Люблю булимию

Люблю булимию

1 октября 2015 г., 08:59

Все привет) еще год назад весила 58 при росте 160. Но в какой- то момент , что- то перещелкнуло уголовной и я решила похудеть. В итоге за год я подумала до 34 кг. Проблемы с жкт , отсутвсвие кд. Теперь я набираю вес. Но , у меня началась другая болезнь. Анорексия перешла в булимию . Я ем до тошноты, все , что найду в холодильнике, ем хотя еда уже не лезет ( шоколад, круассаны, халву, сыр , все подряд). Но после этого я не иду вырывать еду, а просто мучаюсь. У кого- нибудь такое было? Что делать? Помогите.

1 октября 2015 г., 10:22

обратитесь к врачу. у вас серьезные расстройства

1 октября 2015 г., 10:26

Я сейчас в таком состоянии. увы.Нам поможет только сила воли и имеренное питание.Уменьши порцию и найди себе занятие,что бы не думать о еде.Я поступила так же.

1 октября 2015 г., 11:02

прочитай книгу — «Этим утром я перестала есть».
Анорексия при излечении неизбежно переходит в булимию. После лечения булимии начинается выздоровление.

1 октября 2015 г., 11:45

это обжорство!
булимия-вы бы пошли блевать и заново набивать.

1 октября 2015 г., 12:35

это обжорство! булимия-вы бы пошли блевать и заново набивать.

с чего ты решила, что при булимии обязательно два пальца в рот суют? не все это умеют делать, хотя после обжорства хочется.
автор, да у тебя булимия. врач не сильно поможет — поэтому бери себя в руки, погугли про правильное сбалансированное питание. не оставайся одна, чтобы обжираться, постоянно будь чем то занята. спорт, хобби, гулянки, друзья, посиделки, уборка, танцы, клубы и т.д.

1 октября 2015 г., 12:43

Может в жизни что-то происходит у вас? Я как с мужем -тираном стала жить, у меня булимия началась. Сейчас еще продолжаю сражаться, хотя развелись 2 года назад, но мне уже легче.

1 октября 2015 г., 13:26

только сила воли и полупустой холодильник + правильное питание.

1 октября 2015 г., 13:42

Для булимиков напишу:у меня была булимия несколько лет, читала позже, что в основном она у девушек/женщин, у кого проблемные отношения с матерью. В моем случае так и было. Как прошло? Просто достало. Жалко стало желудок, зубы, всю себя) Достало переводить продукты. Устраняйте нервный раздражитель, приводите в порядок пищевое поведение: кушайте по часам, много (для начала) и правильную пищу. По выходным в кафе съедайте большой десерт, не давайте себе после бежать в туалет. Сейчас много ПП-выпечки, ее даже если захочешь, много не съешь, зато не вызывает зависимости.
Для Автора: то же самое.

1 октября 2015 г., 13:52

Здраствуйте! У меня подобная проблема. И меня всегда удивляет тоже, что когда читаешь про булимию, всегда упоминают вызывание рвоты. Тогда как назвать это неконтролируемое обжорство? Я не врач, но думаю, это тоже относится к явлению булимии.
Я тоже страдаю от этого. Когда я устаю, нервничаю, я начинаю сметать все подряд. Я нормально завтракаю, обедаю и ужинаю, то есть не голодаю, но в перерывах между едой я кусочничаю, пью постоянно чай с вкусностями, мне постоянно хочется жевать, что угодно, хоть яблоки, хоть семечки. Если уж начну есть что-то вкусное, то не могу остановиться. Ем, пока не заболит живот, и иногда так, что мне кажется, что вот -вот лопну. Мне стыдно, но я как-то так обожралась, что думала, что умру, и на полном серьёзе гуглила «Можно ли лопнуть или умереть от обжорства». Не найдя примеры, и плача от распирающей боли в животе, реально думала- я буду первой. Эх, и стыдно, и смешно.

