Лучшее средство от стресса

Лучшее средство от стресса

Корреспондент «Труда» спросила у москвичей, как они справляются со стрессом

Чтобы избавиться от депрессии, надо выпить кофе. К такому выводу пришли английские медики, установившие связь бодрящего напитка с психическим состоянием. Мы поинтересовались у горожан, как они справляются со стрессом.

Владислав Техтерев, студент

— У меня есть проверенный способ: подумать о чем-то хорошем. Нельзя зацикливаться на негативе, даже если очень тяжело, потому что плохие мысли материализуются.

Эльвира Мустафина, бухгалтер

— Для женщины нет приятнее зрелища, чем стройная фигура. Когда плохо, я иду в спортивный клуб. На тренировке, особенно на занятиях йогой, избавляешься от отрицательной энергии.

Александра Маслова, гид

— Лучшее средство от депрессии — работа. Это психологи советуют: если переключиться на конкретное дело, то все скверные мысли забываются.

На нашем сайте действуют правила поведения, которые мы настоятельно просим соблюдать. В комментариях запрещены:

• ненормативная лексика
• призывы к насилию, оскорбления на национальной почве
• оскорбления авторов материалов, других пользователей сайта
• реклама, ссылки на иные ресурсы, телефоны и другие контакты

Редакция не занимается проверкой контактов, расценивая их как априори вредные для других пользователей. Сообщения с перечисленными нарушениями удаляются модератором. Также мы уведомляем, что редакция не несет ответственности за содержание комментариев, даже если позиция пользователей не совпадает с мнением редакции

www.trud.ru

Как выглядит лучшее средство от стресса? 5 способов как легко и просто избавиться от стресса…

Средство от стресса? 5 способов как легко и просто избавиться от стресса…

Как выглядит лучшее средство от стресса? 5 способов как легко и просто избавиться от стресса…

Поговорим о адреналине, стрессе и о их роли в нашем организме. Дня начала цифры. Есть такие данные, что более менее изучены, и мы можем сказать, что то серьезное о 25 гормонах, при этом большая часть гормонов еще до конца не изучена и общее их число около 500.

Возьмем, к примеру, известный нам гормон адреналин, который при опасности моментально и активно выбрасывается в кровь, следствием чего обостряется зрение, слух, возрастает реакция. Для меня хорошим уроком и интересным объяснением был просмотр фильма «Адреналин», можете тоже посмотреть, кто еще его не видел.

Средство от стресса — понимание, что это нормально

Кто прочувствовал на себе выделение адреналина, тот может сказать, что проявляется это сильным сердцебиением, а отсюда увеличение движение крови, а отсюда эффективность и работа мышц может быть увеличена в очень большое количество раз.

Обратная сторона или остаточная выработки адреналина – это «выход» его из организма. Если не научиться восстанавливаться после стресса или преодоления различных страхов, то в организме начнутся процессы, которые будут негативно влиять на Здоровье.

Средство от стресса. Как найти эффективное средство?

Как устроено в природе, напугали сильно собачку – она или выпустит свой «пар» — адреналин через агрессию, выделяя, через пот, мочу, слюну.
Что происходит с человеком? У человека после большого стресса или после того как он испытал сильный страх обычно текут слезы, выделяется пот, слюна…

А что если небольшие стрессы каждый день? А что если все накапливается и появляется такое чувство, что уже все,невозможно вытерпеть эту психологическую нагрузку?

Средство от стресса. Начало поиска и окончание.

Одним из эффективных и работающих средств от стресса является само понимание и принятие стресса как нормальной и здоровой реакции нашего организма. Только понимание этого даст уже возможность осознано управлять ситуацией во время стресса, а это уже 90% успеха.

Давайте понаблюдаем как справляются со стрессом люди успешные люди. Никто не отменял им встречу в ежедневными стрессами, их у них на порядок больше и по сравнению с обычным человеком еще серьёзнее.

Тогда, что позволяет им выглядеть на 100% хорошо, подтянуто, весело, быть активными при этом, ежедневно сталкиваясь со стрессами справляться с ними?
Умение выводить свой «пар», остатки адреналина из своего организма после стресса или множество стрессов полученных в течение дня. Способы бывают разные. Чаще всего это спорт, через спортивные игры, занятия каким определенным видом спорта, к примеру гиревым спортом, фитнес, баня, охота, рыбалка – и именно активная, которая позволяет пропотеть, и это работает.

