Красота и стресс

Красота и стресс

Стресс украшает человека. Женщина, каждый день испытывающая сильные эмоциональные встряски, выглядит свежее и привлекательнее своих сверстниц, ведущих размеренный образ жизни.

Это — не розыгрыш и не бред психически неуравновешенного косметолога. Это- чистая правла

Полезный стресс

В жизни иногда происходит подмена понятий. Так было со словом «абитуриент», первоначально обозначающим не тех, кто поступает в вуз, а тех, кто окончил школу. Так и со словом «патология»: мы употребляем его в значении «отклонение от нормы», хотя на самом деле патология — это наука.

Такая же участь постигла и слово «стресс». В 60-е годы канадский ученый Селье впервые использовал этот термин для обозначения общих изменений в человеческом организме в ответ на любые воздействия извне. Обратите внимание: на любые! То есть мы совершенно одинаково реагируем как на радость и восторг, так и на страх, обиду и злость. Как именно? Вы и сами можете ответить на этот вопрос, вспомнив и заново пережив последний приятный (или неприятный) случай в вашей жизни. Лицо вспыхивает ярким румянцем, во рту пересыхает, руки и ноги холодеют, по телу бегут мурашки, сердце начинает бешено колотиться, выступает пот. (Впрочем, если вы умеете «властвовать собою», все эти изменения происходят на уровне внутренних органов — незаметном для окружающих.)

Это связано с особенностями строения кожи. В нижнем слое дермы расположена огромная (общей протяженностью в несколько тысяч километров), разветвленная сеть капилляров. Под влиянием адреналина в считанные секунды сосуды способны расширяться и столь же молниеносно сжиматься, что, собственно, и происходит с организмом в волнующие моменты. Вам это ничего не напоминает? Вспомните механизм действия контрастного душа — ведь он тоже заставляет работать сосуды в подобном режиме. А это укрепляет сердце, усиливает кровоснабжение, что, в свою очередь, улучшает состояние кожи.

Хотите иметь здоровое сердце и гладкую кожу? Наполните свою жизнь разнообразными событиями приятными и не очень, не «консервируйте» себя в тепличном мирке привычных эмоций.

Лицо стресса

Устрашающе-грозным смыслом слово «стресс» наполнилось, когда стало известно о том, что стресс имеет протяженность во времени. Каждый из нас, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: тревогу адаптацию и реализацию. Первые две помогают приспособиться к новому состоянию, мобилизуют организм с честью пережить третью стадию. Именно она самая опасная. О пациенте, находящемся в состоянии хронического стресса, врачи говорят: »Застрял в стадии реализации». Это означает, что стресс становится властелином сознания: человек все время возвращается мыслями к постигшей его неприятности и не может вырваться из плена переживаний и тягостных воспоминаний. Внешне это выгладит так потухший взгляд, нахмуренный лоб, печать тревоги и озабоченности на лице.

Длительный стресс ведет к истощению иммунных запасов организма. Усиливается приток крови к скелетным мышцам как к основным «исполнителям» главной команды: «Сражайся, отпугивай или беги!» А приток крови к «второстепенным» с точки зрения стресса органам — коже и желудочно-кишечному тракту — уменьшается. Чем грозит такое перераспределение крови? Пища переваривается медленнее, замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения, в результате чего появляются гастрит, язва, колит и т. п. Как это сказывается на коже, вам ответит любой, кто близко знаком с язвенником.

Но это опосредованное влияние стресса на состояние кожи. Прямой путь — дефицит питательных веществ и кислорода, привносимых кровью. И реакция на это может быть самая разнообразная.

Угревая сыпь. При «кровенедостаче» защитные силы кожи ослабляются, водно-солевой баланс (ритм потоотделения) нарушается. Раздолье для бактерий! Их колонии увеличиваются с каждой минутой, пока, наконец, не становятся видны вооруженным глазом — в виде прыщей и угрей. Кстати, сам факт их появления ввергает женщину в жесточайший стресс — настоящий замкнутый круг!

