Лечение народными средствами депрессии

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии

  • разбитость,
  • бессонница,
  • частые головные боли,
  • нервные срывы,
  • вегето-сосудистые нарушения.
  • Если вы ощущаете слабость, разбитость, апатию и недомогание

    1. Вам поможет 2-х- 3-х недельный курс следующих трав

    Состав
    Возьмите по 2 столовых ложки:

  • плодов боярышника
  • шиповника
  • травы горца птичьего
  • китайского лимонника
  • заманихи
    1. Все травы смешать (плоды шиповника и боярышника надо растолочь в ступке).
    2. Затем залить 0,5 л кипятка 2 столовых ложки смеси этих растений.
    3. Настоять 20 мин.
    4. 2. Замените ваш обычный чай на антидепрессивный

    5. цветы мелиссы
    6. чабреца
    7. ромашки
    8. Заварить 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка.
    9. Через 5 минут напиток готов.

    3. Травяные аэрозоли

  • листьев мяты перечной
  • черной смородины
  • укропа
  • березовых почек
  • Если у вас плохой сон и аппетит

  • корень валерианы — 2 столовые ложки
  • тмин — 2 столовые ложки
  • цветы ромашки — 3 столовые ложки
  • 2 столовых ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка.
  • Настоять 20 минут под крышкой.
  • Часто болит голова и пропал сон

  • цветков ноготков
  • шишек хмеля
  • шалфея
  • мяты перечной
  • тысячелистника
  • листьев малины
  • Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  • Настоять 20 минут.
  • Вегетативно-сосудистые нарушения

  • пустырника
  • боярышника
  • сушеницы топяной
  • Заварите 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка.
  • Сердечные неврозы

  • ландыша
  • плодов фенхеля
  • 3 столовых ложки — мяты перечной
  • 4 столовые ложки — корней валерианы
    1. Настаивайте 20 минут.
    2. Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день — утром и вечером за полчаса до еды.
    3. Для закрепления эффекта, курс можно повторить после 2-х недельного перерыва еще в течении 3-х-4-х недель.
    4. tvoyaizuminka.ru

      Какие народные средства можно применять от депрессии? Психологический подход, травы и физические упражнения

      Прежде чем подходить к лечению депрессивных расстройств, необходимо уточнение соответствующего диагноза у специалиста, ведь плохое настроение, навязчивые мысли и повышенная нервная возбудимость не всегда соответствуют депрессии, как диагнозу. Современный мир привык относить к депрессии, практически любое расстройство настроения, не зная о том, что депрессия – это систематизированная нозологическая единица заболевания, диагноз, занимающий свое место в официальных медицинских справочниках. Соответственно, данному заболеванию присущи определенные клинические признаки, которые также утверждены и характеризуют патологическое состояние именно как депрессию, а не психоз фобию или неврастению.

      Именно по этим причинам, при затянувшемся апатичном состоянии, плохом настроении, часто возникающей агрессии и других нестандартных особенностях поведения, не свойственным человеку ранее, необходимо обратиться к специалисту, причем не обязательно к психотерапевту, при первых проявлениях отклонений, вполне достаточно визита к психологу.

      Другими словами, самолечение, в том числе и народными средствами, при психических отклонениях или расстройствах, абсолютно противопоказано – при подтверждении серьезных диагнозов, успех выздоровления напрямую зависит от назначения своевременной, корректной схемы лечения. Кроме того, многие сложные психопатологические состояния, на ранних стадиях, имеют сходные клинические признаки различных расстройств поведения и настроения – еще одна веская причина не откладывать визит к специалисту.

      Необходимо помнить самое важное – медицинские препараты от депрессии и стресса принимаются только по назначению врача.

