Кто победил заикание

На личном опыте: Митя Фомин о том, как победить заикание

Вот уже год как Митя Фомин публикует на HELLO.RU свои авторские колонки. За это время он по-настоящему раскрылся в них, проявился не как популярный артист, а как врач. Митя Фомин — дипломированный психолог, «частная практика» которого проходит на HELLO.RU, чему мы очень рады. В своих колонках он поднимает самые неожиданные темы. Может ли измена спасти брак? Имеет ли право на существование суррогатное материнство? Как относиться к транссексуальности? Сегодня мы публикуем новую колонку Мити. Она получилась очень личной, ведь автор решил рассказать о борьбе с заиканием — проблеме, которую когда-то преодолел сам.

— Тема этой колонки особенная. Я ее не придумывал, редакция ее не предлагала, она родилась из ваших просьб. Уже несколько лет мне на почту и в социальные сети приходят письма и сообщения, в которых разные люди делятся своими историями. О том, что их волнует, что мешает жить, препятствует карьере, не дает свободно общаться.

Мне 22. Мне 17. Мне 31. Моему мужу 44, — читаю я в письмах. — Я хотел стать работником спецслужб. Я артист. Я продавец. Я домохозяйка, — пишут люди.

Они разного пола, возраста, социального статуса и внешне не отличаются от других.

Я заикаюсь с детства. Не чувствую себя полноценным человеком. Я испробовал все. Что мне делать? Как вы от этого избавились? — все письма, как правило, заканчиваются одинаково.

У этих людей логоневроз (нарушение плавности речи, заикание). Заметив, что мне удалось добиться положительных результатов в борьбе с этой особенностью, они просят поделиться личным опытом.

Я буквально выплевывал из себя слова

Я не понаслышке знаю, какое это испытание, когда ты, обладая всеми средствами общения: ясностью мысли, знанием родного языка, мимикой, жестикуляцией, имея поставленную задачу, не можешь объясниться.

В дошкольные годы по воскресеньям родители посылали меня за сдобным тестом в кулинарию «Аленка» на улице Богдана Хмельницкого в родном Новосибирске. С замиранием сердца я стоял в длинной очереди, ведь мне предстояло буркнуть мимолетом, за чем я пришел. Казалось бы, ничего не значащая фраза «Мне полкило сдобного теста» для меня была равноценна переходу в потусторонний мир. Но вот моя очередь подходила, я еле выплевывал из себя слова и выбегал, провожаемый пристальными взглядами примолкнувшей толпы. Уже в школе невыносимо сложно было представить, что тебя вызовут к доске и заставят что-то рассказывать.

Между мной тем и мной теперешним огромная разница. Но у меня нет абсолютных ответов на вопросы, которые мне задают. Потому что до сих пор не известно, откуда берется заикание, оно сложно лечится и практически никогда не исчезает. Люди порой с незаурядными способностями не могут проявить себя в сферах, которые связаны с необходимостью качественного звукоизвлечения. Помните начало гениального фильма «Король говорит»? Когда на молодого, статного, блистательного, но заикающегося монарха Георга VI возложена его первая королевская миссия — объявить британскому народу по радио о начале Второй мировой войны? Блестяще сыгранная Колином Фертом роль демонстрирует нам полную неспособность взрослого, трезвого, умного, образованного человека произнести заранее написанную и отрепетированную речь.

Логоневроз никак не связан с умственными способностями человека. Это сложное расстройство, которое проявляется в нарушении нормального ритма речи, неожиданных паузах или повторениях отдельных звуков. Все это — следствие непроизвольных судорог органов артикуляции, которые и порождают трудности устного общения. Непроизвольного — потому что судороги происходят в момент эмоционального всплеска, их невозможно сдержать с помощью прямого физиологического воздействия. Вы наверняка замечали, что даже люди, не страдающие заиканием, порой заикаются, когда очень возбуждены. Это происходит потому что речь произносится с гораздо меньшей скоростью, чем формируется мысль. В результате возникает нагромождение психомоторных импульсов, которые несут информацию, и человек просто не успевает ее озвучивать.

Если с компьютера одновременно подать на принтер несколько разных команд о запуске печати и, не дождавшись их выполнения, еще одну и еще, то в конце концов принтер не справится с количеством задач и просто выдаст жеваную бумагу, на которой невозможно ничего прочитать. Так же с нашими мыслями и, соответственно, речью. По моим наблюдениям, к заиканию более склонны люди с импульсивной, холерической натурой, торопящиеся что-то сделать. Неспособность их нервной системы вовремя упорядочить все процессы и выдает речевой сбой.

