой задачи:

    Сопутствуют выздоровлению

    Заниматься своим телом очень хорошо как для психического здоровья, так и для физического. Вот нехитрые приемы, которые помогают в лечении невроза и вообще по жизни:

  • Соблюдение режима дня
  • Витамины
  • Физкультура
  • Дыхательные практики
  • Водолечение
  • Питье воды
  • Фитотерапия
  • А теперь обо всем этом подробнее.

    Соблюдение режима дня

    Социальная жизнь так поглотила человека, что порой остается только мечтать об отдыхе. Разгульная ночная жизнь, плюс ко всему алкоголь и сигареты; погоня за деньгами (увеличение рабочего графика, объема работ) – тогда человек не получает необходимого отдыха. А это одна из составляющих здоровья нервной системы .

    Для полноценного отдыха и набирания сил ежедневно надо около 7 часов сна. Хотя некоторым людям хватает в два раза меньше, как Дон Хуану из книги Карлос Кастанеда. И лучше если захотели поспать, легли, не важно утро это, день или вечер. Так обычно делают дети, ну мы ни чем и не отличаемся от них, в плане строения психики и тела.

    Кстати, проводились исследования, что люди, у которых биологические часы сдвинуты (ночью работают, а днем – спят), быстро стареют.

    Как же лучше? Наверно это индивидуально — найдите оптимальный режим для своего организма.

    В лечении невроза так же очень важную роль играет питание. Так как еда влияет на состояние человека. В зависимости от съеденной пищи, можно чувствовать себя хорошо, бодрым или же усталым, сонным. Из продуктов организм может получать нужные для него компоненты для улучшения и поддержания здоровья .

    А если питаться одной ветчиной или шоколадками, то получите лишние жиры, никаких питательных элементов. И лишь набьете кишку, нагрузите желудок, при этом большая часть энергии вашего организма уйдет на долгое переваривание, а взамен получит минимум энергии.

    Обращайте внимание на конкретные группы витаминов. Например, витамины группы В очень хорошо помогают при неврозе , т.к. в такие периоды происходит усиленная мозговая деятельность. Если в организме не хватает этих витаминов, то человек будет чувствовать усталость, слабость, беспокойство, координация движения будет нарушена, так же может быть бессонница.

    Витамин С, или по другому аскорбиновая кислота, защищает организм от последствий невроза, физической и психической перегрузки. От этого витамина зависит усвоение и устойчивость витаминов группы В.

    Лучше есть больше натуральных продуктов — овощи, фрукты, орехи, мед. Они намного лучше и быстрее усваиваются организмом, чем приготовленная пища. Ну и если вы задумаетесь где брать витамины для организма, то вот вам подсказка:

    Физкультура

    При неврозе возникает физическое напряжение. Чтобы его снять, надо «размять» тело. Таким образом, напряжение, созданное неврозом, снимается с помощью физических упражнений. Такие нагрузки можно получать любым способом, например, фитнес, бассейн, велоспорт, бег и т.д.

    В Китае, например, на работе есть отдельная комната, где висит груша с лицом их начальника. Таким образом, чтобы снять напряжение, вызванное неврозом, они могут зайти в эту комнату и снять его;) Благодаря этому конфликтность между работниками уменьшилась, что хорошо отражается и на их семьях.

    Не забывайте, что это причин невроза не устраняет, но позволяет снять напряжение здесь и сейчас . Физическая нагрузка воздействует только положительно на ваше здоровье. Главное не перегружать организм, все хорошо в меру.

    Дыхательные практики

    Тело и дыхание тесно связано. Именно поэтому уравновешенные люди, йоги медитируют, а именно – проводят дыхательную практику. Успокоив неровное дыхание, психика усмиряется. И если в этот момент вас тревожил невроз, то он просто отпустит вас. Возможно с первого раза не получится, но практика разрешит все недочеты.

    А после рабочего дня можно и отдохнуть по полной. расслабьтесь, ведь вы этого заслуживаете:

    Водолечение

    Вода — одно из самых чудодейственных методов лечения многих болезней. Она до сих пор полностью не изучена учеными, и в данный период продолжаются исследования.

    Лечебные ванны обладают успокаивающим действием , помогают расслабиться и привести психику в равновесие. Вот один из легких способов лечебной ванны: цветки ромашки завариваем в кипятке 12 л (таз или ведро). Потом выливаем в ванну, наполненную до половины, с температурой 37 ° С. Принимаем через день, по 15-20 минут. Срок принятия ванны 7 дней. Далее сделать перерыв, в зависимости от самочувствия повторять.