      Данная статья посвящена не лечению депрессии или других психиатрических заболеваний, как бы ни звучало прискорбно – травами и диетой психические расстройства не вылечить, к сожалению. Материалы статьи помогут оказать дополнительную поддержку во время назначенного специалистом лечения или попросту повысить настроение и жизненный тонус человека при условии отсутствия у него серьезных психических расстройств или заболеваний, оказаться дополнительными методами лечения депрессии.

      Для общего разумения и удобства, в дальнейшем будет использовано слово «депрессия» как термин, обозначающий признаки упадка сил и духа, но не как установленный диагноз.

      Как пережить депрессию

    5. Посмотрите вокруг. Живые люди, спешащие по своим делам. Когда наблюдаешь за ними, кажется, что у них все хорошо, у них нет проблем, нет болезней, нет больных тяжелыми заболеваниями родственников. Нет детей, заключенных под стражу, нет матерей, погибших в автокатастрофе. Нет кредитов в банке, нет обидчиков, нет навязчивых мыслей. Это не так. Выйдите в социальную сеть, позвоните другу или подруге. И после дежурных фраз о состоянии дел, в течение задушевных бесед, вы поймете, что и у них есть свои беды, свои индивидуальные несчастья, свои непреодолимые трудности, с которыми кто-то мирится, а кто-то противостоит им. Люди живут. Люди борются. И вы боритесь. Вы не одни, вы не уникальны в своих несчастьях, и, самое главное – вы не единственный человек в этом мире. Все прекрасное рядом.
    6. Посмотрите на свою проблему со стороны. Представьте на миг, что у вашего родного и очень близкого человека, такая же проблема, как и у вас. Что бы вы ему посоветовали? Подумайте хорошенько. Какие слова бы подобрали, какие действия бы осуществили, как бы помогли. Видите? Все просто решается.
    7. Вспомните о своем любимом занятии. Попробуйте уделить ему время, погрузитесь в него, нырните. Поверьте, после того, как вернетесь на поверхность – темный цвет ваших настоящих проблем станет гораздо светлее.
    8. Не засиживайтесь дома. После того, прочитаете эту статью – оденьтесь и выйдите на улицу, обратите внимание на незнакомые вам доселе детали, очень знакомого вам мира, через который вы ходите уже очень много времени. Оказывается все не такое уж и плоское, не так ли?
    9. Загляните в магазин. Купите себе все, что только душа пожелает, то самое вкусное, о котором вы всегда мечтаете, но, в силу ряда причин, постоянно отказываете. Съешьте это, насладитесь этим прекрасным вкусом и консистенцией. И плевать на все предрассудки.
    10. Сходите к друзьям, возможно у них намечается шумная вечеринка или просто посиделки в уютной теплой квартире, когда на улице так промозгло сыро и холодно, а вас этот холод никогда не достанет, потому что вам хорошо, уютно и тепло.
    11. Улыбнитесь. И еще раз.
    12. Примите душ. Просто примите душ, даже без видимых причин на это. Осмотрите себя, может, стоит что-то изменить в себе, что-то подправить?
    13. Посмотрите в зеркало. Кто на вас смотрит сквозь стекло? Это человек, которого кто-то очень любит, очень сильно, вы даже не представляете, как сильно. Вы – тот человек, который может сделать счастливым других людей, принести им радость, подарить улыбку. Вы можете все, что угодно, вы – лекарство от всех болезней, лучшее средство от депрессии – это вы!
    14. Физические упражнения

      • Встать спиной к стене, плотно прижавшись и выпрямившись. Ладони рук, также прижать к стене и улыбнуться во весь рот несколько раз.
      • Отойти от стены, наклониться несколько раз, дотянувшись кончиками пальцев рук до кончиков пальцев ног, вновь выпрямиться. Повторить упражнение семь раз.
      • Замереть, не двигаясь три минуты, стоя. Потом улыбнуться и крепко себя обнять, похлопывая по спине. Повторить упражнение четыре раза.
      • Усердно помассировать внутренние стороны бедер кончиками пальцев рук, медленно перемещаясь в направлении колен, затем – к паху, затем – снова к коленям. Повторять 3 раза.
      • Фитолечение невротической депрессии

        Считается, что некоторые продукты содержат в своем составе некий «гормон счастья» с точки зрения официальной науки это выглядит несколько некорректно, однако употребление этих продуктов действительно повышает настроение и общий тонус организма. К таким продуктам относятся бананы, груши, натуральный кофе и шоколад, зеленый чай.