Ученые до сих пор спорят, болезнь это или глубокая привычка. Это не просто физический дефект, это очень сложная, комплексная проблема, которая лежит в плоскостях физиологии, психологии, социальной адаптации. Решение возможно только при систематическом воздействии: когда вы работаете с логопедами, психологами и обязательно — сами над собой. Я поделюсь собственными наблюдениями, которые помогли мне справиться с этим.

Нет ничего проще, чем один раз решиться и все изменить

Не существует суперметодики, которая может помочь конкретному человеку, а тем более всем людям. Результат зависит только от вас, и только вы способны изменить ситуацию. У меня есть теория: любой человек в течение жизни делает то, что ему приятно или его устраивает, поэтому я не приемлю разговоров о том, как надоела работа или замучила жена. Этими словами мы просто оправдываем себя в глазах других. Когда здравомыслящий и свободный человек испытывает в чем-либо дискомфорт, однажды он говорит этому явлению «стоп». Конечно, вы не перестанете тут же есть гамбургеры, курить или заикаться, но заставьте себя остановиться хоть на мгновение.

Скажите одно предложение без единой запинки, без пауз. Завтра их будет уже два, затем — три фразы, и процесс пойдет. Вы наверняка знаете исторический пример Демосфена, который после неудачного публичного выступления, будучи высмеянным, враз решил изменить свое будущее. Говорят, он разговаривал с набитым морскими камешками ртом, во время бега и подъемов в гору, таким образом укрепляя голос.

Действие, отягощенное дополнительной нагрузкой, перестает быть источником раздражения: если вы каждый день бегаете с утяжелителями на руках и ногах, то через некоторое время бег без веса покажется легкой прогулкой. Не знаю, насколько были действенны приемы Демосфена. Но результат известен — это выдающийся представитель греческой риторики и самый известный политический оратор. Нет ничего проще, чем один раз решиться и все изменить.

К каждому сердцу своя отмычка

В привычной ситуации практически никто не заикается. У каждого человека есть так называемая мной дельта комфорта, которая защищает его от нежелательного общения. Подумайте, что вам мешает говорить, а что наоборот помогает? Это могут быть конкретные ситуации или настроение, или окружение. И старайтесь создавать вокруг себя комфортную среду.

Я, например, интуитивно понимаю, что в той или иной компании разговор не заладится, и просто не ввязываюсь. Правда, это понимание пришло лишь с опытом. Очевидно, речевой аппарат настолько остро завязан на внутренних мозговых процессах, что раньше тебя показывает, как сложится ситуация. Если человек располагает к себе, речевой аппарат расслабляется, и вы говорите нормально. Если мозг посылает сигнал, что собеседник «инороден» твоему состоянию или пересек допустимую дельту комфорта, мы моментально зажимаемся. Формируя мнение о людях, можно верить и собственной речи — это заложено в нас на уровне безусловных рефлексов и интуиции.

Интересный факт про моего любимого писателя, автора книги «Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла, который тоже заикался: наиболее комфортно он чувствовал себя в компании маленьких девочек, его застенчивость вмиг исчезала. У него было более 100 подруг, причем он прерывал эту дружбу, как только девочки становились взрослее. Многие девушки оставили после себя мемуары, но ни одна из них, как и ни один биограф писателя, ни словом не обмолвились о том, что эти связи могли носить сексуальный характер. Очевидно, Льюис действительно комфортно чувствовал себя среди детей, а одной из девочек — дочери декана Оксфорда, в котором Кэрролл преподавал математику, Алисе — он посвятил свое бессмертное произведение.

Поощрение вниманием тщетно

Большое значение имеет отношение окружающих к вашей особенности. Некоторые проявляют чрезмерное внимание к заикающимся, пытаются проговорить за них сложные слова или слишком участливо слушают, не сводя пристальный взгляд, но при этом только нагнетают обстановку. Заикающийся пытается предвосхитить ожидание тех, кто его слушает, и торопит сам себя. Чем больше его ждут, тем больше он напрягается и в итоге заикается — это порочный круг. Особенно внимательным следует быть с детьми: некоторые взрослые часто жалеют заикающихся детей, ведь у них и так проблемы в школе и с друзьями. А дети легко к этому привыкают. Людям нравится внимание.

Над юным Брюсом Уиллисом смеялись одноклассники, но дома родители сознательно не замечали его дефекта речи. Они воспитали в ребенке настолько здоровое отношение к ситуации, что в какой-то момент он просто решил: заикание станет его «фишкой».

Когда тебе приходится туго, есть два варианта: покориться или пройти сквозь огонь. Я думал: ладно, я заика. Зато я могу рассмешить вас, так что вы об этом забудете. Этакий фокус. (Из интервью Брюса Уиллиса для Esquire, 2016 год).

