Какие симптомы у пмс

Какие симптомы у пмс

Предменструальный синдром (ПМС) – понятие, знакомое, пожалуй, каждой женщине. Раздражительность, депрессия, плаксивость, снижение интереса к жизни, слабость, усталость; головная боль, головокружение, тошнота, рвота, боли в области сердца, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, перепады давления, потливость, учащение мочеиспускания, судороги, покалывание в конечностях; нагрубание и болезненность молочных желез, вздутие живота, отеки, ощущение задержки жидкости, прибавка в весе, озноб, повышение температуры тела, повышенная чувствительность к запахам и звукам, аллергические реакции, нарушение сна, снижение памяти и внимания, изменение полового влечения и др. – вот далеко неполный список симптомов, которые может ощущать женщина, страдающая ПМС. Если Вы обнаружили 3-4 из них у себя и Вы четко можете связать их со своим менструальным циклом (они возникают у Вас за 2-14 дней до наступления месячных и проходят с первым днем менструации или к ее концу), то Вы входите в те 95% прекрасной половины человечества, которые, по собственному опыту, знают, что такое ПМС! Это один из наиболее распространенных нейроэндокринных синдромов: в возрасте 19-29 лет им страдает 20% женщин, в 30-39 лет – 47%, после 40 лет – до 55% женщин с регулярными месячными.

Если этих симптомов не более четырех и они явно не влияют на работоспособность женщины, то можно говорить о легкой, наиболее распространенной, форме данного патологического состояния. Если же проявления ПМС начинают оказывать существенное влияние на производственную и семейную жизнь женщины (становится трудно сосредоточиться, из-за повышенной раздражительности возрастает вероятность конфликтов на работе и в семье, из-за дискомфортного общего состояния Вы вынуждены ограничивать себя: отменить поход в гости, в театр, в спортзал и т.п.), но трудоспособность при этом сохранена, то мы имеем дело с ПМС средней степени тяжести. Тяжелая степень ПМС, когда симптомов более 5-12 и они выражены настолько, что женщина в этот период абсолютно утрачивает трудоспособность, встречается в 5-10% случаев.

Проблема ПМС находится на перекресте медицины, социальной сферы и, даже, политики. 26% ДТП, виновницами которых были женщины, случились в последние четыре дня их менструального цикла; 27% преступлений, совершенных женщинами, также имели место в предменструальный период. Западными работодателями давно подсчитан процент падения производительности труда у женщин накануне очередной менструации.

Первое упоминание о предменструальном синдроме можно найти в литературе 130-200 гг. н. э., когда Гален высказал предположение о связи болезненного состояния женщин накануне циклических кровотечений с фазами Луны. А в 1887 г. в парижской прессе уже всерьез обсуждалась не только медицинская, но и социальная значимость данного вопроса: «Мы не можем доверять женщине решение важных государственных задач, потому как нельзя доверять существу, которое ежемесячно на протяжении двух недель под влиянием внутренних изменений способно совершить поступки, о которых потом само будет сожалеть!» Но, несмотря на столь давнюю историю вопроса, процент женщин, страдающих этой патологией, продолжает с каждым годом все только нарастать. Сегодня ПМС, наряду с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, ожирением и синдромом хронической усталости относят к болезням цивилизации, и, с легкой руки R.Britton (2000), окрестили «Premellenium Syndrom», т.е., «болезнью рубежа тысячелетий». Она поражает преимущественно представительниц белой расы, занятых интеллектуальным трудом и проживающих в крупных промышленных и административных центрах. Это своего рода плата за наш образ жизни.

Тем не менее, причины ПМС до сего времен изучены крайне недостаточно. Существует несколько теорий его возникновения: гормональная (все симптомы – реакция организма на перепад женских половых гормонов в зависимости от фазы менструального цикла); нейрогенная (нарушен обмен особых веществ-передатчиков в центральной нервной системе); гиперпролактинемическая (повышен гормон гипофиза – пролактин, который отвечает за состояние молочных желез, настроение, уровень давления, задержку жидкости и др., его уровень может повышаться также в состоянии стресса), теория водной интоксикации (патологическая задержка жидкости в организме во вторую фазу менструального цикла) и др.