Отметим отрицательные виды и плохо влияющие на наш организм, но все же выводящие способы «пар» и часто на чем останавливаем выбор: алкоголь, наркотики и все такое, что приводит с мнимому снятию стресса и выделению пота тоже…

Ну, у женщин, мы часто замечаем любовь к ванне, сауне, спортивным занятиям….. истерики, слезы и т.д. это тоже оказывается способ избавления от стресса…
Узнав об этом, мы сможем легко, просто управлять «выделением» остатков гормона адреналина из организма и быть спокойными, уравновешенными и Здоровыми.

По себе могу сказать, что позанимавшись, пропотев несколько раз во время интенсивной тренировки выходит вместе с потом и вся «дурь», думаю это и есть тот самый выход лишнего и ненужного «остатка» адреналина. Становиться спокойно, приходит расслабленное состояние.

доска с гвоздями отличный полезный подарок

От себя еще могу предложить идеальное, эмоциональное, да еще и с массой положительных «побочных» эффектов для здоровья способ — стояние на гвоздях. Древняя практика как многие пишут и говорят придуманная йогами, которая

одновременно позволяет воздействовать на множество органов и систем нашего организма, через биологически активные точки расположенные на стопе, ладонях спине. Они же эти биологически активные точки являются проекцией наших органов так и систем.
Если пронаблюдать из опыта и практики, то обычно после большого стресса дают выпить теплой сладкой воды или спиртное. Тут понятно не побежишь к гире или в спорт зал, однако замечал, что часто рекомендуют после большой жизненной «передряги» вылезать именно через спорт, и у многих это получается.

У студентов наблюдается чаще желание сходить в туалет во время экзамена, понятно одни по настоящему, а другие попробовать списать и все же ?
Коралловый Клуб ко всему перечисленному, предлагает такой способ – стакан теплой коралловой воды Алка Майн или Микрогидрин, которые вызывают у человека пот, который вызывает успокоение.
Думаю, теперь Вы поняли суть возникновения стресса и сами для себя выберете 5 лучших способов потеть, повыделять слюну, помочиться и т.д. ?

Ну и в заключении на мой взгляд 5 простых способов избавления от стресса.

1. Традиционно выпить, что то к примеру теплый сладкий чай. Кому какой нравиться, в последнее время многие хвалят зеленый.

2. Займитесь чем нибудь, что нравиться. Если у вас есть хобби — любимое занятие, оно вам поможет.

3. Спорт, занятия до 7-го пота, бег, лыжи, гири, спорт зал, секс… Кто чем, однако до 7-го пота.

4. Нужно понимать, что привычка есть МНОГО формируется чаще во время стрессов, поэтому подальше от кухни, столовой… Лучше стразу понимать вредность привычки есть много из-за стресса и обходить ее стороной.

5. Меняем время дыхания на выдохе увеличивая его в 2 раза….
Можете поделиться своим способом, который Вам помогает быстро и легко справиться со стрессом?

alefom.ru

Спорт — лучшее лекарство от депрессии и тревоги

Спорт — волшебное средство для людей, страдающих от приступов депрессии и тревоги, и, по словам исследователей, проанализировавших результаты многочисленных опубликованных исследований, физические упражнения должны чаще прописываться психотерапевтами.

«Было доказано, что упражнения оказывают благотворное влияние на состояние психического здоровья» говорит Джаспер Смитс, руководитель программы по исследованию и лечению тревоги при Южном методистском университете Далласа. «Чем больше терапевтов будут обучены лечебной физкультуре, тем лучше будут чувствовать себя их пациенты».

Смитс и Майкл Отто, преподаватель психологии в Бостонском Университете, пришли к таким результатам, проанализировав десятки клинических исследований и метааналитических обзоров, посвященных физическим упражнениям и психическому здоровью, включая проведенный авторами метаанализ исследований относительно пользы лечебной физкультуры для психического здоровья и уменьшения склонности к тревоге. Обзор, проведенный исследователями, продемонстрировал эффективность тренировочных программ в уменьшении депрессии и тревоги.

«Традиционные виды лечения с помощью когнитивно-поведенческой терапии и медикаментозного лечения не всегда доступны всем тем, кто в них нуждается», говорит Смитс, доцент кафедры психологии.

«Физические упражнения могут устранить неравенство между людьми, которые не имеют возможности получить традиционную терапию из-за ее стоимости и недоступности, или просто не хотят, из-за внушенного социального предубеждения к этим видам лечения», говорит он. «Упражнения могут стать альтернативой традиционному лечению, помогая пациентам быть более вовлеченными и мотивированными».