Брюс Уиллис

В 8 классе Уиллис сам напросился в школьный спектакль, чтобы, по его словам, не чувствовать себя неполноценным, и — о чудо! — во время игры на сцене, притворяясь кем-то другим, он не заикался! То же самое происходило перед камерами и с оскароносной Джулией Робертс, которой заикание не помешало стать одной из самых успешных и любимых драматических и комедийных актрис. Джулия Робертс

Не бойтесь быть артистичными, раскрашивайте ваш монолог, рассказывайте истории в лицах, меняйте голоса, проигрывайте многочисленные образы. Превращение в другого человека позволит вам преодолеть собственную внутреннюю скованность. А потом, вдруг именно на эту речевую особенность опирается вся ваша харизма?

Только громкий, глубокий, уверенный голос неуязвим

Люди, которые заикаются годами, начинают стесняться своего голоса: говорят глуше, тише, закрываются и прячутся. Но скованность и стеснение, робость, боязнь говорить — это всего лишь последствия заикания. От них избавиться легче, чем от самого дефекта речи. Люди становятся необщительными, чтобы не демонстрировать свои особенности, в то время как действовать нужно прямо наоборот. Практиковаться, заставлять себя общаться, говорить громко, медленно, связанно, занять активную позицию — делать все, чтобы чаще говорить на людях.

Я постоянно делал себе такие вызовы — раз за разом выходил на сцену. Надо отдать должное создателям группы Hi-Fi — Эрику Чантурия, Павлу Есенину, Алене Михайловой и Максиму Швачко: они не видели в этом никакого дефекта и тем самым не оставляли мне шанса на разоблачение.

Я выходил на сцену каждый день, без всяких логопедов, оказывался в стрессовой ситуации и каждый раз повторял себе: «Это была твоя мечта. Этим людям не интересны твои проблемы — им интересно только то, что ты скажешь сейчас и затем споешь».

И это, оказывается, не так сложно: как только ты выходишь на сцену, пропевашь четкую по ритмике песню, слышишь собственный голос, который опирается на динамику микрофона, твой речевой аппарат начинает работать иначе. После песни это состояние автоматически пролонгируется на период общения с публикой — конферанса. Только громкий, глубокий, уверенный голос неуязвим. Поверхностный, тихий и неуверенный вас обязательно подведет.

Многие публичные люди заикаются, но умело это скрывают

Некоторым удается удачно маскировать заикание — используя акценты на определенные слоги, паузы, имитирующие задумчивость или, наоборот, импульсивность натуры. А тем самым они просто помогают своей речи быть более плавной. В ряде случаев это работает! Вы удивитесь, если узнаете, как много публичных людей заикается, но умело это скрывают. Однако скрывать заикание и не заикаться — это разные вещи. Рассказывают, что Мэрилин Монро, решив в возрасте 11 лет стать актрисой, на протяжении трех лет ежедневно тратила по несколько часов на различные упражнения. Уже будучи взрослой, она выработала особую технику дыхания, которая позволяла ей скрывать заикание. Хотя полностью избавиться от этого дефекта речи ей так и не удалось. Мэрилин Монро

Мечтать, планировать, достигать

Лучшая импровизация — многократно и хорошо отточенная. С легкостью рассказанная известным юмористом шутка всегда заранее заготовлена, а ведь юмористы хорошо владеют своей речью. Каждое слово, каждое предложение нужно продумывать и готовить всем, а тем более людям, которые имею дефект речи. В наших силах менять темпоритм, физику проживания в каждом отдельном моменте. Возьмите время, чтобы сформировать мысль про себя до конца, выстройте в уме предложение, рассчитайте комфортный интервал речи. Для заикающихся людей особенно важно четкое планирование: любая бессистемность, непредсказуемость может застать их врасплох.

Известно, что Уинстон Черчилль, один из лучших ораторов XX века, вдохновлявший своими речами британцев в тяжелые военные годы, часами оттачивал собственные речи, репетируя перед зеркалом, специально прорабатывая жесты и мимику. Сам он характеризовал себя как человека с дефектом заикания, хотя некоторые считают, что он специально прибегал к этому приему, как сценическому, чтобы удивлять слушателей. Вот и думайте. А некоторые страдают. Уинстон Черчилль

Нина — это наше все

В моем случае особую роль сыграло пение. Когда ты поешь, ты существуешь в определенных ритмических обстоятельствах, связываешь буквы в слова посредством техники пропевания, и это исключает возможность появления той самой судороги — причины заикания. Изменения вокальной мышцы в момент пения как бы синхронизируются с внутренним ритмом человека, речь приобретает нормальную плавность.

