Кто и как смог победить невроз

Кто и как смог победить невроз

14 мая 2016 г., 03:50

Болею уже больше года, начиналось все банально с панических атак, сейчас уже хуже конечно деперсонализация, дереализация, постоянная тревога, апатия, утерян вкус к жизни, ничего не радует, жуткий страх что я сошла с ума, слетела с катушек и что все это уже клиника… сильно похудела при росте 170 вес уже 48 и худею дальше… раньше бесконечно оббивала пороги всяких психиатрических центров сейчас стала попроще, испробовала много антидепресантов в основном все бросала испугавших побочек, один пропила месяц не пошел, от другого глаза пожелтели тоже пришлось бросить… не знаю уже кому верить кто-то из врачей говорит что у меня тяжелое состояние, хотя мне кажется, я отлично держусь на людях и те кто не знает что у меня проблемы могут догадываться о них только глядя на мою худобу, и то многие думают что я повернутая на диетах, анорексичка… но последний мой врач говорит что у меня вроде легкая стадия, но опять же настаивает на приеме таблеток, и вот смотрю я на пачку флуоксетина данную им, и думаю, господи, как же мне страшно начинать опять что-то пробовать неужели нет другого выхода(( еще и родственники масла в огонь подливают и говорят что если не возьмусь за себя то у меня два пути психушка или кладбище… очень оптимистично… будто я не не берусь за себя, я каждый день пытаюсь тащить себя из этого болота но вечно что-то мне мешает… неужели шансов без таблеток нет? поделитесь опытом? и кто-нибудь из вас пил этот флуоксетин?

14 мая 2016 г., 10:38

14 мая 2016 г., 10:56

Пейте таблетки! Перетерпите побочки. Я знаю, как это тяжело, начинаешь пить — и первые дни состояние дико усугубляется, хочется с балкона выброситься, так плохо становится. Но вы не новичок в этом деле, и должны держать себя, подбадривая себя тем, что без мучения не будет излечения. Если есть возможность попросите чтоб кто нибудь был рядом эти дни,подруга,друг,родственник. Я боялась себя в такие дни, со мной рядом был мой м.ч с которым мы только расстались)) но остались добрыми друзьями. Когда становилось страшно и хотелось что-то с собой сделать — я звала его, он приходил,мы пили чай,говорили, я отвлекалась,становилось легче. В сериалы уходила,в фильмы. Через 4 дня стало легче, а потом началось положительное действие таблеток, но я принимала другие.

14 мая 2016 г., 11:10

У меня такая же проблема.Говорят надо заниматься спортом,ходить в бассейн,гулять на свежем воздухе и самое главное нужны эмоции,адреналин.Влюбитесь,делайте то что раньше не делали,например прыгнуть с парашютом .Любые эмоции,даже не положительные,это хорошо и не будет депресняка.Займитесь любимым делом.Только советы могу давать,а сама не могу пересилить себя.Какой-то замкнутый круг.

11 ноября 2016 г., 13:58

Девочки, мне 30лет и года 3-4 назад начались панические атаки. Проявляются они редко, но метко, и начинаются неожиданно. Резко ухудшается самочувствие, трудно дышать, сердце колотится, озноб, ватные ноги, боишься умереть, в общем это ужас! Может кому удалось победить этот недуг лекарствами, упражненияии, медитацией или ещё как? Поделитесь пожалуйста!

11 ноября 2016 г., 14:21

11 ноября 2016 г., 14:30

у меня проявляются немного иначе, почти поборола , переехав из Питера,где постоянно была нерветрепка и психология давление со стороны отца моей дочери, в друго город к маме. Сейчас здесь месяц, вообще почти все исчезло

11 ноября 2016 г., 14:40

Господи, так вот оно что было. а я думала, потеря сознания. Ёклмн..

