Кундалини стресс

Интенсив-класс Кундалини Йоги с Алексеем Владовским «Полное избавление от стресса»

3 мая 14:00-18:00
Центр йоги в Ледовом (Мытищи)

Любимые, каждый день вы очищаете свое тело, потому что знаете, что накапливая загрязнения, тело начнет сначала очень неприятно пахнуть, а затем и просто болеть.
Накапливая негативные мысли, напряжение, эмоции и лишнюю информацию из вне, ваш ум «загрязняется» подобно телу, однако мало кто из вас заботится о его «гигиене», в следствие чего, вы испытываете затяжной стресс, выхода из которого как-будто и нет.

ВЫХОД ЕСТЬ!

Чтобы справиться со всеми болями и сложностями, проблемами и затруднениями, достаточно начать правильно заниматься собой, посвятить самому себе время и энергию внимания.
При достаточном волевом настрое и мотивации, вы можете применить проверенные методы Кундалини Йоги традиции Йоги Бхаджана для физического и ментального очищения от всего ненужного и негативного.

ПРИДЁТСЯ ПОСТАРАТЬСЯ!

Интенсив-класс Кундалини Йоги с Алексеем Владовским
«Полное избавление от стресса» — это:

— качественная физическая нагрузка, которая избавляет от депрессий и тревог,

— мощные дыхательные практики, которые помогут прояснить сознание и взглянуть на мир с обновленной трезвой позиции

— полное расслабление после глубокой психологической разгрузки и проживания всех скрытых негативных эмоций

— настройка на высшие духовные ориентиры, цели и ценности, что помогает заново осознать себя и своё истинное «Я»

ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ!

Будьте уверены, данный класс, это ценный опыт и целительный процесс под руководством надежного преподавателя.
Участие в этом классе совершенно точно изменит ваше восприятие себя и жизни вокруг в сторону более ресурсного и созидательного состояния!

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ СЕЙЧАС!

При внесении предоплаты в сумме 1000 р. до 2 мая, полная стоимость вашего участия составит 1600 р.

В день проведения класса стоимость участия — 2000 р.

Предоплату можно внести наличными в кассе Центра Йоги в Ледовом.

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на земле! Sat Nam ਸਤਿ ਨਾਮੁ

centr-yoga.ru

Кундалини йога. Измени себя. Измени свою жизнь.

• Занятия в Москве • Онлайн-уроки • Личные консультации • Семинары и ретриты • Авторские туры

Эмоциональная связь с другими и стресс

Наши отношения составляют основу нашего психологического комфорта. Это обусловлено даже нашей физиологией: человеческий эмоциональный мозг существенно отличается от мозга рептилий: ни удав, ни игуана не ответят вам взаимностью на вашу любовь.

Одной из особенностей млекопитающих является то, что они производят на свет уязвимое потомство, неспособное после рождения обходиться без заботы своих родителей. И природа наделила млекопитающих определенными структурами мозга, которые делают нас чувствительными к потребностям других, в том числе своих детей. У нас есть инстинкт, реагирующий на нужды ребенка: кормить, охранять, согревать, ласкать, учить, добывать еду, охотиться, защищаться и пр.

Наш эмоциональный мозг создан для того, чтобы посылать и получать сигналы по эмоциональному каналу. Этот тип коммуникации играет важную роль для выживания вида. Именно этот механизм лежит в основе нашей способности строить социальные связи: в семье, в коллективе, в обществе.

Ученые установили, что от качества отношений между родителем и ребенком, от их эмпатии и их ответной реакции на переживания малыша, много лет спустя зависит тонус его парасимпатической нервной системы. То есть главного фактора, позволяющего лучше противостоять стрессу и депрессии.

Проведенные исследования показали, что из 1000 женщин, у которых диагностировали рак груди, было в 2 раза больше смертных случаев у тех, кто утверждал, что им не хватает любви. И даже у здоровых женщин, чувствующих себя отвергнутыми мужьями, чаще наблюдаются циститы, насморк и нарушение пищеварения.

А ещё одно исследование установило, что пожилые люди, имевшие домашних животных, обладали более высокой психологической сопротивляемостью к жизненным невзгодам и намного реже обращались к врачам.