2-3 раза в неделю я обязательно занимаюсь вокалом с преподавателем Ниной Савицкой. Она профессионал с 25-летним стажем, войс-продюсер, член жюри и педагог по вокалу телепроектов «Фабрика звезд», «СТС зажигает суперзвезду», «Главная сцена», номинант премии «Грэмми». С ее помощью я продолжаю учиться овладевать собственным голосом. Нина Савицкая

Натренированные голосовые связки более податливы, и это влияет на плавность речи. Как правило, мы не чувствуем прямой связи между напряжением вокальной мышцы (она слабочувствительна) и извлеченным звуком, как прослеживаем ее, например, между поднятием штанги и ростом бицепса. Мы не видим и не чувствуем, какую часть голосовых связок нужно сократить, чтобы взять фа диез первой октавы.

Но тренируя мышцы посредством упражнений, мы постепенно начинаем контролировать процесс звукоизвлечения. Наработанные нейронные связи помогают сформировать нужный звук, закрепить этот навык, и со временем мы уже извлекаем его осознанно и мгновенно. Ведь не зря даже лучшие актеры и дикторы телевидения, профессионалы с многолетним стажем, делают различные упражнения годами и десятилетиями, не оставляя себе шанса ошибиться в прямом эфире или на съемочной площадке. Все их приемы для заикающихся людей большое подспорье.

Я никогда не был подвержен смущению

Возможно, мне удалось добиться результатов еще и потому, что я никогда не был подвержен смущению, робости или излишней молчаливости. У меня не было проблем с общением, я рос активным ребенком, был лидером, всегда был уверен в себе, старался быть на виду.

Мой двоюродный дядя — народный артист России, актер Борис Хмельницкий — тоже заикался, но робостью не отличался никогда, и уже в детстве мог за себя постоять, прямо двинув в глаз тем, кто решит над ним подсмеиваться. Он даже поначалу думал, что эта особенность сделает актерскую карьеру для него несбыточной мечтой. Но окончательно его сомнения развеял известный гипнотизер, телепат и артист начала-середины XX века Вольф Мессинг. Как признавал сам Борис, помог Вольф, конечно, не избавлением от недуга, а правильными установками — об этом я уже говорил ранее. И, конечно, на сцене у Бориса с речью было все отлично.

Любым способом выигрывайте время

Мне всегда помогало здоровое чувство юмора: с самого начала разговора проще всего сказать что-то на отвлеченную тему или пошутить, не затрагивая основной предмет встречи. Вспомните о погоде, собаке, новом клипе Стаса Михайлова, американском президенте или о том, что вас никогда не касалось. Юмор — универсальный язык, который моментально подхватывается, люди редко не шутят в ответ. И когда дельта комфорта преодолена, а пиковая точка внимания к вам пройдена (ведь именно момент максимального внимания к собственной персоне так важен для заикающихся), собеседник отвлечен, можно начинать основной разговор. Выигрывайте время — оно ваш главный союзник. Митя Фомин

Всегда проще жить, если ты никому ничего не доказываешь

Самоутверждение в любой из сфер человеческой деятельности становится подспорьем в борьбе с заиканием. Общеизвестна закономерность: если человек успешен в какой-то одной деятельности, то он предположительно становится успешен и в других областях. Сегодня я смотрю какие-то видеоинтервью Hi-Fi и вижу, что заикался достаточно серьезно. Конечно, с приходом к группе успеха осознание собственной значимости в своих глазах и глазах других людей сделало меня более расслабленным. Тебе проще жить, если ты никому ничего не стараешься доказывать. У меня появилось ощущение собственного тела, пластики, динамики, значимости, все это помогает планировать и заканчивать собственную мысль.

Сегодня люди становятся гораздо терпимей к различным проявлениям друг друга, чем даже в моем детстве, с одной стороны, и циничней, равнодушней, с другой. Сегодня считается нормальным не думать об окружающих и концентрироваться на себе. Мне кажется, это единственно верное решение — ничего, кроме поощрения и роста в собственных глазах, оно не принесет. Оставайтесь уверенными в себе, работайте над собой, становитесь хозяевами собственной жизни, а не чужих мнений, и тогда у вас все будет в порядке, вне зависимости от того, заикаетесь вы или нет.

m.ru.hellomagazine.com

Как я победил заикание

С проблемой заикания я столкнулся уже в детском возрасте, когда примерно в возрасте 4-5 лет я был напуган своим братом и сестрой. Тогда мы жили в городе Александровске Сахалинской области, брат и сестра меня позвали в темную комнату, когда я в нее вбежал, неожиданно закричав, направили на меня оленьи рога. После этого мне понадобилось около 10 лет, чтобы восстановить свою речь. Эти годы были отмечены большой внутренней борьбой за преодоление заикания, не было ни одного дня, чтобы я чувствовал себя в общении с другими людьми себя расслабленно и спокойно. Я был постоянно собран и внимателен для того, чтобы не допустить возникновения заикания или если оно вдруг проявилось, то уменьшить степень выраженности расстройства речи.