Если диагностика ПМС достаточна проста, то его лечение, наоборот, сложно и занимает не менее 6 месяцев, так как только за этот период удается значимо повлиять на возникшую цепь патологических циклических реакций в женском организме. Арсенал средств, использующихся сегодня для лечения этого состояния, обширен: это и препараты, улучшающие кровоснабжение органов и тканей, витамины и минералы, мочегонные, обезболивающие, успокоительные, гормональные, противоаллергические и др. Искусство заключается в том, чтобы правильно подобрать то их идеальное сочетание, которое бы возымело эффект у данной конкретной пациентки; сложность же — что при лечении ПМС врач вынужден использовать одновременно несколько препаратов, чтобы подействовать на различные звенья патологического процесса, поэтому лекарственные вещества должны быть безвредны для здоровья и максимально эффективны. Это обуславливает рациональность использования натуропатических средств, регулирующих нейро-эндокринные соотношения.

Одними из таких средств являются препараты немецкой фирмы «Бионорика» «Мастодинон» и «Циклодинон». Они получены из натурального растительного сырья путем новейшей технологии фитониринга, которая обеспечивает точную дозировку и стандартизацию содержащихся в ней активных веществ, что до последнего времени было крайне сложно сделать в отношении растительных веществ. Фитониринг представляет собой замкнутый цикл производства фитопрепаратов, начинающийся от селекции семян и соответствующей подготовки почвы для выращивания максимально стандартизированных растений до разработки мельчайших деталей всех звеньев производственного процесса с целью получения препаратов с максимально прогнозируемым биологическим эффектом. В этом заключается одно из главных отличий растительного препарата от пищевой добавки.

Основным компонентом, входящим в состав препаратов «Мастодинон» и «Циклодинон», является Agnus castus (прутняк обыкновенный, Авраамово дерево, монаший перец, или витекс священный). Это лиственный кустарник с белыми, розовыми, голубыми или сиреневыми цветами, произрастающий главным образом на востоке Средиземноморья и в Крыму. Для медицинских целей используются его плоды.

Прутняк способен воздействовать на особые рецепторы гипоталамуса, нормализуя уровень гормона стресса – пролактина, что приводит к купированию болезненных ощущений в молочных железах, нормализации водного обмена и восстановлению правильной ритмической выработки гонадотропных гормонов, что упорядочивает вторую фазу менструального цикла, ликвидируя дисбаланс между женскими половыми гормонами, эстадиолом и прогестероном, тем самым облегчая проявления предменструального синдрома.

«Циклодинон» — это монопрепарат из плодов прутняка, выпускается в форме таблеток и капель. В состав «Мастодинона», который выпускается только в форме капель, входят еще пять гомеопатических компонентов: стеблелист василистниковидный, применяющийся при менструальных расстройствах; фиалка альпийска, эффективная при головной боли, нервных и психических расстройствах, нарушениях менструальной функции; грудошник горький, использующийся для купирования психовегетативных кризовых состояний; касатик разноцветный, назначающийся для лечения мигрени; тигровая лилия, успешно устраняющая менструальные боли и раздражительность.

Безусловно, правильно подобрать тот или иной препарат Вам поможет Ваш лечащий врач. Если Вы подозреваете наличие у Вас даже легких проявлений предменструального синдрома, посоветуйтесь с гинекологом-эндокринологом: без лечения эти симптомы со временем могут утяжелиться, а период предменструального недомогания стать более продолжительным, сведя к минимуму светлые промежутки. Тяжелый, формировавшийся годами предменструальный синдром лечить намного труднее. Сегодня женщина в среднем сохраняет свою менструальную функцию 39 лет! Это 468 менструальных циклов, и из них, по самым приблизительным подсчетам, 9 лет, когда она страдает от явлений ПМС! Сократите для себя этот срок, добавьте к своей жизни 3276 ярких, счастливых и беззаботных дней!

С искренними пожеланиями добра, любви и здоровья Шаталова В.В.

(Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста .)

www.dr-shatalova.ru

ПМС: симптомы, лечение, причины, отличие от беременности

Медики издавна ломали головы над причинами женского недомогания перед менструацией. Одни лекари связывали его с фазами Луны, другие — с местностью, в которой проживает женщина.

Состояние девушки перед месячными долго оставалось загадкой. Лишь в ХХ веке завеса тайны немного приоткрылась.

ПМС — это некий микс из 150 различных физических и психических симптомов. В той, или иной степени, с проявлениями предменструального синдрома сталкиваются около 75% женщин.