Так наравне с лекарствами и хирургическими операциями человека исцеляет эмоциональная связь с другими живыми существами.

Подобно тому, как растения тянуться к солнечному свету, мы отчаянно нуждаемся в свете, который дарят нам любовь и дружба. Без него мы погружаемся в пучину депрессии.

Когда эмоциональные отношения складываются нормально, человек может быть самим собой. Главное, понимать, что твои эмоции понимают, что ты нужен и важен для кого-то.

?Но что делать, если сами отношения являются причиной стресса и беспокойств?

Предлагаю вам эту простую медитацию для тех случаев, когда вы чувствуете, что ваши отношения становятся источником напряжения.

?Эта медитация особенно полезна в контексте стрессовых отношений и прошлых семейных конфликтов.

Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки
касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки, ладони
находятся на расстоянии, пальцы указывают вверх.

?Взгляд направлен на кончик носа.

?Дышите 4 раза в минуту: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 5 секунд.

⏳Продолжайте 11 минут или пока вы не почувствуете облегчение.

mykyoga.ru

+7 (812) 425-31-71

МЕДИТАЦИЯ ОТ ПОТЕРИ САМООБЛАДАНИЯ

  • Posted on: 8 June 2018
  • Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.

    Мудра: Переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился сверху. Поместите руки по центру линии диафрагмы, касаясь ими тела.

    Глаза: Закройте глаза.

    • Подробнее о МЕДИТАЦИЯ ОТ ПОТЕРИ САМООБЛАДАНИЯ
    • Блог пользователя venera02.07
    • Медитация «Облегчение стресса и очищение эмоций из прошлого»

    • Posted on: 11 February 2018
    • ПОЗА: простая поза с прямой спиной.

    • Подробнее о Медитация «Облегчение стресса и очищение эмоций из прошлого»
    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
    • Комплекс для устранения урона, причинённого телу гневом

    • Posted on: 3 January 2018
    • Этот комплекс помогает справиться с сильнейшими напряжениями, возникающими в эндокринной системе, мозге и гипофизе. Он приводит в порядок всю эндокринную систему.

      1. Нажмите большим пальцем правой руки на нерв на среднем пальце левой руки чуть выше сустава и давите на него в течение 3 минут.

      2. Вытяните руки в стороны параллельно полу, сожмите их в кулаки, большие пальцы направлены вверх к потолку. Притяните подбородок к груди. Тяните руки назад и выполняйте Дыхание Огня в течение 3 минут.

    • Подробнее о Комплекс для устранения урона, причинённого телу гневом
    • 9-минутная медитация для восстановления после стресса

    • Posted on: 17 November 2017
    • By: venera02.07
    • 1. Сидя в Простой Позе, согните правый локоть так, чтобы рука находилась перед телом, и разверните ладонь вниз к полу. Не сгибая руку в запястье, начните быстро двигать правой рукой вверх вниз от кончика носа до пупка. Вложите всю вашу жизненную силу в это движение. Закройте глаза и смотрите на центр подбородка сквозь закрытые веки. Через 1 минуту сложите левую руку в плотно сжатый кулак и продолжайте двигать правой рукой вверх вниз в течение ещё 2 минут.

      Это движение воздействует на психику сердца.

      academyyoga.ru

      Кундалини стресс

      Стресс приводит ко множеству болезней. Среди них — гипертония, болезни сердца, воспаления желудочно-кишечного тракта, отклонения в функционировании вегетатиной нервной системы. Считается, что и рак, и другие подобные заболевания тоже возникают из-за стрессов. По эффекту стрессы можно разделить на физические и психические. Физический стресс — это то, что непосредственно нагружает физическое тело. Если выполнять слишком тяжелую работу, связанную с глазами, то временно может упасть зрение. Или, если перегрузить сердце, то ухудшается его функционирование. Или, например, ослабевает желудочно-кишечный тракт и в нем возникают различные воспаления. Или, например, из-за нагрузки на руки или ноги могут разболеться суставы. К психическим стрессам относятся, например, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение. Или, например, эмоции гнева. Такие стрессы относятся к деятельности сознания, души. Что делают обычные люди в отношении таких стрессов? Один из способов снятия стресса такой: люди начинают есть. Очень многие снимают стресс едой. В результате люди толстеют и у них появляются различные заболевания. Например, из-за переизбыточного приема пищи, может возникнуть диабет. Из-за повышенного веса может повыситься давление и начаться гипертония. Повышенное давление окажет усиленную нагрузку на сердце, и оно может заболеть. Оно также будет влиять на кровеносные сосуды мозга и приведет к его заболеванию. Из-за того, что человек слишком много ест, он перегружает свой желудочно-кишечный тракт и в нем возникают различные воспаления. Из-за возрастания веса тела возникает нагрузка на суставы, особенно на суставы ног. Из-за повышенной нагрузки на ноги также начинает портиться кровообращение в ногах. Получается, таким образом, что благодаря еде действительно снимается стресс, но это ведет ко множеству недугов.