1 октября 2015 г., 14:06

Как с этим бороться? Я вспоминаю себя, когда я этим не страдала. Это было до универа- у меня было много занятий, я не сидела часами перед компом или телеком-самое время, когда тянет жевать. Я занималась спортом регулярно. Но я была ребенком, тогда было меньше проблем и неудач, все сделано и оплачено за меня, любови легкие и проходящие. Что сейчас? Стресс на работе, поиск себя, нехватка денег, отношения вроде есть, но непонятные, как чемодан-тяжело нести, а бросить жалко. На спорт времени вечно нет, но признаться, посидеть часами за компом-находится. БОЛЬШЕ ВСЕГО Я ЛОПАЮ, когда сижу за компом.
Питание -вроде ем много полезного, но по анализам мне вечно не хватает витаминов.
давайте сделаем выводы на моем примере, я думаю он типичен для среднестатистичекой девушки:
Почему я обжираюсь?:
-наличие постоянного стресса
-много дел, и в тоже время безделье. Кроме работы и кучи дел, в тоже время вместо прогулки, книжки, думающего занятия или спорта, я сажусь за экран, и жую.
-нехватка витаминов, из-за этого повышенный аппетит, организм пытается восполнить нехватку.
-неподвижный образ жизни, нет спорта, дарящего позитивные эмоции, снимающего стресс, регулируйщего обмен веществ.
-навязчивое желание быть стройной, понимание, что ты любишь поесть, но в отличие от худеньких каждый грамм на тебе виден, из-за этого каждый лишний кусок-самоукорение и угрызения совести, самоограничение, комплексы и недовольство собой.
Девушки, кто страдает подобным, сядьте, как я, подумайте, почему я столько ем, какие у меня проблемы, что не так на работе, что не так в отношениях, и перестаньте ненавидеть себя.

1 октября 2015 г., 14:17

нужно перестать отождествлять себя и свои эмоции/мысли с телом
когда вы едите, нужно почувствовать, что на самом деле едите не вы, а тело
2 — жесткая диета, такая, чтобы в определенное время, определенное количество и качество продуктов
и когда вам захочется нарушить диету — не позволяйте себе, на этом фоне у вас может начаться портиться настроение, раздражительность, депрессия, и вот в этот момент нужно начать разбираться — для чего мне сейчас есть? что я хочу от еды? удовольствия? эмоций? впечатлений? после чего вам нужно в принципе забыть о еде, искать удовольствия и эмоции в абсолютно другой сфере (только это не должен быть ваш внешний вид или секс, то есть интеллектуальная, творческая, профессиональные сферы вашей жизни)
вы сможете также получать удовольствие от еды, но избавитесь от зависимости, что позволит вам легко контролировать питание

1 октября 2015 г., 14:26

Полгода назад я решила бороться с этой проблемой.
-Я стала контролировать свои нервы, даже пью успокоительные сборы и таблетки. Я устранила две глабные проблемы, из-за которых я нервничала.
Питание:- я веду пищевой дневник, куда записываю каждую крошку и вес, который проверяю раз в неделю. Я не стремлюсь стать худой, я решила, просто не набирать вес. Я не запрещаю себе ничего, я сказала себе: вот завтрак, обед и ужин -я ем самое здоровое, что есть в холодильнике-не яичницу, а мюсли, не спагетти с жирным соусом, а супчик с салатиком, вечером кефир или творожок. Но если я хочу вкусное калорийное блюдо, я его съем, но на холодилънике написала «Правило одной порции»-если что-то хочется, съем, но толъко одну тарелочку, или толъко одну конфетку, или толъко один пирожок. Между приемами пищи я перекусываю два-3 раза горсткой орешков или сухофруктов, или парой фруктов, послаще, зато ем менъше конфет и шоколада. раз в неделю в любой денъ мне можно один бокал алкоголя, одно калорийное блюдо, одна болъшая сладостъ, осталъное все в рамках правилъного питания. Иногда я срываюсь, и вот я съела уже и позволенную шоколадку, или не одну порцию , а две. Я не сижу, не не навижу себя, я взяла и забыла, но записала в дневник, и на завтра сделала себе пометку, что завтра буду держатъ себя в руках.
-я сходила к врачу, сделала анализ, каких витаминов не хватает и пью их.
-я ограничила сидение за компом, а если сижу, то сижу и пью воду, чтобы ничего не жевать. Или даже жую жевачку. Я сказала себе, что каждый день я должна сделать что-то полезное для своего тела-или погулять, или сделать зарядку утром или вечером, или схожу погуляю по красивому центру или парку, или налью ароматную ванну, и просто отдохну.
Продолжение:

1 октября 2015 г., 14:39

Всё просто. Не будет переизбытка денег — не будет булимии. Да у меня ещё и с детства отсутствует культ еды. Мне важнее её кол-во, чем вкус. Могу годами питаться кашей или варёной капустой. Просто капуста слишком дорого — питаюсь кашей.
Шоколад и шоколадные конфеты я не ел с год, примерно. И то, кто-то угостил. Круассанам вообще неоткуда браться, так как афигеть как дорого, да я и не западаю на них, чтобы не жаль было тратиться. Можно сухарей насушить. Халву — не ел лет 20, может, больше. Ну и не люблю её как-то. Колбасу редко. Дорого. Колбаса — раз в полгода, пару кусочков. Сыр удаётся поесть пару раз в полгода. И то, пару маленьких кусочков, если жена оставит. Ну это к кофе, а кофе я пью как раз пару раз в полгода. Бывает, чай закончится, ну и приходится переходить на дорогое питание. А у меня просто традиция — к кофе сыр. Не каждый же день я буду пить кофе, да ещё и сыром баловаться. Дорого. Иначе, придётся больше работать, чтобы покупать дорогую еду. Это жена не может обходиться без разнообразной пищи — потому и ест всякие деликатесы. А я не привык к изыскам. Недавно она дала попробовать кусочек красной рыбы. Я и не понял по-вкусу, — для меня это почти то же самое, что солёное сало.
О, Вот прям сейчас что произошло. Пока писал этот текст. какое кофе дорогое, шоколад, сыр, колбаса, то..сё. Минуту назад. звонок в дверь. пришёл мне не знакомый мужик, я по-фамилии его только знаю. тесть рассказывал — они вместе работали. Тесть умер полтора года назад. А этот мужик вот только что пришёл и принёс колбасы. сыр, банку кофе, коробку шоколадных конфет, шоколадный вафельный торт и коробку чая. И ушёл. Фантастика. чё творится.

1 октября 2015 г., 14:41

я перебрала все виды фитнеса и танцев, все виды спорта и выбрала для себя один, который мне понравился, и пообещала себе туда ходить.Знаете, я пыталась делать дома по видео, по дискам, по книжкам.Это всегда надоедает, не хочется и все. Неделю делаешь, чуть заболела, устала, месячные, все, режим сбит, завтра опять не сделала. И опять все заброшенно и опять жор. я пришла к выводу, что если я сама не могу, пусть мне помогут. Запишитесь на понравившийся спорт, где будет четкое расписание, хотя бы два раза в неделю. к черту скучную качалку. Плаванье, аквааэробика, танцы. Хорошо, если найдется веселое групповое занятие. Или одиночное,но с тренером. нам, таким слабовольным, нужен тот, кто будет подгонять.
и так, понравившийся спорт, расписание, помогающий инструктор или тренер. Без спорта никак, девушки. Нормализуется душевное состояние, улетучивается стресс, появляется любовь к своему телу, желание дать ему еще больше здоровья. как только тело становится легче на подьем и крепче, перестаешь чувствовать себя мешком с картошкой, и становится жалко закидывать в себя кучу пищи, хочется видеть результат. а чтобы спорт сам не был стрессом, не гонитесь за цифрой на весах, не смотрите на фитоняш, ловите кайф в движении, в ощущении своей силы и здоровья. найдите свой спорт и скажите себе: я не иду худеть, мне нравится этот вид спорта, и я буду туда ходить вот два раза в неделю.