Мне было очень обидно оттого, что все могли говорить хорошо, а я нет. И тогда я принял решение приложить все свои усилия и избавить себя от заикания. Родители меня никуда не водили по поводу этого заболевания, да и о врачах-психотерапевтах, тогда мало кто знал, тем более в одном из самых отдаленных мест бывшего союза.

Одним из первых приемов борьбы с заиканием была попытка говорить нараспев, как бы растягивая слова, особенно вначале предложения. Иногда мне удавалась таким способом преодолевать затруднения в речи, иногда этого не выходило, особенно в ситуации волнения. Тогда появился еще один прием, когда возникали сильные спазмы речевой мускулатуры, я отклонял голову назад, делал вдох и на выдохе, начинал плавно говорить, опуская голову ниже к груди. Это срабатывало и мне становилось говорить легче.

Однако все выше перечисленные приемы не всегда помогали, и приходилось искать другие пути преодоления заикания. Тогда в более сложных случаях общения я стал использовать другой прием: я на вдохе поднимал руку и, произнося начальную фразу, резко опускал ее вниз рубящим движением, и первоначальное напряжение преодолевалось легче обычного. Но такое размахивание руками хотя и помогало, но внешне смотрелось не очень хорошо. Поэтому пришлось использовать для преодоления первоначального напряжения ноги, в момент начала речи я топал правой ногой, что переводило мышечное напряжение с речевых мышц на мышцы ноги и облегчало произношение. Но и это все же смотрелось не очень привлекательно, и тогда появился новый прием. Суть приема заключалась в том, что я прятал руки за спину и кисти рук соединялись с напряжением. Это заменяло подъем руки и рубящее движение вниз. Затем я правую ногу выставлял несколько вперед и ставил на пятку, делал вдох и при этом отклонял голову назад, после чего, делал выдох и на выдохе начинал плавно говорить, одновременно с напряжением и нажимом опуская правую ногу с пятки на носок. Это позволяло не делать резких движений и в тоже время смещало напряжение с речевых мышц на мышцы рук и ног, что способствовало преодолению заикания.

Фактически это было завершением моего поиска подходящего приема для преодоления заикание. Этот прием был достаточно эффективным и в тоже время незаметным для окружающих. Мне сейчас трудно вспомнить на каком году борьбы с заиканием я сумел создать этот прием, но в дальнейшем мне пришлось лишь отшлифовывать им свою речь, что в конце концов привело к тому, что я примерно в 9 классе уже мог говорить без заикания и необходимость в использовании этого приема сама по себе исчезла.

Врач-психотерапевт: Чиянов Виктор Федорович.

www.chiyanov.com

Как победить заикание

Когда мне было 18 лет, я начал заикаться. Я долго искал выход из этой проблемы и я его нашел. И сейчас я хочу рассказать об этом вам.

Так, что же такое заикание и как с этим бороться? Я с ужасом вспоминаю тот момент, когда обнаружил у себя, что не могу нормально говорить, не могу выразить свои мысли, не могу обратиться к другим людям. Большего ужаса в жизни я не знал. Когда страшно пойти в магазин, заговорить с человек или попросить то, что тебе очень нужно. И тогда я понял, что так дальше жить нельзя и с этим надо бороться. И с помощью небольшого психоанализа я понял, в чем мои проблемы. Предлагаю это сделать и вам.

Давайте проанализируем вашу жизнь, давайте подумаем, что в ней такое, что заставляет ваш. организм поступать таким образом, нанося вред вашей жизни. Почему он не хочет говорить красиво и правильно. Что хочет от вас ваш организм? Я бы хотел сразу отмести такую, очень распространенную версию, что человек заикается от того, что он не умеет говорить. При заикании человек не всегда заикается, заикание не бывает врожденным, оно не появляется после перенесенной болезни. В тот момент, когда он начинает заикаться, с человеком ничего не происходит, на него не падает кирпич, никто не бьет по голове, и т.д. И, следовательно, нет никакой видимой причины, почему человек вдруг начинает заикаться. И из этого можно сделать вывод, что причина заикания — не физическое нарушение речи, а психологическая. А это значит, что хождение по логопедам и прочим врачам не даст никакого результата, а только испортит нервы. А так как причина заикания — психологическая, нам надо найти эту причину.

Когда я заикался, меня всегда удивлял один факт: когда человек смотрит на меня, мне говорить намного легче, чем когда человек отвернулся.