Сколько длится ПМС у девушек? Неприятные симптомы начинают проявляться за 2-10 дней до начала менструации, и исчезают с появлением «красных» дней календаря.

Интересные факты о ПМС

  • Криминальная хроника . ПМС – это не только расшатанные нервы и разбитые тарелки. Большинство ДТП, преступлений, краж, совершенных женщинами, происходили в период с 21-ого по 28-й день менструального цикла.
  • Шоппинг-терапия. Если верить исследованиям, то за несколько дней до месячных женщины наиболее податливы соблазну покупать как можно больше.
  • Симптомам пмс более подвержены женщины, занимающиеся умственным трудом и жительницы больших городов.
  • Термин ПМС впервые употребил Роберт Франк, акушер-гинеколог из Англии.

Почему возникает предменструальный синдром?

Многочисленные исследования так и не позволяют выявить точные причины предменструального синдрома. Теорий его возникновения множество: «водная интоксикация» (нарушение водно-солевого обмена), аллергическая природа (повышенная чувствительность к эндогенному прогестерону), психосоматическая, гормональная и пр.

Но самая полная — гормональная теория, объясняющая симптомы ПМС колебаниями уровня половых гормонов во 2 фазе менструального цикла. Для нормального, гармоничного функционирования организма женщины очень важен баланс половых гормонов:

  • эстрогены — они улучшают физическое и психическое самочувствие, повышают тонус, творческие способности, скорость усвоения информации, способности к обучению
  • прогестерон — оказывает седативное действие, что может приводить к возникновению депрессивных симптомов во 2 фазе цикла
  • андрогены — влияют на либидо, повышают энергию, работоспособность
  • Во время второй фазы менструального цикла происходит изменение гормонального фона женщины. По этой теории причина ПМС кроется в «неадекватной» реакции организма, в т. ч. отделов мозга, отвечающих за поведение и эмоции, на циклические изменения гормонального фона, что нередко передается по наследству.

    Поскольку дни перед менструацией нестабильны в эндокринном отношении, у многих женщин происходят психовегетативные и соматические нарушения. При этом решающую роль играет не столько уровень гормонов (который может быть нормальным), сколько колебания содержания половых гормонов в течение менструального цикла и как на эти изменения реагируют лимбические отделы мозга, ответственные за поведение и эмоции:

  • повышение эстрогена и сначала нарастание, а затем снижение прогестерона — отсюда задержка жидкостей, отеки, нагрубание и болезненность молочных желез, сердечнососудистые нарушения, раздражительность, агрессия, слезливость
  • гиперсекреция пролактина — также ведет к задержке жидкости, натрия в организме
  • избыток простагландинов — вегето-сосудистые нарушения, расстройства пищеварения, головные мигренеподобные боли
  • Наиболее вероятные факторы, влияющие на развитие синдрома, на счет которых мнения медиков не расходятся:

  • Снижение уровня серотонина — это так называемый «гормон радости», может быть причиной развития психических признаков предменструального синдрома, поскольку снижение его уровня вызывает грусть, плаксивость, тоску и депрессию.
  • Дефицит витамина В6 — на нехватку этого витамина указывают такие симптомы, как усталость, задержка жидкости в организме, перемены настроения, гиперчувствительность груди.
  • Нехватка магния — дефицит магния может вызывать тахикардию, головокружение, головные боли, тягу к шоколаду.
  • Курение. Курящие женщины в два раза больше подвержены предменструальному синдрому.
  • Избыточный вес . Женщины, индекс массы тела которых более 30, в три раза чаще страдают от симптомов ПМС.
  • Генетический фактор — не исключено, что особенности протекания предменструального синдрома передаются по наследству.
  • Аборты (последствия), осложненные роды , стрессы, оперативные вмешательства, инфекции, гинекологические патологии.
  • Основные симптомы и проявления предменструального синдрома

    Группы симптомов при ПМС:

  • Нервно-психических нарушения : агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость.
  • Вегетососудистые нарушения: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца.
  • Обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.
  • ПМС у женщин условно можно разделить на несколько форм, но их симптомы обычно не проявляются изолированно, а сочетаются. При наличии психовегетативных проявлений, особенно депрессии, у женщин снижается болевой порог и они более остро воспринимают боль.

    zdravotvet.ru

    Как отличить признаки ПМС от беременности?