1 октября 2015 г., 14:42

Простите, сумбурно и лично, на своем примере, просто я пишу на английской клавиатуре, и транслитерирую.
Мой результат: я не голодая и не изнемогая в качалке, и нe умiрая в беге по утрам, похудела на 10 кило, но я не анорексичка, не накачанная, а просто стройная девушка. Я часто ем что хочу, и хожу на спорт всего два раза в неделю.
Прошло полгода, и я горжусь собой, прежде всего не килограммами, а что я перестала быть ленивым, бесконтрольным жующим существом.
Поверьте в себя, полюбите себя,Чуть -чуть самоконтроля, правильного питания, немножко спорта, работа над своим психологическим состоянием-ваш ключ к излечению зависимости от еды.

1 октября 2015 г., 14:53

забавно, спасибо за историю)) всегда удивительно, когда только подумал, а вот что-то в тему и произошло. закон Мерфи)) А вот на счет дорого-простите, плохой подход. Можно питаться дешево, но быть обжорой. и как раз в такой психологии-самоограничения, и таится подвох. И жизнь одна, всю жизнь корпеть над сухарями и кашей. А жить когда? Пробовать разное и вкусное? расслабиться и жить.
Просто во всем должна быть мера.
И по жизни у вас подход не верный, вместо того, чтобы решить проблему денежную, расти «над собой», развиваться, искать новые пути, вы удовлетворились-«а, нет денег, и ладно» и постраиваете свою жизнь под обстоятельства, от еды до чего-то другого, вместо того , чтобы изменить обстоятельства, и жить лучше.

1 октября 2015 г., 15:20

забавно, спасибо за историю)) всегда удивительно, когда только подумал, а вот что-то в тему и произошло. закон Мерфи)) А вот на счет дорого-простите, плохой подход. Можно питаться дешево, но быть обжорой. и как раз в такой психологии-самоограничения, и таится подвох. И жизнь одна, всю жизнь корпеть над сухарями и кашей. А жить когда? Пробовать разное и вкусное? расслабиться и жить. Просто во всем должна быть мера. И по жизни у вас подход не верный, вместо того, чтобы решить проблему денежную, расти «над собой», развиваться, искать новые пути, вы удовлетворились-«а, нет денег, и ладно» и постраиваете свою жизнь под обстоятельства, от еды до чего-то другого, вместо того , чтобы изменить обстоятельства, и жить лучше.

«Расти» — это подмена понятий. На самом деле, «расти» — в обществе означает совсем другое: больше работать ради больших денежных трат на то, что не нужно. А зачем мне «расти» — если меня всё устраивает? Из-за понтов работать на более ответственных постах и/или весь день пропадать на работе? Жить-то когда, если жизнь прожигать на работе? Свободное время дороже. Грамотное распределение времени (и денег). А транжирить — это каждый умеет. Например, никто же не старается, чтобы машина тратила больше топлива. Взяли бы да хвалились, что на каждый метр тратит по десять вёдер. Топливную систему регулируют — чтобы было не больше и не меньше — а ровно столько, сколько нужно. Я ко многим «вещам» отношусь с грамотным распределением. На спор даже распределил мебель в маленькой комнате, где, по-мнению окружающих, это было невозможно. Не, я ничего не переставлял сам. Показал на масштабной схеме, как распределять. И всё получилось — чётко. как там и было. И в холодильнике я всегда распределяю места, хотя, никому и не удаётся провернуть такую головоломку. Так что, «расти» мне не нужно. Если мне что-то очень нужно, то путём распределений добиваюсь этого.

m.woman.ru

Как я победила булимию

Булимия – это не шутка, предупреждает Марина Фролова.

Если за границей звезды открыто признаются, что ложатся в клинику с пищевым расстройством, то у нас все справляются самостоятельно, потому что эти расстройства лечат исключительно в психушке или принудительно, когда вес достигает 35 килограммов и невозможно есть самостоятельно. Расскажу вам историю одной моей знакомой, у которой тоже получилось. Хотя и не сразу.