    Так же очень помогает лечению закаливание — обливание контрастной водой. Для этого нужен только душ. И по 10 секунд обливаемся водой погорячее, и похолоднее. Так делаем по 3 раза каждой водой либо утром, когда организм уже проснулся, либо перед сном. Если делаете утром, то заканчиваете на холодной воде обливание, если вечером – слегка теплой. И еще не забывайте ходить на месте в ванной, чтобы на подошву ног вода тоже попадала. После — растираем тело жестким полотенцем.

    Питье воды

    В книге «Ваше тело просит воды», её автор Батмангхелидж Ферейдон, показывает новый взгляд на лечение многих заболеваний с помощью питья воды. А так же приводит примеры из реальной жизни, как на его глазах люди избавлялись от стрессов и многих других болезней, благодаря нормальному потреблению количества воды ежедневно. Так же в разрезе с этим, он сравнивает лечение со стороны медицины и их результаты, раскрывает секрет смерти многих людей, которым ставят причину смерти «от конкретной болезни».

    Автор данной книги утверждает, что многие заболевания связаны с недостаточным количеством воды в организме человека, и он приводит значимые доводы для этого утверждения. Вы можете очень подробно узнать обо всех тонкостях этого лечения, ознакомившись с этой книгой (скачать).

    Фитотерапия

    Народное лечение невроза очень хорошо может помочь в этом деле. Трава пустырника, плоды боярышника, корень валерианы, трава мелиссы, ромашка, донник, душица, чабрец успокаивают возбужденную нервную систему. Далее будет описан один способ заваривания, но подходит для любой вышеописанной травы.

    Чай от неврозов — рецепт:

    Этот способ подходит как для депрессивных состояний так и агрессивных (дополнительная информация как справиться с неврозом ). Итак, для депрессивного невроза рецепт следующий. Берется столовая ложка травы и стакан воды. Завариваем на водяной бане 5-15 минут, или же в термосе на два часа. После этого настой процедить. В зависимости от концентрации настоя можете немного разбавить кипяченой водой. Так же рекомендуется пить вприкуску с медом, так как он тоже обладает лечебными свойствами. Именно вприкуску, а не добавлять в горячий чай, так как при температуре выше 40° C мед теряет свои свойства и становится даже вредным для организма.

    Подведение итогов

    В данной статье вы ознакомились с инструментом для лечения невроза в домашних условиях, и вспомогательными методами лечения. Теперь вы можете использовать эту информацию в целях улучшения своего здоровья. Во время лечения обращайте внимание на свое эмоциональное и физическое состояние. Так вы сможете отследить изменения в здоровье. А еще лучше вести дневник именно по здоровью, потому что в нашей бурной жизни сложно упомнить всё.

    www.nevroz-lechenye.ru

    Укрепление и лечение нервной системы (стресс, невроз, депрессия) народными средствами

    В наше время все чаще увеличивается количество людей, страдающих от депрессий, неврозов, стрессовых ситуаций. А выражается это в повышенной раздражительности, тревожности (в основном беспричинной), частых головных болях и головокружениях, переменчивости настроения, бессоннице, потере аппетита, пониженной работоспособности и даже заболеваниях ЖКТ. В итоге рано или поздно возникает вопрос: «Как защитить организм от нервного переутомления и стрессов в наше неспокойное время?» Увы, панацея от всех расстройств нервной системы еще не найдена, но основные способы защиты организма от психологической перегрузки попробовать можно всем.

    Невроз относится к нервно-психическим заболеваниям, связанных с нарушением функций ЦНС. Проявляться этот недуг может по-разному, хотя имеются и общие симптомы, разделяющие его на три основные группы.

    К первой группе относят неврастению. Под этим термином подразумевается общее истощение нервной системы по причине чрезмерных переживаний, травм или длительных неурядиц. Проявляется неврастения в раздражительности и повышенной возбудимости, импульсивности, быстрой утомляемости, рассеянности, учащенном сердцебиении, расстройствах сна, отсутствии аппетита, истощении.

    Прежде всего, следует записаться на прием к врачу-психотерапевту, который лично должен провести осмотр, направить на диагностику (ЭЭГ, ЭКГ и прочие) и поставить диагноз. Лечение, в первую очередь, должно основываться на предоставлении больному достаточного покоя, но с «вкраплением» легкой физической нагрузки и регулярным полноценным питанием. Если наблюдаются расстройства сна, лучше не увлекаться фармацевтической продукцией, ведь многие из медикаментов могут спровоцировать депрессию и прочие побочные эффекты.