Исследователи представили результаты своего исследов ания 6 марта в Балтиморе на ежегодной конференции Американской Ассоциации тревожных расстройств. Их работа была основана на терапевтическом справочнике «Упражнения для лечения нарушений настроения и тревоги», который сопровождается рабочей книгой для пациентов (Oxford University Press, September 2009).

«Люди, которые занимаются физическими упражнениям, имеют меньше симптомов беспокойства и депрессии, и меньшие уровни стресса и раздражительности», говорит Смитс. «Упражнения начинают воздействовать как антидепрессанты на определенные нейромедиаторные системы в мозге, и они помогают пациентам с приступами депрессии восстановить положительное отношение к жизни. Для пациентов с тревожными расстройствами, физические упражнения уменьшают страхи и сопутствующие симптомы, такие как учащенное сердцебиение и дыхание».

После получения заключения о состоянии здоровья пациенты должны выработать минимальный режим тренировок, который составляет 150 минут в неделю умеренных тренировок или 75 минут — интенсивных. В наше время, когда 40% американцев ведут сидячий образ жизни, говорит Смитс, специалисты по охране психического здоровья могли бы сопровождать и мотивировать своих пациентов в их тренировках.

«Прежде чем акцентировать долгосрочную пользу физических упражнений для здоровья, которую обычно трудно наглядно доказать, мы призываем специалистов по психическому здоровью подчеркивать немедленные результаты», говорит он. «Через 25 минут ваше настроение улучшается, напряжение постепенно спадает, вы ощущаете прилив энергии – и в конечном итоге появляется стимул вернуться к тренировкам и на следующий день. Плохое настроение станет стимулом, а не препятствием к упражнениям».

Смитс говорит, что медицинские работники, которые прописывают упражнения, должны также предоставлять пациентам другие средства, необходимые для успешных занятий, такие как ежедневный график, стратегии решения проблем и определения целей, — все это можно найти в любом терапевтическом справочнике.

«Терапевты могут помочь своим пациентам делать конкретные достижимые шаги», говорит он. « Речь идет не о том, чтобы тренироваться 5 раз в неделю для получения результатов в следующем году, а всего лишь 20-30 минут, чтобы почувствовать себя хорошо уже се годня».

www.sportmedicine.ru

Средства д/лечения нервной системы MEDICA Болгарская валериана — отзыв

Лучшее СРЕДСТВО ОТ СТРЕССА! Отзыв от имени ВРАЧА и ПАЦИЕНТА в одном лице ??‍⚕️ Почему следует выбирать именно БОЛГАРСКУЮ ВАЛЕРИАНУ? Есть ли СИНДРОМ ОТМЕНЫ и ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? Когда наступает дзен?

Нервные девушки, а ну признавайтесь, пытаетесь ли вы бороться с хандрой? Или такое состояние приемлемо для нашего слабого пола и в этом вся суть? ?

Лично я предпочитаю справляться со своими стрессами самостоятельно, не прибегая к помощи препаратов, но иногда прямо таки понимаешь, что усталость и проблемы навалились лавиной. Что же делать в таких ситуациях?

Принять Болгарская валериана Medica. Отзывы на неё положительны, и не зря, сегодня я расскажу о своём опыте ее применения с позиции врача и пациента.

✨Почему я начала пить это средство?✨

Да потому что нервы стали ни к черту. Постоянные переезды, транспорт, стрессы, нагрузка, работа и постоянная занятость — не прошли даром. Я чувствовала себя раздражительной, могла вспыхнуть на ровном месте. А уж на не ровном так тем более.

Затем все сменилось периодом апатии и какой-то отрешенности, мне не хотелось решать проблемы, хотелось просто лечь и ничего не хотеть.

Решила, что так далее продолжаться не может. Нужны седативные препараты, причём начинать я хотела именно с натурального и безвредного ??‍♀️

✨Почему именно болгарская валериана?✨

Моя коллега посоветовала мне именно болгарскую валериану, в оранжевых таблетках.

Именно она считается самой качественной и действенной, поэтому я стала искать в аптеках именно такую.

✨Сколько стоит?✨

100 таблеток стоят около 65 грн (130 р).

✨Внешний вид и комплектация✨

Упаковка зеленого оттенка с градиентом, с оранжевыми надписями и изображением растения (вы догадались какого).

На одной из граней расположена информация о стране-производителе. В нашем случае — Болгария.