Но продолжим наше исследование. Я предлагаю вам самим проанализировать свою жизнь, определить, что в ней не так, что так не нравится вашему организму. Возьмите ручку и карандаш и ответьте на вопросы: удовлетворены ли вы вашим положением в обществе? Вы довольны вашим заработком? Обычно на вечеринке вы являетесь душой кампании? Часто ли вы бываете на каких-то мероприятиях, вечеринках? Много ли у вас друзей? Есть ли среди них настоящие друзья, а не просто приятели? Вы довольны своей жизнью? и т.д.

Вопросов может быть множество, только я уверен, что в большинстве случаев ответ будет один: нет. А из этого можно сделать вывод, что у вас немного людей, вы избегаете всяческих вечеринок или находитесь там в одиночестве и вообще вы мало разговариваете с людьми.

А теперь вернемся к тому, почему легче говорить, когда человек на тебя смотрит. А все просто – потому, что в этот момент ты уверен, что тебя слушают. И тут мы выходим на причину заикания. А причина простая — неуверенность в том, что тебя слушают и в том, что ты говоришь то, что нужно людям. А так как нет уверенности, то мозг не может определить — надо ли говорить ту или иную фразу или не надо — а отсюда и возникает прерывание речи на пол звуке, а потом опять продолжение звука и т.д.

А откуда взялась эта неуверенность — а все просто, вас действительно мало кто слушает и причина этого — вы сами, ваша малообщительность, застенчивость, скромность, а ещё лень, так как вы мало бываете на общественных мероприятиях. Получается, выход из этого один — начать общаться с людьми, начать их слушать и заставлять их слушать вас. Но только конечно сразу это не получится. И вообще мало, что получается сразу. И невозможно вот так сразу переделать себя. Следовательно, ноги в руки и за тренировки.

Но за какие тренировки, спросите вы? А все очень просто, прежде чем начать нормально разговаривать с людьми, надо выработать в себе уверенность. А ничто не придает нам уверенности, как наши собственная физическая сила. Поэтому начало борьбы с заиканием — это ежедневное отжимание по 100 раз + занятия с гантелями. А ещё лучше – хождение в качалку несколько раз в неделю.

Для того, что начать нормализовывать свои отношения с окружающими, надо начать нормализовывать свои отношения со своими близкими, родственниками. Надо начать интересоваться их жизнью, расспрашивать их о жизни и т.д. Ещё, для того, чтобы научиться нормально говорить, я читал какой-нибудь текст, а потом пересказывал его своей матери, так как был уверен, что меня она точно будет слушать.

Вам необходимо как можно больше общаться. Надо стать более общительным человеком, более открытым, встревать в каждый разговор, быть на всех вечеринках. Т.е. надо начать жить полноценной жизнью, ни в чем себя не ограничивая. И надо заставить окружающих людей уважать себя как человека и как личность. Необходимо, чтобы эти люди стали прислушиваться к тому, что вы говорите. Чтобы вы почувствовали, что вас слушают и ваша речь нужна.

Ещё я рекомендую начать заниматься каким-нибудь видом боевого искусства. Например: айкидо, карате, дзюдо. Так это тоже очень сильно увеличивает вашу силу и повышает вашу самооценку. Но только не шахматами и не шашками. Я лично занимаюсь айкидо и мне это очень сильно помогает по жизни.

Я через все это прошел и я знаю, о чем пишу. Сейчас у меня нет заикания и, за последние несколько лет я не разу не запнулся, хотя раньше не мог в магазине ничего купить, не запнувшись. Все, что вам надо — это взять вашу же жизнь в ваши же руки, надо начать отвечать за свои поступки и брать ответственность за свою жизнь. Все, что вам надо — это стать сильнее. Поверьте – это легко и у вас это обязательно получится. Победа над болезнью не будет скорой, но улучшение вы почувствуете сразу. Мне для полной победы над болезнью потребовалось 3 года. Но уже через год, после начала своей борьбы я заикался только при очень сильном волнении, что в нашей жизни бывает крайне редко.

Ещё я рекомендую для прочтения книгу М. Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению». Она как раз посвящена тому, как стать личностью.

© 2003 — все права защищены, перепечатка статей запрещена

www.dikarka.ru

Заикание можно победить

Заберите у меня все, чем я обладаю,
Но верните мне мою речь,
И скоро я обрету все, что имел.
Даниэл Уэбстер

Как прекрасно владеть этим удивительным даром — своим голосом. Ведь голос — это тот инструмент, на котором Вам предстоит играть в течение всей жизни. И как же обидно, когда заикание не дает возможности овладеть этим даром. Настоящая беда, если голос вдруг подводит, и речь буксует, прерывается, а то и вовсе пропадает. Это комплексное заболевание, когда просто трудно произнести звуки слов — заикание.

Человек заикается. Казалось бы, небольшой порок. Но заикающемуся ребенку тяжело находиться в садике и школе, когда над ним смеются сверстники. И уже становясь взрослым, заикающийся человек понимает, что он исключен из многих сфер жизни: кто-то мечтал стать актером, а кто-то преподавателем. Мечта никогда не осуществится. Таким образом личная проблема становится социальной.