Аллергия. Нельзя сказать, что в основе любой аллергической реакции лежит стресс, но он является мощным толчком для ее проявления. Это связано с тем, что под влиянием адреналина меняется качественный состав крови: становится больше лейкоцитов, а именно белые кровяные тельца «контролируют» аллергические реакции.

Иногда встречается псевдоаллергия: достаточно только подумать о тех продуктах, которые когда-то были причиной неприятностей, как лицо «расцветает» красными пятнами.

Нервный зуд. Постоянное и непреодолимое желание чесаться при абсолютно чистых кожных покровах это реакция нервных волокон на гормоны, вырабатываемые организмом в стрессовый период.

Старение кожи. Кислородное голодание и недостаток питания вследствие сужения (а иногда даже полного закрытия!) капилляров ведут к потере влаги в коже и, как следствие, она становится менее эластичной.

Выпадение волос. В состоянии хронического стресса нарушается соотношение важных микроэлементов — в частности, организм с катастрофической быстротой теряет цинк. А ведь это самое главное вещество для здоровья и красоты волос.

Несколько способов победить стресс

Можно пить самые лучшие противоаллергические препараты, килограммами изводить французскую косметику но «результат» будет близок к нулевому. Ведь крем и таблетки лечат следствие, а не причину.

Способов справиться со стрессом так же много, как и причин, ведущих к его появлению.

Специалисты утверждают, что лучший способ борьбы со стрессом — не замечать его. Легко сказать? Нетрудно и сделать! В основе любого игнорирования лежит переключение внимания. А во время физической нагрузки — это первый путь борьбы со стрессом импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. То есть отрицательные эмоции уходят на второй план, и вероятность того, что после двухчасовой тренировки вы увидите мир в другом — более оптимистическом свете — очень высока. Плюс к этому с вашей внешностью происходят существенные изменения к лучшему. Еще один нюанс в пользу двигательной нагрузки: более подготовленный физически человек меньше реагирует на стрессовые ситуации. Ведь систематические тренировки — это своеобразное «закаливание» нервных волокон. В результате их болевая проводимость уменьшается, а степень восприимчивости организма ко всем внешним раздражителям снижается.

Путь второй — релакс-массаж. Те, кто хоть раз в жизни «побывал в руках» хорошего массажиста, знают о чудодейственном расслабляющем действии массажа. Всего лишь один сеанс снимает утомление и напряжение, возвращает покой и бодрость духа. Причем массаж лица, например, не просто расслабляет мышцы «гнева» и «печали», снимая с лица маску стресса. Раздражение лицевых рецепторов автоматически повторяет результат и на всех остальных частях тела.

Путь третий — йога и дыхательная гимнастика. Специальные упражнения способствуют сосредоточению на внутренних процессах в организме — как бы срабатывает реле: «Я слишком хрупкая и нежная, чтобы отдать себя на растерзание стрессам». Для того чтобы достичь чувства безопасности и защищенности, необязательно быть убежденным йогом.

Вот несколько приемов, которые помогут вам в борьбе с монстром нашего столетия.

Это упражнение лучше выполнять утром, не вставая с постели, — оно зарядит вас бодростью на весь день, Руки заведите назад. Согните правую ногу коснитесь локтем левой руки правого колена — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. То же самое проделайте для другой пары рук и ног.

А это упражнение можно делать в любое время дня и ночи — при первых признаках гнева, раздражения или усталости.

Возьмите руки в «замок» впереди себя. Медленно вдыхая, поднимите руки ладонями кверху и слегка наклонитесь назад. Посмотрите наверх, задержав дыхание на 5 секунд. Медленно выдохните, наклоняясь вперед.

Ученые давно заметили, что монотонно повторяемые движения снимают нервозность, расслабляют мышцы. Попробуйте! Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки к глазам (локти на уровне плеч) и посмотрите сквозь них, как через очки. Не меняя положения рук, покачайте верхней частью туловища вправо-влево, перенося центр тяжести с одной ноги на другую.

