Как влияет депрессия на плод

Причины и особенности депрессии во время беременности

Беременность – самое прекрасное время, но иногда оно омрачается проблемами психического характера. Самой распространенной из них является депрессивное расстройство. Им страдают около 10% беременных.

Обращаясь к этой теме, считаем необходимым обратить внимание на тот факт, что депрессия во время беременности – не просто перепады настроения, вызванные гормональными изменениями, это серьезнейшее заболевание. Уныние буквально поглощает всю личность будущей мамочки. Ничего ее не радует, даже скорое появление ребенка вызывает лишь страхи и тревогу. Беременная женщина становится заложницей своих внутренних переживаний.

Депрессия у беременных может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Не забывайте, что впереди роды. Истощенная болезнью нервная система может не выдержать подобного стресса. Чтобы избежать нежелательных последствий и наслаждаться радостью материнства необходимо при первых признаках депрессии обратиться либо к гинекологу, либо к психотерапевту.

На какие симптомы следует обратить внимание

Депрессия беременных может проявляться по-разному. Некоторые женщины постоянно плачут, некоторые — не могут уснуть, некоторые — страшатся будущего, доводя своими страхами себя до попыток суицида. Вместе с тем существует ряд признаков, по наличию которых можно судить о наличии депрессии. Среди них:

  • Повышенная раздражительность
  • Тревога
  • Невозможность сосредоточить внимание
  • Чувство голода или же отсутствие аппетита
  • Постоянное чувство усталости
  • Уныние
  • Страх перед выходом на улицу
  • Мнительность
  • Не проходящая сонливость
  • Заниженная самооценка
  • Ощущение безысходности и безрадостности
  • Ощущение вины
  • Отсутствие желания общаться с кем бы то ни было
  • Неуверенность в себе
  • Плаксивость
  • Нарушения сна (невозможность уснуть, ночные кошмары).
  • В чем причины депрессивного расстройства у беременных

    Достаточно долгое время считалось, что во время беременности происходит выработка гормонов, препятствующих развитию депрессии. Это заключение было сделано медиками в результате наблюдений за будущими мамами. Большая их часть испытывала эмоциональный подъем. Вместе с тем, с течением времени многие специалисты стали отмечать, что стрессы и физические нагрузки, сопровождающие беременность, делают женщин более подверженными депрессии.

    Отягчают положение дополнительные житейские сложности. Так, одной из самых распространенных причин депрессии являются проблемные взаимоотношения с будущим отцом ребенка. У одиноких женщин и женщин, живущих в состоянии конфликта со своим партнером, вероятность заболеть депрессией повышается в разы. Они не знают, что им делать в сложившейся, очень непростой, ситуации.

    Кроме этого депрессия во время беременности может быть спровоцирована рядом следующих факторов:

  • Ежедневно сопровождающие стрессы (неприятности на работе, переезд, ссора, развод) могут стать причиной нервного срыва и, как следствие, депрессии.
  • Низкая заработная плата. В период ожидания малыша данный фактор становится более значимым. Что делать, если денег и так едва хватало? Если раньше невысокий доход мало радовал, то сейчас он вызывает сильнейшую тревогу, ведь теперь придется заботиться и о ребенке.
  • Психофизические проблемы. К ним относят токсикоз. Утренняя тошнота и плохое физическое самочувствие не добавляют оптимизма. А если беременность еще и неожиданная, то особой радости эти проблемы не приносят, становясь причинами развития депрессии.
  • Негативный опыт предыдущей беременности. Согласно результатам исследований медицинских психологов, предыдущая беременность и депрессия, сопровождающая следующее «интересное положение» имеют тесную взаимосвязь.
  • Депрессия у беременных может быть спровоцирована неудачным вынашиванием в прошлом или бесплодием. В том случае, если рождению ребенка предшествовали испытания (долго не получалось забеременеть, пришлось пройти через массу болезненных медицинских процедур, выслушать огромное количество сочувствующих комментариев, случались выкидыши и пр.), то ожидание малыша будет сопровождаться тревожными мыслями.