        Очень рекомендуется начинать свой день с чашки зеленого чая с лимоном и ложкой меда, в который можно добавить пару капель экстракта элеутерококка или настройки лимонника китайского. Широко распространена тягучая, очень вкусная масса из смеси ядер грецкого ореха, кураги и меда в одинаковых пропорциях.

        Старорусские рецепты рекомендуют для поднятия настроения и придания физических сил использовать свежие лепестки цветов белых гладиолусов, предварительно измельченных с цветами фиалки белой в равных пропорциях. Смесь разбавляют в стакане теплой воды и настаивают восемь дней. По окончании срока в настой добавляют одну чайную ложку соды. Принимать нужно по одной чайной ложке, три раза в день до еды.

        Спиртовая настойка мелиссы, дает хороший эффект бодрости на весь день. Для приготовления настройки потребуется пол-литра чистого этилового спирта, разведенного до объема одного литра дистиллированной водой. В разведенный спирт помещают 10 г сухих измельченных листьев мелиссы, цедру одного среднего лимона, можно с кожурой, растертые в порошок ядра двух грецких орехов и столовую ложку измельченных семян кориандра, тщательно перемешивают. После добавляют 1 г измельченного корня дягиля и два цветка высушенной гвоздики. После перемешивания, настаивают две недели и отцеживают. Полученный настой в виде 5-8 капель, полезно употреблять с чаем по утрам.

        onevroze.ru

        Победить депрессию народными средствами

        На земле существует огромное количество опасных для человека заболеваний. Но в последнее время учёные всего мира всё чаще и чаще предупреждают, что одной из самых опасных является депрессия.

        Ещё не так давно никто не воспринимал депрессию всерьёз. Если человеку было тоскливо, ему говорили: не будь хлюпиком, не раскисай, возьми себя в руки.

        И вот выяснилось, что депрессия разрушает физическое здоровье более агрессивно, чем язва, грипп, ангина, артрит, аллергия и диабет вместе взятые.

        В русском языке долгое время вообще не было такого слова как «депрессия», были тоска, хандра, уныние и даже сплин… Именно эти понятия мы находим в произведениях русских классиков, читаем в их письмах и помним из разговоров старшего поколения. Но прошлый век и в Россию занёс депрессию…

        Чаше всего встречаются осенняя и зимняя депрессии — реакция на малое количество света, отсутствие ярких красок.

        Плохое настроение, вызванное этими причинами, проходит само собой с приходом весны…

        Депрессию может вызвать стресс, болезнь, разлука с любимым, потеря работы. Порой случается так, что печаль перерастает в хроническую депрессию, если человек вместо того чтобы отвлечься, найти себе интересное дело, хобби, уединяется и пережёвывает в тысячный раз произошедшую с ним неприятность. Постепенно в сознании такого человека укореняется мысль, что всё безнадёжно плохо, что он никому не нужен, никто его не понимает, не любит и от жизни ничего хорошего ждать не приходится.

        Бывает ещё депрессия как болезнь, не связанная ни с какими внешними травмирующими событиями, а являющаяся следствием химического дисбаланса в мозге или нарушением в центральной нервной системе.

        Такую депрессию может лечить только врач, и о ней мы говорить не будем.