На другой — состав и краткий способ применения, более подробно о нем можно узнать из вкладыша.

В упаковке имеется 5 конволют по 20 таблеток.

Таблетки маленькие и оранжевые, округлые по форме.

Покрыты оболочкой, поэтому гладкие.

✨Пахнут ли они валерианой? ✨

Ещё как. Я с трудом могу переносить этот «аромат». Он довольно сильный и приходится не дышать во время приёма таблеток ?

✨Показания и противопоказания✨

✨Способ применения✨

По 1-2 таблетки 3-4 раза в сутки

Я принимала валериану около двух недель, по 2 таблетки 3 раза в сутки.

✨Эффект✨

Эффект я почувствовала буквально через несколько дней.

Былые проблемы стали казаться какими-то не важными, они как будто перестали для меня существовать. Нет, они оставались, просто мое отношение к ним поменялось.

Я стала более радостной и спокойной, но не заторможенной, что очень важно.

Перестала быть раздражительной, стала мыслить более положительно.

✨На сколько хватило эффекта и побочные действия✨

Никакой побочки у меня не возникло. Единственное, что меня очень смущало, так это запах, но даже он не мешал мне принимать валериану, так как я видела эффект.

Состояние расслабленности и улучшения настроя наблюдалось весь период приёма валерианы, причём наибольший эффект был замечен именно спустя несколько дней после начала приёма, затем был период плато — то есть мне было примерно одинаково все эти 2 недели.

Синдрома отмены не было, в принципе сейчас, спустя пару месяцев после окончания курса, я довольно спокойна и мне точно лучше, чем было до приёма препарата. Значит могу отметить пролонгированное действие валерианы.

Болгарская валериана Medica это натурально и действенно, эффект на мне — тому подтверждение, тем более он замечен у всех, кто принимал данный препарат по правилам применения.

Комплекс ВИТАМИНОВ менее чем за $0,5 ? Витамин С больше НЕ ПРОФИЛАКТИРУЕТ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Мое мнение о ВАКЦИНАЦИИ против ГРИППА! Французская вакцина Ваксигрип — все тонкости и нюансы. То, что НУЖНО ЗНАТЬ о ВАКЦИНЕ❗️

irecommend.ru

Бижутерия — лучшее средство от стресса

Что делать, если дождь идет не только на улице, но и в душе

Бывает так, что надо отделить главное от пустого, побыть сама с собой, принять важное решение. Можно заварить себе чашку ароматного кофе, можно закутаться в теплый плед, а можно открыть любимую шкатулку с украшениями.

По мнению психологов, бижутерия отлично справляется с различными психическими напряжениями. К примеру, покупка нового кольца, браслета, серёжек или любой другой бижутерии позволяет быстро снять стресс и улучшить настроение. Примерка же бижутерии вводит женщину или девушку в своеобразный транс, позволяя тем самым отвлечься от повседневных мыслей и накопившихся проблем.

Чтобы собрать мысли воедино, просто рассыпьте бижутерию на столе и несколько минут перебирайте руками, любуюсь её чарующей красотой и изысканным видом. Такие простые действия обязательно помогут вам быстро снять моральную усталость, принять обдуманное решение или просто расслабиться.

А вот чтобы избавиться от депрессии и хандры – нужно всего на всего чаще баловать себя любимую. И не просто шоколадной конфеткой на ночь, а чем-то ярким и эффектным
Разнообразная бижутерия, которая представлена на отечественном рынке, пленяет сердца девушек и женщин своими неожиданными формами и экстравагантным оформлением. Причём даже самое простое колечко или браслет могут привести женскую половину человечества в неописуемый восторг. Что тогда говорить об элитной бижутерии, которая сочетает в себе все преимущества дорогих ювелирных украшений и общедоступность.
Надо сказать, что такое многообразие бижутерии попросту не может не пленить сердце любой современной модницы. А что может быть лучше для женщины, чем осознание факта, что она является счастливой обладательницей красивого и модного украшения. Причём не одного, а великого множества, потому что, как упоминалось выше, бижутерия является общедоступными украшениями. Именно эти особенности и придают бижутерии те свойства, которые позволяют быстро избавиться от стресса.
Соответственно, если вы хотите, чтобы стрессы навсегда оставили вас в покое, как можно чаще примеряйте украшения. Особенно это касается тех случаев, когда вам предстоит важная деловая встреча. Главное, не бойтесь экспериментировать, и бижутерия обязательно станет вашей верной спутницей и лекарством от стресса!

www.livemaster.ru