    В ожидании менструации очень часто женщина начинает прислушиваться к своему организму, замечая изменения, напоминающие признаки беременности. Естественно, сразу же возникает вопрос: «Это ПМС или беременность?». Чтобы такая проблема не мучила постоянно, постараемся разобраться и уяснить, какие бывают признаки ПМС и беременности, отличаются ли они друг от друга.

    ПМС — синдромом предменструального напряжения

    По статистике, предменструальному синдрому подвержены 50-80% женщин в мире. При этом у каждой женщины ПМС протекает сугубо индивидуально, одни вообще его не замечают, другие отмечают небольшой дискомфорт в организме, но бывают случаи, когда без врача победить симптомы ПМС просто невозможно.

    Врачи характеризуют ПМС как сложный комплекс нервно-психических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных нарушений, происходящих в организме женщины. Можно ли выделить тех, у кого чаще всего проявляются симптомы ПМС, и что может стать толчком к появлению ПМС?

    Предменструальный синдром может возникнуть на фоне нарушения баланса эстрогена и прогестерона в женском организме. К такой ситуации могут привести:

  • аборты,
  • неудачно подобранная гормональная контрацепция, выбранная без учета особенностей организма женщины,
  • гинекологические заболевания,
  • патологическая беременность и т.д.
  • Существуют предположения, что нарушение водно-солевого обмена жидкости может спровоцировать появление ПМС. Авитаминоз, недостаток магния, витаминов В6 и А, цинка, кальция тоже может оказывать негативное влияние на состояние женщины перед месячными. Какие же симптомы ПМС встречаются у женщин?

    Оказывается, их более 150, но наиболее распространенные симптомы ПМС это:

  • сонливость или бессонница;
  • вздутие живота, тошнота, рвота;
  • возможное увеличение массы тела;
  • болезненность груди;
  • тянущие боли в тазовых органах, в пояснице;
  • раздражительность, замкнутость;
  • меланхолия, депрессия.
  • Если сравнивать эти симптомы с первыми признаками беременности, можно уверенно констатировать, что признаки ПМС и беременности фактически совпадают, они очень похожи друг на друга. Ведь и к признакам беременности можно отнести сонливость, раздражительность, тошноту и рвоту, перепады настроения.

    ПМС или беременность

    Если такие признаки появились у Вас впервые, не надо паниковать и постоянно размышлять о том, ПМС или беременность. Надо просто подождать начала следующих месячных. Или получить более быстрый ответ (на 10 сутки со дня предполагаемого зачатия), сдав анализ крови на ХГЧ (гормон беременности). Тесты, которые продаются в аптеках и определяют гормон ХГЧ в моче в первые дни беременности, не гарантирует высокую достоверность результатов, ими лучше пользоваться в первые дни задержки.

    Если задержки менструации не было, зачатия не произошло, значит, это были симптомы ПМС. Как отличить симптомы ПМС от беременности в дальнейшем? Ответить на такой вопрос однозначно очень сложно, определить по симптомам порой даже невозможно. Иногда отличия вообще нет, у женщины может протекать ПМС и начало беременности одинаково. Другой раз признаки вообще отсутствуют. В любом случае, надо быть готовым к любому результату.

    Чтобы разобраться ПМС или беременность, для начала надо:

    1. Постоянно контролировать свое самочувствие на протяжении нескольких месяцев, определив, какие симптомы обычно предвещают менструацию.
    2. Измерять базальную температуру. При задержке на 1-2 дня, утром, проснувшись, измерять температуру в прямой кишке. Если в течение нескольких суток она будет выше 37?, высока вероятность наличия беременности.
    3. Сохранять бодрость духа и спокойствие, не доводить себя до эмоционального срыва.
    4. При задержке обращаться к врачу, который и вынесет окончательный вердикт, после сдачи анализов и прохождения УЗИ.

    И при этом помнить, что самостоятельно сориентироваться, как отличить ПМС от беременности, очень проблематично и не всегда достоверно.

    mamabum.ru

    ПМС: что это и как с ним быть

    Большинство женщин раз в месяц начинают испытывать приступы сильного раздражения, внезапные вспышки злости, перепады настроения и повышенную чувствительность. Но это не проявления особенностей характера, как считают некоторые мужчины, а состояние, зависящее от менструального цикла женщины. Очень долгое время оно было загадкой, но с прогрессом в области медицины появилось и объяснилось такое понятие, как ПМС.