    Народная медицина предлагает много рецептов для лечения неврозов на основе цельного молока. Однако перед их использованием больному не помешает консультация врача-аллерголога, поскольку некоторые дополнительные природные компоненты у некоторых людей могут вызвать аллергию.

    Лечение молоком

    Если мучит бессонница, попробуйте перед сном пить по два стакана свежего козьего молока, а также не наедаться на ночь, чтобы желудок тоже смог отдохнуть, а не заниматься перевариванием пищи. Если нет возможности пить козье молоко, можно в качестве альтернативы использовать отвар из коровьего молока и кондитерского мака. Прекрасно дополнят питье молока прогулки на свежем воздухе и проветривание комнаты.

    Истолките зубчик чеснока и перемешайте со стаканом горячего молока. Смесь следует принимать ежедневно натощак за 30 минут до завтрака. Такое народное средство хорошо помогает при головокружениях, сильных головных болях, раздражительности. Также спасает женщин при климаксе.

    Успокоить нервную систему поможет и смесь молока с настойкой корня валерианы в пропорции 1:1. Готовую смесь желательно пить трижды в день по 0,5 стакана. Будут полезны также сеансы психотерапевта.

    Неврозы, причиной которых становятся возрастные изменения, устраняются не только полезным, но и вкусным ингредиентом, добавляемым в молоко, а именно соком лесной земляники. Этот коктейль придется по вкусу каждому, а пить его можно в любом количестве. Он прекрасно успокаивает психику покалеченную стрессами и сильным переутомлением организма.

    Важно понимать, что невроз является последствием перенасыщения отрицательными эмоциями. Курение сигарет и употребление спиртных напитков только усугубят плачевное состояние нервной системы, хотя ложные высказывания из разряда «чтобы успокоиться, надо выкурить сигарету» или «немного водочки приведет в чувства», как правило, только усугубляют проблему и больной, в результате, только идет на поводу у своих вредных привычек.

    Позитивные эмоции не могут стать причиной невроза, в отличие от негативных. Поэтому старайтесь почаще веселиться, находиться в бодром настроении и выпивать как можно больше молока!

    Лечение мумие

    При заболеваниях нервной системы, к которым относится вегетососудистая дистония, бессонница, неврозы, невралгия, головные боли, радикулит, нейродермит, рекомендуются втирания десятипроцентного раствора спиртовой настойки мумие в течение 5-6 минут. Процедуру следует повторять в течение 20 дней. Затем делают перерыв на 10 дней, после чего терапию повторяют.

    Одновременно мумие принимают внутренне, для усиления эффекта – с молоком и медом. Природные лекарственные препараты стимулируют кроветворную и секреторную системы, а также благоприятно влияют на все функции организма. Постоянный, дозированный прием мумие стимулирует восстановление тканей и органов (в том числе и последствия гормонотерапии), тонизирует нервную систему, улучшает сон, уменьшает сенсибилизацию организма при аллергических заболеваниях.

    При головной боли, головокружении, мигрени, эпилепсии, параличе лицевого нерва дважды в сутки (утром на голодный желудок и вечером на ночь) двадцати пятидневным курсом пьют мумие, соединенное с молоком и медом, приготовив смесь в соотношении 1 к 20. В случае заикания применяется смесь мумие с медом в пропорции 1 к 5 или 1 к 8. Лечебный процесс должен длиться в течение 4-6 месяцев.

    Как бы то ни было, не забывайте, что в тяжелых затяжных патологических состояниях нервной системы нужна консультация психотерапевта.

    medbooking.com

    Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

    Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

    «Афобазол» — современный препарат, разработанный отечественными фармакологами. Позволяет восстановить естественный механизм защиты нервной системы от стресса, не угнетая ЦНС.

    Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

    Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

    Типы расстройств нервной системы

    Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

    Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

  • Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
  • Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
  • Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.
  • Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

    Вегетативная дисфункция

    Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

    Симптомы состояния

    Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

    Куда обратиться при нервном расстройстве?

    Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

    Немедикаментозная терапия

    К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

    • Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
    • Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
    • Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.
    • Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

      Фармакологический подход

      Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

      Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

      Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

      Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

      Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты — «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

      Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

      Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя

      «Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно. «Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством».

      Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

      Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

      Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

      www.pravda.ru