11 ноября 2016 г., 14:49

Это лечится исключительно медикаментозно. Рекомендую обратить к психотерапевту, который назначит лечение подходящее конкретно Вам. Самолечением заниматься не рекомендую.
3-4 года это уже много. Если не будете лечиться, состояние ухудшится и шиза накроет окончательно.

11 ноября 2016 г., 15:01

мне помогло пить b12. у меня сильная нехватка была. только в составе должен быть именно метилкобаламин

11 ноября 2016 г., 15:06

Я просто заставляла себя терпеть и не паниковать. А до этого не могла нормально ездить в метро, выходила на каждой станции, посередине улицы тоже мог приступ настигнуть и по вечерам перед сном. Просто осознала, что сама себя загоняю и стала с собой бороться. За несколько месяцев все плавно сошло на нет. Никакие таблетки не пила, к врачу не ходила.

11 ноября 2016 г., 15:12

Йога, каждый день, мне помогла

11 ноября 2016 г., 15:43

Мне. Теперь совсем не бывают. Во-первых, Вы должны пить антидепрессанты, но я обошлась без них. Я молилась в момент атаки и между атаками. Есть в Евангелии слова: ни один волос с Вашей головы не упадет без воли Бога. Что с нами может слуситься? Если нам не пришло время умирать, бояться нечего, не умрем. Если пришло время — это случится обязательно. Между атаками — причащалась, исповедывала, что не верю в помощь Бога, молилась, чтобы он избавил меня от атак. Во время атак молилась: Господи, мне страшно, избавь меня от страха! Господи помоги! И так пока не пройдет. Постепенно атаки стали реже и совсем прошли.

11 ноября 2016 г., 15:52

почитайте ниже тех, кто справился: все сами, сила воли, йога, молитва. А у Вас прошли?

11 ноября 2016 г., 15:59

У моей подруги было такое, врач что-то прописывал, помогло

11 ноября 2016 г., 16:01

Я ходила к психоаналитику долго. нашли причину и как только мы поняли, с чего всё началось, атаки прошли. без лекарств. 9 сеансов

11 ноября 2016 г., 16:19

А мне нравится это состояние, я хоть как-то отвлекаюсь от мыслей о мужчинах.

11 ноября 2016 г., 16:26

Несколько лет страдала паническими атаками, периодически они мучили меня, но особо не напрягали. Лечить медикаментозно не хотела, думала что вредно и само пройдет. Однако дальше — больше. Добавились проблемы со сном, мучила бессонница и кошмары. Спустя некоторое время пришли навязчивости, как позже оказалось это обсессивно- компульсивное расстройство. А пару месяцев назад на фоне стресса крышу снесло основательно и потопала я к психиатру. Итог , как я уже говорила, окр отягощенный паническими атаками и депрессия. Раньше я пошучивала над этим словом, но это реально был мрак, я на своей шкуре испытала что депрессия это серьезно. Врач назначил антидепрессанты, которых я боялась как огня, транквилизатор и нормотимик в малых дозах. Сон вернулся в первый же день приема лекарств, атаки стали не такими мучительными, а сейчас полная ремиссия.

Я не знаю были ли это у меня панические атаки или нет,но однажды я чуть незадохнулась от неправильного укола.После этого в машине,лифте или в душном помещении на меня находили приступы страха,что я задыхаюсь.Начаналось биться сердце очень сильно,кружилась голова. В интернете вычитала что в такие моменты надо пить прохладную воду пару глотков,а после этого сделать вдох и на пару секунд задержать дыхание- потом выдох, задержать на несколько секунд и так несколько раз.Попробуйте может вам тоже поможет

11 ноября 2016 г., 16:29

Главное автор не затягивай с лечением, само это не пройдет, но и в то же время это не приговор! если что спрашивай, поделюсь опытом.