    ПМС – что это такое 1

    Итак, что такое ПМС у женщин или предменструальный синдром? Это сложный комплекс регулярно повторяющихся симптомов нарушения в физическом и психоэмоциональном состоянии женщины, происходящий за несколько дней до начала менструации. Симптомы присутствуют более чем у 25-75% женщин на планете и исчезают в первый день месячных . Чаще всего ПМС наблюдается в возрасте 20-40 лет и, как правило, протекает в легкой форме, не требующей обращения к врачу. Но иногда симптомы становятся выраженными и ситуация ухудшается с каждым месяцем, требуя медицинской помощи.

    Интересно отметить, что за прошлое столетие не было описано ни одного преступления, совершенного в «предменструальном сумеречном состоянии души». Однако жалобы самих женщин и их окружения на болезненную ситуацию, складывающуюся ежемесячно в семье и на работе, продолжаются и даже растут. И, согласно проведенным исследованиям, ПМС наиболее подвержены жительницы крупных городов и женщины, занимающиеся умственным трудом. Также за несколько дней до начала месячных у женщин отмечается повышенная тяга к покупкам, что зачастую приводит к незапланированным и избыточным тратам во время шопинга.

    Симптомы 2

    Особенность ПМС состоит в том, что многообразие его симптомов настолько велико, что вряд ли можно найти двух женщин с абсолютно одинаковой картиной его протекания. Насчитывается примерно 150 разных психических и физических признаков. Симптомы предменструального периода можно условно разделить на группы:

    ● Нервно-психические нарушения: раздражительность, плаксивость, агрессия и т.п.

    ● Вегетативные (нервные) нарушения: головная боль, тошнота, рвота, головокружение, перепады артериального давления, учащенное сердцебиение, боль в области сердца и т.д.

    ● Гормональные нарушения: нагрубание молочных желез, отеки, повышение температуры тела, озноб, повышенное содержание газов в кишечнике, зуд, одышка, нарушение зрения, жажда и др.

    Обычно симптомы ПМС проявляются не по отдельности, а в сочетании друг с другом. Если условно разделить варианты проявлений ПМС, то можно выделить несколько форм этого состояния, знание которых позволяет легче определить способы его облегчения. 3

    Классификация ПМС 4

    По принадлежности к той или иной системе организма выделяют несколько клинических форм реализации предменструального синдрома у женщин:

    1. Нейропсихическая (мозговая) форма – включает в себя нарушения работы нервной системы и эмоциональной сферы. Пациентки жалуются на обидчивость, плаксивость, раздражительность, повышенную чувствительность к звукам и запахам, проблемы со сном, быструю утомляемость. Могут появляться запоры, вздутие живота из-за скопления в кишечнике избыточных газов. У взрослых женщин отмечается угнетенное состояние, а у подростков приступы агрессии.

    2. Отечная форма – происходит на фоне временного изменения работы почек, когда избыток жидкости накапливается в тканях тела, в том числе молочных желез. Пациентки отмечают прибавку в весе, отеки на лице, в области кистей рук и голеней, а также неприятные ощущения в груди.

    3. Кризовая (внезапно обостряющаяся) форма – сложный комплекс нарушений работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также работы почек. Пациентки отмечают у себя боли в области за грудиной, учащенное сердцебиение, повышенное давление, приступы паники. Часто такая форма ПМС возникает у женщин в период предменопаузы (завершения периода способности к деторождению).

    4. Цефалгическая форма (форма с преобладанием неврологических и сосудистых симптомов) – характеризуется головными болями, головокружениями с тошнотой и рвотой, мигренями.

    5. Атипичная форма – нетипичное сочетание симптомов, например, удушья, рвоты, повышенной температуры и мигрени.

    6. Смешанная форма – одновременное сочетание нескольких форм ПМС. Чаще всего речь идет об эмоциональной и отечной формах.

    Также выделяют несколько стадий развития предменструального синдрома: 4

    ● Компенсированная стадия – ПМС выражен незначительно, не прогрессирует с годами, все симптомы пропадают сразу после начала менструации.

    ● Субкомпенсированная стадия – симптомы выражены настолько, что ограничивают трудоспособность женщины и продолжают усугубляться с годами.

    ● Декомпенсированная стадия – крайняя степень выраженности ПМС, симптомы которого проходят только спустя несколько дней после окончания менструации.