Бхастрика пранаяма — своеобразная прививка против стресса; достаточно проделывать упражнение дважды в день в течение 5 минут, чтобы противостоять любым неприятностям. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Выдохните весь воздух до ощущения вакуума в грудной клетке и одновременно втяните живот. Глубоко и медленно вдохните, надув живот. Сделайте 2-3 вдоха-выдоха. Главное — представлять в выдыхаемом воздухе отрицательные эмоции, а во вдыхаемом — положительные.

Путь четвертый — комплексный. Во многих оздоровительно-косметологических центрах и салонах красоты разработаны специальные антистрессовые программы. В зависимости от состояния вашего здоровья, специалисты безошибочно определяют оптимальный режим тренировок и процедур, что гарантирует скорейший выход из стрессовой ситуации.

Существует еще немало «вспомогательных» путей: яблоки в любом виде — их аромат обладает удивительным успокаивающим свойством; качественные макароны — они способствуют синтезу серотонина (гормона «спокойствия»); водоросли (как во внутреннем, так и в наружном применении) — уникальное соотношение микроэлементов укрепляет нервную систему; спокойная приятная музыка и . ультрафиолетовые лучи — ученые обнаружили способность ультрафиолета расслаблять нервную систему (правда, механизм этот еще не до конца изучен).

Но ваша задача — не только выйти из стресса, но и противостоять его следующим атакам. В этом вам поможет «психическая» гимнастика.

Помните о силе позитивного мышления! Все плохо, все валится из рук и нет никакого просвета в будущем? Но это еще не повод непрерывно думать о неудачах, постоянно возвращаться к своим промахам и обвинять себя. Это превращает ошибку в «цель», к которой вы подсознательно стремитесь, что превращает вашу жизнь в череду нескончаемых стрессов. Думайте о хорошем: в нашем случае — о том, как прекрасно вы будете выглядеть после курса косметических процедур, например.

Стремитесь быть красивой! Это как тот случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот. К тому же забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние.

Подготовила Диляра Шкурко, (с)Натали
Благодарим за помощь в подготовке материала врача-консультанта Светлану МУЗЫКУ (салон «Фаворит», ул.Московская, 38, тел. (044)254-3044)

www.podruga.net

Стресс и красота.

«Стресс – убийца красоты», — с этим согласны практически все, чья профессия – внешнее совершенство человека.

По лицу современной женщины, особенно в возрастном промежутке от 30 до 50 лет, можно судить о ее повседневных методах борьбы со стрессом или их практически полном отсутствии. И тут не спасают даже самые дорогие косметические средства. В этом возрасте лицо и волосы не прощают пренебрежительного отношения к стрессам: каждый час «недосыпания», каждый конфликт отражаются в этих особых биологических зеркалах. Восстановление кожи лица во время отдыха происходит все медленнее и труднее.

Стресс действует исподволь. Он наносит удар, прежде всего, по эндокринной системе человека – организм переживает сильнейшую встряску на гормональном уровне. Именно дисфункции эндокринной системы – одна из основных причин многочисленных кожных заболеваний, а также преждевременного старения кожи.

Во время стресса активизировавшаяся нервная система стимулирует важнейший эндокринный орган — надпочечники, заставляя их вырабатывать адреналин. «Охотники» за сильными ощущениями, «за адреналином» должны помнить: все хорошо в меру. Кратковременный сильный стресс помогает организму «встряхнуться», мобилизоваться. Однако длительное повышенное содержания адреналина в организме несет огромный вред здоровью. И красоте тоже. Адреналин сужает кровеносные сосуды, кровь в большем количестве начинает поступать к мышцам, в меньшем – к другим жизненно важным органам, в том числе, к желудочно-кишечному тракту и коже. Последствия – налицо, а точнее, «на лице».