Как-то в новостях я прочитала, что одна из последних победительниц «Мисс Вселенная» пообещала создать фонд, который будет помогать девушкам, больным булимией. Думаю, она знает, что это такое не понаслышке. Модели, актрисы, публичные люди и все те, чья работа связана с внешностью, давно это знают. И я знаю. Эта история про мои десять лет булимии. Именно булимии, а не анорексии, о которой так любят говорить. Я не доводила себя до потери месячных, выпадения волос и веса в 35 килограммов. Это история о том, что ты так ненавидишь собственное тело и так все время нервничаешь, что можешь есть сутками и просто жить в туалете, потому что тебя тошнит по 8 раз в день. Месяцами. Годами. А остановиться невозможно. И рассказать кому-то страшно, разве чтобы попугать.

Все началось в 15 лет со слов мальчика, который мне нравился. Он регулярно говорил, что я толстая. Я села на диету – бутерброд в день, стала заниматься каждый день спортом и записалась в школу моделей. Если переедала – все в унитаз. Одноклассники на выпускном не поняли, почему все они пошли отмечать в ресторан, а я пошла в спортзал.

– 20 дней на кефире, и потом падаешь в обморок, зато сбрасываешь вес хорошо, – любила шутить директор модельного агентства. А девочки тестировали и из уст в уста передавали секрет похудения нашей местной «мисс», которая сбросила вес к конкурсу с 75 до 55 килограммов: 1 яйцо и чашка кофе в день в течение месяца. Красивая и очень похудевшая 16-летняя блондинка Катя, судя по виду, уже заболела анорексией и ежедневно питалась лишь Coca-Cola, потому что там кофеин, а он дает силы.

Потом много лет мечтала жить в квартире, в которой нет еды. Получилось. Все мои друзья были наркоманами, а первый парень, с которым мы встречались много лет, – хроническим алкоголиком. И я знала, что у меня с ними общего, – зависимость. Просто то место, где мы все росли, видимо, подтверждало известный факт, что жизнь – это естественный отбор. И ты, вроде, понимаешь в 17 лет, что с тобой происходит что-то не то, а справиться с этим не можешь. Только если они изменяли сознание с помощью жидкостей и порошков, то я старалась вести здоровый образ жизни и увлеклась голоданиями. Сначала ты не ешь три дня, а потом уже неделю. Или чередуешь – день ешь, день не ешь. Я тогда придумала шоколадную диету – кофе и шоколадка в день – столько энергии, спать совсем не хочется! Правда, чуть не выгнали из университета – мозги отказывали. Знакомые считают тебя безумной – поведение меняется и взгляд тоже. Родители наблюдают с ужасом за тем, что с тобой происходит, а поделать ничего не могут. И ты, вроде, не наркоманка и не алкоголичка, не выносишь из дома вещи, не состоишь в секте и не проигрываешь все деньги, но с тобой не все в порядке. Ты это понимаешь, окружающие это видят.

А потом, когда захотелось прекратить, не получилось. Бег по утрам, медитации, самогипноз годами, месяц хождения к психотерапевту, который так и не помог, и разрешение себе набрать десять кило не помогли. Я годами изучала истории и опыт тех, кто вылечился, и нашла много друзей в интернете. Есть такое сообщество в Живом Журнале anorexia_ru. Там многое «под замком», и девочки постят свои истории. Почитаешь – жутко. Кто-то там обменивается советами о том, где достать лекарства, которые продаются по рецептам и от которых напрочь отшибает чувство голода, кто-то свои кости, а там реально кости, а не тело, а кто-то рассказывает страшные истории о выпавших волосах и спрашивает, что делать, если вдруг закончились месячные. Кого-то полечили у психиатра, и она описывает, какие препараты принимает. У кого-то испортились все зубы, и она в 18 вставляет себе виниры. Там были и позитивные истории. Наверное, штуки две за все те годы, что я его читала. Там можно было поговорить, а в реальности кому-то рассказать об этом стыдно – не поймут.

Я всегда много училась, а потом работала. И даже на работе я не могла есть. Ела и сразу шла в туалет. Тогда я бросила ходить на работу. Я не знала, где найду деньги, но год или два я жила без ежедневной офисной работы. И оказалось, что мне помогло. Минимум стрессов, минимум рецидивов. Парень, который увлекался БДСМ. От стрессов помогала кожаная плетка в сочетании с регулярным сексом. Очень стрессовые отношения, где я могла плакать каждый день в течение трех недель и, кажется, дошла до того уровня того года, когда это все со мной началось.