11 ноября 2016 г., 16:30

[quote=»Гость»]
Это лечится исключительно медикаментозно. Рекомендую обратить к психотерапевту, который назначит лечение подходящее конкретно Вам. Самолечением заниматься не рекомендую.
3-4 года это уже много. Если не будете лечиться, состояние ухудшится и шиза накроет окончательно.
Шиза накроет от таблеток, вот это точно.
Автор, я вылечила сама себя по книге про тревожное расстройство » только без паники», Люсинда Бассет. Книгу можно бесплатно читать в интернете.
Я уже 10 лет без панических атак, а мучилась тоже ими 2,5 года. Ещё тогда совсем юная была, не понимала , что происходит, думала, что с ума схожу. И в библиотеку случайно эту книгу увидела) потом выздоровление моё началось!

11 ноября 2016 г., 16:33

Смотря чего вы боитесь. Я например безумно сильно боялась пауков. Единственный способ, который мне помог: села напротив паука и пялилась на него часа два. При этом ни о чем постороннем не думала и старалась чувствовать себя спокойно рядом с ним. После этого стало на много легче. Так поступаю со всем чего сильно боюсь. С темнотой, например.

11 ноября 2016 г., 16:35

Вот это тоже отличный способ) я тоже, например , боялась на свидания ходить , без алкоголя вообще не могла расслабиться., краснела. Потом назначила себе много свиданий подряд с разными мужчинами, и все симптомы паники в конце концов прошли.

вы путаете понятия. страх и паническая атака вещи абсолютно разные!

11 ноября 2016 г., 16:36

Джульетт
Вот это тоже отличный способ) я тоже, например , боялась на свидания ходить , без алкоголя вообще не могла расслабиться., краснела. Потом назначила себе много свиданий подряд с разными мужчинами, и все симптомы паники в конце концов прошли.
вы путаете понятия. страх и паническая атака вещи абсолютно разные!

да, но медикаментозно это не лечится. Из вас сделают только овоща!

11 ноября 2016 г., 16:45

если болезнь не запущена, то книги помогают. так же как и религия, йога, ну одним словом кому что нравится. Но если эпизоды становятся чаще и мучительней и человек уходит в себя, то лекарства все же помогут.
В первые годы болезни я справлялась самостоятельно, пока все не вышло из под контроля, и если бы не препараты, то на этом свете меня бы уже не было. Овощем я не была, умудрялась работать, встречаться с друзьями и о муже не забывать. Привыкания тоже не заметила.
И все же я не агитирую принимать психотропы не в коем случае, я за адекватную оценку своих сил и подбор мер которые уместны в конкретном случае.

11 ноября 2016 г., 17:14

А кто-нибудь был в клинике Курпатова?вроле в его книжках толково все написано,интересно в клинике вылечили кого-нибудь?

11 ноября 2016 г., 17:21

Один раз во время атаки кот который появился у нас в доме недавно подошел и начал ластиться и мяукать я взяла его на руки и мне почему то стало так стыдно , у него прям во взгляде читалось хорош дура фигней маяться что просто как рукой сняло после этого ни ни .А я так ругалась на сына что он купил котика теперь он мой любимец с такой наглой рожей

11 ноября 2016 г., 17:22

После родов прошли, тут не до атак.

11 ноября 2016 г., 17:23

Мне еще помогала вода один раз прям в спальне на кровати муж принес ведро воды и потихоньку лил мне на голову и тело и вроде потихоньку отпускало

11 ноября 2016 г., 17:31

Панические атаки, обмороки, истерики связанны только с одним фактором: нежелание человека находится в данном месте в данную минуту. Единственное, что ему нужно сделать это быть здесь в настоящем времени( это значит не закрывать глаза, не морщиться, не испытывать неприязнь и пр. кайфануть от того что происходит) и все. Все просто, не надо все затруднять и уж тем более таблетками лечится.
Психиатры еще ни одного психически не здорового человека не вылечили.

11 ноября 2016 г., 17:36

11 ноября 2016 г., 17:39

автор, с такой мелочью на учет не ставят) это ж не шизофрения!