Во-первых, кровь – это кислород. Кислородное голодание для кожи губительно. «Задыхающуюся» от недостатка кислорода кожу легко узнать по серому цвету, чрезмерной бледности.

Во-вторых, хорошее кровообращение в коже необходимо для нормализации выработки кожного сала. Есть проблемы с доставкой крови к коже? Значит, могут появиться угри и прыщи.

В-третьих, кровь – это питательные вещества, недостаток которых сказывается на состоянии кожи незамедлительным образом. В состоянии хронического стресса значительно вырастает потребность, к примеру, в витамине С, без которого нарушается синтез коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Дефицит этого витамина жизненной энергии и молодости приводит к тому, что кожа теряет тонус, становится дряблой и морщинистой.

Во время стресса организм с катастрофической быстротой теряет цинк, основу красоты и здоровья волос. То же можно сказать о кальции и магнии, значение которых для всего организма трудно переоценить.

Очень быстро старит кожу еще один стрессовый гормон – кортизол, под действием которого приостанавливаются процессы деления клеток, а также образования все тех же коллагеновых волокон, делающих кожу упругой и эластичной.

Адреналина и кортизола много, а вот гормона роста – «гормона антистарения» — во время стресса вырабатывается катастрофически недостаточно.

Это лишь небольшая часть физиологических процессов, запускаемых стрессом автоматически.

Кожа – лакмусовая бумажка, по которой можно судить не только о состоянии всего организма в целом, но и о способности ее хозяина сохранять позитивный настрой и здоровый оптимизм в сложных жизненных ситуациях.

Управление стрессом, владение методами, помогающими изменить свое психологическое состояние в лучшую сторону, должны стать для современной женщины частью повседневной программы сохранения красоты и здоровья.

www.nostress.ru

Женская красота и стресс: решение проблемы

В большинстве случаев уход за собой у женщин сводится к покупке и применению различной косметической продукции и обращению в салоны красоты. Крема, лосьоны, обертывания и пилинги — представительницы прекрасного пола усердно пытаются выглядеть идеально, маскируя. следы стрессовых ситуаций в своей жизни.

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современной женщины: жилищные трудности, финансовая нестабильность, профессиональная и часто личная неудовлетворенность. Проблемы вереницей тянутся друг за другом, создавая отрицательный эмоциональный фон. Все это негативным образом отражается на внешнем виде, на состоянии кожи и волос.

Стресс и вес

Принято считать, что от стресса худеют. Но это не так. Выделяемые гормоны приводят к замедлению обмена веществ и набору лишних килограмм. Но это не самое страшное. Большим изменениям подвергается кожа: теряется былая упругость и эластичность, а растяжки становятся более заметными, появляется дряблость. Женская грудь — символ сексуальности, начинает обвисать. Сальные железы, которыми богата зоне декольте, в стрессовой ситуации работают интенсивней, из-за чего кожа покрывается мелкими прыщиками и сеточкой морщин.

Работая над своим эмоциональным фоном не лишними в данном случае будут и дополнительные косметические средства. Антицеллюлитный крем поможет сжечь лишний жир в области бедер, а подтягивающий крем для груди будет бороться с последствиями современной жизни. Скрабы, применяемые несколько раз в неделю, займутся стимуляцией обновления клеток, придавая коже здоровый вид.

Стресс и волосы

Кортизол или гормон стресса — страшный враг красивых и блестящих волос. Он замедляет их рост, провоцируя выпадение. Конечно, это не происходит в один миг. Примерно через 8 недель после сильной стрессовой ситуации волосы теряют свой вид, становятся тусклыми и безжизненными. Неправильное питание и нарушенный питьевой режим лишь усугубляют ситуацию, от чего настроение только ухудшается.

Отсутствие аппетита — частая проблема женщин, находящихся взвинченном состоянии. О последствиях недоедания приходится думать позже, ведь организм за короткий промежуток времени недополучил важные микроэлементы (в частности цинк), без которых здоровье и красота волос невозможны. Поэтому в первую очередь — все внимание на свой рацион. В нем в обязательном порядке должны присутствовать яйца, молочные продукты, рыба красных сортов и много овощей.