    В некоторых семьях беременность провоцирует неуважительное отношение к будущей маме со стороны, так называемых, близких людей. Насмешки, агрессия, грубость со стороны мужа, свекрови или других родственников, усматривающих в беременности угрозу личному статусу или благополучию, становятся причиной расстройства эмоционального состояния. Подобные ситуации случаются достаточно редко, вместе с тем они наносят наиболее серьезный урон психике будущей мамы и младенца.

    Кроме того, депрессия при беременности может быть вызвана неприятными воспоминаниями у женщин, в прошлом испытавших эмоциональное, сексуальное или физическое насилие. Изменения, происходящие в организме будущей мамы, могут напомнить о давно забытом несчастье. Именно поэтому, если женщина в прошлом подвергалась или подвергается любого рода насилию, она должна сообщить об этом своему врачу.

    • Личный опыт депрессии в прошлом и наличие родственников, страдающих депрессий, являются поводом для отнесения в группу риска. Подобный анамнез может спровоцировать не только дородовую депрессию, но и послеродовую.
    • Незапланированное зачатие может стать сильнейшим стрессором, способным вызвать депрессию.
    • На развитие болезни может сказаться недостаток серотонина, дофамина, норадреналина и длительный прием седативных лекарственных препаратов.
    • Этот список можно продолжать практически до бесконечности. Любой стрессор, который выводит из равновесия будущую маму, может стать причиной расстройства психики.

      Первый триместр

      В психологии первый триместр известен как «период отрицания». Новая жизнь уже существует, однако будущая мама еще не задумывается о своем положении и не принимает его во внимание при планировании деятельности. Такое, конечно, возможно лишь в случае отсутствия токсикоза. Ярким примером такой ситуации может быть планирование командировки в достаточно отдаленном будущем, на 36 неделе вынашивания. Это достаточно распространенная и нормальная ситуация, мама еще не чувствует малыша, он не толкается, живота нет.

      Однако именно это время является самым сложным. Тело женщины начинает перестраиваться и привыкать к «работе по-новому». Изменения претерпевают все системы организма, в том числе и нервная. Всевозможные страхи и стрессы (материальное благополучие, роды, социальный статус, здоровье ребенка, возможная потеря работы) окружают будущую маму. Она еще не знает, что будет делать в скором будущем, что ее ожидает.

      Депрессия у беременных в это время может быть вызвана потерей возможности заниматься любимым делом (прыгать с парашютом) или отказом от привычек, ставших частью жизни (курение).

      В первом триместре перепады настроения и раздражительность могут быть вполне нормальным явлением. Так что при первых изменениях эмоционального фона не стоит навешивать на себя ярлык больной депрессией. Кроме того подобные проявления, как это ни странно, в медицине выступают в качестве первых косвенных признаков наступления беременности. Обращать внимание на изменения эмоционально фона стоит тогда, когда они принимают роль затяжного характера, появляются разговоры о смерти, часто звучат высказывания о бессмысленности существования.

      Депрессия у беременных на этом сроке может иметь различные последствия и для здоровья мамы, и для здоровья малыша. Ученые из Канады выяснили, что дети женщин, перенесших депрессию в первом триместре, могут испытывать нарушения сна, иметь недостаточный вес, отставать в интеллектуальном развитии.

      Второй триместр

      На этом этапе вынашивания женщина начинает осознавать свое положение. Она задумывается о том, что она будет делать с появлением ребенка, так как ее личная жизнь однозначно полетит кувырком. По этой причине психологи нарекли этот этап «поисками утраченного объекта». Под этим объектом понимаются – привычный уклад жизни, любимая работа, развлечения, друзья и пр. Как это ни странно именно в это время женщины открывают для себя свои новые возможности и интересы, ранее не замечаемые. Кто-то начинает рисовать, кто-то отправляется познавать языки других народов. По мнению все тех же психологов – это самое благодатное время в жизни беременной.