11 ноября 2016 г., 17:49

чушь.
правильнее всего поведенческая психотерапия. вы всю жизнь лекарства собираетесь пить?

11 ноября 2016 г., 18:10

Кстати последняя атака была вчера вечером дома, ни что не предвещало «беды»,я не нервничала, было хорошее настроение и тут бац! Сегодня немного прогулялась, дела домашние поделала, сейчас смотрю телевизор и мне опять не по себе, немного болит голова, отдышка, боюсь опять начнется, не знаю что делать(( Может такая погода тоже влияет на общее самочувствие?

11 ноября 2016 г., 18:29

Автор, мне тоже кажется погода влияет.
Панические атаки у меня уже несколько лет.
Очень помогла книга Курпатова про ВСД, погуглите. Не лечит, но объясняет природу паники, с такими знаниями мне полегчало немного. Я избавилась от того, что мне действовало на нервы — рассталась с мужчиной, съехала от родителей в съемную квартиру. Еще увлеклась восточной философией, она помогает психику обуздать.
Сейчас как только чувствую, что начинается, сразу подавить удается. Никаких таблеток не пила, поначалу бахалась валерьянкой, но она не помогла и я забросила.

11 ноября 2016 г., 20:50

Автор, я была обладательницей панических атак на протяжении 4 лет, сначала пыталась бороться корвалолом, Курпатавым «Как справиться с ПА», но все временно, отсутствие реального лечения привело к одной сплошной ПА, страхам пробок, метро, лифта, всего+прибавилась апатия, бессоница и депрессия , мне казалось я схожу сума, стало тяжело работать, да и детей надо растить, я решилась пойти к психиатру и доверилась ему, и о чудо уже год у меня не было ПА, и даже вспоминая себя, не пойму чего я всего боялась, депресуха прошла и сон наладился, работаю, везде тусую, живу на полную катушку, появился огромный интерес к жизни, ушли страхи, и я ЗДОРОВА!

11 ноября 2016 г., 21:01

автор, с такой мелочью на учет не ставят) это ж не шизофрения![/Кстати последняя атака была вчера вечером дома, ни что не предвещало «беды»,я не нервничала, было хорошее настроение и тут бац! Сегодня немного прогулялась, дела домашние поделала, сейчас смотрю телевизор и мне опять не по себе, немного болит голова, отдышка, боюсь опять начнется, не знаю что делать(( Может такая погода тоже влияет на общее самочувствие?

Спасибо всем за советы. Но я не хотела бы обращаться к психотерапевту или психиатору, т.к. это будет означать, что я стою у него на учёте!А таким людям, вроде бы не дают лицензию на ношения оружия (к примеру) и отказывают в усыновлении ребенка!

Пролечилась у врача, на учете не состою, даже ничего не записывали, врач ко мне приходил, правда за немалые денежки, но я реально полностью оправилась, и удачно слезла со всех медикаментов, про овощи, побочки — это страшилк форумов, первое что сказал доктор — не читай форумы, доверяй мне или справляйся сама, сама не смогла хотя перепробовала очень много

11 ноября 2016 г., 21:11

Исключительно силой воли. Без всяких медикаментов. И мне тоже помог Бог! Молилась сама как могла.
Время ушло много, лет 5 точно.

11 ноября 2016 г., 21:30

а я думала, панические атаки это страх. на колесе обозрения села и напал страх. просто было страшно, что упаду. я с детства боялась высоты. а так часто меня морозит. врач говорит всд. проходила лечение а все без толку. живу дальше, если вдруг страшно, внушаю себе, что все будет хорошо

11 ноября 2016 г., 23:46

Мне Паксил помог. Четвёртый месяц пью, всё прошло.

12 ноября 2016 г., 03:46

У меня как-то сами прошли. Не знаю как. А может не прошли просто такая затяжная ремиссия. Мне помогает каптоприл. И поменьше нервного напряжения.