        Поговорим о депрессии, которая приходит и уходит, о сезонной депрессии. Она проявляет себя усталостью, бессонницей, плохим настроением, внутренней угнетённостью, чувством тоски, тревоги, безучастным отношением к окружающим людям и происходящим событиям, отсутствием энергии – делать абсолютно ничего не хочется. Часто при такой депрессии нападает лень, желание уединиться, полежать, по утрам вставать неохота. Ухудшается память, рассеивается внимание, днём нападает сонливость. Человек теряет вкус к жизни, его не радуют и не приносят удовольствие ни еда, ни секс, ни книги…

        Люди, опутанные паутиной депрессии, начинают ощущать безнадёжность, отчаяние, потерю собственного «я». Они всё видят в чёрном свете.

        Но вот нашим бабушкам и дедушкам депрессия была практически неизвестна. Им некогда было ей предаваться – работали почти сутками. А уж о прабабушках и прадедушках вообще говорить не приходится. Но вот мамы и папы некоторых из нас уже были знакомы с ней не понаслышке.

        Может быть, депрессия – болезнь, принесённая прогрессом? Мы всё меньше двигаемся. Едим и пьём то, что, в общем-то, не предназначено человеку природой.

        Поэтому, чтобы справиться с депрессией, нужно изменить свою жизнь, повернуться лицом к самому себе как части природы. Например, отказаться от всех напитков, кроме зелёного чая, минеральной воды без газа, травяных чаёв, молока. Перейти на каши, молочнокислые продукты, овощи, фрукты, рыбу.

        Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует увеличенному формированию новых клеток в области мозга. Движение оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, потому как поддерживает в норме гормон счастья – серотонин.

        Выработке серотонина способствуют также шоколад, бананы, хороший секс, интересные книги, большая часть классической музыки, путешествия в разные страны и города.

        Поднять себе настроение можно и с помощью фитотерапии – лечения травами. Тонизирующие настойки из трав помогают людям, не страдающим от повышенного давления. Можно в аптеке купить настойку элеутерококка, аралии, левзеи, заманихи и принимать в соответствии с приложенной инструкцией. Если давление высокое или скачет, то лучше принимать настойку боярышника или пиона уклоняющегося.

        Можно также в домашних условиях приготовить чай из душицы и зверобоя:

        Взять по 1 ст. ложки сухого сырья зверобоя и душицы, перемешать. 1 чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, дать постоять в заварочном чайнике 10 минут и выпить. Можно с 1 чайной ложкой мёда.

        В день выпивается 2-3 стакана.

        Успокаивающим действием обладает трава пустырника.

        1 ст. ложку пустырника заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, накрыв подушкой, процедить, принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.

        С давних времён доброй славой успокоителя нервов пользуется настой из валерьяны.

        1 ст. ложку сухих корней валерьяны размолоть в кофемолке, залить в термосе 1,5 стаканами кипятка и настаивать всю ночь.

        Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

        Мелисса лимонная и успокаивает, и поднимает настроение:

        1 десертную ложку заварить стаканом кипятка, настоять 10-15 минут и пить по ½ стакана 3-4 раза в день до еды. Можно добавить 1 чайную ложку мёда.

        Если есть возможность съездить на неделю-две в экзотическую страну, где есть солнце, море, пальмы.

        Если такой возможности нет, отправиться в выходные дни на дачу, прихватив лыжи, вкусную еду и средства контрацепции. Прогулка на свежем воздухе, ужин на двоих и страстная любовь в непривычной обстановке поднимут настроение и зарядят бодростью на всю неделю.

        Если дачи нет, погуляйте в парке, балуйте друг друга и любите дома.

        Если хочется одиночества, то можно уехать на несколько дней в дом отдыха или просто закрыться в комнате и пролежать весь выходной на диване с любимым автором, в смысле, с книгой. Лучше всего помогают книги, где много юмора.

        Чего не стоит делать в зимнее время — так это садиться на диету. Если у вас есть зеркало в спальне, то прикрепите к нему нарисованное или сфотографированное солнце и каждое утро и вечер смотрите на солнце и на своё отражение, внушайте себе: я улыбчива и источаю свет, как солнце. Я чувствую себя прекрасно. Я счастлива.