      Вместе с тем, особо чувствительные натуры меланхолического типа, имеющие в анамнезе склонность к депрессии, в этот период переживают настоящие эмоциональные бури.

      Развитию депрессиии во втором триместре способствует совокупность нескольких факторов: гормональные изменения, бессонница, недопонимание близких, финансовые проблемы.

      В это время депрессия и беременность наиболее связаны. Увеличение массы тела, боли в пояснице, частые позывы к мочеиспусканию, нагрубание молочных желез становятся причинами появления негативных мыслей. Просматривается четкая связь между физическим и ее психоэмоциональным состоянием будущей мамы.

      Третий триместр

      Третий триместр в психологии получил название депрессия. В этот период даже самые уравновешенные натуры начинают терять контроль над собой. В мыслях беременных помимо их воли возникают «радужные» картины с кастрюлями, горшками и пеленками. В их душе время от времени звучат нотки уныния, одиночества, безнадежности. Все чаще появляется недовольство мужем, которые не вынуждены менять свой образ жизни, свекровью, которая постоянно лезет со своими поучениями.

      Депрессия и беременность на поздних сроках – достаточно частое явление. Усиливают чувство собственной беспомощности изменения, произошедшие с телом: невообразимых размеров живот, который мешает нормально передвигаться. Многие дамы думают, что они потеряли былую сексуальную привлекательность и неинтересны своему мужу, что вызывает повышенную обидчивость и слезливость. Физическая и психологическая усталость усугубляют негативное эмоциональное состояние.

      Поведение беременных перед родами иногда кажется странным. Женщины стремятся уединиться, в одиночку подолгу прогуливаются на свежем воздухе, погружаются в приготовление приданного для малыша и пр. Однако эти особенности поведения ничего общего с депрессией не имеют.

      Как самостоятельно справиться с недугом

      1. Не старайтесь переделать все дела до появления малыша: обустроить детскую, сделать ремонт в квартире, подготовить отчеты на работе на полгода вперед и пр. Первым пунктом в списке наиболее важных дел должно находиться личное самочувствие и благополучие. Беременность – отличное время для того, чтобы побаловать себя, позже уже не придется (пеленки, распашонки, зубки и прочие радости младенчества).
      2. Ежедневно необходимо делать зарядку. Умеренные физические нагрузки позволят чувствовать «мышечную радость» и эмоциональное удовлетворение.
      3. Научитесь бороться со своим плохим настроением, найдите себе занятие. Займитесь любимым делом, на которое раньше не хватало времени: вышивайте, рисуйте, читайте. Попробуйте делать что-то новое, например, запишитесь в бассейн.
      4. Чаще общайтесь с близкими и родными. Если не знаете, что делать со своим плохим настроением и тревожными мыслями, открыто поговорите с ними о своих проблемах.
      5. Если одолевает усталость и вы, буквально, валитесь с ног, старайтесь больше отдыхать, не взваливайте всю работу на себя. Попросите мужа делать вам легкий массаж поясницы и ступней.
      6. Обратите внимание на свое питание. Оно не должно быть излишне калорийным. Постарайтесь питаться правильно, включая в рацион молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Избегайте мучных и сладких изделий.
      7. Чтобы «не заесть» себя и своего мужа надуманными проблемами, постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и не торопитесь делать поспешные выводы.
      8. Больше времени гуляйте на свежем воздухе.
      9. Не старайтесь самостоятельно при помощи лекарств бороться с депрессией. Ни в коем случае не принимайте антидепрессанты. Это касается и средств, которые вы пили до наступления беременности.
      10. Оградите себя от нежелательной информации. Откажитесь от просмотра передач с негативным характером, фильмов со сценами жестокости.
      11. Создайте дома себе уютный уголок, в котором нет места переживаниям и унынию.
      12. Научитесь уважать себя «такую». Постарайтесь осознать всю прелесть своего положения.
      13. Ничего нового в перечисленных выше советах нет, однако все мы склонны забывать о прописных истинах. Если состояние тревоги не отпускает, в мыслях присутствует лишь один негатив, и вы не знаете, что с этим делать, то необходимо обратиться за помощью к врачу, наблюдающему течение беременности. Затягивать с обращением не стоит, ведь самочувствие мамы напрямую отражается на здоровье ребенка.

