Курение и депрессия

Отказ от сигарет приносит счастье — ученые

Множество людей тянутся к сигарете, чтобы успокоить нервы в периоды стресса. Но американские исследователи выяснили, что процесс отказа от курения дает человеку гораздо больше позитивных ощущений.

Этот факт доказали сразу две команды ученых – из Университета Брауна и Южной Калифорнии. Они утверждают, что бросать курить – это далеко не такая психологическая мука, как думают многие.

«Когда люди бросают курить, сипмтомы депрессии начинают сходить на нет. Но стоит снова взять сигарету, и депрессия возвращается», — считает автор исследования, профессор Кристофер Кахлер.

По его словам, именно так действуют все эффективные антидепрессанты, пишет Daily Mail.

Чтобы утверждать это, ученые наблюдали за группой из 236 мужчин и женщин, которые пытались оставить вредную привычку. Каждый применял никотиновый пластырь и назначил себе день, когда больше не притронется к сигарете.

Тем временем психологи изучали симптомы депрессии у испытуемых – за неделю до отказа от курения, а потом через две, восемь, 16 и 28 недель после. Пятая часть подопытных бросила курить на две недели, а одна шестая – на восемь недель и еще столько же – на весь срок исследования.

Около половины курильщиков, которым так и не удалось воздержаться от сигареты, показали самый высокий уровень депрессивности на протяжении всего исследования.

Ученые обнаружили, что бросившие курить насовсем были очень счастливы. Приподнятое настроение держалось у них весь период исследования. Те же, кто продержался только некоторое время, сначала показали высокий уровень счастья – но когда поддались соблазну, их настроение резко ухудшилось.

Профессор Кахлер уверен, что его теория работает, даже если курильщик еще и много пьет. В целом, команда ученых сделала еще один вывод: курение на короткое время снимает стресс, но постепенно загоняет человека в депрессию, из которой выход только один – бросить курить.

m.mport.ua

Курильщики склонны к депрессии: правда или вымысел?

У заядлых курильщиков широко распространено утверждение, что сигарета помогает избавиться от стресса и создаёт более комфортные условия для существования.

Курящие люди, особенно те, кто злоупотребляет этим делом, часто жалуются, что, бросив курить, они приобрели повышенную раздражительность и, кроме этого, начали испытывать чувство глубокой депрессии.

По правде, ситуация обстоит обратно пропорционально этому заблуждению. Процесс выкуривания сигареты только способствует созданию лжеиллюзии наслаждения и удовольствия. Наш мозг оказывается одурачен, поскольку вместо получения настоящего удовольствия, мы лишь накачиваем его допингом.

Теперь любой отказ от пагубной привычки становится причиной отсутствия у нас каких-либо радостных эмоций. Зависимые от никотина люди, намного чаще знакомятся с чувством депрессии.

К тому же она приходит даже раньше, чем курильщик успевает завязать.

Причины возникновения депрессивного состояния

Учёные постоянно устраивают множество исследований, чтобы установить причину связи депрессии с таким опасным занятием, как курение. Рассмотрим несколько таких исследований. Одно из них проводилось в Австралийском университете.

Наблюдению подверглись около тысячи человек в возрастном диапазоне от 18 до 25 лет. В течение этого эксперимента устанавливалась взаимосвязь возникновения депрессии и любовь к табачным изделиям. Выяснилось, что любители никотина в два раза чаще склонны испытывать депрессию по сравнению с некурящими товарищами.

Результаты ещё одного изучения данной взаимосвязи, проведённые содружеством таких университетов, как Лас Палмас Де Гран, Наварра и Гарвардским , показали, что шанс впадения в состояние депрессии на целых 41% больше у курящего населения.

Данные исследования можно считать весьма достоверными, так как в нём участвовали более 8000 человек, а срок проведения равнялся шести годам. Многие испытуемые даже признались, что принимали антидепрессанты в ходе эксперимента.

Причём профессора говорят о депрессии как заболевании на психологической почве, а не о самой обычной грусти, которую может испытывать каждый, к примеру, дождливым осенним вечером.

Способы борьбы с депрессией курильщиков

Конечно же, существуют медикаментозные способы борьбы с возникшим заболеванием, также можно ходить на приёмы к психологу, но отдав за все это огромное количество денег, вы всё равно не почувствуете результаты, поскольку корень проблемы, а именно курение, как был, так и остался.