        Этот способ я проверила на себе лично. И уже несколько лет не испытываю даже в самую серую погоду ни малейшей грусти.

        www.myjane.ru

        Лечение депрессии народными средствами

        Депрессия — угнетенное, подавленное настроение, наблюдаемое почти при всех психических заболеваниях.

        Это один из составляющих компонентов нервно-психических заболеваний, но депрессивные состояния могут в разные периоды жизни овладевать совершенно здоровыми психически людьми в связи с сильными переживаниями и переломными моментами (потеря близкого человека, жилья, работы и т. п.). При депрессивных состояниях можно воспользоваться рецептами народной медицины, но главное — почаще напоминать себе о том, что все поправимо, пока вы живы, и смотреть на жизнь с оптимизмом.

        Симптомы: депрессия характеризуется ощущением тоски и бессилия в сочетании с плохим самочувствием, замедлением мышления и речи, снижением активности, понижением аппетита, иногда — полным отказом от пищи. Подробнее о симптомах смотрите тут.

        Что происходит? В связи с на рушением деятельности психики волевая активность резко снижена. Появляются мысли о личной ответственности за всевозможные неприятные события прошлого в жизни человека и его близких, чувство вины, бессилия и беспомощности перед проблемами и препятствиями, любыми жизненными трудностями. Самооценка снижена. Изменяется восприятие времени, появляется ощущение, что минуты, часы и дни тянутся мучительно долго. Характерны отсутствие инициативы, пассивность и быстрая утомляемость. Нередки мысли о собственной ненужности и обреченности, возможны попытки самоубийства.

        При тяжелой форме депрессии возникают галлюцинации и бред.

        Что делать? Лечение депрессии может проводить только психотерапевт или психиатр, при появлении симптомов необходимо как можно раньше обратиться за консультацией к врачу.

        Рецепты. Народная медицина рекомендует для укрепления нервной системы:

        • принимать ванны с настоем листьев тополя;

        • обтираться по утрам подсоленной водой;

        • пить настой корня женьшеня;

        • пить экстракт элеутерококка;

        • пить отвар листьев мяты (столовую ложку на стакан кипятка) по полстакана утром и на ночь или добавлять мяту в чай;

        • пить отвар корней цикория (столовую ложку цикория на стакан кипятка), принимать по столовой ложке 6 раз в день.

        Обычно депрессия возникает, если мозг сталкивается с какой-либо психологической проблемой, которая настолько его занимает, что он уже не в состоянии справиться с другими делами, также требующими его внимания. В этом случае проблема поглощает все психические ресурсы, и в течение некоторого времени человек не способен здраво мыслить и действовать. В итоге нервное напряжение приводит к эмоциональным, когнитивным и прочим нарушениям, свидетельствующим о сбое в работе мозга.

        В наше время депрессия стала одной из главных проблем жителей крупных городов. Огромное количество людей страдают от различных форм депрессии, многие из которых можно отнести к разряду естественных феноменов, возникающих в процессе становления личности. Любая депрессия — состояние временное, особенно в том случае, если человека окружают внимание, любовь и забота близких, что позволяет ему разрешить внутренний конфликт и нормализовать работу центральной нервной системы.

        К сожалению, в отдельных случаях депрессия может длиться годами, так как некоторые люди не умеют справляться со своими страхами, тревогой и беспокойством — чувствами, являющимися постоянными спутниками депрессивных состояний. После обращения к специалистам такие люди начинают принимать лекарства, многие из которых обладают негативными побочными эффектами.

        Согласно «водной» теории, депрессия и прочие патологические состояния, связанные с социальными стрессами, на самом деле являются следствием дефицита воды в клетках мозга. В условиях обезвоживания мозг производит меньше энергии, поэтому многие его функции становятся малоэффективными. Такую неэффективность и называют депрессией. Вызванное обезвоживанием депрессивное состояние, как правило, приводит к хронической усталости.