        Особенности лечения депрессивного расстройства у беременных

        Лечение беременных от депрессивного расстройства имеет свои особенности. По возможности врач старается исключить использование антидепрессантов, применяя немедикаментозные средства лечения (медитации, дыхательные техники, арттерапия, сказкотерапия, НЛП). Однако их применение возможно лишь на ранних этапах заболевания. В запущенных случаях с депрессивным расстройством справиться можно лишь при помощи лекарств. При назначении врачом лекарств от депрессии не стоит переживать за здоровье ребенка. На данный момент существует ряд препаратов, разрешенных для приема во время беременности.

        indepress.ru

        Депрессия во время беременности: только длительная подавленность требует неотложных мер

        Беременность – это период в жизни женщины, когда она особенно нуждается в поддержке своего мужа. Многие будущие мамы подвержены стрессу, резким перепадам настроения, апатии и так называемой депрессии – распространенному эмоциональному заболеванию, вызванному неоправданным страхом за здоровье будущего ребенка, чувством беспомощности и ненужности, различными стрессовыми ситуациями, а также рядом других причин.

        Что такое депрессия?

        Депрессия беременной женщины связана с ощущением своей беспомощности, с чувством одиночества и навязчивой идеей своей ненужности.

        Симптомы и признаки

        Перечислим симптомы депрессии:

        • грусть, безразличие, усталость;
        • нарушение сна, аппетита;
        • повышенная чувствительность к критике или пренебрежению, обостренное чувство обиды;
        • низкая самооценка, неуверенность в себе;
        • раздражительность, чувство разочарования и безысходности;
        • чувство тревоги и волнения;
        • чувство безнадежности, беспомощности.
        • Женщина может испытывать чувство пустоты, уныния, апатии, физическое ощущение тяжести. Женщине кажется, что она ни на что не способна, что она лишняя.

          Она не желает общаться с людьми и теряет какой – либо интерес к происходящему вокруг, все чаще страдает бессонницей, а также увеличением или полной потерей желания к еде. В некоторых случаях женщины страдают необъяснимыми приступами паники.

          Каковы самые ранние признаки беременности? Узнаем из этой статьи.

          Второе УЗИ при беременности: когда проводят и что оценивают? Читаем — здесь.

          У беременных женщин депрессия связана с гормональными изменениями. Гормоны оказывают влияние на мозг человека, таким образом, вызывая депрессивные чувства.

          Причинами возникшей депрессии могут стать факт того, что сама беременность не была запланирована, а также страх, вызванный происходящими изменениями в жизни женщины.

          Если женщина до беременности была подвержена депрессивным состояниям, частым перепадам настроения и повышенной чувствительности – это также может проявиться в виде депрессии.

          Депрессия также связана с семейными, финансовыми проблемами и проблемами со здоровьем, склонностью к резким перепадам настроения.

          Чем опасна депрессия во время беременности?

          Депрессия в период беременности отрицательно сказывается на здоровье будущего ребенка, мешая его развитию и формированию ключевых языковых навыков. Уже сформировавшийся ребенок может в будущем также быть подверженным депрессивным состояниям.

          Сильный стресс на ранних этапах беременности может стать причиной выкидыша.

          Подавление стрессовых эмоций нежелательно: так беременная женщина подвергает себя еще большему напряжению.

          Если женщину гложет чувство агрессии – стоит выплеснуть ее на неодушевленный предмет (подушку). Это выглядит немного неэтично, но зато помогает. Можно также покричать в полный голос. Главное — не переусердствовать.