Я уже больше десяти лет хожу в спортзал каждый день. Иногда, когда я жила сама и много работала, мне это было не нужно. Но как только я оказываюсь у родителей или в таких условиях, где точно знаю, что буду мало двигаться и переедать, то включаю этот ежедневный режим тренировок. Иначе я знаю, что меня ждет. Я читала про актрису Холли Берри, которая из-за сахарного диабета все время занимается спортом и завела детей лишь после сорока. У нее отличное тело. Вот и у меня отличная фигура и привычка, выработанная годами. Первые три года у меня не получалось не есть после тренировок, и даже после тренировок начиналось то, что начиналось. А теперь отлично. Но когда я ем, то не могу остановиться. У меня отсутствует какой-то рефлекс, который приходится регулировать специально созданными обстоятельствами.

И теперь я, как настоящий, что ли, бывший наркоман, сразу предупреждаю знакомых и каждого своего мужчину об этой «маленькой» проблеме и почему я избегаю некоторых вещей. Почему я так не люблю готовить. И почему я до сих пор не хочу детей. Потому что для меня еда ассоциируется с болью, а лишний вес – с агонией, но, может, и это с годами пройдет.

А потом ты просыпаешь по утрам с ощущением, что у тебя началась новая жизнь. Это можно сравнить с какой-то тяжелой болезнью, от которой нет лекарств, словно ты много лет думала, что в итоге умрешь, а теперь раз, и ты вылечилась. Потрясающее ощущение. На диетах я больше двух дней не сижу, сразу возвращается то старое ощущение, а стресс снимаю ежедневными пробежками по 5-8 километров. Но бывших «булимиков», как и бывших алкоголиков с наркоманами, не бывает. Однажды все может вернуться. А пока исследователи из Университета Ист-Англии (Великобритания) обнаружили, что число клеток гипоталамуса, отвечающих за аппетит, может меняться в течение жизни. До сих пор считалось, что их количество определяется в ходе внутриутробного развития, и все расстройства питания предопределены генетически. Пишут, что первые таблетки от пищевых расстройств появятся уже через 10 лет. И это будет не те колеса, которыми лечат психиатры. К ним лучше не ходить.

Единственное «наследство», что досталось от того времени, – до сих пор на дух не выношу женщин весом больше 55 килограммов, максимум – спортивные 60. С остальными я даже не могу находиться рядом – мне кажется, что от одного их вида я уже толстею, и мне сразу плохо.

lady.tsn.ua

Пищевая зависимость: От переедания к анорексии

В чем разница между анорексией и булимией? Почему переедание — это такая же опасная зависимость, как и абсолютный отказ от еды? Какова природа этих заболеваний? И можно ли справиться с ними самостоятельно? О психологических проблемах людей, зацикленных на еде, Pravda.Ru рассказала специалист по пищевой зависимости и психолог Елена Канатчикова.

— Елена, расскажите, пожалуйста, что такое пищевая зависимость. И где грань между любовью просто поесть и зависимостью от пищи?

— Я бы для начала выделила варианты пищевой зависимости, потому что это все-таки не универсальное понятие. Это может быть булимия, это может быть компульсивное переедание и это может быть анорексия. С анорексией я не столь много работаю, потому что анорексик, как правило, не видит проблемы в том, что он превращается в кости. Это заветная цель и, как правило, уже с таким диагнозом люди отправляются в психиатрию.

— То есть анорексия — это тоже вид пищевой зависимости?

Это тоже вид пищевой зависимости, и я объясню почему. Потому что сознание человека сужается на одной теме — это главное, что человека интересует в жизни, по сути. И это как раз очень важный фактор, то есть анорексия — это некий способ социальной адаптации человека, и в принципе способ адаптироваться к тем условиям жизни с психологической точки зрения, в которые человек попал.