Что такое заикание, люди знали давно. Еще в V веке до нашей эры врач Гиппократ подробно описывал этот недуг. О заикании своих современников упоминали известные историки Геродот и Плутарх. Считалось, что подобный дефект речи был еще у библейского пророка Моисея и великого греческого оратора Демосфена. Если Моисей даже не пытался улучшить дикцию, то Демосфен обращался к лекарям и с помощью многочисленных упражнений смог достичь реальных успехов. О том, как Демосфен разговаривал с камешками во рту, известно каждому, а вот о том, что он довольно часто залезал в темную пещеру и слушал тишину, а также читал сложные речи при шуме морских волн, мало кто знает. По-видимому, это первый удачный психологический тренинг по борьбе с заиканием.

Первым систематизировал знания и сделал предположения о причинах заикания наш соотечественник, русский психиатр Иван Алексеевич Сикорский. В 1889 году в Санкт-Петербурге вышла его книга «О заикании», которая до сих пор не потеряла своего значения. В ней Сикорский доказал, что заикание возникает еще в детском возрасте, когда ребенок только учится говорить, а также связал заикание с наследственностью и особенностями нервной системы. Важным достижением русского психиатра была гипотеза, что заикания — особая форма невроза.

В XX веке заиканием занялись всерьез. Появился новый раздел медицины «логопедия» (в переводе с греческого — «воспитание речи»), важным разделом которой стало лечение заикания. Врачи, наконец-то, сформулировали, что же такое заикание. На медицинском языке это звучит так: заикание — сложное нарушение речи, проявляющееся расстройством её нормального ритма, непроизвольными остановками в момент высказывания или вынужденными повторениями отдельных звуков и слогов, что происходит вследствие судорог органов артикуляции. И всем сразу стало понятно: заикание — это заикание. Его главная причина — судороги (в мышцах возникает боль, они резко напрягаются и как бы деревенеют). У заикающихся подобные, но безболезненные судороги неожиданно возникают в процессе разговора в мышцах языка, губ, мягкого неба или нижней челюсти.

Что такое заикание?

На медицинском языке это звучит так: заикание — сложное нарушение речи, проявляющееся расстройством её нормального ритма, непроизвольными остановками в момент высказывания или вынужденными повторениями отдельных звуков и слогов, что происходит вследствие судорог органов артикуляции. И всем сразу стало понятно: заикание — это заикание. Его главная причина — судороги, а что такое судороги, известно каждому, кто хоть раз долго купался в ледяной воде. В мышцах возникает боль, они резко напрягаются и как бы деревенеют. У заикающихся подобные, но безболезненные судороги неожиданно возникают в процессе разговора в мышцах языка, губ, мягкого неба или нижней челюсти. Судороги бывают клоническими — кратковременное сокращение мышц, словно при дрожи от холода, и тоническими — длительный спазм, который не дает говорить. Иногда к судорогам речевых мышц присоединяются судороги мышц лица, конечностей, такие движения также являются непроизвольными, насильственными. Почему же появляются эти странные судороги? Почему одни люди заикаются, а другие нет?

Причины и механизм заикания

Причины заикания лежит очень глубоко, в головном мозге человека. Именно там расположены особые нервные центры, отвечающие за речь. Чтобы мы могли общаться не только с помощью гримас и жестов, еще в раннем детстве нервные клетки нашего мозга формируют три важные структуры, контролирующие речь. Центр Брока — голосовой центр, отвечает за работу мышц и связок, участвующих в речи. Центр Вернике — слуховой центр, распознает собственную речь и речь окружающих. Ассоциативный центр — анализирует, что было сказано и принимает решение, о чем говорить дальше. Слаженная работа этих центров формирует так называемый речевой круг: голосовой центр позволяет нам сказать фразу и одновременно активизирует центр слуха. Слуховой центр воспринимает речь и дает команду ассоциативному центру: «Думай!». А тот, подумав, активизирует голосовой центр. И так далее. Периодические разрывы речевого круга вследствие неодинаковой скорости работы речевых центров и лежат в основе заикания.

Механизм заикания современная медицина представляет примерно так. Вышеперечисленные изменения нервной системы могут привести к перевозбуждению центра Брока (самого мощного из речевых центров). Скорость его работы увеличивается, и речевой круг временно размыкается. Перевозбуждение переносится на расположенные рядом участки коры головного мозга, отвечающие за двигательную активность. В результате возникают мышечные судороги, человек заикается, а центр Брока расслабляется до нормы и снова замыкает речевой круг. Интересно, что нервные импульсы при перевозбуждении нервной системы и согласные звуки (особенно глухие) близки по своей частотной характеристике. Поэтому заикание практически всегда возникает на согласных и очень редко на гласных.