          Вам известно, какие первые симптомы беременности проявляются и когда? Спросим у доктора!

          Какие симптомы при внематочной беременности могут быть у женщины? Подробнее — в этой статье.

          Методы борьбы с депрессией

          Плохое настроение – это еще не повод обращаться к специалистам и лечить депрессию.

          Только длительная подавленность требует неотложных мер.

          Помните два простых правила борьбы с депрессией:

        • признайте за собой право на нормальные человеческие чувства;
        • сохраняйте ясное видение реальности, адекватную оценку ситуации.

        Дыхательные упражнения, массаж, теплая ванна снимают стресс и позволяют расслабиться.

        Депрессия – это эмоции, а, следовательно, вы сами. Слушайте хорошую музыку и смотрите позитивные фильмы. Настоящая забота и внимание – вот что полезно для будущей мамы со стороны семьи и друзей.

        Поддержка мужа – главное для беременной женщины. Он с легкостью может развеять ее страхи и вовремя оказать необходимую психологическую помощь пониманием и любовью.

        Вам известно, как проявляется замершая беременность? Об этом расскажет наша статья.

        Можно ли беременным принимать ванну? И если нельзя, то почему? Подробнее — здесь.

        puziko.online

        Депрессия и беременность

        Депрессия у беременных – это ощущение печали, несчастья, эмоциональная неустойчивость, плаксивость, потеря интереса к жизни во время беременности. Проявление симптомов депрессии при беременности наблюдается примерно у 20 % женщин.

        Существует несколько факторов, провоцирующих развитие депрессии в столь, казалось бы, радостный период жизни каждой девушки.

      14. Депрессия во время беременности чаще всего возникает у будущих мам, которые имели проблемы с предыдущей беременностью (проблемы зачатия, не вынашивания) или родами (преждевременные роды, рождение больного ребенка, осложнения в послеродовом периоде).
      15. Депрессивная симптоматика при беременности чаще возникает у женщин, которые перенесли стресс во время беременности или смерть близких родственников.
      16. Депрессия беременных может возникнуть из-за семейных и финансовых проблем, и предродовая депрессия может быть обусловлена страхом будущей мамы, что она не сможет материально обеспечить себя и своего ребенка.
      17. Предродовая депрессия может быть обусловлена страхом будущей мамы перед предстоящими родами и ее беспокойством по поводу рождения здорового ребенка.
      18. Депрессия во время беременности чаще возникает у женщин, которые рожают ребенка вне брака, «для себя». Окружающие постоянно спрашивают у беременной про отца ребенка, жалеют ее, что усугубляет депрессию.
      19. Депрессия при беременности чаще всего возникает у женщин, которые имеют в анамнезе различные психические заболевания (неврозы, панические атаки, депрессии, психозы).
      20. Большой риск развития депрессивных симптомов возникает у беременных, злоупотреблявших алкоголь, употреблявших наркотические вещества.
      21. Взаимоотношения с матерью, факты насилия в семье, возраст до 18 лет — также являются предрасполагающими факторами для развития этого состояния.
      22. Применение различных медикаментозных препаратов ( стероидов, антибиотиков, противозачаточных), которые в дальнейшем могут сказаться на развитии ребенка.
      23. Во время беременности повышается уровень гормона прогестерона, гормональный фон и нервная система включают «охранительный режим» от раздражающих факторов, который способствует благоприятному протеканию беременности и вынашиванию ребенка. У будущей мамы снижается уровень реакции на внешние раздражители, она становится более спокойной и пассивной. С другой стороны у нее выходят на первый план эмоциональные проявления — она более ранима, плаксива.
      24. Беременная жалуется на слабость, усталость, сонливость, апатию, потерю интереса к окружающему миру. Она плаксива, у нее повышен уровень тревоги, она может несколько дней не выходить из дома, верит во все приметы, опасается за свою жизнь и за жизнь будущего ребенка. У будущей мамы иногда бывает бессонница, неприятные ощущения в области груди, чувство «кома» в горле, аппетит повышен или снижен.