      Второй способ снятия стресса — это спорт. К этой категории способов относится и такой, как половое удовлетворение. Бывает, что в результате занятий спортом, правильных занятий, тело обретает большую закалку. Однако, если им перезаниматься, это создаст слишком большую нагрузку на сердце и на суставы. Если же человек искал облегчения в половых удовольствиях, то ему будет не хватать жизненной энергии. Недостаток жизненной энергии, опять же, приводит к различным болезням. Например, из-за ухудшения циркуляции энергии начинают болеть суставы, ухудшается работа сердца. Или хуже становится функционирование желудочно-кишечного тракта. Ухудшается иммунитет. Из-за этого человек легче простужается или подвержен гриппу. Итак, человек действительно может снять стресс за счет занятий спортом или через получение полового удовлетворения, однако, в конечном итоге, эти способы будут отрицательно влиять на нас. Третья категория способов снятия стресса — это гнев. Какие вредные последствия будут в этом случае? Результаты исследования, которое проводилось в Америке, показали, что люди, которые сильно подверженны гневу, легче заболевают гипертонией. Они называются людьми типа «А». Буква А — это первая буква английского слова «агрессия». То есть, они обладают агрессивностью, склонностью к нападению. Так вот, говорится, что именно такие люди в особенности подвержены повышенному кровяному давлению, а оно вредит сосудам головного мозга и перегружает сердце. Еще один момент — люди, которые сильно подвержены гневу, легче заболевают воспалительными болезнями.

      Итак, получается, что те обычные способы избавления от стресса, которыми пользуются люди, на самом деле приносят вред. Рассмотрим их еще раз. Прежде всего, те три категории методов, которыми пользуются обычно, соответствуют трем чакрам. Первый из них, когда человек пытается снять стресс едой, соответствует манипура-чакре. Второй из них — за счет спорта или полового удовольствия, соответствует свадхистана-чакре. И третий — за счет гнева соответствует муладара-чакре. Сама муладара-чакра соответствует пагубному желанию — гневу. Другими словами его можно назвать «стрессом от гнева». Свадхистана-чакра связана со стрессом от невежества. Само невежество можно иначе выразить как поиск удовольствия. Манипура-чакра соответствует стрессу- жадности. Эти три момента — гнев, невежество и жадность, в буддизме называются тремя корневыми ядами. Как же нам с ними поступить, как привести их в порядок? Обычно они возникают в такой форме, что ведут к возникновению мирских желаний. Однако в случае с настоящими практикующими все происходит по-другому. Они могут полностью разобраться со стрессами благодаря раскрытию энергетических каналов: Иды, Пингалы и Сушумны. А именно: канал Ида — это канал для стресса невежества. Канал Пингала — это проток для стресса гнева. Канал Сушумна — проток для стресса привязанности (жадности). Эти три вида стресса в виде энергии кундалини поднимаются по нашим энергетическим каналам. Поднимающаяся энергия достигает сахасрара-чакры, а затем разрушает ее. Когда сахасрара-чакра разрушается, возникает состояние цандали (циркуляции энергии). Что происходит, если сахасрара-чакра не разрушена? Происходит нечто страшное, так как получается, что поднимается энергия стресса, которая находилась внизу. В наихудшем варианте человек сходит с ума или умирает.