        Если разобраться, что такое стресс, можно понять и причины, вызывающие синдром хронической усталости. Последний можно победить, начав принимать в достаточном количестве воду: это позволит устранить метаболические изменения, произошедшие в организме за период обезвоживания.

        Механизмы компенсации, связанные в недостатком воды

        Если организму систематически не хватает воды, в нем происходят такие же физиологические изменения, как при сильном стрессе, то есть его резервы находятся в состоянии мобилизации.

        Таким образом, недостаток воды способен вызвать стресс, а стресс в дальнейшем приводит тело и мозг к еще большему обезвоживанию.

        Столкнувшись с кризисной ситуацией, наш организм начинает подготавливаться к борьбе или бегству, так как иначе воспринять ее он не может. В этом случае происходит выделение особых гормонов, которые остаются в крови до разрешения стрессовой ситуации.

        Гормоны стресса

        Среди гормонов стресса можно особо выделить 3 основных: кортизон, вазопрессин, пролактин и эндорфины.

        Задача эндорфинов состоит в том, чтобы в опасной ситуации подготовить организм к возможным трудностям. Они же повышают болевой порог, и человек, получив какую-либо травму, ощущает не такую сильную боль, как в обычном состоянии. У женщин эндорфины активизируются регулярно в связи с менструальным циклом и родами, поэтому представительницы слабого пола более устойчивы к физической боли и стрессам.

        Гормон кортизон мобилизует энергетические центры организма. Он способствует расщеплению жиров на жирные кислоты, которые впоследствии превращаются в энергию. Кортизон стимулирует и расщепление белков на основные аминокислоты, за счет чего происходит выработка новых нейротрансмиттеров и особых аминокислот, потребляемых мышцами. К примеру, во время беременности и лактации этот гормон способствует поступлению в плод или грудное молоко всех групп веществ, необходимых для роста ребенка. Если же стрессовая ситуация продолжается слишком долго, запас аминокислот частично истощается, что чревато негативными последствиями для всего организма.

        Пролактин стимулирует выработку грудного молока у кормящих матерей. Это универсальный гормон, который присутствует в организме любого млекопитающего. Благодаря пролактину молоко вырабатывается даже при обезвоживании или стрессе, так как водный компонент грудного молока имеет самое большое значение для организма растущего младенца. Дело в том, что всякий раз, когда одна из клеток делится, образуя новые клетки, около 75 % их объема должна заполнить вода. Иначе говоря, рост новых клеток находится в прямой зависимости от наличия воды. Когда ее достаточно, растворенные в ней питательные вещества становятся доступны клеткам.

        Гормон пролактин вырабатывает также плацента, а его запасы хранятся в околоплодных водах. Кроме того, он способствует росту молочных желез. Описанные свойства пролактина очень похожи на свойства всех гормонов роста, однако этот гормон стимулирует рост только органов размножения.

        Опыты на мышах показали, что слишком высокое содержание пролактина в крови приводит к опухолям молочных желез. Это, в частности, доказывает, что между хроническим обезвоживанием, большим количеством пролактина, возрастом и раком молочной железы существует определенная связь, которую нельзя игнорировать. Если женщина, испытывая ежедневные стрессы, возьмет за правило регулярно употреблять воду, это будет одной из самых доступных профилактических мер против рака груди.

        Гормон вазопрессин регулирует избирательное поступление воды к клеткам и вызывает сужение сосудов. Он вырабатывается в одном из придатков мозга (гипофизе), после чего поступает в кровь.