        Некоторые беременные приходят на прием к терапевту с различными жалобами (на боли в правом подреберье, на тахикардию). При объективном обследовании врач не находит нарушения функции внутренних органов. Депрессия у беременных так же проявляется снижением памяти, концентрации, чувства вины.

        Постнатальный период

        Послеродовая депрессия (постнатальная) — это одна из форм депрессивного расстройства, которая возникает в послеродовом периоде. По статистическим данным, послеродовая депрессия диагностируется у 13-15 % женщин в постнатальном периоде. У некоторых женщин постнатальная депрессия может перерасти в биполярный психоз. Послеродовая депрессия отрицательно сказывается на здоровье ребенка.

        Основной причиной возникновения депрессии в послеродовом периоде считается смена гормонального фона. Беременность, роды — это огромный физический и эмоциональный стресс для женского организма, и не все могут с ним справиться, у некоторых женщин развивается послеродовая депрессия.

        1. Послеродовая депрессия чаще возникает у женщин, которые имели в анамнезе депрессивные расстройства.
        2. К послеродовой депрессии предрасположены женщины, которые в прошлом имели конфликты со своей матерью или испытывали недостаток материнской любви.
        3. Чаще постнатальная депрессия возникает у молодых мам в возрасте 18 лет и старше 40 лет.
        4. Женщины низкого социально-экономического статуса больше подвержены постнатальной депрессии.
        5. Депрессии (в том числе и послеродовой) подвержены женщины, которые в анамнезе имели хронические интоксикации (алкогольную, наркотическую).
        6. Если молодая мама после выписки из роддома получает слабую поддержку со стороны членов семьи (особенно супруга), то риск развития у нее депрессивных симптомов большой.
        7. Влияет на развитие послеродовой депрессии тяжелое течение самой беременности и родов.
        8. Полное прекращение работы в первой половине беременности влияет на развитие постнатальной депрессии.
        9. Послеродовая депрессия чаще развивается у молодых мам, которые в первые минуты или часы после родов не имели телесного контакта со своим ребенком.
        10. Чаще всего послеродовая депрессия возникает у первородящих женщин, которые еще плохо представляют какие заботы и хлопоты на них обрушаться после рождения ребенка.

        Симптомы в постнатальном периоде

        У женщины после родов возникает тревожность, плаксивость, снижение настроения. Молодой маме приходят мысли о том, что она не любит своего ребенка. Некоторые женщины (особенно те, которые не имели телесного контакта с малышом в первые часы после рождения) сомневаются, что это ее ребенок.

        У некоторых молодых мам в послеродовом периоде возникает головная боль, сердцебиения, снижение аппетита и нарушение сна. Они постоянно плачут, их ничего не радует, что в последствии ухудшает обстановку в семье, возникают ссоры с мужем. Женщине не нравиться ее отражение в зеркале, многие набирают в весе во время беременности, и лишние килограммы потом уходят не сразу и с большим трудом.

        Молодая мама практически не имеет свободного времени, она сильно привязана к ребенку. В послеродовом периоде женщина начинает задумываться о том, что ребенок — это большая ответственность, и ей становиться страшно, она считает, что не сможет справиться со всеми обязанностями, которые легли на ее плечи. У нее нарушается жизненные стереотипы, разрываются социальные связи, она полностью занята ребенком и уходом за ним. Ежедневные заботы требуют большого количества физических и моральных сил, она постоянно не досыпает, чаще всего дома находится вдвоем с ребенком и мало общается с родственниками и друзьями.

        Симптомы депрессии приводят к тому, что новоиспеченная мама мрачно смотрит на будущее и не может выполнять каждодневные заботы. У многих возникает чувство вины перед ребенком, они считают, что из них не получится хорошая мама, и они не смогут дать своему малышу душевного тепла и заботы, не смогут обеспечить их будущее существование. Депрессивное состояние у молодых мам, как правило, возникает через 6 недель после родов и может длиться более одного года.