Разрыв речевого круга может быть обусловлен, с одной стороны, состоянием нервной системы, ее готовностью к отклонениям от нормы. С другой стороны, срыв в деятельности коры больших полушарий может быть обусловлен неблагоприятными экзогенными факторами, на значение которых в генезе заикания указывал еще В.А. Гиляровский.

Типы заикания

На сегодняшний день ученые выделяют два основных типа заикания.

Существуют и экзотические причины заикания. Бывает, что ребенок начинает заикаться, чтобы стать похожим на заикающегося родственника или знакомого. А некоторые дети навсегда становятся заиками, после того, как их в принудительном порядке переучат из левшей в правшей.

Причины заикания:

Мнения ученых о причинах заикания неоднозначны. В настоящее время можно выделить две группы причин:

На речь человека влияют такие наследственные факторы, от которых зависит слаженность работы полушарий головного мозга. Именно на этом основании в наше время вновь придают большое значение вопросу, следует ли переучивать левшей, особенно при обучении письму. В отношении заикания мысль о значении асимметрии полушарий головного мозга для его развития высказал в начале 20 века американский ученый С. Ортон. Он предполагал, что заикание возникает в результате «конкуренции» между полушариями за установление контроля над речью. Впрочем, сама по себе идея парализующего влияния невозможности выбора на действие не столь уж нова. Возможной причиной развития заикания у переучиваемых левшей может быть тот стресс, который вызывает у ребенка это переучивание.

Основным внешним симптомом заикания являются судороги в процессе речевого акта. Их длительность в средних случаях колеблется в пределах от 0,2 секунд до 12,6 секунд. В тяжелых случаях судороги достигают 90 секунд.

Судороги различаются по форме. Они бывают:

Формы заикания

Выделяют две основные формы заикания:

Новые методы лечения заикания

Согласно статистике сейчас во всём мире насчитывается 3-5% заикающихся людей, при этом девочки страдают этим дефектом речи в 4 раза реже, чем мальчики. Наивысшего развития заикание достигает обычно в юношеском возрасте, а после 30 лет начинает ослабевать.

Несмотря на то, что почти все тайны заикания уже раскрыты, волшебного средства, избавляющего от него моментально, как не было, так и нет. Тем не менее, в наступившем XXI веке борьба с заиканием стала более осмысленной. Основным принципом лечения стала нормализация работы речевого круга, а именно, торможение центра Брока. Для этого больным назначают успокаивающие и противосудорожные лекарства, гипноз, иглоукалывание, релаксирующие ванны, общеукрепляющие процедуры. До сих пор остались актуальными и речевые упражнения: замедление темпа речи, распевная или ритмичная речь, продолжительное молчание. Чтобы затормозить центр Брока также используют метод активизации других двигательных центров. Это достигается с помощью дирежирования речью, ритмичных движений пальцами рук, регуляции дыхания, сопровождения речи письмом.

На сегодняшний день существует множество методик коррекции заикания, которые отличаются способами работы и эффективностью. Это работа над речью с помощью метронома, система особых дыхательных упражнений, система коррекции заикания с помощью аудиозаписей.

Последние достижения в лечении заикания связаны с техническим прогрессом — это специальные антизаикательные устройства и компьютерные программы. Одни из них позволяют услышать собственную судорожную речь в исправленном варианте, другие позволяют слышать себя с задержкой на доли секунды, третьи заглушают голос фоновыми шумами, четвертые позволяют на экране «увидеть» собственную речь, а пятые, самые эффективные, понижают или повышают высоту звуков воспринимаемой речи.

Автор статьи: Резеда Хайдарова,
учитель-логопед центра «Сёма»

Данная методика универсальна и позволяет вести работу по коррекции заикания как с детьми, так и с подростками и взрослыми людьми. Но сама работа у разных возрастных групп построена по-разному. Опыт работы логопедов по данной методике позволяет сказать, что она обладает высокой эффективностью и при соблюдении определенных условий позволяет гарантировать, что человек, который когда-то заикался, никогда не допустит запинки в речи снова.

Казалось бы, в изучении проблемы заикания пора ставить точку, но последние исследования ученых показали, что причиной заикания может также служить дефект медиаторов нервной системы, веществ, контролирующих, в том числе, и работу речевого центра. Профессор Джералд Магуайр (Gerald Maguire) из Калифорнийского Университета выдвинул сенсационную гипотезу: у большинства людей, страдающих заиканием, повышена выработка медиатора дофамина! Если его гипотеза будет подтверждена, то в скором будущем появятся таблетки от заикания.

www.cheldeti.ru