Плойки, фены, утюжки стоит отложить до лучших времен и стараться меньше подвергать волосы любому химическому и тепловому воздействию. Помогут исправить ситуацию шампуни, кондиционеры и маски, предназначенные для укрепления волос. Эти средства улучшать кровообращение, обеспечат кожу голову необходимыми витаминами и элементами.

Стресс и кожа лица

Гормоны стресса знают слабые места каждой женщины и играют на них. Так проблемная кожа покрывается еще большим количеством прыщиков и угрей, усиливается жирный блеск. Шелушение и зуд начинают мучить обладательниц сухой кожи. И это не считая потери эластичности, недостатка питательных веществ и сниженной регенерации клеток. Получается, что кожа лица — самое уязвимое место, которое страдает от нестабильности нашего эмоционального фона. Говоря простым языком, кожа начинает быстрее стареть.

Безусловно, в первую очередь стоит заняться своим психоэмоциональным состоянием, которое и явилось причиной видимых изменений во внешности. Параллельно с работой над собой, стоит подобрать правильные косметические средства. Антивозрастной крем способен справиться с поставленной перед ним задачей и вернуть клеточкам былую энергия и молодость. Кроме того, обязательной частью гигиенических процедур должно стать очищение. Ведь в столь нестабильный период кожа подвержена большим воздействиям из вне и нуждается в хорошем очищение.

После того, как все проблемы будут решены, необходимо вернуться к своим привычным кремам и лосьонам, соответствующие вашей возрастной категории и типу кожи.

Стресс и руки

Шершавость и мелкие трещинка на ладонях — так стресс отражается на коже рук. Это происходит из-за повышенного потоотделения и нарушения кровообращения в верхних конечностях. Поэтому без антиперспиранта и питательного крема для рук не обойтись.

Отдельного внимания заслуживают ноготки. Сделать их более крепкими и здоровыми помогут ванночки и укрепляющие средства, в состав которых обязательно должны входить различные витамины и микроэлементы.

Важно знать, что все процессы, описанные выше, имеют физиологическую основу, то есть запускаются автоматически. Выход один — искать причину стрессовой ситуации и решать ее, либо менять свое отношение к происходящему.

m.womanwiki.ru

Стресс – враг красоты

Стресс оказывает пагубное влияние не только на характер, настроение и образ жизни. Любые проблемы отражаются на лице. Elle.ru разбирается, как стресс влияет на красоту

В 1946 году благодаря физиологу из Канады Гансу Селье, нервно-психическое напряжение получило название «стресс». Селье, выражаясь сухим медицинским языком, считал, что стресс – «есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Причем, это требование или воздействие не всегда оказывается отрицательным. Так, новый крем – безусловно, приятное приобретение: красиво упакован, вкусно пахнет и обещает столько всего чудесного. Однако кожа может быть другого мнения и отказаться от общения с новинкой. Вы сразу поймете это: появятся покраснения, высыпания, жжение.

Так же Ганс Селье обратил внимание, что во время состояния стресса человек проходит через три стадии:

Стадия тревоги — защитные силы организма снижаются, а нервная возбудимость возрастает. Кожа может стать гиперсухой, стянутой, начать шелушиться. Реакция длится от нескольких часов до нескольких дней.

На стадии сопротивления организм «берет себя в руки» и начинает бороться со стрессом. За короткий срок кожа из сухой может превратиться в жирную, повысится риск гиперпигментации, проявлений целлюлита.

Если стресс не прекращается, а организм устал с ним бороться, наступает стадия истощения. Из-за этого кожа резко стареет: теряет упругость и приобретает новые морщины, а старые усугубляет.

В переводе на язык девичий, стресс – это когда любимый оттенок помады сняли с производства или когда верный мастер по маникюру перешла работать в салон на другом конце города. Чувствительные барышни даже такие мелочи примут близко к сердцу, а еще – к лицу, телу и волосам. Дело не в частоте поступления неприятностей, а в силе нашей реакции на них. Это зависит от того, к какому типу вы относитесь.