Поэтому следует немедленно бросить курить и начать чувствовать облегчение. К тому же есть и положительные новости в проведённых исследованиях. Те, кто решил отказаться от злополучной привычки более десяти лет назад, имеет даже больше шансов на полное отсутствие депрессии, чем те, кто не курил никогда.

nekurok.ru

Почему от курения депрессия

Раздражительный характер, подавленность и склонность к унынию, которые столь часто выдают заядлых курильщиков, как выяснили ученые, не случайны и имеют объективное физиологическое обоснование. Последние новозеландские исследования показали, что от курения депрессия возникает чаще, чем от любых других травмирующих психику факторов. Одной из причин перепадов настроения и прочих эмоциональных расстройств является именно никотин.

Распространенное мнение о том, что курение способствует успокоению и снятию стресса, не имеет ничего общего с действительностью, а попытки успокоиться с помощью сигареты приводят к прямо противоположному эффекту, заставляя искать способы, как выйти из депрессии.

Возможные причины

Причиной возникновения депрессии у курильщиков становится то, что никотин, проникающий в организм человека с каждой выкуренной сигаретой, блокирует выработку так называемых гормонов радости, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Дефицит нейромедиаторов, среди которых важное место занимают дофамин, серотонин, эндорфин и другие природные антидепрессанты, провоцирует патологические изменения в протекании химических процессов в головном мозге.

Это, в свою очередь, накладывает заметный отпечаток на все психические реакции, усугубляет существующие недомогания и заметно меняет характер и индивидуальные особенности личности.

Не самым лучшим образом на психо-эмоциональном состоянии курильщика отражаются нарушения сна, потенции и иные проблемы со здоровьем, неизбежно сопровождающие длительное курение. Совокупность этих факторов приводит к тому, что депрессия от курения развивается очень быстро и возможны даже суицидальные проявления.

Что происходит в организме

Основная опасность курения заключается в том, что уже через нескольких секунд после затяжки, потребляемый с дымом никотин проникает в кровь и вступает в химические процессы организма, нарушая естественное функционирование нервной, эндокринной и иных систем. Попадая в головной мозг, этот алкалоид угнетает центры выработки природных антидепрессантов, замещая их. Такая подмена отражается на функционировании всего организма и, в первую очередь, страдает эмоциональная сфера и снижается стрессоустойчивость. Вследствие ложного ощущения удовольствия, развивается никотиновая зависимость, что становится причиной постоянной депрессии.

Как с этим бороться

Чтобы вернуть в жизнь гармонию, способность быть самим собой и радоваться простым вещам, выходить из депрессии нужно путем немедленного отказа от курения. Это следует сделать сразу, как только будут замечены тревожные симптомы. В частности, курильщикам свойственна депрессия, основные симптомы которой выражаются в апатии, перепадах настроения и возникновении чувства безысходности. Волевым усилием или прибегнув к помощи специалистов, важно хотя бы существенно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, переключившись на более легкие виды.

Во-вторых, следует перейти на щадящий режим, стараясь своевременно отдыхать, достаточно спать и больше времени проводить на свежем воздухе. В период борьбы с вредной привычкой лучше всего исключить факторы, способные вызвать нервные переживания и приносить огорчения. Как нельзя более кстати окажутся занятия спортом, так как физические нагрузки насыщают кровь кислородом и эндорфинами, что улучшает самочувствие и настроение.

И, наконец, если самостоятельно найти ответ, как избавиться от депрессии, не удается, стоит обратиться к специалисту. Хороший психолог способен помочь не только восстановить душевное равновесие, но найти достаточную мотивацию, чтобы бросить курить. В самом крайнем случае, организм можно поддержать антидепрессантами и седативными препаратами, принимать которые нужно только по назначению врача и строго следуя всем рекомендациям.

Не знаете как бросить курить?

Получите свой план отказа от курения. Кликайте на кнопку ниже.

Материалы по теме

  • У курильщиков риск развития депрессии на 41 % больше по сравнению с некурящими
    06.05.2008
  • Курение: влияние на ведущие системы нашего организма
    03.09.2008
  • Никотин и депрессия пагубно влияет на женские сердца
    24.03.2009
  • После отказа от курения.
    06.08.2010
  • Курение успокаивает нервы?
    07.11.2010
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
    09.06.2011
  • Согласна с мнением Маши. У курильщиков, в силу их привычки, возникает масса ложных ощущений и они не могут судить объективно. При курении возникает обманчивое ощущение расслабления. На самом деле, организм расслабляется лишь на доли секунды, а потом, усталость, нервное напряжение, берут свое.