То есть это могут быть достаточно напряженные жизненные обстоятельства, от которых человек начинает убегать, чтобы не испытывать чувства по поводу того, что происходит в его жизни, а просто углубляется в тему похудания, достижения максимально низкого веса, и это становится некой заветной целью, к которой человек идет.

— Чем анорексия от булимии отличается?

— Если анорексик голодает достаточно комфортно для себя, практически не имеет аппетита и в этом смысле достаточно спокойно какое-то время отказывается от еды, то булимик, ограничивая себя в еде, потом, тем не менее, приходит в какие-то стадии глобального переедания. То есть все, что есть в доме съедобного, может быть съедено за один прием пищи, или чередуется это с походами в туалет, происходит очищение разными доступными способами, чтобы не оставить эту еду в себе, и чтобы вес не вырос.

Если мы говорим еще о третьем варианте пищевой зависимости, то это компульсивное переедание. Это тоже, по сути, срывы на еду, но чаще они происходят без эпизодов голодовок и человек не избавляется от съеденного.

— Какова причина зацикливания на еде?

— Любая зависимость — это определенный способ адаптации. И я, работая с людьми, выделила четыре основных уровня, на которых существует булимия, на которых она действует, как адаптационный элемент.

Один из важнейших уровней — это уровень семейной системы, то есть в детстве еще закладываются основы для зависимости, у ребенка формируется ощущение, что он внутри семьи не любим или не получает того, в чем есть душевная потребность. То есть один из способов адаптации с помощью еды — это получение тепла, это поиск любви, поиск одобрения. Это всегда хорошие девочки, которые окончили школу с золотой медалью, институт с «красным» дипломом, это безумно интересные, талантливые люди.

Второй уровень — это уровень личности уже не внутри семейной системы, а если мы человека рассматриваем как отдельную личность. Личность невротическая, личность, раздираемая внутренними конфликтами и противоречиями, их очень много: люблю-ненавижу, доверяю, я слишком доверчива, но не доверяю, послушна, но у меня внутри куча протеста против того, на что я соглашаюсь, — можно много-много нюансов найти.

И надо сказать, что эти внутренние конфликты причиняют очень много душевной боли человеку, которая вписана в тело и которую, в принципе, человек может, если прислушаться к телесным ощущениям, ощутить.

И поскольку дискомфорт этот зачастую становится буквально невыносим, человек начинает искать способы не чувствовать себя, не чувствовать телесные ощущения, и тогда формируется стратегия убегания, которая характерна для любой зависимости: пищевой, алкогольной, любой абсолютно эмоциональной зависимости.

Третий уровень, на котором зависимость еще прогрессирует, — это уровень нервной системы. Я всегда говорю, что булимией страдают люди с очень сильной волей, с чрезмерно сильной, и они очень много держат под контролем, они же хотят, чтобы все идеально было, поэтому «если у меня есть какие-то негативные чувства, то это очень плохо, неправильно, я должна быть хорошей девочкой, негативное чувство заблокирую, не буду его чувствовать».

Что происходит? Заблокированное чувство не может выйти никуда, человек его не проживает. Если мы проживаем чувство, то оно есть, оно само заканчивается, или мы выражаем его. Если мы его заблокируем, оно остается мертвым грузом в нервной системе, создается физическая тяжесть. Иногда люди жалуются, что груз лег на плечи, мышечные зажимы формируются.

Почему происходит перегрузка нервной системы у людей, которые хотят только правильные чувства переживать? Уходят силы на подавление всего этого, человек все слабее, слабее себя чувствует оттого, что нехватка энергии, все неувереннее и неувереннее себя чувствует. Этот контроль не дает нервной системе перейти в естественное состояние релаксации, а это необходимо же!

В состоянии релаксации у нас кровь идет к внутренним органам, внутренние органы же не могут долгое время не получать питания, они начинают паниковать, нервная система начинает «бить в колокола» и отключает сознание. И тогда человек говорит: «Я не понял, как я все это съел, где я был, я вроде был тут?». А на автомате просто. И тогда человек уже вынужден отдохнуть, он покушал. У нас еще память, что мама нас покормила, убаюкала, и мы на боковую, мы отдыхаем.

И четвертый уровень?