      Помимо прочего, цандали очищает наши каналы нади, и тело обретает еще большее здоровье. Когда человека переполняет энергия цандали, его душа и тело обретают удивительную легкость. Состояние наполненности энергией цандали называют состоянием легкости. Пребывая в нем, человек может вести духовную практику на протяжении многих часов. Он может совершенно без проблем заниматься духовной практикой 16 или 20 часов в сутки. Также возникает возможность очень длительной душевной концентрации. Только после того, как мы достигли этого состояния, мы можем войти в самадхи. В этом состоянии мы можем выделить другое тело (тело воплощенияя) из физического тела и обрести опыт других миров. И после того, как мы обретем опыт всех миров, в конечном итоге мы сможем достичь Освобождения. В этом случае способ избавления от стресса — это способ, который ведет в Освобождению. То есть энергия стресса преобразовывается в энергию кундалини. Потом она, в свою очередь, преобразовывается в энергию цандали, и человек входит в самадхи. Это — процесс Освобождения.

      Какие еще существуют способы для снятия психических стрессов? Это две из Шести Парамит, а именно Жертвование и Соблюдение Заповедей. По сути своей психический стресс можно определить как загрязнение нашего подсознания. Подсознание определяет поведение, наши действия. Поэтому до тех пор, пока мы не очистили его, мы не можем поменять наше поведение. Рассмотрим пример. Был некий доктор по душевным болезням и пациент. Доктор ввел пациента в гипнотическое состояние и дал ему некоторые указания. Это было такое внушение: «когда вы на следующий день в шесть часов придете сюда на осмотр, вы должны войти на четвереньках». И на следующий день врач вызвал этого больного незадолго до шести часов и начал его осмотр. Однако, когда наступило шесть часов, поведение больного стало резко меняться. Он начал беспокоиться и сказал, что, похоже, у него оторвалась пуговица не рубашке. Он начал обшаривать взглядом комнату в поисках пуговицы. И когда он не смог найти эту пуговицу, он встал на четвереньки и начал ходить по кабинету. Вот таки образом он последовал тому указанию, которое было в него заложено накануне. То есть, его поверхностное сознание всего лишь давало повод для такого поведения. Все живут и действуют по указаниям из подсознания, а поверхностное сознание дает всего лишь поводы.

      А что же необходимо для того, чтобы очистить подсознание? Это — реальная практика двух из Шести Парамит — Жертвования и Соблюдения Заповедей. Давайте избегать курения. Курение очень вредно для здоровья. Я думаю, все люди это понимают. Однако, для многих очень трудно бросить курить. Есть даже врачи, которые сами прекрасно понимают ужасный вред от курения, но несмотря на это, не могут бросить. Дело в том, что в их подсознании существует желание курить. Обычные люди почти никогда не могут ничего с этим поделать, но это можно изменить благодаря практике Шести Парамит.

      Первым идет Жертвование, которое делится на три типа. Первое из них — жертвование денег и вещей, второе — это жертвование успокоения и третье — это жертвование Истинного Учения. Вот в таком порядке повышается уровень жертвования. То есть, другими словами, считается, что второй вид жертвования в десять раз более эффективен, чем первый, третий вид жертвования в десять раз более эффективен, чем второй. Очень важным моментом при жертвовании денег и вещей является объект жертвования. Благодаря этим трем видам жертвования, то есть жертвованию денег и вещей, жертвованию успокоения и жертвованию Закона, благодаря этим практикам можно накапливать Заслуги. Затем, имея эти Заслуги, мы приступаем к следующей практике — соблюдению Заповедей. Первой идет заповедь «не убивй живые существа, но относись к ним ласково». Сюда включаются все живые существа, будь то комары или тараканы — их тоже нельзя убивать. Слудующее — не воровать, но отдавать. Следующая практика — не совершать прелюбодеяний. Затем — не лгать. Существует два типа лжи — это активная и пассивная ложь. Например, некто совершил плохое действие. И этот человек, несмотря на то, что этот плохой поступок совершил он сам, говорит, что это сделал другой человек. Это — активная ложь. А что такое пассивная ложь? Представим себе, что человек сам сделал что-то плохое. Однако, он ничего не говорит об этом. Вот что тако пассивная ложь. Не произносить активной лжи — это достаточно просто. Однако, соблюдать заповедь, которая запрещает пассивную ложь, достаточно сложно. После того, как человек занялся практикой этих четырех Заповедей, то есть воздержания от убийства, воровства, прелюбодеяний и лжи, он может заняться пятой практикой — не употребления алкоголя и не курения. Дело в том, что благодаря этим практикам очищается наше подсознание. К стати, для практикующих важно не есть сладкого.