        Мембраны клеток состоят из двух слоев, между которыми расположен «проход», по которому продвигаются энзимы. Если в организме достаточно воды, то, заполнив все пространство между слоями мембраны, вода попадает внутрь клеток. При хроническом дефиците воды функции клеток нарушаются и, чтобы защитить организм от катастрофы, в процесс включается мощный мембранный фильтр: гормон вазопрессин, достигнув мембраны клетки, сливается со специальным рецептором, после чего вся конструкция превращается в нечто, сильно напоминающее головку душа. Этот природный фильтр пропускает через отверстия только молекулы воды.

        Таким образом, вазопрессин — один из специальных гормонов, отвечающих за рациональное использование воды при обезвоживании организма.

        Свойства алкоголя

        Алкогольные напитки, особенно крепкие, подавляют выработку организмом вазопрессина, что приводит к острому общему обезвоживанию, в том числе и клеток мозга. Если до употребления спиртного обезвоживание было незначительным и организму было проще к нему приспособиться, то после приема алкоголя нехватка воды становится очень ощутимой, особенно для клеток мозга. Чтобы справиться с подобным стрессом, организм начинает усиленно вырабатывать множество различных гормонов, в том числе и эндорфины.

        Таким образом, главной причиной привыкания к алкоголю является выработка эндорфинов. В частности, женский организм, по своей природе склонный к продуцированию эндорфинов (в период менструаций и в результате родовой деятельности), более подвержен такому заболеванию, как хронический алкоголизм. Например, для того чтобы стать хронической алкоголичкой, женщине нужно всего 3 года. При схожих условиях мужчина становится алкоголиком только через 7 лет.

        В условиях тотального обезвоживания организма, причинами которого служат регулярное употребление кофеина или алкоголя, когда воду нужно буквально «накачивать» в нервные клетки, кровообращение рядом с крупными нервными стволами усиливается. Как следствие этого процесса, поверхностные слои нервных клеток высвобождают гистамин. В какой-то момент он может вызвать воспаление, разрушающее оболочки нервов, причем этот процесс происходит настолько быстро, что оболочки не успевают восстанавливаться.

        Внешне этот феномен проявляется в виде общих нервных расстройств, которые врачи чаще всего диагностируют как рассеянный склероз.

        medn.ru

        В последнее время все больше количество жителей мегаполисов жалуется на синдром хронической усталости и развивающиеся на его фоне подавленное состояние. Лечение депрессии народными средствами позволяет быстро привести в нормальное состояние организм и избавиться от ощущения полной внутренней опустошенности. На этой странице перечислены основные народные средства для борьбы с депрессией и синдромом хронической усталости.

        Рецепт от депрессии

        Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда. Дайте настояться не более 5 минут. Такой салат красоты даст вам ежедневную порцию витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Кроме того, он прекрасно стимулирует работу кишечника.

        Народные средства от депрессии

        Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

        Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

        Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

        Старый проверенный способ: во время ходьбы представляйте, что у вас на голове — ваза с фруктами, а одеты вы не в джинсы, а в экзотический восточный наряд. Эффект просто потрясающий!

        Поможет магний. Такие симптомы, как ощущение упадка сил, головокружение, бессонница, означают недостаток в организме магния. Необходимо ввести в рацион цветную капусту, картофель, помидоры, орехи, персики, горох, фасоль, а также клубнику, малину, черную смородину и ежевику. Также большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, арбузе, шпинате, ржаном хлебе, кукурузе, сыре, шоколаде, сливе, тыкве, печени, петрушке и оливках.

        Лечение депрессии травами

        Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

        Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав. Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

        Народные средства для бодрости

        Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

        Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

        Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

        Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

        Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

        Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

        Продукты от депрессии

        Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

        Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

        Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

        Морепродукты — известные антидепрессанты.

        Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

        Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

        Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

        Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

        Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

        Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

        Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

        Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

        Как снять депрессию народными средствами?

        При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

        Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

        При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

        Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

        Продукты, которые способны добавить организму сил:

        • стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
        • натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
        • несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
        • орехи и рыба полезны при активной умственной работе.
        • Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

          www.5lepestkov.com