    Исходя из количества симптомов, формирующих предменструальный синдром у женщин, различают легкую и тяжелую степень выраженности заболевания. Если присутствуют три-четыре симптома с преобладанием одного из них, речь идет о легкой форме ПМС. Если же постоянно появляются от 5 до 12 симптомов, из которых наиболее выражены сразу несколько, диагностируют тяжелую форму заболевания. В силу многообразия симптомов, свойственных целому ряду патологий неврологического, гормонального и гинекологического спектра, главным и почти единственным диагностическим критерием в случае ПМС является четкая связь имеющихся симптомов с приближающейся менструацией, а также цикличность повторения. Помимо этого необходимо учитывать и особенности эмоционального склада женщины.

    Факторы риска развития ПМС 1

    Если современной медицине уже понятно, что такое ПМС у женщин, причины его появления по-прежнему так и не смогли установить даже в результате многочисленных исследований. Существует множество теорий его возникновения, но самой полной и приближенной к реальности можно назвать гормональную теорию. Она объясняет симптомы ПМС колебаниями уровня половых гормонов во второй фазе менструального цикла. Чтобы женский организм нормально работал, необходим баланс женских половых гормонов: прогестерона («гормона беременности», помогающего вынашивать плод), эстрогенов («гормонов женственности», отвечающих за нормальное функционирование женского организма) и андрогенов («мужских гормонов», которые вырабатываются и в женском организме). Во второй фазе цикла гормональный фон женщины меняется и, согласно этой теории, организм в целом и определенные отделы мозга реагируют на это не совсем адекватно. Именно так и появляется ПМС.

    По мнению медиков, самыми вероятными факторами, влияющими на развитие предменструального синдрома, являются: 5

    ● Понижение уровня серотонина (серотонин – это соединение, контролирующее передачу импульсов от мозга к телу. Уровень серотонина воздействует на эмоциональные состояния, такие как чувство благополучия, самооценка, страх и т.д.) – является возможной причиной появления психических признаков ПМС (депрессии, апатии, плаксивости, тоски и т.д.);

    ● Нехватка магния – может вызывать головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение;

    ● Дефицит витамина В6 – приводит к усталости, отечности, переменам настроения и повышенной чувствительности молочных желез;

    ● Генетический фактор – проявления ПМС могут передаваться по наследству;

    ● Избыточный вес – в зоне особого риска женщины с индексом массы тела более 30 (чтобы рассчитать свой индекс массы тела, разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат);

    ● Курение – в два раза повышает шансы возникновения ПМС у женщин;

    ● Последствия абортов и осложненных родов, гинекологические патологии, стрессы.

    Обращаться к врачу по поводу предменструального синдрома нужно в том случае, если его проявления имеют выраженный характер и существенно снижают качество жизни, влияя, в том числе, и на работоспособность. После произведенного обследования врач даст все необходимые рекомендации для облегчения этого состояния и назначит пациентке лекарственную терапию, если будет потребность в ее проведении.

    Как справиться с ПМС 2

    В большинстве случаев врачи лечат симптомы ПМС, подбирая лечение в зависимости от формы и течения синдрома. Например, могут назначаться сеансы психотерапии, заключающиеся в методах эмоциональной разгрузки и коррекции поведения, а также в назначении приема некоторых успокаивающих средств. От головной и других болей прописывают противовоспалительные средства. Для выведения лишней жидкости из организма назначают мочегонные. 6

    Если результаты тестов показывают недостаточность второй фазы менструального цикла, пациентке назначают гормональную терапию. При множестве психических симптомов прописывают антидепрессанты и успокоительные. Помимо этого, из-за того, что у женщин при ПМС часто оказывается повышенный уровень серотонина (вещества, передающего импульсы мозга между нервными клетками и отвечающего за хорошее настроение) и гистамина (соединения, участвующего в регуляции жизненно важных функций организма), врачи могут назначить антигистаминные препараты (подавляющие выработку гистамина) второго поколения. Также могут быть прописаны препараты для улучшения кровообращения и нормализации передачи импульсов от нервных клеток, отвечающих за хорошее настроение и жизненную энергию, в центральной нервной системе.

    Но можно попробовать справить с ПМС и без помощи врача, по крайней мере, в тех случаях, когда его симптомы не слишком выражены. Облегчить проявления предменструального синдрома можно полноценным восьмичасовым сном, который избавляет от раздражительности, тревоги и агрессии, а также положительно сказывается на состоянии иммунной системы. Чтобы избавиться от бессонницы и улучшить качество своего сна, можно попробовать дыхательные техники и прогулки перед сном.