        Депрессия мамы может негативно сказаться на дальнейшем психо-эмоциональном развитии ребенка. Малыш чувствует подавленное состояние матери и ее отрицательные эмоции. Она не проявляет интересу к своему ребенку, сосредоточена на своих внутренних переживаниях, механически выполняет возложенные на нее обязательства, ее может раздражать плач малыша или необходимость поменять пеленки. Женщине кажется, что жизнь ее закончилась, и она всегда будет привязана к ребенку и кроме обязанностей, в ее жизни ничего не будет.

        Со стороны мужа молодая мама, как правило не получает моральной поддержки. Она понимает, что беременность и роды сильно отразились на ее фигуре и на внешности в целом, и для мужа она теперь не привлекательна в сексуальном плане.

        В тяжелых случаях послеродовая депрессия может перерасти в послеродовый психоз. У молодой мамы могут появиться мысли о самоубийстве, бред и галлюцинации. Женщины с симптомами послеродового психоза нуждаются в срочной госпитализации в психиатрический стационар, где им назначается медикаментозное лечение.

        Депрессия, возникающая из-за невозможности забеременеть

        Этот вид депрессии возникает у женщин, которые неоднократно обращались с жалобой «Я не могу забеременеть» на приеме у гинеколога.

        Депрессия возникает у женщин, которым врачи поставили диагноз «первичное» или «вторичное» бесплодие, либо у девушек фертильного возраста, которые на протяжении длительного времени не могут забеременеть. Такие женщины считают себя не полноценными, они с годами теряют надежду иметь ребенка. Причины бесплодия могут быть самыми разными, иногда они имеют психологический характер.

        Случается, что в бесплодии не виновата женщина, но ее половой партнер или муж не хочет обследоваться и сдать спермограмму. Женщины, которые не могут забеременеть, как правило, прошли все возможные обследования, испробовали на себе все традиционные и не традиционные методики лечения бесплодия. Вид беременных или маленьких детей вызывает у таких женщин истерику. Единственная мысль, которая крутиться в голове у женщины «Я не могу забеременеть!», «Я не могу иметь детей!» Девушке кажется, что все окружающие знают, что она не может забеременеть.

        Некоторые пациентки проходят несколько неудачных процедур экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). В результате неудачных попыток забеременеть ухудшаются отношения в семье, вплоть до развода. Девушка, которая не может забеременеть, постоянно находится в подавленном состоянии, ее ничего не радует, у нее нет в жизни никаких желаний и мотивации, кроме одного – огромного желания иметь своего ребенка. Она с нетерпением ждет «задержки» месячных, покупает тесты для определения беременности в огромных количествах. Если долгожданная беременность не наступает, возникают мысли о суициде, она считает, что жизнь ее не имеет никакого смысла.

        Некоторые женщины, которые на протяжении нескольких лет не могут забеременеть, становятся агрессивными по отношению к беременным и к детям. С годами общее психическое состояние прогрессивно ухудшается, и она уже приходит на прием к психотерапевту с жалобами о невозможности забеременеть.

        odepressii.ru

        Есть вопрос: как справиться с депрессией во время беременности

        Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

        Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

        Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.
        Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

        Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

        Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

        В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

        Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

        Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

        Как избавляться от дородовой депрессии?

        Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

        Дело темное

        Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

        Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

        Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

        10 шагов к хорошему настроению

        Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

        Да будет свет

        Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

        Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

        Добавьте яркости

        Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

        Больше активности

        Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

        Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

        Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

        Радуйтесь беременности

        Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

        Бросьте «якорь»

        Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

        Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

        Ешьте пищу хорошего настроения

        Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

        Наложите «вето» на негативную информацию

        Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

        Не сидите дома

        Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

        Балуйте себя

        Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

        Находите плюсы во всем

        За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

        Чего делать нельзя

        Ругать себя

        Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

        Паниковать

        Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

        Две недели тоски

        Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

        При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

        Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

        med.vesti.ru