12 ноября 2016 г., 10:19

Бывает после сильного стресса. Вчера было. Сердце сжимается, дыхание учащается, тело ватное, самое страшное — боязнь смерти, очень страшно становится, будто весь мир наваливается.
Один раз всю ночь лежала на полу кухни, думала, что это последняя ночь.
Все это на фоне депрессии, плохого сна.

12 ноября 2016 г., 11:44

Мне за 40 и всю жизнь так называемая ВСД, хотя давно уже выяснили, нет такой болезни. И ваги так называемые ПА я пока не прочитала что это ПА, считала чтожто предобморочные состояния. Так вот ПА не существует. Есть истеричные и избалованные, зацикленные на себе изнеженные барышни, по независимо от пола. А мне когда пришлось ребенка понимать одной без какой-либо помощи в чужом городе, и вообще, повозила жизнь мордой по асфальту, так я спустя много лет и поняла, что пока я билась за место под солнцем, не было никаких ПА. Хотя «ВСД» никуда не делась, слабость, головокружения страшные практически постоянно, аритмия и много других симптомов плюс чудовищная мигрень, из-за злосчастных сосудов. Но нужно жить. Работать. Или растить детей. У кого что. Автор. Попробуйте не циклиться на себе, займитесь делом и просто взьмите и прекратите страдать. Люди живут с онкологией, без ног, слепые, с постоянной болью, одинокие и нищие. А вы ноете.

12 ноября 2016 г., 14:11

У меня так было от оральных контрацептивов. Перестала пить — прошло. Если Па уже началась — ничего не сделаете. Нужно найти какой-то фетиш. Например, таблетки валерианы. И убедить себя, что они обязательно помогут, всегда держать под рукой, сразу глотать при приближении ПА. А вообще, нужно устранять причину страхов.

12 ноября 2016 г., 16:31

мне так по первости глицин помогал)) по несколько таблеток под язык и сосредоточиться на них.
полностью согласна про страхи, это все на подсознании. нужно работать с собой, со своим нутром, слушать его.

13 ноября 2016 г., 00:12

Болею больше 20 лет. Вначале были па, потом агорафобия, потом другой диагноз, инвалидность дали. Все время на лекарствах, совсем хорошо никогда не бывает.

13 ноября 2016 г., 19:21

Не обязательно, это невроз, а не тяжелое псих расстройство вроде шизы. Невроз обратимое заболевание.
У меня тоже были панические атаки, сами прошли. Ничего не принимаю.

13 ноября 2016 г., 22:09

1. Льжиться спать до 22
2. Пропить магний б6 витамины 1 мес и нервохель ро инструкции 1 месяц
3. Ходить 1 час на улице пешком — обогршение кислородом, смотреть компдии, сходить в церковь на исповедь, рассказать батюшкн что вас беспокоит, он дамт совет. Нпдо идти в 17 часов на службу, после службы все остаются на исповедь

14 ноября 2016 г., 12:52

Здравствуйте.Расскажу свой опыт..Все ПА происходят от неустроенности в жизни.Для того,чтобы бороться с ними,надо ставить какую-то цель в жизни.Когда у Вас есть цель,ваш мозг будет думать в направлении цели.Если преследуют навязчивые мысли,надо додумать эти мысли до конца.Кто с этим сталкивался,тот поймёт.

14 ноября 2016 г., 14:17

Это лечится исключительно медикаментозно. Рекомендую обратить к психотерапевту, который назначит лечение подходящее конкретно Вам. Самолечением заниматься не рекомендую.
3-4 года это уже много. Если не будете лечиться, состояние ухудшится и шиза накроет окончательно.