    Регулярная физическая нагрузка повышает уровень эндорфина (вещества, которое действуют успокаивающе на нервную систему) и снижает интенсивность выраженности симптомов предменструального синдрома. Это могут быть пешие прогулки и бег, йога, пилатес, танцы и любые другие виды тренировок. Расслабляющие практики, использующиеся в йоге, тоже помогают при симптомах ПМС. Помочь снизить проявления ПМС может правильное питание с употреблением большого количества продуктов богатых клетчаткой: свежих фруктов и овощей, зелени. На время стоит ограничить употребление кофе и шоколада, потому что эти продукты усиливают психические признаки предменструального синдрома: раздражительность, беспокойство, частые перепады настроения. Еще желательно сократить потребление жиров и красного мяса, совсем отказаться от алкоголя. В это время полезны травяные чаи и соки. Нельзя не сказать и о пользе регулярных занятий сексом, который помогает бороться с бессонницей, плохим настроением и стрессами, а также повышает уровень гормонов счастья и укрепляет иммунитет. При этом, во время ПМС у женщин часто повышается сексуальное влечение, которое можно в данном случае воспринять как подсказку организма. Таким образом, можно сказать, что сочетание сбалансированного питания, регулярной и адекватной физической нагрузки, здоровый сон и постоянные занятия сексом вместе с позитивным отношением к жизни могут помочь забыть, что такое ПМС или хотя бы уменьшить его проявления. Но при усилении недомоганий обязательно стоит обращаться к врачу, который произведет обследование и назначит необходимое лечение.

    womenfirst.ru

    Предменструальный синдром

    Общие сведения

    Если внезапно вы обнаружили, что страстно захотели бутерброд со сливочным маслом, или расплакались от умиления при виде маленького ребенка, или вам до боли захотелось купить пару серёжек, которые вы вряд ли будете носить, остановитесь ненадолго и спросите себя, скоро ли у вас начнутся месячные. Если скоро, то ваше необычное поведение может быть вызвано предменструальным синдромом или синдромом предменструального напряжения (ПМС). Это специфическое состояние, которое предшествует менструации и в той или иной степени свойственно большинству женщин. Когда наступает ПМС, постарайтесь просто успокоиться и контролировать свои поступки. Когда начнутся месячные, вы вернётесь в своё нормальное состояние.

    Синдром предменструального напряжения связан с закономерными колебаниями уровня гормонов в крови.

    Раньше предменструальный синдром рассматривался как психологическое заболевание, пока исследователи не доказали, что это состояние имеет органическую природу, обусловленную изменениями уровня гормонов в организме.

    Например, снижение уровня эстрогена и прогестерона могут:

    — повышать продукцию альдостерона, который вызывает массу изменений в организме,
    — повышать уровень содержания моноаминоксидазы (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и способного вызвать депрессию),
    — понизить уровень серотонина (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и влияющего на уровень активности и настроение).

    У некоторых женщин ПМС проходит спокойно, у других очень бурно, но время проявления симптомов всегда предсказуемо. Именно это позволяет отличить синдром предменструального напряжения от других заболеваний. Перемены в эмоциональном и физическом состоянии появляются за 7-10 дней до менструации, и проходят практически сразу же после начала месячных. Эти сроки можно установить, если в течение нескольких месяцев вести дневник менструаций, отмечая в нём все симптомы и даты начала и конца месячных.
    Если симптомы сохраняются на протяжении всего менструального цикла, возможно ПМС не является их причиной. В этом случае вам следует обратиться к психиатру.

    Причины предменструального синдрома

    Появление синдрома предменструального напряжения у одних женщин и отсутствие его у других связано, прежде всего, с колебаниями гормонального фона во время менструального цикла и индивидуальными реакциями на них всего организма. Однако недавно учёные начали исследовать и другие возможные причины этого состояния (окончательных доказательств пока нет):

    — ежемесячные циклические колебания количества определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, к которым относятся и эндорфины, влияющие на настроение,
    — неполноценное питание: такие симптомы предменструального синдрома как смена настроения, задержка жидкости в организме, повышенная чувствительность груди, усталость связана с дефицитом витамина В6, в то время как головные боли, головокружения, сильное сердцебиение и тяга к шоколаду вызваны дефицитом магния,
    — наследственный фактор. Доказано, что однояйцевые близнецы гораздо чаще страдают ПМС вдвоем, чем разнояйцевые. Возможно, к ПМС существует генетическая предрасположенность.