Победителями из сложных ситуаций выходят стрессоустойчивые люди. Стрессотренируемые справляются с кратковременными неприятностями, пасуя перед серьезными проблемами. Стрессотормозные типы – флегматики, и вообще не обращают внимания на нервное напряжение при условии, что оно легкое. Сложнее всего приходится стрессонеустойчивым, для которых и сломанный ноготь – катастрофа.

Помните, что все проблемы отражаются на внешности. Если часто огорчаться, опустятся уголки рта, а если уделять много времени негативным мыслям — обозначаться морщины между бровями и на лбу. Фигура так же не застрахована от последствий нервного напряжения: одни заедают проблемы десертами, другие, наоборот, на еду даже смотреть не могут. Это в свою очередь выводит стресс на новый виток, запуская цепную реакцию. За переизбыток жиров и углеводов или недостаток витаминов и питательных веществ кожа и волосы спасибо не скажут. А если бы и могли говорить, попросили свою владелицу записаться к дерматологу. Грамотный специалист не станет назначать агрессивные процедуры, а сконцентрирует внимание на увлажнении и восстановлении.

www.elle.ru

Как стресс влияет на красоту женщины?

Красота и молодость нашего организма напрямую связана с нашим психо-эмоциональным фоном. Однако если Вы все время находитесь в состоянии стресса о красивой коже и здоровых волосах можно только мечтать. Разрушительное влияние стресса сказывается не только на нервной системе, но и на нашем внешнем виде. Женщина с потухшими глазами, нездоровыми волосами и нервными движениями, вряд ли будет пользоваться успехом у мужчин, и нравиться самой себе. Давайте разберемся, каковы разрушительные последствия стресса для нашей красоты?

Как стресс влияет на наш внешний вид?

По внешнему виду современной женщины, особенно в возрасте от 30-ти до 50-ти лет, можно сказать насколько стрессовой является ее жизнь. Даже самые дорогие косметические процедуры не всегда могут скрыть его воздействие.

Каждая минута недосыпа и нервного напряжения напрямую отражается на состоянии кожи и волос. Процесс же восстановления в этом возрасте уже не так активен, как в более молодые годы.

Стресс обычно действует изнутри, когда нарушается работа эндокринной системы. Происходит гормональная буря, и выделяются гормоны стресса, которые часто блокируют работу других полезных гормонов. Именно проблемы с работой этой системы и вызывают преждевременное старение нашего организма.

При выработке адреналина, одного из гормонов стресса, блокируется поступление крови в жизненно важные органы, том числе к коже лица и волос. Соответственно происходит кислородное голодание клеток, и все последствия стресса отражаются у нас на внешности, соглашается estet-portal.com. В маленьких дозах адреналин даже полезен для здоровья, но постоянное его присутствие может создать массу проблем со здоровьем.

Как гормоны стресса влияют на кожу лица?

При выработке адреналина сужаются кровеносные сосуды, и наступает кратковременное кислородное голодание. Поэтому кожа начнет «задыхаться» от недостатка кислорода. В таком состоянии она приобретает серый землистый оттенок, становиться бледной.

При нарушении кровообращения ухудшается возможность сбалансированной выработки подкожного сала. Это почва для появления угрей, прыщей и акне. Также происходит сокращение выработки коллагена из-за недостатка витамина С. Кожа в таких случаях теряет свою упругость и становится дряблой, появляются морщины.

Кроме того стрессовый гормон кортизол, выделяясь, приостанавливает возможность клетки к делению. По средствам этого кожа плохо обновляется, не вырабатывается достаточное количество коллагена.

Нарушение сна вызывает темные круги и мешки под глазами, что тоже не добавляет нам красоты. Это только небольшая зарисовка пагубных последствий стресса на нашу кожу.

estet-portal.com