    Организму нужен реальный отдых, а не вредная привычка, которая прячет за иллюзией приятных ощущений свое разрушительное воздействие на тело в целом. Ничего удивительного, что у курильщиков чаще бывают депрессии.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

ne-kurim.ru

Депрессия и курение

Депрессия – психическое состояние человека, проявляющееся апатичным отношением к окружающему миру, потерей интереса к людям, частыми перепадами настроения и снижения активности. Причины могут быть разные. Это и длительные заболевания, психологические травмы и стрессовые состояния, большие нагрузки на организм, вредные привычки и т.д. Считается, что это психическое расстройство организма. На самом деле, это достаточно серьезное заболевание, вылечить которое поможет только опытный психотерапевт. В группе риска могут быть люди из абсолютно разных слоев населения, разного возраста и статуса. Чаще всего, депрессиям подвержены женщины и подростки в период с 14 до 20 лет.

Симптомы депрессии

Это заболевание можно спутать с плохим настроением или, просто, с временным расстройством нервной системы, поэтому, для постановки диагноза необходимо наличие более серьезных симптомов:

  • Состояние постоянной усталости и отсутствия энергии;
  • Грусть, сменяющаяся радостью;
  • Нежелание общаться с окружающими людьми, попытки спрятаться от них;
  • Замкнутость и безразличность;
  • Головные боли или головокружение;
  • Обострение заболеваний пищеварительной системы;
  • Проблемы с концентрацией внимания, невозможность выполнять интеллектуальные задачи;
  • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса;
  • Частая смена настроения, преимущественно проявляющаяся гневом, обидой и недовольством;
  • Пессимистичный настрой на жизнь;
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Человек становится неповоротливым, неуклюжим и медленным.

Если хотя бы несколько симптомов проявляются у человека и не проходят на протяжении нескольких дней – это повод обратиться к специалисту и начать лечение.

Многие люди считают, что средством для успокоения нервной системы может стать курение. На самом деле, все происходит с точностью до наоборот.

Практически 40% людей-курильщиков предрасположены к депрессиям чаще, чем люди, не имеющие этой вредной привычки.

Что происходит с организмом человека при курении?

Со стороны химических процессов в организме происходит следующее:

  • Сужение кровеносных сосудов мозга;
  • Замедление работы мозга;
  • Изменение химических процессов в мозгу.
  • Во время первого вдоха табачного дыма происходит воздействие никотина на рецепторы головного мозга. Начинается выработка некоторых гормонов, увеличение в организме которых приводит к ощущению облегчения, увеличению энергии и улучшению настроения.

    На самом деле, это обманные ощущения, так как они являются временными и вызваны не естественными улучшениями процессов, протекающих в организме. Во время курения происходит сужение сосудов головного мозга, его клетки начинают испытывать кислородное голодание. Мозг начинает работать замедленно, человек испытывает дискомфорт и ухудшение общего состояния. Именно по этому, многие курильщики считают, что сигарета улучшает состояние и позволяет восстановить силы. Происходит привыкание человека к сигаретам, и возникает постоянная потребность в них.

    В результате постоянного курения организм человека изнашивается быстрее, в крови накапливаются вредные вещества и смолы. Самочувствие ухудшается, замедляется реакция. Особенно сильное влияние курение оказывает на нервную систему человека. Следствием этого становится развитие депрессии.

    Влияние курения на нервную систему

    Самый вредный компонент сигареты – это никотин. Этот элемент считается нейротоксическим ядом. На первоначальном этапе он оказывает на нервную систему возбуждающее действие, но, дальше этот процесс сменяется угнетением, так как происходит сужение сосудов.

    В результате регулярного поступления никотина в кровь и клетки, мозг человека начинает привыкать к нему и испытывать зависимость. Процессы сначала очень ускоряются, а затем резко замедляются. Спустя некоторое время мозг человека начинает отказываться самостоятельно работать и требует его стимулировать. Замедленная работа мозга начинает оказывать пагубное влияние и на весь организм в целом.