    Симптомы предменструального синдрома

    — повышенная чувствительность или даже болезненность груди,
    — увеличение груди,
    — задержка жидкости в организме, приводящая к отечности ног и рук и к прибавке в весе около 2 кг,
    — головные боли, в особенности мигрени,
    — тошнота, рвота и головокружение,
    — боль в мышцах и суставах и специфическая боль в спине,
    — в некоторых случаях запор, диарея,
    — сильная жажда и учащенное мочеиспускание,
    — тяга к еде, особенно к солёному или сладкому, непереносимость спиртного,
    — вялость, усталость или наоборот, энергичность,
    — сильное сердцебиение и приливы крови к лицу,
    — увеличение количества прыщей.

    — частые смены настроения,
    — депрессия, хандра, чувство подавленности,
    — постоянная напряжённость и раздражительность,
    — бессонница или продолжительный сон,
    — рассеянность и забывчивость.
    Некоторые женщины могут испытывать более сильные симптомы:
    — паника
    — мысли о суициде
    — агрессивность, склонность к насилию.

    Что можете сделать вы

    — делайте физические упражнения. Исследование показали, что регулярные тренировки уменьшают проявление симптомов ПМС, возможно? это связано с выбросом эндорфинов или других веществ в головном мозге, которые снимают стресс и повышают настроение.

    — спите по 8-9 часов в день. Отсутствие сна усугубляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность. Если вы страдаете бессонницей, найдите способ бороться с ней. Глубокое дыхание и другие простые способы релаксации перед сном оказываются во многих случаях очень эффективными. Перед сном принимайте горячие ванны и выпивайте стакан тёплого молока.

    — придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким процентом клетчатки. Во время ПМС старайтесь как можно меньше употреблять такие продукты, как кофе, сыр и шоколад. С их употреблением связывают появление мигреней и множества других симптомов ПМС, таких как тревожные состояния, частые перепады настроения и сильное сердцебиение.

    — не ешьте много, ограничьте сладкое, лучше возьмите какой-нибудь фрукт.

    — поддерживайте постоянный уровень инсулина в крови для этого ешьте понемногу примерно 6 раз в день, это лучше, чем съесть один раз большую порцию. Старайтесь питаться правильно.

    — диетологи рекомендуют ежедневно в виде пищевых добавок употреблять витамин В6 (50-100 мг) и магний (250 мг). Кроме того, врачи назначают дополнительный прием кальция, который вместе с магнием устраняет симптомы ПМС и предохраняет от остеопороза, и железа (чтобы бороться с анемией).

    — многие женщины говорят, что им помогает масло примул (субстанция, богатая важными жирными кислотами). Проконсультируйтесь со своим врачом о дозировке для вас.

    — держитесь подальше от скоплений людей, без необходимости не выходите на улицу, если там плохая погода, и употребляйте как можно больше витамина С (антиоксидант и стимулятор иммунной системы). Женщины, страдающие ПМС, болеют чаще. Учёные полагают, что это последствие ослабления иммунной системы перед началом месячных, что делает организм уязвимым перед вирусными, бактериальными и грибными инфекциями.

    Что может сделать врач

    Поскольку причины заболевания до конца не ясны, лечение ПМС сосредотачивается на смягчении его симптомов:

    — при тревоге, бессоннице и других психологических симптомах врач может прописать транквилизаторы или успокоительные препараты. Однако длительное употребление этих лекарств нежелательно из-за того, что они вызывают привыкание. Новейшие антидепрессанты показали свою эффективность при ПМС, но они должны приниматься под надзором врача.

    — при мигренях, связанных с ПМС, врач может назначить специальную терапию, направленную на профилактику приступов головной боли. Для снятия боли большинство врачей прописывают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

    — при отеках или других признаках задержки жидкости назначают диуретики, которые необходимо начать принимать за 5-7 дней до начала менструации.

    — в некоторых случаях врач может назначить при ПМС прогестероны и другие гормоны.

    Профилактика ПМС

    Любое нарушение в организме, причины которого не ясны, предотвратить сложно. На сегодняшний момент лучшим способом контроля данной ситуации является умение справиться с ней, а не предотвращение.

    health.mail.ru