зачем автора пугать! у меня раньше были очень часто, практически каждый день! сейчас редко и не вспомню даже когда последняя была) итак, что я изменила — сменила работу, приняла то, что моя мама меня не любит и она никогда не изменится, перестала часто пить кофе, начала заниматься сначала танцами, теперь фитнес-группа в спортзале, начала радовать себя буквально каждый день какой-нибудь мелочью (кофе без кофеина, кусочек наполеона, новый крем для лица. ), перестала напрягаться с домашними делами, делаю самое необходимое. И еще автор, не думайте что все пройдет быстро. у меня ПА сначала были редко и постепенно учащались, так же было, когда они стали уходить, я и не сразу заметила, они есть и всё, а потом реже и реже. автор, держитесь. пока писала пост вспомнила, что последняя сильная ПА-шка была где-то 2 месяца назад))))) для людей которые прошли через этот АД, 2 месяца спокойной жизни это супер.

14 ноября 2016 г., 16:13

Я. После того как стала мучать регулярно дереализация. Я поняла, что ПА это вобще ни о чем и атак уже нет больше полгода. Раньше постоянно были 4,5 года

15 ноября 2016 г., 22:09

У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , «поехала» из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла. в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни. никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками. Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.

m.woman.ru

Обсуждения

Истории тех, кто вылечился

237 сообщений

По пунктам отвечу на часто задаваемые вопросы о моём выздоровлении:

1. Какой был диагноз?
Диагнозы — ВСД, шизотипическое расстройство личности, синдром дереализации-деперсонализации. Также в период болезни были и физиологические диагнозы — инфекционный мононуклеоз с осложнениями (с него всё началось) и по мелочи — остеохондрозы, джигурдозы и всё такое)

2. Какие были симптомы?
Дереализация: нарушения восприятия окружающего мира — не чувствовал ничего вокруг, всё было мёртвым, плоским, тусклым, отдалённым, туманным, размытым и незнакомым, как сквозь туман или плёнку. Деперсонализация — потеря чувства своего Я, отсутствие эмоций, воли, желаний и стирание всей личности. Депрессия, ПА, тревога, хроническая усталость, бессонница, «каска невротика» и куча разных всдшных симптомов.

3. Как долго болел?
Тяжелый период болезни длился год — за это время одолел самые страшные симптомы. Но окончательно слез с таблеток только еще через 4 года, т.к. остальные симптомы уходили долго и медленно.

4. Отчего всё началось?
Сначала я заболел мононуклеозом, из-за которого начался невроз. Потом в течение двух месяцев навалилась куча физических и эмоциональных стрессов, которые в разы усиливались из-за невроза. Жизнь рушилась, психика не выдержала.

5. Чем лечился?
Сначала таблетки — они меня спасли. Потом все доступные средства — я смог жить нормальной жизнью и добивал болезнь процедурами, спортом, зожем, максимальной активностью и живым общением. Это помогало отвлекаться от ДП и восстанавливать нервную систему. Окончательно добить болезнь и слезть с лекарств помогла любовь — это был взрыв положительных эмоций.

6. Какие таблетки принимал?
Асентра (сертралин) — сначала 100 мг, потом 50, 25 и отмена. Зипрекса/Заласта (оланзапин) — 10 мг, 5, 2,5, потом было долгая и мучительная отмена (не с первой попытки), порой приходилось делить таблетку на 8 частей.

7. А у тебя были мысли о смысле жизни? «Кто я? Зачем я существую?» и т.д.
Да. Это типичный симптом нашего расстройства. Зацикливание на собственных мыслях и внутреннем состоянии, от которого появляется вся эта философия — от подсознательной тревоги. Уйдет вместе с остальными симптомами.

8. А у меня точно не шиза? Я не сойду с ума?
Не сойдёшь. У тех, кто страдает ВСД, ДП, ПА и всем таким, намного меньше шансов поехать крышей, чем у большинства «здоровых» людей.

9. Как сейчас себя чувствуешь?
Симптомов ноль, таблеток не пью, чувствую себя хорошо.

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.

Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше.
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви. в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.

m.vk.com