    В результате человек начинает испытывать раздражение и беспокойство, если вовремя не выкуривает сигарету. У людей нарушается память, сон, теряется концентрация внимания. Начинает образовываться замкнутый круг: для выполнения трудной работы человеку нужно, чтобы мозг функционировал полноценно, для запуска его работы нужно выкурить сигарету, чем больше сигарет выкуривается, тем хуже становится работа организма в целом.

    Ученые до сих пор проводят исследования по поводу взаимосвязи депрессии и курения. Это заболевание развивается в два раза чаще именно у курильщиков. Тем не менее, многие люди, пережившие депрессивное состояние утверждают, что именно раздражение нервной системы привело к этой вредной привычке. В процессе выкуривания сигареты человек не воспринимает воздействие на нервную систему, так как все реакции его замедлены. Происходит неверное формирование реакции организма на внешние раздражители и накопление негативной энергии. Она накапливается в организме, и, как следствие, развивает состояние стресса у человека.

    Для многих людей курение при депрессии – это искусственная попытка восстановления психического равновесия. При отказе от курения такой человек начинает испытывать чувство тревоги и беспокойства, тоже ошибочно воспринимаемый как депрессивное состояние. Мозг человека начинает требовать еще одну дозу никотина, в результате чего, выкуривание становится более частым и вызывает еще большее привыкание.

    Лечение депрессии и курения

    Самым лучшим способом вылечить депрессию и вредную привычку – это избавление и от одного, и от другого в комплексе. Здесь будет важен не только врачебный контроль, но и настрой самого человека.

  • Начать следует с определения причин депрессии. Если человек не в состоянии сделать это самостоятельно, следует обратиться к психологу. Он поможет выявить – это жизненные трудности или, все же накопившаяся в организме усталость.
  • Необходимо распределить верно психическую и физическую нагрузки на организм. Если человек много работает, стоит задуматься об отпуске или о дополнительных выходных.
  • Нужно понять, что для человека процесс курения. Какие чувства он вызывает, и действительно ли так необходимо курить так часто. Можно поделиться своими ощущениями с психологом.
  • Необходимо начать постепенно избавляться от вредной привычки, замещая ее другими занятиями. Если человеку трудно это сделать самостоятельно, можно попросить об этом родственников или друзей.
  • Нужно перейти к активному образу жизни. Физические нагрузки помогут не только избавиться от стресса, но и отвлекут от процесса курения.
  • Необходимо больше уделять внимания любимым занятиям, приносящим удовольствие. Именно они помогают человеку справиться с нервными расстройствами.
  • Если, все-таки, оказать сопротивление процессу курения трудно, и депрессивное состояние не уходит, стоит обратиться к лекарственным препаратам. В наше время в аптеках бесчисленное множество лекарств, помогающих справиться с зависимостью от никотина и препаратов – антидепрессантов, прием которых поможет человеку справиться с проблемой.

    Прогноз избавления от заболевания при его своевременном лечении благоприятный. Если депрессия имеет легкую форму, можно обойтись без участия врача и попытаться справиться с болезнью самостоятельно. Если степень заболевания – тяжелая, медикаментозное вмешательство дает хорошие результаты, и человек полностью избавляется от депрессии.


    apatii.net

    Депрессия начинается с курения

    Курение может увеличить риск депрессии, считают ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии. Они обнаружили серьезную связь между употреблением табака и развитием депрессии.

    В исследовании приняли участие более 1000 человек, которых опрашивали в возрасте 18, 21 и 25 лет.

    Исследователи выяснили, есть ли у добровольцев пристрастие к табаку и симптомы депрессии.

    Оказалось, что у людей с никотиновой зависимостью признаки депрессии встречаются в два раза чаще, чем у тех, кто вредной привычки не приобрел.

    Специалисты из США недавно выяснили, что депрессия может заставить человека закурить, поскольку табак оказывает субъективное расслабляющее и успокаивающее воздействие.

    Но после более глубокого анализа новозеландские ученые установили, что именно курение повышает риск развития депрессивных симптомов, а не наоборот.

    «Причины такой связи не ясны, — рассказывает автор исследования профессор Дэвид Фергюссон. — Тем не менее, вполне возможно, что под действием никотина происходят изменения в химической активности мозга, которые приводят к повышенному риску депрессии».

    Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

    Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

    www.takzdorovo.ru