      Обычно люди, даже понимая, что нечто может оказать плохое влияние на их организм, для того чтобы избавиться от стресса, едят это, или переедают. По этой причине они приходят к различным заболеваниям, таким как повышенное кровяное давление, диабет или болезни сердца. Так они заболевают «взрослыми болезнями».

      Только после очищения подсознания, мы сможем менять наше поведение. Это — способ избавления от душевного, психического стресса. Иначе говоря, это — процесс просветления. После того, как подсознание полностью очищено, мы переходим к очищению сверхподсознания. После того, как все данные в сверхподсознании тоже очищены, мы приходим к Истинному Я. Это и есть то, что называется Просветлением. Получается, что в продолжении пути избавления от душевного, психического стресса находится Просветление.

      spiritual.ru

      Всегда ли действие луше бездействия?

      Бывали ли у вас ситуации, когда вроде из кожи вон лезешь — а результат нулевой? И каждый раз, когда все идёт не так, как нам хотелось бы, мы в попытке все изменить предпринимаем отчаянные действия, создавая ещё большее напряжение и стресс.

      В конечном итоге мы теряем очень много сил и энергии, а результат по прежнему нулевой. Или мы получаем желаемое, но оно оказывается уже не таким уж нужным или мы настолько изматываем себя, что уже не в силах этим результатом по достоинству насладиться.

      Но всегда ли это активное действие во внешнем мире так необходимо или существует какой-то другой способ?

      Наука йоги говорит нам о том, что иногда лучше просто ничего не предпринимать, закрыть глаза, погрузиться в себя, подышать, чтобы найти точку равновесия внутри.

      Все равно все внешние обстоятельства — это лишь отражение наших блоков, подсознательных программ, внутренних конфликтов (нужное подчеркнуть), поэтому необходимо найти баланс и гармонию внутри себя, а потом уже искать способ урегулировать внешние обстоятельства.

      И это не о том, чтобы сесть и ничего не делать. Внутренняя работа — это тоже работа, даже если она кажется внешним бездействием. Но нам необходимо сначало разрешить внутреннюю проблему, чтобы те действия, которые мы предпринимаем, не были напрасной тратой энергии, чтобы те усилия, которые мы прилагаем — приносили нужный результат.

      Во время практики мы успокаиваем наш ум и эмоции, уходим в нейтральное пространство, чтобы посмотреть на ситуацию такой, какая она есть.

      Когда мы нейтральны, все наши проблемы начинают решаться легче. Когда мы нащупали и убрали внутренний конфликт, тогда у нас решается и конфликт внешний. Наши действия находят отклик во вселенной и дают немедленный результат.

      Чтобы увидеть, как это работает в действии, приглашаю вас на открытые медитации по освобождению от стресса по понедельникам.

      • Я расскажу немного о природе стресса и о том, как йога помогает нам справляться со стрессом
      • Мы сделаем несколько практик, чтобы вы почувствовали, как это работает

      Что такое Кундалини-йога?

      «Кундалини» в переводе с санскрита означает «локон возлюбленной», «завиток», «спираль». Это метафорическое описание той изначальной творческой энергии, которая дремлет в каждом из нас. Слово «Иога» означает «объединение», «сопряжение». Таким образом, Кундалини-йога — это техника пробуждения этой универсальной творческой силы и метод соединения с нашим высшим Я.

      Что нам даёт практика Кундалини-йоги?

      Даже короткая ежедневная практика сделает вас более энергичными и наполненными, а ваш ум — расслабленным и спокойным. Вы станете более притягательными, и будете привлекать в свою жизнь то, за что вам приходилось отчаянно бороться. Трудности никуда не уйдут из вашей жизни, но у вас появится внутренний ресурс, чтобы справляться с ними абсолютно по-новому.

      yogaparking.ru