— Он один из важных, он про коммуникацию, потому что, как известно, зависимый человек становится замкнутым, перестает выходить из дома, он постепенно круг общения сужает, друзей теряет. И иногда, когда люди приходят к терапии, они уже чувствуют себя глубоко одинокими и не просто не могут поговорить о проблеме с кем-то, а вообще не могут поговорить.

Дело в том, что человек зависимый, любую сейчас можно зависимость взять, как правило, ранен внутри семьи эмоционально, он ранен социумом, ранен внешним миром. И в результате этих ранений, когда их становится слишком большое количество, чтобы психика могла адаптироваться, она создает некий механизм защиты, и человек как в кокон закрывается. И он становится как бы автономной системой.

У нас обычно человек считается во всех науках — это открытая система, которая обменивается с внешним миром. А тут этот энергообмен перекрывается. Человек закрылся, и он не может вовне направлять свою энергию и получать эту энергию извне, из общения, через получения тепла.

Понятно, что получение информации есть, физический обмен какой-то есть: человек пошел в магазин, дал деньги, взял еду. Тут не такой обмен имею в виду, имею в виду скорее про какую-то душевную коммуникацию, про какую-то энергетическую коммуникацию.

Еда же у нас — источник энергии, и когда человек теряет возможность получить извне и выразить себя, выразить эмоцию, проявить себя как творческую личность, дать какой-то продукт собственного творения вовне, то получается, что булимия начинает замещать этот энергооборот. То есть через еду человек получил энергию. И он тогда перестает нуждаться во внешнем мире, который причинил очень много боли.

— Расскажите о способах адаптации к здоровому образу жизни.

— Как другой способ адаптации дать? Убрать те раны, которые нанес внешний мир человеку когда-то, убрать эту защиту, потому что пока есть раны, защита не уберется — больно, страшно, что опять в эту боль попадешь. Когда в открытую рану иголку тычут, очень больно, когда в здоровые ткани — не очень приятно, ну и ладно.

Человек сам, благодаря своей силе воли, может от этой зависимости избавиться?

Тут сложный момент, потому что с помощью силы воли человек загоняет себя в эту болезнь. Если мы говорим про компульсивное переедание, скорее всего, это в булимию может перейти. Человек, вероятно, похудеет, но если у него причины для такого способа адаптации остаются внутренние, то, скорее всего, на этих ограничениях он просто начнет срываться.

— Скажите пару слов о профилактике всех зависимостей.

Профилактика — это консультировать родителей до того, как они завели детей. Ребенок должен быть любим, ребенок должен знать, что он любим, любим без каких-либо условий, что если ты получишь «пятерку», то я тебя люблю, а если ты получишь «двойку», то ты получишь такой нагоняй, что ты навсегда забудешь, что мама тебя любит. Человек должен чувствовать, что он принят любым, и это формируется, в первую очередь, в семье.

— А во взрослом возрасте что делать, чтобы избежать зависимости?

Чтобы этого не было, человек должен научиться чувствовать любое свое чувство, не оценивая, хорошее оно или плохое. Просто: вот оно у меня есть, я себе его позволяю, я слежу, как оно протекает внутри и как оно заканчивается. Ученые установили, что эмоция длится ровно 12 минут, если ее не накручивать и если от нее не убегать. Можно помучиться 12 минут неприятным чувством вины, стыда, еще чего-нибудь, но не загрузить свою нервную систему.

Вот в этом, мне кажется, важное решение — быть в контакте с собой, быть в контакте со своими желаниями и формировать свою автономность, чтобы не зависеть от других людей, от того, любят они тебя, не любят они тебя, помогают они тебе финансово или не помогают.

Быть самому для себя, чтобы испытывать комфорт просто от нахождения с самим собой, чтобы было интересно самому с собой, но и пробовать выходить в социум, чтобы этот контакт восстановить, потому что мы можем исцелиться в мире, не обязательно в искусственных психотерапевтических условиях, мы можем исцелиться в мире, получив позитивный опыт, который запечатлеется и растворит старый негативный.

Подготовила к публикации Мария Сныткова

www.pravda.ru